خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماجرای پیشنهاد بوش برای مذاکره با ایران
پیشدستی رسانه ای کرد این بود که منافع آنها توسط انتشار این خبر تامین می شد و به نوعی اقدامشان را به رخ آمریکا کشیدند و عنوان کردند ما برای جلو رفتن راه داریم. * آیا این همکاری به دلیل پیشرفت در اجرای توافقات تهران و مسکو صورت گرفت؟ مثلا می توان گفت که تحویل s 300 نتیجه این همکاری هاست؟ خیر، s 300 قبل از این موضوع تحویل ایران شده بود متاسفانه دستگاه دیپلماسی ما اول تیر می زند ...
باورهای درست و غلط درباره آرتروز
ناتوانی می شود، ولی سرعت پیشرفت آن با کنترل این عوامل بویژه کاهش وزن و اصلاح نوع فعالیت های نادرست قابل کنترل و کاهش است؛ یعنی یکی از راه های پیشگیری و درمان آرتروز کاهش و کنترل وزن است. ورزش، دوای درد آرتروز دو مساله مهم در ارتباط با ورزش و آرتروز وجود دارد؛ یکی انجام ورزش صحیح و منظم برای پیشگیری از این بیماری و دیگری درمان آرتروز با کمک ورزش. عضو هیات علمی دانشگاه ارتش در ...
نقش بهداشت دهان در جلوگیری از خشکی دهان
ها را فراهم کند. در این مقاله می خواهیم ببینیم چه عواملی موجب خشکی دهان می شوند و چگونه می توان آن ها را برطرف کرد. مصرف دارو خشکی دهان از عوارض جانبی بیش از 600 داروی مختلف است که معروف ترین آنها داروهای مربوط به دستگاه گوارش، فشار خون و بیمار ی های روانی است. بالا رفتن سن وقتی سن بالاتر می رود، غدد بزاقی دیگر مانند قبل کار نمی کنند و طبیعتا ...
آب دلیل اصلی تورم در بدن
.... (ورزش هایی مانند پیاده روی و دوچرخه سواری باعث می شوند آب و مایعات از پاها تخلیه شود.) بالا بردن پاها چند بار در روز برای بهبود گردش خون. در صورت احتباس آب در اندام تحتانی، پوشیدن جوراب های حمایتی. پرهیز از نشستن و یا ایستادن طولانی مدت. راه رفتن به طور منظم هنگام استفاده از ماشین و یا در هنگام سفر با هواپیما. اجتناب از افراط در دما ...
یک ماساژ مهم برای پیش از خواب!
احساس سوزش منجر شود. مطالعه ای که در سال 2014 در نشریه آرشیو طب جسمانی و توانبخشی منتشر شد به این نکته اشاره داشت که ماساژ به بهبود عملکرد عروق در افرادی که ورزش نمی کردند، منتج شده بود. این به معنای آن است که ماساژ بدون در نظر گرفتن میزان فعالیت بدنی افراد نیز فوایدی را برای آنها به همراه دارد. جریان خون محدود در بلند مدت می تواند موجب مشکلات قلبی و کلیوی، فشار خون بالا، رگ ...
قصه فداکاری دو جوان پاوه ای در مبارزه با آتش
: از چند سال قبل من و صلاح الدین میرانی در منابع طبیعی پاوه به صورت قراردادی کار می کنیم. پنج ماهی است که حقوق نگرفته ام و یک سال قبل نیز تشکیل خانواده داده ام. با وجود همه بی مهری ها، هنوز هم عاشق طبیعت هستم و برای نجات آن هر کاری که بتوانم انجام خواهم داد. در طول مداوای ما هیچ حمایتی از سوی دستگاه های مسئول برای کاستن از درد ما صورت نگرفته است. سال گذشته وقتی دکتر ابتکار و دکتر روحانی با اهدای جایزه ملی محیط زیست از ما تجلیل کردند، احساس کردیم فراموش نشده ایم. ما کار بزرگی انجام نداده ایم. کار بزرگ را کسانی کرده اند که جان خود را در چنین حوادثی از دست داده اند. انتهای پیام ...
