سایر منابع:
سایر خبرها
چای بهتر است یا قهوه؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از پارس نیوز، نوشیدن چای با خطر کمتر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی، کاهش وزن بهبود یافته، و سیستم امینی قوی تر پیوند خورده است. در همین حال، مطالعات مختلف نوشیدن قهوه را به عنوان یک روش بالقوه نه تنها برای مقابله با بیماری پارکینسون، بلکه دیابت نوع 2، بیماری کبدی، و مشکلات قلبی معرفی کرده اند. یک فنجان قهوه گرم می تواند صبح دل انگیزی را برای شما ...
وقتی پا به درد می آید!
.... این درد می تواند نشانه ای از ورزش کردن بیش از اندازه شما باشد. در روزهای آغازین ورزش یا یک فعالیت جسمانی نباید بیش از اندازه به خود فشار وارد کنید زیرا بدن آمادگی لازم برای تحمل این فشار را ندارد. همچنین، نباید شدت فعالیت های خود را به ناگاه زیاد کنید. به پاهای خود استراحت دهید، از کمپرس یخ برای کاهش تورم استفاده کنید و در صورت نیاز مسکن های ضد التهاب مصرف کنید. همچنین، سطوح ویتامین D بدن ...
چگونه یک عادت بد را ترک کنیم؟
و راه حلی برای رهایی از آنها ارائه دهیم. همه ما می توانیم با دفع عادات بد قوی تر، شادتر و سالم تر از گذشته شویم. عادت: نوشیدن قهوه طعم دار شده حتی یک فنجان ساده از قهوه های طعم دار شده مانند اسپرسو وانیلی حاوی 14 گرم یا حدود 4 قاشق چای خوری قند اضافه شده است؛ بیش از نیمی از قندی که می توانید در طول روز استفاده کنید. از آنجا که قند مایع می تواند خیلی سریع وارد جریان خونتان ...
دستور غذایی دیابتی ها
از نظر کالریکی داشته باشد (از این رو به خصوص در مورد کودکان استفاده از مشاوره تغذیه ای ضروری است). محدودیت کالریکی و کاهش وزن متوسط در حدود 7-5 کیلوگرم نشانه های خوبی را در کنترل دیابت نشان می دهد حتی اگر یک وزن مطلوب به دست نیاید. • کربوهیدرات ها یک دریافت کافی از کربوهیدرات ها تا 50درصد کالری روزانه توصیه می شود. حبوبات، سبزیجات و میوه ها منابع خوبی برای ویتامین ...
چطور از بروز ترک کف پا پیشگیری کنیم؟
با وازلین و کرم اوسرین است. -افراد نباید از کفش های پاشنه بلند یا تنگ استفاده کنند. -اگر فردی در طول روز زیاد روی فرش، موکت و... راه می رود، بهتر است در طول روز از جوراب یا پاپوش استفاده کند تا تماس کف پا با سطوح زبر کمتر شود. -هنگام خواب هم باید حتما کف پا را با کرم مناسب ماساژ داد. -ترک کف پا معمولا در خانم های خانه دار شایع است. به همین دلیل توصیه می ...
با این مواد غذایی از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کنید
...> لذت بردن از دو تا چهار فنجان چای سبز در روز، گرم یا سرد، برای کمک به تقویت حافظه و جلوگیری از بیماری آلزایمر مفید است . مطالعات متعدد، بهبود در عملکرد شناختی، کاهش زوال شناختی و یا کاهش استرس اکسیداتیو را با مصرف چای سبز به صورت روزانه نشان داده اند. با چای سبز و ورزش از آلزایمر پیشگیری کنید. 8. چربی های اشباع شده را کاهش دهید. چربی های اشباع شده دشمن نیستند، اما آنها ...
