سایر منابع:
سایر خبرها
لاغری شکم بعد از زایمان، چگونه؟
-پروتئین های بدون چربی مصرف کنید به جای گوشت پر چرب از گوشت مرغ و ماهی استفاده کنید. قزل آلای وحشی منبع امگا3 است که نقش آن در کاهش التهاب و کمک به کاهش وزن به اثبات رسیده است. مادرانی که به نوزاد خود شیر می دهند، باید مصرف ماهی تن خود را به 9 گرم در هفته محدود کنند و از مصرف اره ماهی، به خاطر سطح متیل و جیوه بالای آن، خودداری کنند. ...
دختر یا پسر شدن بچه، مسئله این است
...؛ انواع ماهی؛ یک یا دو تخم مرغ در هفته. برنج؛ ماکارونی؛ گندم پرک شده؛ ذرت مخصوص صبحانه؛ آرد و نان سوخاری بدون شیر؛ نان شیرینی و بیسکویت هایی که در تهیه آنها از شیر استفاده نشده باشد. انواع سبزی ها (غیر از آنهایی که در فهرست غذاهای ممنوع معرفی می شوند)؛ همه سبزی های خشک؛ همه میوه های تازه؛ آلو، کشمش، خرما، انجیر، شاه بلوط و زردآلوی خشک. شکر؛ مربا، شربت و ژله میوه. روغن و کره های گیاهی (چربی هایی ...
غذاهای محلی استان خوزستان؛ تند و آتیشی
آرد گندم 1 استکان سبزی ماهی (گشنیز – شوید) نیم کیلو پیاز و سیر به میزان لازم تمرهندی 1 قاشق غذاخوری نمک و زردچوبه به میزان لازم گرد لیمو به میزان لازم روغن به میزان لازم طرز تهیه: 1٫ ابتدا سیر کوبیده شده را درون روغن سرخ کرده و پیاز خرد شده را نیز به آن اضافه می کنیم. سبزی ماهی خرد کرده را به سیر و پیاز سرخ شده اضافه کرده و خوب هم می زنیم تا تمام مواد سرخ شوند، آنگاه تخم مرغ ...
انتهای راه محصولات تراریخته!
...> همچنین مرکز فوق تخصصی درمان ناباروری و سقط مکرر ابن سینا با آمارگیری از 17 هزار زوج ایرانی مشخص کرد که 20.2 درصد زوجین ایرانی نابارورند که از میانگین جهانی بالاتر است. یعنی از هر10 زوج، 2 زوج نابارور هستند. همچنین میزان ناباروری مردان بیشتر از زنان ارزیابی شد. سبک زندگی و ناباروری شیوه رایج زندگی انسان ها روی وضعیت سلامتی آن ها بسیار مؤثر است. نوع تغذیه، پوشش مناسب، زمان خواب ...
توصیه هایی برای دوران بارداری
روغن کنجد از روغن زیتون و روغن زرد مثل روغن گاوی و کره حیوانی استفاده کنید. از خوردن مرغ صنعتی، ماهی پرورشی و شترمرغ بپرهیزید. وعده های غذایی تان را افزایش و حجم آن را کم کنید. در تمام دوران بارداری به صورت روزانه انار یا رب انار و سیب میل شود. از خوردن غذاهای چرب، دیرهضم، ادویه، شکلات، قهوه، چای، غذاهای فریزری، غذاهای سرخ شده، نوشابه های گازدار و نوشیدنی های حاوی کافئین پرهیز ...
فرزند زیبا داشتن، خیلی ساده خواهد بود!
، روغن ماهی، کره گاوی و گوسفندی، هویج، شیرخشت، ترانجبین، گرانگبین، بیدخشت و عناب و نعناع مخصوصا دم کرده آن استفاده کنید. ویتامین ث خوردن میوه ها و سبزی هایی که ویتامین ث دارند رنگ نوزاد را زیبا میکنند. تخم مرغ دو زرده اگر مادر از تخم مرغ دوزرده استفاده کند چشم نوزاد را آبی می کند. گلابی خوردن گلابی توسط پدر سبب زیبایی فرزند میشود. به زنان باردار ...
