سایر منابع:
سایر خبرها
تناسب اندام بعد از زایمان، ده توصیه
...، وقتی پیاده روی می کنید کودکتان نیز چرت می زند پس این کاریست دو سر برد. شیردهی تا جایی که می توانید از شیر خودتان به کودک بدهید. بدون در نظر گرفتن مزایای فراوانی که برای کودکتان دارد، شیردهی می تواند روزانه 500 کالری بسوزاند. همچنین شیر دادن به کودک رابطه ای فوق العاده بین هر دوی شما ایجاد می کند. با خود مهربان باشید 40 هفته طول می کشد تا نوزاد خود ...
رفتارهای مردانه ای که دیوانه تان می کند؟
هیچ انسانی کامل نیست. همه ایراداتی دارند. مردها هم تقریبا همیشه یک عادت بد و ناراحت کننده دارند که زن ها نمی توانند آن را تحمل کنند. اما اگر عادت های مرد شما به خودش و شما آسیبی نمی رساند، بگذارید راحت باشد و با غر زدن های دایمی اعصاب او و خودتان را بیهوده خرد نکنید. لطفا احساسات تان را بگویید مردان رابطه ی جنسی را قرص خواب قلمداد خواهد کرد و آن را نوعی وسیله ی رهایی از ...
علت خون دماغ شدن در بزرگسالی
کاهش متابولیسم پایه بدن شده و در نهایت باعث بیماری هایی مثل چاقی و اضافه وزن، استرس و البته بیماری های التهابی و متابولیک شود. 4 گروه اصلی خوراکی یادتان نرود آنچه در یک شرایط طبیعی از افراد و نوع تغذیه شان انتظار می رود این است که برنامه غذایی شان را طوری تنظیم کنند که بتوانند از همه موادمغذی موجود، ویتامین ها و املاح به مقدار مورد نیاز، به بدن خود برسانند. البته همه باید مراقب ...
عدد رابطه جنسی شما و همسرتان چند است؟
عدد برسید می توانید روی فعالیت درست و حسابی مغزتان حساب کنید. زمانی که شما رابطه جنسی برقرار می کنید جریان خون در مغز افزایش پیدا می کند و هورمون هایی را ترشح می کند که می تواند ظرفیت فکری تان را بالا ببرد و حتی این امکان وجود دارد که سلول های جدید مغزی ساخته شود. هفت بار در هفته: خلق و خوی تان را بهتر می کند اگر بتوانید هر روز رابطه جنسی داشته باشید می توان گفت خیلی راحت استرس را از خودتان دور می کنید. یک دلیل مهم برای این موضوع این است که رابطه جنسی هر روز می تواند باعث تولید اندورفین می شود که نقش مهمی در کاهش اضطراب دارد. ...
روایت زندگی 17 ساله با HIV
دهم که حواستان جمع باشد، اگر هم فکر می کنید کاری کرده اید، بروید و آزمایش بدهید و حداقل خودتان با خبر شوید. این صحبت ها باعث می شود که ترسشان بریزد و بدانند که یک محمد نامی هم هست که مثل آنهاست و تنها نیستند. متاهل هستید یا مجرد و به خانواده تان هم گفته اید که مبتلا هستید؟ من متاهل هستم، اما فرزندی ندارم، علت اینکه فرزند ندارم هم همین بیماری است و به خاطر آن نخواستیم بچه ...
در دهه سوم زندگی تان اینطوری زندگی کنید
مرور زمان تحلیل می رود. 5. اقدامات پیشگیرانه برای حفظ سلامتی بدن فرانچسکو وانگ به این مقوله به عنوان زمانی برای افزایش عمر و زندگی اشاره می کند. او می نویسد: “سرمایه گذاری روی زمانی برای مراقبت از سلامت خودتان، قطعا باعث می شود که شما، به معنای واقعی کلمه عملکرد بهتری را در روزها، ماه ها و سال هایی از زندگی که پیش رو دارید، داشته باشید. ولی اغلب ما زمانی به فکر حفظ ...
