خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چقدر پیاده روی کنیم تا کالری یک چیزبرگر را بسوزانیم؟
از مدت کوتاهی تعطیل شدند. شاید دلیلش این باشد که ما دوست داریم بدون عذاب وجدان از غذاخوردن لذت ببریم و بعد از بلعیدن کالری های اضافه پشیمان شویم، اما یادتان باشد جایزه این بی توجهی به کالری ها، تجمع چربی ها در بدن است. حتی براساس بررسی های اخیر، مصرف فست فودها بویژه برگرها 3 بار در هفته یا بیشتر احتمال بروز پوکی استخوان را نیز تا 15درصد افزایش می دهد. از افزایش چربی خون تا کبد چرب و سکته
کباب را با ماست و دوغ نخورید
موجود در گوشت ها در هر شرایطی خوب و بالاست. ویتامینC می تواند جذب آهن موجود در منابع غیرگوشتی مانند حبوبات، غلات، میوه های خشک یا سبزی های برگ سبز تیره را تا حدود 3 برابر افزایش دهد. تنها موردی که باعث ایجاد اختلال در جذب آهن می شود، مصرف لبنیات همراه با خوراکی های حاوی آهن است. به همین دلیل هم به افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن توصیه می شود که منابع غذایی حاوی آهن را با لبنیات مصرف نکنند مثلا
اعتیاد به شیشه با استفاده از توتون های آلوده
گوید: این مواد شیمیایی بوده و موجب تحریک دستگاه تنفسی بدن و ایجاد آلرژی می کند که سرفه های طولانی مدت نشانه ای از ابتلا به این نوع آلرژی محسوب می شود. مسئول واحد کنترل دخانیات پژوهشکده قلب و عروق اصفهان می افزاید: مصرف قلیان موجب اختلال در جذب کلسیم و ساخت استخوان، یائسگی زودرس، کاهش وزن، تخریب هورمون های جنسی شده و به تسریع پوکی استخوان می انجامد، مصرف الکل نیز با کم کردن فعالیت سلول
خوراکی های پرآهن برای خانم های باردار
هر وقت صحبت از آهن به میان می آید همه به یاد اسفناج می افتند. اما واقعیت این است که آهن بدن با مصرف گوشت قرمز به خوبی تأمین می شود. در نتیجه لازم که مصرف گوشت قرمز (گوشت گاو، گوساله)، گوشت پرندگان، ماهی و غذاهای دریایی را در الویت قرار دهید. سبزیجات، حبوبات و غلات نیز حاوی آهن هستند اما میزان آن کمتر از گوشت است. علاوه بر این آهن منابع غیرحیوانی کمتر جذب می شوند. آهن یک ماده ی معدنی لازم برای بدن
11 دلیلی که باعث می شود نتوانید چربی شکم را آب کنید
شود. در مصرف مواد غذایی فرآوری شده زیاده روی می کنید غذاهای تصفیه شده مانند نان سفید، چیپس، شکر تصفیه شده که برای شیرین کردن نوشابه ها و دسرها از آن استفاده می شود در بدن ما التهاب ایجاد می کنند. وجود چربی شکم با التهاب در بدن در ارتباط است. پس اگر مقدار زیادی غذای فرآوری شده مصرف کنید، توانایی شما در از بین بردن چربی شکم کمتر می شود. غذاهای طبیعی مثل میوه ها، سبزیجات و غلات
انگور و خواص درمانی آن
انگور متعلق به عصر برنز است و کاشت آن به دوران ما قبل تاریخ و شروع کشاورزی بر می گردد. قدمت مصرف انگور در ایران نیز به 2000 سال می رسد . عده ای معتقدند که انگور حتی قبل از پیدایش غلات مورد استفاده بوده است . خواص درمانی انگور: انگور طبیعتی گرم ومرطوب دارد؛ خون را صاف وکم خونی را درمان کرده وفشار خون را پایین می آورد. انگور قلب را تقویت و خون و صفرا را متعادل می کند.
