خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 ترفند، برای اینکه حتما تمریناتتان را انجام دهید
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : همه ی ما می خواهیم بطور منظم ورزش کنیم. اما هنگامیکه زمان ورزش کردن، با کار، کارهای خانه، مهمانی های دوستانه یا خانوادگی، یا حتی راحتی تخت خواب شما در حال رقابت باشد، تبدیل آن هدف به واقعیت، می تواند واقعا دشوار باشد. با اینحال با طرز فکر درست و فقط کمی برنامه ریزی و آمادگی، می توانید مطمئن شوید تمریناتتان هر طور که هست انجام می شوند! 1. ورزشی ...
کارهایی که باعث افزایش انرژی مان می شوند
. دیر شد که. به سرعت از زیر لحاف بیرون می آیید، آماده می شوید و به سر کار می روید. سیزده روش برای انرژی بالا در حین کار بالاخره به دفتر کارتان می رسید. میلیون ها ایمیل وجود دارد؛ برای همین پاسخگویی به آن ایمیل ها را کنار گذاشته و فقط به آن هایی پاسخ می دهید که از آن موقع به بعد می رسند. شما زمانی از خواب بیدار می شوید که طبیعت تان ایجاب و معده تان ...
توروبولانس در سفرهای هوایی چندان هم خطرناک نیست
گرفته باشید. اما همانطور که اشاره کردیم، احتمال اینکه یک هواپیمای مدرن، امروزه در اثر تلاطم های هوایی دچار سقوط شود تقریبا صفر است. پاتریک اسمیت (Patrick Smith)، خلبان و نویسنده، در وب سایت حمل و نقل هوایی askthepilot.com در این باره می نویسد: در وهله ی اول، بر خلاف آنچه که شما ممکن است در داخل کابین حس کنید، تلاطم هوایی به آن اندازه ای هم که داخل کابین حس می شود در بیرون هواپیما و روی ...
روحانی گزینه برتر ریاست جمهوری
از رکود وحدت نظر وجود دارد ولی آنچه باعث بیشتر شدن افتراق ها شده است روش این کار است. از ابتدای انقلاب تا کنون خط مشی های اقتصادی دولت ها بر اساس گرایش های ایدئولوژیک بوده و این گرایش ها هر کدام نسخه متفاوتی را برای خط مشی های اقتصادی پیشنهاد می کرده است. اکنون شاهدیم که در مساله خروج از رکود نیز دوباره این گرایش ها در حال عرض اندام هستند. مثلا همواره گرایشی قدرتمند در اقتصاد ایران داشته ...
کدام شبکه اجتماعی برای حضورکسب وکارتان مناسب است؟
تان اختصاص دهید. •در وب سایت خود دکمه اتصال به شبکه های اجتماعی را اضافه کنید. •افراد و شرکت های تاثیرگذار در صنعت تان را دنبال کرده و با آنها تعامل داشته باشید. •محتوای باکیفیت را که اشتراک گذاری آن برای مردم جالب است، ایجاد کنید. از قانون 20/ 80 پیروی کنید که یعنی 80 درصد محتوای اجتماعی شما، اشتراک گذاری محتوای دیگران است. •فعالیت روزانه پرکاری داشته باشید و اگر در چند ...
خوراکی هایی برای دوری از آنفلوآنزا
شود و همین مساله می تواند باعث افزایش ارزش تغذیه ای سوپ و بالا رفتن قدرت سیستم ایمنی بدن شود. اگر می خواهید قدرت سیستم ایمنی بدن خود و فرزندتان را به صورت طبیعی بیش از پیش بالا ببرید و ریزمغذی های بیشتری هم به بدنتان برسانید، کمی سیر، پیاز، جعفری و جو دوسر را به سوپتان اضافه کنید. به اندازه کافی بخوابید شب های پاییزی، شب هایی طولانی هستند و شما می توانید طوری برای زندگی تان ...