علت و درمان خارش پوست سر و شوره
همه چیز عالی است و آماده اید تا به قرار مهم خود برسید اما متوجه شوره شدید موهای خود می شوید و اعتماد به نفس تان را از دست میدهید! در این مقاله قصد داریم دلایل و راهکارهای درمان شوره سر را بررسی کنیم. شوره اصطلاحی است که برای توصیف پوسته پوسته شدن پوست سر استفاده می شود. حدود 50 درصد از مردم در دوره ای از زندگی خود دچار شوره سر می شوند. شستشوی منظم با شامپوهای ضد شوره برای درمان شوره ...
10 نشانه خاموش استرس
. ممکن است مجبور باشید تلفن همراه تان را خاموش کنید یا برای یک پیاده روی سبک از خانه بیرون بزنید. 1. سردردهای آخر هفته به گفته دکتر تادشودت، استاد دانشگاه واشنگتن، سردردهای میگرنی ضربان دار که در اواخر هفته به سراغ افراد می آید نشان دهنده ابتلای فرد به استرس است. او توصیه می کند در طول هفته خوب بخورید و خوب بخوابید تا سردرد نگیرید و استرس به سراغ تان نیاید. 2. قاعدگی دردناک ...
کریم انصاری فرد، علی دایی نشد ولی...
چیز از فصل گذشته در ذهن من باقی نمانده و به آینده فکر می کنم. به این که سال سختی پیش رو دارم و باید 10 برابر تلاش کنم. زندگی کردن در کشوری مثل یونان به چه شکل است. با زبان آنها آشنایی پیدا کرده ای و تفاوت زندگی در یونان و اسپانیا چقدر است؟ - حضور در یونان برای من خیلی خوب است. من برای زندگی ام در این کشور برنامه دارم و حرفه ای زندگی می کنم. صبح ها به موقع از خواب بیدار می ...
فواید سویا برای زنان، درمان قاعدگی نامنظم
معینی فعالیت بدنی را نیز در برنامه روزانه خود در نظر داشته باشند و همچنین از مصرف سایر مکمل های غذایی در طول این مدت جلوگیری کنند. مصرف سویا میان مقاومت به انسولین و ریسک دوز کلسترول بالا را در این زنان به میزان مشخصی کاهش داده بود. در مقایسه با گروهی که به آن ها دارونما داده شده بود ایزوفلاون سویا به میزان مشخصی سطوح انسولین خون و بیومارکر های در ارتباط با سطح انسولین را کم کرده بود ...
دانستنی های مهم پیرامون مسواک کردن دندان
، زمان بیشتری را صرف نشستن مظلومانه روی صندلی دندانپزشکی خواهید کرد. دندانپزشکان توصیه می کنند وقتی که از خواب بیدار می شوید و قبل از رفتن به رختخواب مسواک بزنید.به علاوه، اگر شب مسواک نکنید نفس شما برای گفتن صبح به خیر اصلا خوشبو و خوشایند نیست، و می تواند ترسناک باشد. مسواک زدن قبل از خواب یک عمل محبت آمیز نسبت به همسرتان است. دکتر دنیس کیانه، رئیس دانشگاه پنسیلوانیا ...
خدایا فقط خودت به دادمان برس !! فقط خودِ خودت !!
نیروهای امنیتی ، حضور گسترده مردم که پیاده و سواره عازم استادیوم مورد نظر بودند جالب بود البته قصدم از این نوشتار بیان خاطرات نیست انچه که برایم جالب و دیدنی بود شادی مردم بود! همه می خندیدند همه شاد بودند همه لبخند بر لب داشتند اخر اینجا شادی و نشاط را فسق و فجور نمی دانند !! اینجا جوانانشان و مردمشان همه و همه شاداب بودند در تمام طول برنامه در فکر حرفهای ان امام جمعه ای بودم که رفتن به پارک آبی را ...
