سایر منابع:
سایر خبرها
از بین بردن چربی های شکم با این غذاها
یائسگی شده اند نیز با انجام یوگا به مدت 16 هفته، کاهش قابل توجهی در چربی های شکمی از خود نشان داده اند. اگر شما یک آدم شدیدا” سخت کوش نیستید، هر گونه تمرین آرامش بخشی، حتی یک تنفس عمیق ساده، می تواند کمک کند. کلید اصلی، کاهش سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول است. این هورمون به چربی شکمی ارتباط داده می شود. از بین بردن چربی های شکم با خواب مناسب نتایج یک تحقیق در سال 2010 در دانشگاه ...
درد پهلو و شکم به چه دلایلی رخ می دهد
گلو قرار دارد؛ اما می تواند موجب درد معده و شکم شود. تیروئید پرکار موجب ترشح هورمون زیادی می شود که توسط فرایند هضم تشدید و منجر به دردهای شکمی می شود . وجود انگل نیز موجب شکم درد می شود، هیچ فردی دوست ندارد تصور کند دردهای شکم و معده او در نتیجه وجود کرم و انگل در بدن اوست. انواع و اقسام کرم و انگل وجود دارند که به واسطه استخر یا آب رودخانه و دریا یا در نتیجه نوشیدن آب های تصفیه نشده ...
تغذیه دوران بارداری، چگونه انرژی مورد نیاز را تأمین کنیم؟
رحم می رود، قلب شما باید سخت تر کار کند تا خون را به بقیه بدن برساند. 3.تنگی نفس: در ابتدا، تنفس شما ممکن است تحت تاثیر افزایش هورمون های بارداری قرار گیرد، که باعث می شوند تنفس عمیق تر شود. این وضعیت ممکن است این احساس را در شما ایجاد کند که برای تنفس هوا دارید تلاش بیشتری می کنید. در ادامه بارداری با بزرگ شدن رحم که فضای بیشتری در لگن و شکم را به خود اختصاص می دهد و بر ...
آیا اهدای خون درمان آکنه است؟
حالش بهتر است و از نظر روانی آرامش پیدا می کند. با کاهش استرس طبیعی است که آکنه هم تا حدی فروکش کند. دکتر مجتبی امیری عضو هیئت علمی بیمارستان بقیه ا... (عج) نظر طب سنتی درباره حجامت، آکنه و اهدای خون در طب سنتی چند نوع خونگیری وجود دارد؛ مانند حجامت، زالو انداختن و... که هر یک مزاج متفاوتی دارد. در طب سنتی 84 قسمت مختلف در بدن برای خونگیری وجود دارد. هر ...
10 آزمایش مهم و نجات بخش برای خانم ها
...، باید زودتر این تست غربالگری را انجام دهید. 4.سرطان پوست: سرطان پوست انواع مختلفی دارد و درمان زودهنگام می تواند برای تمام انواع مختلف سرطان پوست مفید و موثر باشد. خطرناک ترین نوع سرطان پوست ملانوم است که سلول هایی را تحت تاثیر قرار می دهد که تولیدکننده رنگ پوست هستند. بعضی از افراد به دلیل عامل وراثت در معرض خطر این سرطان هستند. علاوه بر این، تماس بیش ازحد با ...
بهترین میوه ها برای سلامت و تناسب اندام کدامند؟
...> مصرف سیب با پوست یکی از شیوه های مبارزه با چاقی و درمان آن است که متخصصان تغذیه به آن بار ها اشاره کرده اند. مصرف سیب به همراه پوست آن موجب می شود تا قند خون برای مدتی بالا بماند. در نتیجه مصرف کننده احساس سیری بیشتری می کند و غذای کمتری می خورد. 3- موز نتایج تحقیقات دانشمندان نشان می دهد مصرف روزانه یک عدد موز تاثیر بسیار زیادی بر حفظ آرامش، کاهش افسردگی، اضطراب و استرس ...