از این خوراکی های حاوی کلاژن برای زیبایی بیشتر پوست استفاده کنید
... پرولین : سفیده تخم مرغ، جوانه گندم، محصولات لبنی، کلم و قارچ که به مقدار زیادی حاوی پرولین هستند. گلایسین : این ماده در ژلاتین و غذاهای پروتئینی مختلف یافت می شود. مس : مس در گوشت، دانه کنجد، پودر کاکائو، بادام زمینی و عدس یافت می شود. علاوه بر موارد مذکور، بدن برای ساخت پروتئین جدید به پروتئین با کیفیت نیاز دارد که آن را از منابع گوشت، مرغ، غذاهای دریایی ...
تبدیل واحدهای اندازه گیری
اونس 2/1 فنجان = 4 اونس 3/1 فنجان = 3 اونس 4/1 فنجان = 2 اونس 1 قاشق غذا خوری = 0٫5 اونس 1اونس = 2 قاشق غذا خوری = 6 قاشق چای خوری اونس به گرم 1 اونس = 28 گرم 2 اونس = 56 گرم 3،5 اونس = 100 گرم 4 اونس = 112 گرم 5 اونس = 140 گرم 6 اونس = 168 گرم 8 اونس = 225 ...
لکه های تیره روی صورت تان را با این روش های خانگی از بین ببرید
...، برخی عوامل که می توانند به شکل گیری لکه های تیره منجر شوند شامل قرار گرفتن بیش از اندازه در معرض نور خورشید، عدم تعادل هورمونی، بارداری، مصرف برخی داروها، کمبود ویتامین، کمبود خواب، و استرس بیش از اندازه می شوند. لکه هایی که روی صورت ایجاد می شوند می توانند بر زیبایی صورت تاثیرگذار بوده و حتی خجالت و کاهش عزت نفس فرد را به همراه داشته باشند. خوشبختانه، درمانی های بسیاری مانند لایه برداری ...
نشانه های هشدار دهنده عدم دریافت کافی نور خورشید
اختلالات خواب : فقدان نور خورشید و قرار گیری طولانی مدت در معرض نور مصنوعی یا صفحه های نمایش الکترونیکی باعث مشکلات جدی خواب می شود ضمن این که ریتم شبانه روزی و ساعت داخلی بدن را نیز بهم می زند. 7- تعریق بیش از حد : این علامت، یکی از نشانه های کلاسیک عدم دریافت کافی نور خورشید است. حتی سطوح متوسط و پایین کمبود ویتامین دی، علاوه بر تعریق بیش از حد، مشکلات شگفت آور بهداشتی از جمله دیابت، آرتروز و سرطان را به همراه دارد. منبع : prevention/ ترجمه : آوای سلامت مدیر مجله ی وب | www.magweb. ...
با منابع گیاهی غنی از کلسیم آشنا شوید
همچون کلسیم و ترکیباتی همچون بتائین است که به جریان بهتر خون کمک می کند. بادام: کلسیم:به ازای 28 گرم از بادام 82 میلی گرم کلسیم وجود دارد. در میان آجیل ها، بادام سرشار از پروتئین، روغن های سالم، ویتامین B و سایر مواد معدنی همچون کلسیم است. بادامی که در روغن سالم تفت داده شده کلسیم بیشتری از بادام خام دارد. شما می توانید بادام برش خورده را روی سالاد و سایر مواد غذایی ...
رژیم 21 روزه لاغری لاغرشو – روز چهارم
آبپز 1 عدد متوسط + تخم مرغ آبپز 1 عدد + نعناع خشک 1 ق چ + دوغ 1 لیوان + هویچ آبپز 2 عدد میان وعده (4 و 6 عصر): سیب 1 عدد + بادام خام 10 عدد + پرتقال 1 عدد + مویز 5 عدد گوشت قرمز 1 قوطی کبریت + کدو بخاپز 2 عدد + کلم بروکلی بخارپز 60 گرم +ماست کم چرب 1 لیوان + خیار رنده شده در ماست 2 عدد قبل خواب (10 شب): نصف لیوان شیر کم چرب + 1 عدد خرما ...
مرگ آورهای بی ضرر!
