خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نمک موجب چه بیماری هایی می شود؟
نیاز دارد. یون های سدیم به حمل و نقل آب در بدن کمک می کنند و نقش کنترل پالس های عصبی را برعهده دارند. با این وجود، مصرف بیش از اندازه این ماده بدن را با مشکلاتی مواجه می کند. نمک از مهمترین دلایل فشار خون بالاست. آمار انجمن قلب آمریکا نشان می دهد که در این کشور حدود 77٫9 میلیون نفر به پرفشاری خون مبتلا هستند. فشار خون بالا به این معنا است که این افراد در معرض بیماری های قلبی و سکته مغزی ...
مواد غذایی مقابله با التهاب
مقابله با بیشتر واکنش های شیمیایی بدن بر عهده دارد. روغن کلزا اگر می خواهید یک رژیم غذایی ضدالتهاب داشته باشید قبل از هر کاری باید روغن های مفید را بشناسید و انتخاب کنید. بنابراین باید روغن ها و چربی های سرشار از امگا 3 ها مانند روغن کلزا یا تخم کتان را انتخاب کنید. روغن کلزا حاوی 9/1 درصد امگا 3 است و برای آشپزی، پخت وپز و همچنین مصرف سالاد استفاده می شود. روغن تخم کتان نیز ...
بادکش درمانی میان المپیکی ها
اینکه بادکش به روش گرم و سرد انجام می شود، اظهار داشت: در بادکش سرد دستگاه کار ساکشن را انجام می دهد و هیچ حرارتی وجود ندارد اما بادکش گرم به کمک شعله، لیوان و همراه با روغن هایی که از قبل بر روی بدن مالیده شده انجام می شود بادکش های گرم بهتر و مفیدتر از روش های سرد بوده و در درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. حجامت درد ندارد! در حجامت پس از بادکش عضو مورد نظر ...
آن چه گذشت تغذیه ای
کار خود را به درستی انجام دهند و بدن نیز نمی تواند بدون وجود مواد معدنی زنده بماند. کلاً هر نوع ماده معدنی برای بدن لازم است اما در زیر به برخی از مهمترین آن ها برای سلامت آقایان اشاره می کنیم. شیوه های جالب مصرف تخم شربتی تخم شربتی دانه های بسیار ریز اما بی نهایت مغذی هستند. تنها 2 قاشق غذاخوری از آن حاوی 11 گرم فیبر، 4 گرم پروتئین و 137 کالری می باشد. تخم شربتی منبعی فوق العاده از ...
چرا به سرماخوردگی های تابستانه دچار می شویم؟
مغذی استفاده کنید. در ادامه به چند نمونه دردسترس و موثر اشاره می کنیم. پیاز قرمز این گیاه به دلیل وجود کورستین و بیوفلاونوئید دشمن سرماخوردگی است و دست کم باعث کاهش اثرات بیماری می شود. قارچ این ماده خوراکی برای درمان طیف گسترده ای از بیماری ها بکار می رود و در چین و ژاپن یک روش مفید برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا است. ترکیبات موجود در این گیاه موجب ...
ورزش بانوان و رعایت این نکات مهم
. تحقیقات نشان می دهند که چون بیشتر انرژی مورد نیاز خانم ها هنگام تمرینات ورزشی از طریق چربی تأمین می شود باید میزان کافی چربی در برنامه ی غذایی آنها وجود داشته باشد تا بتوانند عملکردشان را بهینه کنند. 30 تا 35 درصد از کالری های مورد نیازتان را از طریق منابع چربی سالم تأمین کنید، مثلا غذاهای پروتئینی کم چرب، مَغزها، دانه ها، ماهی های چرب (مثل ماهی سالومون و قزل آلا)، مکمل های غذایی روغن ماهی ...
