خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 راه آسان برای غلبه بر اشتها پس از تمرین
ورزش کنید، باعث خواهد شد که در وعده بعدی تان حداقل 100 کالری کمتر غذا بخورید. جالب آن است که محققان همچنین دریافتند که انجام این نوع کارهای ذهنی و سپس لم دادن روی مبل، باعث خواهد شد که بیشتر غذا بخورید. ترفند شماره 2: هر 3 تا 4 ساعت یکبار، چیزی بخورید فراهم کردن یک منبع ثابت از کالری برای بدن تان، سطوح قند خون را در طول ورزش و پس از آن، طبیعی نگه می دارد که به نوبه خود، هوس ...
با بهترین خودروهای الکتریکی بازار آشنا شوید + تصاویر و قیمت
ویژگی های i3؛ بدنه پلاستیکی تقویت شده با فیبر کربنی است و چرخ هایی که شبیه کاتر پیتزا است. در طراحی داخلی آن از کناف استفاده شده است. برخی با خرید خودروی الکتریکی به دنبال مصرف پایین تر سوخت هستند و برخی به دنبال نشان دادن خودشان. به نظر شما این خودرو در کدام دسته قرار می گیرد؟ بی ام و i3 یکی از بهینه ترین خودروهای حال حاضر بازار آمریکا از منظر مصرف انرژی است. با یک شارژ کامل 131 ...
فراتر از برجام به تاسیسات هسته ای ضربه زده ایم/ وقتی سطح صنعت هسته ایمان را پایین می آوریم سرریز فناوری ...
است یا اصولگرا. برایم مهم بود آیا او مشخصاتی را دارد که بتواند جمهوری اسلامی را به سمت تمدن نوین اسلامی پیش ببرد یا نه. هر ظرفیتی داشت می گفتم بیاید وسط تا استفاده کنیم. از طرف جناح های مختلف هم تحت فشار بودم. هر کسی دوست دارد جناح خودش سر کار باشد. ولی الحمدلله ظرفیتی وجود داشت که بتوانیم طرفدارهای احمدی نژاد و طرفدارهای دیگری را آنجا در جهت خدمت به کشور نگه داریم. این مسئله از کشور از ...
نکات پر اهمیت هنگام ورزش و بدنسازی
که بدنتان قدرت یکسانی را به سمت راست و چپ بدنتان می رساند، هنگام انجام ورزش ها بر استفاده از طرف ضعیف تر خود تمرکز کنید. همچنین می توانید استفاده از دستگاه بدنسازی را انتخاب کنید، اما در آنِ واحد، تنها از یک دست یا یک پا برای حرکت استفاده نمایید. برای تطبیق طرف ضعیف تر، مقدار وزنه را کاهش دهید و از همان مقدار وزنه و همان تعداد تکرار، برای طرف قوی تر استفاده نمایید. فشار-کشش ...
توصیه هایی برای جوان نگهداشتن ناحیه تناسلی
نفس شما را در اتاق خواب از بین ببرد. این موضوع می تواند افزایش عمل های جوان سازی را توجیه کند. اما لازم نیست به دنبال عمل جراحی باشید، چون با انجام برخی کارها می توانید این عضو بدن تان را جوان و سالم نگهدارید. – برای شتشوی واژن مواد پاک کننده ملایم استفاده کنید شستشوی مدام لب های واژن غیرضروری است و بهتر است از پاک کننده های ملایم برای شستشو استفاده کنید، نه صابون های تند که ...
سیگار کشیدن و ورزش، چگونه برهم تاثیر می گذارند؟
. (عادت به روشن کردن سیگار فقط یکی از آنهاست). ورزش کردن در هنگامی که سعی دارید سیگار را ترک کنید، می تواند احساسات ناشی از ترک را کاهش دهد . در مورد بدنتان، بدانید کمی ورزش کردن درهنگامی که هنوز سیگار می کشید، می تواند به شما نشان دهد که عادت به سیگار کشیدن، چقدر بر شما اثر گذاشته است . همانطور که سیگار کشیدن تان را کاهش می دهید، باید شاهد یک پیشرفت در توانایی تان برای ورزش کردن ...