سوباتان، بهشت رویایی ایران
... سیرجینَه صبحانه مخصوص سوباتانی هاست. برای پخت این صبحانه دلچسب آرد برنج را در مقداری شیر می ریزند و هم می زنند و سپس چند عدد تخم مرغ داخل آن می ریزند و با کمی شکر و زردچوبه دوباره هم می زنند و آن را در ماهیتابه ای که روغنش داغ شده، سرخ می کنند . جِزلِق دنبه گوسفند را خرد می کنند . پس از داغ کردن و جوشاندن دنبه ، روغن آن کاملا جدا می شود و تکه های کوچک دنبه ...
تغذیه مناسب برای داشتن احساسی بهتر
خلقی می شود. بنابراین تخم مرغ و مخصوصا زرده آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید. اسید فولیک: رابطه مستقیمی بین میزان اسید فولیک بدن و افسردگی وجود دارد. اگر احساس ناراحتی می کنید، یک لیوان آب پرتقال گرفته و بنوشید. مرکبات و اسفناج نیز حاوی مقدار زیادی اسید فولیک هستند. آوای سلامت + 1 - 0 sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_viber sn_whatsapp sn_whatsapp sn_whatsapp ...
ویتامین ب کمپلکس را چطور بدون آمپول و قرص تامین کنید؟/
و خو و خواب مورد نیاز است و ب 12 به تشکیل سلول های قرمز خون کمک می کند. 3. گوشت مرغ گوشت مرغ که همیشه نیز در دسترس است، یک منبع فوق العاده از ویتامین ب کمپلکس، پروتئین و دیگر مواد معدنی است که برای بدن ضروری است. سینه مرغ پخته شده منبع خوبی از نیاسین (ب 3)، اسید پانتوتنیک (ب 5) و ویتامین ب 6 است. 4. تخم مرغ و لبنیات تخم مرغ سرخ شده یا آب پز منبعی سرشار از انواع ویتامین های ...
باور نادرست در بارداری، حساس نشوید!
بدن نیز همینگونه اند. نانسی می گوید: آنها یک تشعشع لحظه ای و آنی هستند و بسیار بعید است که باعث هر نوع عارضه ای روی جنین شوند. تحقیقات انجام شده توسط FDA، موسسه ملی استاندارد و فناوری و آزمایشگاه فیزیک کاربردی دانشگاه جان هاپکینز، نظرات نانسی را تایید می کند. اما نانسی می گوید از آنجایی که یک جایگزین کاملا امن وجود دارد من توصیه می کنم که زنان باردار، بازرسی بدنی انجام دهند و اگر این ...
افزایش احتمال بارداری، تقویت تخمدان
تقویت تخمدان ها با چه روش هایی امکان پذیر است فولیکول خانم ها با چه داروهای هورمونی قابل رشد و تغییر خواهند بود مردان نیز برای افزایش قدرت باروری خود از چه ترفندهایی می توانند کمک بگیرند تا اسپرم خود را بارور کنند زوجینی که قصد بچه دارشدن دارند بخوانند. بسیاری از بیمارانم در مورد عواملی که سبب بهبود کیفیت تخمک میشوند از من در مطب سوال میکنند.مواردی که خدمتتان عرض میکنم میتواند برایتان ...
پیشگیری از ناباروری، با روشی ساده
مصرف فست فود و تنقلات ناسالم که زاییده زندگی شهری امروزی است، احتمال ناباروری را در مردان سالم و جوان افزایش می دهد و به توان تولیدمثل (فرآیند اسپرم سازی) آنها آسیب می رساند. این متخصص زنان نیز با اشاره به این که استفاده از مواد شیمیایی که به خوراکی ها اضافه می شود یا کودهای شیمیایی مصرفی در کشاورزی در افزایش ناباروری سهم زیادی دارد توضیح می دهد: ثابت شده است زندگی شهرنشینی وآلودگی هوای ...