تغذیه در جوانان چگونه باشد؟
...> یادتان باشد در سنی هستید که می خواهید وارد میانسالی و پیری بشوید. بنابراین لازم است به فکر سلامت آینده تان نیز باشید. باید تغذیه متنوع و سالمی داشته باشید. میوه، سبزیجات، ماهی، لبنیات و غیره بدنتان را روی فرم آورده و سلامتتان را تنظیم می کند. یادتان باشد که باید از مصرف مواد غذایی شیرین، شور یا چرب دوری کنید. نوشیدنی های انرژی زا را کنار بگذارید چون نه تنها خیری برایتان ندارند باعث پیر شدن قلبتان ...
خواص باورنکردنی "هندوانه" برای سلامت مردان
آفتاب نیوز : هیچ چیز دلچسب تر از یک برش خنک هندوانه برای رفع خستگی در روزهای گرم تابستان نیست بلکه یک منبع شگفت انگیز از مواد مغذی است که در بهبود بیماری ها بسیار مفید است. 90 درصد هندوانه آب بوده و به عنوان یک هیدراتاسین قوی استفاده می شود(در پزشکی هیدراتاسیون یعنی رساندن مایع به بدن فردی که دچار اتلاف زیاد مایعات شده است) علاوه بر این در کاهش فشار خون، بهبود سلامت قلب و عملکرد ...
تاثیرات بی نظیر خام خواری
رود که مصرف آن همان گونه که هست و بدون قند افزوده برای سلامتی مفید است. محققان به این نتیجه رسیده اند که آب نارگیل حاوی مواد مغذی زیادی است و گوشت آن دارای اسیدهای چرب سالمی است که به سلامت قلب و مغز کمک زیادی می کند. بنابراین بهتر است نارگیل به صورت خام و میوه ی معمولی مصرف شود. سیر سیر مترادف آشپزی خوشمزه ی ایتالیایی و افزودن آن به پاستاها و غذاهای گوشتی است. سیر شهرت جهانی دارد و ...
بانک شیر مادر برای نوزادان نارس و پُرخطر
توان از مرگ و میر 7 میلیون نوزاد در دنیا پیشگیری کرد. کارشناسان معتقدند، وجود مواد ایمنی زا در شیر مادر، کودک را از ابتلا به بیماری های عفونی مانند اسهال و بیماری های سیستم تنفسی مانند عفونت گوش و ریه محافظت می کند و بهترین شرایط رشد و تکامل ذهنی او را فراهم می آورد، همچنین احتمال ابتلا به آلرژی، آسم، بیماری های قلبی، فشارخون و چاقی و بدخیمی ها را کاهش می دهد. آنان همچنین می ...
تاثیر رنگ مواد غذایی در تناسب اندام و زیبایی
هم کمی روی آتش بگذارید و به سالاد اضافه کنید. رنگ سفید: قلب و استخوان هایتان را بازسازی کنید استخوان بسازید تره فرنگی برای مقابله با پوکی استخوان بسیار مفید است زیرا مملو از ماده اینولین است. ثابت شده که این فیبر گیاهی جذب کلسیم را تا 33 درصد افزایش می دهد. توضیح اینکه بهتر است برگ های سبز آن را هم مصرف کنید. ایده جدید: برش های کوچک تره فرنگی را با روغن ...
کنترل بیش فعالی، خوراکی های مفید
. بور بور ماده ای است که برای کارکرد عادی مغز و سیستم اعصاب مرکزی ضروری است. بنابراین، مصرف مواد غذایی حاوی بور مثل نخود و لوبیا، بادام، گردو، موز، آواکادو، انواع سبزیجات، کلم بروکلی، پرتقال، انگور قرمز و یا آلو بخارا می تواند باعث بهبود اختلال ADHD شود. چای برگ لیمو دم کرده برگ لیمو در کاهش فشارهای عصبی و بی خوابی موثر بوده و به عملکرد بهتر مغز کمک می کند. ...