8 فایده شگفت انگیز ویتامین گروه B
از ویتامین ب 1، یا همان تیامین، 1.1 میلی گرم برای زنان بالای 18 سال و 1.4 میلی گرم برای زنان باردار است. زنانی که کودکشان را با شیر مادر تغذیه می کنند، باید روزانه 1.5 میلی گرم ویتامین ب 1 دریافت نمایند. این میزان برای مردان بالای 14 سال 1.2 میلی گرم در روز است. ویتامین ب 1 به شکستن کربوهیدرات به قند در بدن کمک می کند. ویتامین ب 1 در غلات سبوس دار، مخمرها، آجیل، لوبیا و گوشت یافت می شود. ویتامین ب ...
با 14 گام موثر، خطرات امواج تلفن همراه را کاهش دهید!
تلاش کنید تا می توانید تلفن همراه را دورتر از بدن تان قرار دهید. با بیشتر شدن فاصله، میزان امواج الکترومغناطیس به میزان زیادی کاهش می یابد. امواج تلفن همراه می توانند سطح آنتی اکسیدان ها را در بدن کاهش دهند. بنابراین چون در طول روز شما مدت زیادی تحت تابش این اشعه های مضر قرار می گیرید، خوب است روزانه از موادغذایی حاوی آنتی اکسیدان بیشتری استفاده کنید. موبایل را هنگام خواب دور از ...
26 مرداد تغذیه و نیروی جسمانی (1)
، ماهیچه ها، ارگان ها، خون، هورمون ها و آنزیم ها) و تنظیم کلیه فعالیت های خود، باید از این سه نوع ماده غذایی استفاده کند. نقش پروتئین در بدن با آنکه پروتئین انرژی بدن را تامین می کند؛ ولی تامین انرژی تنها نقش اصلی پروتئین نیست. برای ساخت، نگهداری و ترمیم ماهیچه ها و سایر بافت های بدن وجود پروتئین ضروری است. این سه نوع ماده غذایی اصلی از کربن، هیدروژن و اکسیژن تشکیل شده اند، ولی ...
زایمان در کدام بیمارستان باصرفه تر است؟
شورای عالی بیمه برسانند. قانونی که البته به تصویب رسید و ابلاغ شد اما پارسانژاد رئیس انجمن ناباروری ایران که عقیده دارد هزینه درمان ناباروری در ایران کمر شکن است، می گوید: در حال حاضر بیش از یک سال است که در شهرستانهای کشور هزینه های مربوط به تشخیص ناباروری تحت پوشش بیمه قرار گرفته اند، اما به نظر نمی رسد پوشش بیمه این خدمات در تهران اجرایی شده باشد. او می گوید که برخی از این مراکز زوجین ...
مصرف زینک، روی تان کم نشود!
...> - قدار روی دریافتی از راه غذا به بدن بیماران مبتلا به سرطان باید اضافه شود. - کم خونی یکی از بیماری هایی است که نیاز به دریافت روی را در بدن افزایش می دهد. - تحقیقات و بررسی های بالینی نشان داده است کسانی که مبتلا به جوش های صورت (آکنه) هستند، دارای سطح پایینی از روی در خون بوده اند و دادن روزانه 200 میلی گرم گلوکونات روی که معادل 30 میلی گرم روی است می تواند باعث بهبود عفونت ...
مشکلات پوستی نوزادان، از سیر تا پیاز!
نوزادی نیز وجود دارد و آن طور که دکتر احسانی می گوید تغذیه و مصرف برخی غذاها می تواند اگزما را تشدید کند. البته خیلی مشخص نیست کدام مواد غذایی موجب تشدید مشکل می شود و براساس تجربه باید این مواد را پیدا کرد که به گفته این متخصص پوست و مو، مصرف غذاهایی که اگزما را تشدید می کند در هر صورت باید کاهش یابد و کمتر در برنامه غذایی کودک قرار گیرد. اگزما چیست؟ اگزما در هر کجای بدن نوزاد ...
