سایر خبرها
افزایش طول عمر با مصرف 10 ماده غذایی
سلامانه : به گزارش آوای سلامت، شاید یکی از ساده ترین تغییرات در سبک زندگی که بی ارتباط با افزایش طول عمر هم نیست، انتخاب مواد غذایی سالم برای پیشگیری از برخی بیماری های مزمن و کشنده باشد. در اینجا 10 ماده غذایی که ارتباط آنها با افزایش طول عمر به طور کامل ثابت شده، معرفی شده است: آجیل: دو مطالعه که توسط محققان دانشگاه هاروارد صورت گرفته، نشان می دهد که مصرف منظم آجیل خطر ...
صرع از طریق ژنتیک منتقل می شود!
باردای اقدام کنند، چرا که تشنج در زمان بارداری می تواند باعث کاهش اکسیژن و خونرسانی به جفت و آسیب به مغز جنین و یا حتی مرگ مادر یا نوزاد بشود. برای درمان زنان باردار مبتلا به صرع معمولا از داروهای با عوارض کمتر برای مادر و جنین استفاده می شود. وی اظهار کرد: صرع انواع مختلفی دارد و شایع ترین نوع آن "صرع پرشی" است که زمینه ژنتیکی دارد و بیشتر در جوانان دیده می شود که علت مشخصی ندارد ، تنها ...
چطور از بلوغ زودرس فرزندم پیشگیری کنم؟
سلامت نیوز: با تشخیص به هنگام اختلال بلوغ زودرس و تامین نیازهای افزایش یافته به مواد مغذی از طریق یک برنامه غذایی متعادل، متناسب و متنوع، می توان امکان رسیدن به رشد مطلوب را فراهم کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، امروزه با افزایش سطح اطلاعات و آگاهی والدین در مورد مراحل رشد فرزندانشان و عوامل موثر بر آن دوران بلوغ بیش از پیش اهمیت یافته و ذهن پدران و مخصوصا مادران را به ...
واقعیت هایی تلخ در مورد قلیان!
بدن به نام ریه ها و قلب دارد. سرطان ریه، سرطان مری، بیماری انسدادی ریوی مزمن، آمفیزم، پایین بودن وزن هنگام تولد نوزاد، افزایش حملات آسم و ذات الریه برخی از خطرات مربوط به کشیدن قلیان هستند. میزان و عمق دَم در حرکت دادن آب قلیان بسیار مهم است و قلیان با وجود اینکه کمتر مصرف می شود، اما حجم دودی که از طریق آن وارد بدن می شود، 10 تا 20 برابر دود ناشی از مصرف سیگار است. سایر ...
قوانین طلایی در دوران بارداری
شما آسیب برسانند. نوشیدن الکل در زمان حاملگی می تواند باعث آسیب های فیزیکی، اختلالات یادگیری و مشکلات احساسی در فرزند شما شود. همچنین شما باید از خوردن نوشیدنی های کافئین دار تا حد امکان بپرهیزید. ممکن است تحمل این روش های تغذیه ای در ماه های اول برای شما خیلی ناخوشایند و تلخ باشد بعضی از مطالعات نشان داده است دریافت بیش از 4 فنجان قهوه در روز می تواند باعث سقط، وزن کم نوزاد و حتی مرده زایی شود ...
10غذای سالم که باید در هر آشپزخانه ای باشد
کلسترولهای بد بدن را کاهش می دهد . 7- ماهی سالمون ماهی سالمون حاوی اسید چرب امگا 3 می باشد که برای سلامت زنان، زیبایی مو و ناخن مفید است،همچین مصرف این ماده غذایی سطح کلسترول بد بدن را کاهش می دهد . 8- زغال اخته باید همیشه در دستان شما زغال اخته باشد،این ماده غذایی سرعت فرآیند پیری را کاهش داده و باعث تقویت بینایی می شود . 9- اسفناج ...
