خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 خوردنی مفید برای مبارزه با چاقی
/> ماست غنی شده با ویتامین D: مصرف انواع ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت بدن لازم است. افرادی که قصد لاغری دارند نیز برای موفقیت در این کار به انواع ویتامین ها و مواد معدنی و ترکیب آنها در مواد غذایی نیاز دارند. در این میان محققان معتقدند که مصرف ماست غنی شده با ترکیب ویتامین D و کلسیم در طول چهار هفته، کاهش وزن را سرعت می بخشد و با گنجاندن این ماده غذایی در رژیم روزانه می توان تا دو
میوه خوردن در شب ممنوع!
میوه ها نیز قند خون را به تدریج افزایش می دهند، یعنی قند خون افراد با مصرف این میوه ها خیلی سریع بالا نمی رود؛ مثل پرتقال، آلو، گیلاس، تمشک، توت فرنگی، آلبالو، سیب، انجیر، خیار، که خوردن این میوه ها را برای کسانی که دیابت یا اضافه وزن دارند توصیه می کنیم. وی خوردن برخی میوه ها را هم برای افراد مبتلا به چاقی و دیابت مضر دانست و افزود: برخی میوه ها به سرعت قند خون را بالا می برند که توصیه
خانم های باردار این غذاها را بخورند!
طور طبیعی حاوی سطح بالایی از پروتئین می باشند. غلات می توانند مقادیر قابل توجهی از پروتئین را به صبحانه، سالاد و غذاهای پخته شما افزوده و یا به عنوان یک خوراکی جانبی در کنار غذا استفاده شوند. از برنج قهوه ای به جای برنج سفید استفاده کنید، و پاستا یا ماکارونی های غنی شده را جایگزین کنید. به هنگام پختن نان، مافین، کیک، بیسکوییت یا انواع کوکی ها، از دانه های (جوانه) گندم استفاده کنید. انتهای پیام/
جزئیات قیمت انواع میوه در بازار
به گزارش صبحانه ، علی امامی در گفتگو با مهر با بیان اینکه قیمت میوه در طول هفته جاری تغییر چندانی نداشته است، گفت: امروز پنجنشبه قیمت هر کیلوگرم پرتقال 4 هزار و 500 تومان، سیب درختی درجه یک 2000 تومان، درجه دو 1000 تومان، هندوانه درجه یک بین 750 تا 800 تومان و درجه دو، 500 تومان است. وی با بیان اینکه هر کیلوگرم ملون درجه یک 1800 و نوع درجه 2 آن 1200 تومان دست مشتری می رسد اظهار داشت
تخمه هندوانه را دور نریزید
متخصصان تغذیه می گویند تخمه هندوانه که بیشتر مردم آن را دور می ریزند دارای ارزش غذایی بالایی است. تخمه هندوانه منبع غنی از مواد مغذی بوده و کالری آن نیز پایین است و به همین خاطر متخصصان می گویند که تخمه هندوانه بوداده می تواند جایگزین خوبی برای میان وعده های ناسالم باشد. سایت هلث لاین در مطلبی تازه به برخی از فوائد این خوردنی برای سلامت بدن اشاره کرده است: - میزان کالری
طرز تهیه سوپ فلفل دلمه ای رژیمی
مواد لازم : فیله گوجه فرنگی : 5 عدد فلفل دلمه ای قرمز : 5 عدد روغن زیتون : 1 قاشق سوپ خوری چیلی قرمز : 1 عدد سیر خردکرده : 2 حبه پیاز خردکرده : 2 عدد قرص عصاره سبزیجات 2 عدد آب : 1 لیتر نمک : به میزان لازم فلفل : به میزان لازم پودر مرزنجوش : به میزان لازم روش تهیه: فلفل ها را بشویید و به چهار قسمت تقسیم
طرز تهیه پیتزا سیسیلی
