سایر منابع:
سایر خبرها
نکاتی برای مدیریت استرس
.... چیزهایی مانند ورزش یا مدیتیشن هردو برای شما خوب اند. این ها با آزادسازی عناصر مربوط به حس خوب در بدن مانند نیتریک اسید و مواد شیمیایی مغز به نام اندروفین ها باعث می شوند بتوانید استرس خود را مدیریت کنید. تکیه بر دوستان یکی ازعناصر حیاتی در کاهش عوارض منفی استرس داشتن روابط اجتماعی قوی است. پس با دیگران در ارتباط باشید، بیرون بروید و ساعات شادی را داشته باشید. این ها ...
هر آنچه والدین بچه های دیابتی باید بدانند
، ممکن است به اندازه کافی انسولین پایه در بدن داشته باشند. در نتیجه، اگر قند خون خود را اندازه گیری نکنند و همان میزان انسولین تابستان را تزریق کنند، احتمال دارد در مدرسه دچار افت قند خون شوند. آیا در سال تحصیلی باید تعداد دفعات اندازه گیری قند خون را افزایش داد؟ دفعات اندازه گیری قند خون به تعداد دفعات تزریق انسولین وابسته است. برای مثال اگر فرد 4 بار در روز انسولین تزریق می کند ...
پیاز چگونه به رشد مو کمک می کند؟
.... پس از آن، انتخاب با شماست. می توانید آن را سر بکشید یا بمدت 15 دقیقه روی پوست سرتان ماساژ دهید. این کار را هر روز انجام دهید تا خیلی سریع، نتایج مثبت آن را ببینید. 4. فقط کافی است پیاز بیشتری بخورید تقریبا اینگونه بنظر می رسد که پیازها، فقط برای افزایش رشد مو و یک پوست سر سالم ساخته شده اند! خوردن پیاز بیشتر و اضافه کردن آنها به رژیم غذایی تان باعث می شود متوجه تفاوت زیادی در سلامت موهایتان شوید. این، مانند روش های دیگر عمل نمی کند، اما با اینحال خواهید دید که چقدر به موهایتان کمک می کند که بهترین ظاهرشان را داشته باشند. ...
21 مهر درباره رژیم اتکینز بیشتر بدانیم
انرژی استفاده می کند و آن ها را به صورت کتون در اختیار مغز قرار می دهد. به این شرایط کتوزیس می گویند و تجمع میزان بالا از این کتون های اسیدی در بدن به اسیدوز متابولیک منجر می شود. این اسیدوز متابولیک که معمولاً در مبتلایان به دیابت نوع 1 ایجاد می شود می تواند به اختلال در تنفس، گیجی و پریشانی ذهن و احساس افت انرژی منجر شود. این که شما به انتخاب بهترین راه کاهش وزن ...
چرا کودکان از مدرسه رفتن هراس دارند؟
از آن احساسات کودکان نسبت به این مساله را درک کنید و از آنها بخواهید درباره ترس خود صحبت کنند. با این روش، کودکان احساس خود را نسبت به مدرسه رفتن بیان می کنند و این باعث می شود راحت تر با این مساله کنار بیایند اما در موارد شدیدتر مشکلی به نام اختلال اضطراب جدایی وجود دارد که باید جدی تر به آن پرداخته شود. 2. اختلال اضطراب جدایی در هر سنی در کودکان ممکن است وجود داشته باشد ولی کودکان در ...
جای قرص خواب این گیاهان را بخورید!
کرده و باعث می شود بدون احساس گیجی و عوارض ناخواسته ای که بیشتر داروهای شیمیایی دارند به خواب بروید. شقایق کالیفرنیا یک ضداسپاسم بوده و علائم فیزیکی استرس و درد را تسکین می دهد. این گیاه برای کاهش حالت های ناشی از شکم درد در نوزادان مفید است. در بچه هایی که در سنین مدرسه هستند، این راهکار طبیعی می تواند واکنش های استرسی مانند شب ادراری یا آسم را تخفیف دهد. شقایق کالیفرنیا را ...
چند راه عجیب برای کاهش وزن!
