خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری هایی که باخستگی خود را نشان می دهند
بیشتر افراد این تجربه را داشته اند که هنگام صبح به سختی می توانند از خواب بیدار شوند و در طول روز هم پیوسته به لحاظ جسمی و روحی احساس خستگی می کنند. کمبود خواب تنها دلیل تحلیل رفتن انرژی بدن نیست بلکه می تواند یک نشانه از وجود چندین بیماری جدی باشد. در عین حال سبک زندگی می تواند باعث شود که فرد دچار احساس خستگی شود و در نتیجه بر الگوی خواب تاثیر بگذارد. تبلیغات چطور در ...
این نکات را برای تهیه و نگهداری غذاهای نذری فراموش نکنید
ماه محرم عنوان کرد: دریافت کارت معاینه پزشکی برای آمادگی پخش نذری در محرم لازم است. وی درباره رعایت نکات بهداشتی در احسان و نذری اظهار داشت: قبل از طبخ غذا و پخش چای بهداشت فردی همچون شست و شوی دست ها را رعایت کنید و برای تهیه شربت از آب آشامیدنی تصفیه شده استفاده کنید. کارشناس مسئول بهداشت محیط مرکز بهداشت جنوب تهران درباره مواد سرخ کردنی اظهار داشت: مواد غذایی سرخ کردنی ...
دانستنی های ضروری درباره کلسترول
ال کمتر از 60 میلی گرم/دسی لیتر 1- کلسترول بالا با بدن چه می کند؟ داشتن کلسترول بالا می تواند منجر به سفت شدن و تنگی عروق شود ضمن این که جریان خون را از طریق ساخت پلاک در مغز و قلب کاهش می دهد. همین امر می تواند منجر به تجربه سکته مغزی یا حمله قلبی شود. ماده سخت و ضخیمی که همان پلاک کلسترول است، ترکیبی از چربی ها و مواد زائد محسوب می شود. با گذشت زمان پلاک کلسترول موجب ضخیم شدن دیواره ...
مقوی ترین صبحانه های ضددیابت در دنیا
...> این غذا یکی از سالم ترین و خوش خوراک ترین مواد غذایی برای وعده صبحانه است و به دلیل مواد تشکیل دهنده آن برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است. برای درست کردن آن به این مواد نیاز دارید: اسفناج و گوشت چرخ شده به میزان هر کدام 50 گرم پنیر پیتزای رنده شده به میزان 50 گرم قارچ دکمه ای به میزان 200 گرم مقداری فلفل قرمزو گوجه فرنگی گیلاسی ...
چه میوه هایی را در فصل پاییز اصلاً نخوریم؟
سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. عظمایی با تاکید بر اینکه استفاده از میوه ها و غذاهای سرد باعث افزایش غلظت خون، رخوت، خستگی و بی خوابی می شود، اظهار داشت: مصرف غذاهای سرد و خشک، گوشت گاو، غذاهای مانده و کنسرو شده و همچنین عدس به دلیل طبع سرد و خشک آن مضر است، استفاده از عدس به همراه گل پر، دارچین و نعنا موجب تعادل خون می شود. این پژوهشگر طب سنتی با تاکید بر اهمیت انجام حمام ...
چطور بعد از زایمان خوش هیکل شویم؟
، از انواع متفاوت خوراکی ها مانند میوه و سبزیجات در کنار غذاهای اصلی تان استفاده و در همان حال تعادل را حفظ کنید. بین غذاها هم هر وقت احساس گرسنگی کردید، ورقه هایی از سیب، هویج و چند تکه بیسکویت گندمی بخورید. 2- غذاهای بسیار مقوی مصرف کنید شما که اکنون مادر شده اید و باید به نوزادتان رسیدگی کنید، بدن تان به مواد غذایی بسیاری نیاز دارد. بهتر است در نوع غذای انتخابی ...