سرما خوردگی ممنوع!
.... همچنین عدم لمس صورت و فراموش کردن عادت لمس صورت برای پیشگیری از انتقال ویروس ها به مخاط از اهمیت زیادی در جلوگیری از پیشرفت بیماری و انتقال آن به دیگران برخوردار است. این فوق تخصص عفونی اطفال تاکید می کند: مصرف زیاد مایعات، استفاده از هوای آزاد و ایجاد امکان جریان هوا در مناطق سربسته و شلوغ، انجام ورزش های مکرر و مداوم که قدرت دفاعی بدن را افزایش می دهد، استفاده از میوه ها و سبزیجات ...
7 راه برای کاهش وزن 4/5 کیلویی در عرض 1 هفته!!
برای سلامت و کاهش وزن پنج برابر ورزش منظم منجر شود. شما می توانید با HIIT سه تا چهار بار در هفته بعد از تمرین و یا به عنوان بخشی از برنامه آموزش عادی خود انجام دهد. انجام این کار با تلاش 100٪ و یا با شدت بسیار مهم است. بیشتر دوهای سرعت نباید بیش از 30 ثانیه طول بکشد. در خارج از ورزشگاه بدن را فعال نگهدارید به منظور سوزاندن کالری اضافی و از دست دادن وزن بیشتر، شما همچنین می ...
10ماده ضروری در تغذیه سالمندان
عملکرد دستگاه گوارش خواهد شد. حفظ سلامت جسم و روان با ورزش تا به حال برای احساس آرامش و رفع تنش، قدم به خیابان گذاشته و پیاده روی کرده اید؟ یا راه تان را به سمت باشگاه ورزشی و استخر برای کمی آب تنی یا مثلا راه رفتن روی تردمیل کج کرده اید؟ اگر این کارها را انجام داده باشید، حتما متوجه شده اید که ورزش، یکی از راهکارهای رفع تنش و کسب آرامش است. درواقع ورزش هم فال است و هم تماشا! ...
راهنمای خرید بوت های زمستانه و پاییزی
، برای زیبایی طراحی نشده اند. در عوض، امر گرم کردن و جلوگیری از لغزندگی را به بهترین نحو انجام می دهند. در چنین شرایط خاصی، با استفاده از بوت های کاربردی، می توانید به ماندگاری و دوام بوت های شیک خود کمک کنید. مشکل زمانی رخ می دهد که کاربرد و جایگاه این دو دسته متفاوت بوت، با هم اشتباه گرفته می شوند. آن هنگام است که در هوای عادی زمستانه یا حتی پاییزه، زنان نیم بوت های عجیب و ضخیم یا به ...
20 خوراکی و حرکت ورزشی برای افزایش قد
درد گردن است. 16. حرکت کششی گربه و گاو یکی از بهترین راه های افزایش قد به روش طبیعی اجرای حرکات کششی است. حرکات کششی نه تنها بهترین حرکات ورزشی برای گرم کردن هستند، بلکه به استحکام بدن و افزایش قد طبیعی نیز کمک می کنند. می توانید از حرکت کششی گربه و گاو استفاده کنید. این حرکت را روی چهار دست و پا شروع کنید، سپس نفس بکشید و ستون فقرات تان را در هنگام بلند کردن سر و ...
14 راه معجزه آسا برای تنظیم سطح قند خون
خون مشکل دارید شما به طور روتین باید سطح قند خود را چک کنید. این کمک خواهد کرد که شما یاد بگیرید که چگونه می توانید با فعالیت های مختلف سطح قند خون خود را از بیش از حد بالا یا خیلی پایین رفتن کنترل کنید. شکل خوب ورزش شامل بلند کردن وزن، پیاده روی تند، دویدن، دوچرخه سواری، پیاده روی، شنا، رقص، غیره است. 2. مصرف کربوهیدرات خود را کنترل کنید بدن شما کربوهیدرات را به قند ...