پیشگیری از پوکی استخوان
کلسیم مصرف نمی کنید، می توانید یک مکمل کلسیم 500 میلی گرمی در روز استفاده کنید. 2. ویتامین D کافی دریافت کنید. ویتامین D هم برای سلامت استخوان ها لازم است چون به تغییر شکل اسکلتتان کمک کرده و جذب کلسیم را بالا می برد ولی بیش از نیمی از افراد بزرگسال میزان کافی از آن را دریافت نمی کنند. تا سن 50 سالگی باید 600 IU ویتامین D دریافت کنید. زنان سالم بعد از یائسگی باید 800 IU در روز ...
مزایا و معایب سزارین
هستند و از آن می هراسند و گمان می کنند که تحمل درد را ندارند. زایمان سزارین باید از روی ضرورت انجام گیرد. همین قدر که مادران بدانند در زایمان سزارین احتمال مشکلات تنفسی در نوزاد چهار برابر بیشتر است، شاید به هنگام انتخاب نوع زایمان، عاقلانه تر تصمیم بگیرند. دردهای زایمانی، باعث ترشح بیشتر هورمون کورتیزول می شود و هورمون کورتیزول همان هورمونی است که نوزاد برای بالغ شدن ریه هایش نیاز دارد. مادری که ...
تغذیه دانش اموزان در دوران تحصیل چکونه باید باشد.
پس باید بدانید پیروی از اصول اولیه و کلی برای نظم دهی به برنامه تغذیه ای محصلان کافی است تا ابتدایی ترین خواسته شما محقق شود. برنامه غذایی صحیح و سالم می تواند در پیشبرد یک سال تحصیلی خوب، نقش اساسی ایفا کند. محصلان به همه موادمغذی نیاز دارند به طور کلی برنامه غذایی در زمان مدرسه و خارج از مدرسه تفاوت چندانی ندارد فقط موضوع این است که با توجه به گذراندن دوران تعطیلات تابستان و به ...
نشئگی کودکانه، ارثیه شوم افیون
کودک 7 سالگی خود را نمی بیند. باید در نظر داشت که اعتیاد مادران باردار موجب اختلال در رشد و کاهش سیستم ایمنی بدن جنین می شود. زیرا مواد مخدری که مادران باردار استعمال می کنند از طریق جفت به جنین منتقل می شود و این امر موجب بروز کاهش روند رشد جنین و بروز بیماری های گوارشی و تنفسی در نوزاد می شود. به گفته دانشور در نوزادان تازه متولد شده از مادران معتاد، علائم مسمومیت با مواد مخدر و نشانه ...
6 خاصیت اعجاب انگیز انجیر!
غذایی رایج هستند. مصرف آن ها باعث بروز واکنش های جدی در برخی افراد آلرژیک می شود. سولفیت ها جزو ترکیبات طبیعی موجود در برخی مواد غذایی هستند که امروزه به صورت انواع افزودنی های غذایی نیز وجود دارند. از این مواد افزودنی به عنوان ماده نگهدارنده استفاده می شود. در بین میوه های خشک انجیر می تواند حاوی سولفیت باشد. بنابراین لازم است که افراد آلرژیک در خوردن انجیر خشک احتیاط کنند. افرادی که دچار ...
والدین و عادات سالمی که باید به کودکانشان بیاموزند
حفظ وزن سالم و جلوگیری از ابتلا به بیماری های مزمن نقش مهمی دارد. محققان دانشکده پزشکی هاروارد این نکته را تأیید کرده اند که پرهیز از صبحانه در کودکان، خطر ابتلا به چاقی را تا 4 برابر افزایش می دهد ضمن این که مصرف فیبر زیاد در صبحانه، با کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی مرتبط است. انتخاب فعالیت های فیزیکی لذت بخش: انتخاب فعالیت هایی که کودکان از آن ها لذت می برند، باعث ادامه این ...