مایکروفر جدید سامسونگ جانشین فرها در آشپزخانه می شود
دریچه عملیات پخت غذا انجام می شود تا علاوه بر قسمت رویی غذا، کناره ها و زیر آن به درستی بپزد. گریل (grill) یا کباب کردن گوشت و مرغ یکی از موارد دلخواه خانواده های ایرانی است. سامی 6 مانند یک کباب پز حرفه ای، به گونه ای عمل می کند که مواد غذایی در برشته ترین حالت به شما تحویل داده شوند. سطح پوشش گسترده گریل سامی 6 باعث می شود تمامی بخش های غذا به یک شکل و اندازه برشته شوند، به طوریکه 99 ...
چطور عمر باتری موبایل را افزایش دهیم؟
انجام شده در مکان هایی که سیگنال Wi-Fi و LTE به یک اندازه قدرت داشتند، یک ساعت وبگردی روی Wi-Fi با آی فون تقریباً به میزان مشابه با LTE باتری مصرف کرده است.همین آزمایش در یک گوشی موتورولا نشان داد که مصرف LTE تنها دو تا سه درصد بیشتر از مصرف روی شبکه Wi-Fi است. اشتباه پنجم برای سال ها، ابزارهایی که از باتری های قابل شارژ استفاده می کردند، نیاز به کالیبره کردن داشتند؛ روالی که ...
دو سوم مرگ های زودرس در سنین میانسالی رخ می دهد
مالیات بر فرآورده های زیان آور نظیر دخانیات، نوشابه ها و نوشیدنی های پرشکر یا مواد غذایی شور و پرنمک حتی فست فودها روش هایی است که ضمن ممانعت از مصرف بی رویه درآمدی برای دولت ها است تا صرف برنامه های بهداشتی، آموزشی و ورزش برای عموم مردم شود. وی با اشاره به نقش رسانه ها در اطلاع رسانی و آموزش افزود: سیستم رسانه ای و فن آوری های نوین اطلاع رسانی باید مسئولانه و پیوسته در مراحل مختلف برنامه کنترل بیماری های غیرواگیر از پیشگیری به عنوان اولویت اول و در پله های بعد در آشنایی با بیماری ها و کنترل آنها حضور فعال و تأثیرگذار داشته باشد. ...
علائم کمبود منیزیم در بدن
مقدار کافی سلامت و نیروی بالقوه ی بدن را به شدت به خطر می اندازد. افزودن خوراکی های سرشار از منیزیوم به رژیم غذایی تان، نظیر خوراکی هایی که در بالا به آنها اشاره شد، می تواند به بالا رفتن میزان این ماده در بدن کمک کند. البته حتی اگر انواع و اقسام خوراکی ها را در طول روز مصرف کنید، باز هم امکان دارد نتوانید میزان توصیه شده ی منیزیوم مورد نیازتان را تامین نمایید. به همین دلیل مکمل ها می توانند کمک تان کنند. می توانید هر روز یک کپسول حاوی منیزیوم مصرف کنید و دیگر نگران نباشید که باید کلی اسفناج بخورید! البته باید مکملی را نیز انتخاب کنید که برای بدن تان مفید باشد. ...
13 مهر نقش تغذیه در التهاب
فرآوری شده، به طور کلی برای سلامت ما بد تلقی می شوند. زیرا التهاب یک مکانیسم پیش زمینه در ایجاد بیماری ها می باشد. به علاوه، مواد غذایی ناسالم در روند افزایش وزن نیز مشارکت می کنند که یک عامل خطر برای التهاب است. با این حال، مطالعات مختلف نشان می دهد اجزا و مواد تشکیل دهنده غذایی اثرات مستقل از مصرف کالری بر التهاب دارند. غذاهای ضدالتهاب مواد ...
نقش داروها در پیدایش دیابت یا تشدید آن
به گلوکز و بالا رفتن قند خون، اختلال در سوخت و ساز چربی ها و پروتئین ها در بدن است و تداوم این اختلالات در طولانی مدت می تواند موجب عوارض چشمی، کلیوی، عصبی و عروقی شود. وی مصرف منظم داروهای پایین آورنده قند خون در رفع این اختلالات و پیشگیری از بروز عوارض احتمالی را موثر بیان دانست. کارشناس تجویز و مصرف منطقی دارو در پاسخ به اینکه آیا خود داروها نیز می توانند در پیدایش دیابت ...