حقایقی درباره بیماری پارکینسون
احساس بهتری داشته باشد و راه رفتن، تعادل بدن و هماهنگی اش بهبود پیدا کند. همچنین مزیت دیگر ورزش این خواهد بود که فرد از نظر احساسی قوی تر شود. برخی افراد مبتلا به پارکینسون دچار غم و اندوه فراوان می شوند، مدت ها گریه می کنند و حاضر به ترک رختخواب خود نیستند. ورزش می تواند احساس خوبی برایتان به ارمغان بیاورد و شما را از لحاظ جسمی و روحی قوی سازد. این بیماری کشنده نیست ...
دلایل و درمان گرفتگی شبانه عضلات پا
... قرار دادن یک پتوی برقی یا هوله گرم روی محل گرفتگی عضلات پوشیدن کفش هایی راحت و ارگونومیک و دوری جستن از کفش های پاشنه بلند انجام حرکات کششی پیش از خواب انجام ورزش های آبی به منظور ساخت عضلات پا طب سوزنی را امتحان کنید زیرا به رفع سفتی در عضلات پا کمک می کند مصرف شاه بلوط هندی زیرا به بهبود گردش خون در بدن و پاها کمک می کند ...
بیش از 200 نوع ویروس عامل سرماخوردگی وجود دارد
غیر واقعی در مورد واکسن سرماخوردگی، اهمیت داد. ** رعایت نکات پیشگیری و درمان سرما خوردگی کریمی، ادامه داد: شستن دست ها به صورت مرتب و چندین بار در روز با آب و صابون، لمس نکردن چشم ها، بینی و صورت خود با دست های آلوده، شستن دست ها قبل از خوردن مواد عذایی، مصرف روزانه 6 تا هشت لیوان آب به ویژه مایعات گرم، انجام روزانه نیم ساعت ورزش و پیاده روی از اصول مهم پیشگیری از سرماخوردگی و ...
اگر این مواد غذایی را نخورید قد شما کوتاه می شود!
رفتن بعضی از ریزمُغذی های بدن مانند آهن می شود. وی مزایای مصرف متعادل لبنیات را جلوگیری از بروز پوکی استخوان و پوسیدگی دندان ها، کاهش وزن، تقویت حافظه و افزایش حجم ماهیچه ها، درمان اختلال خواب، افزایش و تقویت رشد مو و کاهش اضطراب عنوان کرد. وی گفت: بهترین راه دریافت کلسیم مصرف شیر کم چرب است و توصیه می شود مردم شیر پاستوریزه با چربی کمتر از 1.5 درصد مصرف کنند و در صورت تمایل ...
راهنمای خرید صندلی ماساژ
ماساژ چیست ؟ صندلی ماساژ یکی از ابزارهای ماساژ است که به صورت هوشمند و اتوماتیک، پیشرفته ترین روش های ماساژ بدن را اجرا می کنند. در انجام ماساژ روی صندلی چون فرد در وضعیت های بدنی قرار می گیرد که برایش مطلوب و راحت تر است، احساس رضایتمندی بیشتری دارد. همچنین تنوع برنامه ریزی و استفاده صندلی ماساژور یا مبل های ماساژور بسیار زیاد است که می توان آن را مناسب با ماساژ بدن زن یا ...
برای پیاده روی اربعین چطور آماده شویم؟
شبانه پیدا کنید. اگر انفرادی می روید تا قبل از 10-11 صبح حرکت کنید چون مسیر هم در این ساعت ها خلوت تر است. ضمناً اگر می خواهید تماس تلفنی داشته باشید بهتر است این کار را قبل از طلوع آفتاب انجام دهید. احتمالاً به دلیل ترافیک بالای شبکه، در طول روز با مشکل بر خواهید خورد. اگر گم شدید: امکان گم کردن همراهانتان در طول مسیر وجود دارد؛ بنابراین با توجه به آنتن ندادن موبایلتان در بعضی نقاط همچنین ...
