خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های پرآهن برای خانم های باردار
توان جعفری را منبع فوق العاده ی آهن برای خانم های باردار دانست اما نباید از آن غافل شد. در نتیجه بهتر است عادت کنید در کنار تمام غذاها بخصوص گوشت و مرغ و سبزیجات دیگر حتماً جعفری قرار دهید. این سبزی علاوه بر زیباسازی غذا به افزایش ارزش آن نیز کمک زیادی می کند. تخم شربتی را وارد برنامه ی غذایی تان بکنید تخم شربتی منبع فوق العاده ی امگا 3 و سرشار از فیبر است. یک قاشق غذاخوری از این ...
زردچوبه جایگزینی برای 5 دارو
آن ها را نصیبتان نمی کند. در واقع با مصرف همزمان این دو ادویه است که خواص آن ها ظاهر می شود. پیپرین خواص کورکومین را ارتقا داده و هر دو مانع از تکثیر سرطان سینه می شوند. باید بدانید که زردچوبه به تنهایی حاوی 300 نوع آنتی اکسیدان است. بنابراین جای شگفتی نیست که حاوی چنین خواصی باشد. این دو ادویه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شوند. معجونی طلایی برای مقابله با سرطان سینه برای ...
آشنایی با خواص مفید ترخون
مصرف کنند و علاوه بر این که غذای خود را با نمک احساس کنند از طعم مطبوع و خواص شفابخش ترخون نیز استفاده کنند. گیاهشناسی ترخون گیاهی از خانواده کاسنی یا مرکبان است که پایا و ارتفاع آن به حدود 50 سانتی متر می رسد. برگ ها به رنگ سبز براق، پهنک برگ کشیده و باریک و نوک تیز است. فیلوتاکسی برگ متناوب و گل ها متمایل به زرد است و دانه های گیاه عقیم بوده و تکثیر آن به صورت رویشی انجام می ...
غذاهای ضد پیری کدامند؟
فعال نگه می دارند. روزانه 3 فنجان شیر، ماست و یا سایر لبنیات کم چرب برای داشتن استخوان های قوی ضروری است. لبنیات کم چرب در مقابل لبنیات معمولی کلسترول را بالا نمی برند. مرادی همچنین در مورد تاثیرات مصرف مغزها افزود: اسیدهای چرب در مغزها از سالم ترین اسیدهای چرب هستند. میان وعده هایی که از مغزها هستند خطر فشار خون و کلسترول بالا را کاهش می دهند. همچنین لوبیاها و عدس که حاوی پروتئین های ...
اخبار علمی
دفع فلزات سنگین بسیار مفید است . بروکلی؛ شاهکار خلقت بروکلی یکی از سبزیجات مفید برای مراقبت از کبد است. حواستان باشد که بروکلی هایی را انتخاب کنید که حاوی کمترین میزان آلودگی به آفت کش ها باشد . اسفناج خام اسفناج سرشار کلروفیل است. مصرف خام این سبزی باعث می شود از خواص آن بیشتر بهره ببرید . گردوی برزیلی را دریابید گردوی برزیلی بسیار خوشمزه و حاوی ...
از بین بردن بوی بد بدن با این خوراکی ها
. علاوه بر این می توانید با مصرف مواد غذایی سرشار از زینک مانند مغزها، تخمه ی آفتاب گردان و غذاهای دریایی زینک بدنتان را بالا برده و با بوی بد بدن مقابله کنید. منیزیم منیزیم یک ماده ی معدنی ضروری است که متأسفانه کمبود آن رایج شده است. این ماده ی مغذی نقش موثری در عملکردهای متعدد بدن مانند رفع بوی بد بدن دارد. منیزیم در سبزیجات برگ سبز تیره، ماهی، لوبیاها، آووکادو، موز، دانه ...
فواید مصرف آلو درکلام امام هشتم(ع)
.... البته آلو تازه یا خشک خیس کرده بهتر است. 5. آلو دفع کننده اوره، اسید اوریک و چربی خون می باشد، صبح ناشتا خیس کرده از آن استفاده شود. 6.کسانی که بیماری قند دارند سعی کنند آلو بمکند. 7.آلو برای کسانی که گرفتگی عروق دارند مفید می باشد. 8.برای درمان بیماری آسم رنج می برند از صبح تا شب 10 دانه آلو بمکند. 9. کسانی که کم خون هستند آلو را به صورت ...
توصیه های تغذیه ای برای بیماران دیالیزی
، گفت: انواع کنسروها مانند تن ماهی به علت دارابودن سدیم ونمک نیز مصرف نشود. شهیدی فر افزود: همچنین مصرف گوشت های احشایی (دل ،قلوه ،جگر ومغز) به دلیل دارابودن فسفر وچربی بالا و مصرف سوسیس ،کالباس و پنیر به علت بالابودن سدیم وفسفر موجود توصیه نمی شود. وی با اشاره به اینکه مصرف روغن های مایع جایگزین روغن های جامد شود، اظهارداشت: مغزها و دانه های روغنی ازجمله گردو،پسته ،بادام و ...