معادل 85 تخته شکلات اندازه کامل است. 22 عدد سیب سیب میوه ای خوشمزه و مفید است. اما دانه های سیب حاوی مقدار بسیار کمی از یک ترکیب قند-سیانید هستند که هنگام پردازش در بدن می تواند به سم بالقوه کشنده سیانید هیدروژن تبدیل شود. تخمین زده می شود دانه های سیب به طور میانگین حدود 700 میلی گرم سیانید هیدروژن در هر کیلوگرم از وزن خشک داشته باشند و حدود 1.5 میلی گرم سیانید در ...
کدام زن حاضر است با این مرد ازدواج کند؟
فراوانی از سوی آیت نجف و شاگردان و ارادتمندان ایشان در نقاط مختلف تا یک ماه تشکیل شد و شعراء عرب و عجم در رثای آن مرحوم اشعاری سرودند. از مرحوم آیت الله شیخ محمد لاهیجی نقل شده است: در زمان اقامت من در نجف، یکی از علمای بزرگ رشت از دنیا رفت و قرار شد او را در مقبره مرحوم چهاردهی دفن نمایند، وقتی قبر شکافته شد، بدن تر و تازه صورت شاداب و محاسن خضاب شده آیت الله چهاردهی بعد از بیست سال از رحلتش نمایان شد و همگان آن را دیدند و این نشانه عظمت روحی و معنوی آن بزرگوار است. پی نوشت: گلشن ابرار ج 7، محمد تقی ادهم نژاد منبع: ...
نگاهی به یک اکوسیستم در حال نابودی/تالاب کانون ریزگرد اصفهان است
انسان های بی شمار را نه فقط در ورزنه و اصفهان بلکه در سرتاسر کشور در معرض خطر قرار دهد. در چنین شرایطی که تمامی کارشناسان اهمیت احیای تالاب گاوخونی را هم پایه دریاچه ارومیه برمی شمرند سازمان محیط زیست نه تنها به هیچ کدام از قول و قرارهای خویش درباره احیای این تالاب عمل نکرده است بلکه ابتکار در سفر اخیر خود به اصفهان در اظهار نظری عجیب به این موضوع اشاره کرد که هنوز گاوخونی برای اصفهان ...
درمان سرطان پروستات، بررسی هفت روش
ویتامین ها و املاح سمی هستند. برای مثال دریافت روزانه بیش از 450 میلی گرم روی، ممکن است سبب کم خونی سیدروبلاستیک( نوعی کم خونی است که در آن بدن توانایی سنتز گلبول های قرمز خون را از دست می دهد) شود. با پزشک یا متخصص تغذیه ی خود درخصوص مصرف مکمل و هر چه بهتر تأمین کردن مواد مورد نیاز بدنتان صحبت کنید. گوجه فرنگی: لیکوپن موجود در آن برای پروستات مفید است گوجه فرنگی سرشار از ...
سرطان پروستات چیست؟
شرایطی داشته اند. همچنین در این مطالعه که در نشریه اورولوژی بریتانیا چاپ شده، مشخص شده که در گروه سرطانی ها، 40 درصد در دهه 20 عمرشان، عمل خودارضایی را برای تخلیه میل جنسی خود انجام می داده اند و در بین افراد سالم، 32 درصد این کار را انجام می داده اند. مطالعات قبلی نشان دهنده نوعی ارتباط بین افزایش هورمون جنسی مردانه و ابتلا به سرطان پروستات بودند. تا آنجا که حتی پژوهشگران به فکر ...
درمان های اصلی و مهم برای بی خوابی
موارد خواب کمتری نسبت به مقدار خواب پیشنهاد شده در شب دارند. بی خوابی حدود یک سوم تا نیمی از بزرگسالان ایالت متحده آمریکا را تحت تاثیر خود قرار داده است و حدود 15 درصد از افراد اختلالات شدیدی را به خاطر کمبود خواب تجربه می کنند. بی خوابی ممکن است فاکتورهای داخلی و خارجی داشته باشد. زمانی که این فاکتورها شناسایی شدند کنترل مشکلات موجود، بسیار ساده تر و اسان تر خواهد بود. در این مقاله قصد داریم 8 ...