پایگاه خبری علت – همه ی ما می دانیم که راه حل کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزش است. با سالم غذا خوردن و کاهش کالری، شما بدنتان را به حالت چربی سوزی می برید. اما گذشته از این دو رکن کاهش وزن، گزینه های دیگری نیز برای کاهش وزن وجود دارد. اضافه کردن ورزش به این ترکیب، متابولیسم شما را افزایش خواهد داد، و تعداد کالری هایی که شما هر روز می سوزانید را بیشتر می کند. بنابراین خلاص شدن از شر کالری ...
میگرنی ها! از این خوراکی ها فاصله بگیرید
شود اما خواب زیاد هم می تواند درد میگرنی ها را بیشتر کند. روان تان را آرام کنید اگر شما هم مبتلا به میگرن باشید هر فشار روانی کوچکی هم می تواند به دلیلی برای آغاز دردهای تان تبدیل شود. به همین دلیل برای کنترل این سردردها، کاهش استرس ها و تنش ها برای میگرنی ها ضروری است. اگر احساس می کنید به محض مواجه شدن با شرایطی خاص دردتان شروع می شود، برای کم کردن تنش های محیطی که در آن قرار می ...
تأثیر فرزندپروری در داشتن ازدواج موفق
ازدواج موفق فرزندان تاثیرگذار است، رشد مهارت های زندگی فردی و اجتماعی است. مطالعات نشان داده افرادی که پیش از ازدواج روابط بین فردی عمیق و موفق و احساس خوشبختی و رضایت از زندگی دارند، بعد ازدواج نیز احساس رضایت بیشتری خواهند داشت. مهارت های زندگی شامل توانایی های درک کامل از خود و دیگران، ارتباط موثر و مناسب با افراد، حل مساله و شیوه برخورد با استرس، تفکر نقادانه و تحلیلگر، شناخت و تنظیم هیجانات و ...
عادت هایی که موجب مرض است!
مخفی کردن ایرادات سطحی پوست هستند، اما بررسی ها نشان داد که برنزه شدن برای این افراد مثل مواد مخدر عمل می کند. واکنش بدن نسبت به اشعه های ماورای بنفش که باعث برنزه شدن پوست می شود در عین حال در بدن آندورفین و هورمون های کنترل کننده استرس تولید می کند. این مساله احساس خوبی به افراد داده و به مرور اعتیادآور می شود. به طوری که فرد خود را بی امان به نور خورشید سپرده و زمینه ابتلا به سرطان پوست ...
وقتی ناشتا هستید؛ خوردن این مواد غذایی ممنوع!
به سالم ماندن دستگاه گوارش شما کنند؛ با ما همراه باشید. قهوه آغاز روز با نوشیدن یک فنجان قهوه تازه دم شده می تواند بیش از آنکه مفید باشد، مضر باشد. نوشیدن قهوه با شکم خالی موجب افزایش اسیدیته معده می شود که در نهایت منجر به سوزش معده و سوءهاضمه در طول روز می شود. غذاهای پرادویه غذاهای تند و پرادویه خواص مفیدی دارند اما اگر به صورت ناشتا خورده شوند، باعث ...
عوارضی تلفن همراه و وای فای برای خانم های باردار
الکل و دخانیات در دوران بارداری نیست. این روزها بیشتر مردم از بزرگ و کوچک، از تلفن همراه استفاده می کنند و نمی دانند که سلامت خود را چگونه به خطر می اندازند. اشعه های الکترومغناطیسی تأثیرات بسیار خطرناکی روی جنین در حال رشد دارند. این امواج روی آنزیم ها، غدد، عضلات، هورمون ها، قلب و استخوان های جنین اثر می گذارند. در واقع فشارهای سلولی، باعث تخریب ساختار DNA می شود که با موج ...
