خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطرات مصرف بیش از حد آهن برای سلامت بدن
قرار دارند. پیش از مصرف هرگونه مکمل آهن از سوی افرادی که در خطر ابتلا به عفونت قرار دارند، تمام جوانب امر باید مد نظر گرفته شود و باید به تمام موارد خطرآفرین توجه گردد. به طور خلاصه، مصرف آهن زیاد می تواند خطرآفرین باشد. با این وجود، جز در مواردی که اختلال تجمع آهن وجود دارد، اساسا نیازی نیست نگران جذب آهن فراوان از رژیم غذایی خود باشید. مصرف مکمل های آهن ...
اضافه وزن ایرانی ها را تهدید می کند
نوشابه 300 میلی لیتری به مدت یک سال، منجر به افزایش وزن به میزان هفت کیلوگرم در سال می شود. عبداللهی در ادامه، با بیان اینکه مصرف بیش از حد قند و شکر و به طور کلی مواد قندی و شیرین باعث افزایش فشار خون و اضافه وزن می شود، ادامه داد: هر دو این عوامل باعث ابتلای مردم به بیماری های قلبی – عروقی هستند. مطالعات نشان داده است خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی در افرادی که 20 درصد انرژی روزانه ...
شست و شوی بینی چه مزایایی دارد؟
بینی مورد استفاده قرار بگیرد. البته باید گفت بخور دادن منظم روی یک ظرف آبجوش نیز یکی از موثرترین درمان های سینوزیت می باشد. آب نمک موثرتر از اسپری بینی محققان دانشگاه اورگان طی یک مطالعه دریافتند که برای رفع سینوزیت، شستشوی بینی با آب نمک می تواند بسیار موثرتر از اسپری های بینی باشد. در یک مطالعه حدود 200 نفر از افرادی که دچار سینوزیت مزمن بودند انتخاب شدند. در گروه اول 100 ...
اگر اهل کله پاچه هستید، بخوانید
صبحانه محبوب خیلی از ایرانی ها بیشتر آشنا می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. کله پاچه معروف تر می شود حتی اگر متخصصان و دانشمندان شبانه روز از مضرات کلسترول بگویند و نهی کنند، گذشتن از جگر و مغز کار ساده ای نیست. درست است که با مطالب ارائه شده در رسانه ها بسیاری از مردم نسبت به مواد غذایی چرب هشیارتر شده و کمتر مصرف می کنند اما همچنان تعداد افرادی که لذت یک دست کله پاچه را با دنیا ...
منابع غیرگوشتی پروتئین
محسوب نمی شوند و نمونه های طعم دار می توانند سرشار از قند باشند. برای بهره مندی از بیشترین فواید این منبع پروتئین کامل باید نمونه های ساده را انتخاب کنید و در صورت تمایل با افزودن عسل یا میوه تازه طعم دلخواه را به آنها ببخشید. دانه کدو تنبل دانه کدو تنبل بوداده خوراکی خوشمزه ای است و به عنوان یک میان وعده سالم و مقوی می توانید آنها را مصرف کنید. دانه کدو تنبل یک منبع پروتئین ...
11 توصیه علمی برای خواب بهتر و راحت تر
این رابطه صورت گرفته، چه کارهایی می توانند به شما کمک کنند تا خواب بهتر و راحت تری داشته باشید. 1- چراغ های اتاق تان را خاموش کنید شاید واضح و بدیهی به نظر برسد، اما آنقدر مهم است که ارزش تکرار کردن دارد: بدترین ظلمی که می توانید شب ها در حق خودتان انجام دهید این است که چراغ ها را روشن بگذارید- به خصوص چراغ های آبی رنگ. چراغ ها به مغز شما می گویند که هنوز روز است و مانع از ...
بیماری های کلیوی و مرگ خاموش
به گزارش اتاق خبر به نقل از "ول نس"، به طور میانگین، از هر ده نفر یک نفر از آسیب کلیوی در برهه ای از زندگی خود رنج می برد. این به معنای آن است که همه ما باید توجه جدی تری به سلامت کلیه ها داشته باشیم و تا حد امکان اقدام های پیشگیرانه را مد نظر قرار دهیم. در ادامه این مطلب با یکی از شایع ترین بیماری های کلیه و چگونگی حصول اطمینان از سلامت کلیه ها بیشتر آشنا می شویم. بیماری ...
5خبر ویژه با طعم های مختلف
حلاجی قرار می دهد، اما متاسفانه این کار تاکنون در حد انتظار انجام نشده است. به همین علت ما نگران اقشاری از جامعه هستیم که با توجه به برخی از عملکردها، انگیزه رای مجدد به آقای روحانی را از دست بدهند. بنابراین دکتر روحانی باید بیش از پیش دنبال تحقق و اجرای شعارهایی که به مردم وعده داده بودند، باشد. در این صورت مردم نسبت به رای مجدد به آقای روحانی ترغیب می شوند و ایشان می توانند نتیجه انتخابات 96 را به ...