14 دی با سبزیجات ریشه ای بیماری ها را ریشه کن کنیم
مصرف منظم سبزیجات ریشه ای و پیشگیری از انعقاد خون و ایجاد لخته در عروق خونی که می تواند عامل بروز بیماری های قلبی باشد دیده شده است. از این رو مصرف مقادیر زیاد سبزیجات ریشه ای میتواند به کاهش مرگ و میرهای ناشی از بیماری های قلبی عروقی کمک کند. سبزیجات ریشه ای و سرطان مطالعات انجام شده نشان می دهند که مصرف منظم سبزیجات خام خصوصا هویج می تواند به کاهش خطر سرطان ریه ...
چگونه با رژیم گیاهی عضله بسازید؟
. برای یک بدنساز 200 پوندی این مقدار حداکثر به 100 گرم در طول روز می رسد اما بهتر است 70 تا 80 گرم مصرف کند. کربوهیدرات منبع اصلی سوخت در تمرینات شدید است. بنابراین در طول روز با مصرف مواد مغذی غنی از کربوهیدرات مانند جو، برنج قهوه ای، سیب زمینی شیرین، سبزیجات، میوه ها و حبوبات که مطمئناً از آن ها لذت خواهید برد، کربوهیدرات بدن خود را تأمین کنید. وقتی شما دنبال کسب حجم عضلانی هستید ...
میگرن را اینگونه درمان کنید
بالینی شامل توصیه هایی در مورد تشخیص و مدیریت سردرد در بالغین است که براساس مدارکی از بهترین مطالعات تنظیم شده است. طبقه بندی بین المللی اختلالات سردرد شامل بیش از 200 نوع سردرد بوده و بررسی جامع همه این انواع فراتر از محدوده این راهنما است. این راهنما بیشتر بر سردردهای اولیه شایع مانند میگرن و سردرد تنشی، متمرکز بوده و علائم خطر سردردهای ثانویه را مشخص کرده است. متودولوژی هدف اصلی ...
روز پر افت و خیز بازارهای داخلی
بالای این نمادها، همچنان احتمال حمایت سطوح تکنیکال وجود دارد. نماد مرقام نیز پس از بازگشایی با افت 2/ 27 درصدی همراه شد؛ مرقام پیش از توقف (23شهریور) بدون تغییر عوامل بنیادین و تنها با فضای هیجانی از دیگر نماد تولیدکننده صندوق های فروشگاهی، در 8 هفته با رشد 70 درصدی همراه شد. با وجود فشار بر شاخص با این بازگشایی ها در کنار سایر عوامل ابهام، اما حمایت حقوقی ها از نمادهای بزرگ تر روند شاخص را تغییر ...
ناخن ها هم خبر از بیماری می دهند!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از جاست نچرالی هلث ، هنگامی که ما به بدن خود به خوبی رسیدگی نمی کنیم، ناخن ها یکی از بخش هایی هستند که بسیار تحت تاثیر قرار می گیرند. هنگامی که مواد مغذی وارد بدن می شوند، پوست، مو و ناخن ها آخرین بخش هایی هستند که آنها را دریافت می کنند. در نتیجه، هر علامتی در ناخن ها می تواند نشان دهنده مشکلی در بدن انسان باشد. بستر ناخن منطقه ای فوق حساس از پوست در انتهای ...
مروری بر رابطه اسلام و علم در دوره معاصر از دیدگاه مظفر اقبال
برابر علم مقدس خوانده می شود- قرار دارد. علم الحادی، در تلاش برای رسوخ به اسراری که درون چیزها هستند – فضا، زمان، ماده، انرژی- از راز چیزهایی که وجود دارند [در کلیت آن] غافل می شود و تلاش می کند که ویژگی های خاص بدن های ما و کارکردهای بی واسطه روح ما را توضیح دهد، اما نمی داند که هوش و وجود چه هستند. در نتیجه، با توجه به اینکه اصول چه چیزهایی هستند، در غفلت تمام از حقیقت انسان به سر می ...