مواد لازم: برای 4 عدد پیتزا آرد 500 گرم مایه خمیر 30 گرم شیر ولرم 1/4 لیتر تخم مرغ 1 عدد نمک 1/2 قاشق چای خوری گوجه فرنگی 1 کیلو گرم سیر 3 حبه پیاز 2 عدد روغن زیتون 4 قاشق غذا خوری زیتون سیاه 20 عدد آویشن 1 قاشق چای خوری پنیر پیتزا 200 گرم طرز تهیه پیتزا: یک سینی را با روغن زیتون چرب می کنیم. آرد را در یک
طرز تهیه مافین میوه های خشک
. کره را 30 ثانیه با هم زن بزنید. شکر را اضافه کنید. خوب بهم بزنید سپس تخم مرغ، خامه ترش و وانیل را اضافه کنید. مخلوط آرد را هم بریزید و با قاشق فقط بقدری که مواد خشک به مایعات آغشته گردند و خمیر دانه دانه ای به دست آید بهم بزنید. میوه و مغز را اضافه کنید و مایه را رد قالب ها بریزید. روی مایه کمی شکر بپاشید و 20 دقیقه در فر بگذارید تا طلایی شوند. خلال چوبی را در مافین فرو کنید، اگر تمیز خارج شد مافین را 5دقیقه روی پایه سیمی خنک کنید و سپس از قالب در آورید و سرو کنید ( 12 عدد) ...
تنباکوهای میوه ای آلوده در مینودشت و برخورد منفعلانه مسئولین ذیربط با قلیان خانه ها
پارک و محل تفریحی که قدم بگذاریم بساط قلیان پهن است و افراد به صورت خانوادگی در کشیدن قلیان سهیم می شوند و هیچگونه قبحی ندارند. متاسفانه نوجوانان و جوانان شهر در حال نابودی دوران طلایی زندگی خود با دود تنباکوهای میوه ای هستند که مضرات خاص خود را دارند.سوداگران مرگ،پوست میوه ها را تخمیرمی کنند و با ملاس وگلیسیرین مخلوط کرده و تنباکوهای میوه ای را تولید می کنند،این مواد وقتی با ذغال سوزانده
اسنک هایی که به جای ضرر، فایده دارند
نمکی، کرانچی و کم چرب بودن این اسنک باعث شده تا طرفداران زیادی پیدا کند. پف فیل منبع غنی فیبر است. میوه های تازه میوه ها سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. در ضمن، بیشتر آنها آنتی اکسیدان نیز دارند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک بسیاری می کند. میوه های خشک اگر برایتان سخت است میوه تازه سرکار ببرید، انواع میوه های خشک همانند برگه های زردآلو
12 پیش غذای برتر از سراسر دنیا (2)
/> 11 - جوانه بروکلی با سس کره پرتقال 1. بروکلی ها را به اندازه دلخواه خرد کرده، آبپز کنید (به زمان زیادی احتیاج ندارد). برای تهیه سس کره پرتقال، یک قاشق غذاخوری سرکه سفید را با دو قاشق آب و سه عدد دانه فلفل نیمه خرد شده و نمک مخلوط کرده و روی حرارت ملایم گاز قرار دهید تا کمی آب آن جمع شود. 2. یک قاشق آب سرد و سه زرده تخم مرغ را به مواد اضافه کرده و مستمر هم بزنید و همزمان به
سالاد کلم پیچ سفید
...: مواد لازم: کلم پیچ سفید ریز شده : 2 لیوان هویج ریز شده : یک عدد آب : یک فنجان شیر خشک : یک فنجان شکر : یک فنجان سرکه : یک قاشق غذاخوری مایونز : 4 قاشق غذاخوری نمک : به مقدار لازم طرز تهیه: 1. آب، شیرخشک، شکر، سرکه را در مخلوط کن خوب با هم مخلوط کنید. 2. کلم پیچ و هویج ریز شده را در ظرفی بریزید و با سس بدست آمده مخلوط کنید. 3. سالاد را با مایونز و کمی نمک مخلوط کنید. 4. سالاد را به مدت 15 دقیقه در یخچال قرار دهید سپس سرو کنید ...