آنچه در جلسه علنی امروز مجلس گذشت
واقع باید توجه داشت که حقوق های نجومی تنها یک نوع از انواع سوءاستفاده از قدرت است و در صورت مقابله با آن و بی توجهی به سایر تخلفات می تواند موجب تغییر در نوع تخلف شود، بدون آنکه تغییری در ذات موضوع حاصل شده باشد. 21. برخی مدیران با وجود سپری شدن دوران خدمت بدون داشتن توانمندی لازم، کماکان در مسئولیت های کلیدی اشتغال دارند بنحوی که افراد محدود در پست های مهم و بی ارتباط با یکدیگر جابه ...
روش های خانگی برای درمان دردهای میگرنی
که موجب تشدید سردردتان می شود را تهیه کنید و از این مواد در رژیم غذایی تان اجتناب کنید. ماساژ درمانی می توانید برای کاهش دردتان با دست هایتان سر را ماساژ دهید. تحقیقات نشان داده که ماساژ سر یکی از بهترین راه ها برای کاهش سردرد است. ماساژ عصب اکسیپیتال – در ناحیه پشت سر و قاعده جمجمه – یک روش عالی برای کاهش درد است. همچنین ماساژ درمانی نقاط رفلکس بدن از جمله کف دست و کف پا ...
خوراکی هایی که اشتهایتان را کم می کند
پنسیلوانیا نشان می دهد که خوردن یک کاسه سوپ مرغ و برنج قبل از صرف وعده غذای اصلی، احساس سیری بیشتری در افراد ایجاد می کند و منجر به مصرف 100 کالری کمتر می شود. اگر سعی می کنید تا وزن خود را کاهش دهید، بهتر است انواع سوپ های دارای سبزیجات را انتخاب نمایید تا سوپ های دارای چربی و خامه بالا. عمل جویدن باعث می شود بدن فریب خورده و برای مدت طولانی تری احساس سیری نماید. اگر ...
فراموش نکنی مویز بخوری!/ با این خوراکی ها حافظه تان را تقویت کنید
مفید هستند و بارها مصرف آنها توصیه می شود اما مصرف بیش از حد این موادغذایی می تواند اثر مخرب بر حافظه داشته باشد. باید به میزان مصرف این مواد توجه داشته باشیم و از افراط در مصرف شان دوری کنیم. از جمله این مواد غذایی می توان به خرما اشاره کرد. خرما از جمله مواد غذایی است که تصور می شود هیچ ضرری ندارد و برخی افراد هر روز آن را مصرف می کنند اما باید این نکته را در نظر داشته باشید که مصرف ...
درمان های خانگی برای از بین بردن خارش پوست سر
مقابله با خارش پوست کف سر توصیه می کنند (اگر روی سرتان زخم شده از آب لیمو استفاده نکنید، مگر اینکه کمی سوزش برایتان مهم نباشد). باید دو قاشق غذا خوری آب لیمو را روی پوست کف سرتان بریزید و سپس با آب شستشو دهید. شستشو را با ریختن یک قاشق غذا خوری آب لیمو در یک فنجان آب همراه کنید. ظاهرا اسیدیته آب لیمو، مواد شیمیایی روی پوست سر را متعادل می کند که به کنترل شوره سر نیز کمک خواهد کرد ...
جوان سازی پوست با میوه های ترش
برخی موارد توسط افراد به یکدیگر توصیه می شود به صورت تجربی آزمایش شده اند که در بسیاری از موارد شاهد بروز مشکلات و حساسیت های پوستی پس از مصرف این ماسک ها هستیم. حلاجی بیان کرد: قبل از مصرف ماسک های خانگی حتما با یک متخصص پوست و مو مشورت کنید و از نوع جنس پوست خود اطلاعات کافی داشته باشید. این متخصص پوست و مو اظهار داشت: در برخی موارد و در صورت نداشتن هیچ گونه حساسیت پوستی ...
