خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
الگوی غذایی نامناسب شمار مبتلایان به بیماری کبد چرب را افزایش داده است
و به همین دلیل جز بیماری های بدون علامت به شمار می رود و به طور معمول با انجام آزمایش هایی ابتلا به این بیماری مشخص می شود. فلاح، مصرف مداوم سوسیس،کالباس و انواع فست فودها را دشمن کبد بیان کرد و افزود: مصرف روغن های حیوانی و اشباع شده که ترانس بالایی دارند و غذاهای چرب از دیگر علل بروز این بیماری به شمار می رود. وی ابراز کرد: چاقی و بی تحرکی نیز از دیگر فاکتورهای بسیار تاثیر گذار در
اثرات تخم مرغ بر روی سلامت
ماند." تخم مرغ سرشار از مواد مغذیست دکتر اندربرگ می گوید: "تخم مرغ احتمالا یکی از بهترین انواع پروتئین است به دلیل این که شما آن را بدون کربوهیدرات دریافت می کنید." در کنار فراهم کردن 56 گرم پروتئین، تخم مرغ منبع خوبی از ویتامین های B، اسید فولیک و آهن است. زرده تخم مرغ همچنین حاوی مواد مغذی لوتئین است که با توجه به مطالعه ای در مجله گردش خون، می تواند از بدن در برابر پیشرفت
بخورید و لاغر بمانید!
مغذی مورد نیاز بدن، سرشار از فیبر بوده، به هضم غذا کمک می کنند و کم کالری ترین گروه مواد غذایی هم هستند. فراموش نکنید برای کنترل اشتها، قبل از خوردن غذای اصلی، یک بشقاب سالاد پر از سبزیجات میل کنید. این سبزی ها شامل تمام صیفی جاتی است که در سبد غذایی ما جای دارند، مثل کاهو، سبزی خوردن، کرفس و هویج، کدو، کلم، اسفناج، شلغم، کلم برگ، فلفل قرمز، خیار، سیر، مارچوبه، کلم بروکلی، کلم گل، لوبیاسبز، پیاز
چربی سوزی با تنظیم هورمون ها
را تنظیم کنید البته هورمون ها به تنهایی مسئول کنترل وزنتان نیستند. بدون شک متابولیسم یا همان سوخت وساز بدن نیز بی تقصیر نیست. عوامل متعددی برای چاقی وجود دارد. باید بدانید در صورت برهم خوردن تعادل هورمونی، تلاشتان برای رسیدن به تناسب اندام به جایی نمی رسد. احتمالاً تصور می کنید که با عدم مصرف فست فود و روزانه نیم ساعت دویدن به وزن ایده آل خود خواهید رسید. اما همچنان با وجود همه ی این تلاش
تغذیه ناسالم 47میلیون ایرانی/غنی سازی آرد با ویتامین D از امسال
. وی با بیان اینکه مصرف نمک در ایران بیش از دو برابر مقدار مجاز است، افزود: نمک مهم ترین عامل ازدیاد فشار خون است و استفاده از نمکدان در سر سفره یک رفتار غذایی ناصحیح است که متاسفانه حدود 80 درصد مردم کشور ما به آن عادت دارند. عبداللهی با اشاره به اینکه بخش زیادی از نمک مصرفی مردم مربوط به خوردن فست فودها، نان و افزودنی های مختلف است، افزود: در حالیکه باید مصرف نمک نرمال حدود
10 راه برای پیشگیری از پوکی استخوان
متنوع، متعادل و متناسب شامل منابع غذایی مواد مغذی یادشده داشته باشید. 8- از مصرف منابع پروتئین غافل نشوید مصرف پروتئین های حیوانی به دلیل داشتن تمام اسیدهای آمینه ضروری بدن، به عنوان یک عادت پیشگیرانه توصیه می شود زیرا 50 درصد از بافت استخوان ها را پروتئین ها تشکیل می دهد. به همین دلیل خوردن انواع گوشت های قرمز و سفید (البته بدون چربی های مرئی شان) به تمام افراد مستعد توصیه می شود.
