سایر منابع:
سایر خبرها
چند راهکار برای بی خوابی پیشنهاد می شود
کمک حال شما باشند را ارائه می کنیم. تلاش کنید بیدار بمانید! در نگاه نخست این توصیه ای مخالف آن چیزی که باید انجام دهید به نظر می رسد، اما برخی پژوهش ها نشان داده اند افرادی که به عمد تلاش می کنند بیدار بمانند، نسبت به آنهایی که فعالانه تلاش می کنند تا بخوابند، سریع تر به خواب می روند. به گفته جولی هرست، روان درمانگر، شما می توانید چشمان خود را باز نگه داشته و جمله ...
عوارض بعد از زایمان سزارین چیست؟
) هستند. مرگ ومیر مرتبط با زایمان سزارین در زنان چاق به طور چشمگیری افزایش پیدا میکند. *میزان بستری شدن دربیمارستان : میزان بستری شدن مجدد درعرض 60 روز بعداز زایمان سزارین ، تقریبا دو برابرمیزانی است که بعد از زایمان طبیعی دیده می شود. *آسیب مثانه : در موارد زایمان سزارین میزان بروز پارگی مثانه 4/1مورد درهر1000عمل مورد میباشد. *عفونت رحم : روش زایمان ، مهمترین عامل ...
درمان کیست تخمدان، خطرناک است؟
کیست تخمدان چیست و آیا خطرناک است؟ کیست تخمدان عبارت است از توده های تخمدانی معمولاً خوش خیم که اغلب از نسج تخمدان تولید می شود و در بسیاری از موارد از فولیکول های سطح تخمدان سرچشمه می گیرد. در واقع کیست تخمدان از توده های کیسه مانندی که دارای یک جدار است و مقداری مایع ساده داخل آن جمع شده، تشکیل شده است. چه عواملی باعث بروز کیست تخمدان می شود؟ علل متفاوتی می تواند باعث ...
اشتباهات رایج هنگام تمرین با دوچرخه ثابت
قبل از این کار به یاد داشته باشید که تکان خوردن، تعادل شما را بهم می زند بنابراین مجبور می شوید دسته های دوچرخه را فوق العاده محکم نگه دارید. این کار، فشار مضری روی شانه های شما وارد می کند. در عوض، ضرب موسیقی را با آهنگ ضربات پدال تان هماهنگ کرده و بر نگه داشتن باسن تان روی صندلی تمرکز کنید. 8- پدال ها را به پایین فشار می دهد اما به بالا نمی کشید؟ این کار، عضلات چهار سر شما را ...
علائم و علل عفونت رحمی که پس از زایمان رخ می دهد
همیشه خشک و تمیز نگه دارید. – اگر ازداواج کرده اید، از کاندوم برای جلوگیری از ابتلا به عفونت های ناحیه تناسلی استفاده کنید. درمان عفونت رحم – اگر عفونت رحم خانمی شدید باشد، معمولا چند روز در بیمارستان بستری می شود و آنتی بیوتیک های مختلفی را تحت نظر پزشک مصرف می کند. – امروزه به بیشتر زنانی که عمل سزارین انجام می دهند، در روزهای اول پس از سزارین، آنتی ...
بیماری روده تحریک پذیر چیست؟
نتوانسته اند علت مشخصی برای این بیماری پیدا کنند ولی آنچه مشخص شده وجود بی نظمی در سیستم حرکتی روده هاست. در جدار روده ها، عضلات صاف قرار داشته و انقباض هماهنگ آن ها سبب ایجاد فشار مناسب جهت حرکت مواد غذایی و مدفوع به طرف جلو می شوند. در واقع وجود هماهنگی بین عضلات صاف، اعصاب روده ای و هورمون های گوارشی جهت ایجاد نظم در انقباضات روده مهم است. برخی انقباضات، سبب مخلوط شدن مواد غذایی درون ...
