خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کنترل استرس و فشار روحی با ورزش پیاده روی
، صرفنظر از سرعت گام ها، به طور طبیعی میزان استرس را کم می کند ، فعالیت های ورزشی مناسب به طور قابل توجهی در مقابله با استرس نقش دارند. ورزش های آرامبخش مانند ،حرکات کششی و دیگر ورزش ها مانند ،پیاده روی ، دویدن و ورزش های هوازی موجب افزایش امواج آلفا در مغز می شوند ، این موج ها الگوی الکتریکی فعالیت مغز می باشد که نشان می دهند ذهن در حال آرامش قرار دارد . پیاده روی منظم و مرتب ...
بهاره رهنما چگونه وزنش را کم کرد؟! + عکس
نام بای پس روده وجود دارد که در تمام دنیا منسوخ شده ولی هنوز در کشور ما انجام می شود. نظر شما در این باره چیست؟ بعضی از جراحان سال هاست با این روش جراحی می کنند و حاضر نیستند روش های جدید را جایگزین کنند. جراحی های زیادی برای درمان چاقی انجام شده ولی مطالعات، تحقیقات و نتایج نشان داد، بعضی از روش ها واقعا برای سلامت بیماران مضر هستند و باید کنار گذاشته شوند. به طور کلی، علم نشان داده ...
"پشت پرده" آموزش مسایل جنسی به کودکان!
کثیفی علیه کودکان معصوم زند و نام آن را آموزش مسائل جنسی به کودک بگذارد . آیا واقعا اصرار بر نشان دادن بدن کاملا برهنه دختر، به پسران نوجوان ، یک اقدام آموزشی و علمی است ؟. در این کتاب ، عمل جنسی زن و مرد حتی تصویر آنها در رختخواب در حال معاشقه و شرح جزئیات انتقال اسپرم از عضو مرد به عضو زن و شکل گیری نطفه در رحم زن توضیح دقیق داده شده و در معرض تماشای کودک و نوجوان قرار گرفته . حتما مترجم ...
سه نوع عدم تعادل هورمونی که روی سلامت تاثیر منفی دارد
نشینی انسان به او برای واکنش های جنگ یا گریز کمک می کرده است. همچنین این هورمون گوارش را خاموش می کند و سرعت سوخت و ساز را پایین می آورد. تمام اینها اگر برای مدت زمانی کوتاه باشد کاملا طبیعی است. اما اگر کنترل نشده رها شود، استرس طولانی مدت و سطح بالای کورتیزول باعث بالا رفتن قند خون، افزایش چربی شکمی، فشار خون بالا، کلسترول بالا و از دست دادن بافت عضلانی می شود. راه هایی برای ...
8 راه عالی برای بهبود حافظه را امتحان کنید
یکدیگر ارتباط برقرار کنند و این می تواند به بهبود حافظه کمک کند. حتی چرت زدن هم می تواند ایده آل باشد چون می تواند باعث شود افراد حس سرزندگی بیشتری داشته باشند. اگر احیاناً شما هم در خواب شبانه مشکل دارید، برخی درمان های خانگی وجود دارند که می توانید انجام دهید. یک فنجان شیر گرم بنوشید تا کمک کند بهتر بخوابید. سعی کنید ذهنتان را از رویدادهای استرس زا، که ممکن است باعث ...
خودارضایی؛ بررسی،علل و راهکارهایی برای درمان
، میزان کلسیم، شکر، فسفر، و از همه مهمتر عملکرد جنسی افراد هستند. زمانی که هر یک از این غدد به نحوی قادر به نشان دادن واکنش درست از خود نباشند، بدن ممکن است با انواع و اقسام مختلف اختلالات مواجه شود. به همین دلیل است که برخی از افرادی که در غدد خود با اختلال روبرو می شوند، باید با استفاده از هورمون های مصنوعی نیازهای بدن خود را مرتفع سازند. مهمترین غده درون ریز، غده هیپوفیز ...