طرز تهیه مارمالاد ریواس
ریواس یکی از سبزی هایی است که در فصل بهار موجود است. به همین بهانه در این مقاله طرز تهیه مارمالاد ریواس را آموزش داده ایم. مواد لازم : ریواس خرد شده 6 پیمانه شکر 6 پیمانه پرتقال متوسط 2 عدد طرز تهیه مارمالاد ریواس : ریواس و شکر را با هم مخلوط کنید. پرتقال را ریز خرد کنید و همراه با مقداری پوست رنده شده آن به ریواس اضافه
سیگاری ها چی بخورند، چی نخورند؟
) به طور رقابتی مانع جذب فلزات سنگین موجود در سیگار می شود بنابراین توصیه می شود مصرف مواد لبنی در افراد سیگاری نسبت به افراد عادی بیشتر باشد. داشتن الگوی غذایی صحیح شامل مصرف میوه ها و سبزی ها، حبوبات، گوشت سفید ماهی و مرغ، لبنیات کم چرب، انواع مغز دانه ها شامل گردو، بادام، پسته و فندق تازه و بی نمک و همچنین استفاده از میان وعده های مناسب در کنار وعده غذایی صبحانه، ناهار و شام از عوارض
از خواص و مضرات باقلا چه می دانید؟
بر این، مصرف فیبر باعث تنظیم سطح قند خون می شود و به همین دلیل برای افراد دیابتی نیز مفید است. فیبر خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را هم کاهش می دهد و به سم زدایی بدن از مواد مضر کمک می کند. مصرف باقالای پخته همراه با سرکه و آب نیز در درمان اسهال مزمن موثر است. این دانه همچنین باعث تسکین و درمان زخم معده و رفع حالت تهوع و استفراغ می شود اما به یاد داشته باشید برای آسان تر شدن هضم آن باید ابتدا
6 روش برای افزایش عمر میوه و سبزی
با کاهوی شل، قارچ های کپک زده و سیب زمینی های جوانه زده خداحافظی کنید. در ادامه 6 روش برای پیشگیری از خراب شدن 6 میوه و سبزی توضیح داده شده تا بهترین استفاده را از مواد غذایی خریداری شده ببرید. موز موز به سرعت نرم و قهوه ای می شود. برای پیشگیری از این اتفاق، موز را در کیسه پلاستیک بپیچید. یک سری میوه ها، گاز اتیلین تولید می کنند تا خود را برسانند. موز نیز جزو این میوه ها
آغاز همکاری بین دولت و مجلس برای کاهش واردات کشاورزی
امکان تولید در داخل کشور را داشته و نیازی به خروج ارز داخلی نبوده است. بر اساس آمار گمرک، کالاهای واردشده تا بهمن ماه سال 93 عبارتند از سایر دانه ها به جز گندم دامی، ذرت دام، دانه گندم سخت، کنجاله، سو به استثنای دانه جو، برنج نیمه سفیدشده یا کامل سفیدشده، شکر تصفیه نشده، موز سبز تازه یا خشک کرده، روغن دانه آفتابگردان یا گلرنگ، روغن خام سویا و 10 قلم عمده وارداتی به جز موارد یادشده
تسکین علائم پسوریازیس با مواد غذایی مناسب
دهید و به طور روزانه و مرتب از این مواد غذایی میل کنید. هر روز یک مشت گردوی برزیلی میل کنید گردو ی برزیلی سرشار از سلنیوم است که برای عملکرد خوب مولکولی در بدن نقش دارد. این مولکول که به طور طبیعی آنتی اکسیدان است گلوتاتیون پراکسیداز نام دارد. این مولکول عنوان اصلی ترین آنتی اکسیدان سلول های بدن را دارد و از این سلول ها در برابر مولکول های آسیب رسان رادیکال های آزاد محافظت می
