سایر منابع:
سایر خبرها
آزمایش های مهمی که هر خانمی باید انجام دهد
یا دیگر متخصصان در دوره های زمانی مشخص چک شود. فشار خون بالا همینطور که سنتان افزایش می یابد بیشتر در خطر فشار خون بالا قرار می گیرید. مخصوصا اگر اضافه وزن داشته باشید یا دچار عادات بد مشخصی باشید. فشار خون بالا می تواند باعث حملات قلبی و سکته های مغزی کشنده ای شود آن هم بدون هیچ هشداری. بنابراین کنترل آن با کمک پزشک می تواند جانتان را نجات دهد. کاهش دادن فشار خون همچنین به ...
سرنوشت شوم قاتلان امام حسین(ع)
: این دو نفر را برای من بیاورید که اگر اینکار نشود گناه همه قبیله تان از روز خلقت تا قیامت برگردن من باشد که شما را نکشم. آنها گفتند: به ما مهلت بده تا آنان را نزد تو آوریم. عده ای سوار رفتند و بشر بن خوط و عثمان بن خالد را، در جبانه کوفه (میدان یا قبرستان) دیدند. هر دو نفر می خواستند به طرف جزیره (شمار عراق) فرار کنند که دستگیر شده و نزد ابن کامل آوردند. او به دستور مختار ...
عوارض یائسگی زودرس، پیشگیری کنید
که در صنعت پلاستیک سازی به منظور شکل پذیری و در وسایل آرایشی به عنوان نرم کننده مورد استفاده قرار می گیرند. این مواد به اجزای دیگری مثل پلی وینیل کلرید (PVC) و پلیمرهای استیرن افزوده می شوند. احتمال آلودگی محصولات غذایی با فتالات های حاصل از منابع مختلف زیاد است؛ اما نگرانی اصلی در مورد انتقال از بسته بندی مواد غذایی است که تاحدی قابل پیشگیری است. میزان انتقال به غذا ...
توصیه های پزشکان درباره تغذیه بعد از ورزش
گلیکوژن ذخیره شوند یا به عنوان سوخت مصرف شوند. مقاومت به انسولین یکی از نشانه های دیابت نوع دوم و همچنین از نشانه های بعضی بیماری های خطرناک دیگر است. دکتر مارکولا می گوید: ” ورزش کردن پادشاه است و تغذیه ملکه آن. این دو در کنار هم می توانند به تناسب اندام شما کمک کنند”. هر چیزی که بعد از ورزش می خورید می تواند تاثیرات مثبتی بر بدن شما بگذارد. اما آنچه باید بدانید این است که همه ...
لقبم مسی است ولی عاشق رونالدو هستم / مطمئن باشید روزی بازیگر می شوم
ملی تان مقابل کدام تیم بود؟ - در سال 2006 مقابل تیم کره جنوبی اولین بازی ملی ام را انجام دادم و اولین گل ملی ام را هم به ژاپن زدم. * حمایت خانواده تان از شما در امر ورزش چگونه بوده است؟ - در ابتدا به دلیل معلولیت خانواده ام با ورودم به ورزش قهرمانی به شدت مخالف بودند و حتی لباس های ورزشی مرا قایم می کردند تا من از ورزش منصرف شوم ولی بعدها با روشن شدن موضوع برای ...
روش هایی آسان؛ برای ساده کردن زندگی
.” ذهن تان را متمرکز کنید منتفی کردن تصمیم گیری با شانه بالا انداختن و گفتن “نمی دانم” تنها انتخاب را در درازمدت دشوارتر می کند. رادیکا دیویداس توضیح می دهد: “این حس ‘نمی دانم’ که گاهی به شما دست می دهد فقط به این معنی است که باید بیش تر تعمق کنید تا به نتیجه ای قطعی برسید. اگر مسائل را در این مرحله رها کنید، هنگامی که برای دوم توجه تان را جلب می کنند، معمولا بزرگ تر و اغلب ...
ماهی خوردن در بارداری، مشکلات بچه
مطالعه جدیدی می گوید نوزادانی که مادران شان در طول حاملگی زیاد ماهی می خورند، در کودکی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به چاقی قرار دارند. تیم تحقیقاتی تحت رهبری دکتر لدا چاتسی از دانشگاه کریت یونان به پیگیری داده های بیش از 26 هزار زن باردار و کودکان آنها در ایالات متحده و اروپا پرداخت. وزن کودکان تا 6 سالگی مورد پیگیری قرار گرفت. کودکان زنانی که بیش از سه بار در هفته در طول ...