نقش ورزش در دوران بارداری
بسیاری از خانم های باردار، انگیزه ی کافی برای انجام برنامه های ورزشی را ایجاد کند. وقتی شما توان وتون عضلات تان را در دوران بارداری تان حفظ کنید، بدن شما برای برگرداندن وضعیت به پیش از بارداری، راحت تر اقدام می کند. شما می توانید بسیاری از این روش ها را که در طی بارداری توصیه می شود در طی فعالیت های دیگر روزانه تان انجام دهید. به طور مثال ، تمرین های مربوط به تقویت کف لگن (کگل) را می توانید ...
گفتگو با کسی که 15 سال برای کودکان نوشت
می نوشتند. خوش سلیقه ها هم خود به خود در یادم می ماندند. تو را با دست خطت و نشانی خانه تان به یاد دارم! البته لحن نامه هم مهم است. بعضی از بچه ها لحنی نازنین، مهربان و دوست داشتنی دارند. بچه ها به دوچرخه هویت می دهند، انگار واقعاً با دوستشان حرف بزنند، بسیاری از نامه ها درددل اند یا روزمرگی هایشان. طبیعتاً آن ها که خوب می نویسند، آن ها که کارهای دستی شان خوب است در ذهنم می مانند. از طرف دیگر بچه ...
ملبورن و جاذبه هایش شگفت زده تان می کند
دوست هستید و به دنبال هیجان، می توانید به ورزشگاه های این شهر سری بزنید. تماشای مسابقات ورزشی در این شهر آدرنالین خون تان را بالا خواهد برد. مردم ملبورن به شدت به ورزش اهمیت می دهند و هنگام برگزاری مسابقات اکثر کافه ها مملو از جمعیت می شوند تا به طور دسته جمعی به تماشای مسابقات بپردازند. شرق ملبورن را مجموعه ورزشی بزرگی احاطه کرده که مهم ترین مرکز ورزشی کشور استرالیا ست. استادیوم کریکت ...
زایمان طبیعی با شیوه ای نوین
، خود را در شرایط بی دردی قرار دهند. و وضع حمل نمایند مطالعات و تحقیقات انجام شده در سالهای اخیر ثابت نموده است بیش از70درصد از زنان هر جامعه ای می توانند جهت کنترل عوارض بارداری (تهوع و استفراغ ماههای اول و ...) و تسکین دردهای زایمان از فوائد تمرینات خود هیپنوتیزم بهرمند شوند از اینرو توصیه می گردد زنان جوانی که در سنین بارداری می باشند قبل از حاملگی و یا در ماه ششم بارداری نسبت به آموزش تمرینات فوق ...
مشکلات زنان در روابط زناشویی
زمینه ای نیز به شما کمک می کند. • درمان بیماری زمینه ای: اگر به بیماری خاصی مبتلا هستید که توانایی شما در رسیدن به اوج جنسی را تحت تاثیر قرار می دهد، درمان مشکل جنسی تان را حل کند. عوض کردن داروهای مصرفی یا دوز آنها علایم شما را برطرف می کند. • درمان با هورمون جنسی استروژن: درمان با استروژن به صورت قرص برچسب پوستی یا ژل، می تواند اثر مثبتی بر کارکرد مغزی و عوامل خلقی داشته باشد و بر پاسخ ...
کاردیو چیست و چرا باید آنرا انجام دهید؟
کم کنید، و در حال حاضر 3000 کیلوکالری غذا می خورید، خواهید توانست تا با کمتر خوردن، یا با سوزاندن کالری بیشتر، وزنتان را کاهش دهید. جالب است که کاردیو حتی از کار با وزنه که معمولاً شامل 45 ثانیه حرکت دادن وزنه و 1 دقیقه استراحت است هم بیشتر کالری می سوزاند. 2. قلب شما یک عضله است قلب شما هم بافت عضلانی دارد و نیازمند این است که آنرا نیز مانند دیگر عضلات بدنتان ورزش دهید. در ...
