خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 توصیه رونالدو برای افزایش آمادگی جسمانی
قدرت جسم مهم است. این کار به شما کمک می کند که به هدفتان برسد. 2. منظم باشید. انگیزه داشته باشید و برنامه خود را حتما انجام دهید. برای من هیچ راهی وجود ندارد که آسان بگیرم. بنابراین جدی هستم. 3. برای خود هدفگذاری کنید. این کار باعث می شود که تمرکز داشته باشید. 4. با یک دوست تمرین کنید . این کار باعث می شود که احساس رقابت داشته باشید و خودتان را به سمت هدف هل بدهید ...
شهیدی که نحوه شهادتش را پیش بینی کرده بود
کیانی در این باره می گوید، شهید کیانی در جریان خنثی سازی بمبی که توسط منافقین در یکی از مدارس شهرستان کردکوی جاسازی شده بود دست راست خود را از ناحیه مچ از دست می دهد و کل بدن ایشان مجروح می شود. پاکدل ادامه می دهد، سردار شهید کیانی که پس از این مجروحیت مدت طولانی در بیمارستان بود با وجود اینکه در هنگام ترخیص وضعیت مناسبی نداشت اما اصرار کردند که بعد از ترخیص از بیمارستان حتماً لباس و ...
آقای هاشمی برای ما یک چریک همه جانبه بود/ روحانی نتوانست مشی اعتدالی را حفظ کند/ برجام برای کشور فتح ...
سرویس سیاست مشرق – مهمان این هفته برنامه دست خط یکی از موسفیدکرده های عرصه انقلاب اسلامی است. کسی که از دهه 40 به نهضت انقلاب اسلامی پیوست و سالیان سال را در زندان های رژیم پهلوی، هم انفرادی و هم غیر انفرادی سپری کرد و سالیان سختی را گذراند و بعد از انقلاب هم در عرصه های مختلف سیاسی و اجتماعی حضور داشته و دارد و می توان گفت در همان بدو انقلاب و بدو ورود امام خمینی یکی از اعضای کمیته استقبال بودند ...
چرا باید زایمان طبیعی کنم؟
جمله کگل برای 6 تا 8 هفته و مراجعه به فیزیوتراپ و انجام بیوفیدبک تراپی و استفاده از وسیله مخصوص برای تحریک عضلات کف لگن می توان این عضلات را به حالت اولیه برگرداند. البته این مسئله فقط در همان 6 تا 8 جلسه تمام نمی شود و فرد باید تا آخر عمر این ورزش ها را انجام دهد. حتی در سزارین نیز این افتادگی ها ایجاد می شود. بیماران زیادی هستند که بعد از دو یا سه بار سزارین دچار افتادگی لگن و بی اختیاری ادرار می ...
گفت و گو با مژگان احمدیه، فعال محیط زیست و مدیر مدرسه طبیعت کیاشهر
هم بیشتر از جوامع در حال توسعه است. ولی مجموعا تاریخ تکامل و زمانی که طول کشیده تا انسان توانمند شود و به انسان کنونی تبدیل شود، برآیند توانمندی های حرکتی، حسی و ذهنی اوست. انسان وقتی تجربه زندگی در طبیعت را از دست می دهد، به نوعی دچار یک سری نقایص جدی از نظر رشد شخصیتی می شود که یکی از مهم ترین آن ها عدم تمرکز و عدم ارتباط و هماهنگی است بین کل مجموعه بدن به لحاظ فیزیکی و حرکتی و ذهن که از مغز نشات ...
بدن ملی پوشان بوکس شلاق می خورد/ خیمنز سخت گیر و دوست داشتنی!
به گزارش ترنم دشتی به نقل از؛ خبرگزاری میزان ، باربارو فرناندز خیمنز سرمربی کوبایی تیم ملی بوکس هفته گذشته وارد تهران شد و تمرینات این تیم را زیر نظر گرفت. این مربی کوبایی در نخستین روز تمرینات در جمع ملی پوشان گفت: برای من نظم و انضباط از هر چیز دیگری مهمتر است و بوکسورها باید با انگیزه و قدرت در تمرینات حضور پیدا کنند . خیمنز هر روزساعت 6 صبح برای ملی پوشان برنامه تمرینی دویدن در ...