وزن گیری مادر باردار، شاخص نرمال
تغذیه مناسب و به جا و صحیح از مهمترین فاکتورهای سلامت زنان در طول بارداری است که باعث رشد مناسب جنین و سلامت بیشتر وی نیز می شود از آنجایی که جنین رشد بسیار سریعی دارد و وزن او از یک گرم در 8 هفتگی به 3200 گرم در ماه آخر می رسد، جنین برای چنین رشدی احتیاج به انواع مواد مغذی دارد که باید از طریق تغذیه صحیح مادر تأمین شود. همچنین سوء تغذیه طولانی در دوران پیش از بارداری می تواند باعث سوء ...
چطور بفهمیم کمبود ویتامین دی داریم؟
حوزه عمومی و به ویژه برای زنان یائسه فکر اساسی شود و حتما باید مکمل خوراکی ویتامین دی در اختیار زنان قرار گیرد.تمام زنان ایران باید حداقل به صورت ماهیانه یک قرص ویتامین D3 با دوز 50 هزار را مصرف کنند و اگر افرادی کمبود شدیدتر دارند می توانند با دستور پزشک برای مدتی از دوزهای مصرف بالاتر استفاده کنند. البته کمبود ویتامین دی تنها به زنان محدود نمی شود و هرچند آماری از آن وجود ندارد اما ...
هر روز باید دارچین بخورید! به این13 دلیل!
. توانایی دارچین برای تقویت سیستم ایمنی بدن در اسانس این ادویه قابل یافت است. دارچین در بسیاری از فرهنگ ها به عنوان یک عامل طبیعی برای مبارزه با عفونت های مضر و ویروس ها استفاده می شود. روغن دارچین نیز توانایی های محافظتی دارد در برابر باکتری های مختلفی که می توانند علائم منفی در دستگاه گوارش و روی سطح پوست ایجاد کنند، و ممکن است باعث سرماخوردگی یا آنفلوآنزا شوند. دارچین به حدی ...
از کجا بفهمیم فشار خون داریم یا نه؟!
همراه با این مواد باشد، نمک بدن حتی بیش از حد مجاز نیز تامین شده است و دیگر نیازی به نمک اضافی نیست. توجه به این موارد و ممنوعیت استفاده از مواد شور و کنسروی، توصیه پزشکان است. اختلالات هورمونی را جدی بگیرید اختلال در سلامت غدد درون ریز همچون فوق کلیه، تیروئید و پاراتیروئید می تواند باعث افزایش فشار خون شود.دکتر سید حسین صمدانی فرد، فوق تخصص غدد و استادیار دانشگاه علوم پزشکی ...
شکمی تخت بدون ورزش و سختی کشیدن
حاوی پروبیوتیک وجود دارد. مصرف سدیم را کاهش دهید نمک زیادی مصرف می کنید؟ طبیعی است که شکم بزرگتری داشته باشید. یادتان باشد که میزان متعادل نمک برای عملکرد خوب مغز و قلب لازم است. اما نمک زیاد باعث احتباس آب شده و شکمتان را بزرگ می کند. کاهش مصرف نمک یکی از اولین اقدامات برای داشتن شکمی تخت است. به همین دلیل است که با گرفتن رژیم ابتدا با سرعت بیشتری وزن کم می کنیم. توصیه می کنیم نمکدان ...
آب پنیر دارای خواص داوریی
مزاج ها و انواع اختلال های خلقی مفید است. امروزه به دلیل آلودگی هوا و استفاده از انواع غذاهای کارخانه ای، میزان سموم موجود در خون و کبد زیاد است. توصیه می شود افراد سالم نیز به نوشیدن آن مداومت داشته باشند. مصرف آن در همه ی سنین بلامانع است. پروتئین های آب پنیر، پس از قرارگرفتن در محیط اسیدی معده، سریع از معده عبور کرده و به روده ی کوچک می رسند. این پروتئین ها در آن جا هیدرولیز شده و بهتر ...