بهترین زمان خوردن زینک پلاس
مدت زمان دوام این علائم می گردد. بهبود مشاهده شده در سرماخوردگی ناشی از مصرف روی می تواند بدلیل خصوصیات آنتی اکسیدانی و نیز ضد التهابی روی باشد. – رشد عمومی بدن: روی اعمال زیستی متعددی را در بدن به انجام می رساند و کمبود آن موجب بروز ناهنجاری های متعدد در متابولیسم سلولی می گردد. روی در هسته، هستک و کروموزومهای تمام سلوهای بدن وجود داشته و ساختار RNA , DNA و ریبوزوم را پایدار می سازد. به ...
درمان کمردرد در بارداری، راه مناسب
. اگر پیاده روی در پارک و در فضای سبز انجام گیرد، روحیه ای چند برابر به مادر می دهد و مادر می تواند زیبایی های بصری خود را به جنین نیز منتقل کند. 6- اگر در دوران بارداری به کمردرد مبتلا شدید، سعی کنید با استفاده از کمپرس سرد و گرم در قسمت کمر به طور متناوب، به مدت 10 تا 15 دقیقه، باعث کاهش فشار عضلانی و ورم شوید (در مورد استفاده از این روش با پزشک خود مشورت کنید). شما می ...
نرگس آبیار از نفس متفاوتش می گوید
. این نگاه کارگردان و نویسنده است که جهت می دهد. زاویه دوربین را هم که عوض می کنی جهان فیلم عوض می شود ولی تا حدی می توانیم بگوییم که فضای فلان فیلم رئالیستی است یا ناتورالیستی است که گاهی هم قطعی نیست و این تعاریف متزلزل است. شما در حوزه شخصی زندگی تان تعلق خاطر مذهبی دارید. موضوع فیلم های تان هم به جنگ و فضاهای سنتی مربوط است اما نگاه متعصبی ندارید و این کار باعث می شود این موضوعات از ...
درباره ستون فقرات چه می دانید؟
، هنگام نشستن زانوهای تان کمی بالاتر از لگن بگذارید. سیگار نکشید که باعث می شود جریان خون به دیسک ها نرسد و آن ها را از حالت نرم و ژله ای خود خارج کند. اگر کمر درد دارید بهتر است یک هفته در تختواب استراحت کنید. درست غلط یک یا دو روز استراحت کردن در تختخواب شاید بتواند حال شما را بهتر کند، اما بیشتر از دو روز استراحت کردن ممکن است شما را ضعیف کند و درد شما ...
می خواهم طبیعی زایمان کنم، راهکار چیست؟
طبیعی خواهد شد. 17- هنگام بروز درد زایمان، آرامش خود را حفظ کنید. فک خود را شل نگه دارید و سفت نکنید. گفته می شود باز و شل نگه داشتن فک، ارتباط مستقیمی با باز شدن دهانه رحم و تولد راحت تر نوزاد دارد. 18- هنگام زایمان، مثانه خود را خالی نگه دارید و هر ساعت برای تخلیه آن اقدام کنید. 19- اگر برای اولین بار است که مادر می شوید، باید در نظر داشته باشید که ممکن است زایمان طبیعی طول بکشد. پس خود را برای آن آماده کنید. 20- ذهن خود را بر روی فواید زایمان طبیعی متمرکز کنید. با آگاهی از فواید آن می توانید اعتماد به نفس خود را بالا ببرید. ...
به زودی در قسمت های مرکزی ایران آب تمام می شود
طبقه شده است. شهرداری پول تراکم می گیرد از سویی وزارت نیرو هم که باید با شهرداری مخالفت می کند چون منابع آبش تمام شده است، شهرداری را به انجام این کار تشویق می کند به دلیل که به فکر پول است. در واقع از ساخت و ساز شهرداری و وزارت نیرو پول می گیرند؛ شهرداری پول تراکم می گیرد و وزارت نیرو از سه انشعاب پول می گیرد، یکی وصل کردن انشعاب آب که بسیار گراناست، دومی هم وصل کردن فاضلاب و الان 70% قبض آب شما ...
