خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اقدامات ضروری قبل از بارداری، چیست؟
ماهیچه های شکم نیست. برخلاف اعتقاد عموم، حتی باعث آب شدن چربی های شکم نیز نمی شود. این حرکت فقط باعث کشیده شدن سر و گردن می شود. هر زمانی که حرکات کششی قوی در ناحیه ماهیچه های شکمی انجام می دهید، باعث می شود تا بافت های پیوندی به کناره ها رانده شوند که خطر ابتلا به جدا شدن استخوان ها بدون شکستن را افزایش می دهد. این موضوع باعث ضعیف شدن ارگان های پشت کمر می شود. اگر با پارگی استخوان ها باردار شوید ...
وقتی زیاد می نشینیم چه بلایی سر بدن خود می آوریم ؟
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : عمدتا بزرگسالان، حدود 8 ساعت از روز را در وضعیت نشسته سپری می کنند. چه پشت میز بنشینید یا روی نیمکت، خطرات نشستن بیش از حد، شوخی نیستند. شاید عمل نشستن بی ضرر بنظر برسد، مخصوصا بعد از یک روز کاری که شما را از نظر ذهنی خسته کرده است، اما نشستن طولانی مدت بطور منظم، باعث انحطاط عضلات می شود، که می تواند منجر به کاهش شدید توانایی حرکتی شما گردد. ...
بیماری هایی که از وضعیت پاها تشخیص داده می شوند
باعث می شود مفاصل متورم و ملتهب شود. درنتیجه، مفصل ها و رباط های حمایت کننده و بافت ها آسیب می بینند و درنهایت به کاهش تحرک منجرمی شود. غذاهای ضدالتهابی متعددی را می توان برای تسکین پیدا کردن مصرف کرد. علاوه بر این، کفی های کفش می تواند فشار واردشده را به حداقل برساند. *افتادگی پا: اگر با بلند کردن قسمت جلوی پا مشکل دارید این می تواند نشانه یک مشکل زمینه ای عضلانی، عصبی ...
متناسب با هدفتان فعالیت ورزشی کنید!
خون در دسترس بدن قرار بگیرد. در همین رابطه: آیا ورزش با شکم خالی و قبل از صبحانه باعث کاهش وزن می شود؟ 3. تمرینات تک عضله ای و ایزوله انجام ندهید تکرار 100 مرتبه جلو بازو برای شما نتیجه مثبتی نخواهد داشت. برای دستیابی به فرم بدنی مناسب باید تمرینات ترکیبی را مد نظر قرار دهید و گروه عضلات بیشتری را درگیر کنید. همچنین توان استقامتی تان را هم افزایش دهید. به عنوان مثال یک تمرین ...
مناسب ترین حالت خوابیدن
باعث ایجاد درد، کرختی، گزگز و خواب رفتگی اندام های تان می شود. اگر نمی توانید با حالت دیگری غیر از این حالت بخوابید، با گذاشتنِ یک بالش زیر لگن و زیر شکم ، فشار کم تری بر کمرتان وارد کنید. به علاوه، اگر گذاشتنِ یک بالش زیر سر، فشار زیادی به کمرتان وارد نمی کند، حتما این کار را انجام دهید؛ ولی اگر در این صورت درد یا فشاری بر کمرتان احساس کردید، به هیچ عنوان آن کار را تکرار نکنید. ...
علت درد لگن و رحم در زنان چیست؟
آورد و باعث ایجاد درد شود. حتی ممکن است تغییراتی در اجابت مزاج افراد ایجاد کند. البته بیشتر فیبروم ها، بخصوص فیبروم های بزرگ، با خونریزی های شدید همراه است که با سونوگرافی و معاینه دقیق می توان به اندازه و تعداد آنها پی برد و درمانی مناسب با توجه به اندازه فیبروم، مکان و سن بیمار انجام داد. توده های تخمدانی از علل درد لگن این توده ها در هر سنی قبل از بلوغ، بعد از بلوغ و بعد از ...