هر آنچه لازم است در مورد مفنامیک اسید بدانید
واقع کاهش میزان گلبول های قرمز شود. اگر مجبورید به مدت طولانی مفنامیک اسید مصرف کنید لازم است به طور مرتب آزمایش بدهید تا میزان گلبول های قرمزتان و همچنین سلامت کبد و کلیه هایتان بررسی شود. اگر نشانه هایی مشابه علائم کم خونی مثل نفس نفس زدن، خستگی، رنگ پریدگی و ضربان تند قلب را دیدید حتما به پزشک مراجعه کنید. تداخل دارویی مفنامیک اسید با داروها و مواد غذایی در حین مصرف ...
با خوردن این صبحانه از سکته قلبی جلوگیری کنید!
برای سلامتی بدن مفید هستند. نتایج پژوهشی که روی بیماران مبتلا به بیماری های قلبی انجام شده است نشان می دهد که مصرف روزانه ی آب انار به مدت 3 ماه باعث بهبود و افزایش جریان خون به سمت قلب می شود. به همین دلیل توصیه می کنیم به جای آب پرتقال صنعتی که سرشار از قند است یک لیوان آب انار میل کنید تا قلب تان در سلامت بماند. از آب انارهای طبیعی و بدون قند افزوده استفاده کنید. بنا به گزارش موسسه آمریکایی مطالعات سرطان، انار جلو پیشرفت و رشد سرطان سینه را می گیرد؛ چون حاوی اثرات ضد استروژنی و ضد آندروژنی است. منبع: آرمان ...
17 عادت عجیبی که انرژی شما را بیش از قهوه تقویت می کند
پایین می پرم و از این زمان، برای تولید انرژی مثبت برای همه ی روزم استفاده می کنم. به این صورت که جمله هایی مانند من قوی ام! ، من خوشبختم! ، من موفقم! و من سالمم! را فریاد می زنم. کارآفرینان موفقی مانند آنتونی رابینز، بالا و پایین پریدن را، برای بهبود وضع مزاجی و افزایش سطح هورمون اندورفین در بدن، در زندگی روزمره شان به کار می برند. بالا و پایین پریدن، برای سلامت قلب و عروق نیز یک راه ایمن و کم ...
چطور دوش بگیرید تا سرحال تر شوید؟
تسریع و سیستم ایمنی را فعال می کند و در نتیجه گلبول های سفید بیشتری آزاد می شوند. بهبود گردش خون: سرخ رگ ها و سیاه رگ ها زمانی که در معرض آب سرد قرار می گیرند، منقبض می شوند. تنگ شدنِ موقتی، فشار خون را بالا می برد که برای سلامت قلب و عروق فوق العاده است. افزایش توانایی سوزاندن چربی: تحقیقات نشان داده اند، جذب گلوکزی که در نتیجه ی سرما به وجود می آید، سلول های چربیِ قهوه ای را می سازد ...
18 چربی سالم گیاهی و حیوانی که شما را لاغر می کنند
دستورالعمل های رژیمی، یک راه آسان برای تحقق این امر این است که مصرف منابع چربی های اشباع مانند پیتزا، همبرگر، گوشت و تنقلات فرآوری شده را به حداقل برسانید. گوشت قرمز گوشت قرمز حاوی چربی های سالم مانند لینولئیک اسید کونژوگه یا CLA است؛ یک چربی ترانس که موجب بهبود سلامت قلب و کاهش چربی شکم می شود. به علاوه، مصرف گوشت قرمز به کاهش سطح استئاریک اسید در بدن نیز کمک می کند. اما گوشت گاو ...
ارتباط بیماری های مختلف با مصرف گوشت قرمز
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: با زیاده روی در مصرف گوشت قرمز به عارضه های مختلفی دچار خواهید شد این دسته غذایی تاثیرات منفی بر قلب و عروق میگذارد همچنین باعث افزایش سنگ کلیه در افرادی که کلیه سنگ ساز دارند می شود می خواهیم در مورد برخی دیگر از آسیب های ناشی از مصرف گوشت قرمز بگوییم 8 نکته در مورد نخوردن گوشت مصرف یا عدم مصرف گوشت کاملاً یک ...