26 آبان توصیه های ورزشی به بیماران مبتلا به ام اس
باید رعایت شده و از دستگاه های بدن سازی استفاده شود. دستورالعمل تمرینات انعطاف پذیری به دلیل فلج اسپاستیک هر روز انجام شود. به مدت 10 تا 15 دقیقه انجام شود. اندام فوقانی و تحتانی را درگیر کند. قبل و بعد از تمرین های ایروبیک و همچنین تمرین های مقاومتی استفاده شود. در انتهای فعالیت نیز انعطاف پذیری به کار برده شود. کشش به آرامی و طولانی مدت انجام شود. کشش ...
چرا از سال های اول زندگی چیزی به یاد نداریم؟
به شما بگوید که فلان خاطرات مهم اند، شما آن ها را نگه خواهید داشت . رکورددار ثبت اولیه ترین خاطره ها مربوط به اهالی قبائل مائوری در زلاندنو است، که فرهنگشان تأکید شدیدی بر گذشته دارد. بسیاری از افرادِ این قبائل می توانند حوادثی را به خاطر بیاورند که در سن دو سال و نیمی آن ها رخ می دهد. فرهنگ ما، می تواند طریقۀ صحبت درباره خاطره هایمان را نیز تعیین کند. بعضی روان شناسان استدلال می کنند ...
علائم تخمک گذاری چیست؟
ها پیش از تخمک گذاری ، BBT تا اندازه ای یک دست و ثابت است . هر چه به زمان تخمک گذاری نزدیک تر می گردید ممکن است شما اندکی کاهش داشته باشید اما یک افزایش تیز پس از تخمک گذاری خواهید داشت . افزایش دمای پایه نشانه این است : تخمک گذاری اینک انجام شده است ! پیگیری دمای پایه را ادامه دهید تا پس از دو سه ماه بتوانید زمان تخمک گذاری تان را پیش گویی نمایید . تغییرحالت نرمی سرویکس : سرویکس ...
20 ویژگی برتر آقایان از نظر خانم ها
چیزی فراتر از خودتان، اهمیت می دهید. 4- اعتماد بنفس مردی که از درون، احساس آرامش و امنیت می کند، به زن مورد نظرش نیز همین حس را می دهد. با نشان دادن آنکه شما قادرید افراد یا موقعیت های ناآشنا را مدیریت کنید، به زن حاضر در زندگی تان می گویید که نیازی نیست بترسد. 5- سخاوت این خصوصیت برای زنان بالای 35 سال، مهم تر از خانم های زیر این سن است. با این حال ...
فولیکول مناسب برای بارداری، تحریک تخمدان
تولید می کنند. فولیکول ها در ماه رشد می کنند و در هرسیکل یک تخمک را بالغ می کنند که قدرت باروری داشته باشد. درباره سیکل قاعدگی خود بیشتر بدانید در نیمه اول سیکل قاعدگی، یک کیست کوچک که فولیکول نامیده میشود در یکی از تخمدانهای زن شروع به رشد می کند. بافت احاطه کننده این فولیکول باعث ترشح هورمونها ی استروژنی میشود. استروژن در دهانه رحم در گردش است و تولید موکوس را تحریک میکند. موکوس ...
ارتباط مادر و جنین، چقدر مهم است؟
و خود را از نگرانی های ورود یک موجود جدید به اعضای خانواده رها کنید. در ادامه این مقاله، 5 روش ساده برای ایجاد پیوند عمیق مادر حامله با نوزاد متولد نشده او ارائه شده است. این راهکارها عبارتند از: 1٫ صحبت کردن مادر باردار با جنین داخل رحم خود: صحبت کردن با نوزاد متولد نشده خود و لمس کردن او ممکن است برای اکثر مادران باردار کمی عجیب به نظر برسد، اما اثرات انجام این کار بر روی ...
اولین علائم بارداری، دقت کنید!