در تمام این سال ها به فوت پدرمان مشکوک بوده ایم
هنوز در گوش من است. همان حرف آقا باعث شد که بیشتر به نماز خواندن اهمیت دهیم. هیچ مسئله ای را با فشار به ما نمی گفت. من خیلی با آقا راحت بودم. از 18 سالگی سیگار می کشیدم البته 12 سالی است که خوشبختانه دیگر سیگار نمی کشم چون ریه ام خراب است. خوب گاهی آقا را سفر می بردم. فکر کنم سال 48 یا 49 بود کاری پیش آمد از تهران با ماشین به طالقان رفتم آقا را سوار کردم و به سمت تهران آمدیم. در راه ...
رابطه زناشویی هر شب، چرا؟
.... به نظرتان راه بهتری برای عضله سازی هم وجود دارد؟ با ساختن عضلات لگنی قوی تر می توانید ارگاسم بسیار بهتری هم در طول رابطه جنسی تجربه کنید. برای خانم ها داشتن عضلات قوی لگن علاوه بر کمک به بهبود علائم بی اختیاری ادرار، حساسیت در طول عمل جنسی را هم افزایش می دهد و کمک می کند ارگاسم های قوی تری داشته باشید. برای مردان هم تمرینات عضلات لگن خاصره می تواند جلو مشکلاتی مثل اختلال انزال و بی اختیاری ...
با خواص چای گیاهی آشنا شوید
. هرگز فراموش نکنید که مصرف یک نوع چای گیاهی به طور مداوم باعث بروز عوارض زیادی می شود. از این رو پیشنهاد می شود در طول هفته چای های گیاهی مختلفی که برای شما مفید هستند را بنوشید تا دچار عوارض ناشی از مصرف زیاد آن نشوید. بطور مثال: خوردن چای معمولی به طور مداوم باعث خشکی روده و معده، خشکی سر و سردشدن مغز، بیماریهای کبدی، استسقاء، گرفتگی عضلات و کمبود آهن می شود. خوردن قهوه به طور مداوم باعث اعتیاد به کافئین، ناآرامی، سردرد، بیماری های کبدی میشود. خوردن گل گاوزبان به طور مداوم باعث تپش قلب، کم شدن سوی چشم می شود. بیتوته ...
انواع مواد مخدر و اثرات آن/بخش دوم
...، مدت زمان کوتاهی حالات طبیعی داشته و پس از آن با خماری روبرو می شوند. این خماری و حس نیاز، می تواند عوارضی شبیه به آنفلوآنزا با درد، اضطراب و افسردگی داشته باشد. این دوره یا سیکل تکراری، هر 4 تا 8 ساعت با استفاده از هروئین تکرار می شود. برخی از متخصصین بر این باورند که این دوره یا سیکل با استفاده از متادون قابل کنترل است. از نظر علمی احتمال چنین امری وجود دارد چرا که متادون با سرعت کمتری به ...
مراقبت بعد زایمان، سلامت مادر و نوزاد
6 ساعت اول پس از زایمان، مهم ترین و خطرناک ترین زمان برای مادر است. در بین مراقبت های پس از زایمان، کنترل میزان خو ن ریزی و علایم حیاتی مادر(فشار خون، دمای بدن، نبض و تنفس) اهمیت زیادی دارد. مراقبت های معمول پس از زایمان، طی 3 مرحله انجام می شود که مرحله اول در روزهای اول تا سوم، مرحله دوم در روزهای 10 تا 15 و مرحله سوم در روزهای 42 تا 60 پس از زایمان است. مراقبت های نوزاد نیز در 3 ...