عفونت شدید، هوشتان را کم می کند
در مطالعه ای مشخص شد ابتلا به عفونت شدید از هر نوعی که باشد، علاوه بر اینکه به جسم آسیب می رساند، ظرفیت ذهنی را که به میزان ضریب هوشی مرتبط است تحت تاثیر قرار داده و می تواند منجر به افت ضریب هوشی شود. متخصصان پیش تر می دانستند که عفونت ها در مغز می توانند بیشترین تاثیر را روی توان ذهنی و ادراکی داشته باشند، اما در مطالعه اخیر آشکار شد که بسیاری از انواع دیگر عفونت ها زمانی که به حدی
پرکاری تیروئید ( هیپرتیروئیدیسم )
کمپلکس ) برای سلامت تیروئید لازم است و ممکن است علائم پرکاری تیروئید را کاهش دهد مواد معدنی کلسیم و منیزیم به عملکردهای متابولیسمی کمک می کند. پزشکان همچنین مصرف آهن، روی و سلنیوم را برای پرکاری تیروئید توصیه می کنند. اسیدهای چرب ضروری به بدن شما در ساخت هورمون ها کمک می کند. علاوه بر این غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها، مانند ( انواع توت ها، فلفل و کدو ) ممکن است علائم پرکاری تیروئید را بهبود
بهترین غذاهای دوران شیردهی
می رسانند. فواید خوردن سبزیجات برگ دار سبزیجات پر از آنتی اکسیدان هایی هستند که برای سلامت قلب مفیدند 10. سبزیجات برگ دار فهرست فواید خوردن سبزیجات برگ دار مانند اسفناج، برگ چغندر و براکلی بی انتهاست. این سبزیجات پر از ویتامین آ هستند که نوزاد شما نیاز دارد. آنها منابع غیر لبنی کلسیم خوراکی هستند. ویتامین ث و آهن دارند. مهمتر از همه ، سبزیجات پر از آنتی
تغذیه چه اثری بر اعصاب و روان دارد؟
، می تواند باعث بروز علائم افسردگی و سایر اختلال های روانی شود اما همیشه علایم افسردگی ها و اختلال های روانی به دلیل وجود مشکلات تغذیه ای بروز نمی کنند. چون ممکن است ریشه ها و دلایل متفاوت زیادی داشته باشد. مثلا شوک ناشی از یک حادثه بد و استرس ناشی از آن می تواند باعث بروز افسردگی شود. حالا اگر کسی سوءتغذیه هم داشته باشد، به طور قطع شکل شدیدتر افسردگی را تجربه خواهدکرد اما به طور قطع، تغذیه، شیوه غذا خوردن و نوع انتخاب مواد غذایی به شدت با سلامت جسم و روان افراد در ارتباط است.
چه غذاهایی استرس را کاهش می دهند؟
افراد می شود، افزود: در میوه و سبزی مایعات فراوان وجود دارد. به طور مثال میزان آب موجود در کاهو بیشتر از آب موجود در شیر است و نوشیدن آب به افراد آرامش می دهد. علاوه بر این، رنگ های طبیعی که در میوه و سبزی وجود دارد باعث نشاط در انسان شده و این خود سبب کاهش استرس و اضطراب در افراد می شود. وی اظهار کرد: مصرف غذاهایی مثل میوه و سبزی به دلیل احساس خوشایندی که در فرد ایجاد می کند، اضطراب
چرا بعد از ماه رمضان چاق می شویم؟
برای تهیه ی آنها از شکر و روغن استفاده می شود، ارزش غذایی بالایی ندارند. ضمن این که اغلب این مواد در شرایط غیربهداشتی تهیه می شوند و آلوده اند؛ بنابراین خوردن این نوع شیرینی ها در ماه رمضان به هیچ وجه توصیه نمی شود. بهترین ماده ی قندی برای مصرف در ماه رمضان خرماست که هیچ عوارضی ندارد و باعث بالا رفتن قند خون نمی شود، به علاوه مقدار زیادی از ویتامین های بدن را نیز تأمین می کند. هنگام افطار
فواید 100 قدم پیاده روی بعد از شام
/> کنترل میزان قند خون اشخاصی که از دیابت نوع دوم رنج می برند می توانند از فواید پیاده روی بعد از شام بهره ببرند. بعد از خوردن شام میزان قند خون به خاطر خرد کردن اجزای مواد خورده شده بالا می رود، اما وقتی بعد از شام راه می روید، بدن بطور فیزیکی فعال شده و گلوکز بیشتری از خون را مصرف می کند بنابراین میزان قند خون تنظیم می شود. کمک به کاهش وزن پیاده روی 15 دقیقه ای