بخش های خواندنی کتاب مطلع مهر
این اثر را می خوانیم: کتاب مطلع مهر پرده اول: شما بهتر است ازدواج نکنید! جوانی که نسبت به مسائل خانوادگی احساس مسئولیت ندارد، هرچند ازنظر جسمی، رشد فیزیکی، سن و سال و حتی تمکن مالی امکان ازدواج داشته باشد، به طور طبیعی وقت ازدواج این جوان نیست؛ زیرا روحیات کودکانه اش برای او مشکل می تراشد؛ بنابراین از مهم ترین نکاتی که متولیان امر تربیت و تعلیم و خود جوانان نیز ...
عوارض یائسگی، این کارها را نکنید!
شب – درد مفاصل – خمیدگی قوز پشت – بیماری های لثه و دندان – کم خوابی – لرزش اندام ها عاداتی که باعث تشدید عوارض یائسگی می شود : برنامه ورزشی باگذشت زمان، برنامه ورزشی موفقیت آمیز یا ناموفق می تواند روی سیستم غدد درون ریز تاثیر بگذارد.این سیستم، متابولیسم، خلق و خو و دمای بدن را تنظیم می کند. نوسانات در برنامه روزانه مانند ورزش کردن بی ...
شروع عملیات ساخت واحدهای 2 و 3 نیروگاه بوشهر با همکاری روسیه
خصوصی کشور در نظر گرفته شده است، گفت: مبادلات تجاری ایران و روسیه طی سال های اخیر به دلیل تحریم ها و مشکلات ناشی از تعاملات بانکی دچار نوساناتی بوده،ولی با توجه به ابتکار دولت یازدهم و تمهیدات درنظر گرفته شده جهت کاهش مناقشه هسته ای کشور،شاهد بازگشت روابط تجاری و اقتصادی ایران و روسیه به دوره ثبات و روند افزایشی آن به ویژه طی یک سال اخیر هستیم. روند رشد روابط تجاری و اقتصادی ایران و روسیه ...
تغذیه بعد از زایمان، رژیم غذایی مخصوص
اندک است اگر بتوانید هفته ای دو یا سه بار سالمون بخورید، بسیار خوب است. هرگز نسبت به مصرف پروتئین ها در این دوره بی تفاوت نباشید بهتر است که پروتئین کافی در برنامه غذایی خود بگنجانید مصرف مقداری پروتئین در طول روز باعث افزایش قندخون و ثبات حالات روحی – روانی می شود مرغ، گوشت، ماهی، حبوبات و غلات حاوی پروتئین هستند و در بدن سروتونین تولید می کنند که برای مغز خاصیت آرام بخشی دارد. ...
درد زایمان طبیعی، مردان زانو زدند
برابر ترس مقاوم کنید، نیمی از راه برای داشتن زایمانی راحت را رفته اید. خودتان را کشف کنید از مواردی که باعث ترس شما هستند، یک فهرست تهیه کنید. کشف کنید دقیقا چه چیزهایی باعث ترس شما می شود. این کار ذهن تان را منظم می کند و می توانید ترس های واقعی و غیر واقعی را از هم جدا کنید. برای ترس های غیر واقعی کاری از دست تان برنمی آید. شما قدرت کنترل تمام امور را ندارید پس بی جهت برای ...
چاق شدن بعد از ازدواج، افزایش احتمال بیماری
.... پیشنهاد می کنیم که بطور ماهرانه از شوهرتان تعریف کنید، بطوریکه او احساس نکند که هر حرکتی که انجام می دهد، بررسی می شود. هشدار برای عادات ورزشی یا غذایی نادرست شوهرتان، او را تهدید نکنید و از او انتقاد هم نکنید. ممکن است این کار باعث شکافی در رابطه ی شما شود و او را از تلاش برای کاهش وزن، دلسرد کند. نکته هنگام صحبت با همسرتان، بجای جنبه زیبایی کاهش وزن، روی جنبه های سلامتی آن تمرکز کنید. اگر به او بگویید که می خواهید وزن کم کند تا عمری طولانی داشته باشد، شاید او بیشتر پذیرای کاهش وزن شود. ...
