سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه میتوان درد دوران قاعدگی را درمان کرد؟
... راهکارهایی برای کاهش درد دوران قاعدگی 1- تغییر رژیم غذایی: کم کردن مواد غذایی پرچرب و افزایش مصرف سبزی ها در رژیم غذایی می تواند به کاهش درد دوران قاعدگی کمک کند. آلدو پالمیری، استاد دانشگاه (UCLA) معتقد است رژیم غذایی کم چرب و گیاهی، نه تنها برای سلامتی مفید است بلکه به طور کلی باعث کاهش التهاب های بدن می شود. 2- مصرف مسکّن های مناسبت: معمولا بسیاری از افراد ترجیح می ...
کاهش وزن با 3 دمنوش موثر گیاهی
دمنوش های گیاهی برای کاهش وزن قبل از هر چیز بگوییم که مصرف این دمنوش ها به تنهایی قادر به لاغر کردن شما نخواهند شد. به طور کلی هیچ ماده ی غذایی و نوشیدنی معجزه گری برای رسیدن به تناسب اندام وجود ندارد. لاغر شدن به اراده ی شما و کسب عادت های روزانه ی مناسب بستگی دارد. بهتر است برنامه ی غذایی تان را اصلاح کنید، مواد متنوعی وارد برنامه ی غذایی خود کرده و از چربی های مفید استفاده کنید ...
تغییر سبک زندگی تنها راه درمان کبد چرب
همچنین تا حد امکان از روغن های خوراکی و سنتی همچون زیتون و کنجد استفاده شود اما به طور کلی باید مصرف هر گونه روغن محدود شود. میرناصری گفت: کبد چرب ارتباطی با پیوند ندارد، پیوند کبد زمانی انجام می شود که کبد از کار بیفتد و این پروسه طول می کشد. زمانی که دیگر کبد نتواند سم زدایی بدن را انجام دهد و به طور کامل از کار بیفتد باید پیوند انجام شود. این متخصص گوارش گفت: در هپاتیت های ...
9 آذر راهکارهای غذایی برای شکم های برآمده
نتیجه رژیم کاهش وزن با کالری معین + حذف مواد غذایی مضر+ فعالیت بدنی مناسب یکی از راه های درمان چاقی شکمی است. توصیه ها از مصرف گوشت های پر چرب و پر نمک (مثل سوسیس و کالباس) اجتناب نمایید. از مصرف مواد قندی و شیرین نیز بپرهیزید. رژیم های غذایی به تنهایی باعث موفقیت در کاهش وزن موضعی نمی شوند، لذا برای رسیدن به وزن دلخواه بصورت دائمی ...
9 آذر آیا کاهش وزن در دوره شیردهی مجاز است
اصولی بگیرند. تنها کاری که زنان شیرده برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب باید انجام بدهند تا نه در شیردهی آنها اختلال ایجاد شود و نه وزن و تناسب اندامشان به هم بخورد، این است که از رژیم غذایی کم چرب استفاده کنند و از مصرف چیپس، نوشابه، شیرینی، گوشت پرچرب و لبنیات پرچرب پرهیز کنند و سعی نمایند در برنامه غذایی روزانه خود میوه و سبزی جات فراوان، غلات سبوسدار، گوشت کم چرب و لبنیات کم چرب بگنجانند. ...
ترک مصرف قند چه بر سر ما می آورد
تواند عملکرد کبد را تحت تاثیر قرار دهد. مطالعه ای که در سال 2015 در نشریه Journal of Hepatology منتشر شد نشان داد که مصرف منظم نوشیدنی های شیرین شده با قند با خطر بیشتر ابتلا به بیماری کبد چرب، به ویژه در افراد چاق و دارای اضافه وزن مرتبط است. به طور همزمان، مصرف زیاد قند موجب التهاب مزمن در بدن نیز می شود که برای کبد خوب نیست. کند شدن پیری پوست مصرف ...
