خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
14 روش عالی برای مقابله با سرمای زمستان
هایی که حرکت گهواره ای دارند) برای خیلی ها دلچسب است و برای بعضی ها آزاردهنده. اما همین تاب خوردن در حالی که یک جا نشسته اید باعث کنترل انرژی بدن نیز می شود. زمانی که بدن بی حرکت می ماند، دمای آن افت می کند و عضلات شروع به لرزیدن می کنند، یعنی اینکه ناخودآگاه منقبض و سپس شل می شوند تا اینکه بدن را گرم نگه دارند. این عکس العمل طبیعی بدن زمانی رخ می دهد که دمای آن از 37 درجه پایین تر می
روزگار سپری شده مردم سالخورده*
آشنایی قبلی و ضمنی با آسایشگاه داشتیم. اما در زمان پژوهش به موقعیت ها نزدیک تر شدیم. مکان را دیدیم، اطلاعات نوشتاری و فیلم هایی را که راجع به آنجا ساخته شده بود، مرور کردیم و از مجموعه اینها و بعد از آنکه درباره مضمون و محورهای کار به اشتراک فکری رسیدیم ساخت فیلم را شروع کردیم؛ مفهوم زندگی در آسایشگاه و سالخوردگی و معلولیت. از همان ابتد چیدمان مشخص بود که فیلمسازان آن چه کسانی هستند؟ یا در
بهترین و کاربردی ترین نرم افزارها در هفته ای که گذشت + دانلود
اندازه محدودی الماس در اختیار کاربر قرار می دهد، کاربر برای پیشرفت خود مجبور است، الماس خریداری کند، اما در وضعیت فعلی کاربر باید هزینه فراوانی را پرداخت کند، به همین منظور قصد داریم روش هایی را به شما معرفی کنیم تا به صورت قانونی جم به دست بیاورید. طبق گفته سازنده های برنامه، نرم افزار کامل ترین اپلیکیشن آموزش دریافت جم یا همان الماس رایگان در بازی جنگ قبایل است، آموزش های موجود در برنامه به دسته
توصیه رهبرانقلاب به استاد موسیقی
دیدار و گفت وگوی متفاوت جمعی از فعالان عرصه موسیقی با مصطفی کمال پورتراب، استاد، مدرس و پژوهشگر مسلم موسیقی در منزل وی انجام گرفت. به گزارش فارس، دیدار جمعی از مسئولان و خبرنگاران با استاد مصطفی کمال پورتراب یکشنبه 21 دیماه در منزل وی صورت گرفت. مصطفی کمال پورتراب مدرس و مولف برجسته موسیقی است. مهمترین اثر وی کتاب تئوری موسیقی است. آقای پورتراب ابتدای ورود ضمن استقبال گرم
مریضی که یک پزشک را 10سال وزیر کرد
داشت که بیمارستان پارس یکی از مکان هایی بود که او را به این هدف نزدیک تر می کرد و او در طول زندگی، از هر راهی که ممکن بود، برآن افزود. هم مسلکی او با امیرعباس هویدا نخست وزیر بهایی رژیم شاهنشاهی باعث شد که تا پس از اقدام به اعدام انقلابی حسنعلی منصور که در اولین روز بهمن سال 1343 در مقابل مجلس شورای ملی در میدان بهارستان، توسط شهید محمد بخارایی صورت گرفت او به بیمارستان پارس منتقل کنند
روش های شگفت انگیز آب کردن شکم
- باغچه ای بکارید تمام خم شدن ها، بلند کردن اجسام و چرخیدن هایی که حین مراقبت از باغچه انجام می دهید باعث خوش فرم شدن شکم تان شده و باعث سوزاندن 350 کالری در هر ساعت می شود. 6 - کناره های شکمتان را به حرکت در بیاورید استفاده از حلقه های مخصوص شکم باعث سوزش کالری به همان شدت باغچه داری می شود، اما کثیف کاری باغچه داری را به همراه ندارد. 7 - روی چمن راه بروید
پنج راه برای ورزش کردن در محل کار
ها را بر روی یکدیگر قرار دهید و آرنج ها را تقریبا به صورت 90 درجه نگه دارید. هنگامی که دست ها را به هم فشار می دهید عضلات سینه را منقبض کنید. این حرکت بر روی شانه، سینه و عضلات سه سر کار می کند. اگر می توانید دست ها را بر روی دسته صندلی قرار دهید و چند سانت بدن و پاها را از زمین و صندلی جدا کنید. این حرکت باعث قدرتمند شدن عضلات بالا تنه می شود و جریان خود را افزایش می دهد. 4
خوش چهره: وابستگی به نفت دولت ها را تنبل می کند/ راغفر: "تولید" محوری ترین برنامه سیاست ابلاغی اقتصاد ...