ماهانه دارند. به این علت برخی از لباس هایتان ممکن است تنگ تر از حالت معمول گردد، حتی در همان اوایل که رحم هنوز نسبتا کوچک است. تکرر ادرار مدت کوتاهی پس از بارداری، تغییرات هورمونی زنجیره ای از اتفاقات را در پی دارد که موجب افزایش جریان خون از کلیه ها می گردد. همین امر باعث می شود که که مثانه سریع تر پر شود، بنابراین اغلب به دفع ادرار بیشتری نیاز دارید. این نشانه ممکن است در اوایل ...
4 روش برای پیشگیری از مشکلات تیروئید
به گزارش بلاغ ، بیش از 30 درصد زنان در مراحلی از زندگی خود دچار مشکلی تیروئید می شوند. اگر شما مشکل تیروئید ندارید، احتمالا وقت زیادی صرف فکر کردن به این غده پروانه ای شکل درون گردنتان نمی کنید. غده ای که به تنظیم سوخت و ساز و دمای بدن کمک می کند. اما اختلالات تیروئید بسیار رایجند. در ادامه این مطلب را به نقل از بیتوته بخوانید. یک اختلال خود ایمنی می تواند موجب اختلال در عمکلرد مناسب ...
جراحی دستگاه تناسلی زنان، واژینوپلاستی
های نگه دارنده لگن و نازک شدن تیغه ریکتوواژینال ( تیغه بین مقعد و واژن ) می توانند باعث افتادگی دیواره واژن شوند . علل شلی واژن : 1- آسیب های حین زایمان طبیعی - زایمان سخت - زایمان طول کشیده - چند قلوزایی -استفاده از فورسپس ، و یا روشهای دیگر جهت تسهیل زایمان طبیعی - پارگی های ناحیه پرینه - یک اپیزیوتومی ...
کاهش درد زایمان طبیعی، شیوه ای نوین
، عضلات زیر آن و جدار رحم همراه است به طورمتوسط، 10 الی 15 درصد زایمان ها در جهان به روش سزارین انجام می شود،طبق آمار رسمی در ایران حدود 25 تا 35 درصد زایمان ها به صورت عمل جراحی یعنی سزارین صورت می گیرند، در حالی که طبق آمار غیر رسمی این مقدار بسیار بیشتر از درصد عنوان شده است. ترس از زایمان طبیعی و درد های ناشی از آن از عوامل اصلی روی آوری خانم ها به سزارین می باشد با این وجود همین ...
ماجرای شهادت جوان ترین شهید مدافع حرم دانشگاه آزاد اسلامی
درمان بشریت است. دلیل آن چیست که می گویند این مکتب جاودانه است؟ زیرا این دین هر روز پیام تازه ای دارد و پاسخگوی نیازهای بشر است. وی ادامه داد: جنایتی که اکنون داعشی ها مرتکب می شوند، بدتر از آن در زمان بنی امیه و بنی عباس انجام شده است. در زمان بنی امیه و بنی عباس حرم سیدالشهدا چند بار شخم زده شد تا آرامگاه امام حسین (ع) پیدا نشود ولی خدا خواست تا این چراغ روشن بماند. آنان تصور می ...
چطور بر ترس از رانندگی غلبه کنیم
آرامی بازدم تان را خارج کنید و اجازه دهید کل بدن تان آرام بگیرد. می توانید این فرآیند را 10 مرتبه با شمارش معکوس از ده، برای هر نفس تمرین کنید. تلاش کنید که هر 10 بار را کامل انجام دهید. 3. آرام سازی پیشرونده ی عضلات را امتحان کنید گروهی از ماهیچه های بدن تان را منقبض و شل کنید تا پی ببرید که چگونه می توانید گرفتگی را نگه داشته و آزاد کنید. با گره کردن مشت تان برای 7 الی ...
