سایر منابع:
سایر خبرها
بالاخره روغن حیوانی بخوریم یا نخوریم؟
ساختار غشای سلولی اختلال ایجاد شده و دیواره سلول ها سست می شوند و با مصرف چربی ترانس، دیواره سلولی بسیار سخت می شود. خوب است بدانید که چربی های اشباع موجب گرفتگی عروق و بیماری قلبی نمی شوند و برعکس غذای قلب سالم هستند زیرا میزان (Lpa)، که نشانگر صحیح ابتلا به بیماری های قلبی است، را کاهش می دهند، چربی های اشباع نقش بسیار مهمی در بیوشیمی بدن دارند؛ سیستم ایمنی را استحکام بخشیده و در ...
قهرمان اتومبیل رانی کشور: در اوج بی امکاناتی هم می توان موفق بود
به جرات بگویم اهواز بعد از تهران بهترین امکانات این رشته را دراد و به نظر شخصی خودم در اوج بی امکاناتی هم می توان موفق بود و به اهداف رسید. ما امکانات خوبی داریم. نمی توان گفت مشکل خاصی وجود دارد فقط کافیست افراد بخواهند، اقدام کنند تا موفق باشند. هیئت خیلی خوب ورزشکاران به خصوص بانوان را حمایت می کند. اما متاسفانه مردم فکر می کنند که این رشته مردانه است و زنان نباید ورود کنند در حالی که خانم ها می ...
تلگرام های ریو 2016 - مستقیم از پایتخت ورزش جهان
به مردان رسیده است و بقیه همه سهم زنان کناداست. تنها مدال مردان کانادیی دیشب پشت سر یوسین بولت در دو 100 متر به دست آمد. عکس یادگاری شاگردان ولاسکو عملکرد ولاسکو در آرژانتین باعث شد تا تاریخ والیبال این کشور را به دوران قبل و بعد از او تقسیم کنیم. ولاسکو پس از حضور در راس کادر فنی تیم ملی کشورش، باعث به وجود آمدن پیشرفت چشمگیری در میان والیبال شد تا سفید و آبی ها حالا در ...
تغییرات بعد از زایمان، بدانید!
ریزش مو: تغییرات مو در زمان حاملگی، موقتی می باشد. زمانی که حاملگی تمام می شود، موی شما شروع به ریزش می کند. این به معنای آن نیست که طاس می شوید، در واقع مویی را از دست می دهید که در زمان حاملگی ریزش پبدا نکرده است. تعریق: بدنتان هورمون هایش را تنظیم کرده و خودش را از شر مایعات اضافی می رهاند و شما در هفته های اول بعد از زایمان، دچار تعریق می شوید. از لباس های خنک استفاده ...
چگونه صورتی چاق و تپل و گونه های برجسته داشته باشیم
صورتتان را بطور فیزیکی و با استفاده از روشهای آرایشی و جراحی زیبایی برجسته تر سازید. در ادامه روشهای طبیعی و روشهای فیزیکی برای چاقتر کردن گونه ها را ذکر می کنیم. قسمت اول: روشهای طبیعی 1.انجام ورزشهای مخصوص صورت شما می توانید با استفاده از ورزشهای ساده و ملایم، باعث به جریان انداختن خون در صورت شده و پوست خود را درخشانتر و پرتر سازید. با انجام این ورزشها در واقع هیچ چربی ...
آدامس نخورید،پیر می شوید
آدامس بجوید این در صورت شما تبدیل به یک حرکت ثابت شده و می تواند کاملا در جهت عکس زیبایی شما عمل کند. این متخصصان معتقدند انجام فعالیت های ثابت و یکسان نه تنها باعث فرسوده شدن ماهیچه های صورت می شود بلکه می تواند چین و چروک های آن را هم افزایش دهد. حرکات یکسان و تکراری موجب می شوند ماهیچه ها نتوانند تعادل پوست صورت را درست نگهدارند و با از دست رفتن این تعادل احتمال چروک افزایش پیدا کند. حالا قرار نیست ...
