خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد از غذا به هیچ وجه چای نخورید
غذایی مناسبی که سرشار آهن است را مصرف کنند و غذاهای حاوی آهن مانند ، جگر، قلوه ، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری ، اسفناج و حبوبات ؛ مثل عدس و لوبیا، هم چنین میوه های خشک به خصوص برگه زرد آلو و دانه های روغنی. نکته قابل ذکر این است که به افرادی که بعد از ناهار و شام چای می نوشند توصیه می شود به هیچ عنوان از نوشیدنی های گازدار و کافئین دار (چای ...
10 شهریور آلزایمر را با تشخیص به موقع مهار کنید (2)
رعایت توصیه های مربوطه انجام پذیرد. از آنجا که دلایل بروز این بیماری ها اغلب تغذیه و سبک زندگی ناسالم می باشد. به کارگیری راهکارهای پیشگیرانه در هر سه مورد مفید بوده و نهایتاً منجر به حفظ سلامت از جمله سلامت مغز خواهد شد. قندخون بالا یکی از موارد مورد نیاز مغز قند می باشد که باید به مقدار کافی در تمام طول شبانه روز در اختیار سلول های مغز قرار گیرد. آنچه در بیماری ...
تیپ بدن و رژیم غذایی مخصوص خود را بشناسید
شمار می روند به گزارش اخباردانشگاه ،دانشگاه نیوز از "هوم رمدیز"، انواع بدن می توانند در سه دسته سیب شکل، گلابی شکل و ساعت شنی شکل طبقه بندی شوند. افرادی که دارای نوع بدن سیب شکل هستند بیشترین میزان چربی را در ناحیه اطراف شکم دارند و دارای پاهای بلند و باریک هستند. افرادی که بدن گلابی شکل دارند دارای بالا تنه باریک بوده و تمام وزن آنها در باسن و ران ها ذخیره شده است. در نهایت، افرادی با ...
اسید فولیک از بروز بیماری قلبی مادرزادی در جنین پیشگیری می کند
های مادر زادی، پوکی استخوان و سرطان های مشخص حفظ می کند. غذاهایی که شامل میزان چشمگیریاسید فولیک هستند شامل جگر، عدس، سبوس برنج، مخمر آبجو، آرد سویا، نخود چشم سیاه، لوبیا قرمز، بادام زمینی، اسفناج، برگ شلغم، گندم، کدو تنبل و مارچوبه است. این در حالی است که به گفته محققان اسید فولیک برای ساختن سلول های جدید و شکل گیری جنین سالم لازم است. همچنین ویتامین B9 کاهش نقایص لوله عصبی، شکاف دهان ...
با این غذاها کبدی سالم داشته باشید
) سرشار هستند از آنتی اکسیدان و فیبر. این مواد به تمیز کردن روده و تسهیل دفع سموم کمک می کنند. 8- ادویه ها سبزیجات درمان کننده ای مانند زنجبیل، فلفل قرمز، دارچین و زردچوبه می توانند فوق العاده به حمایت از کبد کمک کنند و آن را تا سالیان سال سالم نگه دارند.
مکمل های مناسب برای درمان میگرن
افراد برای کاهش علائم میگرن به سمت مکمل های ویتامینی می روند. با این حال، توصیه می شود از غذاهای سرشار از ویتامین به منظور کاهش علائم میگرن استفاده کنید. تحقیقات نشان می دهد ویتامین D به بدن کمک می کند تا کلسیم را جذب کند. این ویتامین به میزان زیاد در غذاهایی مانند سالمون، ماهی تن، شمشیرماهی و نیز پنیر و تخم مرغ وجود دارد اما بهترین گزینه برای تأمین ویتامین D بدن، مصرف شیر یا عصارهٔ ...
خواص شگفت انگیز معجون شیر طلایی
فوق العاده مانند زردچوبه دارد که سرشار از مواد مغذی بوده و برای سلامتی فوق العاده است. زردچوبه خواص آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و ضد سرطان ی دارد و حاوی ترکیبات مفیدی مانند کورکومین و پنیفنول ها است که خواص درمانی بالایی دارند. کورکومین درست مانند کورتیزون ها (یا همان کورتون ها) خواصی دارد بدون اینکه عوارض جانبی این داروها را به بدن تحمیل کند. زردچوبه یک آنتی بیوتیک طبیعی است که از بروز عفونت ها ...
9 شهریور خواص آش بادمجان (2)
چربی بالای حیوانی و همچنین افراد مبتلا به فشار خون بالا به دلیل سدیم بالا توصیه نمی شود. آش نذری کشک و بادمجان (سبزوار ) مواد لازم برای 6-4 نفر لوبیا چیتی 100 گرم نخود 80 گرم عدس 100 گرم نمک، فلفل سیاه و زردچوبه به میزان دلخواه آب 1 لیتر سبزی آش 500 گرم ( تره، گشنیز، جعفری، برگ چغندر یا اسفناج) ...