می خواهید وزن اضافه کنید؟
کمک خواهند کرد وزن اضافه کنید. 2- در صبحانه، یک تکه اضافی نان تست غلات کامل با کره بادام زمینی بخورید یک راه برای افزایش کالری های شما ، افزایش سایز وعده های غذایی تان است. با یک صبحانه دلچسب شروع کنید و یک یا دو برش اضافی نان تست غلات کامل با کره بادام زمینی بخورید. غلات کامل به خاطر فیبرشان با اهمیت هستند و کره بادام زمینی از نظر کالری متراکم بوده و سرشار از چربی و پروتئین ...
معجونی طلایی برای مقابله با اضطراب و استرس
نداشتید می توانید به جای آن از هر میوه سرشار از ویتامین C دیگری مانند پاپایا یا آناناس نیز استفاده کنید. سپس کافی است که یک لیوان شیر بادام را داخل مخلوط کن ریخته و توت فرنگی، تخم شربتی، دو قاشق عسل و یک قاشق پودر پروتئین شکلات سیاه را به آن اضافه کنید. مواد را به مدت چند ثانیه میکس کنید تا یک نوشیدنی یکدست و صاف حاصل شود. در صورت لزوم چند قالب یخ داخل آن انداخته و در آرامش میل کنید. توجه داشته باشید که لازم است روزانه یک ساعت زمان به خودتان اختصاص داده و فقط به آرامش روحی تان توجه کنید. خواهید دید که احساس بهتری داشته و استرستان کمتر خواهد شد. منبع :تبیان ...
دمنوش های گیاهی که جان شما را در پاییز و زمستان نجات می دهند!
مفاصل هستند، بسیار مفید است. این نوشیدنی را می توان به عنوان صبحانه و با چند تکه نان صرف کرد. اگر این معجون معجزه آسا به مدت 40 روز استفاده شود، دردهای زانو به طور کامل برطرف می شوند. گل بنفشه؛ تسکین سرفه های خشک گل بنفشه را به صورت دم نوش درست می کنند. این گل مزه بسیار خوبی دارد و به صورت شربت دارویی در داروخانه ها به فروش می رسد. به این دم نوش می توان گل سرخ هم اضافه کرد ...
اسپینینگ چیست؟ فواید و مزایای این ورزش برای سلامت بدن
) را با رکاب زدن ترکیب می کنیم. با این روش می توان بازوها و شانه را نیز درگیر کرد. بعضی اوقات وزنه هایی را حین رکاب زدن در دست فرد قرار می دهیم. شاید این وزنه ها در اوایل کار به نظر سبک بیایند. ولی با ادامه ی تمرین و افزایش خستگی، همین وزنه های سبک حسابی شما را به چالش می کشند . 5. کم کم به احساس دردی که دارید عادت می کنید اگر مدتی است که ورزش نکرده اید و می خواهید برای اولین ...
اورانیوم غنی شده در بازار سید اسماعیل!
اعتیاد پدیده ای پیچیده است که هم عوامل ایجاد آن چندگانه هستند و هم آثار و عواقب آن در حوزه های مختلف تا مدت های طولانی و گاه تا پایان عمر، گریبان فرد معتاد را می گیرند و هم جامعه را درگیر می کنند. گروهی از معتادان به دلیل طرد از سوی خانواده و جامعه، اگر که شغلی داشته باشند در وهله نخست عمدتاً شغل خود را از دست می دهند. در نتیجه برای تهیه مواد و همچنین تأمین معاش نیاز به کار پیدا می ...
روزتان را با این ورزش ها آغاز کنید
عالی برای افزایش متابولیسم بدن محسوب می شود. بعد از دوش گرفتن و خوردن یک صبحانه سالم، برای کار خود آماده خواهید بود. آموزش های کاربردی: ایده رانندگی به سمت باشگاه در هوای تاریک صبح به نظر جذاب نمی رسد اما با آموزش های کاربردی هرگز نیازی به ترک منزل نخواهید داشت. شما می توانید ده ها تمرین ورزشی وزن بدن همچون دراز و نشست،اسکوات،پلانک و سایر موارد را انجام دهید. این تمرینات ورزشی می تواند ...
گل ختمی
در قوری ریخته و به مدت 15 دقیقه برروی شعله غیر مستقیم قرار داده شود. وی بیان کرد: برخی از گیاهان داروی که دارای ترکیبات لعاب دار هستند مانند گل ختمی و گل بنفشه را نباید روی شعله مستقیم قرار داد به دلیل آنکه حرارت مستقیم موجب می شود که ترکیبات گیاه تغییر پیدا کند. ریشه ی گل ختمی ریشه ی ختمی به عنوان منبع مهم موسیلاژ بیش از دو هزار سال است که برای درمان گلودرد، سرفه و ...