آزمایش های ضروری قبل از بارداری
...: علاوه بر اجتناب از مصرف داروهای غیر قانونی ، باید با پزشکتان در مورد ادامه یا عدم ادامه ی سایر داروها یا مکمل های گیاهی مشورت کنید. توقف سیگار کشیدن: سیگار کشیدن می تواند باردار شدن را مشکل تر کند و خطراتی نیز برای جنین به همراه داشته باشد. خوب غذا بخورید و ورزش کنید: داشتن اضافه وزن یا کم وزنی می تواند باعث افزایش خطرات طی بارداری شود. پزشکتان ممکن است شما را از خوردن ...
بهترین زمان برای نوشیدن آب
کند -به تبدیل غذا به انرژی کمک می کند -اکسیژن را مرطوب می کند تا برای تنفس قابل استفاده شود -به حمل مواد مغذی و آب به سلول ها کمک می کند -عملکرد کلیه ها به آب وابسته است بهترین زمان برای نوشیدن آب 1-هنگام برخاستن از خواب نوشیدن دو لیوان آب با دمای ولرم به محض برخاستن از خواب توصیه شده است. این کار به تنظیم دمای بدن و بهبود عملکرد اندام ها کمک ...
آب کردن چربی شکم با 3 راهکار اصولی
به گزارش بلاغ ، راه های فراوانی برای مشکل اضافه وزن و چربی اضافه دور شکم وجود دارد. فقط کافی است راه درستی را انتخاب کنید و این کار را درست انجام بدهید. ورزش های هوازی بهترین راه برای سوزاندن چربی شکم ورزش های هوازی است. ورزش های هوازی مثل پیاد ه روی، دویدن، دوچرخه سواری، شنا و کوهنوردی مقدار زیادی از چربی های بدن را می سوزانند. ولی بیشتر افراد خیلی زود از انجام این ورزش ها خسته ...
تاثیر مصرف فیبرها در سلامت بدن
...> در این مقاله به شرح هر آنچه شما باید درباره ی فیبر و انواع آن بدانید، پرداخته ایم. فیبر چیست و چگونه طبقه بندی می شود؟ فیبر به گروه متمایزی از کربوهیدرات ها اطلاق می شود که بدن انسان قادر به هضم آن نیست. بدن ما فاقد آنزیم گوارشی برای تجزیه ی فیبر است، بنابراین آنها در حین عبور از طول سیستم گوارشی بدون تغییر حرکت می کنند. میزان توصیه شده ی مصرف فیبر ...
چطور برای سلامت مغزتان غذا بخورید؟
.... این راهکارها به شما می آموزند چطور برای سلامت مغزتان غذا بخورید. 1- بشقاب تان را با کم کالری ها پر کنید وعده غذایی تان را با سالاد و یا سوپ آغاز کنید. در عین حال می توانید سراغ بشقاب های کوچک بروید تا غذایی که در آنها قرار می گیرد به لحاظ چشمی زیاد به نظر برسد ، در واقع این یک ترفند است و در واقع غذای شما بیشتر از آن چیزی که واقعا هست به نظر می رسد. هر چه ...
برای زیبا شدن باج ندهید!
نگارش این مطلب، هیچ راه حلی برای جلوگیری یا کند کردن روند پیری سلول های بدن ارائه نشده است؛ بنابراین فریب ترفندهای تبلیغاتی شرکت ها را نخورید و پول خود را برای خریدت محصولات جوان کننده یا ضد پیری تلف نکنید. هیچ کدام از کرم ها و لوسیون های چند صد هزار تومانی توانایی جوان کردن پوست شما را ندارند. البته اگر این مطلب را تا پایان بخوانید، تعدادی از روش های مقابله با تخریب پوست به شما معرفی ...
چگونه بدون رژیم لاغر شویم؟
، نیست. فقط کافی است 3 یا 4 بار در هفته 30 دقیقه پیاده روی کنید. ضمن آن که در طول پیاده روی چربی می سوزانید، این عمل حتی 3-2 ساعت بعد، متابولیسم بدن شما را تحت تأثیر قرار خواهد داد. وقتی تند تند غذا می خورید بدنتان نمی تواند سیگنال های مربوط به سیر شدن را دریافت کند که این خود منجر به پرخوری می شود. 2- خوردن صبحانه: صرف نظر کردن از صبحانه متابولیسم بدن را کاهش می دهد و باعث حفظ ذخایر چربی می ...
تغذیه با کمک اتکینز
اسیدوز متابولیک که معمولاً در مبتلایان به دیابت نوع 1 ایجاد می شود می تواند به اختلال در تنفس، گیجی و پریشانی ذهن و احساس افت انرژی منجر شود. این که شما به انتخاب بهترین راه کاهش وزن باشید و از انواع رژیم های غذایی نیز مطلع باشید بدون شک خیلی هم خوب است و راه را برای شما هموار می کند؛ اما لازم است بدانید با تمام روش های کاهش وزن و رژیم های غذایی که تا به حال مورد تحقیق و بررسی قرار ...