به کمک این فناوری ها نادیدنی ها را ببینید
آن حد ببینیم که قادر به فهمیدن زمان بارندگی باشیم. اما Dark Sky می تواند. این اپ پیش بینی آب وهوای فرامحلی که از فناوری های نوین استفاده می کند، قادر است به صورت لحظه ای شما را از وضعیت آب وهوا مطلع سازد. برای مثال، این اپلیکیشن به شما می گوید که در همین نقطه ای که حضور دارید، حدود 11 دقیقه دیگر باران می بارد. علاوه بر این، شما را از وضعیت آب وهوا در طول هفته آگاه می کند؛ چیزی که امکان ندارد ...
24 دی مخاطرات تغذیه ای سالمندان
دستگاه گوارش باعث کاهش جذب و در نتیجه کاهش مصرف بسیاری از مواد مغذی می گردد. تقریباً از هر 5 سالمند یک نفر به علت کاهش ترشحات بزاقی دچار خشکی دهان می شوند. کاهش بزاق باعث می شود تا هضم اولیه کربوهیدرات ها در دهان به خوبی صورت نگیرد و در نتیجه بلع با دشواری انجام شود. این مساله به همراه کاهش حس بویایی که منجر به افت قدرت چشایی می شود، لذت غذا خوردن را کاهش می دهد و ...
انسان ها مدیون این تکنولوژی ها هستند!
وب سایت دیجی رو - وحید علیپور: سال 2016 شاید از جنبه های مختلف سال بسیاری بدی بود، اما به هرحال شاهد اتفاقات خوبی هم در 12 ماه گذشته بوده ایم. برای مثال نوآوری های خوبی در زمینه تکنولوژی انجام شده که تاثیرات مثبتی بر زندگی انسانها خواهد داشت. از اتوبوس های فوق پیشرفته ای گرفته که ترافیک را دور می زنند، تا لیوان های 1 دلاری که جان نوزادان را نجات خواهند داد، اختراعات و کارهای خلاقانه ی ...
گفتگویی با آقا مهدی گلِ گلاب
. خیلی از بازی های شما باعث محبوبیت و شهرت شما شده اند و شما را بارها در نقطه اوج بازیگری دیده ایم. چه عواملی دست به دست هم داده تا این اتفاق بیفتد؟ بخش مهمی از این- به قول شما- موفقیت در سال های اخیر به همکاری من با آقای کیانوش عیاری برمی گردد؛ کارگردانی که کتاب ها می شود درباره اش نوشت تا معلوم شود جادوی واقع گرایی منحصر به فردش از کجاست؟ در هر حال، بازی در سریال روزگار قریب ...
فن فیکشن ها؛ دنیایی از داستان های تخیلی
می زنند. یکی مثل ویچان دنباله ای برای کتاب گرگ و میش نوشته و پیش از آن برای مخاطبان خودش توضیح داده که چقدر زحمت کشیده تا هنر نوشتن خود را ارتقا ببخشد و فصل جدیدی به این کتاب اضافه کند. جالب تر این که پایانی غم انگیز برای داستانش خلق کرده و زیر آن نوشته: ببخشید اگر باعث شدم ناراحت شوید! ویچان و ویچان ها نشان می دهند که مخاطب آثار هنری و ادبی موجودی زنده و دارای شعور و قدرت تخیل است که هر گاه ...
آراتِ شگفت انگیز، نابغه ایرانی!