خواص زردآلو برای سلامت بدن
از پوست مورد استفاده قرار می گیرد. علاوه بر این، زردآلو می تواند سلامت قلب را بهبود ببخشد، سطح کلسترول خون را کاهش دهد، از کاهش بینایی جلوگیری کند، به کاهش وزن کمک نماید، شرایط و بیماری های تنفسی را درمان کند، به تقویت استخوان ها کمک کند و تعادل الکترولیت ها در بدن را حفظ نماید. شما می توانید زردآلو را به صورت خام میل کنید یا آن را خشک نمایید. همچنین این میوه خوشمزه در تهیه مربا، آب میوه و ژله ...
روش های درمان درد قاعدگی
دهنده سلامتی فرد است و معمولا هر 21 الی 35 روز یک بار اتفاق افتاده، دو تا هفت روز ادامه دارد. اگر مدت زمانی قاعدگی بیش از هفت روز بکشد به علت کاهش وزن، استرس، حاملگی، استفاده از داروهای خاص یا حتی سرطان رحم خواهدبود. البته گاهی اوقات افراد سالم هم دچار قاعدگی نامنظم می شوند، که در این صورت طبیعی خواهدبود و مشکلی به وجود نخواهدآمد. 5- خونریزی بعد از قاعدگی گایه برخی ...
لاغری با یک رژیم ساده!
، ناهار و شام بخورید و دائم ساعات آنها را تغییر ندهید. البته علاوه بر وعده های اصلی می توان یک تا دو میان وعده سبک هم در نظر گرفت که فرد بتواند در میان وعده ها میوه، شیر و موادغذایی مفیدی را که در وعده های اصلی قرار نمی گیرند مصرف کند. هیچ گاه خوردن غذا را به تعویق نیندازید تا بیش از حد گرسنه نشوید. گرسنگی زیاد باعث می شود بعد از دسترسی به غذا بیش از اندازه بخورید و کالری زیادی دریافت ...
9 کلید طلایی برای تقویت و افزایش سرعت رشد مو
از شیره نارگیل را به مدت 10 دقیقه روی سرتان قرار دهید و سپس بشویید. 5.ماءالشعیر ماءالشعیر سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان است که در درخشندگی و تقویت مو تاثیر شگرفی دارند. کافی است پس از استفاده از شامپو، موهایتان را به ماءالشعیر آغشته کرده و آن را با آب بشویید. 6.خاک رس بر اساس تحقیقات انجام شده با استفاده از 240 گرم خاک رس، 75 گرم شکوفه گل برنج و یک ...
مسعود رایگان: گیشه، معضل سینما است
سازمان ملل از سوی دو نویسنده، بازیگر و کارگردان سوئدی نوشته شد. این نمایش در 65دقیقه با ظرافت و استفاده از زبان کمدی با لحنی صریح و بدون پرده پوشی و ملاحظات مرسوم به موضوع ایدز، شیوه پیشگیری و مواجهه با این بیماری مهلک می پردازد و تاکنون به 14 زبان زنده دنیا ترجمه و به صورت گسترده در کشورهای مختلف جهان اجرا شده است. نمایش دو مرد در یک اتاق پیش از این و در سال 92 با بازی فرخ نعمتی و همایون ارشادی در ...
دمنوش زیره
جانبی – مصرف آن در دوران بارداری ممنوع است و به دلیل طبیعت گرم آن، گرم مزاجان باید در مصرف آن احتیاط کنند. – مصرف عرق زیره ی سیاه در بعضی افراد موجب اسهال و در برخی دیگر باعث یبوست می شود. – بیماران کلیوی، کبدی و تنفسی قبل از استفاده از عرق زیره ی سیاه، لازم است با پزشک خود مشورت کنند. – زیاده روی در مصرف زیره به علت طبع گرم آن ایجاد کهیر می کند. ...
8 نکته مهمی که درباره گواتر باید بدانید
خرد کرده و به شکل خمیر در آورده و آن را بر روی گردن خود در ناحیه متورم قرار داده و اجازه دهید 15 تا 20 دقیقه در همین حالت باقی مانده و سپس آن را بشویید. این روش درمانی را حداقل به مدت 10 روز ادامه دهید. روش دوم: مخلوط 2 قاشق غذاخوری شاهی آبی را با نیم لیوان آب ترکیب کرده و سه بار در روز به مدت شش هفته آن را بنوشید. 4. این گیاه خوش خبر گواتر را درمان می کند بر اساس ...