جزئیات تورم تولیدکننده در پایان سال 93 +جدول
به گزارش صبحانه ، شاخص بهای تولیدکننده در ایران در اسفند ماه 1393 به عدد 208.5 رسید و نسبت به ماه قبل به میزان 0.4 درصد افزایش یافت. این شاخص در بهمن ماه 1393، برابر 0.8 درصد کاهش نشان داده بود. شاخص مزبور نسبت به ماه مشابه سال گذشته معادل 11.3 درصد افزایش داشته است. فارس نوشت: متوسط شاخص مذکور، در سال 1393 نسبت به متوسط سال 1392 برابر 14.8 درصد افزایش نشان داد. براساس گزارش
هله هوله های کم کالری و مقوی
مجله سیب سبز - نسرین خسروشاهی : اضافه وزن و چاقی خیلی ساده به سراغ تان می آید، وقتی کل انرژی که از طریق خوراکی ها و نوشیدنی ها می گیرید، بیشتر از نیاز روزانه تان باشد یعنی حتی اگر روزانه فقط 50 کیلوکالری بیشتر از نیاز روزانه انرژی دریافت کنید، این مقدار در ماه 1400 کیلوکالری می شود و خیلی راحت حدود نیم کیلوگرم بافت چربی به بدن تان اضافهمی شود. در این بین تنقلات و میان وعده های غذایی نقش بسیار
جزئیات جدید از رانت 2 میلیارد دلاری
شبکه های مختلف به طور مرتب عدد دو میلیارد دلار که اشتباه هم هست، تکرار نشود زیرا دولت درگیر کارهای بزرگی است و این هجمه های غیرمنصفانه فقط خستگی را به تن ما می گذارد. بخورین نوش جانتون کی بهتر از شما هر دم از باغ بری میرسد تازه تر از تازه تری میرسد هردم از این باغ بویی رسد مشکل مملکت با تحریم و توافق و اینجور چیزا حل بشو نیست.فساد و فرهنگ مفت خوری و
سرمقاله روزنامه های امروز / 26 فروردین
مواد 1 تا 3 NPT و اساسنامه آژانس بین المللی انرژی هسته ای و سایر اسناد مربوط، فعالیت های هسته ای به سه دسته تقسیم می شوند؛ منحصرا صلح آمیز ، منحصرا نظامی و فعالیت هایی که صلح آمیز بوده اما قابلیت استفاده نظامی را داراست. نوع سوم بیشترین فعالیت های هسته ای است، به نحوی که هر کشوری بخواهد بهره لازم از برنامه هسته ای را ببرد چاره ای جز انجام این فعالیت ها را ندارد، مثلاً پروژه آب سنگین یا
طرز تهیه رولت بادمجان با مرغ
طرز تهیه رولت بادمجان با مرغ وعده غذایی: ناهار شام زمان پخت : 70 دقیقه زمان آماده سازی مواد: 0دقیقه مناسب برای 12 نفر مواد لازم بادمجان : 3 عدد پنیر خامه ای : 3 قاشق غذاخوری پنیر گرویر : یک قاشق غذاخوری پنیر چدار : 100 گرم سینه مرغ : یک عدد ریحان تازه خرد شده : 2 قاشق غذاخوری
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
نمایند. نکته دوم به شناسائی پول های کثیف و منابع و منافذ آن مربوط می شود. طبعاً وقتی وجود چنین پول هائی محرز شده، اطلاعات لازم درباره منابع و منافذ آنها نیز وجود دارد. از این اطلاعات باید برای برخورد با منابع پول های کثیف و بستن منافذ آنها استفاده شود. در این زمینه، مجمع تشخیص مصلحت نظام مصوباتی دارد که باید در قالب قانون مصوب مجلس شورای اسلامی به اجرا در آید. سئوال اینست که آیا این قانون