روش های ساده را برای پیشگیری از انواع سرطان ها
مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود. تاثیرات این نشاسته بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از مصرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن مورد توجه است. تحرک بدنی: مطالعات نشان می دهد افرادی که بیشتری زمان روز خود را بی تحرک به سر می کنند، 24 درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان آندومتر هستند. توصیه ...
درمان مشکلات کودکان بیش فعال
طی دوران بارداری ممکن است در نهایت نشانه های ADHD و مشکلات رفتاری در کودکان را کاهش دهد. در همین راستا، توصیه می شود بانوان باردار از مصرف غذاهای فرآوری شده و آنهایی که سرشار از قند و چربی هستند، پرهیز کنند تا از شکل گیری چنین تغییرات ژنتیکی در مغز نوزاد متولد نشده آنها پیشگیری شود. در عوض، بانوان باردار می توانند مصرف چربی های مفید مانند اسیدهای چرب امگا-3 از منابعی مانند ماهی، گردو ...
افزایش شانس باروری، بعد از سی سالگی
٪ تنزل می یابد. آیا خبر مسرت بخشی برای زنانی که می خواهند در سنین بالا باردار شوند، وجود دارد؟ آمار انجمن پزشکی باروری امریکا نشان می دهد در صورتی که زوج ها دو بار در هفته رابطه زناشویی داشته باشند، حتی اگر زن بین 35 تا 39 سال باشد، تقریبا در 80٪ موارد پس از یک سال نطفه بسته می شود. با ترازو آشتی کنید چاقی مفرط بر باروری تاثیر منفی دارد زیرا اضافه وزن مانع از عمکرد صحیح هورمون ...
میوه های مفید برای مادران باردار
سلامانه : رعایت یک رژیم غذایی سالم و متعادل شامل مقادیر زیادی میوه و سبزیجات به مادران باردار توصیه می شود. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از healthline انجمن قلب آمریکا توصیه به خوردن 2 تا 4 فنجان میوه و چهار وعده سبزیجات در روز به زنان باردار می کند. پرتقال: این میوه خانواده مرکبات به جلوگیری از کم آبی بدن در دوران بارداری کمک می کند و سرشار از فولات است. فولات از ...
نقش 4 ماده غذایی در پیشگیری از سرطان سینه
...> در اینجا 4 ماده غذایی مؤثر در کاهش شانس ابتلا به این سرطان معرفی شده است: روغن ماهی: مطالعات حاکی از آن اند زنانی که بیشترین میزان اسیدهای چرب امگا 3 را با خوردن ماهی به دست می آورند، و یا مکمل های روغن ماهی را مصرف می کنند، 14 درصد کمتر از سایر زنان در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه هستند. سویا: سویا حاوی ایزوفلاون است، یک نوع استروژن گیاهی که خطر ابتلا به سرطان سینه و یا عود ...
با مواد غذایی ضد التهابی برای کاهش وزن آشنا شوید
باعث کاهش وزن شما می شوند، بیشتر معرفی شده اند. زغال اخته: یک مطالعه در مجله تغذیه آمریکایی نشان داده است که خوردن انواع توت ها به طور روزانه، به طرز قابل توجهی می تواند منجر به کاهش فرایند التهابی در بدن شود. جوی دو سر: مصرف منظم آن باعث افزایش و ترویج باکتری های مفید روده و کارآمدتر شدن اکسیداسیون چربی در بدن می شود. همچنین مصرف منظم جو باعث کاهش مقاومت به انسولین می شود. ...
اگر سرماخورده اید اینها را نخورید
مطالعه ای که در سال 2012 انجام شد، نشان داد، مصرف قرص های روی مدت زمان نشانه های سرماخوردگی را در بزرگسالان کاهش داده است. مکمل های روی ممکن است خطر عوارض جانبی مانند تهوع و سر درد را به همراه داشته باشد. بر همین اساس، دریافت روی به صورت مستقیم ار رژیم غذایی ایده بهتری است. صدف ها منبع خوبی برای دریافت روی هستند. اما اگر نگران حفظ سلامتی خود هستید باید از خوردن صدف خام پرهیز کنید زیرا می ...
