خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید مصرف شکلات
طور منظم شکلات می خورند نسبت به افرادی که در رژیم غذایی خود چندان از شکلات استفاده نمی کردند، در آزمون های هوش عملکرد بهتری داشته اند. پژوهشگران آمریکایی دریافتند که مواد تشکیل دهنده مشخص در شکلات به تقویت عملکرد مغز و حافظه کمک می کنند. سرشار از آنتی اکسیدان ها آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که به بدن انسان در مبارزه با بیماری و عفونت کمک می کنند و در حفظ قدرت سیستم ایمنی ...
10 روش علمی برای شاد بودن در زندگی
است که با افکار مثبت حمایت شود. لبخند زدن باعث فرستادن سیگنال هایی به مغز می شود که به نوبه خود باعث افزایش سطح هورمون شادی یا اندورفین می شود. در واقع، زمانی که مغز شما احساس خوشحالی می کند، شما یک لبخند یا یک خنده بزرگ بر لب خواهید داشت. لبخند حتی می تواند توجه شما را بهبود دهد و به شما در انجام بهتر فعالیت های ذهنی کمک کند. بنابراین زمانی که احساس ...
ویتامین رایگان آفتاب را از دست ندهید
دانش آموزان نشان می دهد که استفاده از مکمل های ویتامین D به طور قابل ملاحظه ای در کاهش بروز آسم نقش دارند. **پارودنتیت بیماری های مزمن لثه (پیوره) که با تورم و خونریزی همراه هستند می توانند به وسیله ویتامین D تحت کنترل در آیند. ویتامین D باعث تحریک تولید دفنزین و کاتلیسیدینی در بدن می شود. این دو پپتیدهای ضد میکروبی روی غشای مخاطی قرار می گیرند و در برابر باکتری ها مقاومت و از ...
ورزش اثرات منفی کمبود خواب را کاهش می دهد
به گزارش بلاغ ، به نقل از سایت MNT نوشت: کمبود خواب شدید با افزایش احتمال چاقی مفرط و اضافه وزن همراه است. کمبود خواب بر ترشح هورمون "اندوکانا بینوئید" تاثیرگذار است. بر هم خوردن تعادل این هورمون در بدن باعث می شود که فرد به غذاهای پر کالری رو بیاورد و بیشتر غذا بخورد. ورزش در کنار فواید مختلفی که دارد، باعث کمتر شدن تاثیرات منفی کمبود خواب می شود و هورمون های مربوط به گرسنگی را متعادل ...
پیشگیری از بروز امراض قلبی و عروقی
. این مشکل زمانی بیشتر می شود که شما استعداد ابتلا به فشار خون بالا را نیز داشته باشید. اجتناب از سیگار: مصرف سیگار موجب می شود غدد فوق کلیه، هورمونی ترشح کنند که به طور موقت فشار خون شما را افزایش داده و موجب می شود قلبتان بیشتر کار کند. علاوه بر این، سیگار مقدار اکسیژن در دسترس قلب را کاهش می دهد، بنابراین کشیدن هر عدد سیگار، یک فشار اندک و در عین حال غیر ضروری را روی قلب و عروق خونی ...
مراقبت بعد از زایمان طبیعی، نکات مهم
...، دمای بدن، تنفس و نبض وی و همچنین میزان خونریزی او مورد کنترل قرار گیرد تا مشکلی برای مادر پیش نیاید. مادران بعد از گذشته شش هفته به حالت طبیعی خود باز می گردنند به طور معمول تا چهل روزخونریزی دیده می شود و ممکن است بسته به نحوه زایمان و شرایط مادر این مدت متغییر باشد و در بعضی از زنان کوتاه تر و در زنان با شرایط بهتر بسیار کوتاه باشد. برای اینکه مادران تحت مراقبت متخصص ...