بیماری لثه و راههای درمان آن
بیماری لثه در واقع به التهابی اطلاق می شود که می تواند به تدریج پیشرفت کرده و استخوان اطراف دندان که وظیفه ی نگه داشتن دندان در جای خود را دارند را تحت تاثیر قرار دهد ، معمولا این التهاب ها در لثه در اثر به وجود آمدن باکتری هایی می باشند که بر روی پلاک دندان به صورت چسبنده قرار گرفته اند. در ادامه مطلب می خواهیم به دلیل بیماری لثه و راه درمان آن بپردازیم با گیاه یاب همراه باشید. اگر ...
بازیگر زن ایرانی، به خاطر عشقش 40 کیلو لاغر شد ! + عکس
شوم و فقط بنشینم و غصه بخورم و روز به روز چاق تر شوم. سکانس سوم: عشق و زندگی بعد از شکست عاطفی افسرده و بیکار شدم افسردگی بیماری بسیار موذی و خزنده ای است. جوری سراغ آدم می آید که فرد اصلا متوجه نمی شود به افسردگی مبتلا شده است. اولش با تغییرات ساده ای نمایان می شود. مثلا احساس می کنی حوصله انجام کاری را نداری. حوصله خرید لباس تازه نداری، حوصله مهمانی رفتن را نداری ...
به این 8 دلیل چای بنوشید
کارآیی و همچنین بالابردن روحیه شما می شود. 2- چای وزن شما را متعادل می کند یکی از مزایای نوشیدن چای سبز کمک به کم کردن وزن است، چای سبز باعث می شود سلول های چربی کوچک تر شوند و به رشد سریع تر عضله ها کمک زیادی می کند. از طرف دیگر نوشیدن چای سبز باعث می شود فرآیند سوخت و ساز (متابولیسم) بدن سریع تر انجام شود و در نتیجه چربی های دور کمر زودتر آب شوند. جالب است بدانید بر اساس نتایج ...
جلوی اشک هایتان را نگیرید!
احساسات و اندیشه شخص بگشاید و می تواند عامل تسریع کننده ای برای گفت وگوهایی عمیق و بسیار ضروری میان دوستان و شریکان زندگی باشد. 7.خودتان را در برابر عوامل آزاردهنده محافظت می کنید اشک ها تنها در هنگام ناراحتی تان تولید نمی شوند. آنها پاسخ طبیعی بدن در برابر مواد خارجی هستند که با چشم برخورد می کنند. زمانی که چشمان در تماس با ذرات غبار، شن، یا خاک قرار می گیرند، پاسخ طبیعی بدن شما ...
بهترین رژیم غذایی کدام است؟ خام خواری، گیاهخواری یا پالئو؟
به گزارش ملیت به نقل از وب سایت تناسب اندام، در طول 15 سال گذشته، من مواد غذایی را به روش های بسیار مختلفی امتحان کرده ام. من بدنم را با تمام رژیم های غذایی عمده در دنیا به چالش کشیده ام: از بزرگ شدن با رژیم غذایی استاندارد آمریکا (SAD)، نحوه غذا خوردن به شکل یک وگان و حالا هم یک رژیم غذایی پالئو! من اطلاعات بسیار زیادی از طریق تحقیق و گوش دادن به صدای بدن خودم، جمع آوری کرده ام. تجربه ...
تاثیر مستقیم استرس بر تیروئید
و به شما سه راه برای مدیریت استرس نشان می دهد. ارتباط بین استرس مزمن و سلامت تیروئید استرس ممکن است باعث تشدید یک بیماری زمینه ای تیروئید شود. بعنوان مثال فرض کنید کم کاری تیروئید در خانواده شما وجود دارد. بدن شما تحت استرس، هورمون کورتیزول ترشح می کند. کورتیزول بیش از حد، می تواند در تولید هورمون تیروئید اختلال ایجاد کند. این مسئله می تواند تیروئید را تحریک کند که برای تولید ...
علت بروز واریس در بارداری، درمانی دارد؟
.... چه افرادی در معرض خطر واریس قرار دارند؟ • زنانی که چندین بار باردار شده اند • وجود سابقه ی خانوادگی از واریس • داشتن اضافه وزن یا افزایش وزن بیش از اندازه در طول بارداری خطر واریس در بارداری • ایستادن یا نشستن برای زمانی طولانی تر از حالت طبیعی خوشبختانه شما می توانید اقداماتی انجام دهید تا شدت واریس در طول بارداری را به حداقل برسانید. در ...