"کاسبان تحریم"، مسئولینی که چندهزار میلیارد ثروت دارند
این را گرفتند و نگذاشتند سرمایه گذاری گسترده در کشور انجام شود و ما را به طرف درهای باز تایلندی بردند. همان طور که کشور تایلند در دهه 1960 در میان جنگ ویتنام، لائوس، کامبوج و کره و در این منطقه ناامن، کشوری بسیار امن بود، آمریکایی ها سیاست درهای باز تایلند را در آنجا اعمال کردند و کشور تایلند را به مرکز عشرت جنوب شرق آسیا تبدیل کردند. امروز در ایران می گویند شما امنیت بالایی دارید، در یک منطقه ...
موبوفوبیا بیماری فراگیر این روزهای ما
وضعیت را بدتر می کنند. نور و کیفیت آنها برای روز خوب است اما با استفاده از یک نرم افزار باید در هنگام شب، نور آبی نمایشگرها را فیلتر کرد. اختلال در ساعت بیولوژی و خواب، نقش زیادی در دیابت، چاقی، افسردگی و بیماری های سیستم عصبی از جمله آلزایمر دارد. استرس و افسردگی ناشی از موبایل تحقیقات دانشگاه گوتنبرگ در سوئد نشان داده استفاده بیش از حد از تلفن همراه باعث افسردگی، بی خوابی و استرس ...
عقیم سازی کارتن خواب ها از موج سواری بر احساسات تا پیشگیری از آسیب ها
استفاده از روش مطرح شده و انعکاس آن بدین شکل در شبکه های اجتماعی همواره سوء نظر افراد در این راستا را به ذهن متبادر می کند اما اگر که بخواهیم منفعت انجام طرح عقیم سازی زنان کارتن خواب در مسیر کاهش نوزادان معتاد و یا جلوگیری از فروش آنان و حتی بیماری را بررسی کنیم باید آماری داشته باشیم از نسبت کودکان بی سرپرست نسبت به نوزادان زنان کارتن خواب؛ فراموش نکنیم که همه نوزادان متولد شده از مادر معتاد ...
10 ویتامین ضروری برای بانوان!
، فلفل قرمز، اسفناج، تخم مرغ، جگر، شیر و غلات غنی شده اشاره کرد. ویتامین B2 ویتامین B2 به نام ریبوفلاوین نیز شناخته می شود و برای شرایط سلامت خوب، رشد عادی و سوخت و ساز ضروری است. این ویتامین به تقویت انرژی و سیستم ایمنی بدن کمک می کند، در شرایطی که سوزن سوزن شدن و بی حسی، اضطراب، استرس و خستگی را کاهش می دهد. کمبود ویتامین B2 می تواند سوخت و ساز را تحت تاثیر قرار داده و بر سیستم ایمنی بدن و عملکردهای ...
رابطه جنسی در همسران با اختلاف سنی بالا چگونه لذت بخش می شود؟
زیتون و ماهی نیز بسیار مفید است. از سوی دیگر، مصرف الکل، سیگار، کافئین و بی تحرکی موجب بروز اختلال در عملکرد جنسی می شود و باید میزان مصرف موارد فوق را به حداقل رساند. ورزش کنید ورزش در بالا بردن سطح کیفیت رابطه های جنسی زوجین بسیار موثر است. انجام ورزشهایی مانند شنا، پیاده روی، دوچرخه سواری، دویدن،ورزش های شکم و... باعث تقویت قوای جنسی افراد می شود. تحقیقات نشان می دهند ...
چگونه یک عادت بد را ترک کنیم؟
مسلما با تمام وجود رکاب نخواهید زد. ورزشی را انتخاب کنید که دوستش دارید و بدانید چرا عاشقش هستید. این کار کلید انجام ورزشی درست و حسابی است. بر خستگی پیروز شوید: به نظر متناقض می آید، اما قرار دادن چالشی بزرگ و تلاش برای رسیدن به آن انگیزه تان برای ورزش را افزایش می دهد. ترکیبش کنید: تنوع همه چیز را بهتر می کند. به جای کلاس عصر به سراغ کلاس صبح بروید. به جای اینکه پیاده روی کنید، یک روز دوچرخه سواری انجام دهید. روتین خود را تغییر دهید و اجازه دهید همه چیز تازه شود. این کار کمک می کند درگیر ورزش بمانید. ...