سفیدی زودرس مو ها از نگاه طب سنتی و مدرن
امریکا انجام شد مشخص شد که ارتباطی بین تراکم استخوانی و سفیدی زودرس موها وجود ندارد. به گفته دکتر "دبرا مورتون" از دانشگاه کالیفرنیا، سطح تراکم استخوانی شما به عواملی همچون میزان فعالیت شما، وزن و قد و قومیت و نژاد شما بستگی دارد و ارتباطی با رنگ موهای شما یا مواردی که بر رنگ موهای شما اثر گذار باشد ندارد. به طور کلی اگر بخواهیم برخی علل بیان شده در سفیدی زودرس موها را نام ببریم ...
26 مرداد اشتهای منحرف (2)
بزرگسالی اقدام به خوردن چیز خطرناکی نموده است، بلافاصله درصدد درمان او برآیید. فردی که به این عادت خود همچنان ادامه دهد، در معرض خطراتی مثل: مسمومیت، مشکلات روده و شکم، ایجاد سوراخ و گرفتگی روده (در اثر خوردن چیزهایی که در روده ها جا خوش می کنند)، آسیب های دندانی، عفونت های انگلی قرار می گیرد. تشخیص و درمان آزمایش خون برای تشخیص کم خونی و اندازه گیری مایعات و ...
آیا مقاربت جنسی در طی بارداری بی خطر است؟
بدن و چاق شدن تدریجی است و گاهی به علت حس مادر شدن، شور و هیجان بیش از حدی دارند و یا سابقه یا ترس از زایمان زودرس دارند. چه زمانی مقاربت جنسی خطرناک است؟ دو نوع رفتار جنسی برای دوران بارداری خطرناک است. همسرتان نبایستی هوا را به داخل واژن بدمد. چرا که ممکن است حباب هوا باعث آمبولیسم هوا یعنی گرفتگی رگ های خونی توسط حباب هوا گردد که این مساله برای مادر و جنین خطرناک و کشنده ...
به بهانه سالروز بازگشت آزادگان به میهن
نگاهی به آمار اسرای ایرانی در دوره هشت ساله جنگ تحمیلی بیاندازیم خواهیم دید در طول جنگ حدود 45هزار نفر از رزمندگان اسلام به اسارت درآمدند و حدود 25 هزار نفر دیگر از آنان مفقودالاثر شدند. مقاومت رزمندگان ما در مقابل شکنجه های وحشیانه و غیر انسانی بعثی های صدام آنچنان بود که سربازان عراقی را تحت تاثیر قرار داد. اسرای انقلابی ایران با تفکر و دلسوزی، توانستند انقلابی ماندن و امید ...
زیاده روی در مصرف سویا بسیار خطرناک است
متعدد نشان داده است که در نوزادانی که شیرخشک حاوی سویا دریافت کرده اند نسبت به آنهایی که با شیرخشک معمولی تغذیه شده اند، بلوغ زودرس بیشتر اتفاق می افتد، زیرا غلظت بالای فیتواستروژن های سویا سبب می شود که سطح هورمونی در کودکان همانند بالغان شود. به گفته او، نوزادانی که فرمولای سویا مصرف کرده اند، دو برابر بیشتر از سایر کودکان، مبتلا به دیابت نوع یک می شوند، شیرخشک حاوی سویا علاوه بر تأثیرات ...
به دست های همسرتان نگاه کنید، او را بشناسید!
هایی ازقبیل پارکینسون با چنین عوارضی همراه می شود. البته بیماری های روانشناختی یکی از رایج ترین دلایل لرزیدن دست ها هستند. ناخن هایش رنگ عوض کرده؟ شاید سرطان پوست دارد یک پژوهش هندی نشان می دهد که تغییر رنگ ناخن ها می تواند نشانه ابتلا به بیماری های کلیه باشد. تغییراتی که در ترشح هورمون های مختلف ایجاد می شود باعث این تغییر رنگ می شود و البته افراد کم خون هم اغلب ...
