عکس/با این سه حرکت یوگا التهاب را کاهش دهید

همه راهکارهای فرار از کمردرد

شانه ها به عقب باشد. پایین تنه باید با پشتی صندلی در تماس باشد. سه قوس طبیعی بدن باید حین نشستن حفظ شوند. استفاده از یک تکیه گاه مانند بالشتک کوچک در ناحیه کمر سودمند است. در صورت نبود بالشتک، با قرار دادن دو دست خود روی هم در پشت کمر به رفع خستگی آن کمک کنید. وزن بدن را به طور مساوی روی دو سمت نشیمنگاه خود توزیع کنید. زانوها باید هم سطح نشیمنگاه و یا کمی بالاتر از آن قرار گیرند. برای

مهم ترین دلیل ریزش ابرو و مژه

به گزارش 9صبح، زمانی که مژه ها و ابروها کم پشت شوند و یا یکدفعه ای بریزند، وضعیت واقعا استرس زایی برای فرد ایجاد خواهد شد. امروزه افرادی که از این بخش زیبایی بهره مند هستند تعدادشان زیاد نیست آیا می دانید چرا؟ علت چیست؟ هر بی نظمی در مکانیزم طبیعی کارکرد اعضای بدن عللی دارد که در ادامه برخی از آنها را که در ایجاد ریزش و کم پشتی موهای مژه وابرو نقش دارند می شناسیم. 1

پیشگویی شهید قربانخانی از نحوه شهادتش

نیروهای خودی هستند پیشروی کردیم. وقتی نزدیک شدیم متوجه شدیم که دشمن است. هداوند افزود: قرار بود سمت راست ما فاطمیون و سمت چپ زینبیون عمل کنند که آن ها نرسیدند به همین جهت از سه طرف محاصره شدیم. نیروها از 6 صبح تا 19شب آن روز در عملیات بودند. اگر سی ثانیه دیرتر خط دشمن را می شکستیم، شکست می خوردیم. در آنجا هیچ امکاناتی اعم از سنگر، آرپی جی و ... نداشتیم. تنها با کلاش می جنگیدیم. گرفتن

زنان علایم شایع لوپوس را جدی بگیرند

. ولی برخی علایم تقریبا در تمام بیماران قابل مشاهده است. این علایم عبارتند از : 1-ورم و درد در ناحیه مفاصل درد، تورم و خشکی مفاصل به ویژه در صبح یکی از شایع ترین علایم لوپوس است. مفاصل مچ دست، پنجه و انگشتان در این بیماری بیشتر آسیب پذیر می شوند. آنچه ورم مفاصل و درد را در این بیماری از آرتریت روماتویید متمایز می کند این است که در آرتروز معمولا درد در هر دو طرف است، در حالیکه در

کارهایی که هنگام قورت دادن چیزی توسط کودک باید انجام دهید

/> محصولات شب نما این محصولات به شکل چوبی، دستبند یا قلم نوری وجود دارند. این وسایل جذاب هستند و اغلب بچه ها دوست دارند آنها را گاز بگیرند. مایع موجود در این محصولات سمی است و می تواند منجر به التهاب و احساس سوزش در دهان و حالت تهوع شود. چرا به جای غذا خاک می خورد؟ کودک پیش از 6ماهگی دست و انگشتانش را می مکد و از 6ماهگی که قادر به گرفتن اشیا می شود، هر چیزی را که در

عوارض و مضرات سیگار کشیدن بر ظاهر (پوست،مو ، چهره و...)