چرا همیشه در دست ها یا پاها احساس سرما میکنم؟
منظم می توان آن را به طور کامل برطرف کرد. توده عضلانی ناکافی: توده عضلانی برای احساس گرما ضروری است بنابراین اطمینان حاصل کنید که در طول روز به اندازه کافی برای حفظ توده عضلانی و برطرف کردن احساس سرما در اندام حرکت می کنید. عفونت قارچی: عفونت قارچی کاندیدا آن قدر روی سیستم دفاعی بدن استرس وارد می کند که سبب اختلال در عملکرد غده هیپوتالاموس می گردد. علاوه بر احساس سرما، سندروم روده تحریک پذیر و سینوزیت نیز علامت دیگر این عفونت قارچی است. برای از بین بردن این قارچ ها از محصولات پروبیوتیک (باکتری های مفید) استفاده کنید و میزان مصرف قند را کمتر کنید. آوای سلامت ...
عوارض احتمالی تزریق واکسن آنفلوآنزا
واکسن آنفلوآنزا با تمام فوایدی که برای محافظت از بدن دارد، عوارض جانبی ناخواسته ای را نیز در برخی افراد ایجاد می کند که موارد زیر شامل مهم ترین آنهاست: احساس سوزش و خارش در محل تزریق واکسن اولین مسئله ای است که عمدتاً تا چند روز بیمار را درگیر می کند. اساس فرمول واکسن آنفلوآنزا به شکلی است که معمولاً یک تا 2 هفته بعد از تزریق اثر محافظتی خود را بر بدن می گذارد. واکسن ...
10 عامل بروز مشکلات تیروئیدی
کمتر از کم کاری تیروئید رواج دارد، اما در مقایسه با آن شدیدتر و جدی تر است، چون پرکاری تیروئید باعث سرعت بخشیدن به عملکرد ارگان های دیگر نیز می شود، به عنوان مثال ضربان قلب را بالا می برد (که ممکن است منجر به سکته قلبی شود) و همچنین باعث افزایش سرعت سوخت و ساز بدن می شود. در نتیجه فرد با سرعت بیشتری لاغر می شود و خستگی زیادی احساس می کند. پرکاری تیروئید همچنین خطر بیرون زدن چشم از حدقه و در نتیجه ...
گریه کردن برای بدن مفید است یا مضر؟!
را کم می کند شما فقط زمانی که غمگین هستید گریه نمی کنید. گریه کردن، پاسخ بدنتان به استرس بیش از حد نیز است. وقتی گریه می کنید، بدن خود را از کورتیزول پاک می کنید. کورتیزول هورمونی مرتبط با استرس است که وقتی سطحی نامتعادل در بدن داشته باشد، می تواند به سلامتی شما آسیب برساند. سطح بالای این هورمون می تواند مشکلات مختلفی در بدن ایجاد کند نظیر: مشکلات خواب، کاهش پاسخ ایمنی بدن و ...
اسرار زیبایی مو و سلامت پوست سر
.... نکات دیگر اگر موهایتان رنگ شده است، زودتر از 28 روز آنرا انگولک نکنید! بیش از اندازه در معرض مواد شیمیایی قرار گرفتن، باعث می شود موهایتان صدمه بخورد. اگر اولین بار است که می خواهید از مواد شیمیایی بر روی موهایتان استفاده کنید، با آرایشگرتان در این مورد مشورت کنید تا بهترین راهنمایی را به شما بدهد. بعنوان مثال رنگ های موقتی، تخریب کمتری بر روی موها دارند. همچنین مطمئن باشید که توصیه های آرایشگرتان را برای بعد از رنگ مو پیگیری کنید، تا اطمینان حاصل کنید که موهایتان سالم و زیبا باقی خواهد ماند. ...
9 دلیل محکم برای اینکه همین امروز سیگار را ترک کنید
شود که روند پیری را تسریع می کند. بعنوان مثال، سیگار با ایجاد انسداد در رگ های خونی، بافت زنده پوست را از اکسیژن خالی می کند. در نتیجه این، خون به راحتی به اعضای شما ازجمله پوست نمی رسد. مشکل دیگر ایجاد لک هایی روی پوست دست و صورت بخاطر ترکیبات سمی موجود در دود سیگار است. همچنین فعالیت عضلاتی که مسئول داخل کشیدن اکسیژن یا پک زدن هستند، موجب ایجاد چروک دور دهان می شود. 4. فشارهای اجتماعی ...