خودارضایی دختران، عوارض ناشی از آن
آن خارج می شوند. در حین عمل ارگاسم مقداری ماده دوپامین ترشح می شود که احساس خوشایندی به فرد در حال ارضا القا می کند. نکات مهم در رابطه با خود ارضایی تقریباً تمام دختران برای این کار از دست خود و از راه تحریک کلیتوریس استفاده می کنند. البته این تحریک کلیتوریس هم به صورت های مختلفی انجام می گیرد. مشاهده شده است خود ارضایی در میان دختران با استفاده از انگشت خود صورت می پذیرد هرچند که ...
با سالمند پرخاشگرم چه کنم؟
خورند و این حسرت خوردن های مداوم باعث از بین رفتن شادکامی سالمند می شود و از این فرد یا انسان لجباز و پرخاشگر می سازد. با سالمند پرخاشگرم چه کنم؟ سالمندتان را تنها نگذارید زیرا باعث ایجاد افسردگی در آن ها می شود. دور او را شلوغ کنید تا متوجه دغدغه ها و ناراحتی های جسمی و ذهنی زندگیشان نشوند و کمتر به آنها فکر کنند خشم یک هیجان طبیعی است که هر انسانی حتی برای یک بار ...
در روانکاوی فرویدی، مغز متهم است یا روان ؟
روانشناسی نام داشت. در این کتاب فروید در نظر داشت با نظریه ای بر اساس کارکرد سلسله اعصاب به ویژه مغز، روانشناسی را توضیح دهد ولی متوجه شد که هنوز ناشناخته های بسیاری در مورد ساختار و کارکرد مغز وجود دارد که پی ریزی نظریه ای کامل از روان بر اساس کارکرد مغز را ناممکن می کند. فروید در ضمن کار بالینی خود متوجه شد که تا چه حد بررسی روان یا ذهن، به هیجانات و احساسات و صدمات آن مربوط می شود که در آن هنگام به ...
چرا اشتهای کاذب داریم؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، هنگامی که بدن به دلیل بروز هیجانات عاطفیِ منفی همچون خشم و اندوه در استرس قرار می گیرد، مغز هورمون های مختلفی ترشح می کند که حاصل آن اشتهای کاذب است.در چنین شرایطی با وجود سیری باز به خوردن ادامه می دهیم. دکتر راجر گولد متخصص دانشگاه کالیفرنیا در تحقیقی که روی 17هزار شرکت کننده انجام داده به این نتیجه دست یافته است که احساسات ما مسئول بیش از 75 درصد خوراکی های ...
نقش سوانح در بروز اضطراب چیست؟
سوء استفاده از کودکان، تجاوز و سایر جرایم جنسی ممکن است باعث بروز اختلال استرس حاد یا استرس پس از سانحه شود. وضعیت روانی بیمارانی که در کودکی مورد سوء استفاده قرار گرفته اند نشان دهنده نقش سوانح در شکل گیری اضطراب هستند. این افراد غالبا احساس آسیب پذیری و عدم امنیت می کنند. مسکوت نگاه داشتن این اتفاق و حس شرم و خجالت ناشی از آن باعث می شوند که فشار بیشتری به بیمار وارد شود و تحمل علایم اختلال ...
هورمون درمانی، آری یا نه؟
مورد تخمدان ها نیز صدق می کند. بسیاری از هورمون هایی که تنظیم کننده میزان چاقی و لاغری و میزان قند و چربی بدن هستند در رحم و تخمدان ها ترشح می شود. ظاهرا علم پزشکی نشان می دهد که زنان برای داشتن یک زندگی باکیفیت ناگزیر به استفاده از هورمون درمانی هستند. بسیاری از زنان هنوز از ابهامات موجود درباره هورمون درمانی می ترسند و آن را یکی از دلایل بروز سرطان می دانند، نظر شما چیست؟ ...