می رسید! از دست دادن موها با تضعیف سیستم ایمنی افراد سیگاری در اثر مصرف مواد دخانی، بدن این افراد مستعد ابتلا به انواع بیماریها از جمله لوپوس اریتماتوز می شود که این بیماری می تواند عامل از دست دادن موها، ایجاد زخم در دهان، جوش های پوست روی صورت، سر و دست ها شود. با افزایش سن در زنان و مردان مو به سمت کم پشتی می رود و سیگار می تواند این فرایند را سرعت ببخشد. برخی از مطالعات

فرآیند آموزش دینی ما به کهنگی رسیده

عالی مخاطبین ما را به سمت آن محبوبیت سوق دهد و در میزان محبوبیت تأثیر دارد. بنابراین دانش آموزان ما وقتی به سطح دانشگاهی می رسند به دروس معارف به عنوان دروسی برای بالا بردن معدل استفاده می کنند و عموما از اساتید می خواهند که سوال در اختیار آنان قرار دهد؛ مفهوم این جمله این است که این درس محبوبیتی ندارد مگر آنکه استادی هنرمندی داشته باشد و دانشجویان را به سر کلاس بکشان. بنابراین خصوصیات

جدول تناوبی مندلیف تا کجا ادامه خواهد داشت؟

/> به عنوان مثال، تمام عنصرهای موجود در ستون اول سمت چپ جدول تناوب، فلزات واکنش پذیر هستند. همه ی آن ها یک الکترون در پوسته ی بیرونی خود دارند که باعث ناپایداری آن ها شده است و تمایل دارند که آن تک الکترون را از دست بدهند. در مقابل، پوسته ی خارجی عنصرهای موجود در ستون راست جدول دارای حداکثر ظرفیت الکترون هستند. از این رو هیچ تمایلی به واکنش ندارند و از آن ها به عنوان"گازهای بی اثر" یاد می

مصرف قرص ضدبارداری، فقط برای جلوگیری؟

آکنه جلوگیری می کند. می تواند از شما در برابر برخی سرطان ها محافظت کند استفاده از این قرص ها به مدت چند سال (تا پانزده سال)، تا 50 درصد احتمال ابتلا به سرطان تخمدان و تا 70 درصد احتمال ابتلا به سرطان آندومتر را کاهش می دهد.اما از طرف دیگر، این قرص ها احتمال ابتلا به سرطان سینه و سرطان دهانه رحم را به دلیل داشتن استروژن بالا افزایش می دهد. می تواند به بهبود سندروم تخمدان

از بی مهری آخوند درباری تا مهر و محبت درجه دار شهربانی!

ناگهانی من غمگین و گریان بودند. *دو رکعت نماز در تدابیر شدید امنیتی از تهران به سمت شاه پسند به راه افتادیم. هر چه التماس کردم بگذارند با منزل تماس بگیرم، نگذاشتند. بیشتر از اینکه از من بترسند، از اینکه نیروهای بالا دست تر، در طول مسیر تعقیب شان کرده باشند؛ می ترسیدند. اذان صبح که شد گفتم، میخواهم نماز بخوانم. ماشین در قهوه خانه ای نگه داشت. جای تمیزی بود. رفتم وضو

حکایت یک تغییر کاربری این باغ به تجاری و مسکونی/ وظایف اصلاح طلبان در سال آخر شورای شهر چیست؟

نجفی عضو گارگزاران را قرا راست بعنوان کاندیدای شهرداری تهران معرفی کنند و حکیمی پور تلاش زیادی در معرفی نجفی به عنوان یک گزینه مناسب برای مدیریت پایتخت دارد. اما حکیمی پور سالها پیش نیز در جریان استعفای مصطفی الویری شهردار تهران، نقش آفرینی های زیادی داشت تا ملک مدنی را شهردار تهران کند اما بعدها از انتخاب خود پیشمان شد. حکیمی پور که این روزها برای حضور محمدعلی نجفی عضو حزب کارگزران تلاش می کند، در

بررسی لپ تاپ ذن بوک 3 ایسوس

توان ضعف دانست زیرا این لپ تاپ به راحتی توانایی جلب توجه اطرافیان خود را دارد. طراحی بسیار باریک و کوچک ذن بوک 3 تلاش زیاد مهندسان ایسوس را در طراحی لپ تاپی فوق العاده نشان می دهد. ایسوس ذن بوک 3 یکی از باریک ترین لپ تاپ هایی است که در حال حاضر تولید می شود. این اولترابوک تنها 11.9 میلی متر ضخامت دارد. این موضوع باعث شده است تا جک 3.5 میلی متری تعبیه شده در سمت چپ لپ تاپ، تقریبا تمامی