سر و صدای ذهن و روش های غلبه بر آن
این یعنی هنوز دارید فکر می کنید. بعد از چند لحظه احتمالاً یادتان می رود که هدفتان کنترل افکارتان بوده و ذهنتان به فعالیت قطع نشدنی خود ادامه می دهد. این نشان می دهد که ذهن تا چه اندازه بی قرار است و هیچ قانونی نمی پذیرد. گاهی اوقات در موارد نادر به لحظه ای آرامش درونی دست پیدا می کنید، بدون هیچ صدایی در ذهنتان. این به صورت غیرارادی اتفاق می افتد، وقتی توجهتان به یک فعالیت بسیار جذاب یا ...
ارتباط درمان بیماری لثه با بسیاری از بیماری ها
بوی بد دهان به سبب تغییرات متابولیک و سایر علل نظیر کم آبی بدن ، کاهش مقاومت به عفونت، کاهش اشتها و... وجود دارد. ● سیگار بوی سیگار، به اندازه کافی بد هست، اما نقش سیگار در بوی بد دهان ، بسیار زیاد است. وقتی سیگار اینقدر برای ریه های شما مضر است، تصور کنید چه مشکلاتی را می تواند برای دهان و دندان های شما به وجود آورد. دهان شما، اولین جایی است که دود سیگار به آن وارد ...
همه چیز درباره بخورنخورهای سفر
راه این است که کمتر از هله هوله ها و آجیل های شوری که نیاز بدن را به آب افزایش می دهند استفاده کنید. شما می توانید برای تجربه یک سفر سلامت به جای آجیل های شور از مغزهای خام و تازه استفاده کنید یا مقداری آجیل میوه خشک را به همراه ببرید. خوردن انواع میوه های تازه، به خصوص خیار هم در طول سفر توصیه می شود. خیاری که کمی آبلیموی تازه روی آن چکیده شده باشد، می تواند هم سیستم ایمنی بدنتان را قوی کند و هم عطشتان را از بین ببرد. در ضمن، بهتر است که میوه ها را در منزل و با آب سالم بشویید تا بین راه با مشکلات آب های آلوده مواجه نشوید. ...
انواع شکلات دست سازِ خانگی و رنگارنگ
طعم دار برای آماده کردن این شکلات ها با طعم های مختلف، ابتدا فاج یا شکلات خانگی نرم طبق روش صفحه قبل آماده می شود و در ادامه برای هر نوع، مواد خاصی اضافه می شود که توضیحات تکمیلی را در هر قسمت می خوانید. 1. فاج آبنباتی توت فرنگی خامه ای فاج پایه + 20 آبنبات توت فرنگی خامه ای خرد شده یا نصف پیمانه ابتدا فاج را به همان روش گفته شده درست کنید. در آخر مرحله ...
گفت وگو با وحید رهبانی، شش سال بعد از نمایش هدا گابلر
شدم که هیچ شناختی از آن نداشتم. درحالی که جا داشت وزارت ارشاد حداقل یک وکیل در اختیارم بگذارد، اما چنین کاری نکردند و من تنها به دادسرا رفتم. من هم در عین صداقت با بازپرس و قاضی صحبت می کردم. اما این قانون پیچ و خم هایی دارد که شما را فیتیله پیچ می کند. واقعا نمی دانم تمام ماجراها از کجا آب خورد یا دلیلش چه بود؟ ولی طبق چیزی که شنیدم حدس می زنم بازی سیاسی بین جناح هایی بود که در چنین ...
انواع افسردگی رابشناسید
نکردن چندین دوز عوارضی مانند خماری به همراه دارد، و همچنین ممکن است باعث بدتر شدن افسردگی شود. با پزشک تان در به تدریج و بی خطر کم کردن دوز هایتان همکاری کنید. ژنتیک در نحوه تاثیر داروها بر شما نیز موثر است. در بعضی از موارد، در صورت امکان، نتایج حاصل از تست های ژنتیکی ( که توسط آزمایش خون یا نمونه برداری با گوش پاک کن از درون لپ انجام می شود) می توانند نحوه پاسخ گویی بدن تان را به یک داروی ...