پیشگیری از نفخ، ترش کردن، سکسکه و ...
نوشیدن مایعات گازدار همراه غذا خودداری کنید . چرا دل درد می گیریم؟ خیلی از افراد بعد از غذا خوردن احساس سنگینی شدید معده یا دل درد می کنند و می گویند که دیگر نمی توانند تا چند ساعت از جایشان تکان هم بخورند. معمولا غذا خوردن بیش از اندازه یا مصرف غذاهای چرب، انواع فست فود، غذاهای دیرهضم یا غلات فراوان باعث ایجاد حس سنگینی یا دل درد بعد از صرف غذا می شود. راه حل:
رژیم غذایی برای بهبود روابط جنسی
. پروتئین موجود در گوشت سطح دوپامین و نور آدرنالین را بالا می برد. دوپامین و نور آدرنالین دو ماده شیمیایی در مغز هستند که حساسیت حین روابط زناشویی را بالا می برند. مثلا استیک سرشار از روی است، روی یک ماده معدنی است که تمایلات جنسی را با کاهش تولید هورمونی به نام پرولاکتین بالا می برد و با تحریک مداخله می کند. بهتر از همه خوردن گوشت قرمز است که به بالا بردن تستوسترون (هورمون جنسی مردانه
چه فست فودی بخوریم؟
انتخاب غذای مناسب سردرگم می شویم. متخصصان تغذیه در مورد این منوها چه نظری دارند؟ اگر شما یک متخصص تغذیه بودید چه فست فودی را انتخاب می کردید؟ این موارد را با دکتر مسعود کیمیاگر، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در میان گذاشته ایم و به اتفاق وی، فست فودها را زیر ذره بین برده ایم. فراموش نکنید که توصیه های دکتر کیمیاگر، برای افراد کاملا سالم است و افرادی که از بیماری های خاص رنج
این راه ها برای گیاهخواران مناسب است
در ایران نیز افرادی هستند که گیاهخوارند و با اجتناب از خوردن گوشت می خواهند سالم بمانند اما گیاخواری مشکلاتی هم دارد نوشته حاضر برای برطرف کردن مشکلات گیاهخواران نوشته شده است که می خوانید: آهن موجود در غذهای گوشتی بهتر جذب بدن می شود تا آهنی که در سبزیجات و غذاهای گیاهی هست. با وجود این گیاهخواران می توانند از سبزیجاتی خاص بهره برند و راه هایی به کار بندند تا آهن بهتر جذب بدن آنها شود.
ذهن فعال با مصرف سبزیجات
حفظ عضلات، استخوان ها و سلامتی اندام ها و دیگر نقاط بدن کمک می کند و سبب می شود شما نه تنها برای پیاده روی در مسافت های طولانی بلکه در تمام طول عمر با حفظ سلامت دوام بیاورید. خوردنی های غنی از ویتامین، سیستم ایمنی بدن شما را قوی می کند و با سموم بیماری زایی که با آن مواجه می شوید مبارزه می کند. رژیم غذایی مناسب خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، دیابت
80 درصد سرطان ها قابل پیشگیری
صدا از جمله این علائم است. وی پیشگیری و درمان در مراحل اولیه را بهترین روش برای مقابله با سرطان دانست و حضور در مراکز درمانی به محض مشاهده این علائم را از همگان خواستار شد. بحرینی خاطرنشان کرد: کاهش مصرف چربی به ویژه روغن های جامد و گوشت قرمز، ورزش روزانه به مدت حداقل نیم ساعت، مصرف روزانه شیر و لبنیات و سبزیجات، استفاده از نان سبوس دار، پرهیز از غذاهای آماده و فست فودها، کاهش مصرف نوشابه و جایگزینی آن با نوشیدنی های سالم مثل دوغ می تواند کمک زیادی به ارتقای سطح سلامت افراد در جامعه کند. انتهای پیام/ ...