کاناپه بلند شد و بدون هیچ استرسی شروع کرد به شنا رفتن. بعد هم شنا ترا با یک دست جلو برد و باعث شد همه تماشاگران به افتخارش بلند شوند و شروع کنند به تشویق این پسر سه ساله. در این برنامه، گذر از 10 مرحله برای آرات در نظر گرفته شده بود: آرات باز هم از پس مراحل تعیین شده به 9راحتی بر آمد. در این برنامه بود که خیلی ها به من گفتند او به زودی یک نابغه در حیطه ورزشی خواهد شد و زیاد طول نمی کشد ...
دختر در سن بلوغ، نکات مهم خانُمانه!
...> 1- لباس زیر مناسب: از لباس های نخی استفاده کنید و آنها را زود به زود عوض کنید. لباس های زیر را باید جدا از سایر لباس ها بشویید و در آفتاب خشک کنید. هیچگاه از لباس زیر دیگران استفاده نکنید. 2- ورزش: انجام فعالیت ها و ورزش های عادی و سبک در این دوران نه تنها هیچ گونه منعی ندارد، بلکه مفید هم است و به آرامش عضلات کمک می کند. باید بدانید که بدترین کار، درازکشیدن روی تخت و بی ...
تمرین کردن بعد از یک روز طولانی در اداره
چه کل روز را بنشینید و چه یکی از این ایستگاه های کاری نو ظهور ایستاده را داشته باشید، وضعیت نامناسب بدن بهترین راه برای نابود کردن عضلات پایین کمر و باسن تان است. حل کردن این مورد واقعاً آن قدر سخت نیست، باسن خود را فشرده کرده و تیغه های شانه هایتان را به عقب بکشید. آن را زیاد انجام دهید تا زمانی که به صورت خودکار انجام شود. همین الان ساعت ها وقت که برای مراجعه به وب سایت های وضعیت صحیح ...
وقتی روان ناآرام به جسم حمله می کند
قلب باعث افزایش برون ده قلب در وضعیت سکون فرد می شود (برخلاف ورزش و وضعیت پویا) و بدین ترتیب منجر به اختلالات قلبی و عروقی در فرد می شود. مثلا وقتی دانش آموزان در روزهای برگزاری امتحانات، دچار بعضی علائم سرماخوردگی می شوند، یکی از دلایل آن می تواند به دلیل دچارشدن به استرس و درنتیجه، کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن باشد. انواع استرس به طور کلی می توان گفت سه نوع استرس وجود دارد ...
تغییرات بدن در سه ماهه دوم بارداری
از هفته ی 12،رحم شروع به بیرون آمدن از داخل لگن خاصره می کند . پزشک شما می تواند بالای رحم را از دیواره ی شکم شما احساس کند . از هفته ی 20،بالای رحم به سطح ناف شما می رسد . سپس در هر هفته ،رحم شما در حدود یک سانتی متر رشد می کند . ممکن است دکترتان از یک متر نواری برای اندازه گیری ارتفع قله ای از استخوان شرمگاهی تا بالای رحم شما استفاده کند تا از رشد مناسب بچه و رحمتان اطمینان حاصل کند . ...
فواید سلامت نوشیدن منظم آب گرم
آغاز روز با نوشیدن یک لیوان آب تازه و تصفیه شده روالی است که بسیاری از مردم به منظور حفظ سلامتی خود آن را هر روز انجام می دهند. نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح عادتی خوب محسوب می شود اما این که آب سرد را ترجیح می دهید یا آب گرم مساله مهمی است. به گزارش شفا آنلاین : به نقل از "ساینس دیرکت"، پزشکان نوشیدن آب گرم را هنگام صبح توصیه می کنند، حتی اگر چندان به مذاق جوانه های چشایی خوش نیاید. می توان یک لیوان آب ساده نوشید یا مقدار کمی آب لیمو برای بهبود مزه به آن اضافه کرد. البته، نوشیدن آب گرم تنها به ساعات صبحگاه ...
