تحقیق شرکت کردند همگی متولد سال های 1953 تا 1957 بودند و پرسش نامه ای را درباره سلامتی، نحوه (سبک) زندگی، تحصیلات خود پر کردند و وزن و فشارخون آنها مرتبا بین سال های 1997 تا 1999 اندازه گیری شد. میزان اضطراب آنها هم با یک شیوه شناخته شده به نام ضریب وایتلی ارزیابی شد. محققان سپس با استفاده از آمار ملی، وضعیت سلامت، بستری در بیمارستان یا مرگ این افراد را تا سال 2009 بررسی کردند. از این 7 ...
اضافی دور شکم و فاکتور پرخطر چندین بیماری متفاوت از جمله دیابت و بیماری قلبی است. در مورد زنان، اندازه دورکمر بیش از 90 سانتی متر و در مردان اندازه دور کمر بیش از 40 سانتی متر نشانه خطر برای سلامت است. در این مطالعه، بیش از 2000 زن و مرد متاهل به سوالاتی در مورد اندازه دور کمر، کیفیت زندگی زناشویی و میزان استرس شان در سال 2006 و مجددا در سال 2010 پاسخ دادند. به طور میانگین این ...
...> همچنین دانمارکی های که به طور منظم از دوچرخه استفاده می کردند 11 تا 18 درصد کمتر در طول 20 سال نظارت، دچار حمله قلبی شدند. محققان دانشگاه دانمارک جنوبی معتقدند فواید دوچرخه سواری منظم نشانه قوی ای است که نشان می دهد دوچرخه سواری می تواند موجب تقویت سلامت قلب شود. در مطالعه ای دیگر، وضعیت بیش از 20 هزار سوئدی در دهه های سنی 40، 50 و 60 به مدت 10 سال تحت نظر بود. در مقایسه با ...
می باشد که اکثریت قریب به اتفاق عاشقان دست یابی سریع و فوری به تناسب اندام و رهایی از بار سنگین کیلوهای اضافی بر خود روا می دارند. در بررسی های متعدد ناکامان دستیابی به وزن و سایز ایده آل این رخدادها به فراوانی مشاهده شده و می شود، تمامی این افراد اشتباهات مشابهی را مرتکب شده اند یعنی در قبال سرسختی بدن در جهت عدم کاهش وزن بیشتر با افزایش دادن روزهای فعالیت به 7-5 روز درهفته و طولانی ...
مجله تناسب اندام بخوانید. تاریخچه عسل عسل و زنبور عسل، هزاران سال است که با ارزش تلقی می شوند. به گفته انجمن عسل، مصریان به عسل بعنوان یک پیشکش به خدایان و همچنین یکی از مواد بکار رفته در مومیایی، اعتبار دادند. زنبورداری در میان مصری ها، یونانی ها و رومی ها متداول بود. انجمن عسل خاطر نشان می کند قدیمی ترین سند نگهداری کندوی عسل مربوط به 2400 سال قبل از میلاد مسیح در معبد ...
هیچ وقت برای شروع فعالیت های ورزشی دیر نیست و اگر تمرینات ورزشی با توجه به شرایط جسمانی افراد تنظیم شوند، همیشه می توان از آثار مثبت ورزش بهره برد. حتی برای افرادی که به بیماری هایی مانند نارسایی قلبی- عروقی، فشارخون بالا، افزایش قندخون، پوکی استخوان، افسردگی، سرطان دستگاه گوارشی و چاقی مزمن مبتلا هستند، طراحی برنامه های ورزشی خاصی می تواند نقاشی درمانی مؤثری داشته باشد. اگر ...
... این سال ها خانواده های متعددی را می توان به عنوان نمونه ذکر کرد که حداقل یکی از اعضای آن اضافه یا کمبود وزن نداشته باشد و دست کم یکی از افراد خانواده تاکنون به فکر گرفتن رژیم غذایی یا خرید محصولات و قرص های تبلیغ شده به این منظور نیفتاده باشد البته این افراد معمولا هم آخر سر یا نتیجه مورد نظر خود را نمی گیرند، یا به دردها و گرفتاری های دیگر دچار می شوند. دلیلش هم واضح است: وقتی از ...
برگشت به وضعیت اولیه اش، به دنبال اکسیژن بوده و سرعت تنفس و متابولیسم شما را تا ساعت ها پس از پایان تمرین تان، بالا نگه می دارد. در مطالعه سال 2013 که در مجله حرکت شناسی منتشر شد، محققان از 6 مرد فعال از نظر جسمانی، خواستند که سه دوچرخه سواری پیست 30 ثانیه ای را تکرار کنند و دریافتند که آنها در 24 ساعت متعاقب، نسبت به 30 دقیقه بعد از یک تمرین هوازی متوسط، به انرژی بیشتری نیاز داشتند ...
... فشارخون بالا در چه کسانی دیده می شود؟ فشارخون بالا به ویژه در افراد مسن و سالمند بسیار شایع است. تقریباً در حدود یک نفر از هر چهار نفر از فشارخون بالا رنج می برند. در سنین جوانی، این مشکلی در مردان شایع تر است اما در سنین بالاتر، در زنان بیشتر از مردان دیده می شود. به طور کلی می توان گفت با افزایش سن، خطر ابتلا به عوارضی خطرناک فشارخون افزایش می یابد. عوامل ...
نگاه می کنند و تعجب می کنند که آنجا چکار می کنم! اما یکبار که شجاعت لازم را برای امتحان کردن دوچرخه ثابت پیدا کردم، مربی ام به من گفت: مهم نیست که در مورد تناسب اندام چه فکری می کنی، این وظیفه ی بدن های ماست که حرکت کنند. جمله ی او بسیار ساده و در عین حال بسیار درست بود. اگر می خواهید راهی برای حرکت کردن پیدا کنید که شما را خوشحال کند، من معتقدم که برای هر کسی، حتما یک راه وجود دارد. شما فقط باید ...
خانه