آموزش مسائل جنسی برای یک رابطه زناشویی موفق
است از زنان در رابطه جنسی سر بزند خواهیم پرداخت. ممکن است شما تصور کنید که می توانید با یک آرایش غلیظ و بیش از حد همسرتان را به وجد آورید. در صورتی که این کار دقیقا نتیجه عکس خواهد داد؛ مردان شیفته زنان موقر و پاکیزه هستند. واقعیت این است که مردها بیشتر جذب زنانی می شوند که نشانه های سلامت و جوانی و باروری از خود نشان دهند. به جای اینکه نگران شکل کمر و باسن خود باشید، نگران سطح انرژی و شور و ...
اپل واچ 2 از نگاه وب سایت اپل
مانیتورینگ وضعیت سلامتی و فعالیت های ورزشی است. اپل واچ 2 با بهره گیری از سنسور GPS این امکان را به کاربران می دهد تا بدون نیاز به حمل آیفون این ساعت را برای فعالیت های ورزشی نظیر دویدن مورد استفاده قرار دهند. همچنین نمایشگر این ساعت روشنایی بیشتری داشته و از یک پردازنده ی دو هسته ای قدرتمند نیز بهره می برد. ترکیب قدرت سخت افزاری بالا در کنار سیستم عامل WatchOS 3 استفاده از اپل واچ 2 را ساده تر کرده ...
شروع عملیات ساخت واحدهای 2 و 3 نیروگاه بوشهر با همکاری روسیه
سال جاری صورت خواهد گرفت. وی در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه روند فعلی مبادلات تجاری ایران و روسیه را چگونه ارزیابی می کنید و چه تسهیلاتی در این بخش برای فعالیت بخش خصوصی کشور در نظر گرفته شده است، گفت: مبادلات تجاری ایران و روسیه طی سال های اخیر به دلیل تحریم ها و مشکلات ناشی از تعاملات بانکی دچار نوساناتی بوده،ولی با توجه به ابتکار دولت یازدهم و تمهیدات درنظر گرفته شده جهت کاهش مناقشه ...
رزماری؛ نسخه ویژه سلامتی
اضطراب و استرس مزمن ناشی از عدم تعادل هورمونی پیوند خورده است. هنگامی که این گیاه مصرف می شود یا به صورت موضعی مورد استفاده قرار می گیرد می تواند آثاری مشابه داشته باشد. رایحه درمانی با استفاده از روغن عصاره ای رزماری نیز چنین هدفی را دنبال می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن اجزا فعال موجود در رزماری آنتی اکسیدان، ضد التهاب و ضد سرطان زاهای طبیعی هستند. بر همین اساس، رزماری می تواند ...
مصرف این مواد غذایی کم رویی شما را درمان میکند
است که خوردن غذاهای تخمیری علائم اضطراب اجتماعی را تا حدود قابل توجهی کاهش می دهد. سیستم گوارش علاوه بر هضم و جذب غذا، بر خلق و خو و احساسات افراد نیز تاثیرگذار است. محققان موسسه پژوهشی ویلیام و مری (William & Mary) به همراه پژوهش گران دانشگاه مریلند طی مطالعات خود دریافتند که بین استفاده از غذاهای تخمیری و اضطراب اجتماعی رابطه ای مستقیم وجود دارد. متیو هیل مایر (Matthew Hilimire) یکی ...
بررسی زمینه سازهای سرطان
، به آنچه که در طول زندگی تان شما را دچار استرس می کند، فکر کنید، و اینکه آیا شما به جای رفع استرس تان، آن را زیر فرش قایم می کنید یا نه؟ استرسی که برطرف نشده باشد، می تواند موجب تشدید سردردتان شود. دچار کم آبی بدن هستید هر فرد با هر نوع سردردی نیاز دارد نگاهی به عادات سلامتی خود بیاندازد و یک مسئله مهم در این نگاه، توجه به میزان نوشیدن آب می باشد، زیرا کم آبی بدن می تواند علت ...