ماساژ باعث کاهش سطح هورمونهای استرس زا در بدن می شود
بازتاب درمانی بر روی پا و دست به افزایش جریان گردش خون و انتشار اندروفین در بدن می شود که این هورمون احساسی خوب برای بدن به همراه دارد. ورزش مادر باردار برابر است با سلامتی فرزند - مطالعات متعددی در زمینه اثرات مثبت ماساژ در حاملگی انجام شده است؛ از نظر طب سنتی نیز ورزش ملایم به ویژه پیاده روی ملایم در طی حاملگی در کاهش عوارض حاملگی اثر قابل توجهی دارد اما اخیرا مطالعه ای حیوانی نشان داده است که ورزش کردن مادر در طول حاملگی باعث بهبود وضعیت سلامتی فرزندان حتی در بزرگسالی می شود. ...
در برجام همه حرفها مطرح نشد/هزینه انتخابات ریاست جمهوری شفاف شود
خانواده را به تاراج ببرد. درست است که سارق در جریان سرقت چیزی به دست می آورد اما تا وقتی سارق حرفه ای نشده، استرس دارد. بعد هم که حرفه ای شد و مال حرام به زندگیش وارد شد دیگر سر کار نمی رود. پول حرامی که وارد زندگی او شده است باعث می شود نسل او هم سارق و دزد و قاتل شود بنابراین هم سارق و هم مالباخته در جریان سرقت متضرر می شوند. جامعه هم متضرر می شود وقتی اهل محل بفهمند که دزدی شده خاطرشان آزرده می ...
آیا تام هنکس مورد اعتمادترین آدم آمریکاست؟
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : جرج کلونی و بردپیت را از ذهن تان بیرون کنید. همان طور که فیلم های تازه اش کاپیتان فیلیپس و نجات آقای بنکس بهمان یادآوری می کنند، هیچ کس نمی تواند بهتر از تام هنکس نقش آدم خوبه را بازی کند. روز دوشنبه، 27 مارس 1995 در تالار شراین لس آنجلس، تام هنکس به خاطر بازی اش در فارست گامپ اسکار بهترین بازیگر را گرفت.م این دومین اسکار هنکس در طول این سال ...
باورهای غلط را از رژیم غذائی خود دور کنید؛لطفاً
خاطر است که در هر برنامه کاهش وزنی، ورزش برای عضله سازی و حفظ متابولیسم بدن توصیه می شود. غذا نخوردن همچنین باعث ایجاد ضعف و گیجی در شما می شود، به همین خاطر بهتر است در دراز مدت وزنتان را پایین بیاورید. باور 3) غذاهایی که آخر شب خورده شود، بیشتر چاق کننده هستند. واقعیت: در خیلی از رژیم ها گفته می شود که از یک ساعتی از شب به بعد دیگر چیزی نخورید. می گویند در این زمانها چون بدن ...
8 درد طاقت فرساتر از زایمان طبیعی
هم بدتر است، چون هم راه رفتن و فعالیت های روزمره را محدود می کند و تازه باید از چوب زیر بغل هم استفاده کرد. سردرد میگرنی سر درد میگرنی معمولا در بالای لیست دردناک ترین دردها قرار دارد. سر درد میگرنی ممکن است روزها طول بکشد. و آنهایی که مبتلا به این سر دردها هستند معتقدند که دردش نفس گیر و کشنده است. همچنین برخی نشانگان بیماری با سر درد میگرنی همراه است مانند، ...
پنج مشکل شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد
سلامانه : مدیتیشن از نظر فیزیکی و روانی، تاثیر شگفت انگیزی روی بدن دارد.اما علاوه اینکه به صورت کلی برایتان خوب است، برخی مشکلات مزمن وجود دارد که توسط این ورزش کاهش پیدا کرده یا به کلی متوقف می شوند. به گزارش سایت دکتر کرمانی، در این مقاله می خواهیم پنج مشکل شایع برای سلامت را به شما معرفی کنیم که مدیتیشن می تواند تاثیری مثبت روی آنها بگذارد و علائمشان را کاهش دهد. 1- فشار ...
