خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین حالت خوابیدن کدام است؟
باشید باید محیط خواب و تشک تان خوب و مناسب باشد. 1. برای بهبود کیفیت خواب تان غذاهای مناسب مصرف کنید و 10 ماده ی غذایی برای مبارزه با افسردگی و اضطراب را مطالعه کنید. 2. برای خوابِ بهتر و درمان بی خوابی از روغن های طبیعی استفاده کنید. 3. ورزش کنید تا خواب خوبی داشته باشید و استرس تان را مدیریت کنید و 15 روش علمی برای مدیریت استرس را مطالعه کنید. 4. سبزیجات بیش تری ...
روزه مستحبی در دوره های دشوار آموزش تکاوری/ هر جا باشم دنبال روزی حلال خواهم بود
نظامی بود. من مربی نظامی بودم و گهگاه او را به بعضی از کلاس های آموزشی ام می بردم. شاید خیلی از کارهای عملی نظامی را در همان سن و سال کودکی در همان کلاس ها آموخته باشد. بعد از مدتی که از این قضایای کار او گذشت، یک روز آمد و گفت: دانشگاه امام حسین(ع) ثبت نام می کند، ثبت نام کرده ام. گفتم به امید خدا، اشکال ندارد. درس خواند و دانشگاه قبول شد. وقتی جواب آمد قبولی اش آمد، به من گفت خواهشی ...
کودکی که نه می خندد نه می خنداند
درجه یک مدام کودک را تحقیر کنند یا او را با سایر همسن و سال هایش مقایسه کنند از بدترین و مؤثرترین رفتار اطرافیان است که می تواند به سرعت یک کودک شاد را به یک کودک فوق افسرده تبدیل کند. استفاده از تنبیه های بدنی و عاطفی شدید و همچنین به کار بردن جملاتی مانند دیگه دوستت ندارم یا تو دیگه بچه من نیستی و عباراتی از این قبیل به مرور سبب ایجاد احساسات منفی و در نهایت افسردگی در کودک می شود. ...
بهترین راه برای کاهش BMI بدن چیست؟
توانید به این لینک بروید. پایین آوردن BMI می تواند باعث شود خطر بیماری های مزمنی که گفته شد نیز کاهش پیدا کند. کاهش وزن می تواند با تغییرات زیادی در برنامه غذایی و ورزشی یا ترکیبی از هر دو اتفاق بیفتد. بهترین راه برای کاهش دادن BMI این است که برنامه ای بلند مدت و سالم را پیش بگیرید. برنامه های سخت غذایی، محدود کردن کالری و استفاده از قرص و دارو، روش مناسبی برای کاهش ...
با این 5 میانبر، زودتر لاغر شوید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: این روزها در اوخر تابستان به سر میبریم و افرادی هستند که با رژیم و ورزش های سخت به نتیجه دلخواه نرسیدند و فکر میکنند آنطور که باید نتوانستند طبق برنامه وزن کم کنند و در نتیجه از دوباره رژیم گرفتن خسته هستند. آیا شما هم از رژیم غذایی کم کالری، کم چرب، کم کربوهیدرات و هر چیز دیگری که فکرش را می کنید خسته شده اید؟ اگر جزو این گروه از افراد ...
مردان، بیشترین مراجعه کننده به کلینیک های سلامت جنسی
. ابتدا با خوددرمانی و تبلیغات رسانه ها سعی در برطرف کردن مشکلاتشان می کنند، علاوه براین، ممکن است به صورت ناشناس با کلینیک های درمان اختلالات جنسی تماس بگیرند یا با افرادی که در این زمینه ها تجربه دارند، مشورت کنند و حتی مواردی هست که با روش های سنتی سعی در حل این گونه مشکلات دارند و در مرحله آخر زمانی که هیچ کدام از این راه ها جواب نمی دهد به ناچار به مراکز سلامت جنسی مراجعه می کنند. بسیار پیش آمده ...