افزایش کشفیات کراک و کریستال
ماهه اخیر در زمینه مواد مخدر گفت: در این حوزه با کاهش 11 درصدی مواجه بوده ایم. باندهای متلاشی شده 8 درصد نسبت به سال قبل کاهش یافته اند اما با افزایش 10 درصدی کشفیات مواجه هستیم. این امر نشان دهنده توجه به دانه درشت های حوزه مواد مخدر است.انهدام کارگاه های تولید شیشه 25 درصد کاهش پیدا کرده است. از سوی دیگر آمار کشته شدن اشرار 28 درصد و خودروهای توقیفی 17 درصد افزایش پیدا کرده است. ...
نقش تغذیه در بلوغ فکری کودکان
چندان می کند. این کارشناس تغذیه تصریح کرد: خوردن صبحانه باعث برآورده شدن نیازهای تغذیه ای کودک در طول روز می شود که نتیجه آن کنترل وزن و سطح کلسترول خون است. کودکانی که صبحانه می خورند، کمتر دچار دل درد و ناراحتی های دیگر شده و در طول روز می توانند برنامه غذایی بهتری را ادامه دهند. وی بیان کرد: بچه هایی که صبحانه نمی خورند، اغلب در طول روز به خوردن غذاهای پرچرب که از نظر غذایی ...
شیوع ناباروری در مردان عاقبت شوم مصرف یک نوع غذا
جلوگیری از عوارض ماده نگهدارنده یاد شده بسیار موثر بوده و توجه به آن از سوی افراد ضروری است. رئیس مرکز تحقیقات استریولوژی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: طبق مطالعات این محققان شیرازی مصرف ماده رزوراترول که در انگور سیاه بسیار فراوان وجود دارد همزمان با استفاده از مواد غذایی حاوی نگهدارنده متابی سولفیت سدیم برای کاهش عوارض آن بسیار موثر است. به گفته دکتر نورافشان، توت فرنگی ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ در هفته سی و دوم جنین اندازه " کدو رشتی" است
.... با تغذیه سالم شما نوزادتان قوی و سلامت می شود تغذیه مناسب بارداری در هفته های پایانی باعث رشد سریعتر اندام ها و وزن گیری بهتر جنین می گردد . اکنون شما روزانه حداقل به60 گرم پروتئین یعنی یک کف دست گوشت قرمز یا ماهی نیاز دارید تا کودک بتواند به راحتی به رشد خود ادامه دهد. آمینواسیدهای موجود در پروتئین ها برای رشد ضروری هستند. اگر گوشت کم می خورید میزان پروتئین مورد ...
بدنمان به چه مقدار ویتامین آ نیاز دارد؟
ویتامین از هم واحد اندازه گیری ای به نامRAEکه مخففRetinol Activity Equivalentاست، ایجاد شده است. در این واحد هر 12 میکروگرم ویتامین آ که به شکل بتاکاروتن در بدن وجوددارد، برابر با یک میکروگرم ویتامین آ با منبع حیوانی است. با این توضیح میزان پیشنهادی ویتامین آ در مردان 1000 میکروگرم و در زنان 800 میکروگرم ازREAدر روز است. بهتر است که این ویتامین از طریق منابع رژیمی و گیاهی تامین شود تا میزان سالم آن در بدن ذخیره شده و تا حد امکان از عوارض دراز مدت آن در امان بود. منبع:eatingwell. ...
دیابت نوع 3 را بشناسیم
سلامانه : مطالعات محققان نشان می دهد، رژیم غذایی حاوی چربی، قند و غذاهای فرآوری شده، به مرور زمان مغز را فرسوده می کند. مصرف قند به اندازه ای در کاهش حافظه و قابلیت تفکر موثر است که محققان آلزایمر را دیابت نوع 3 نامیده اند که مستقیما با نوع تغذیه مرتبط است. به گزارش ایرنا، مطالعات صورت گرفته در سال 2005 ارتباط تکان دهنده ای را فاش کرد و نشان داد ارتباط مستقیمی بین دیابت و بیماری زوال ...