تاریخچه بیماری بروسلوز در ایران
است به دیگر حیوانات از جمله سگ، خرگوش،جوندگان و انسان نیز منتقل گردند. بایوتیپ 4 بروسلا سوییس در اصل باعث ایجاد عفونتدر گوزن شمالی می گردد ولی همچنین ممکن است به سگ و انسان نیز انتال یابد. خصوصیات باکتری: بروسلا ها باسل های کوچک یاکوکوباسیل، غیر متحرک، فاقد هاگ و گرم منفی اند. اندازه آن ها متغیر و به طول6/. تا2 میکرون و عرض 3/. تا 5/. میکرون است. این ارگانیسم ها معمولاَ بصورت ...
بی اشتهایی عصبی چیست و چگونه درمان می شود؟
است جهت ارزیابی و بررسی سلامت استخوان های شما انجام شود. این امکان نیز وجود دارد که آزمایشاتی جهت تعیین مقدار انرژی (کالری) که بدن شما استفاده می کند انجام شود، که می تواند در برنامه ریزی نیازها و احتیاجات تغذیه ای شما کمک کننده باشد. معیارهای تشخیص بی اشتهایی عصبی: برای اینکه عارضه بی اشتهایی عصبی در شما تشخیص داده شود، شرایط شما باید با یکسری معیارهایی که در دستورالعمل ...
توصیه های کاربردی برای آب کردن چربی پهلو و شکم
( بی هوازی) را اجرا کنند. ورزش های بی هوازی دارای مدت کوتاه و شدت زیاد هستند؛ مثل دوی سرعت، وزنه برداری. هر چند که بلند کردن وزنه یک ورزش بی هوازی است و گلیکوژن بدن بیشتر از چربی در این فرآیند می سوزد، ولی اینگونه تمرینات قدرتی باعث افزایش حجم عضلات (توده ی بدون چربی بدن) و در نتیجه افزایش سوخت و ساز میشود. هر چه میزان سوخت و ساز در بدن سریع تر باشد، چربی بیشتری نیز خواهید سوزاند. ...
راه حل هایی برای اینکه دوست داشتنی شوید
دوست داشته شدن توسط اطرافیان نیازمند برخی رفتارها و احساسات در شماست تمیز و مرتب بودن ،جذاب بودن ،قاطع بودن ،مودب بودن و بسیاری ویژگی های دیگر باعث تاثیرگذاشتن شما بر اطرافیان خواهد شد رفتار دوستانه و صمیمانه شما باعث دوست داشتنی تر شدن شما می شوند . این بدان معناست که ما کارهایی را که باید انجام بدهیم نمی دهیم و قصد تغییر دادن راه و روش خود را نیز نداریم خیلی راحت می گوییم چرا نمی ...
اندازه جهان هستی چقدر است؟
بسیاری از اختر شناسان در این زمینه تلاش هایی انجام داده اند و برخی از پرسش های مطرح شده را پاسخ داده اند تا روزنه ای بشود برای یافتن اندازه واقعی دنیا. اما بگذارید برخی اصول پایه ای در باره ی فضا و اندازه گیری های موجود را برای تان بگوییم. استفاده از نور برای اندازه گیری ها راحت ترین راه برای اندازه گیری فواصل در فضا استفاده از نور است. البته به خاطر فاصله بسیار زیادی که ...
روش های صحیح تعامل با همکاران
مجادله یا احساس بد و منفی دوری کنید. اگر اینکار را به خاطر ترس از عکس العمل دشمنانتان انجام دهید، مطمئن باشید که آنها متوجه این مسئله خواهند شد. پس باید این تغییر از ته قلب و مخلصانه باشد. *جلب احترام همکاران آیا تا به حال سعی می کردید که خود را نفر اول و از همه کس بالاتر نشان دهید؟ بدانید که هیچوقت برای جبران اشتباهات گذشته دیر نیست. سعی کنید از این به بعد، همکاران و سایر افراد گروه را ...
همه می دانستند اعتیاد دارم، جز خودم!