رژیم غذایی لاغری، باعث سقط می شود؟
حد مضر است زیرا این موضوعی است که به اثبات رسیده و تاکنون در مورد آن بسیار بحث شده است. آیا رژیم غذایی ضد سقط وجود دارد؟ این سوالی است که محققان بسیاری در پی یافتن آن هستند. بررسی ها نشان داده افزایش مصرف سبزیجات برگ سبز ، میوه های تازه ، امگا3 و امگا6 ، تخم مرغ ، ماهی و مواد لبنی و به طور کل داشتن یک رژیم غذایی متعادل می تواند احتمال سقط را کاهش دهد ...
علت حاملگی پوچ، راه درمان
از علل زمینه ساز بروز حاملگی پوچ، مصرف مواد مخدر و الکل در زنان است که این امر می تواند منجر به بارداری پوچ شود. آزمایشات آمنیوسنتز و بیوپسی کوریون(CVS ): با احتمال پایین می تواند باعث سقط جنین گردد. حاملگی پوچ چه علائمی دارد؟ یکی از علائم حاملگی پوچ افزایش فشار خون است حاملگی پوچ در ابتدا همانند یک بارداری طبیعی به نظر می رسد، ولی بیشتر بارداری های پوچ باعث ...
برنامه غذایی بارداری، بایدها و نبایدها
و می توانند خطر افسردگی پس از زایمان را کاهش دهد. بهترین منابع: ماهی سالمون، ماهی کولی، بذرکتان، روغن بذرکتان و برخی برندهای تخم مرغ. کولین: این ترکیب شبه ویتامین B نقش مهمی در رشد مغز جنین داشته و از بروز نقص های مربوط به نخاع جلوگیری می کند. بهترین منابع: گوشت قرمز (به استثنای جگر که زنان باردار نبایند بخورند)، جگر مرغ، تخم مرغ، دانه سویا و گیاهک گندم. فیبر : یک رژیم ...
بعد از زایمان طبیعی چه بخوریم؟
کاهش وزن در تازه مادران نیازمند چه نکاتی است تغذیه مادران پس از زایمان دستخوش چه تغییراتی خواهد شد موادغذایی مناسب برای مادران شیرده چگونه باید باشد کاهش وزن از طریق خوراکی با توجه به شیردهی با رعایت چه مواردی باید انجام بپذیرد بیشتر مادران پس از تولد نوزاد خود به فکر کم کردن وزن و رسیدن به وزن قبل از بارداری هستند اما آنچه پس از زایمان اهمیت دارد، مصرف نوع، مقدار و میزان مناسب مواد ...
تعیین جنسیت جنین، همه چیز دست شماست
خانمها هر ماه در اواسط سیکل خود یک یا چند تخمک که از نظر کروموزومی فقط X هستند تولید می کنند و در مقابل آقایان دارای دو نوع اسپرم حاوی کروموزومهای جنسی X و Y هستند در واقع این مرد است که جنسیت سلول تخم را تعیین می کند به شکلی که اگر تخمکی که حاوی کروموزوم جنسی X است با اسپرم حاوی کروموزوم جنسی Y لقاح یابد سلول تخم مذکر شده و اگر تخمک X با اسپرم حاوی X لقاح یابد سلول تخم مونث می شود. از ...
سه ماه اول بارداری، غذایی که باید بخورید
اهمیت بسزای برخوردار است؛ به گونه ای که عوامل جهش زای محیطی در این دوران بیش ترین اثر خود را بر جنین می گذارند و مادر باردار بسیار باید به محیط اطراف خود حساس باشد. تغذیه مادر در این دوران نیز از اهمیت فراوانی برخوردار است. سه ماهه اول بارداری زمانی است که رشد و تغییرات، سریع اتفاق می افتد و ضروری است تا مواد مغذی مورد نیاز برای این تحولات تأمین شود. این درست هنگامی است که اغلب زنان اشتهایی به ...