چطور لکه های قهوه ای پوست را از بین ببرید؟
آلوئه ورا را دریابید از دوران باستان، گیاه آلوئه ورا برای زیبایی پوست استفاده می شده است. به خاطر اینکه این گیاه به ظاهر خشن، حاوی ترکیبات و خواص فوق العاده ای است که پوست را به طور عمقی آب رسانی می کند و به بهبود زخم ها ، احیای سلول های پوستی، مقابله با زخم معده، التیام سوختگی پوست و همچنین رفع لکه های قهوه ای پوست کمک زیادی می کند. کافیست برگ این گیاه را از وسط دو تکه کنید و ژل (شیرابه) آن را به پوستتان بزنید. بهتر است برای مقابله و کمرنگ کردن لکه های تیره پوستی، روزی دو بار این ژل را به آرامی به پوستتان مالیده و ماساژ دهید. ...
مناطق دور افتاده جراح کودک ندارد!
/> پورنگ اظهار کرد: همچنین جراحان کودکان جراحی های مرتبط با بیماری های اکتسابی کودکان (از یک ماهگی به بعد) در سیستم های مختلف بدن مانند ریه، معده و دستگاه گوارش، کلیه ها و پوست (به غیر از مغز و قلب و ارتوپدی که تخصص آنها جدا است)، انجام می دهند. وی در توضیح گروه های سنی گفت: جنین، نوزادان تا یک ماهگی، شیرخواران تا دو سالگی، کودکان از دو سال تا حدود 10 سالگی، نوجوانان از 10 سالگی تا 14 سالگی
چربی خون تان بالاست؟
شیرینی هایی که روغن و خامه زیادی ندارند. 4) خوردن بعضی از انواع میوه ها مثل سیب، انگور و انجیر. خرما نیز برای کسانی توصیه می شد که در مناطق گرمسیر زندگی می کردند. البته بقیه موادغذایی نیز مجاز بودند اما نه برای مدت طولانی چراکه حکما معتقد بودند این مواد در بدن خواص دارویی پیدا می کنند. علاوه براینها، توصیه می شد هر فرد مطابق طبع خود غذا بخورد. یکی دیگر از دستورات غذایی این بود که فرد
خواص بی نظیر مارچوبه
را در یک پارچه مرطوب پیچید و در یخچال قرار داد. ولی با این روش حداکثر تا 48 ساعت باید گیاه را مصرف کرد. مواد ضدالتهابی موجود در مارچوبه عبارتاند از: ساپونین A، سارساپوژنین، پروتودیوسین، دیوسژنین و فلاونوئیدهای کورستین، روتین، کامفرول، ایزورامنتین. این مواد شیمیایی از فرآیندهای التهابی در بیماری های خودایمنی جلوگیری می کنند. سارساپونین موجود در مارچوبه، یکی از مواد شیمیایی بسیار موثر در
"داعش" نسخه جدید نبرد صلیبی با اسلام
بسا معضلات امروز جوامع مسلمان مانند ظهور گروه های تکفیری و بروز و تقویت همه جانبه فرق مختلف این گروه و در راس آنها معضلی به نام داعش از سوی سران غرب و در راستای تداوم همان جنگ های صلیبی قرار برنامه ریزی و تجهیز می شود. به نحوی که گروهی از مسلمانان علیه گروهی دیگر و در نقطه مقابل اسلام ناب قرار گرفته و دقیقا اهداف پنهان غرب را پیگیری می کنند . از سوی سرویس های اطلاعاتی و خبری و رسانه ای
حنا؛ میراثی برای زنان به عمر قرن ها
استفاده آرایشی از حنا در هند با منقوشات پیچیده تر و در نقاط بیش تر بدن شامل دست ها، بازوان و پاها صورت می گیرد و مهندی (mehndi) نام دارد. مهندی نیز هم چون سایر منقوشات حنا کاربرد اختصاصی در مراسم عروسی دارد. عروس های هندی ترجیح می دهند مهندی پررنگ تری داشته باشند؛ چون باور برآن است که مادام که رنگ حنا بر بدن عروس باقی است، نباید دست به سیاه وسفید بزند! طرح های مختلف مهندی نماد معانی مختلفی است، مثلاً الماس؛ سمبل روشنی، هلال ماه؛ سمبل کودک، و طاووس؛ سمبل عشق، کشش و شهوت است.