نشان ندهد؟ بعضی ها گفتند کاربن با شیر بخور. خلاصه رفتیم و معلوم بود که آزمایشم مثبت می شود. پدرم که جواب را دید، به اندازه 30 سال پیر شد. باورش نمی شد پسر بزرگش به این حال و روز بیفتد. خیلی دلم می خواست ترک کنم. یادم است یک روز رفتم مشهد زیارت امام رضا(ع). به درگاه خدا نالیدم و گفتم خدایا راهی پیش رویم بگذار. دیگر خسته شده ام. بعد از زیارت برگشتم تهران. پسر صاحبکارم فهمیده بود که مواد مصرف می کنم ...
دلیل گرسنگی های مکرر چیست؟
از جمله استرس. دریافتن اینکه چرا نمی توانید اشتهای خود را کنترل کنید بسیار مهم است، چون این گرسنگی اضافی می تواند از نظر جسمانی و روانی به شما آسیب برساند و BMI بدنتان را به جایی بفرستد که دیگر سلامت نیست. این 11 دلیل کمک تان می کند متوجه شوید چرا شکمتان همیشه قار و قور می کند. بدنتان کم آب شده همیشه وقتی بدن مقداری کم آب می شود آن را با احساس گرسنگی اشتباه می گیریم، در ...
راه و روش شوهرداری شما چگونه است؟
های دل خود را با او در میان نمی گذارید باید بدانید بزرگ ترین اشتباه زندگی خود را انجام می دهید. شما در واقع در حال تخریب رابطه خود هستید. با ریختن حرف های خود در دلتان و نگه داشتن آن ها نمی توانید تا زمان زیادی دوام بیاورید و سرانجام جایی منفجر می شوید. به جای مخفی کردن نیاز ها، آن ها را با مرد خود مطرح کنید. اجازه دهید او نیز همه خواسته ها و نیازهای شما را درک و برای خوشحالی شما تلاش کند. ...
دستمزد رامبد جوان برای اجرای خندوانه لو رفت!
.... از ایده پردازی تا اجرا، از رضا شهیدی فر، هومن رازدار، محمود کریمی تا خیلی های دیگر که در این تیم ایستادند و کار می کنند. لازم به ذکر است ما در برنامه جاهایی مجبور به تست زدن هستیم، دلیلش هم این است که تا به حال کسی چنین ایده هایی را تست نزده است. حتی اگر هم مشابه خارجی داشته باشد، چون در ایران و با تلویزیون جمهوری اسلامی و تماشاچی ایرانی سر و کار دارد، باید آن را انجام داد تا دید چه پیش ...
روش های پیشگیری کننده از انتقال سرماخوردگی
یک دستمال فقط یک بار استفاده کنید و پس از استفاده آن را در سطل زباله درب دار بیاندازید. سرفه و عطسه یکی از بهترین راه ها برای انتشار ویروس ها هستند و اگر پس از سرفه و یا عطسه در دستمال تان آن را دور نیاندازید با لمس دوباره آن میکروب ها به بدن شما منتقل می شوند. در صورت دیدن هر علامتی از بیماری در خانه بمانید اگر علائم سرما خوردگی را در خودتان مشاهده می کنید بهتر است در خانه ...
کسب و کار تازه دانشجویان؛ فروش صندلی خودرو!
صندلی های خالی خودروی شخصی تان را بفروشید این جمله، شروع یک کسب وکار تازه در ایران است. حالا با شروع سال تحصیلی جدید، دانشجویان زیادی بین شهرهای مختلف جابه جا می شوند. به گزارش صبحانه ، روزنامه شهروند در گزارشی درباره کسب و کار تازه برخی دانشجویان نوشت: صندلی های خالی خودروی شخصی تان را بفروشید این جمله، شروع یک کسب وکار تازه در ایران است. حالا با شروع سال تحصیلی جدید، دانشجویان زیادی ...