8 راهکار ساده برای یک زندگی بدون استرس
استرس یکی از مشکلات اساسی بشر است. راهکارهای کوچک اما کاربردی زیر را که به نقل از مجله مردمان برایتان انتخاب کرده ایم، مطالعه کنید تا ببینید چگونه می توانید بر استرس و تنش های روزمره خود غلبه کرده و زندگی آرامتری را برای خود ایجاد کنید. فکر کنید اگر بدون فکر اقدام به انجام کاری کنید، پس از اتمام کار متوجه می شوید که راه های بهتری هم برای انجام آن وجود داشته. اگر این توانایی را ...
6 عادت پرخطر که کلیه ها را نابود می کند
تواند اثری مخرب مانند نمک بر کلیه ها داشته باشد و باعث افزایش فشار به این عضو و بروز نارسایی شود. اگر عاشق خوردن کباب، همبرگر و انواع خوراکی های پرگوشت هستید باید بدانید رژیم غذایی سرشار از پروتئین قرمز مانند سمی خطرناک سلامت کلیه ها را تهدید می کند. بر اساس تحقیقات دانشمندان دانشگاه هاروارد، در گوشت قرمز آمونیاک وجود دارد که به عنوان یک ماده خطرناک برای بدن شناخته می شود و وظیفه دفع آن بر عهده کلیه ها است. از این رو گوشت قرمز با اعمال فشار مضاعف بر کلیه ها باعث پیری زودرس این عضو می شود. ...
رهایی از افسردگی با کمک دمنوش ها
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: افسردگی را می توانید بدون استفاده از داروهای مختلف درمان کنید آیا تاکنون با علائم افسردگی مواجه شده اید ؟در این فصول از سال افسردگی بیشتر افراد را تهدید میکند و اگر زمینه آن را داشته باشید مطمئنا دچار خواهد شد پس بهتر است به درمان افسردگی بدون دارو با دمنوش ها روی بیاورید توصیه می کنیم از داروهای گیاهی ساده برای رفع افسردگی کمک بگیریم ...
تنظیم متابولیسم بدن برای کاهش وزن
و ست های نامنظم و اشتباه راه به جایی نمی برد. ورزش هم مانند غذا تأثیرات شگفتی روی متابولیسم و فیزیولوژی بدن شما خواهد گذاشت. هدف طراحی یک برنامه تمرینی حداکثر یک ساعته شامل تمرینات هوازی، قدرتی و اینتروال است که بدن را تحت فشار قرار داده و کم کم به سطوح قدرتی بالاتر ارتقا دهد. اگر یک سال هر روز یک وزنه 2 کیلوگرمی را بدون تمرکزکافی و با بی انگیزگی بلند کنید علاوه بر اینکه قدرت شما ...
علت و ماجرای مرگ خوانواده و همسر دکتر پزشک صلحی شنبه 17 مهر
را در ... داخل دهان، خون دماغ بدون علت خاص، خونریزی یا کبودی غیرمعمول، استفراغ و بالا آوردن خون . ... ایسنا – محمدرضا لطف علیانی، دکتر داروساز ... آخرین تاریخ بروز رسانی 17 مهر 95 ساعت 01:16 .... هزینه های سلامت افزایش یافته است/بی توجهی به پزشک خانواده ... به روز شده در: 20 مهر 1395 – 14:27. روحانی در ... داشتن همسر خوشحال برای سلامتی مفید است همه چیزهایی که ... دکتر پویا جبل عاملی ...
دانسته های جالب از رازهایی در صورت شما
به گزارش کرج رسا ، صورت شما می تواند به عنوان یک نقشه راه که وضعیت سلامت را نشان می دهد، عمل کند. در شرایطی که احساسات در صورت شما بازتاب می یابند، بخش های مختلف آن می توانند نشان دهنده وضعیت سلامت شما باشند. بخش های مختلف صورت با اندام های مختلف بدن و وضعیت سلامت آنها در ارتباط هستند. بر همین اساس است که هنگام مراجعه به پزشکان برای چک آپ های سلامت آنها چشمان، زبان، و دیگر بخش های صورت ...