با حبیب رفتم... بدون حبیب بازگشتم/ سه ماه در سلول انفرادی
خدیجه میرشکار ، اولین زن اسیر ایرانی است. او به همراه همسرش حبیب شریفی (فرمانده وقت سپاه سوسنگرد و اولین فرمانده شهید جنگ) هفتم مهرماه سال 59 به اسارت نیروهای بعثی درآمد و 2 سال در زندان های عراق اسیر بود. خدیجه استخبارات عراق، سلول انفرادی، زندان موصل و ... را در دوران اسارت تجربه کرده است. اسارت شهید تندگویان، شکنجه های وحشیانه اسرا، سربازان شیعه عراقی، زنان اسیر ایرانی که به همراه خانواده ...
ماه عسل در جبهه بودیم که اسیر شدم
ات بکشی. هنوز چهره لاغر، خسته، اما پر خنده اش را به خاطر دارم. دقایقی را می گویم که از اسارت آمده بود. حالا دیگر در میان خانواده و هر لحظه در آغوش گرم فردی از افراد خانواده قرار می گرفت. سید ابوالفضل حسینی را می گویم. او از آن دست آزادگانی است که نزدیک به 3 هزار روز از عمرش را در زندان های رژیم بعث عراق سپری کرده و امروز با کوله باری از خاطرات تلخ و شیرینش در گوشه ای از زادگاهش، قزوین ...
نوشیدنی های انرژی زا که قربانی می گیرد
گاو نر و خون هم یافت می شود و از آنجا که اتفاقاً شرکت ردبول در زبان فارسی به معنای گاو نر هم بدین نام خوانده شده لذا شبهات بسیار در این زمینه وجود دارد. پورعلی تنظیم ضربان قلب و کارکرد ماهیچه ها را از جمله ی کارکردهای این ماده در بدن عنوان کرده و ادامه می دهد: تائورین موجود در نوشابه های انرژی زا باعث تحریک سیستم عصبی، افزایش انرژی، رفع خستگی، نشاط آوری، افزایش استقامت و رفع استرس می ...
جنسیت جنین و تغییرات پوستی مادر
...: بارداری مترادف است با ورود به مرحله جدیدی از زندگی که البته همراه خودش علاوه بر شیرینی های معمول و سرآغاز فصلی جدید با تیتر مادر شدن، دردسرهای کوچک و بزرگی هم دارد. اگر چه مادر شدن و حضور یک نوزاد از گوشت و پوست و خون شما در نهایت همه مشکلات دیگر را تحت پوشش خود قرار می دهد و سایر اتفاقاتی که شاید در طول این مسیر اصلا خوشایند نباشد را در پس اصل ماجرا محو می کند، اما با این حال ...
قبل از زایمان، این نکات را بدانید
روحی مادر دارد. اندوه و افسردگی پس از زایمان: برخی از مادران در روزهای اول پس از زایمان احساس اندوه و غم بی دلیل می کنند که معمولاً زودگذر است و در افراد مختلف، شدت آن متفاوت است چنانچه این حالت طولانی و مداوم شود مشورت با پزشک لازم است. مادر عزیز: در این موقع احساسات خود را با همسرتان در میان بگذارید. علائم خطر پس از زایمان دوران پس از زایمان نیز می تواند ...
با خوردن این غذاها عاشق همسرتان می شوید
دچار این مشکل هستید غذاهای غنی از آهن مثل گوشت قرمز، ماهی، غلات و صیفی جات را بخورید. در ضمن هرگز از خوراکی هایی که قند افزودنی مصنوعی دارند، استفاده نکنید. اگر روحیه ندارید غذاهای اخلاق خوب کن، بخورید روحیه پایین و بی حوصله بودن علت های زیادی دارد، از استرس و اضطراب گرفته تا بر هم خوردن تعادل هورمونی در بدن و البته وقایع و اتفاق های نگران کننده. در این مواقع باید ...