چگونه متوجه شویم که وای فای ما هک شده است؟
از دستگاه های مختلف تعریف می کنید. در این حالت شبکه مودم شما تنها در دستگاه هایی که شما برایش تعریف کرده اید نمایان خواهد شد. این روش با نام Wireless MACAddress filter شناخته می شود و در حال حاضر از بهترین گزینه های موجود برای جلوگیری از هک شدن است. بدون شک با انجام اقداماتی که توضیح داده شد و همچنین رعایت مسایل امنیتی، دست افراد سودجو را بر اینترنت و وای فای خود خواهید بست. مطمئن باشید افراد زیادی هستند که با استفاده از اپلیکیشن های مختلف که تعدادشان هم کم نیست، از اینترنت سایرین استفاده می کنند. پس امنیت وای فای تان را تا جایی که می توانید بالا ببرید و مانع این دزدی ها شوید. ...
آیا روش استفاده از ذره بین در iOS 10 را می دانید؟
IOS 10 به عنوان جدیدترین و پر قابلیت ترین سیستم عامل اپل شناخته می شود که هر روز در حال کشف قابلیت های آن هستیم و سعی داریم از طریق گویا آی تی این قابلیت ها را با شما به اشتراک بگذاریم. از پر مخاطب ترین دانستنی های IOS 10 می توان به مواردی نظیر آموزش روش جدید کنترل نور Flashlight در iOS 10 به کمک touch سه بعدی اشاره کرد که در هیچ گوشی اپلی تا کنون در دسترس نبوده است. همچنین آموزشی با ...
عدم توجه به درمان در دیابتی ها
مختلف از بدن را درگیر کند. در نهایت یک زمانی فرد متوجه عوارض دیابت می شود که دیگر کار از کار گذشته است. رعایت رژیم غذایی و ورزش خیلی کار سختی نیست. در عین حال بیماران نباید دنبال راه های غیر معمول بروند و از روش های غیر علمی برای درمان استفاده کنند. (سلامت آنلاین/ کتایون مافی)
بررسی مشکلات بوجود آمده در موبایل Nexus 5X به وسیله آپدیت اندروید نوقا: راه حل چیست؟
در حالت Safe Mode را تست کرده اند و هیچ یک راهگشا نبوده است بنابراین اگر پس از آپدیت نسخه سیستم عامل نوقا، نکسوس 5X شما هم در حلقه ریبوت گیر افتاد بهتر است به جای اتلاف وقت و تست مجدد تمامی این راه ها به دنبال تعمیر گوشی خود باشید. نظرات و دیدگاه های خود را در این باره با گویا آی تی و کاربران دیگر به اشتراک بگذارید همچنین با ارسال این مطلب روی شبکه های اجتماعی تان دیگران نیز از این مطلب ...
عمارت چهارچرخ بنز!
کشورهای مختلف ساخته شدند، در کنار دو گلگیر جلو و حتی در بعضی عقب، جای نصب پرچم و میله آن دیده می شود. اتفاقا بیشتر پولمان های ایران این مشخصه را دارند. یکی دیگر از مشخصات بدنه که البته فقط در مدل های LWB ( Long Wheel Bace) وجود دارد دریچه هوارسانی به ترمزهای عقب روی گلگیرها است. همان طور که گفتیم این خودرو در دو تیپ از نظر اندازه بدنه عرضه شد. مدل اول SWB (Short Wheel Bace ...
20 مهارت مدیریتی که باید قبل از 20 سالگی از آن آگاه باشیم
برای چند دقیقه، بدنتان را در موقعیت فوق العاده ای قرار می دهد. 18- یاد بگیرید که به طور موثر "نه" بگویید دادن پاسخ مثبت به مسئولیت های جدید هنگامی که تازه حرفه ای را شروع کرده اید روش بسیار خوبی برای ارتقاء حرفه تان است. این عادتی است که ممکن است تا مدتها با خود حفظ کنید. اگر عادت کرده اید که افراد را خوشحال کنید و برای گفتن "نه" با خود در کشمکش هستیدکتاب "قدرت نه گفتن: زیرا این ...