آدامس؛ خوب یا بد؟
...> تمام مواد مورد استفاده در تهیه آدامس باید از درجه غذایی برخوردار باشند و مناسب برای مصرف انسان طبقه بندی شده باشند. آیا مواد تشکیل دهنده آدامس بی خطر هستند؟ به طور کلی، آدامس به عنوان محصولی امن و بی خطر در نظر گرفته می شود. با این وجود، برخی برندهای آدامس حاوی مقدار اندکی از مواد تشکیل دهنده بحث برانگیز هستند. حتی در این موارد، مقدار این مواد پایین تر از میزانی است که آسیب ...
خوراکی های افزاینده انرژی
...> بادام سرشار از پروتئین و فیبر است، در حالی که کلسیم، پتاسیم، فسفر و ویتامین E هم دارد. البته این تمام ارزش های بادام را نشان نمی دهد، چون بادام منبع غنی ای از منیزیم هم محسوب می شود که نقش کلیدی و مهمی در تبدیل قند به انرژی ایفا می کند. برای این که اهمیت منیزیم را متوجه شوید، به این نکته دقت کنید: وقتی سطح منیزیم در بدن کاهش پیدا می کند، انرژی شما تخلیه می شود و درنهایت شما را با اختلالات خواب و ...
مواد غذایی مناسب برای سن شما کدام است
...> چرا: زرده تخم مرغ حاوی ویتامین D است که کمک میکند تمام کلسیمی که مصرف نموده اید جذب بدن شود. شما برای استحکام استخوانهایتان به وجود هر دوی این ها نیازمندید. سایر منابع ویتامین D کدامند: اره ماهی دارای مقادیر بالای ویتامین D است ولی چون این ماهی دارای مقادیر بالای جیوه است بهتر است کمتر از آن استفاده شود . ساردین و ماهی تن هم جزو غذاهایی هستند که حاوی ویتامین D بالایی هستند و میتوانید ...
خواص باورنکردنی آب برنج
موارد زیر اشاره کرد: تامین انرژی درمان و پیشگیری از ناراحتی های گوارشی مانند اسهال، استفراغ و حالت تهوع کمک به تنظیم دمای بدن افزایش قدرت شیردهی برای خانم های باردار و شیرده مؤثر در بهبود تحریکات پوستی پیشگیری و درمان یبوست آنتی اکسیدان های آب برنج در کنار ویتامین ها و مواد معدنی می تواند از پوست در برابر اشعه های خورشید محافظت کند، با ...
9 آذر هورمون چند چهره
...، لذا در آینده می توان با توجه به سطح گرلین در بدن راهکارهایی برای درمان این بیماری پیدا کرد. گرلین و چاقی غلظت پلاسمایی گرلین در افراد چاق نسبت به افراد لاغر اندام به خصوص افرادی که زمینه ژنتیکی نداشته ولی چاق هستند، بالا است، به دلیل اینکه بی نظمی در خوردن مواد غذایی باعث بالا رفتن مقدار گرلین در پلاسمای خون می شود. تحقیقات نشان می دهند که هورمون گرلین در طول شبانه روز ...
تغذیه صحیح عاملی مهم در پیشگیری از سرماخوردگی است
. همچنین برخی از ادویه ها مانند زنجبیل نیز در بهبود سرماخوردگی نقش مفیدی در بدن ایفا می کنند و برای بالا بردن ایمنی بدن از خوردن لبنیات و به خصوص ماست پروبیوتیک دار نباید غافل شد. افشار خاطرنشان کرد: در مجموع توصیه می شود از تمام مواد غذایی به خصوص میوه ها و سبزی های تازه، گوشت کم چرب، ماهی، غلات، مغزها و دانه ها در روزهای سرد سال بیشتر استفاده شده و مواد غذایی سالم و خانگی بیشتر در برنامه ...
موج ابتلا به سکته مغزی به جوان ترها رسیده است
سکته در افراد 40 تا 44 سال دو برابر افزایش یافته است، - نرخ سکته در افراد 45 تا 54 سال، 68 درصد افزایش یافته استف - نرخ سکته در افراد 55 سال به بالا بین سال های 1995 تا 2014 میلادی کاهش یافته است. به گزارش مدیکال ساینس،محققان معتقدند کاهش تحرک، استفاده از غذاهای چرب، شور و شیرین مهمترین عامل افزایش نرخ سکته در نسل جوان و تولید داروهای جدید کاهش دهنده کلسترول و فشار خون با ...