این 6 شیوه دویدن شما را بدتر چاق می کند
...، اکثر مردم یک نوع تمرین ورزشی را انتخاب کرده و تا آخر به آن می چسبند. بنابراین به جای آنکه به یک نوع تمرین ورزشی بچسبید به منظور کاهش وزن حرکات ورزشی گوناگون را در سطوح مختلف انجام دهید. 5. به اندازه کافی خودتان را تحت فشار نمی گذارید به جای افزایش مسافت دویدن برترین راه لاغری تمرینات اینتروال با شدت بالا می باشد. ورزشکاران متمرکز بر این تمرین ها ضربان قلبشان ...
علل پرش پلک چیست؟
تعادل باعث باعث به ریختگی در عملکرد آن می شود. یکی از کارهایی که باعث ایجاد عدم تعادل در بدن می شود کم خوابی است. وقتی کم خواب شوید چشم ها احساس خستگی می کنند و پرش پلک ایجاد می شود. بهترین راه برای درمان این مشکل 8 ساعت خواب در روز است. باید شماره عینک را عوض کنید اگر احساس کردید چشم های تان هنگام کتاب خواندن و نگاه کردن به کامپیوتر می پرد ممکن است نشانه تغییر شماره چشم های ...
تعادل هورمونی زنان، تاثیر روغن گیاهی
اولیه برای کاهش سندرم پیش از قاعدگی استفاده می شود و به عنوان اصلی ترین روغن موثر در توازن هورمون های زنانه شناخته می شود. مریم گلی یک عامل نیروبخش و محرکی قوی است. برای کاهش درد، کاهش استرس و بهبود تعادل هورمونی فوق العاده است. چگونه مریم گلی در تعادل هورمونی تاثیرگذار است؟ مریم گلی حاوی ترکیب منحصر به فردی، همچون ترکیباتی که به برقراری تعادل تولید استروژن در بدن کمک می کند، می ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (344)
.... دلمان برای منصور خان پورحیدری تنگ خواهد شد. دلمان برای مرد خوشتیپ و با وقاری که ادب در ورزش را برای همه معنی کرد. دلمان برای آن دستمال گردن و عینک دودی، آن عصایی که او را با پرستیژ تر از هر زمانی کرده بود. سرمربی جدید تیم بهشت از دیروز روی نیمکت تیمش نشسته، با موهای خاکستری و بدون عصا. دوباره حرص و جوش خواهد خورد و برنده خواهد شد. دوباره پس از هر گل یکی دو پُک بر سیگارش خواهد ...
قولنج خود را نشکنید!
، عضلات اطراف ستون مهره ها و عضلات گردن هستند. در این حال عضله نسبت به لمس دردناک و حساس می شود و به همین خاطر فرد نمی تواندمثل قبل، بدن خود را حرکت دهد. تقریبا همه آدم ها در طول زندگی خود گرفتگی عضلانی را تجربه می کنند. اسپاسم های عضلانی می توانند به علت کم آبی پس از انجام ورزش های سنگین، استفاده زیاد و طولانی مدت از عضلات، آسیب های جسمی و همچنین کمبود بعضی مواد معدنی مثل منیزیم و کلسیم ...
بهای درست ننشستن دلیل آرتروز در جوانی
را از موارد مهم دیگر در پیشگیری از دردهای منجر به آرتروز دانست و بیان کرد: می توان از ورزش هایی که مربوط به حرکات سر، شانه و گردن است برای بهبود شرایط استفاده کرد، توصیه می شود افرادی که به مدت طولانی در محل کار هستند با انجام این ورزش ها و سعی در تصحیح حالت نشستن به حفظ سلامت خود کمک کنند. وی یادآور شد: در موارد حادتر درد باید به پزشک مراجعه و از دارو استفاده کرد. ...