: همه چیز درباره پوکی استخوان
استخوان زودرس را افزایش می دهد. مصرف کورتون به مدت طولانی و مداوم بویژه بعد از سه ماه، بخصوص تراکم استخوان را در ستون فقرات به طور چشمگیر کاهش می دهد. گفتنی است افرادی که کورتون مصرف می کنند حتما باید تست تراکم استخوان انجام دهند و تحت درمان و نظر باشند. نوشابه های گاز دار هم در جذب کلسیم اختلال ایجاد می کند. مصرف زیاد کافئین یک عامل خطر بروز پوکی استخوان است. یعنی مصرف بالای ...
توقف ریزش مو با این روش+ عکس
... 2. مرحله دوم از گردن شروع کنید پس از آن که دست ها را به روغن آغشته کردید از عضلات زیر چانه و گردن شروع کنید. در این مرحله با آرامش و ملایمت کف دست راست را از بخش پایینی فک و کنار گوش به سمت پایین گردن بکشید و در ادامه آن، این حرکت را با دست چپ دوباره تکرار کنید. این کار را به مدت 3 دقیقه روی تمامی عضلات گردن پیاده کنید. این ماساژ باعث می شود که عضلات و پوست گردن به مرور ...
ماه دوم بارداری، تغییرات بدن
تغییراتی که از ماه قبل همراه خود دارید، ممکن است چند علامت دیگر نیز به آن اضافه شود که برخی از آنها را با هم مرور می کنیم: - ترشحات واژن در این شرایط ممکن است به رنگ سفید و رقیق باشد. درست است که این حالت در اغلب موارد طبیعی است اما اگر مقدار آن زیاد باشد باید حتما با پزشک مشورت کنید چون این احتمال وجود دارد که دچار عفونت شده باشید. - افزایش سطح هورمون ها می تواند باعث بروز آکنه ...
سندرم ترنر در نوزاد دختر، ناهنجاری کروموزومی
شدن وزن علائم و نشانه های زیر ممکن است در زمان تولد یا در طول شیرخوارگی خود را نشان دهد: درد قفسه سینه افتادگی پلک ها جهت گرفتن ناخن ها به سمت بالا بلند و باریک بودن سقف دهان پایین بودن خط رستنگاه مو در پشت سر پایین بودن جای گوش ها کوتاه بودن دست ها رشد کُند یا با تاخیر قد کوتاه تر از حد عادی در زمان تولد وزن کمتر از حد عادی در ...
سکوت یک نگاه/ داستانی برای یک فیلم بلند
و جسمش لانه کرده بود بگریزد، اما نتوانست و باز هم به یک عمرآوارگی و جاشویی در غربتِ غریب یک بندر، در دور دست ها اندیشیدکه با سختی، جان می کند تا خرج مادر ناتوان و خواهران گرسنه و درمانده اش را بدهد. او خسته بود؛ خسته از بندر و کشتی های بزرگ با بوق های گوشخراش شان؛ خسته ازیک عذاب جانسوز و همیشگی که مثل کنه به وجودش چسبیده بود و رهایش نمی کرد؛ خسته از مدت ها فرار به یک آبادی دور از دیار و زادگاهش ...
17 شهریور تب مالت، تهدید سلامتی (1)
بیماری بسیار حاد است و با تب و لرز و عرق همراه می باشد. در نوع حاد علائمی مثل: لرز، تب متناوب، تعریق شبانه، خستگی قابل توجه، درد به هنگام لمس ستون فقرات، سردرد، بزرگ شدن غدد لنفاوی، به خصوص در ناحیه گردن و زیر بغل به طور ناگهانی ظاهر می شود. در نوع مزمن نیز علائمی مثل: خستگی، درد عضلانی و درد ورم مفاصل، بی اشتهایی، دردهای شکمی، کمردرد، یبوست، کاهش وزن، افسردگی، ناتوانی جنسی، ندرتا بروز ...
راهنمای خرید میز تحریر
؛ به صورتی که مچ و آرنج در امتداد هم باشند و آرنج و بازو یک زاویه حدود 110 درجه ایجاد کند. اگر ارتفاع میز تحریر انتخابی شما از این استاندارد کوتاه تر باشد، دست ها به سمت پایین آویزان و در نتیجه سر و گردن کودک اذیت می شود. اگر هم از این حالت بلندتر باشد باعث می شود که شانه بالاتر قرار بگیرد که باز هم در دراز مدت باعث درد کتف و شانه می شود. ...