هنر کی روش باعث تعجب بازیکنان تیم ملی شده است
تیتر20 - همیشه سفرهای طولانی و اختلاف ساعت بین کشورهای مختلف یکی از دردسرهای تیم هایی است که برای برگزاری بازی های خودشان مجبور به تحمل این سفرها هستند. تیم ملی ایران هم در حالی برای بازی با چین راهی این کشور شد که درست 24 ساعت بعد از بازی سخت با قطر، به شن یانگ سفر کرد. این مشکل خستگی ممکن بود که در بازیکنان ایران هم دیده شود. ولی هنر کی روش بازیکنان تیم ملی را از شر این کابوس خلاص کرد. او تخصص ...
بلند قد ترین بازیکن لیگ در استقلال
رفتن بازیکنی به 2 تیم محبوب پایتخت توجه واقبال عمومی را متوجه آنها میکند به همین دلیل است که امروز برای اولین بار نام کاملش را مرور کردیم. پادوانی متولد آذر ماه 1362 است ودر حال حاضر 32 سال و9 ماه سن دارد.پست اصلی او مدافع میانی است.ا ز بازیکنانی است که در لیگ ایران حضور در 3 تیم را تجربه کرده وتیم استقلال تیم چهارم اوست.در سال 92 با تیم فولاد خوزستان قهرمان لیگ کشور شده است.برادری به ...
تشبیه برخی مسئولان به پینوکیو/ پرداخت وام 100 میلیاردی به یک فوتبالیست/ جریمه 18 میلیارد تومانی یک ...
نشده است. بخشی از پرونده قرار است به مراجع قضایی ارجاع دهیم و بخش دیگر به وزارت ورزش ارسال می شود تا آنها برخورد کنند.وی در پایان خاطرنشان کرد: پرونده فساد در فوتبال هفته گذشته در کمیته فرهنگی کمیسیون اصل 90 بررسی شد و قرار است با ارجاع این پرونده به قوه قضائیه با متخلفان برخورد قانونی شود. کاهش 400 هزارتایی فالوئرهای بازیگر معروف اینستاگرام طی اقدامی اکانت های غیر فعال و ...
نخود فرنگی
است جوانه های نرم گیاه را بخورند. پیشنهاد ما این است که اطراف نهال های جوان نخود فرنگی تان را با صفحات توری لانه مرغ بپوشانید. برخی حشرات نیز ممکن است وارد غلاف نخود شوند یا شته ها نیز ممکن است گه گاه به این گیاه هجوم بیاورند، اما این مشکل خیلی رایج نیست.در آب و هوای مرطوب حلزون ها از ساقه های نخود بالا می آیند و غلاف های نخود را می مکند. در این صورت باید از قرص های ضد حلزون در محیط باغ یا باغچه تان استفاده کنید. ...
این بازیکن برای تیم جانش را می دهد
بگیرد به این شرط که مشکلات مالی اذیت نکند. برد تیم ملی کار خدا بود بازی تیم ملی برابر قطر را دیدم. کاملا مشخص بود که کار سختی پیش رو بچه های تیم ملی قرار دارد به خصوص که در روز اول باید با تیمی چندملیتی همچون قطر بازی می کردند که سخت در تلاش است تا قبل از میزبانی تجربه حضور در جام جهانی را به دست بیاورد. به نظرم شروع امیدوارکننده ای برای تیم ملی رقم خورد و برد به این شکل کار ...
فردا در شن یانگ چه خبر است؟
انجام دهد. یک استراتژی مناسب برای فرار از این رطوبت وحشتناک و پیشگیری از تخلیه انرژی بازیکنان. بازی فردا احتمالا در دمای حدود 23 درجه سانتی گراد و رطوبت 80 درصدی برگزار خواهد شد. این رطوبت بالا اگرچه نسبت به روز شنبه کمتر است اما قطعا می تواند تاثیر منفی بر عملکرد هر دو تیم به ویژه ایران داشته باشد. یکی از سخت ترین شرایطهای محیطی برای رقابت های ورزشی رطوبت نسبی بالاست. در طی ورزش گرمای ...