15 روش ساده کاهش وزن بعد از 30 سالگی
در این نوشتار از 15 روش عالی و ساده برای کاهش وزن بعد از عبور شما از مرز 30 سالگی آشنا می شوید. 1.خوردن مواد شیرین کننده صنعتی را فراموش کنید تحقیقات نشان می دهد مصرف مواد شیرین کننده صنعتی می توانند باعث افزایش اشتهای شما برای خوردن شیرینی شوند و در نتیجه کالری بیشتری مصرف خواهید کرد. وقتی چیزی می خورید که مزه ای شیرین دارد، مغزتان فکر می کند چیزی با کالری بالا خورده اید ...
در 5 مرحله روال تمرینی مخصوص خودتان را بسازید
. صرفنظر از فاز تمرینی تان، نباید از آنها اجتناب کنید. حرکاتی همچون اسکات با هالتر، بارفیکس، پرس سر شانه، ددلیفت، پرس سینه، قایقی، و لانژ. خلاصه اینکه اگر شما از دستگاه پرس سینه و یا جلوپا استفاده کنید، روی قدرت و رشدتان سقف قرار می دهید. البته این بدان معنا نسیت که شما باید هر هفته، همان تمرینات را انجام دهید، بلکه باید انواع این حرکات را وارد برنامه تان کنید. مثلا در یک هفته، پرس سرشانه ...
چگونه در 18 سالگی قدمان را افزایش دهیم؟
قد شما عمدتا توسط ژنتیک شما پایه ریزی می شود: والدین قد بلند، معمولا کودکان قد بلندی هم دارند. با اینحال عوامل محیطی مانند رژیم غذایی نیز بر قد تاثیر می گذارند. استخوان های بلند در پاهای شما، قدتان را تعیین می کنند. هنگامیکه شما رشد می کنید، صفحات غضروف در انتهای استخوان های بلند، استخوان جدید می سازند که استخوان ها را بلندتر می کند. در پایان دوران بلوغ، استخوان ها مهر و موم شده، و رشد متوقف می ...
زیاد آنلاین باشید آنفولانزا می گیرید!
، خطر ابتلا به آنفلوآنزا را افزایش می دهد. محققان دریافته اند که استفاده بیش از حد از اینترنت به سیستم ایمنی بدن آسیب می زند. طبق یافته های این دانشمندان، صرف وقت طولانی در اینترنت باعث می شود کاربران بیشتر از افراد دیگر در معرض ابتلا به آنفلوآنزا قرار بگیرند. این پژوهش روی 500 نفر با سنین 18 تا 101 سال انجام شد. 40 درصد شرکت کنندگان اذعان کردند که به شکل خفیف یا قابل توجهی به ...
گرفتگی بینی در بارداری، چه مشکلی ایجاد می کند؟
گرفتگی بینی رینیت بارداری یا گرفتگی بینی نیز از دیگر مشکلات شایع در دوران بارداری است که باعث مشکلات خواب و بی قراری در دوران بارداری در زنان باردار می شود. تراکم بالای مخاط در بینی و افزایش میزان خونی که به علت افزایش سطح هورمون استروژن است و با بارداری در ارتباط است، رینیت بارداری را ایجاد می کند. راه حل هنگام خواب سرتان را بالاتر از بدن تان قرار دهید ...
افسردگی یک نوجوان را از کجا بفهمیم؟
تمرکز و تصمیم گیری را برای او مشکل می سازد و از طرف دیگر باعث عدم موفقیت و در نتیجه شرمساری نوجوان می شود. این چرخه خطرناک همین طور ادامه می یابد.ممکن است حتی عادات غذا خوردن او هم عوض شود. نوجوان بسته با اینکه در این زمان پرخوری کند یا بی اشتها شود؛ معمولاً دچار اضافه وزن یا لاغری بیش از حد می شود. گاهی حرکات او کند و گاهی تند می شود وممکن است حتی برای خلاصی از این افکار آزار دهنده به مصرف مواد ...