درمان های خانگی فوق العاده موثر برای درمان جوش های مزمن صورت
ترمیم کند. سیب زمینی مادر تمامی داروهای پوستی سیب زمینی شیرین تنها برای استفاده در تهیه مواد غذایی به ویژه سیب رزمینی سرخ شده مضر برای بدن نیست و می توانید از آن برای درمان جوش های صورت نیز استفاده کنید برای این کار ابتدا صورت را شسته و خشک کنید سپس یک سیب زمینی تازه را پوست کنده و رنده کنید و آب آن را برای مدت 15 دقیقه به صورت محلول روی صورت خود قرار دهید استمرار انجام این کار باعث شادابی و طراوت پوست در بازه زمانی کوتاه و درمان آکنه ها می شود زیرا در سیب زمینی انواع مواد معدنی برای تغذیه سلول های پوستی وجود دارد. منبع: ...
معجزه گیاهان دارویی بر ریزش مو
...، مانع خشک شدن پوست می شود. * دم اسبی: این گیاه حاوی ماده ای به نام silica است که با جوان سازی پیاز مو باعث رشد آن می شود. علاوه بر آن این ماده به رشد ناخن نیز سرعت می بخشد. می توان روغن آن را به طور مستقیم روی پوست سر مالید یا این که به صورت خوراکی، کپسول آن را مصرف کرد. گیاهان دیگری که مانع ریزش مو می شوند عبارتند از: شیرین بیان، همیشه بهار، گزنه، جعفری، رزماری، مریم ...
خواص هویچ از دیدگاه امام رضا (ع)
. 27.هویج بازکننده رگ ها است . 28.کسانی که سوخت و ساز بدن آن ها خوب نیست هویج کم مصرف کنند زیرا مصرف آن به خاطر وجود اسیداگزالیک باعث تشکیل سنگ کلیه می شود. 29.کسانی که دردهای رماتیسمی، مفصلی و نقرس دارند صبح ناشتا هویج میل کنند. 30. خوردن هویج با شیر و کمی عسل برای درمان ترشحات مجاری تنفسی مفید است. 31.کسانی که از زخم معده و اثنی عشر رنج می برند آب هویج را کم کم میل ...
درمان اورژانسی سرماخوردگی با طب سنتی+ دستورالعمل
، از بین بردن خلط، عفونت، ویروس و سرماخوردگی افراد می شود. وی با بیان اینکه بعضی افراد همراه با سرماخوردگی، ریه شان خشک و یا خلط آور می شود، عنوان کرد: این بیماران گیاهانی همچون قدومه شیرازی، بارهنگ و گل بنفشه را جهت آبدار شدن در آب جوش بریزند و میل کنند. به گفته محقق و پژوهشگر طب سنتی، در زمان سرماخوردن پشت کمر و پهلو را با روغن بادام تلخ یا سیاه دانه چرب کنید و با استفاده ...
چرا شکم ما بزرگ و چاق می شود؟
ممنوع" نوشیدنی ها و نوشابه های گاز دار حجم زیادی از کالری و مواد قندی را وارد بدن می کنند، استفاده از نوشیدنی های صنعتی یکی از علل مهم بروز چاقی و افزایش وزن در جامعه امروز است، که سلامت افراد را به طوری جدی به خطر می اندازد. "استفاده از برنامه غذایی منظم روزانه از شروط مهم لاغری" ما معمولا از برنامه منظم غذایی و رعایت اصول خاص تغذیه ای غافل هستیم، باید از یک برنامه منظم و مدون غذایی در طول روز استفاده کنیم و استفاده از غذاهای سالم و در عین حال متنوع را در برنامه روزانه خود در اولویت قرار دهیم. ...