قضاوت داور جوان و بی تجربه در جدال یوزها و مردان سرزمین اژدها
به گزارش خبرنگار حوزه فوتبال وفوتسال گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان؛ دیدار فردای تیم های ملی فوتبال چین و ایران از هفته دوم مرحله نهایی مقدماتی جام جهانی 2018 روسیه فردا با قضاوت محمد ادهم مخادمه اردنی در ورزشگاه المپیک شن یانگ برگزار می شود. این داور 13 فوریه 1987 در "اربید اردن" به دنیا آمد. وی از سال 2013 وارد لیست داوران الیت کنفدراسیون فوتبال آسیا شد و نخستین قضاوت خود را دوم ...
سود وام مسکن در ایران 3 برابر آمریکا
روش بازپرداخت 12 ساله کمی بیش از 2 میلیون تومان و کل سود تسهیلات 129 میلیون تومان بود. حال با سود 9.5 درصدی، اقساط ماهانه وام 160 میلیونی حدود 140 هزار تومان کاهش می یابد؛ یعنی خانه اولی ها ماهانه یک میلیون و 860 هزار تومان قسط پرداخت می کنند، از سوی دیگر کل سود این تسهیلات در پایان سال دوازدهم 108 میلیون و 700 هزار تومان خوهد شد که 21 میلیون تومان کم تر از شرایط قبلی این وام است. ...
نخستین ارتش معتاد جهان!
. نزدیک به 833000 قرص در طول یک روز توسط همان دستگاه تولید می شد. وهرماخت میزان بسیار بالایی را برای ارتش و لوفتوافه (نیروی هوایی آلمان نازی) سفارش داده بود؛ رقم کلی آن برابر با 35 میلیون قرص بود. حتی عوارض جانبی دارو شناختی ناشی از مصرف انبوه آن نیز ملاحظه شده بود. افسران 40 سال به بالا آثار مصرف شیشه را روی قلبشان احساس می کردند. یکی کلنل گروهان دوازدهم پانزر، که به مصرف بالا مشهور شده بود ...
از لاف زدن مردان خیانت کار تا پنهانی کاری زنان
های خانوادگی، می توان میزان تحمل را بالا برد، در حالی که تن در دادن به شرایط از روی اجبار و نداشتن حق انتخاب برای گزینه های زندگی کردن به صورت شرافتمندانه همواره بر فساد پنهان می انجامد. فسادی که وقتی سرریز کند، دیگر پنهان نخواهد بود. این کارشناس مسائل زنان در توضیح معنی تحمل شرایط می گوید: تحمل شرایط به مواردی نظیر مسائل اقتصادی بر می گردد که موجب می شود فرد ترجیح داد تا پیوند قانونی ...
ترکیب احتمالی تیم ملی مقابل چین
ندای اصفهان – سرویس ورزشی : با توجه به بازیکنان حاضر در اردوی تیم ملی و ستاره هایی که خود را آماده دومین بازی این تیم می کنند، پیدا کردن ترکیب اصلی تیم ملی کار سخت و اتفاقی جذاب است، تیمی که این روزها با کارلوس کی روش خود را به مرحله دوم بازی های مقدماتی جام جهانی رساند از پر بازیکن ترین تیم های تاریخ فوتبال ایران است و در هر پست ستاره هایی وجود دارند که نشاندنشان رو نیمکت، شاید سخت ترین کار ممکن ...
خاطره شیرین کی روش از تقابل با چین
به گزارش بی باک ، تیم ملی ایران در دومین دیدار خود در مرحله نهایی انتخابی جام جهانی 2018 روسیه فردا (سه شنبه) از ساعت 16:05 به مصاف چینی های سخت کوش خواهد رفت. شاگردان کی روش در نخستین دیدار خود در برابر قطر و در استادیوم آزادی دیر به خودشان آمدند و به لطف گل های قوچان نژاد و جهانبخش در وقت های تلف شده بازی توانستند گام اول را با پیروزی پشت سر بگذارند. ملی پوشان فوتبال ...