19 شهریور مادری تمام وقت باشید
سمیرا سرایلو ماندن شما در خانه ممکن است اقتصادی تر و مقرون به صرفه تر باشد گاهی خیلی اقتصادی تر است تا در خانه بمانید و از فرزندان تان مراقبت کنید، به جای اینکه سرکار بروید. در کلاسهای مخصوص بانوان شرکت کنید تا سطح زندگی تان را ارتقا دهید. ماندن در خانه استرس کمتری ممکن است برایتان داشته باشد شما می توانید مادر تمام وقت شاد و راضی باشید که استرس عمده اش ...
19 شهریور روابط بهتر زندگی شادتر
دور کنید. خواه زمانی را در داخل خانه به خودتان اختصاص دهید یا به بیرون و گشت و گذار در شهر بروید، بطور منظم به خودتان فرصت استراحت و تفریح بدهید و ارتباط تان را با خودتان حفظ کنید. شاید ساده تر به نظر برسد که خودتان را آخر لیست کارهای تان بگذارید، چون شما شدیداً سرگرم مراقبت و رسیدگی به دیگران هستید و وقت اضافه برای رسیدگی به خودتان ندارید. اما تقویت و پرورش رابطه ای که با خود دارید مبنا و شالوده ای برای مادر، همسر، دختر و دوست بهتر بودن است و حتی می تواند شما را بهتر و بهتر کند. ...
در هنگام بارداری چطور ورزش کنیم؟
نیز هست. این نکته مهم است که سطح فعالیت فعلی خود را حفظ کنید و ثابت نگه دارید، نه اینکه افزایشش دهید. متخصصان توصیه می کنند تمام خانم هایی که در بارداری خود دچار مشکل نیستند بهتر است به طور منظم 30 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط داشته باشند. ورزشی که می کنید می تواند هر ورزشی که دوست دارید باشد، فقط نباید برای منطقه شکمی خطری ایجاد کند (مانند سوارکاری یا اسکی). همچنین باید به پزشک خود بگویید که چکار ...
یادداشت ؛ در باره "خستگی مزمن"/دکتر برهان ولدبیگی
گرفتن عضلات پا( به ویژه هنگام خواب) از جمله مهمترین علایم این بیماری است که میتواند سبب "احساس خستگی "و "بی انرژی بودن در طول روز" شود. برای درمان این بیماری از سونوگرافی و چند روش غیر جراحی دیگر استفاده می شود. "خواب زیاد" یکی از مهمترین دلایل "احساس خستگی" در طول روز است. هفت تا 9 ساعت خواب برای افراد 26 تا 64 ساله و هفت تا هشت ساعت خواب برای افراد 65 سال به بالا توصیه می شود. ...
ایران، جامعه بی کودکی
... چند سال پیش از یک مدرسه شناختی درکرمانشاه بازدید می کردم. بد نیست بدانیدبرای نخستین بار این مدارس در تهران و کرمانشاه تأسیس شد. البته نزدیک به 5 سال طول کشید تا نظام آموزش و پرورش راضی شود که این مدارس را به رسمیت بپذیرید و بپذیرد که هر کودکی در مدرسه به جای یک کیف پر از کتاب، یک بالش داشته باشد و کودکان هر وقت خوابشان گرفت بتوانند بخوابند. در این مدارس دانش آموزان مهارت زندگی را یاد می گیرند ...
5 دلیل برای اینکه همسرتان را مقدم بر والدین تان بدانید
زندگی هم می شود. وقتی برای همدیگر اولویت باشید، در سختی ها هم کنار هم خواهید ماند. همسر شما دستگاه حمایتی اصلی شماست. برخوردار بودن از عشق و حمایت والدین عالی است ولی در آخر این همسرتان است که هر روز کنارتان است. 5. وقتی والدین تان به آخر عمر خود برسند، بودن همسرتان در کنارتان بسیار آرامش بخش خواهد بود. قوی نگه داشتن رابطه با همسرتان همه دلشکستگی های زندگی را برای شما آسان تر ...