6 دستور پخت با باقالا
طوری که دانه های برنج در آن مشخص نباشد. 4. ماست ترش را خوب هم بزنید تا یکدست شود. سپس وقتی آش را خاموش کردید ماست را داخلش ریخته و مخلوط کنید. در آخر آش را داخل ظرف مناسب بکشید و با پیاز داغ، نعناع داغ و سیر داغ تزئین کنید. خورش باقالا با ماهی تن چی لازم دارم؟ باقالا سبز تازه: 300 گرم شوید خشک: سه قاشق غذاخوری تخم مرغ: دو عدد سیر: چند حبه نمک، زردچوبه و
پرطرفدارترین ماسکهای صورت در سال 2015
ماسک صورت به خصوص ماسک های طبیعی صورت برای رفع مشکلات پوستی از قبیل جوش و لک با تاثیر مثبت به حفظ سلامت پوست نیز کمک می کنند. ماسک صورت کاکائو برای پوست خشک مواد لازم 3/1 فنجان پودر کاکائوی کم چرب 4/1 فنجان عسل مایع 3 قاشق غذاخوری خامه 2 قاشق غذاخوری آرد جود دوسر تمام مواد را در یک کاسه ی تمیز با هم مخلوط کنید تا خامه ای
طرز تهیه لقمه ساده هندی
طرز تهیه لقمه نان و پنیر هندی مواد نان: 1 فنجان آرد کامل( یا آرد سفید) 2 ق چ روغن مایع شیر نمک مواد داخل لقمه: 3/4 فنجان پنیر خوردشده (فتا یا سفید) 2 ق غ گشنیز تازه خورد شده 1 عدد پیاز متوسط نگینی شده 1 فلفل سبز خوردشده 1/2 ق چ مخلوط سیر و زنجبیل له شده 1/2 ق چ دانه
چند اقدام ساده برای کاهش کلسترول
استفاده کنید. یک سهم گوشت یا ماهی حدود یک کف دست است. یک سهم میوه تازه حدود اندازه یک مشت است و یک سهم سبزیجات پخته، برنج یا ماکارونی به اندازه یک دست پیاله شده است. غذاهای سالم برای قلب سرو کنید بشقاب خود را با میوه و سبزیجات پر کنید. 5 تا 9 سهم در روز از این مواد غذایی مصرف کنید تا کلسترول بد بدنتان کاهش پیدا کند. آنتی اکسیدانهای موجود در میوه ها و سبزیجات نیز بسیار مفیدند
کوچک کردن پایین شکم با روش های زیر
بیش از نیاز واقعی تان باشد مازاد آن ذخیره می شود. در نتیجه لازم است که قندهای زود جذب مانند آب نبات ها، نوشابه ها و آب میوه های صنعتی را کاهش دهید. این مواد غذایی و نوشیدنی ها باعث سیری نمی شوند و انسولین را بالا می برند که باعث ذخیره سازی مازاد قند به صورت چربی می شود. توصیه می کنیم از کربوهیدرات های پیچیده مانند نان کامل (سبوس دار)، برنج، پاستاهای تهیه شده از گندم کامل یا کینوا استفاده نمایید.
مواد غذایی که نباید در یخچال باشد
اگر آن روغن دارای مواد اشباع شده از چربی پایین تر است مانند روغن گلرنگ یا روغن آفتابگردان بهتر است که در محیطی خنک و تاریک مانند کابینت یا درب یخچال نگهداری کنید. فلفل ها : فلفل های قرمز، سبز، زرد و حتی تند را در محفظه ای کاغذی در قفسه ای خنک نگهداری کنید. مرکبات : بهترین دما برای پرتقال و لیمو درجه حرارت پیشخوان آشپزخانه شما است. اما مراقب باشید که آن ها را خیلی