نوع بدن خود را بشناسید و طبق آن رژیم بگیرید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: هر انسانی استایل و نوع بدن خاص خودش را دارد، اینکه فکر کنید نوع بدن (Body Type) انسان تنها ظاهر یک فرد را توصیف می کند؛ سخت در اشتباهید؛ چرا که نوع بدن می تواند شیوه واکنش سیستم بدن شما به غذاهایی که می خورید و همچنین ویژگی های هورمونی شما را توصیف کند. بنابراین هر فردی که قصد چاق یا لاغر شدن دارد باید به نوع بدن خود اشراف داشته باشد و ...
بازی ها و سرگرمی هایی که باید امتحان کنید
...، هر قدر پایتان را به جلوی بورد فشار دهید، سرعتتان بیشتر می شود و برعکس. فقط می ماند حفظ تعادل که بعد از چند روز سواری گرفتن از آن راه می افتید و دیگر می روید دنبال ژانگولر زدن. از آن جا که هنوز این وسیله لاکچری به حساب می آید، استفاده از آن کم کم دارد در محله های ونک به بالا فراگیر می شود و دیری نمی پاید که بچه های مردم سوار بر آن از کنارتان به شما چشمک بزنند. بازی های ...
دو چهره خاص چینی ها برابر ایران +عکس
به گزارش سلام دلفان ، تیم ملی فوتبال در گام دوم خود برای رسیدن به جام جهانی 2018 روسیه سه شنبه میهمان تیم ملی چین است. تیمی که در دیدار هفته نخست رقابتها به میزبانش کره جنوبی 2-3 باخت. چینی ها در شرایطی میزبان سربازان کی روش هستند که در دیدار نخست اولین ضربه را از یک بازیکن خودی خوردند. در واقع این اشتباه ژنگ ژی مدافع میانی چین بود که در دقیقه 21 کمر میهمان را شکست. پس از آن هم نتیجه ...
شکار اژدهای سرخ در انتهای جاده ابریشم
در نخستین بازی، سه امتیاز حساس و روحیه بخش را در دقایق پایانی مقابل قطر کسب کنند و با تفاضل گل بهتر نسبت به کره جنوبی و ازبکستان، دیگر تیم های پیروز این هفته به صدر جدول بروند. گل های ایران را در این بازی رضا قوچان نژاد و علیرضا جهانبخش به ثمر رساندند و آندرانیک تیموریان هم بهترین بازیکن زمین لقب گرفت. تیم کی روش با پیروزی مقابل قطر، به روند شکست نخوردن خود در طول سه سال گذشته مقابل تیم ...
وقتی نت ها عاشق خیابان می شوند
از جداول 12 گانه ای از جرم صحبت کرده بود که در آنها آواز خواندن یا انتقاد از حکومت یا مقامات دولتی، مجازات اعدام داشت. در سال 1530میلادی هنری هشتم دستور داد نقالان، بازیگران تئاتر و ... درست مانند گدایان اجازه فعالیت نداشته باشند و مجازات اجراکنندگان خیابانی که از این حکم سر باز می زدند تحمل دو روز شلاق بود. در اروپا و براساس بسیاری از قوانین مشترک و در ایالات متحده و به تبع قانون ...
با 4 گام موثر، ورزش را با ساعات کاری تلفیق کنید
ولی می تواند در میان کارهای خود، زمانی را نیز برای ورزش پیدا کرد. در اینجا چهار روش برای اضافه کردن ورزش به زندگی پر مشغله شما در نظر گرفته شده است: ایستادن و یا استفاده از توپ تعادل: تعداد زیادی از حرکات ورزشی وجود دارند که شما می توانید آنها را حین کار کردن در محل کارتان تجربه کنید و کمی کالری بسوزانید. بایستید. تحقیقات نشان داده است که عاملی به نام فیزیولوژی عدم تحرک بدن ...