درمان خانگی فشار خون بالا
که در کاهش فشار خون موثرند از بین می برد. 3- استفاده از سرکه سیب و جوش شیرین برای درست کردن این ترکیب 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب، 1/8 قاشق چای خوری جوش شیرین و یک لیوان آب را با هم ترکیب کنید و روزانه دو بار بنوشید. جوش شیرین حاوی کلسیم، منیزیم و پتاسیم و مواد معدنی است که باعث کاهش فشار خون می شوند. 4- موز بخورید موز به عنوان یک منبع غنی پتاسیم ...
چگونه با خشکی پوست مبارزه کنیم؟
مواد مایعات بدن را تامین و مانع خشکی پوست می شود. احسانی در ادامه گفت: افرادی که مستعد ابتلا به خشکی پوست هستند می توانند با مراجعه به پزشک مکمل های ویتامین E را دریافت کنند. این متخصص پوست و مو درباره تاثیر مصرف صابون در بروز خشکی پوست، عنوان کرد: به تمام افراد به خصوص افرادی که دارای پوست های خشک هستند توصیه می شود در فصل سرد سال از صابون بچه یا گلیسیرینه برای شست و شو استفاده کنند. وی افزود: آفتاب نیز نقش بسزایی در بروز خشکی پوست دارد به همین به افراد توصیه می شود زمانی که دمای هوا کاهش پیدا می کند علاوه بر کرم های مرطوب کننده از کرم ضد آفتاب نیز استفاده کنند. ...
9 آذر توصیه های غذایی برای سفرهای نوروزی
استفاده کنید. اگر بخواهید روی ساندویچ شما سس مایونز ریخته نشود و اگر اصرار به مصرف سس دارید لااقل از سس گوجه فرنگی یا خردل استفاده کنید. در مورد سالاد می توان به جای سس های چرب از سرکه یا آبلیمو استفاده کرد. آگاهانه و بدون عجله غذا بخورید. غذا را آرام بجوید. آرام جویدن به شما آرامش و احساس رضایت بیشتری می بخشد. به علاوه، آرام خوردن مانع پرخوری می شود. این روزها پرس ...
10 چهره سرشناس، 10 عادت غذایی
...، پنیر کم چرب و غلات سبوس دار در رده بعدی قرار می گیرند. او معمولا از این ترکیب ها برای وعده های غذایی استفاده می کند؛ جو دو سر با انواع توت ها و چند سفیده تخم مرغ برای صبحانه، سالاد سبزیجات همراه با مرغ یا ماهی برای ناهار؛ مقداری سیب زمینی و سبزیجات بخارپز برای شام. جسیکا آلبا معمولا از بادام خام و مقداری ذرت بو داده به عنوان میان وعده استفاده می کند. برنامه غذایی او هم شادابی پوست را ...
کبد چرب بیماری با درصد شیوع بالا در جهان
، عارضه ای به نام کبد چرب به وجود می آید. این پزشک متخصص اضافه کرد : شایع ترین علت کبد چرب ، چاقی و کم تحرکی ، همچنین دیابت و مصرف بعضی داروهاست ، در بعضی موارد هم چربی کبد در بارداری به وجود می آید. یکی از بیماران هم که مبتلا به عارضه چربی کبد است ، گفت : این چربی باعث شده احساس ضعف ، بی طاقتی و سردرد داشته باشد و به توصیه پزشک ، باید از مصرف غذاهای سرخ کرده و چرب پرهیز کند. ...
گس ولی خوشمزه و مفید!
، نه تنها قدرت بینایی را کم می کند، بلکه باعث شکننده شدن پوست، ناخن و موها می شود. خرمالو در سلامت پوست هم موثر است. این میوه به عنوان ماسک پوستی هم استفاده می شود. همچنین دارای مقدار قابل توجهی ویتامین های ب1، ب2 یا ریبوفلاوین، ب3 یا نیاسین و ویتامین ث می باشد. خرمالو دارای مواد معدنی کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم نیز می باشد. خرمالو به دلیل مواد معدنی ...