این تیپ مردانه، زنان را عاشق می کند!
گرایی است. این مدل ساعت ها در عین سادگی، بسیار چشمگیرند. به عنوان مثال برند The Fifth یکی از برندهای مورد علاقه شیک پوشان است. علاوه بر سادگی، شما می توانید با توجه به رنگ لباس یا حتی رنگ پوست بدن تان، رنگ های مختلف آن را امتحان کنید. عطر مردانه عطر یکی از عوامل تاثیرگذار بر انتخاب خانم ها در مورد شریک زندگی شان است. طبق تحقیقاتی که در اروپا انجام شده، خانم ها عطر را بیش از دیگر ...
عوارض وای فای؛ از بی خوابی تا سرطان
استفاده از وای- فای، زندگی ما را تا حد بسیار زیاد راحت کرده اما در مورد ایمنی انرژی های نامرئی متصاعد از این فن آوری ها، تردیدهایی وجود دارد. از سال 1997، وقتی که وای- فای به جامعه معرفی شد، محققان درخصوص اثرات بد آن روی سلامتی، تحقیقات بی شماری انجام دادند. نتایج، روشن و درعین حالشوک انگیزاند. وای- فای می تواند اثرات مضری روی سلامت کلی بدن و مغزمان داشته باشد. این ارنژی ها روی کودکان ...
8 کاری که افراد موفق قبل از 8 صبح انجام می دهند
...: پس شما چه می کنید و چگونه زندگی تان را پیش می برید؟ اگر هر روز به طور هدفمند زمانی را به پیشرفت و بهسازی اختصاص ندهید، بی شک زمان زیادی را در این زندگی پرهیایو از دست خواهید داد. پیش از اینکه به خود بیایید، پیر و پژمرده، مبهوتِ این خواهید بود که عمرتان چقدر سریع گذشت! برای این که این بلا سرتان نیاید، شما هم 8 کاری که افراد موفق قبل از 8 صبح انجام می دهند، را انجام دهید. هارولد ...
بدون آنکه ورزش می کنید، کالری بسوزانید
بهتر آنکه، آنقدر لذت خواهید برد که متوجه نمی شوید چقدر زمان سپری شده و شما چه مقدار ورزش کرده اید. شنا: یک تمرین کاردیو در لباس مبدل شنا، یک راه فوق العاده برای سوزاندن کالری است چون این فعالیت روی بسیاری از گروههای عضلانی اصلی کار می کند. به خاطر داشته باشید که مجبور نیستید برای انجام شنای پروانه، به یک استخر بزرگ بروید. فقط به استخر محل تان یا یک دریاچه در نزدیک محل زندگی تان ...
مسافرت در بارداری، حفظ سلامت
ودریا هم ممکن است شما را تحت تاثیر قرار دهد. در غیر این صورت کشتی هم مانند قطار به دلیل داشتن کابین های مجزا وسیله راحتی است. شما با خیال راحت می توانید دراز بکشید و به بدنتان فشار نیاید. با همه این اوصاف این وسیله هم از ماه ششم بارداری به بعد توصیه نمی شود. جعبه داروهای همراه در مسیر سفر، کمترین میزان دارو را همراه خود داشته باشید. مطمئنا با مراجعه به ...
از خدایگان مصر تا کدخدای جهان/ تفاوت کمال طلبی و برتری طلبی
] شما ما را بدبخت کردید؛ اگر شما نبودید ما به دنبال این چیزهایی که ما را به طرف آن کشاندید، نبودیم. ما به پیغمبران ایمان می آوردیم و راه انسانی را می رفتیم و امروز به این بدبختی مبتلا نمی شدیم. اما آن ها در جواب شان می گویند: أَنَحْنُ صَدَدْنَاکُمْ عَنِ الْهُدَی بَعْدَ إِذْ جَاءکُم؛ [4] مگر ما دست تان را گرفتیم و نگذاشتیم که راه هدایت را بروید!؟ ما یک چیزی گفتیم و شما قبول کردید و دنبال ما آمدید ...