طرز تهیه دمی گوجه یا پلو گوجه فرنگی با سوسیس
مخلوط به شمار می رود. مواد اولیه برای تهیه پلو گوجه با سوسیس: روغن نباتی 2 ق غذاخوری پیاز درشت 1 عدد فلفل دلمه ای قرمز 1 عدد سیر 2 حبه آویشن خشک 1/2 ق چای خوری برنج سفید یا برنج قهوه ای 300 گرم عصاره مرغ یا سبزیجات 1 لیتر گوجه فرنگی 225 گرم برگ بو 1 برگ ریحان خردشده 2 ق غذاخوری ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ هفته 28 جنین به اندازه "بادمجان" است
یک لیوان به همراه غلات مخصوص صبحانه + ساندویچ تخم مرغ آب پز +شیر یا ساندویچ نان پنیر گردو میان وعده صبح :یک کاسه ماست کم چرب و 1⁄2 فنجان میوه. نهار : لوبیاپلو - کباب تابه ای با برنج - خورشت قیمه با برنج میان وعده عصر: آجیل بو داده بدون نمک شام : الویه با ماست و بدون سس، ماهی کبابی با سالاد ، املت، شیر برنج همچنین به همراه تمام غذاها سالاد با روغن زیتون و آب لیمو تازه پیشنهاد می شود. منبع: whattoexpect ...
رژیم غذایی ضد انواع سرطان
تنهایی راه حل مناسبی به شمار نمی آید چرا که برخی از انواع چربی ها مفید بوده و برای حفظ سلامت لازمند. در نتیجه بهترین راهکار استفاده درست از چربی هاست. دو گونه خطرناک از چربی ها، چربی های اشباع شده و چربی های ترانس هستند. چربی های اشباع شده در فرآورده های حیوانی نظیر گوشت قرمز، لبنیات و تخم مرغ وجود دارند. چربی های ترانس که با نام روغن های هیدروژنه نیز معرفی می شوند از اضافه کردن هیدروژن به ...
با خرید این قرص ها، پولتان را دور نریزید!
ویتامین ها استفاده نمی کند و اسید معده آنها را ذوب کرده از بدن خارج می شوند. بر این اساس کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای حفظ سلامت بدن و زیبایی پوست ومو سعی کنند از ویتامین های طبیعی که درمیوه ها ، سبزیجات، حبوبات و سایر مواد غذایی وجود دارد استفاده کنند و به سراغ ویتامین های شیمیایی نروند. برترین ویتامین ها برای بدن، ویتامین C،E ، D وویتامین A است و در بین آنتی اکسیدان ...
برنامه غذایی دوران بارداری، فست فود بخورم؟
صبحانه + ساندویچ تخم مرغ آب پز +شیر یا ساندویچ نان پنیر گردو میان وعده صبح: یک کاسه ماست کم چرب و 1⁄2 فنجان میوه. نهار: لوبیاپلو - کباب تابه ای با برنج - خورشت قیمه با برنج میان وعده عصر: آجیل بو داده بدون نمک شام: الویه با ماست و بدون سس، ماهی کبابی با سالاد ، املت، شیر برنج همچنین به همراه تمام غذاها سالاد با روغن زیتون و آب لیمو تازه پیشنهاد می شود. ...
تغذیه بارداری، چهار منبع غذایی مفید
در اینجا لیستی از موادمغذی لازم برای زنان باردار را عنوان می کنیم که باید در راس سبد خرید روزانه خود قرار دهید. • امگا3 : این اسیدهای چرب برای رشد مغز و سیستم عصبی مرکزی حیاتی هستند و می توانند خطر افسردگی پس از زایمان را کاهش دهد. بهترین منابع: ماهی سالمون، ماهی کولی، بذرکتان، روغن بذرکتان و گردو. • کولین: این ترکیب شبه ویتامین B نقش مهمی در رشد مغز جنین داشته و از بروز نقص ...