پیش بینی وزیر اسبق اطلاعات از انتخابات 96

بسیار بدی کشیده شد و سرانجام آقای احمدی نژاد قهر کرد و برخلاف قانون و نظر مقام معظم رهبری و مصلحت کشور خانه نشین شد و تخاصم بین قوا به حدی بالا گرفت که در مجلس اتفاقات تلخی رخ داد، فیلمی پخش شد و رییس مجلس هم آن تعبیر معروف به سلامت را برای بدرقه رییس دولت به کار گرفت. اما امروز ما با چنین مسائلی رو به رو نیستیم. به نظر من یکی از مهم ترین مسیرهایی که حسن روحانی باید در پیش بگیرد این است که

کیهان: التماس کنندگان حمایت از اوباما را با غیرت چه کار؟!

تا منابع بیشتری قفل شوند. بانک مرکزی در گام نخست، بانک های متخلف را تحت فشار قرار دهد تا دارایی های خود را فروخته و منابع را افزایش دهند. لازم به ذکر است فعلاً چنین عزمی را در بانک مرکزی نمی توان مشاهده کرد. راغفر تصریح کرد: از سوی دیگر یکی از ابزارهای دولت برای تحت فشار قرار دادن بخش های نامولد، استفاده از نظام مالیاتی است. نظام مالیاتی ایران باید به گونه ای اصلاح شود که هم به چابکی بیشتری برسد، سلامت اقتصادی را بالا ببرد و همچنین هزینه فعالیت های نامولد را افزایش دهد. علاوه بر اینها، بهبود فضای کسب و کار و اصلاح این فضا یکی از ضروریات تولید است. ...

کم شنوایی، کودکتان دچار نیست؟ (2)

از بدن و پشت گوش نصب می شود . پردازنده گویایی صداها را به سیگنالهای الکتریکی مشخص تبدیل می کند . این کدها از طریق سیم نازکی به سمت بالا و به وسیله های نصب شده در پشت گوش انتقال می یابد و به صورت امواج رادیویی از پوست گذشته و به الکترودهای کاشته شده در حلزون شنوایی می رسد . سیگنالهای دریافتی توسط الکترودها ، رشته های عصبی شنوایی را تحریک می کنند تا اطلاعات را به مغز فرستاده و در آنجا به

انواع مواد مخدر و اثرات آن/بخش اول

اعتیاد پاسخ فیزیولوژیک بدن است به مصرف مکرر مواد اعتیادآور. این وابستگی از طرفی گاهی باعث تسکین و آرامش موقت و گاهی تحریک و نشاط گذرا برای فرد می گردد و از طرف دیگر بعد از اتمام این اثرات سبب جستجوی فرد برای یافتن مجدد ماده و در نتیجه وابستگی مداوم به آن می شود. در این حالت فرد هم از لحاظ جسمی و هم از لحاظ روانی به ماده مخدر وابستگی پیدا می کند. همچنین پس از مدتی مصرف، تحمل دارویی به وجود آمده و

40 حدیث درباره اهمیت مساجد/ پاداشی که خدا در ازای اهدای فرش به مسجد می دهد

دردهای پرخطر و کم خطر در هفت ناحیه از شکم

. طحال نیز در این منطقه قرار دارد بنابراین اگر بزرگ شود یا در آن آمبولی ایجاد شود باعث بروز درد خواهد شد. درگیری قسمت های تحتانی ریه چپ هم می توانند در این ناحیه درد ایجاد کنند. ناحیه 4: پایین راست شایع ترین علت درد در این ناحیه آپاندیسیت است اما باید توجه داشته باشید که درد آپاندیس در 24 ساعت اول معمولا دور ناف است و بعد به سمت راست و پایین شکم منتقل می شود. در صورت بروز چنین دردی

می گویند شهدای منا، شهید درجه 3 هستند!