چربی بازو هایتان را با این روش کم کنید
... بر اساس مطالعاتی در سال 2008 در مرکز تحقیقات سلامت Kaiser Permanente، کسانی که مصرف مواد غذایی و جلسات تمرینی شان را زیر نظر دارند، نسبت به اشخاص دیگری که فقط کالری مصرفی شان را کم می کنند و ورزش می کنند، دو برابر بیشتر وزن کم می کنند ! نوشتن هر وعده ی غذایی و جلسه ی تمرینی تان، راه خوبی است تا شخصا به برنامه ریزی هایتان پاسخگو باشید. این کار همچنین به شما اجازه خواهد داد تا مسیر پیشرفتتان را ...
موثرترین درمان خانگی برای شوره سر
. یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را با یک فنجان آب مخلوط کرده و همانند شامپو از آن استفاده کنید مصرف بی رویه مواد آرایشی مو و عدم رعایت نظافت مو مانند شامپو نزدن مرتب ، استفاده از شامپوی نامناسب، عدم شست وشوی کافی سر بعد از شامپو زدن و یا باقی ماندن بقایای صابون در پوست سر از عوامل دیگر موثر در بروز شوره سر است. آسیب هایی که به پوست سر وارد می شوند، همچون سشوار زدن، فر بیش از حد ...
همه باورهای اشتباه درباره پورنوگرافی
های بالای 18 سال که به صورت فیلم، عکس، مطالب یا اثر هنری به نمایش در می آید شامل رفتارهای جنسی تحریک آمیز است. پورنوگرافی مملو از ایده هایی اشتباهی است که از نظر علمی اشتباه بودن آنها به اثبات رسیده است. اما طرفداران اشاعه محصولات پورنوگرافی، به دروغ تصویر دیگری از آن در اذهان عموم مردم به وجود می آورند. در این مقاله به برخی باورهای اشتباه یا درست در رابطه با فیلم های پورنو و تحقیقات علمی در ...
کاهش و درمان فشار خون به وسیله امگا 3
پیشگیری از فشارخون بالا باشد. به گفته وی، حتی کاهش اندک میزان این فشار به اندازه حدود 5 mm Hg می تواند از بروز شماری از سکته ها و حوادث قلبی جلوگیری کند. در مطالعه ای دیگر مشخص شد دوز پایین مصرف اسیدچرب اُمگا-3 حتی به اندازه کمتر از یک گرم در روز می تواند به افراد مبتلا به فشارخون بالا در کاهش فشارشان کمک کند. مصرف یک وعده ماهی سالمون به وزن 85 گرم دارای حدود یک گرم اسیدچرب اُمگا ...
چغندر (لبو) معجزه ای خدا دادی برای برای سلامت انسان
لیموترش داخل میکسر بریزید. مواد را میکس کنید تا یک نوشیدنی یکدست حاصل شود. اگر نوشیدنی تان گرم باشد می توانید چند قالب یخ داخل آن انداخته و یا اینکه به مدت چند دقیقه در یخچال قرار دهید. توصیه می شود که این نوشیدنی را دو مرتبه در روز مصرف کنید.
به این 7 دلیل انار بخورید!
سلول های سرطانی در بدن آنها را کم می کند. مصرف انار برای کمک به هضم بهتر یکی از راه های حفظ سلامت سیستم گوارش و داشتن هضمی بهتر، مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر است. در میان خوراکی های مختلف، آب طبیعی انار به دلیل طعم جذابی که دارد، می تواند به عنوان یک نوشیدنی سالم و سرشار از فیبر در سفره غذایی روزانه ما جای بگیرد. مصرف هر یک عدد انار، می تواند چیزی حدود 20 تا 35 گرم فیبر به ...
نسبت علوم اسلامی با علوم انسانی
نمانده است، ولی مورد ابتلاء بنده هست. اگر می خواهم بفهمم که این حدیث، حدیث امام صادق است یا به نام امام صادق جعل کرده اند، بدون آشنایی با اینها برای من میسر نیست. حالا اگر یک روزی بخواهیم در برنامه مدرسه مِلل و نحل شهرستانی بگذاریم، داد همه بلند می شود که آقا اگر هم قرار بر ملل و نحل است، لااقل بحثی پیرامون مارکسیسم، اگزیستانسیالیسم، یا چیزی مثل آنها باشد. اینها که دیگر نیستند. مثلا کیسانیه به چه درد ...
این 5 مکمل طبیعی استرس را درمان می کند
... تریپتوفان: تریپتوفان، یک اسید آمینه ضروری باری تنظیم طبیعی خلق و خلق و خوی است و در بلند مدت اثرات محافظت در برابر افسردگی، اضطراب و سطوح استرس بالا را دارد. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که مصرف مکمل های تریپتوفان باعث بهبود خواب شبانه و جلوگیری از ابتلا به آپنه خواب می شوند. ریشه والرین: بعد از میلاد مسیح قرن دوم، ریشه سنبل الطیب برای تسکین اضطراب، بی خوابی، بی قراری عصبی و ...