بالاخره روغن حیوانی بخوریم یا نخوریم؟
از شیر مادر و چربی شیر تغدیه شوند تا مبتلا به آسم نشوند. چربی های اشباع به عملکرد صحیح کلیه و تولید هورمون های بدن کمک می کنند و میزان التهاب در بدن را کاهش می دهند . این چربی ها حاوی مقدار زیاد ویتامین های محلول در چربی مانند A , D , K هستند که بدن به مقدار لازم نیاز به این ویتامین ها با منشأ حیوانی دارد . مغز انسان حاوی مقدار زیادی چربی اشباع و کلسترول است و مصرف چربی های غیراشباع ...
دلیل بی خوابی های نیمه شب چیست؟
.... همچنین باید چند ساعت پیش از خوابیدن از خوردن و نوشیدن خوراکی های سنگین و کافئین دار خودداری کرد. یکی دیگر از عوامل محیطی و تاثیرگذار در بروز بی خوابی تماشای تلویزیون و کار با وسایل الکترونیکی یک ساعت پیش از زمان خواب است. از سوی دیگر، استرس نیز یکی از عوامل بسیار مهم در بروز اختلال خواب است. به گفته کارشناسان در صورتی که استرس یا اضطراب مانع از به خواب رفتن می شود انجام ...
بهترین غذاها برای تقویت سیستم ایمنی بدن
اضطراب و افسردگی شده و سلول های دفاعی بیشتری از دست می دهند و به طور کلی سیستم ایمنی بدن شان ضعیف می شود . بنابراین سعی کنید هر روز دلیلی برای شاد زیستن پیدا کرده و اوقات خود را با نشاط بگذرانید. مثلا می توانید با دوستان و یا خانواده خود وقتی را برای گپ زدن، گردش و یا انجام بازی های مفرح اختصاص بدهید . عدم تحرک بنابر مطالعات مشخص شده، افرادی که فاقد تحرک کافی هستند 2 ...
مصرف ماهی به این دلایل واجب است
ضداسترس طبیعی است و میزان استرس و عصبانیت را کاهش می دهد؛ به خاطر اینکه سرشار از ویتامین E و B هست.این ویتامین های آنتی اکسیدانی با آسیب های رادیکال های آزاد مقابله می کنند و سرشار از تریپتوفان هستند که به تولید سروتونین و ملاتونین (هورمون های خوش خلقی) کمک می کنند. مصرف ماهی این امکان را فراهم می کند که بدن به آرامش برسد و انرژی کسب کند. مقابله با پیری پوست با مصرف ماهی ...
تنظیم چربی خون با تغذیه سالم
دور شکم خود را کاهش دهید. از مصرف نوشیدنی های الکلی بپرهیزید. در صورت ابتلا به دیابت زیرنظر پزشک، میزان قند خون خود را کنترل نمایید و بالاخره اینکه با خواب، استراحت کافی، آرامش و افکار مثبت از استرس و اضطراب دوری کنید. کلسترول هم خوب و بد دارد ما دو نوع کلسترول در بدن داریم: خوب و بد. منظور از کلسترول بد همان ذرات LDL یعنی ذرات چربی با تراکم کم و نقش آنها رساندن کلسترول به سلول های ...
دو برادر؛ دو روایت از زندگی یک شهید/ برپایی کلاس قرآن در اسارت
ترکاشوند بهزاد ترکاشوند، برادر شهید ترکاشوند به دوران کودکی این شهید اشاره کرد و گفت: شهید بهروز ترکاشوند در سال 1347 و در شهر اراک به دنیا آمد. به دلیل شغل نظامی پدر، خانواده همواره در سفر به شهرهای مختلف کشور بود و بعد از تولد بهروز و اقامتی موقت در شهر اراک، خانواده عزم رفتن به قم کرد و بعد از مدتی به شهر سمنان مهاجرت کردیم و در آرادان و گرمسار ساکن بودیم. بعد از این جابه جایی ها، پدر ...