نشانه های خاموش سرطان خون
...، گلبول سفید و پلاکت انجام دهید. سطح گلبول های سفید غیر طبیعی منجر به اختلال سیستم ایمنی شده و می تواند عفونت های مکرر ایجاد کند، در حالیکه که فرد همیشه گمان می کند دچار یک بیماری مانند آنفلوآنزا شده که همراه است با سایر نشانه های لوسمی مانند کبودی و خستگی. از آنجا که بسیاری از علائم لوسمی با علائم سایر بیماری ها مشترک است، شمارش سلول های خونی و بیوپسی مغز استخوان به تشخیص نوع سرطان خون کمک می کند. منبع: تبیان ...
9 اصل تنفس صحیح
آرام شدن به شما کمک می کند. هنگامی که احساس تنگی نفس می کنید، سعی کنید از این تکنیک بهره ببرید. دیافراگم عضله ای گنبدی شکل و بزرگ در میان ریه هاست. هنگامی که شما به دیافراگم خود اجازه ی انبساط و انقباض می دهید، راحت تر و مفیدتر نفس خواهید کشید. شما به سرعت از این تمرین خسته خواهید شد، ولی درخواهید یافت که عضلات نیرومند دیافراگم باعث افزایش اکسیژن ورودی و انرژی می شوند. هنگامی که شما از دیافراگم نفس ...
17 شهریور خروپف، علل و راه های درمان آن (1)
. فشار بر روی قلب: درد و رنج طولانی مدت آپنه انسدادی اغلب در نتیجه فشارخون بالاست و ممکن است باعث بزرگ شدن قلب شده و خطرات حملات قلبی و سکته مغزی را بیشتر کنند. خواب شبانه بد: آپنه انسدادی خواب باعث خواب آلودگی در طول روز شده و کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار می دهد. گزینه های درمان برای بزرگسالانی که از خروپف رنج می برند همانطور که پیش تر گفته شد، خروپف ...
کشتی ما یک مربی کاریزماتیک می خواهد
این خصوص با علیرضا حیدری هم صحبت شدیم، با مردی که مدتی هر چند کوتاه به عنوان نایب رئیس فدراسیون کشتی با رسول خادم همکاری کرد. گفت و گوی مردم سالاری با علیرضا حیدری را بخوانید: کسب سه مدال در 6 وزن المپیک عملکرد قابل قبولی از تیم کشتی آزاد بود؟ می توانست بهتر باشد. مثلا در 86 کیلو بیش تمرینی باعث شد علیرضا کریمی روی سکو نرود. او اگر مثل پارسالش هم بود مدال می گرفت و حداقل می ...
روی این نقطه ی گردن دوبار در روز یخ بگذارید
می دهیم که به آرامی عبور کند و این باعث سلامتی بدن می شود. منبع روش یخی! متخصصان طب سنتی بر این باورند که اگر می خواهید سلامتی بدن تان را ارتقا دهید، خلق و خوی بهتر داشته باشید و در یک کلام انرژی بدن تان را افزایش دهید در این نقطه از گردن تان یک تکه یخ بگذارید! اگر تا به حال از طب سوزنی و سنتی استفاده نکرده اید و یا اعتقادی به آن ندارید به شما توصیه می ...
ساعات مختلف برای مصرف روزانه غذا
کنید شکلات تلخ بر جسم و ذهن شما اثر می گذارد. مطالعه مرکز تحقیقات نستله نشان می دهد سطح هورمون های استرس زای کورتیزول و کاتکول آمین در افرادی که دائما تحت فشار و استرس شدید هستند، با مصرف شکلات تلخ به مدت 2هفته کاهش می یابد. مطمئن شوید از یک محصول خوب استفاده می کنید؛ محصولاتی که برچسب شکلاتی ، تهیه شده از شکلات یا روکش شکلاتی دارند، معمولا کیفیت خوبی ندارند. عملکرد خود را ...