روش های کاربردی برای ترک سیگار
اتاق خبر 24 : سالانه افراد بیشتری برای ترک سیگار اقدام می کنند که به دلایل زیادی ترک سیگار یکی از بهترین اقدام ها برای سلامت کوتاه مدت و بلند مدت محسوب می شود . * آیا ترک سیگار سخت است ترک سیگار اقدامی چالش برانگیز و مبارزه طلبانه است.میزان سختی ترک سیگار به عواملی مانند مصرف تعداد سیگار روزانه ، تعداد افراد سیگاری افراد نزدیک ( والدین، دوستان و همکاران سیگاری) و
بیماری هپاتیت را بهتر بشناسید
. امروزه آلفا - اینترفرون جدیدی به نام پگ - اینترفرون معرفی شده که هفته ای یک بار تزریق می شود. این دارو گران قیمت است، ولی تأثیر بیشتری دارد. هپاتیت C قابل درمان است و در صورت مصرف دقیق دارو تحت نظر پزشک، امکان ریشه کنی آن وجود دارد. در مورد انتخاب داروی خود با پزشک معالج مشورت کنید. میزان پاسخ به درمان، به میزان آسیب کبدی بیمار، مقدار ویروس موجود در بدن و نوع ویروس هپاتیت C که فرد
زردچوبه جایگزینی برای 5 دارو
در اکثر گیاهان وجود دارد. نتایج پژوهشی که در سال 1999 انجام شده است نشان می دهد پلی فنول ها در بدن درست مانند استروئیدهای موجود در داروی التهاب رایج چشم (ورم عنبیه) عمل می کند. به همین دلیل توصیه می شود این ریشه ی پرخاصیت را در برنامه ی غذایی روزانه بگنجانید تا در بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری شود. اگر از مشکل التهاب در بدن بخصوص مفاصل رنج می برید نیز بهتر است زردچوبه ی بیشتری مصرف کنید.
درمان سرماخوردگی روح
های شان خارج از توان شماست. 2- رعایت مسایل تغذیه ای و تندرستی با داشتن یک رژیم غذایی مناسب و استفاده بیشتر از سبزیجات، ویتامین ها و ثابت نگه داشتن قند خون و ورزش از 20 دقیقه تا 2 ساعت. 3- به فکرتان استراحت بدهید. 4- ساعت بیولوژیک بدن تان را تنظیم کنید، (ساعت خواب و بیداری و غذا خوردن مشخص باشد و هر روز تغییر نکند) چهار حرکت برای غلبه بر استرس
6 افزودنی مغذی به ماست
شیمیایی موجود در گیاهان) است از طرفی خواص آنتی اکسیدانی آن با بیماری ها مقابله می کند. البته این دانه ها باید به صورت آسیاب شده مصرف شود تا بتوان خواص کامل آن را دریافت کرد. دارچین و جوز هندی: این دو ادویه به رفع بیماری های التهابی مانند درد مفصل، فشار خون پایین، قند خون و روند هضم کمک می کند و از طرفی دارای خواص ضدقارچی است. تخمه کدو تنبل: حاوی روی، منیزیم، فیبر، امگا3 و پروتئین است. پسته: اگر قصد کاهش وزن دارید، پسته مصرف کنید. این مغز سرشار از آنتی اکسیدان است که با سرطان مقابله می کند و دارای خواص ضد التهابی است. ...