توصیه هایی برای فرار از کج خلقی پاییزی
پاسخ منفی خواهد بود. درک چگونگی تاثیر نور بر خلق و خو هیچ گاه قدرت نور را در زمینه ساعت داخلی بدن خود دست کم نگیرید. هنگامی که خلق و خوی شما در وضعیت درست و خوب قرار دارد، قادر خواهید بود تا راحت تر باورها و فرضیات خود را در مورد سرما یا اتفاقاتی که ممکن است با کوتاه تر شدن روزها رخ دهند زیر سوال ببرید و کمبود نور یا حتی مواجهه بیش از اندازه با نور مصنوعی به طور قطع می تواند ...
آیا واقعا واکسن آنفلوآنزا فلج کننده است؟!
دست انتشار می دهند که متاسفانه این امر باعث می شود افراد در معرض خطر نسبت به تزریق واکسن اقدام نکنند. برای مثال اخیرا پیامی در فضاهای مجازی در حال انتشار است که مادری در این خبر ادعا کرده تزریق واکسن آنفلوآنزا به توصیه پزشکان برای فرزندش موجب بروز علائمی شده که ممکن بوده جان فرزندش را بگیرد. این مادر گفته است: پسرم مبتلا به سندرمی بنام میلرفیشر شده است و یکباره در ظرف 6 ساعت ...
آژیرخطر و تهدید کننده زندگی مشترک
به گزارش کمال مهر ؛؛ بر اساس پژوهش های محققان دانشگاه میشیگان ایالات متحده برروی بیش از 2 هزار زوج ، دریافته اند که در خانواده هایی که در آنها زن یا شوهر دچار احساس بی حوصلگی، افسردگی، عدم علاقه به کار و زندگی، ناراحتی و استرس مزمن هستند احتمال بروز بیماری در همسر وجود دارد. اگر همسر شما به طور مداوم ناراحت ، افسرده و بد اخلاق باشد به تدریج شما نیز میل به زندگی و احساس شادی را از دست ...
آیا بوسیدن همسر خوب است؟
روزی یک بار همسرتان را ببوسید. هنگام ترک منزل با بوسه خداحافظی به او روحیه بدهید یا هنگامی که به خانه باز می گردد همراه با بوسه از او استقبال کنید. اما شاید این نکته های جالب در مورد بوسیدن را تا به حال نشنیده باشید: نکته هایی که در مورد بوسه باید بدانید 1. بوسه باعث ترشح اندورفین و اکسیتوسین می شود. به همین دلیل باعث می شود احساس خوشحالی کنید و استرس کمتر داشته باشید و انرژی مثبت ...
سکسکه، نشانه ای از بروز بیماری
یا خوردن نوشابه های گازدار است. تغییر در دمای معده بدنبال خوردن نوشابه ها و مواد غذایی سرد یا گرم می تواند عامل تحریک باشد. بیماریهای عصبی و روانی نیز می تواند شروع کننده سکسکه باشد که از جمله می توان به استرس و بیماری های شخصیتی، اشاره کرد. بیماری های جسمی نیز می تواند علت ایجاد کننده سکسکه باشد که از جمله می توان به بیماری های دستگاه مغز و اعصاب مثل صدمات، عفونت ها و ضایعات ...
هشدار درباره مصرف خودسرانه قرص ضد افسردگی
خودی خود خطرناک نیست اما اگر ادامه پیدا کند یا در مواجه به مشکلات جدی زندگی عمیق تر شود، می تواند افراد را مبتلا به افسردگی کند که درمان آن سخت تر است. یکی از درمان های اساسی که برای این اختلال پیشنهاد می شود نوردرمانی است که باعث می شود از ترشح زیاد ملاتونین در بدن جلوگیری کند یعنی فرد در معرض یک منبع نوری قرار می گیرد و همان طور که کاراهای روزانه خود را انجام می دهد این منبع نوری به ...