جلوگیری از سرد شدن عشق، راهکارها (2)
نشانه های اولیه بیماری قلبی از جمله مشکل در نعوظ می تواند ضربه زیادی به زندگی جنسی شما وارد کند. اگر متوجه این مشکل شدید، باید هرچه زودتر به متخصص قلب و عروق مراجعه کنید تا سلامت قلب تان تحت بررسی قرار گیرد. به نظر متخصصان، نارسایی احتقانی قلب باعث می شود که فرد عموما احساس خستگی کند و بسیاری از عملکردهایش مثل توانایی جنسی، دچار اختلال شود. وقتی علائم اولیه ای مثل خستگی شدید را احساس ...
تغییرات جسمی دوران بلوغ، چیست؟
.... این تغییرات در غده هیپوفیز، غدد آدرنالین و غدد جنسی است که در اینجا فقط به بررسی هورمون های محرک غدد جنسی (گونادها) می پردازیم. گونادها توسط هیپوفیز قدامی ترشح می شود و بر کارکرد غدد جنسی اثر می گذارند. دو هورمون محرک غدد جنسی وجود دارد: هورمون تحریک کننده فولیکول "FSH” و هورمون سازنده جسم زرد "LH” که مسبب رشد سلول های تخم در تخمدان ها و اسپرم در بیضه ها می شوند. در جنس مونث، "FSH ...
پیشگیری از زایمان زودرس، گرمای هوا!
شود؟ گرما مانند استرس موجب انقباض رحم شده و خود تنظیمی دمای بدن هم نمی تواند مانع از این امر شود که در نتیجه آن ما با زایمان زودرس مواجه می شویم. همچنین دانشمندان معتقدند که تعرق مادر به دلیل گرمای شدید هوا موجب کاهش ذخایر خونی رحم شده و منجر به افزایش ترشح هورمون از غدد هیپوفیز و درنهایت زایمان زودرس می شود. زایمان زودرس چه خطراتی دارد؟ زایمان زودرس یکی از عوامل موثر در مرگ ...
هورمون رشد و نحوه کارکرد آن
. اما اگر این مسئله زود تشخیص داده شود، قابل درمان است. در افراد بزرگسال، نوعی تومر غیر سرطانی در غده ی هیپوفیز (آدنوم) باعث این هورمون میشود. مقدار بیش از حد این هورمون باعث میشود چهره، فک، دستها و پاها نسبت به حالت طبیعی رشد بیشتری داشته باشند که به آن آکرومگالی گفته میشود. هورمون رشد باعث آزاد شدن مواد دیگری میشود که بر رشد و متابولیسم تأثیر دارند. یکی از این عوامل فاکتور ...
افسردگی بعد از زایمان چیست؟
، 3- استرس مراقبت از نوزاد، 4- اضطراب والدین، 5- استرس های زندگی، 6- بارداری پیش بینی نشده، 7- حمایت نشدن های اجتماعی و خانوادگی، 8- سابقه قبلی افسردگی در طول دوران زندگی، 9- خلق و خوی نوزاد، 10- ناراحتی بابت مادر شدن و مسئولیت هایش، 11- نامناسب بودن وضعیت اجتماعی و اقتصادی، 12- آرامش بخش نبودن روابط زناشویی و 13-نداشتن رضایت مندی از زندگی مشترک. در ضمن کیفیت ارتباط مادر افسرده در کودکی با والد خود ...
ماجرای اولین فرار شاه + تصاویر
روز 23 نیز دارای غلط خوردگی ناشی از تغییر زمان اعلام فرمان توسط نویسنده می باشد امری که باعث گردید نصرت الله خازنی رئیس دفتر دکتر مصدق در خاطراتش و خود دکتر مصدق در دادگاه به عنوان نشانه ای از سفید امضاء بودن فرمان دانسته و آن را جعلی بدانند. کودتائی که شایسته نام (کودتا) باشد برای 25 مرداد برنامه ریزی شده بود که از تمام ویژگی های یک کودتای کلاسیک برخوردار بود. این کودتا، از ماه ها قبل به ...