منا، ممانعت از انتشار فیلم ها و اسناد این فاجعه و کتمان دلایل وقوع آن و ... در چنین شرایطی بود که رهبری در سخنرانی صریح و قاطعانه خود، خواستار تشکیل کمیته حقیقت یاب با حضور کشورهای اسلامی برای بررسی این فاجعه شدند؛ ایشان همچنین زنده نگه داشتن یاد شهدای منا را نیز مورد تأکید قرار داده و فرمودند: این حادثه به هیچ وجه نباید فراموش شود و دستگاه دیپلماسی و سازمان حج موظف هستند که این موضوع را به صورت

چرا حضور جنگنده های روس در ایران نیاز بود؟

لبنان که 30 سال بعد تبدیل به درختی تنومند و خار چشم اسرائیل شده است. سرهم بندی و باری به هر جهت عمل کردن، دون شأن مؤمن است، همچنان که قبول زحمت و تدارک نکردن و همواره خود را در موضع اضطرار و اکل میته یافتن. می توان تیمی ساخت که هر چند به یک فصل مسابقات نرسد اما در میان مدت و در فصل های طولانی به اعتبار تیم بودن و کار هماهنگ و جمعی کردن، خوش بدرخشد. و می توان هم تیمی چهل تکه از این طرف و آن

پیش بینی وزیر اسبق اطلاعات درباره انتخابات 96

کرده و حفظ کند. در دولت سابق سه قوه کشور مدام با هم درگیری داشتند. رییس دولت یا با مجلس درگیر بود یا با قوه قضاییه کشمکش داشت و در جایی این درگیری به جای بسیار بدی کشیده شد و سرانجام آقای احمدی نژاد قهر کرد و برخلاف قانون و نظر مقام معظم رهبری و مصلحت کشور خانه نشین شد و تخاصم بین قوا به حدی بالا گرفت که در مجلس اتفاقات تلخی رخ داد، فیلمی پخش شد و رییس مجلس هم آن تعبیر معروف به سلامت را برای بدرقه

گوهر وجود زن از دیدگاه اسلام

هدایت حضرت حق در صراط مستقیم قرار گرفتند و نسل اصیلی از آنان که همه مردان و زنان عاقل و مختارند از آنان به وجود آمد. حوا و دنده چپ ولی مفسران اهل سنت که پیرو مکتب سقیفه و خلفا و مدرسهٔ اموی و عباسی هستند اکثرشان می گویند معنای وَ خَلَقَ مِنْها زوج ها این است که خداوند حضرت حوا اولین زن را از قطعه ای از بدن آدم آفرید و تصریح می کنند آن قطعه هم دنده استخوانی حضرت آدم است، در این

چرا خانم ها باید علایم شایع لوپوس را جدی بگیرند؟

علایم عبارتند از : 1-ورم و درد در ناحیه مفاصل درد، تورم و خشکی مفاصل به ویژه در صبح یکی از شایع ترین علایم لوپوس است. مفاصل مچ دست، پنجه و انگشتان در این بیماری بیشتر آسیب پذیر می شوند. آنچه ورم مفاصل و درد را در این بیماری از آرتریت روماتویید متمایز می کند این است که در آرتروز معمولا درد در هر دو طرف است، در حالیکه در لوپوس درد بیشتر در یک سمت بدن دیده می شود و بیشتر بیماران مبتلا به

از بین بردن چربی های اضافی در ران ها

استراحت کنید. این ورزش را در چهار مرتبه ده تایی انجام دهید. حرکت قورباغه ای دور اتاق بزنید: این تمرین حرکتی است هوازی و قدرتی. این ترکیب باعث می شود کالری بیشتری بسوزانید و بیشتر روی ران ها تاثیر می گذارد . بایستید و پاها را کمی باز روی زمین قرار دهید حالا نشسته و مانند شکل بالا دست ها را همانند قورباغه روی زمین قرار دهید (به حالت اسکوات بنشینید). سر را بالا بگیرید

