سایر منابع:
سایر خبرها
درمان مشکلات هورمونی با مواد طبیعی و سالم
نصف فنجان بروکلی در هفته است. 2.تخم بزرک تخم بزرک سرشار از لیگنان است، نوعی ترکیب فیتواستروژن (یا استروژن گیاهی) که تحقیقات نشان می دهد می تواند در برابر سرطان های خاص خصوصا سرطان سینه، پروستات و روده از بدن محافظت کند. میزان مصرف: سعی کنید 2 تا 3 قاشق از تخم بزرک را به اسموتی، جودوسر، سالاد یا غلات روزانه خود اضافه کنید چرا که خطر سرطان را کاهش داده و از طرفی ...
خوابی راحت به کمک شامی که می خورید
باعث بروز اختلال در خواب می شود. مواد غذایی برای بهبود کیفیت خواب گوشت های کم چرب مانند مرغ و بوقلمون یادتان باشد هر چه غذایی که میل می کنید چرب تر و سنگین تر باشد مدت زمان بیشتری برای هضم آن زمان لازم است. خوشبختانه مرغ و بوقلمون جزو منابع خوب تریپتوفان هستند که به سنتز سروتونین در بدن کمک می کند. بنابراین با مصرف این ماده بدن در وضعیت آرامش بیشتری قرار می گیرد. توصیه ...
کوچک کردن شکم و پهلو با 10 ترکیب موثر طبیعی
توانید مخلوط این مواد را هر روز میل کنید. کوچک کردن شکم با گشنیز گشنیز یک داروی طبیعی عالی برای رفع نفخ معده است. نفخ معده یکی از علت های اصلی بزرگ بودن شکم تان است. کوچک کردن شکم با بادام بادام با داشتن فیبر بالا به شما احساس پر بودن معده را القا می کند بنابراین پرخوری نخواهید کرد. 6 الی 8 عدد بادام را شب در آب خیسانده و صبح با معده خالی نوش جان کنید تا نتایج عالی را در بدن تان مشاهده کنید. ...
بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟
همراه با غذا می تواند احتمال بد هضمی، نفخ و گاستریت را افزایش دهد. تصور این ادعا بر این است که میوه می تواند سایر غذاهای موجود در معده را تخمیر نماید و این تخمیر هم عوارض جانبی مانند احساس ناراحتی در معده و نفخ و بد هضمی کلی را دربر دارد. بنابراین برای جلوگیری از فرایند تخمیر در معده توصیه می شود میوه را تنها با معده ی خالی مصرف کنید. اما آیا این ادعا صحت دارد؟ نه، چنین ادهایی اعتبار ...
7 ماده غذایی برتر، برای بهبود نتایج تمرینات
... برنج سفید آیا به امید کاهش وزن، خوردن کربوهیدرات ها را قطع کرده اید؟ این راه درستی نیست. بدن شما بدون انرژی که کربوهیدرات ها فراهم می کنند، نمی تواند چربی بسوزاند. بدون آنها، شما به سرعت احساس خستگی خواهید کرد و ذخایر پروتئین بدنتان (توده عضلانی) تجزیه شده و به عنوان انرژی مصرف می شود. هر چند برنج سفید، بهترین انتخاب شما از نظر مواد مغذی نیست، اما این نشاسته ضروری ...
در دوران بارداری چه بخوریم و چه نخوریم؟
مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و یا فراورده های لبنی در هر وعده غذایی مصرف می کنید همچنین غذاهای گیاهی مانند لوبیا، عدس، سویا، آجیل و دانه ها نیز گزینه های خوب با پروتئین بالا می باشد. گیاهخواران باید توجه خاص به منابع مختلف پروتئین برای اطمینان از دریافت تمام اسیدهای آمینه ضروری مورد نیاز داشته باشند. به اندازه کافی کربوهیدرات و فیبر بخورید کربوهیدرات ها منبع کالری برای بدن شما و منبع ...
با 20 ماده غذایی سیر کننده آشنا شوید
ماده غذایی سرکوب کننده اشتها معرفی می کنیم که شما را سیر نگه می دارند! آجیل آجیل ها نه تنها حاوی چربی های سالم هستند که به پایین نگه داشتن کلسترول شما کمک می کنند ، بلکه منابع خوبی از فیبر (از بین برنده اشتها که به آرامی هضم می شود و بنابراین بسیار طولانی تر از سایر کربوهیدرات ها در معده شما می ماند) نیز هستند. به عنوان مثال 1/4 فنجان بادام حاوی 4 گرم فیبر است. ...
برای شام تره فرنگی بخورید
به گزارش شفا آنلاین ،ره فرنگی در بین خواص فوق العاده ای که دارد می تواند به بدنتان کمک کند تا مواد غذایی را راحت هضم و مواد مغذی را بهتر جذب کنید. تره فرنگی خواب راحتی را به شما هدیه می دهد و باعث سیری طولانی مدت می شود. اگر جزو افرادی هستید که می خواهید شب شام سبکی داشته باشید می توانید به این سبزی اعتماد کنید. در این مطلب 5 دلیل خوب می آوریم که شما را قانع می کند تره فرنگی بیشتری مصرف کنید ...
درمان بیماری ها با میوه های فصل سرما
.... * تسکین دهنده صفراست. * پوست پرتقال هم کاربردهای مفیدی دارد؛ از جمله اینکه باعث تقویت معده می شود. مربای پوست پرتقال هم همین خاصیت را دارد. * دمنوش پوست خشک شده پرتقال در درمان یا تخفیف سرفه موثر است. چه کسانی نباید پرتقال بخورند همان طور که اشاره شد، پرتقال شیرین طبع معتدلی دارد و مصرف آن کمتر می تواند باعث بروز ناراحتی های جسمانی شود، اما با این حال پرتقال ...
این نشانه ها می گویند زخم معده دارید
می تواند باعث سوء هاضمه ای وحشتناک و نفخ های دردناک شود. معمولا بعد از هر وعده غذایی فرد دچار سکسکه و آروغ زدن می شود. 3- حالت تهوع از آنجا که مواد هضم کننده معده دچار عدم تعادل شده اند ممکن است به همراه زخم معده احساس حالت تهوع خفیف یا شدید داشته باشید. معمولا این اتفاق اول صبح ها و زمانی که معده تان خالی است رخ می دهد. 4- سنگین شدن معده کاملا شایع است ...
تاثیر فوق العاده ادویه ها در کاهش وزن
، به مدت سه ماه، به شما کمک خواهد کرد که نسبت به بقیه افراد، 1کیلو بیشتر وزن کم کنید و افرادی که هر روز زیره مصرف می کنند، 3 برابر گروهی که فقط ماست بدون زیره می خورند، چربی از دست می دهند. هر روز، یک قاشق چایخوری زیره را به ماست تان اضافه کنید یا در سس بلونیز بریزید. 10- هل این غلاف های سبز کوچک و بسیار معطر، به خاطر خواص گوارشی شان معروفند، اما هل می تواند به سوزاندن چربی نیز کمک کند. او می گوید:گمان می رود که هل با بهبود سوخت و ساز بدن به افزایش چربی سوزی کمک می کند. همچنین با کاهش نفخ و ناراحتی کلی گوارشی ، برای هضم نیز مفید است. انتهای پیام/ ...