کدام میوه را با پوست بخوریم؟
سلامانه : با خوردن خیار با پوست در حقیقت میزان مصرف کلسیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم، ویتامین A و ویتامین K را افزایش خواهید داد. به گزارش مهر، به گفته کارشناسان تغذیه پوست برخی میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی است و نباید گرفته شوند. از آنجاییکه پوست برخی مواد خوراکی حاوی مقادیر بالای مواد مغذی است، نباید پوست کنده شوند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد. ...
توصیه های برای قلب شما در حالت استراحت!
، کورتیزول، عملکرد نوراپی نفرین ضربان قلب را افزایش می دهند تا انرژی بیشتری برای انجام فعالیت ها در اختیار شما قرار بگیرد. با کاهش این قبیل مواد شیمیایی در بدن خود می توانید ضربان قلب در حالت استراحت را به میزان هشت ضربه در دقیقه کاهش دهید. خواب بهتر اگر خواب شما چه به واسطه بی قراری و چه محرک های خارجی به طور مداوم با اختلال مواجه شود، ضربان قلب در نتیجه تغییر از وضعیت خواب به ...
این غذاها؛ ملین های طبیعی هستند
حساب می آید. سبزیجاتی که مانند کلم، برگ چغندر و اسفناج برگ سبز دارد، حاوی منیزیم هستند، ماده معدنی که به نرم شدن مدفوع کمک می کند تا گذشتنش از روده ساده شود. کشمش شاید قدیمی ها به جای آلو سیاه کشمش را تجویز کنند. این میوه خشک که بیشتر به عنوان میان وعده استفاده می شود نه تنها حاوی مواد نرم کننده مدفوع مانند منیزیم و فیبر است بلکه خیلی ها فکر می کنند طعمش نیز از آلو سیاه بهتر ...
زخم معده چگونه ایجاد می شود؟
باعث ضعیف شدن و التهاب آن قسمت از معده می شود ●آیا میکروب ها نیز می توانند منجر به ایجاد زخم معده شوند؟ – تا پیش از 20 سال قبل تصور بر این بود که زخم های معده و اثنی عشر صرفاً به دلایل عصبی و عادات شخصی ایجاد می شود، ولی در سال 1982 دو دانشمند استرالیایی ثابت کردند که یک باکتری به نام هلیکو باکترپیلوری می تواند منجر به ایجاد زخم گوارش در ناحیه معده و اثنی عشر شود. گفته می ...
13 مهر شادی حس ناب زندگی است
یا ناشی از بدتر شدن اوضاع دیگر کشورها باشد و یا شاید بعد از برجام یک روحیه امیدی در زندگی مردم ما دمیده شده باشد که البته مبنای تحقیقی و علمی ندارد. آیا علل افسردگی در جامعه ایران را باید در یک سلسله عوامل اجتماعی بررسی کرد؟ طبق آماری که پروفسور سیاری معاون وزیر بهداشت اعلام کرده 23 درصد مردم ما حداقل یک اختلال روانی دارند. آماری هم که وزیر بهداشت عنوان کرده می گوید 12 درصد ...
8 راهکار طلایی کاهش وزن
داغ سرو می شود، نمی توانید به سرعت آن را میل کنید و ناچارید قاشق قاشق بخورید. بهتر است موادی همچون گوجه فرنگی، غلات سبوس دار، لوبیا، سبزیجات و کمی گوشت بدون چربی به سوپ خود اضافه کنید. 3- به جای سرخ کردن کباب، آن را تنوری یا بخارپز کنید شیوه طبخ خوراک، نقش بزرگی در روند کاهش وزن دارد. برای کاهش مصرف کالری، خوراک تان را به گونه ای دیگر تهیه نمایید. یکی از دلایل پرکالری شدن ...