داروهای درمان چاقی یا لاغری؛ از واقعیت تا دروغ!
همه گروه های سنی منجر شده است. انگار زمانه ای است که هشدارهای اصلاح الگوی زندگی مثل استفاده از غذاهای سالم و انجام ورزش های منظم و... هم دیگر محلی از اعراب ندارند. در این میان تمایل قوی و گسترده ای در جوامع امروز برای لاغر شدن و لاغر ماندن، بخصوص از سوی دختران و زنان دیده می شود؛ تمایلی که منشأ آن نه دستیابی به سلامت، بلکه زیبایی و زیباتر شدن است. همین تمایل است که باعث می شود سوداگران سعی کنند به ...
تاثیرات مختلف مصرف گوشت مرغ بر بدن
داشته باشند. از طرف دیگر، گوشت مرغ حاوی آمینواسیدی به نام تریپتوفان است. به همین دلیل مصرف آن می تواند با افزایش ترشح سروتونین در مغز، باعث بهبود خلق وخو، کاهش استرس و افزایش آرامش هنگام خواب شود. خبر خوب برای سالمندان هم اینکه تحقیقات جدید نشان می دهند مصرف گوشت مرغ از کاهش چگالی استخوان ها هم پیشگیری می کند و به این ترتیب، خطر ابتلا به پوکی استخوان را پایین می آورد. نکته ...
روحیات فرزند نوجوان خود را دریابید
تمرکز، فراموشکاری احساس بی ارزش بودن و گناه شکایت های پی درپی از بیماری درعین سلامت کامل جسمی نداشتن انگیزه و اشتیاق برای زندگی روزمره استفاده از مواد مخدر و الکل فکر کردن و حرف زدن درباره خودکشی
ساعت به وقت ترخیص/ حال و هوای دختران ترخیص شده از بهزیستی
. ما چهار نفر را به بهزیستی سپردند. قبل از دستگیری مادرم، مرضیه هم مصرف کننده بود؛ چون مادرم در دوران بارداری اش هم معتاد بود و بعد از زایمان به مرضیه تریاک می داد. خواهرم در زندان ترک کرد. بعد از سه سالگی مرضیه را هم به بهزیستی سپردند که هرکدام در یک بهزیستی جدا بودیم. تا 12 سالگی بهترین دوران زندگی ام را تجربه کردم اما پس از آن... سه سالگی تا 12 سالگی بهترین دوران زندگی ام بود. 12 ...
نوزادان شیرخوار تا 18 ساعت در شبانه روز می خوابند
را حدود دو سال مشخص کرده اند. پزشکان نیز می گویند کودکانی که در دوران نوزادی از شیر مادر تغذیه می کنند، از میزان هوش و توان جسمی بالاتری نسبت به سایر نوزادانی که از دیگر منابع غذایی تغذیه می کنند، برخوردارند. وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و معاونت بهداشت دفتر آموزش و ارتقای سلامت با همکاری دفتر سلامت جمعیت، خانواده و مدارس بسته های اطلاعاتی تحت عنوان "1000 روز طلایی؛ مهر مادر، شیر مادر ...
7 نکته برای کاهش وزن بعد از بارداری
شیر خودتان هستید. در انتخاب مواد غذایی دقت کنید: در میان انتخاب های سالم غذایی، ماهی یکی از مواد غذایی فوق العاده است که اسیدهای چرب امگا 3 آن به توسعه مغز و سیستم عصبی سالم نوزادتان کمک می کند. شیر و ماست نیز منابع فوق العاده ای هستند و کلسیم آنها استخوان شما را تقویت می کند. پروتئین را فراموش نکنید. انتخاب گوشت بدون چربی، مرغ و حبوبات پروتئینی، فیبرهای کم چربی برای شما بسیار مهم ...