سقط جنین ناخواسته، پیامدهای جسمی و روحی
درد بکشید. بعد از ساکشن، ممکن است برای یک هفته خونریزی داشته باشید. بعد از سقط جنین، بدن به سرعت بهبود می یابد. به طور کلی، خانم ها می توانند2 تا 4 هفته بعد از سقط جنین تخمک گذاری کنند. دوره قاعدگی نیز در این مدت به روال عادی برمی گردد. دکتر لرنر معتقد است که با سپری شدن دوره نقاهت، امکان بارداری مجدد وجود خواهد داشت. احساسات مبهم حتی اگر به لحاظ جسمی بهبود یابید ...
جنین سالم، ویژگی های حرکتی
تکرار می شوند و ناشی از حرکات دوست داشتنی کودک است که می توانید تفاوت آنها را تشخیص دهید. اینگونه نشانه ها را بیشتر هنگامی که نشسته یا دراز کشیده اید احساس خواهید کرد. اما دانستن چند نکته در این مورد برای خانم های باردار ضروری است که در ادامه به آن ها خواهیم پرداخت: ویژگی های حرکات جنین: حرکات جنین در بدن مادر مانند پرش هایی ملایم و نرم هستند که در ابتدای دوران بارداری تشخیص آنها مشکل ...
سوزاندن کالری با این خوراکی ها
(حرکتی و گرما) است. عمل متابولیسم در عضلات و ارگان های بدن اتفاق می افتد و نتیجه ی فعالیت های عادی روزانه است که به آن کالری سوزی می گوییم و این عمل برای به راه انداختن موتور بدن ضروری است. متابولیسم باعث دگرگونی کالری است که بدن برای ادامه ی حیات به مصرف آن نیاز دارد مانند ضربان قلب، تنفس، هماهنگی عضلات و ... گرمازایی غذاها متابولیسم اصلی شما بعد از غذا خوردن بالا می رود، زیرا ...
بخش های خواندنی کتاب باشگاه مغز
حیاتی بدن انسان می شود. کتاب باشگاه مغز یکی از آثاریست که در همین راستا تالیف شده است؛ اثری که در 16 پله حساب شده و منظم، به صورت پله پله باعث ارتقای توانمندی های مغزی شما می شود. تمرینات در نظر گرفته شده در این کتاب از سویی و آموزش ها و نکات کاربردی از سوی دیگر، دست به دست هم داده اند تا با پشت سرگذاشتن 16 جلسه که با عنوان 16 پله در کتاب معرفی شده است، مغز شما را در هفت حیطه ی شناختی مهم ...
8 نشانه که علامت استرس کاری هستند
که دیر به یک قرار کاری می رسد، ممکن است فراموش کرده باشد که کلیدهایش را کجا گذاشته. تحقیقات اخیر نشان داده است افرادی که استرس های غیرقابل کنترل دارند، به بیماری هایی چون فراموشی که انواع گوناگونی نیز دارد، مبتلا می شوند. این نوع فراموشی ها در افراد مضطرب نسبت به سایرین به مراتب بیشتر دیده شده است. بیشتر از گذشته عصبانی می شوید اگر فرد آرام و نسبتا شادی هستید اما در محل کار یا ...
برای افزایش انرژی به این نکات توجه کنید!
، زندگی طولانی تر، شاد تر، فعال تر و بدون وابستگی، نتیجه این کار است. ساکنان اوکیناوای آمریکا، نسبت به افرادی که از یک رژیم غذایی سبک غربی پیروی می کنند غذاهای فوق العاده بیشتر و پر حجم تری مصرف می کنند. اما بیشترین مصرف آنها غلات و محصولات کم کالری است و درصد بسیار ناچیزی از وعده روزانه ایشان را غذای پر چرب و پر کالری تشکیل می دهد. این رویه یعنی ترکیبی از خوردن غذای فراوان با کالری کم که سلامتی و ...