پیاز چگونه به رشد مو کمک می کند؟
عصر بانک ؛وب سایت تناسب اندام نوشت، آیا از ریزش موی ناخواسته رنج می برید؟ هیچکس واقعا نمی خواهد موهایش را از دست بدهد، اما این، یک مشکل ناخواسته است که بسیاری از افراد مجبورند با آن روبرو شوند (هم مردان و هم زنان). از دست دادن مو در واقع یک فرایند طبیعی است، اکثر مردم بین 50 تا 100 تار مو در روز از دست میدهند، و هیچوقت هم متوجه این اتفاق نمی شوند. با اینحال ریزش مو باعث استرس بسیاری از ...
10 علت برای سرد بودن دایم انگشتان دست
...، در این صورت، با پزشک خود مشورت نمایید. 8- استرس و احساس اضطراب و نگرانی شما می دانید که استرس می تواند تاثیرات متعددی بر روی اندام های بدن داشته باشد که دست های شما نیز ار آن مستثنی نیست. هنگامی که شما استرس مزمن را تجربه می کنید، بدن تان در وضعیت مبارزه و یا فرار قرار می گیرد. در این حالت، ترشح آدرنالین افزایش می یابد و یکی از نتایج آن، تنگ شدن عروق در بخش های انتهایی ...
کاندیدای ما قطعا دکتر روحانی است
. هر موقع راه پیمایی به نفع شاه بود در صف جلو می ایستاد و عکسی بزرگ از رضا خان را در دست می گرفت و به نفع شاه شعار می داد. آخوند دیگر فردی قرتی بود که برای دختر خانم ها کلاس درس می گذاشت و هر چند وقت یکبار دختری پیش من می آمد و می گفت توسط او مورد آزار و اذیت قرار گرفته است. آخوند دیگری هم بود که یک روز عبا، عمامه، شلوار، کفش زرد می پوشید فردا روز با رنگ قرمز اینها را ست می کرد ...
9 عادت سالم افرادی که هیچ وقت بیمار نمی شوند!
. انجام ورزش های کوتاه و حتی پیاده روی 15 دقیقه ای در طول روز خود راهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بیمار شدن است. آنها ورزش می کنند: ورزش کردن به ذهن آرامش می دهد و استرس را کم می کند و سیستم قلبی عروقی و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. در واقع زمانی که گردش خون بدن افزایش پیدا می کند، تعداد گلبول های سفید بدن شما افزایش می یابد و این گلبول ها به کار پاکسازی بدن از میکروب ها می پردازند و شما را از بیماری ها در امان نگه می دارند. منبع: ...
تنوع در رابطه زناشویی، راهکار
غیرجنسی به هم نزدیک شوید. اگر خیلی وقت است که درست حسابی با هم وقت نگذرانده اید، شاید خیلی میل جنسی به همدیگر نداشته باشید. کلیشه قدیمی شام و فیلم را فراموش کنید. فعالیتی جدید را امتحان کنید و این را جزء اولویت های برنامه تان قرار دهید. هر هفته برای یک قرار شبانه برنامه ریزی کنید. فعالیت هایی مثل دوچرخه سواری، بولینگ، یا خیلی کارهای احمقانه. با هم برای خرید سبزیجات بروید یا هر پنجشنبه شب با ...
مکمل هایی که به کاهش کمر درد کمک می کنند
اما یک مکمل غذایی نیست و معمولا به شکل کرم (3 تا 4 بار در روز روی موضع مالیده می شود) یا یک بانداژ یکبار مصرف مورد استفاده قرار می گیرد. کپسایسین با بی حس کردن کانال هایی که سیگنال های درد را به گیرنده ها در مغز شما می فرستند، عمل می کند. یک مقاله مروری که یک مطالعه روی بیش از 1500 نفر با درد مزمن را بررسی کرد که در سال 2011 در مجله پژوهش درد منتشر شد، نشان داد که کپسایسین در 38٪ از ...
با مواد غذایی ادرار آور آشنا شوید
، شاهی آبی، قهوه، چای، جینگوبیلوبا و عصاره بوچو.با این لیست، شما تعداد قابل توجهی مواد غذایی ادرار آور طبیعی در اختیار دارید که می توانید وارد رژیم غذایی تان کنید. آنها را امتحان کنید و نتایج شگفت انگیزشان را در طی چند روز آینده ببینید. تناسب اندام
10 نکته برای اینکه با وجود استرس راحت بخوابید
ساعت 10 شب و بیدار شدن ساعت 6 صبح ساخته شده است. بهترین کیفیت خواب بین ساعت 10 شب و 2 صبح خواهد بود. 5. تنفس از طریق حفره چپ بینی را تمرین کنید. حفره راست بینی تان را با انگشت شست بگیرید و یک نفس طولانی و آرام از بینی چپتان بکشید. این نوع تنفس تاثیری آرامش بخش بر ذهن و بدن دارد. در یوگای کوندالینی گفته می شود که 26 تنفس طولانی و آرام به همین طریق بدن را به حالت ریلکسی می برد ...