ویروس تبخال، قبل از بارداری تست بدهید
افراد بزرگسال و سالم می شود. با اینحال ، کسانی که مبتلا به ضعف سیستم ایمنی بدن ، مانند بیماران مبتلا به ایدز و یا زنان باردار، ممکن است به طور جدی بیمار شوند، وگاهی اوقات می تواند کشنده باشد. این انگل می تواند باعث آنسفالیت ( التهاب مغز) و بیماری های عصبی شود، و می تواند قلب ، کبد ، گوش داخلی و چشم را تحت تاثیر قرار دهد. تحقیات اخیر نیز توکسوپلاسموز را با سرطان مغز ، اختلال نقص توجه ، بیش فعالی ...
توصیه قبل از بارداری ، دانستنی ها
گوندی یا سرخجه مبتلا نباشد. این دو مورد از عفونت های بسیار سهمناک برای نوزاد به شمار می آیند. اگر خانم جوان از هر لحاظ در سلامت کامل بود باید سه ماه قبل از اقدام برای بارداری، واکسن سرخجه تزریق کند. آزمایش خون ماهانه نیز طی دوران بارداری باعث می شود که در صورت ابتلا به توکسوپلاسمای گوندی، این عارضه تشخیص داده شود. اتخاذ تصمیم های تغذیه ای مناسب دوره سه ماهه نخست برای ادامه بارداری ...
مادرانی که جنین خود را از دست داده اند نیازمند چه مراقبت هایی هستند؟!
از دست دادن جنین باردار شدن و انتظار کشیدن برای تولد کودکی دوست داشتنی در عین لذتبخش بودن، بسیار استرس زاست؛ چرا که هر بارداری می تواند پرخطر باشد و نوزاد با نواقص مادرزادی به دنیا بیاید. با آن که درصد تولد نوزادان سالم بیش از مشکلات احتمالی است، با وجود این، الزام پزشکان و مادران برای مشارکت در اجرای طرح غربالگری و انجام آزمایشات مرتبط درباره میزان سلامت جنین، اقدامی بسیار مهم و موثر ...
تعیین جنسیت، پدر و مادر رژیم بگیرید
بسته به شرایط بدنشان، باید 3 تا 6 ماه زیر نظر پزشک رژیم های غذایی خاصی داشته باشند. وی با بیان این که پیش از تجویز هر نوع رژیم غذایی باید به سابقه فشار خون و بیماری های کلیوی در خانم باردار توجه کرد، افزود: برای این افراد معمولا رژیم های تعیین جنسیت انجام نمی شود. جوزدانی داد: ممکن است مصرف برخی از مواد غذایی توسط خانم هایی که بدون آگاهی قبلی باردار شده اند، برای نوزاد مشکلات ...
گردو، تقویت کننده روده بزرگ
سومین سرطان شایع در دنیا، سرطان روده بزرگ است و به گفته محققان ازآنجا که مصرف گردو منجر به تغییراتی در باکتری های روده می شود، می تواند این سرطان را مهار و سرکوب کند؛ چراکه این ماده غذایی، سرشار از ترکیباتی است که خواص غذایی مهمی دارند و در بین مغزهای خوراکی، حاوی بیشترین اسیدهای چربی غیراشباع، نظیر اسیدهای چرب امگا 3و امگا 6 است و منبع غنی ویتامین E به شمار می آید و درنهایت خواص ضدسرطانی دارد ...