خیز ایران برای ورود به مسیر غول های تحقیقات پزشکی جهان
...، بالینی (Clinical)، و علوم پایه (Basic Science) در دو بخش مطالعات مربوط به عوامل خطر اصلی رفتاری مربوط به بیماری های غیرواگیر شامل استعمال دخانیات، رژیم غذایی ناسالم، کم تحرکی و مصرف الکل، عوامل خطر متابولیک/ فیزیولوژیک این بیماری ها مشتمل بر افزایش فشار خون، افزایش قند خون، افزایش کلسترول، چاقی/ اضافه وزن و نیز مطالعات مربوط به بیماری های غیرواگیر است که در سطوح ملی ، چند استانی، استانی ...
نشانه های سرطانی شدن پروستات
و رشد سرطان پروستات، التهاب مزمن و نقص دفاع سلولی علیه اکسیدان های التهابی می تواند نقش داشته باشد، می گوید: عواملی که به صورت بالقوه می توانند باعث بروز التهاب در پروستات شوند، شامل مواد سرطان زا در رژیم غذایی بویژه در گوشت پخته شده، استروژن ها و عوامل عفونت زا می شود. اگرچه هنوز هیچ عامل عفونت زایی به طور مشخص شناسایی نشده است. وازکتومی در بروز سرطان پروستات نقش ندارد دکتر ...
19 راهکار برای پیشگیری از ابتلا به سرطان
تخمدان روبه رو می شوند. البته به خاطر چنین یافته ای خودسرانه سراغ مصرف این دارو نروید. اگر بدن شما برای تنظیم فعالیت هایش به آسپرین نیاز نداشته باشد، مصرف آن احتمال از دست دادن جان تان را بیشتر می کند. 9. شیر بنوشید بررسی های تازه نشان می دهد مصرف کلسیم می تواند خطر ابتلا به سرطان کولون را به شدت کاهش دهد. از نظر محققان 700میلی گرم کلسیم روزانه، 45 درصد احتمال ابتلا به این ...
بهینه سازی سلامت چشم با این مواد مغذی
...> مطالعات کنترل شده نشان داده اند که میزان مصرف لوتئین و زیگزانتین با سطوح آنها در شبکیه تناسب دارد. نتایج یک مطالعه با حضور افراد میانسال و مسن نشان داد که مصرف شش میلی گرم لوتئین و/یا زیگزانتین در روز به طور قابل توجهی خطر ابتلا به انحطاط ماکولا مرتبط با سن را کاهش می دهد. همچنین، پژوهشگران دریافتند خطر ابتلا به انحطاط ماکولا در شرکت کنندگانی که بیشترین میزان مصرف لوتئین و زیگزانتین را داشتند، نسبت ...
افسردگی بعد از زایمان، چطور رفتار کنیم؟
افسردگی بعد از زایمان می تواند باعث شود که شما احساس غمگین بودن، نا امیدی و پوچی کنید. همچنین ممکن است در مراقبت و برقراری ارتباط عاطفی با نوزادتان با مشکل مواجه شوید. افسردگی بعد از زایمان با احساس غم و اندوه بچه دار شدن متفاوت است. احساس غم و اندوه بچه دار شدن در بسیاری از زنان در دو هفته ی اول بعد از زایمان رخ می دهد. حس غم و اندوه بچه دار شدن ممکن است باعث اختلالات خواب، بدخلقی ...
علت پادرد در بارداری، فاکتورهای خطر
جنین بر اعصاب و عروق خونی ایجاد میشود. با استفاده از روش های زیر از پادرد جلوگیری کنید: بر روی کشش پا و ساق پا تمرکز کنید. پیش از خواب حرکات کششی انجام دهید و پیش و پس از ورزش، بدن را گرم کنید. می توانید کشش پا را به صورت نشسته انجام دهید. برای این کار نیاز به یک روسری و دو صندلی دارید. بر روی یک صندلی بنشینید و پا را بر روی صندلی دوم قرار دهید. روسری را به قوزک پا ...