بیماری های شایع درجوانان
آزمون کنکور دارد، ممکن است به کولیت عصبی دچارشودیا دختر جوانی که رقابت کنکور دارد ،ممکن است کم تحرک شده و چاق شود و چاقی باعث شده ، تخمدان ها پر از کیست شود. از سوی دیگر خود همان استرس،ممکن است سیستم هورمونی او را بهم بزند. شیوع کبدچرب مصرف فست فودها، غذاهای چرب و آماده، رژیم های غذایی غلط و خوردن دارو های خودسرانه سبب بروز بیماری کبد چرب، خصوصا در میان قشر جوان می شود.
10 تا از بدترین و مضرترین غذاها/ بخوانید و تعجب نکنید
مواد غذایی و نوشیدنی هایی چون گوشت و هر ماده غذایی سرخ شده و نوشابه، بدنتان را در معرض خطرات خیلی جدی قرار می دهید. حالا اگر از این نوع مواد شش روز در هفته استفاده کنید، خطر ابتلا به سکته قلبی را تا 41 درصد نسبت به زمانی که تنها یک بار در ماه از آن ها استفاده می کنید، بالا می برید. مشخص است افرادی که در روز از پنج وعده میوه و سبزیجات استفاده می کنند، بیشتر از کسانی که این کار را انجام نمی
خواص شگفت انگیز مویز
مویز براثر خشک شدن خواص خود را از دست نمی دهد و حتی اثر نیروبخش آن بیشتر می شود. در این مورد این خشکبار باید اشاره داشت که سرشار از ویتامین های B,A,E و املاحی مانند کلسیم، املاحی مانند کلسیم فسفر و پتاسیم است. مویز دارای اسید چرب امگا 3 و امگا 6 است. بهترین و پرخاصیت ترین نوع آن مویز پر گوشت، کم دانه یا بی دانه است. مویز از ابتلا به آلزایمر، سرطان و دیابت جلوگیری می کند. ترکیبات سیاه
رییس دانشگاه علوم پزشکی گلستان: نیاز به دیالیز در استان دو برابر شده است
در دانشگاه به عنوان برنامه اصلی در سال جاری پیگیری خواهیم کرد زیرا معتقدیم باید در افزایش تحرک مردم دخالت کنیم تا سبک زندگی آنان اصلاح شود. وی با اشاره به این که افزایش هر 15 درصد چربی اشباع شده ریسک بیماری های قلبی عروقی را دو برابر می کند اظهار کرد: فست فودها و غذاهای حاضری به شدت افزایش یافته و از سوی دیگر سهم مصرف میوه، سبزی، گوشت سفید و لبنیات پایین آمده است و همین مسئله باعث تغییر
چشم شما به چه ویتامین هایی نیاز دارد؟
خوانده می شوند، عکس تاثیر امگا3 را دارند. زیاده روی در مصرف چربی ها برای قلب و عروق مضر است، اما برای بسیاری از عروق ریزی که چشم ها و به طور خاص شبکیه را مرطوب می کنند، مفید ند. بنابراین مصرف روغن های سرشار از امگا6 مانند روغن آفتابگردان، گوشت های قرمز، چیپس، فرآورده های صنعتی و خوراکی های این چنینی باید محدود شوند. کمبود ویتامین د از عواملی است که باعث بروز نزدیک بینی و دژنراسیون
19 درصد جمعیت 15 تا 64 ساله کشور دچار فشار خون بالا هستند
باید به آن توجه کنند مصرف نمک است که سبب می شود فرد به فشار خون بالا و دیگر بیماری ها مبتلا شود، بیشترین نمکی که افراد در طول روز دریافت می کنند به سبب مصرف نان بوده و از جمله موادغذایی که به سبب نمک بسیار برای سلامتی مضر بوده شامل غذاهای آماده و کنسروی، فست فودها، تنقلات پر نمک مانند پفک، ترشی و شورها است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تصریح کرد: 30 درصد از سرطان ها، 90