مهاجم محبوب کی روش نماینده نسل طلایی ایران
سرگذشت دوره حضورش در تیم ملی ایران در کنار عملکرد حضور در لیگ روسیه داده است. همچنین با شرحی از سرگذشت خلیل آزمون، پدرش که قهرمان والیبال بوده، از گلزن این روزهای تیم ایران به عنوان بازیکنی که در خانواده ای ورزش دوست به دنیا آمده، یادکرده است. سایت زینا همچنین نتیجه گرفته که گلزن تیم روستف، نماینده نسل طلایی جدید فوتبال ایران است. ...
پورعلی گنجی: کار راحتی مقابل چین نداریم
به گزارش "ورزش سه"، از سایت فدراسیون فوتبال، مرتضی پورعلی گنجی که همراه کارلوس کی روش و مسعود شجاعی به نشست خبری پیش از بازی ایران و چین رفته بود، در خصوص این دیدار گفت: سرمربی تیم و آقای شجاعی صحبت های لازم را درباره بازی انجام دادند؛ بر اساس تجربه قبلی که از چین دارم می دانم این تیم هواداران زیادی دارد و بازیکنانشان با تمام وجود تلاش می کنند؛ می دانیم بازی راحتی نداریم و آنها هم می دانند که ...
کی روش: ایران بعد از کره، قطر و چین شانس دارد!
به گزارش "ورزش سه" از سایت فدراسیون فوتبال، کارلوس کی روش در نشست خبری پیش از دیدار ایران برابر چین ضمن خیر مقدم به خبرنگاران اظهار کرد: خوشحالم که بار دیگر به کشور بزرگ چین بازگشتم؛ دفعه اولی که به این کشور آمدم با ماکائو بازی داشتیم و مرتبه های قبلی با منچستریونایتد و رئال مادرید به این کشور سفر کردم و الان هم با کمال افتخار با تیم ملی ایران به اینجا آمده ام. وی افزود: مطمئنا بازی ...
انواع راه های ساده کالری سوزی
کالری می سوزاند. شاید بعد از خواندن این مطلب تصمیم بگیرید که حتی سریال و اخبار را هم ایستاده تماشا کنید! کالری سوزی با لم دادن پژوهش ها نشان داده اند افرادی که فقط چهار ساعت در روز می خوابند، سخت تر می توانند کربوهیدرات بسوزانند، چرا؟ افزایش سطح انسولین و هورمون استرس؛ یعنی کورتیزول. وقتی حسابی خسته و وامانده اید، بدنتان برای انجام کارهای معمول روزانه اش، حسابی کمبود انرژی ...
8راه برای داشتن ازدواجی سالم
حداقل تمرین های روزانه خود را ادامه و از آنها باز نمانید. برای کاهش استرس تمرین کنید: ازدواج های ناخوشایند با سلامت نبودن زن و مرد ارتباط دارد. بر اساس تحقیقات، زنان و مردانی که دارای نگرانی های بعد از ازدواج هستند، استرس بیشتری نسبت به بقیه دارند. مانند فشار خون و فاکتورهای دیگر که ریسک حمله قلبی و سکته را افزایش می دهند. تنش های ازدواج همچنین با افسردگی، بیماریهای لثه و زخم های معده در ...
9 ویژگی مشترک والدینی که کودکان ناموفق دارند
خصوص نوجوانان- برای مستقل بودن، به خصوص در بالا بردن توانایی آنها برای حل وفصل ناسازگاری ها و داشتن روابط بین شخصی می تواند کار درستی باشد. به علاوه، این مطالعه شواهدی یافت مبنی بر این که استقلال بیش تر می تواند منجر به افزایش توانایی نوجوانان برای مقاومت در برابر فشار همسالان شود. 2. آنها سر فرزندان شان داد می زنند. پژوهشی از دانشگاه پیتزبورگ در سال 2013 شواهدی یافت ...