خوردن چغندر چه مزایایی برای سلامتی دارد؟
اکسیدان های لوتئین و زیگزانتین هستند. این آنتی اکسیدان ها در محافظت از سلول های چشم در برابر آسیب ها، کاهش خطر ابتلا به آب مروارید و دژنراسیون ماکولا بر اثر بالا رفتن سن نقش مهمی ایفا می کنند. بنابراین قبل از اینکه برگ های چغندر را دور بیاندازید و فقط چغندر را استفاده کنید به راه هایی فکر کنید که از این برگ ها استفاده نمایید و از مزایای آنها برای چشم هایتان بهره مند شوید. برگ چغندر را ...
نوشیدن 8 لیوان آب در روز برای برخی مضر است!!
کالری از دست داده و تعریق بالا، متعاقباً بدنش آب زیادی طلب می کند. این متخصص طب سنتی، مصرف آب از نیم ساعت قبل از غذا تا یک ساعت و نیم بعد از غذا و همچنین مابین مصرف غذا را ممنوع دانست و افزود: مصرف آب در صبح زود تأیید شده نیست، اما اگر فردی بعد از بیدار شدن از خواب احساس تشنگی زیادی کرد، به مقدار کم آب بنوشد، زیرا صبح زود معده خالی است و باعث سرد شدن معده و پایین آمدن قدرت هضم آن می شود ...
از لیکوپن چه می دانید؟
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری برنا مهناز افشار نویسنده کتاب عطار باشی یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان های طبیعی به نام لیکوپن را نام برد و گفت: گوجه فرنگی به صورت آب میوه، سس یا کچاپ مصرف شود لیکوپن موجود در آن به مراتب بیشتر جذب خواهد شد. نویسنده کتاب عطار باشی ادامه داد: معمولا هر 100 گرم گوجه فرنگی، بسته به میزان رسیدگی آن، حاوی حدود 3 تا 9 میلی گرم لیکوپن است. علی رغم برخی تصورات که ...
جزئیات انتخاب سرمربی تیم ملی والیبال
. حالا بررسی های لازم انجام شده است و اگر قرار بر تغییر سر مربی باشد قطعا با بهترین گزینه ها مکاتبه می شود. * المپیکی شدیم اما درجه یک نه اگر سقف والیبال جهان 100 باشد تیم ها تا 70 را بالاخره هر طور شده می آیند اما از آن بالاتر رفتن کار خیلی مشکلی است. والیبال ایران به المپیک رفت، جزو 7 تیم برتر رنکینگ جهانی قرار گرفت اما مشکلات هنوز خیلی زیاد است و ما تیم سطح اول جهان محسوب نمی شویم ...
از انتشار عکس یادگاری پرحاشیه با پورحیدری تا اختلال یک ایرانی در AFC
بازی با پالایش نفت را سخت ارزیابی کرد و دیدار هفته آینده مقابل ملی حفاری را در حکم بازی فینال خواند. سه درد بزرگ ژیمناستیک ایران چیست؟ مربی ژیمناستیک هنری پیشرفت ورزش کشور را در گرو توجه به ژیمناستیک عنوان کرد و درد بزرگ این رشته در ایران را سه موضوع امکانات، مربی خوب و فراموشی وزارت ورزش و جوانان نسبت به این رشته دانست. غیبت رضازاده در جلسه هیات اجرایی کنفدراسیون ...
سندروم روده تحریک پذیر کودکان
طول شبانه روز به کودکتان می دهید نیز روی این سندرم تاثیرگذارند مثلا در برنامه غذایی پرچرب، چنین حالتی پیش می آید. پرخوری کردن کودک و مصرف غذاهایی که چربی و شکر فراوان دارند، به این مساله دامن می زنند. چگونه می توان سندرم روده تحریک پذیر را در کودک تشخیص داد؟ با انجام برخی آزمایشات و در نظر گرفتن ریشه های ژنتیکی، پی به این مساله می برند. کودک دست کم به مدت 2 ماه و هر هفته ...