تغذیه در کسانی که پرتودرمانی می کنند
قرار گرفتن در معرض اشعه ایکس، کبالت رادیواکتیو (که در سرامیک و شیشه های آبی رنگ وجود دارد) و اشعه سزیم 137 (که در راکتورهای اتمی وجود دارد) را کاهش می دهد. ویتامین E باعث پیشگیری از تغییرات کروموزمی ناشی از حمله اشعه ها به سلول می شود. از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین E می توان تخمه آفتابگردان غیر بوداده، یا روغن آفتابگردان، گردو یا روغن گردو، بروکلی، اسفناج، شلغم و ... را نام برد. که در این ...
لذت یک روز گرم در طبیعت زیبا و دلنواز بخش سیوان ایلام
این زندگی و اوج لذت در کنار خانواده و حضور در مکان های روستایی سرسبز است که لذت با هم بودن و شوق زندگی را در وجودت به جریان می اندازد. مکان های دیدنی و جذابی که بواسطه باغ های مثمر اطراف شهرها و روستاهای استان ایلام بوجود آمده و کاشت انواع صیفی جات از گوجه های ترش مزه و بزرگ محلی گرفته تا خیار، کدو، آفتابگردان، بامیه، فلفل و بادمجان و سبزی خوردن همه با لذت برداشت سبزیجات توسط اعضای خانواده ...
چند توصیه پتاسیمی برای قلب شما!
دریافتی آنها از منابع غذایی سرشار از مواد معدنی و نه مکمل ها ناشی می شد. کنترل فشار خون با پتاسیم به گفته مراکز کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا، ارزیابی های انجام شده نشان می دهند تعداد شهروندان آمریکایی مبتلا به فشار خون بالا حدود 75 میلیون نفر است که 32 درصد کل جمعیت این کشور را شامل شده و این آمار همچنان رو به افزایش است. فشار خون بالا عامل خطرآفرینی محسوب می شود که می تواند به حمله ...
فرزند پسر، این برنامه غذایی به شما کمک می کند
را تا زمان مثبت شدن تست بارداری به طور کامل رعایت کند. موادغذایی شامل لبنیات، انواع کلم، کشک، ماهی دارای درصد بالای کلسیم, منیزیم نسبت به سدیم, پتاسیم است. مواد غذایی با پتاسیم بالا و متوسط باید از رژیم غذایی باید حذف شود که می تواند شامل کرفس، قارچ، بامیه، گوجه فرنگی، سیب زمینی، کدو حلوایی، اسفناج، بادمجان، تُربچه، پیاز، ریواس، کدو، نخود سیز، هویج، آلو، پرتقال، برگه زردآلو، خرما، شلیل ...
پای لازانیا، یک غذای دلچسب
فلفل سیاه 750 گرم سس گوجه فرنگی دو پیمانه پنیر موزارلا رنده شده رزماری تازه (اختیاری) طرز تهیه: فر را با دمای 375 درجه فارنهایت گرم کنید. لازانیا را در آب و نمک بپزید و آبکش کنید. آنها را دوبار با آب سرد آبکش کنید.در یک تابه بزرگ، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را روی حرارت متوسط گرم کنید. هویج، کدوسبز و نیمی از سیرها را اضافه کنید و تفت دهید. آنها را 5 دقیقه بپزید ...
حفاظت از سلامتی پوست با این موارد مهم و موثر
اسکوروی (که با پوست خشک و خشن و موی مجعد بروز می کند) می شود. عدم کفایت ویتامین C می تواند در ایجاد جوشهای ریز آکنه مانند در نواحی بازو، ران و باسن موثر باشد. افزایش مقدار این ویتامین در رژیم غذایی روزانه باعث بهبود سلامت پوست، تسریع بهبود زخم وکاهش چین و چروک و خشکی پوست می شود. منابع غنی این ویتامین شامل: فلفل دلمه، سبزی های برگ سبز تیره (اسفناج، گشنیز، ریحان و جعفری ...
دختر یا پسر شدن بچه، مسئله این است
؛ تاپیوکا ( نوعی غذای نشاسته ای)؛ آرد ذرت و گندم. مقدار محدودی سیب زمینی؛ هویج تازه یا یخ زده؛ لوبیا سبز؛ شلغم؛ پیاز؛ تره فرنگی؛ نخود؛ خیار؛ تربچه؛ فلفل سبز؛ شاهی؛ کرفس بیابانی؛ شنگ؛ گوجه فرنگی پخته؛ بادمجان؛ سبزی های سبز سالادی. گردو؛ فندق؛ بادام؛ بادام زمینی بدون نمک. سیب؛ گلابی؛ تمشک و توت فرنگی تازه، یخ زده یا کمپوتی؛ کمپوت آناناس، آلو و هلو (همگی بدون شربت). مربا یک بار در روز؛ شکر؛ عسل. روغن های گیاهی؛ فلفل؛ ادویه؛ چاشنی های خانگی بدون نمک (نوع کنسروی این چاشنی ها انباشته از نمک است) و آب معدنی. ...