15 شهریور نقش تغذیه در بلوغ زودرس (2)
در سر دیگر طیفی از عادات نادرست غذایی در این دوران، پرخوری و چاقی قرار دارد که می تواند باعث پدیده بلوغ زودرس شود. بخش مهمی از رفتارهای غذایی نوجوانان مصرف بی رویه تنقلات است. این تنقلات به طور معمول کم فیبر هستند و از نظر ویتامین A، کلسیم و آهن که برای رشد ضروری است فقیرند و در عوض حاوی مقدار زیادی چربی مخصوصا چربی های اشباع هستند که پیامدی جز چاقی و اضافه وزن ندارند. ...
غذاهایی که شما را به تحرک وامی دارند
روز بنوشید. 20.شکلات تلخ حتما می دانید که انواع مناسب شکلات تلخ (70% یا بالاتر) می تواند در برابر سرطان از شما محافظت کند و حتی به کاهش وزن تان کمک کند. اما فواید این خوراکی خوشمزه فراتر از این هاست. شکلات تلخ باعث افزایش تولید اندروفین و سروتونین در مغز می شود و به آزاد شدن دوپامین می انجامد. به علاوه فلاوانول های موجود در آن باعث افزایش جریان خون به مغز می شوند و در تمرکز به شما کمک می کنند. منبع: الو دکتر آلزایمر حواس پرتی ذهن سالم مغز ...
چطور به سادگی گول آمارها را نخوریم؟
، چنین تصمیمی عقلانی نیست. اما اگر معنای گسترده تر عقلانی را در نظر بگیریم، یعنی چیزی که در آن کارها، احساسات و ارزش های فرد در مجموعه ای یکپارچه با هم هماهنگ می شوند، آن وقت امید من آن است که افراد تصمیماتی عقلانی بگیرند. خطری که به درستی منتقل نشود، ممکن است اثراتی جدی داشته باشد. برای مثال، این خبر که زنان باردار با مصرف الکل، فرزند خود را با خطرات جدی مواجه می کنند، یکی از ویراستاران خبر ...
طرز تهیه شیر برنج قالبی و تزیین شیر برنج
شیر برنج یک خوراک سنتی ایرانی است که معمولا به صورت شیرین و در وعده صبحانه، عصرانه، افطاری و یا به عنوان دسر پس از صرف غذا مصرف می شود. شیر برنج به دلیل وجود شیر (منبع غنی از کلسیم) و برنج (منبع ویتامین های گروه ب) و همچنین طعم دهنده های مقوی و آرام بخش اعصاب مانند هل و گلاب ، بسیار مفید است. طرز تهیه شیر برنج بسیار ساده است و شما می توانید این خوراک سالم و خوشمزه را به راحتی تهیه کرده ...
راهکارهایی برای داشتن قلبی سالم
آسپیرین باشند. البته باید توجه داشت که شکلات حاوی بسیاری ترکیبات دیگر نیز هست و باید در مورد اثرات منفی چربی موجود در شکلات نیز بحث شود. شکلات، معمولا حاوی30 درصد چربی، 6 درصد پروتئین، 61 درصد کربوهیدرات و 6 درصد آب و مواد معدنی است، مطالعاتی که روی اثرات کلی چربی موجود در شکلات بر میزان کلسترول انجام گرفته، نشان می دهد که مصرف شکلات باعث افزایش کلسترول خون نمی شود. شکلات یک غذای با ...
با 9 نقش اصلی کیسه آب جنین آشنا شوید
کیسه آب جنین و مایع موجود در آن یکی از مهم ترین نقش ها را در رشد و تکامل جنین بازی می کنند کیسه آب جنین و مایع موجود در آن یکی از مهم ترین نقش ها را در رشد و تکامل جنین بازی می کنند بنابر این هر گونه اختلال و آسیب به آنها ممکن است باعث صدمه به نوزاد شود. بنابر این ما در گفتگو با پریسا الماسی، کارشناس مامایی، درباره ی نقش کیسه آب جنین و مایعات درون آن و همچنین اختلالات آن پرسیدیم . ...