برگردد به ضعف آرایش دفاعی ما باز می گردد، تحریم را اگر خوب مدیریت کنیم؛ الان اقتصاد مقاومتی نسخه ای برای این موضوع است ضمن اینکه پویایی دارد، گارد بسته به ورزشکار می دهد. نگاه دو: مقامات آمریکایی اعلام کردند که در صورت توافق هسته ای، تحریم ها به قوت خود باقی است ما می توانیم چه سهمی از مشکلات کشور از این طریق دهیم؟ راغفر : البته به نظرم می رسد که زمینه هایی که به شکل گیری این
5+1 دلیلی که اوباما به توافق هسته ای نیاز دارد
کشورهای عراق و سوریه دگرگون شده است. در واقع هژمونی منطقه ای ایران آمریکا را وادار ساخته که با توجه به خلأ قدرت در منطقه از نادیده گرفتن ایران به عنوان قدرت برتر در این نقطه حیاتی عاجز بماند و ایران را به عنوان پلیس جدید منطقه بپذیرد. به همین جهت آمریکا در گام اول نیاز به تنش زدایی و آشتی مجدد با ایران دارد و حل مسئله هسته ای می تواند گام بزرگی در نیل به این هدف باشد. آمریکا در نظر دارد با مسلط ساختن
مرد شماره یک خرابکاری هسته ای علیه ایران کیست؟ +تصاویر
برنامه ریزی را عهده دار شدند. او در حالی که پوشش یک بازرگان فرانسوی را به خود گرفته بود تیمی از اعضاء بخش عملیات موساد و بیرون از آن را بدین منظور گردآوری کرد. وی با نام مستعار " کبری " فرماندهی عملیات را شروع کرد. مرکز فرماندهی و اتاق عملیات در پاریس مستقر شد. در این عملیات هراری از کمک سرویس های اطلاعاتی کشورهای غربی ( که عملیات خشم خدا در آنها صورت می گرفت ) بویژه سرویس اطلاعات خارجی
"بچه پولداری ملی" و ابعاد پیدا و پنهان آن در زندگی فردی و اجتماعی ایرانیان + فیلم
. خودشان در ساختن این زندگی هیچ نقشی جز استفاده از دستگاه کارتخوان نداشته اند! یعنی اگر او را برداری و جایش کس دیگری را بنشانی، هیچ اتفاقی نمی افتد. بچه پولدارها به سبک زندگی خود افتخار می کنند! البته زندگی بچه پولدارها خوبی هایی هم دارد. اگر واقعاً یک بچه پولدار، قدر مزیت خود نسبت به جوانان دیگر را بداند، از سرمایه ای که پدرش در اختیار وی گذاشته حسن استفاده کرده و با سرمایه
با جدیدترین روش از بین بردن چاقی های موضعی آشنا شوید
به قدری است که می تواند با رفع چربی روی عضلات، شکل و ظرافت عضلات زیر پوست را بیشتر نمایان کند و در نتیجه افراد ورزشکار می توانند از دیده شدن عضلات شکم و سایر نواحی بدنشان (بدون نیاز به استفاده از داروهای هورمونی مضر) بیشتر لذت ببرند. ::. با این مدالیته، چربی خارج شده را می توان به راحتی در نواحی دیگر بدن به منظور شکل دهی و برجسته سازی آن نواحی استفاده کرد و تاحدی جایگزین پروتز برای آن
راه های افزایش متابولیسم بدن
چنین شرایطی بدن به صورت هوشمند سراغ ذخیره چربی ها نمی رود و وزن کم نمی کنید. پس به جای حذف وعده های غذایی، تحرکتان را بیشتر کنید. این کار تاثیر زیادی در افزایش سوخت و ساز بدن دارد. به عنوان مثال، اگر شاغل هستید سعی کنید روزانه مقداری از مسیرتان را پیاده بروید، به جای استفاده از آسانسور، از پله ها استفاده کنید، هنگام صحبت کردن با تلفن همراه راه بروید و در هر شرایطی نیم ساعت را به پیاده
راهکارهایی جهانی برای لاغر شدن
سلامانه : هند: ورزش یوگا انجام دهید... به گزارش سلامت نیوز به نقل از ماهنامه دنیای سلامت، عموما یوگا پادزهری برای استرس و ورزشی برای انعطاف پذیری بیشتر است و به ندرت از آن به عنوان روشی برای کاهش وزن یاد می کنند. اما مطالعه ای که اخیرا انجام شده، نشان می دهد شاخص توده بدنی در افرادی که ورزش یوگا را انجام می دهند معمولا نسبت به ورزشکاران رشته های دیگر پایین تر است. کارشناسان
سیکس پک دور از دسترس نیست!