اثرگذاری دمنوش های گیاهی در کاهش وزن
...، غذا را خوب جویده همچنین لبنیات همراه مواد گوشتی مصرف نکنند. این متخصص طب سنتی اضافه کرد: افرادی با مزاج سرد و تر بیشتر مستعد چاقی الخصوص چاقی موضعی و شکمی هستند به همین دلیل این افراد نباید در فصول سرد از غذاهای سرد و چرب همچون خیار و گوجه فرنگی استفاده کنند. این غذاها ظاهراً کالری کمی دارند اما متابولیسم بدن را به شدت کاهش می دهند. طب سنتی یک طب مزاجی است یعنی دستورات ...
روش جدید برای مصرف به موقع دارو
می تواند آن را ببلعد. این دارو پس از طی مسیر در دستگاه گوارش به معده می رسد تا بخش ژلاتینی آن تجزیه شود. سپس ستاره شش پَر بازوهای خود را باز می کند و به مدت دو هفته در معده باقی می ماند. این ستاره به گونه ای ساخته شده است که می تواند در زمان های مشخص و از پیش تعیین شده مواد دارویی را در بدن منتشر کند تا شما بدون آنکه به صورت مجدد دارو مصرف کنید، درمان شوید. ...
آقایان جوان هر روز یک مشت گردو بخورند
ایالات متحده مصرف گردو به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا سه می تواند باعث افزایش توان باروری آقایان شود و حتی محققان در نظر دارند از گردو به عنوان یک داروی کمکی برای درمان ناباروری در مردان استفاده کنند. مصرف گردو می تواند به صورت تنها یا همراه با سایر دانه های آجیل باشد و باعث بالا رفتن نرخ باروری درآقایان شود. این نتایج حاصل تحقیقات بر روی دو گروه داوطلب مرد جوان در طول دو ...
با عصاره "گلپر" سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
...> همچنین میوه و سبزی هایی که مزه آن ها به ترشی مایل باشد و نیز انگور، خرمالو ، گوجه فرنگی، کدو حلوایی، زردآلو و انواع آلوها، آناناس و انبه در تنظیم مواد مغذی بدن و نحوه جذب آنها مؤثر بوده و حاوی آنتی اکسیدان های مفیدی است که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. داروهای گیاهی می تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن چنان تاثیرگذار باشد که استفاده از آنها انسان را از مصرف مواد داروهای شیمیایی به طور کامل ...
برای پیشگیری از دیابت چه کنیم؟
در روز. صائینی خاطرنشان کرد: مصرف چربی را کاهش دهید. مصرف بیش از حد چربی و روغن، علاوه بر مشکلاتی که برای سیستم قلب و عروق ایجاد می کند، سبب افزایش کالری دریافتی و نهایتاً بروز اضافه وزن و چاقی می شود که هم زمینه ساز و هم تشدیدکننده دیابت است . استفاده از اسیدهای چرب غیراشباع موجود در روغن های گیاهی مایع از جمله روغن کنجد و روغن زیتون به پیشگیری از دیابت نوع دو کمک می کند. چربی های حاوی اسیدهای چرب ترانس موجود در فست فودها، غذاهای سرخ شده و روغن نباتی جامد (هیدروژنه) خطرناک است و خطر بروز بیماری های غیرواگیر از جمله بیماری های قلبی عروقی، سرطان و دیابت را افزایش می دهد. ...
لبنیات کم چرب، پرچرب یا بدون چربی، کدام یک را بخوریم؟
کدام نوع لبنیات بهتر است؟ پرچرب، کم چرب یا کلا بدون چربی اگر گزارش های خبری جدید باعث شده اند که به دنبال ماست های پرچرب و خامه ای و شیر پرچرب بروید، به احتمال زیاد داستان هایی را شنیده اید که نشان می دهند محصولات بدون چربی، کمتر سالم هستند و چربی های اشباع در محصولات لبنی پرچرب، شریان های شما را مسدود نمی کنند یا به دور کمر شما نمی افزایند. متاسفانه، بسیاری از خبرهای خوب در ...