سریع ترین راه از بین بردن چربی های بدن
از بین بردن چربی های بدن خوراکی هایی جهت از بین بردن چربیهای بدن عوامل زیادی باعث پیدایش سلولیت می شوند، یکی از آنها چربی ها می باشند. برای مقابله با این پدیده می توان از روش های متفاوتی مانند ماساژ، ورزش و ... استفاده کرد، اما خانوم های محترم، یک روش اساسی و مهم برای مبارزه با این پدیده وجود دارد؛ تنها یک رژیم غذایی مناسب است که می تواند مانع به وجود آمدن سلولیت شود. به طور کلی سلولیت ...
پیاده روی با پای برهنه بر روی چمن را از دست ندهید
، باید بدانند که این پیاده روی خواص درمانی دارد. محققان در ذیل برخی از فواید پیاده روی با پای برهنه بر سطح طبیعی را ذکر کرده اند: برقراری ارتباط با زمین وقتی شما پابرهنه بر روی زمین راه می روید، با انرژی طبیعی زمین ارتباط برقرار می کنید که این تبادل انرژی بین شما و زمین منجر می شود افکار منفی را رها کنید و انرژی تازه بدست آورید. آرامش ذهن، بدن و روح راه رفتن صبحگاهی ...
با نگاهی زلال چون رود در جریان کار و زندگی
روحی شما اثر داشته؟ - این را از هر پزشکی هم بپرسید، به شما پاسخ خواهد داد که شما با ده دقیقه حتی راه رفتن هم شرایطتان با فردی که راه نمی رود، فرق دارد. هم جنبه روحی مطرح است و هم جسمی. ما وقتی در باشگاهی با جمع خودمان می رویم و ورزش می کنیم، هم فعالیت بدنی داریم و هم باعث تقویت روحی می شود بودن در میان جمع خودی ها و یاد کردن از هم کیشان. مثل شهدا و جانبازان دیگر. کسانی که ...
همسرم طلاهایش را فروخت و امروز 1 میلیون لیتر عرقیات تولید می کنم
و سوخت و ساز بدن، سطح هورمون های استرس و جنسی، سامانه دفاعی بدن، افکار و رفتارهای عاطفی و جسمانی تاثیربگذارند. این مواد معطر با تحریک مغز و ترشح انتقال دهنده های عصبی موجب پدید آمدن حالات روانی خاصی در انسان می شود و احساس سلامت، سرخوشی، خوشنودی و خرسندی را به وجود می آورند. مصرف عرقیات می تواند استرس شده و تا حدودی درد را کاهش داده و موجب تعادل عاطفی شود. از جمله عرقیات پرمصرف می توان ...
این فیلم های کره ای هم حرفی برای گفتن دارند
هایش می کند که شاید دلیل اصلی اش عمیق تر نشان دادن احساسات درونی شخصیت ها و همراه کردن مخاطب با درون ذهن کاراکترهای اصلی فیلم هایش باشد. توجه این کارگردان به فضاسازی های بصری باعث شده فیلم هایش حتی آنها که تلخ و گزنده اند قاب های تمیز، حساب شده و گیرایی داشته باشند.اوج این تصویرسازی ها همین فیلم بهار، تابستان، پاییز، زمستان... و بهار است. داستان این فیلم در پنج فصل و در دوره های زمانی ...
با این مواد غذایی از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کنید
...> لذت بردن از دو تا چهار فنجان چای سبز در روز، گرم یا سرد، برای کمک به تقویت حافظه و جلوگیری از بیماری آلزایمر مفید است . مطالعات متعدد، بهبود در عملکرد شناختی، کاهش زوال شناختی و یا کاهش استرس اکسیداتیو را با مصرف چای سبز به صورت روزانه نشان داده اند. با چای سبز و ورزش از آلزایمر پیشگیری کنید. 8. چربی های اشباع شده را کاهش دهید. چربی های اشباع شده دشمن نیستند، اما آنها ...