کردن عضلات شکم هفته ای سه نوبت و در هر نوبت تمرینات زیر را انجام دهید. چرخش پایین تنه با توپ به پشت دراز بکشید و دست ها را از طرفین باز کنید. یک توپ کوچک را بین زانوها نگه دارید. در مرحله اول سر و شانه ها را از زمین بلند کنید و در مرحله دوم درحالی که سر و شانه مستقیما بالاست، نیمه پایین تنه را به چپ بچرخانید دو ثانیه مکث کرده سپس به راست بچرخانید. حالا مجددا دو ثانیه به چپ و
لب های خشکیده ایران
در دنیا است، امروزه اکثر وسعت خود را ازدست داده و در حال خشک شدن و نابودی کامل است. دلایل این کوچک شدن را می توان در خشکسالی های متعدد، برداشت های بی حدومرز آب در بالادست دریاچه، تغییر مسیر آب به منظور استفاده های کشاورزی و آبیاری و بالاخره ذخیره سازی آب جست وجو کرد. در شرق کشور، دریاچه هامون در حال ناپدیدشدن است. اختلاف های مرزی بی پایان میان افغانستان و ایران بر سر رودخانه هیرمند و
قبض هایی به قیمت بی اعتمادی شهروندان!
بانک اطلاعات موجود است همخوانی دارد یا خیر؟ مثلاممکن است دستگاه، تخلف یک سواری را ثبت کرده است اما بانک اطلاعاتی آن شماره پلاک را مربوط به وانت بداند که در این صورت تخلف ثبت نمی شود همان طور که در مواردی که پلاک ناخوانا یا مخدوش هم باشد اصلاجریمه ثبت نمی شود. وی عنوان کرد: در نتیجه دوربین خطا نمی کند، منظور خطای دوربین این است که در خروجی دوربینی نصب شده که می تواند سه لاین را پوشش دهد و
37 عامل سرطان زا در مرزهای ایران و عراق
سربازان آمریکایی افتاده. این درحالی است که در بصره و فلوجه مواجهه مادر ها و بچه ها با سرب و جیوه، همزمان با افزایش تولد نوزادان ناقص بوده است. اخیرا هم اطلاعاتی از هویجه به دست آمده که نشان می دهد در بدن بچه های تازه متولد شده در این منطقه تیتانیوم وجود دارد. تیتانیوم یک فلز تسلیحاتی است و در ساختن انواع خودروهای نظامی، تانک ها و دیگر ادوات جنگی مورد استفاده قرار می گیرد. او ادامه می دهد
20 دقیقه ورزش برای آب کردن چربی شکم
تمرینات قدرتی (با وزنه) برای سوزاندن چربی شکم یا جلوگیری از چاقی و چربی شکم به نظر می رسد کارآمدتر بوده است. به گفته رانیا میکاری یکی از نویسندگان این مطالعه با توجه به افزایش وزن، فعالیت جسمی هوازی شدید مطلوب ترین بوده است اما بهترین فعالیت تمرینات بدنسازی و تمرینات هوازی ترکیبی عالی برای از بین بردن چربی ها و ساختن عضلات است. منفعت این تمرینات افزایش عضلانی بخصوص در دوران پیری است. فرانک هو یکی دیگر از نویسندگان این مطالعه گفت: نکته مهم این مطالعه این است که بدنسازی باعث کاهش چاقی شکم به خصوص در میان سالمندان است. ...