تغذیه بارداری، لیست غذاهای پرخطر
...> تخم مرغ در بارداری هیچکس نمی گوید تخم مرغ که منبعی عالی از پروتئین و موادمغذی خوبی مثل کولین است، نخورید. اما تخم مرغ هم در معرض آلودگی به سالمونلا قرار دارد که برای زنان باردار نسبت به بقیه خطرناک تر است. بنابراین دقت کنید که نکات ایمنی مربوط به آن را رعایت کنید: فقط تخم مرغی را خریداری کنید که در یخچال گذاشته شده است و هر کدام که شکستگی یا ترک داشت را دور بیندازید. از خوردن تخم مرغ عسلی ...
تکامل جنین، تغذیه مادر در ماه سوم
، سیب زمینی، کلم بروکلی، تخم مرغ و سبزیجات برای تامین فولات مورد نیاز بدن توجه ویژه ای شود. 6. لبنیات پاستوریزه در کل دوران بارداری و شیردهی مصرف لبنیات پاستوریزه از اهمیت بالایی برخوردار می باشد. در ماه سوم بارداری نیز باید روزانه مادر باردار دو تا سه لیوان شیر و لبنیات پاستوریزه استفاده نماید. مواد غذایی غیر مجاز برای مصرف در ماه سوم بارداری 1. غذاهای ...
بهترین سن برای پدر شدن چیست؟
...> مطالعات محققان نشان می دهد با افزایش سن، DNA دچار تغییر و شانس باروری در مردان کمتر می شود. حتی هرگونه تغییر در DNA و مواد ژنتیکی اسپرم می تواند به کودک منتقل شود. ناهنجاری ها در تخمک زنان به راحتی قابل تشخیص است اما گاهی تشخیص چنین تغییراتی در مردان سخت تر خواهد بود. احتمال سقط بیشتر زنانی که از مردان سالمند باردار می شوند، بیشتر در معرض خطر سقط هستند و خطر سقط با افزایش سن پدر ...
روش هایی برای حذف 500 کالری در روز
.... اگر در طول روز 2-3 تا از این ها می خورید، بنابراین کالری زیادی مصرف خواهید کرد. بهتر است تشنگی تان را با آب برطرف کنید تا بتوانید حدود 540 کالری ذخیره کنید. با کلک های ساده خودتان را سیر کنید برای صبحانه دو تخم مرغ آب پز یا پخته بخورید (این کار باعث می شود احساس اشباع بیشتری داشته و باقی روز حدود 416 کالری کمتر مصرف کنید.) پیش از ناهار و شام، سعی کنید حدود یک فنجان سوپ با ...
پیش بینی روز تخمک گذاری، ترشحات دهانه رحم
رحم در فاز باروری به رنگ سفیده تخم مرغ خام است. این ترشحات در فاز باروری به رنگ روشن مشاهده می شوند و ممکن است تا چند سانتی متر کش بیایند. برخی خانم ها معتقدند که انجام تست انگشتی و بررسی کاغذ توالت کمی عجیب و غریب و حتی ناخوشایند است. اما این دو تست ارزش امتحان کردن را دارند. کلارک معتقد است خانم هایی که ترشحات دهانه رحم خود را بررسی می کنند، احساس بهتری دارند؛ چون فکر می کنند یک کار مثبت کرده اند. در واقع، آنها از سیگنال های خود بدن برای پیش بینی فاز تخمک گذاری استفاده می کنند. ...
رژیم غذایی قبل از بارداری، توجه!
وقتی قرار است باردار شوید، به آنچه می خورید و رژیم غذایی تان خوب فکر کنید. آنچه که شما می خورید از خون تا سلول های بدن و تا هورمون هایتان تاثیر می گذارد. یادتان باشد که بین 3 ماه تا 1 سال قبل از بارداری باید رژیم غذایی تان را اصلاح کنید. داشتن رویه زندگی سالم در طی بارداری بسیار ضروری است.پزشک در مورد اهمیت داشتن رژیم غذایی سالم ورزش منظم و تحت کنترل داشتن استرس برایتان صحبت خواهد کرد. اگر اضافه ...