هرآنچه لازم است درباره میگرن در بارداری بدانیم
بیشتر زنان، چندین عامل باعث بروز سردردها می شوند. برای مثال استرس، گرسنگی و بی خوابی، همگی می توانند میگرن را تحریک کنند. بد نیست بدانید، ممکن است عاملی که امروز باعث سردردتان شده است، دیگر هیچ وقت محرک سردردتان نشود. گاهی اوقات میگرن، چند ساعت طول می کشد، و گاهی، اگر درمان نشود، یک یا دو روز کامل به طول می انجامد. میگرن کاملاً غیر قابل پیش بینی است. بنابراین در حالیکه در بعضی از زنان ...
علت آمنوره ثانویه، چرا پریود نمی شوم؟
اسکن و یا اسکن MRI از سر برای بررسی تومورها بیوپسی از پوشش داخلی رحم آزمایش ژنتیک سونوگرافی از لگن یا ( هیستروسونوگرافی) سونوگرافی لگن که شامل قرار دادن محلول سالین داخل رحم است. آمنوره ثانویه چیست؟ درمان بستگی به علت آمنوره دارد. دوره عادی ماهانه اغلب پس از درمان بر می گردد. فقدان قاعدگی به دلیل چاقی، ورزش شدید، یا کاهش وزن ممکن است با تغییر در انجام ورزش و یا کنترل وزن پاسخ دهد. پیش آگهی بستگی به علت آمنوره دارد. چشم انداز بستگی به علت آمنوره دارد بسیاری از شرایطی که باعث آمنوره ثانویه می شوند به درمان پاسخ می دهند. ...
خواص روی در بارداری، کدام غذا روی دارد؟
...؛ چون مواد معدنی خود را از دست می دهد. توصیه می کنیم به سالادها و غذاهایتان لوبیا اضافه کرده و از خواص آن بهره ببرید. البته توجه داشته باشید که مصرف بیش از اندازه این ماده معدنی نیز بی خطر نیست و باعث مسمومیت می شود. افرادی که روی بیش از اندازه ای مصرف کرده باشند طعم تلخی مانند طعم فلز در دهانشان احساس خواهند کرد. همچنین احساس دل درد، حالت تهوع، استفراغ، اسهال و گرفتگی عضلات نیز از علائم مصرف بیش از اندازه این ماده معدنی است. ...
سن، مهمترین معیار ابتلا به سرطان پروستات
گروه سلامت تیتریک ؛ دکتر مهدی عقیلی متخصص رادیوتراپی انکولوژی گفت: سرطان پروستات یکی از سرطان های مربوط به مردان است که برای درمان آن باید تمام تکنیک ها، آزمایشات و غربالگری ها را به درستی انجام دهند تا بتوانیم در هر چه سریع تر به تشخیص درستی دست یابیم. وی یادآور شد: به طور کلی غده پروستات در ناحیه لگن قرار دارد و بیشترین کار آن ترشح موادی است که برای اسپرم کاربرد دارد و با بزرگ شدن ...
برتری زایمان طبیعی بر سزارین، علت
جنین است. مرضیه عطایی، یک متخصص زنان و زایمان گفت: درد و ناراحتی بخشی از زایمان است، اما با زایمان طبیعی، زنان احساس قدرت و رضایت بیشتری دارند و از حس مادر شدن لذت می برند. وی با بیان اینکه در زایمان طبیعی نسبت به سزارین، بهبودی سریع تر حاصل می شود، ادامه داد: مادر مدت زمان کوتاه تری را در زایشگاه می ماند و بازگشت سریع عضلات بدن به فرم طبیعی باعث بازگشت سریع تر او به محیط ...
اهمیت مراقبت از سلامت آقایان
آنهایی که سابقه گلوکوم (آب سیاه) داشته اند ▪ سایرین باید دست کم 2 بار در طول این مدت (تا 39 سالگی) معاینه چشمی انجام دهند. ▪ بین40 تا 64 سالگی: هر 2 تا 4 سال یک بار ▪ از 65 سالگی به بعد: هر 1 یا 2 سال یک بار ● برای تشخیص زودرس سرطان مثانه آزمایش ادرار از لحاظ سلول های خونی می تواند به تشخیص زودرس سرطان مثانه کمک کند. سرطان مثانه می تواند باعث ...