تست تصادف چیست؟
سر شما به آهستگی تغییر سرعت خواهد داشت و هیچ گونه آسیبی نخواهد دید.در اطراف یک تست تصادف ساختگی شتاب سنج های زیادی قرار داده می شود.در داخل سر آدمک شتاب سنجی وجود دارد که می تواند شتاب را در سه مسیر مختلف ( جلو و عقب، بالا و پایین، چپ و راست ) اندازه گیری کند.همچنین در سینه، لگن، پا و دیگر اعضای بدن آدمک شتاب سنج قرار داده می شود. سنسور فشار : در داخل بدن آدمک یک سنسور فشار ...
مصاحبه با برادران محمدی؛ از علاقه مندی به عکاسی تا مدیریت بزرگترین استارتاپ فروش آنلاین کالا در ایران
از ابتدای تاسیس این شرکت تاکنون روزانه به طور متوسط 13 تا 14 ساعت کار کرده اند و معتقدند اگر هم اکنون کسی تصمیم به تاسیس یک شرکت یا تجارتی به شکل استارت آپ بگیرد، باید روزانه 18 ساعت در روز برای چندین سال کار کند تا به نتیجه خوبی دست پیدا کند. • با معرفی شروع کنیم. تحصیلات تان چیست؟ من حمید محمدی، لیسانس صنایع از دانشگاه خواجه نصیر و فوق لیسانس ام بی ای از دانشگاه علم و صنعت ...
10 راه برای رفع حالت تهوع انسان
پایین مچ دست: انگشت شست و سبابه را بگیرید و بر روی نقطه مورد نظر فشار وارد کنید. 3.اجازه دهید از بدن خارج شود: اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که به طور مکرر حالت تهوع دارند بهتر است با آن مبارزه نکنید. در برخی از موارد اینکار روشی است که بدن برای مبارزه با بیماری ها انتخاب می کند. اگر اجازه استفراغ به خود بدهید حالتان بهتر از قبل خواهد بود. نگه داشن استفراغ می تواند به مری ...
تقویت عضلات بدن با نوشیدن آب چغندر
مثل روبید یوم و کاسیوم است. به علاوه این گیاه دارای کربوهیدرات، کمی پروتئین و غنی از چندین ویتامین است. مکانسیم نیترات در آب چغندر برای افزایش استقامت بدن مفید است و عضلات پا را برای دویدن، دوچرخه سواری بالا رفتن از پله ها تقویت می کند. نیترات تنها ماده ای است که موجب استحکام بخشی به عضلات می شود و دانشمندان توانستند این ادعا را با آزمایش روی دو دسته از افرادی که آب چغندر را ...
بانوان این نکات را در پیاده روی اربعین رعایت کنند
نمی شود. برای خودتان و بیشتر برای کودکانی که به همراه دارید، حتماً لیموترش و نمک را فراموش نکنید؛ چکاندن چند قطره آب لیمو بر روی غذاهای گوشتی تا حد زیادی از مسمومیت احتمالی آن ها جلوگیری کرده و مانع مشکلات بعدی خواهد شد. به همراه داشتن مقداری عسل، در بطری های نوشابه هم مفید خواهد بود. اگر به خاطر کودکتان مجبور به آوردن باری بیشتر از حجم کوله تان هستید، بهترین راه حل به همراه ...
4 مورد از بدترین تمرینات برای خانم ها
بدنتان صاف و کشیده باشد، سپس بدنتان را بالا بکشید. چانه تان را تو بکشید تا سر و گردن تان را همراستا با ستون فقرات خود نگه دارید. کشش به طرفین در حالت ایستاده را کنار بگذارید این حرکات ممکن است برای از بین بردن چربی های پهلوی نه چندان دوست داشتنی، راه ساده ای به نظر برسند، اما شما دارید وقت خود را هدر می دهید. همانند دراز و نشست، بیشتر خانم ها برای انجام این حرکات به مومنتم ...