10 بیماری ناشی از کم آبی بدن
.... بدن با کاهش ترشح انسولین، به کم شدن آب پاسخ می دهد. انسولین، اگر به میزان طبیعی ترشح شود، آب را به تمام سلول های بدن عرضه می کند و اندام های مهمی مانند مغز از کم آبی بدن رنج نمی برند. چربی خون بالا افزایش سطح کلسترول خون، تاثیر دیگر از دست دادن آب بدن است. کلسترول به عنوان یک سپر برای جلوگیری از دست دادن آب بدن توسط سلول ها عمل می کند. فشار خون بالا ...
چرا باید از اصل تمرکز حواس که شرکت های بزرگ دنیا به کارمندانشان آموزش میدهند استفاده کنید؟
...، فقط برای مدتی پس از سخت کار کردن، به ذهن تان اجازه دهید آرام بگیرد تا دوباره شروع کنید. جان کابات زین جان کابات زین روش شماره چهار | درست بخورید غذاهای چرب، فست فود و بدون ارزش غذایی مثل تنقلات نه تنها باعث افزایش سایز شکم شما میشود بلکه باعث میشود احساسات و روحیه شما هم تحت تاثیر قرار بگیرد. شما با خوردن غذای مقوی، باعث میشوید ذهن و بدن ...
آنچه باید در مورد دیابت نوع 2 بدانیم
دیابت یک وضعیت پزشکی است که در آن سطح قند یا گلوکز در جریان خون افزایش می یابد. این حالت زمانی ایجاد می شود که انسولین کافی وجود نداشته باشد تا قند را به سلول برساند. سلول جایی است که قند به عنوان انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. همین مسئله باعث می شود بدن به منابع انرژی جایگزین در بافت ها، عضله ها و اعضا تکیه کند. این یک واکنش سلسله وار است که می تواند منجر به ...
بیماری های مرتبط با تعریق
فعالیت های روزمره شما اختلال ایجاد می کند. معمولا وقتی به لحظ فیزیکی بدن تان گرم می شود، ورزش می کنید یا تحت استرس هستید، بدن تان عرق می کند. افرادی که دچار این بیماری هستند در زمانی که نباید، دچار تعرق می شوند. در واقع این افراد حتی اگر در اتاقی خنک باشند و کاملا ثابت نشسته باشند می توانید ببنید که حتی دست هایشان هم عرق می کند. البته هنوز محققان به طور کامل مطمئن نیستند که چرا این اتفاق می ...
متخصص طب سوزنی با دیدن زبانتان چه می فهمد؟
زبان وجود دارد که بسیار مفید است. این قشر نازک در خوردن و جذب مواد مغذی بسیار مفید است و در سراسر زبان وجود دارد. حال اگر این قشر تکه تکه شده و یا در یک محل خاص متمرکز شود، سوالاتی برای متخصص پیش خواهد آمد. اگر تجمع این قشر فقط کمی در قسمت عقب زبان باشد، سوالات مربوط به عادات اجابت مزاج در یک روز و شکل مدفوع و کامل بودن عمل دفع است و احتمالا مشکل ناشی از وجود یک انگل و یا افزایش باکتری های روده و ... خواهد بود. باریک شدن دو طرف زبان در افرادی که استرس دارند، غیرعادی نیست، به خصوص اگر استرس، گوارش شان را بهم بزند. ...
14 اثر شگفت انگیز آب برای بدن که نمی دانستید!
و باعث می شود احساس سیر بودن به شما دست دهد. بنابراین سعی کنید به جای نوشیدن نوشیدنی های پر کالری، آب بنوشید. همچنین چنانچه شما یک لیوان آب یخ بنوشید بدن شما بایستی این آب را گرم کند، در نتیجه مقداری از این گرمای مورد نیاز را از سوزاندن چربی ها به دست می آورد. آب می تواند با تحریک بدن با این تفکر که پر است از افزایش وزن پیشگیری کند و به این ترتیب شما را از افراط در خوردن غذاها باز دارد. ...