عوارض بر دوش کشیدن کیف های سنگین

بیماری حدود 2تا 5 درصد است و سن شیوع آن 10 تا 15 سالگی است و در دخترها شایع تر از پسرها ست. شایع ترین علت این بیماری ناشناخته است. از سایر علل می توان به مواردی مانند اختلال مادرزادی و مسائل تکامل و التهاب دیسک کمر و عدم انطباق طول اندام ها اشاره کرد. مثلا پای یک سمت یک سانتی متر کوتاه تر باشد و در این حالت لگن پایین تر آمده و ستون فقرات به دنبال آن می چرخد. اگر این بیماری بموقع

6حرکت ورزشی برای درمان کمردرد / عکس

هایتان رو به سقف باشد. پای راست را روی پای چپ مانند شکل بیاندازید و آرام آرام به سمت چپ بچرخید. باسن شما بیشتر از 5 سانتیمتر نباید حرکت داشته باشد. سپس آرام دست راستتان را بلند کرده و به سمت صورت بیاورید. در اینجا شانه های شما مجاز است تا جایی بالا بیاید که روبه روی سقف قرار بگیرد. این حرکت موجب چرخش ستون فقرات و باز شدن قفسه سینه می شود. به مدت 1 الی سه دقیقه در همین حالت بمانید

ریکاوری بدن بعد از یک روز عدم تحرک

سلامانه : گردن درد کشیدن گردن یا به قولی گردن کشیدن و جلو آوردن سر برای خواندن نوشته های روی صفحه نمایشگر می تواند باعث کشیدگی ستون فقرات شود. وقتی سر را 30 درجه جلوتر می گیرید بدن برای صاف نگه داشتن سر به سه تا چهار برابر نیروی عضلانی بیشتر از حالت معمول، نیاز دارد. چگونه این مشکل را رفع کنیم: صفحه نمایش کامپیوتر خود را طوری قرار دهید که مرکز صفحه با

در خرید کفش، دقت و وقت کافی بگذارید

سانتی متر باشد. در هنگام خرید کفش باید توجه کرد که انگشت شست باید از هر چهار جهت (بالا، پایین، چپ و راست) آزادی حرکت داشته باشد. وی با بیان اینکه کفش باید سبک بوده و کفه کفش باید حالت پلاستیکی داشته باشد، اظهار کرد: کفش نباید تنگ و یا گشاد باشد. در صورتی که تنگ باشد باعث تغییر شکل استخوان های پا می شود و در صورت گشاد بودن انتقال نیرو را زیاد کرده و باعث ساییدگی استخوان های پا می شود.

کاهش شدید سطح آب خلیج گرگان

نوع آلودگی مزمن شامل نشت طبیعی نفت و آلودگی حاد ناشی از تصادف کشتی ها و تخلیه قاچاق سوخت وجود دارد که میزان آن امسال نسبت به سال های قبل کمتر شده است. فرشچی با اشاره به اینکه برای مقابله با آلودگی های نفتی چند مرحله فعالیت شامل پیشگیری حوادث نشت نفتی و بحث کنترل و مقابله بعد از وقوع وجود دارد افزود: در مرحله مقابله و کنترل بعد از وقوع حادثه بحث احیا و بازسازی مناطق نیز مطرح است. اجرای

لوزه سوم کودکان، درمان می شود؟

شود به طوری که در دراز مدت قیافه این کودکان طوری تغییر می کند که در اصطلاح پزشکی به آن ها قیافه لوزه سومی یا آدنوئید فیس می گویند. چهره کودکان گویای مشکلات مزمن آن هاست به قدری که ما وقتی به آن ها نگاه می کنیم، تا حد زیادی به شدت مشکل شان پی می بریم. دهان این کودکان همیشه باز است. لب های بالای شان به طرف بالا برگشته و موجب نمایان شدن دندان های جلویی شان می شود. گاهی کبودی زیر چشم نیز دیده می شود