بازنشر بدون سانسور یک جلسه مجازی ، حربه ناجوانمردانه تندروها در 88
گزارش نخست هفته نامه اترک در این هفته به بازنشر بدون سانسور جلسه مجازی و پرشش و پاسخ محمد رحیم نوروزیان معاون سابق سیاسی و امنیتی در یک گروه مجازی در فضای تلگرام اختصاص یافته است که در ادامه آن را می خوانیم: گسترش شبکه های اجتماعی و اضافه شدن قابلیت های مختلف به اپلیکشن های همراه گسترش روز افزونی داشته است تا جایی که بسیاری از فرصت ها و همچنین تهدیدهای جدیدی را در زندگی روزمره ما ایجاد کرده ...
ساعتی با یک تکاور ارتش در خرمشهر 59
...: می بینی؟ گفت: آره. آنقدر هیجان داشتیم که حواسم به آتش عقبه آرپی جی نبود. با وجود اینکه خودم آن را آموزش داده بودم. صورت به صورت ترکاشوند بودم که شلیک کرد. خوشبختانه گلوله آرپی جی عمل کرد و گروه عراقی را منهدم کرد. خیابان روشن شد و جیغ و داد عظیمی بالا گرفت. اما من از این طرف احساس کردم که وارد جهنم شدم. چون آتش عقبه به دیوار پشت سرم خورده بود و به سمت من باز گشته بود. احساس کردم سرم ...
ترفندهایی برای بیدار ماندن بدون قهوه!
مورد چرای این نتیجه گیری توضیحی ارایه نکرده است. با ترشح اکسی توسین که یک ماده ی انتقال دهنده ی عصبی است، حس عواطف و اعتماد افراد افزایش پیدا می کند و کورتیزول (که یک ماده ی شیمیایی مربوط به ایجاد استرس است) را کاهش می دهد و این فرآیند می تواند در اثر دیدن تصاویر جذاب در بدن شما اتفاق بیافتد. 5. هوای تازه چنانچه در محل کار خود احساس نیاز به کشیدن عضلات دارید، شاید یک هوای ...
آیا استرس می تواند باروری یک زن را کاهش دهد؟
باردار شدن، زنان را کاهش می دهد به ویژه استرسی که در زمان تخمک گذاری رخ می دهد. نویسنده این مقاله کرا تیلور، دستیار پروفسور اپیدمیولوژی و سلامت جامعه در بهداشت عمومی و علوم اطلاعات دانشگاه لوئیزویل گفت: اگر شما هنگام زمان تخمک گذاری بیش از معمول احساس استرس دارید مطمئناً 40 درصد احتمال باروری شما کمتر خواهد شد. در این پژوهش، محققان 400 زن 40 ساله و جوانتر را مورد بررسی قرار دادند. آن ها به ...
طبیعی ترین شیوه های مبارزه با درد
: اندروفین خود را آزاد کنید. هورمون اندروفین یک مسکن طبیعی است که توسط بدن ترشح می شود و قدرت اثربخشی آن می تواند به اندازه بسیاری از مسکن های دارویی باشد. این هورمون، سیگنال های درد را در راه رسیدن به مغز مسدود می کند. هورمون اندروفین همچنین اضطراب، استرس و افسردگی را کاهش می دهد. این عوامل معمولا به دنبال دردهای مزمن رخ داده یا تشدید می شوند. هر ...
هفته بیست و نهم بارداری، مراقبت لازم
افزایش یافته و بر میزان اکسیژن دریافتی جنین نیز تاثیر گذار و خطرناک بوده به همین علت بهتر است مادران باردار در ماه های آخر به پهلو بخوابند البته اگر از خواب بیدار شدید و خود را در این وضعیت مشاهده کردید نگران نباشید بدن شما بر حسب نیاز دستور چرخش به پشت را داده است. تغذیه در این هفته سلامت جنین را تضمین می کند در این ماه مادران باردار باید برای پاسخگویی به نیازهای جنین مقدار ...