چگونه احتمال بارداری را افزایش دهیم؟
ها مصرف الکل و نوشیدن بیش از حد قهوه می تواند را دچار اختلال می کند. متخصصان می گویند نوشیدن قهوه، بیش از 5 فنجان در روز- معادل حدود 500 میلی گرم کافئین- شانس باروری را کاهش می دهد. مصرف کافئین کمتر از 2 فنجان مضر نیست. زنانی که نوشابه یا قهوه می نوشند باید مصرف روزانه خود را تا حد 200 تا 250 میلی گرم نگه دارند. پژوهشگران دریافتند که مصرف الکل و باروری رابطه مستقیم دارند. در نظر داشته باشید ...
به دست های همسرتان نگاه کنید، او را بشناسید
چنین علامتی است، نباید احتمال ابتلایش به یائسگی زودرس را از سرتان بیرون کنید. گذشته از این، محققان می گویند این افراد گاهی هم از اختلالات در کارکرد غده تیروئید رنج می برند. پس اگر در روز آشنایی با فردی با دست های خیس مواجه شدید، به او پیشنهاد دهید که به یک متخصص غدد مراجعه کند. البته بعید نیست که چنین پیشنهادی در یک قرار عاطفی، با خشم او و طرد کردن تان همراه شود. اثر انگشتش مارپیچ است ...
درد پهلو و شکم را سرسری نگیرید
شده است فرد در نتیجه باکتری های غذایی، مسموم شده و جان خود را از دست داده است. معمولا نشانه های مسمومیت غذایی یک تا دو روز در بدن وجود دارند . می توان گفت تقریبا تمامی داروها از عوارض جانبی برخوردارند و یکی از آن ها ایجاد دردهای شکمی است. تورم لوزالمعده نیز می تواند باعث ایجاد سوزش در معده و شکم شود . حساسیت به لاکتوز و رفلاکس معده افراد بسیاری هستند که به لاکتوز شیر ...
گردو برای دیابتی ها
باشد .بعضی از مادران در این دوران یا دچار بیماری دیابت هستند ویا به آن دچار می شوند این افراد باید از استفاده گوشت قرمز پرهیز نمایندتا این خطر در آنها کاهش پیدا کند . طبق تحقیقات انجام شده مصرف مغزهای سالم مانند (گردو ،فندق ،بادام)خطر ابتلا به دیابت بارداری را 40 %کاهش می دهد .زنان باردار بهتر است میوه وسبزیجات وگوشت ومرغ وماهی و آجیل های مغذی را در برنامه غذایی بگنجانند و از این امر که آجیلی که ...
از سه شنبه های دوست داشتنی تا دا
زنان در ایالات متحده است، در این کتاب سعی کرده است با شواهد دقیقی، مشکلات ناشی از بی توجهی به عفاف را در جامعه آمریکا بررسی می کند و به نقش اساسی عفاف در سلامت فرد و جامعه بپردازد. خانم شلیت، پاکدامنی را امری فطری می داند و معتقد است که زنان در حال پی بردن به اهمیت این خواسته درونی هستند و از این که جو فرهنگی جامعه امروز آمریکا از درک علت اصلی این امر، عاجز است، اظهار تأسف می کند. 7 ...
انیس الدوله خدمتکاری که تبدیل به ملکه شد
صورت خوبی، برای سیرت خوب، او زن اول محترم بود. در این تاریخ که من مذاکره می کنم، او تقریباً سی ساله، قدی متوسء خیلی ساده، آرام، باوقار، سبزه، با صورت معمولی بلکه یک قدری هم زشت، لیکن خیلی با اقتدار. تمام زن های سفرای خارجه به منزل او پذیرفته شده، در اعیاد و مواقع رسمی به حضور می رفتند. و این خانم بزرگ محترم اولاد نداشت و مرا برای خود اولاد خطاب کرده، مهر مخصوص نسبت به من داشت. و همین ...