چگونه احساسات مان را به درستی بیان کنیم
تان خسته است، ورزش کنید. استرس و اضطراب شما فروکش می کند، انرژی بدتان دور می شود و در ضمن بدون اینکه به کسی آسیب بزنید هیجانات تان تخلیه می شود. از طرفی افسرده نمی شوید و مشکلات جسمی ناشی از احساسات بد بهبود می یابند. اگر ورزش را برای آزادسازی احساسات و رهایی ذهن تان انتخاب می کنید، می توانید از فواید یوگا یا تایچی بهره ببرید. ماساژ صورت بگیرید و از فعالیت بدنی خود لذت ببرید. ...
توصیه های موثر برای مقابله با اضافه وزن
، استرس و اضطراب روزمره که سهم قابل توجهی در ابتلا به اضافه وزن دارند. دلیل اضافه وزن شما هر چه که باشد فرقی نمی کند، باید برای آن راه حل مناسب با شرایط زندگیتان را بیابید. تعدادی از این ترفندها را به شما یادآوری خواهیم کرد تا بتوانید از فرصت های روزانه ی خود جهت کاهش وزن کمک بگیرید. 1٫ میزان دریافت کالری مصرفی خود را کاهش دهید. نه به این معنی که کمتر غذا میل کنید بلکه سعی کنید از گروه های ...
خشونت علیه زنان و ضرورت وجود قانون های بازدارنده
از طریق قبولی در پایان سال، گام های اولیه موفقیت را بردارند و خود را برای امتحانی بزرگ تر به نام کنکور آماده کنند. در ادامه این مطلب که به قلم خدیجه نیک نصیرمنتشر شد، می خوانیم: این گفتمان مانند هر گفتمان غالب دیگر، اثرات و پیامدهای خود را در نظام آموزشی، به ویژه در سطح مدارس به همراه داشته است. درحال حاضر، به دلیل غلبه این گفتمان، معلمان ملزم می شوند ذهن دانش آموزان را با چیزهایی ...
اگر ناگهان شغلم را از دست بدهم، چه کنم؟
باید تعادل بین کار وزندگی را حفظ کنید. نباید اجازه دهید یافتن شغل زمان زیادی از شما بگیرد که برای زندگی عادی خود وقت نداشته باشید. ساعاتی را به تفریح و استراحت اختصاص دهید. هم چنین: - زمانی را به ورزش منظم اختصاص دهید. این کار به بهبود حال شما و کاهش استرس کمک می کند. - خواب کافی برای افزایش بهره وری خود داشته باشید و میزان استرس و افسردگی را تحت نظر بگیرید. ...
پخش لبخند رخساره از شبکه یک سیما
همین ارتباط او با دنیای رنگارنگ غذاها، نمادی از فرهنگ اصیل ایرانی را نشان می دهد و از طرفی نیز طراوت خاصی را مهمان قاب دوربین بهرنگ توفیقی می کند. ** لبخند رخساره قصه ای که زن محور نیست نام لبخند رخساره همانند سریال های سیروس مقدم که در ساخت سریال هایی زن محور زبانزد خاص و عام است، شاید ابتدا سریالی زن محور را به ذهن متبادر کند، اما اصلا اینطور نیست و لبخند رخساره قصه ای از ...
ترویج زایمان طبیعی راه درازی در پیش دارد
که تحقیقات بعدی نشان داد درست برعکس این صادق است. ضمن اینکه رد شدن جنین از کانال زایمان هورمون هایی را در بدن مادر ایجاد می کند که بعد ها در کاهش درد، ترمیم رحم و تخمدان و شیردهی تأثیر مثبت دارد. فرزانه شولی متخصص مامایی، در گفت وگو با همشهری در مورد تأثیر طرح تحول در افزایش تعداد زایمان های طبیعی گفت: این طرح تأثیر خوبی در افزایش زایمان طبیعی داشته است. علاوه بر اینکه اطلاع رسانی در ...