نوشیدنی هایی که باعث لاغری می شوند
آن اضافه نکنید و یا از قهوه های با طعم این شیرین کننده ها استفاده کنید که هیچ کالری ندارند. شیر ازدیگر نوشیدنی هایی است که می تواد جایگزین آب باشد . نوشیدن یک لیوان شیر حاوی 90 کالری انرژی و سرشار از کلسیم، ویتامین D و پروتئین است. اگر شما عادت به استفاده از نوشیدنی های شیرین دارید ، شیرشکلات کم چرب بهترین انتخاب است و در هر فنجان 140 تا 160 کالری دارید. هم چنین می توانید پنیر یا ماست ...
بپا قندت نیفته!
غنی از پروتئین حاوی گوشت بدون چربی مانند مرغ، بوقلمون، ماست و پنیر کم چرب، مغز میوه مفید است. *برای بهبود جریان خون و ثابت نگه داشتن میزان قند، آب کافی مصرف کنید. *ورزش های ملایم، خوردن تنقلات سالم و سبک قبل و بعد از ورزش مانع از افت قند خون و احساس سرگیجه و از حال رفتن می شود. *حتی خوردن تنقلات سالم قبل از خواب، مانع افت قند خون هنگام شب می شود. در نتیجه هنگام صبح ...
خواص باور نکردنی ماهی
زیرا مقادیر بالای امگا 3 موجود در آن موجب تقویت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. اسیدهای چرب امگا 3 برای بدن ضروری هستند و اگرچه در بدن ساخته نمی شوند اما برای عملکرد مطلوب اندام ها لازمند. این چربی ها همچنین خطر ابتلا به پرفشاری خون، افزایش کلسترول، تری گلیسرید و... را نیز کاهش می دهند. 2- کاهش قند خون دیابتی ها باید ماهی را به عنوان یکی از غذاهای اصلی خود ...
میوه های چربی سوز کدامند؟
.... همچنین می توانید از روغن، شیر، پودر و آب نارگیل مصرف کنید. این میوه را به عنوان چاشنی به غذاهای خود بیافزایید. آواکادو چربی موجود در آواکادو مانع بالا رفتن قند خون و به تبع ذخیره چربی در بدن می شود. یادتان باشد که این میوه چربی و کالری زیادی دارد، بنابراین مصرف تنها یک عدد از آن در روز توصیه می شود. یک عدد آواکادو را خرد و به سالاد خود اضافه کنید تا چربی های شما را ...
خواص شگفت انگیز مویز
...> مویز دارای اسید چرب امگا 3 و امگا 6 می باشد. همچنین باید اشاره داشت که بهترین و پرخاصیت ترین نوع آن مویز پر گوشت، کم دانه یا بی دانه است. مویز از ابتلا به آلزایمر، سرطان و دیابت جلوگیری می کند. ترکیبات سیاه یا قرمز رنگ موجود در مویز ازنوع آنتوسیانین وپلی فنولیک است که دارای خواص ضد سرطان و ضد آلزایمر است. مقدار زیاد آنتو سیانین موجب شده که ارزش مویز در مقایسه با انگور سبز و کشمش به ...
ماهی نخورها بخوانند
نتایج تعجب آور تحقیقات این است که مصرف منظم ماهی در نوجوانان موجب افزایش ضریب هوشی می شود. تا مدت ها پیش تصور می شد که این تاثیر به دلیل فسفر موجود در ماهی است. اگرچه اجزای مغز به طور اساسی از فسفر تشکیل شده است اما عملکرد این ماده معدنی و تأثیرگذاری آن روی قشر خاکستری مغز همچنان در دست بررسی است. بدن معمولا دچار کمبود اسیدهای چرب امگا 3 است که فواید بسیار دارد. این چربی نقش اساسی در پیشگیری از ...
با آرایش صحیح نیازی به جراحی زیبایی ندارید!
.... پوست صورت را به صورت دورانی بمالید تا خون در زیر پوست به جریان بیفتد. هچنین در هوای پاک پیاده روی کنید. تغییرات هورمونی بعد از سن یائسگی، سبب ریزش مو، مژه و ابرو می شود. مصرف داروهای هورمونی زیر نظر پزشک زنان برای افراد در این سن مفید است. درضمن استفاده از روغن های گیاهی از جمله روغن بادام و نارگیل کمک زیادی به رشد دوباره مو و تقویت ریشه مو می کند. خوردن غذاهای مقوی مانند پروتئین کم ...
آشنایی با فواید کره بادام زمینی برای بدن
از وزن آن چربی است و بقیه وزنش تقریباً به طور مساوی پروتئین و کربوهیدرات (همراه با فیبر) است. حدود نیمی از کل چربی بادام زمینی چربی های تک پیوندی اشباع نشده هستند. این همان چربی است که با سطح سالم تر لیپیدهای خون مرتبط است. یک سوم چربی آن را چربی های چند غیراشباع (Polyunsaturated) تشکیل می دهد که کاملاً در بادام زمینی از اسیدهای چرب امگا-6 تشکیل شده است. حدود14% چربی آن، به طور طبیعی اشباع شده است ...