آسیب به اعضای بدن با نشستن طولانی مدت
عضلات و ساختار استخوانی گردن می شود که از انتهای جمجمه تا مهره های پشت را درگیر می کند.در نتیجه برای کاهش آسیب های وارده لازم است صاف بنشینید، گردن را جلو نیاورید تا با شانه ها و ستون فقرات در یک راستا باشد. خشکی و فتق دیسک کمر احتمالا زمانی که کودک بوده اید، والدین تان شما را وادار به صاف نشستن می کردند. دلیل آن ساده است: پیشگیری از بروز مشکلات استخوانی در آینده! محققان ...
راز پیشگیری بیماری با توجه به کوچکترین تغییرات بدنی
باعث بروز بیماری هایی چون شکستگی پا و حتی بروز حملات قلبی در افراد شود.این اختلال در اثر برهم خوردن هموگلوبین موجود در سلول گلبول های قرمز رخ می دهد که وظیفه انتقال اکسیژن به تمام قسمت های بدن را بر عهده دارند و به تدریج باعث بروز مشکلاتی چون بالا رفتن فشار خون، آسیب به عضله قلب و حتی نیاز به نصب ضربان ساز مصنوعی دربدن می شود. مشاهده کبودی در زانو که بیشتر از یک هفته درمان آن به طول ...
بیماری آتاکسی چیست؟ علائم و درمان آتاکسی
عملکرد سیستم عصبی را بهبود ببخشد. استفاده از ویتامین E: برخی از تحقیقات و پژوهش های انجام شده نشان داده است که کمبود ویتامین E می تواند باعث بروز نشانه های آتاکسی شود. به طور خاص، کمبود ویتامین E می تواند منجر به عملکرد ضعیف سیستم عصبی شود. ویتامین E همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و می تواند استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش دهد و به تمامی سیستم اندام ها کمک می کند کار ...
بازی ها و سرگرمی هایی که باید امتحان کنید
. سونی انواع پلی استیشن را تولید می کند و مایکروسافت ایکس باکس را در بازار دارد. از خوبی هایش بگو! خود بازی های کامپیوتری و هیجان بالایش نیازی به تعریف ندارد اما اتفاق مثبتی که در چند سال اخیر افتاده کینکت است؛ دستگاهی که باعث می شود بازیکن بسیاری از حرکات بازی را به صورت فیزیکی انجام دهد و مثلا در مسابقه ورزشی واقعا ورزش کند. با این وسیله شاید انتقاداتی که نسبت به بی تحرک ...
آموزش عشق بازی با همسر قبل از رابطه جنسی
کنید این عمل باعث درد و ناراحتی در او می شود، او از این فشار نرم و آرام لذت می برد و این کار باعث بروز عکس العمل های متقابلی که شما از او انتظار دارید می شود. حال نوبت به بوسیدن می رسد. بوسیدن و لیس زدن گردن، صورت و لب های همسرتان او را تا مرز آماده شدن برای رابطه جنسی نزدیک می کند. به آرامی گردن او را لیس بزنید و حرکات متقابل او را دنبال کنید شاید او نیز دوست داشته باشد به طور مقابل شما را ببوسد و ...
خواص آویشن برای سیستم ایمنی بدن
آویشن نه تنها در درمان و پیشگیری بیماری های مختلف کمک به سزایی می کند، بلکه به دلیل وجود آنتی اکسیدان بالایی که دارد باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود. در ادامه مطلب می خواهیم به طور کامل به خواص آویشن بپردازیم. با گیاه یاب همراه باشید. خواص آویشن برای سلامتی جسم قابلیت ضد قارچی تیمول، معروف ترین ماده تشکیل دهنده فعال موجود در آویشن است. این ترکیب ارگانیک طیف ...