فرصت امروز مرکز خرید آیریک را بررسی می کند / روایتی از آلودگی و ماسک با چاشنی پنه آلفردو
....عضلات بدن، عضلات فک و بسیاری دیگر روی یک ریتم ثابت قرار می گیرند. حالا باز اینجا جاش نیست که به آنها بپردازیم. بگذارید بگویم که قرار است با هم به مرکز خرید آیریک در منطقه 5 تهران، فردوس شرق برویم. یک مرکز خرید محبوب برای بسیاری از اهالی فردوس که 170 فروشگاه و یک مجتمع اداری دارد. درحالی که همه افراد در خیابان از شدت گوگرد و نیترات موجود در هوا به ستوه آمده بودند، راه رسیدن به آیریک را ...
شما همسر بدی هستید اگر...
نمی توانند آزادی فکری را تجربه کنند چرا که وابستگی بیش از حد نگرانی و حساسیت هایی را برایشان ایجاد خواهدکرد. سعی کنید خود را در زندگی به عنوان یک فرد مستقل به همسرتان ثابت کنید تا بتواند به شما به عنوان یک فرد قابل اعتماد تکیه کند. 5- شما عمدا شریک زندگی تان را آزار می دهید: متاسفانه برخی از افراد بی دلیل یا با کوچکترین بهانه طرف مقابل در زندگی مشترکشان را از لحاظ جسمی و ...
عواملی که باعث بارداری می شود؟
بسیاری دیگر شنیده باشید که بهتر است نزدیکی روز چهاردهم عادت ماهانه باشد. شاید شما از آن دسته خانمهایی باشید یک سیکل عادت ماهانه 28 روزه داشته و تخمک گذاری شما هم در وسط سیکل رخ بدهد . اگر چه شاید این روش بهتر از آن باشد که شما همین طور دیمی روزی را برای نزدیکی تان انتخاب کنید ولی به هر صورت ، روش دقیق و قابل اعتمادی برای پیش بینی زمان تخمک گذاری شما نیست.بسیاری از خانم ها در روزچهاردهم عادت ...
درمان کمردرد در بارداری، راه مناسب
طبی استراحت انجام نرمش های طبی ماساژ درمانی تمرین وضعیت های بدنی درست همزمان و با رشد جنین، مرکز ثقل بدن به سمت جلو تمایل می یابد. می توانید با تمایل به سمت عقب یا در صورت امکان با تکیه دادن، این حالت را جبران کنید. با این کار به عضلات کمرتان کمی کشش می دهید و با این درد مقابله می کنید. برای اینکه در وضعیت بدنی صحیحی قرار داشته باشید، این موارد را رعایت ...
حکم حاکم شرع به رؤیت هلال
که خدای تعالی برای تان لازم دانسته است و بخورید و بیاشامید تا آنگاه که رشته سپیده ی بامداد از رشته سیاه شب برای تان واضح و آشکار می گردد و سپس روزه را تا شب ادامه دهید . إِذَا أَقْبَلَ اللَّیْل مِنْ هَا هُنَا، وَأَدْبَرَ النَّهَارُ مِنْ هَا هُنَا، وَغَرَبَتِ الشَّمْسُ- فَقَدْ أَفْطَرَ الصَّائِمُ (بخاری ، 1954 و مسلم ،1100) هرگاه شب از این سمت به شما روی آورد و روز از این سمت به شما پشت ...
20 ویژگی برتر آقایان از نظر خانم ها
را به من بگو. 2- رمانتیک بودن حرف های عاشقانه برای سمت راست مغز یک زن (که کمتر منطقی است) جذاب هستند. هر زنی در مورد عاشق شدنش خیالبافی می کند. حرف عاشقانه، جسورانه است زیرا شما تمایل تان را نسبت به یک زن نشان می دهید و یک جنبه لطیف تر و آسیب پذیرتر را آشکار می کنید که در نظر زنان، غیر قابل مقاومت است. 3- خوب بودن در رابطه جنسی منظور فقط ارگاسم نیست. یک ...