فناوری های سال 2015
کار و ورزش کنیم. اما به شما توصیه می کنم فعلاً دست به خرید ساعت های هوشمند موجود در بازار نزنید چون محصولات موجود زیبایی و کارایی مورد انتظار را ندارند. حتی اگر هوادار اندروید هم باشید بهتر است صبر کنید چون آمدن ساعت اپل حس رقابت همه تولید کنندگان برای ساختن ساعت های هوشمند زیباتر و کاراتری را تحریک خواهد کرد. گجت ها، در خدمت سلامتی و تناسب اندام پیشرفت در دو حوزه
مفهوم اسلامی بودن الگو در نظریه الگوی اسلامی - ایرانی پیشرفت
است و آنچه شما کردید نیز برای شما است و شما مسئول اعمال آن ها نیستند ؛ - و تری کل امه جائیه کلّ امه تُدعی الی کتاب ها الیوم تُجزون ما کنتم تعملون ...41؛ در آن روز، هر امتی را می بینی [که از شدت ترس] بر زانو نشسته، هر امتی به سوی کتابش خوانده می شود. [و به آن ها می گویند:] امروز جزای آنچه انجام دادید به شما می دهند ؛ - کذلک زیّنا لکلّ امه عملهم ثمّ الی ربّهم مرجعُهُم فینبّئهُم بما
پایانی بر خزان
: اگر کسی تصور کند هدایت یک کشور بدون رییس جمهوری یا نخست وزیر ممکن است یا برای اداره یک کشور می شود از مسوولان کشورهای دیگر استفاده کرد، در این صورت این کار را می شود با ارکستر سمفونیک هم انجام داد. اما قطعا هر آدم عاقلی می داند که این کار غیرممکن است. اصولا در هیچ جای دنیا بدون رهبر دایم ارکستری کار نمی کند. برنامه ریزی برای ارکستر، تصمیم گیری درباره دعوت از رهبران میهمان و قطعات اجرایی در ارکستر با
بولتن موسیقی ؛ مجلۀ خبری روزانۀ موسیقی (24 دی)
دارد. آیا استفاده از ساز زنده می تواند جذابیت سرود را برای دانش آموزان بیشتر کند؟ بله قطعا. وجود ساز زنده به دو دلیل اهمیت دارد، اول اینکه باعث ایجاد جذابیت برای دانش آموز می شود و دوم اینکه وجود ساز زنده در تمرینات بسیار ضروری بوده و باعث پیشبرد کیفی کار می گردد. اولویت ساز زنده برای تمرین سرود، پیانو است و در صورت عدم دسترسی به آن، می توان از سازهای کلارینت، فلوت، ویولن یا دیگر سازهای
شوخی با فیسبوک تا شکلک عجیب نیمار
صندلی هوشمند ورزشی تائو یک صندلی هوشمند برای انجام تمرین ورزشی ایزومتریک به صورت نشسته برای ساختن عضلات و سوزاندن کالری است. صندلی تائو شبیه به یک صندلی معمولی است، اما در حقیقت، این صندلی هوشمند برای انجام تمرین ورزشی ایزومتریک به صورت نشسته و به منظور ساختن عضلات و سوزاندن کالری طراحی و ساخته شده است. بیشتر... بی مسئولیت ترین کارمند جهان آ کی
کارمند آسمان هستم
یک دست و 3انگشت از دست دیگر. سر و صورت دختر 7ماهه نیز دچار سوختگی شدیدی می شود. هر چند پدر سارا تمام تلاش خود را برای بهبودی او می کند اما به نتیجه زیادی نمی رسد . 22بار عمل جراحی ثریا مطهرنیا می گوید: زمانی که برای نخستین بار سارا را دیدم به دلم برات شده بود که برای او می توانم کاری انجام دهم. احساس می کردم که کارمند خدا هستم و باید به بندگانش کمک کنم. من آدم عاطفی هستم و
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
خوانی ایجاد کرده ایم. چراباید عضویت در کتابخانه ها فقط با کارت دانشجویی آن هم درصورت عدم تکمیل ظرفیت صورت بگیرد. آیا نشستن جوانان در فضای سبز محوطه کتابخانه نشان از ظرفیت بالای کتابخانه دارد؟! وضعیت ورزشگاه ها و مجتمع های ورزشی چه طور؟ آیا نیازهای شهرهای مختلف و حتی پایتخت را برطرف می کند...؟ جواب خیر است. استفاده از فضاهای ورزشی به سبب عدم پراکندگی براساس نیاز شهرها و بافت جمعیتی بسیاری