کاهش فشارخون با زردآلو
مطلوب کمک می کند و می تواند فشار خون را کاهش دهد . یک فنجان زردآلو تقریبا 3 گرم فیبر دارد. پتاسیم ، املاح مهمی است که هر کدام از سلول ها، بافت ها و اندام های بدن برای عملکرد مطلوب به آن نیاز دارند. این املاح مهم حتی برای عملکرد مناسب قلب و انقباض عضلات نیز ضروری است. پتاسیم در تشکیل استخوان ، کاهش فشار خون و کاهش خطر بروز سکته مغزی نیز نقش دارد. گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:salamatism. ...
با این خوراکی ها شادابی خود را بدست آورید!
بیشتر برای تهیه غذاهای مختلف استفاده می شود. آجیل سویا، شیرسویا و کره سویا نیز از دیگر محصولات این دانه معجزه گر هستند. پروتئین گیاهی سویا باعث کاهش میزان کلسترول خون بویژه کلسترول بد شده؛ بنابراین سلامت قلب و رگ ها تضمین می شود. فیتوکمیکال ها از دیگر ترکیب های مهم سویا هستند که عوارض ناشی از یائسگی را کنترل می کنند. * بهترین میزان مصرف: روزانه تا 25 گرم سویا. خوردن غلات با ...
انگور را به شرط بخورید!
نفاخ دارند، بهتر است پوست ضخیم انگور را جدا کرده و هسته آن را پس از جویدن از دهان خارج یا به جای انگور تازه از کشمش و مویز استفاده کنند. این متخصص تصریح کرد، مصرف انگور به همراه نان و پنیر، نفخ آن را بیشتر می کند و به همین دلیل بهتر است کمی پودر زیره بعد از آن مصرف شود. دکتر میرغضنفری توصیه کرد: بهتر است افرادی که دستگاه گوارش ضعیف دارند و عمل هضم غذا در آنها سخت تر صورت می گیرد ...
آشنایی با خواص تخم بلدرچین برای سلامتی
زیادی ویتامین A نهفته است که به سلامت چشم ها و تقویت بینایی کمک می کند. فعالیت آنتی اکسیدانی ویتامین آ به کاهش دژنراسیون ماکولای چشم و پیشگیری از پیشرفت آب مروارید کمک می کند که این ها موجب می شود شما به مدت طولانی تری بهتر ببینید! تنظیم کلسترول مقدار مناسبی از اسیدهای چرب مفید در تخم بلدرچین یافت می شود که موجب تقویت قلب در بسیاری از افراد می شود. بدن ما برای جبران اثرات منفی ...
درمان های خانگی برای خونریزی لثه
. 2.روغن کشی روغن کشی، روشی مربوط به طب سنتی هندی به نام آیورودا است که در آن روغن را به درون دهانتان می مالید. تحقیقات نشان می دهد استفاده از روغن نارگیل می تواند در پیشگیری و تاحدی مبارزه با علائم التهاب لثه بسیار تأثیرگذار باشد. 3.آلوئه ورا آلوئه ورا را باید یکی از شناخته شده ترین درمان های خانگی دانست چرا که دارای اثرات خنک کننده و تسکین دهنده است. حقیقتی که درباره ...
آیا پروتئین گیاهی از نوع حیوانی بهتر است؟
2012 را بررسی کرده بود، مجددا به این نتیجه رسیدند که استفاده از منابع حیوانی برای پروتئین طول عمر را کاهش می دهد. خوردن پروتئین حیاتی بوده و به بدن انسان در ساخت سلول های عضلانی و استخوان ها کمک می کند. اما پروتئین جذب شده از گوشت قرمز بدلیل کلسترول بالا خطر بیشتری دارد. البته چاقی، کشیدن سیگار، بی تحرکی، و مصرف افراطی الکل عوامل مهم دیگری در افزایش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی هستند. منبع: جام جم آنلاین ...