آشنایی با خواص مفید ترخون
افزایش می دهد کمک به هضم غذا سبزی ترخون علاوه بر استفاده در آشپزی به عنوان طعم دهنده، دارای خواص دارویی نیز است که از جمله آن ها می توان به تسکین ناراحتی های معده که بر اثر استرس به وجود آمده و همچنین تقویت سیستم هاضمه اشاره کرد. برگ و سرشاخه های گل دار ترخون محرک و مقوی معده بوده و خاصیت ضدانگلی دارد. مصرف آن اشتهاآور و ادرارآور (کاهش دهنده آب و رطوبت اضافه بدن) بوده و
غذاهای ضد پیری کدامند؟
اظهارکرد: بعضی از غذاها باعث می شوند از سیستم شنوایی و بینایی بدن محافظت شود و مهم تر اینکه غذاهای سالم حافظه را در برابر آلزایمر محافظت می کند. مرادی با اشاره به خواص میوه ها و سبزیجات رنگی در فرایند ضد پیری گفت: آنتی اکسیدان ها در میوه ها و سبزیجات رنگی مانند سبزیجات سبز رنگ، گوجه فرنگی قرمز، بلوبری و هویج به متوقف کردن صدمه سلولی در اثر مولکول های ناپایدار کمک می کند. بنابراین توصیه می شود
درمان بیماری ها با موز
حتی برای افرادی که دارای روده های حساس هستند قابل مصرف است و تنها میوه ای است که در صورت وجود مشکل ورم معده و روده تجویز می شود. به خاطر اینکه تسکین دهنده است و باعث تقویت معده و روده می شود. تنها مشکلی که امکان دارد موز برای برخی افراد ایجاد کند (نه برای همه) مشکل یبوست است. در این صورت نباید در مصرف آن زیاده روی کرد و مصرف روزانه یک عدد موز کافی است. سکته مغزی و پوکی استخوان
مقایسه زمان ویزیت بیمار در ایران و غرب /پیامد کم کاری پزشکان
از 18 دقیقه در سال 1997 به حدود 21 دقیقه در سال 2005 و به بیش از 22 دقیقه در سال 2007 افزایش پیدا کرد. این افزایش بیشتر در معاینه بیماران مبتلا به بیماری قند، فشار خون و بیماری های مزمن مفاصل و استخوان نظیر آرتروز صورت گرفته است. این افزایش 3 تا 4 دقیقه ای به شدت کیفیت درمان را در آمریکا بهبود بخشید و تجویز داروهای مختلف نظیر داروهای ضد فشار خون را دقیق تر کرد. جالب اینکه این برنامه که باعث
اخبار علمی
/> تا جایی که با نرسیدن ید به بدن به میزان کافی منجر به اختلالاتی در عملکرد کل بدن مانند دستگاه گوارشی، سیستم عصبی و قلب و عروق می شود. کمبود ید با زنان باردار چه می کند آزاده دیباج متخصص زنان و زایمان در رابطه با تاثیر ید در دوران حاملگی گفت: نقش ید در دوران حاملگی بسیار مهم است و در صورتی که میزان کافی ید مخصوصا در سه ماه اول حاملگی به بدن نرسد باعث کم کاری تیروئید و
از بین بردن بوی بد بدن با این خوراکی ها
. علاوه بر این می توانید با مصرف مواد غذایی سرشار از زینک مانند مغزها، تخمه ی آفتاب گردان و غذاهای دریایی زینک بدنتان را بالا برده و با بوی بد بدن مقابله کنید. منیزیم منیزیم یک ماده ی معدنی ضروری است که متأسفانه کمبود آن رایج شده است. این ماده ی مغذی نقش موثری در عملکردهای متعدد بدن مانند رفع بوی بد بدن دارد. منیزیم در سبزیجات برگ سبز تیره، ماهی، لوبیاها، آووکادو، موز، دانه