توصیه های قبل و بعد از فصد خون
فصد عوارضی نظیر تب و تپش قلب ، ازدیاد فشار خون ، اضطراب ، سردرد، سردی و لرز بدن ، رنگ پریدگی ، تهوع و ... پیش می آید که پزشک شما را راهنمایی خواهد کرد. (این عوارض موقت و مقطعی بوده و جای نگرانی ندارد.) غذاها و میوه جات و ادویه یا بسیار سرد یا بسیار گرم پس از فصد ممنوع و مضر بوده و بهتر است از اغذیه معتدل نظیر سکنجبین ، گلابی ، خورشت قیمه ، کرفس ، سیب ، شیر برنج ، سوپ جو و ... استفاده کرد. ...
سندرم پلیکا،درمان ، علائم و علت
پا (با انقباض عضلات ساق پا). این تمرینات در ابتدا باید در هر ست 5 الی 7 بار تکرار شوند و به تدریج بر تعداد تکرارها افزوده شود.هدف از انجام فیزیوتراپی این است که درد زانوی شما کنترل شود و قدرت عضلات چهارسر ران بیشتر شده و دامنهی حرکتی مفصل زانو به حداکثر خود برسد. جراحی در صورتی که با گذشت سه ماه از درمان، روشهای غیرجراحی تاثیری نداشته باشند، ممکن است پزشک انجام جراحی آرتروسکوپی ...
از کاهش وزن ناگهانی بیشتر بدانید
بیمارستان بستری شده اید، توجه ویژه ای به مواد مغذی داشته باشید و در این زمینه با پزشک خود صحبت کنید تا از تغذیه مناسب حین حضور و پس از ترک بیمارستان اطمینان حاصل شود. در ادامه با برخی دلایل که کاهش غیر قابل توضیح وزن می تواند نشانه ای از یک مشکل جدی باشد بیشتر آشنا می شویم. از دست دادن عضلات (کم ماهیچگی) پژوهش ها نشان داده اند که نادیده گرفتن سلامت عضله یکی از دلایل ...
چرا مردان از رابطه جنسی با همسرشان لذت نمی برند؟
...> چه کار کنید تا به انزال و ارگاسم برسید؟ همان طور که قبلاً گفتم مشکل مردها در رسیدن به انزال و ارگاسم، یک مشکل غیر قابل حل نیست و راهکارهای زیادی می توانند در رفع این مسئله به شما کمک کنند. بخشی از این راهکارها را خودتان می توانید انجام دهید و برخی دیگر را باید زیر نظر پزشک پیگیری کنید. برخی از مهم ترین این راهکارها از این قرارند 1 - با پزشک تان مشورت کنید قبل از هر ...
صورتی صاف مثل آینه با 6 گام/ شکلات تلخ؛ جوان کننده فوری پوست
نرمشی در خانه استفاده کنید. این اقدامات پوست شما را در مقابل بروز عفونت های قارچی مقاوم تر می کنند. 4٫ زمستان به معنی روزهای کوتاه تر و زمان کمتر برای رسیدگی به امور مختلف است. از این رو بهتر است برای زمان خود برنامه ریزی کنید چرا که استرس برای رسیدگی به امور مختلف خستگی ذهنی و فیزیکی را به همراه دارد. 5٫ در فصل پاییز و زمستان از میزان قدرت اشعه های خورشید کاسته می شود که ...
رژیم غذایی ماه دوم بارداری
سبزیجات برگ سبز دریافت کنید. اگر شما کلسیم در رژیم غذایی خود اضافه نکنید، بدن شما کلسیم مورد نیاز جنین را از استخوان ها و دندان های شما میگیرد. دندانها و استخوانهایتان دچار ضعف و شکننده می شوند. ✅ پروتئین: در حالی که بیشتر زنان فکر می کنند نیاز پروتئین در طول سه ماهه دوم و سوم است، اما این درست نیست. شما باید دوز مصرف پروتئین را در تمام دوران بارداری بیشتر کنید. پروتئین برای ...
آخرین تمرین پیش از بازی سایپا برگزار شد / حضور رضاییان با مصدومیت و میناوند در تمرین
و کار با توپ به صورت تک ضرب پرداختند. رامین رضائیان هم امروز در تمرینات گروهی شرکت کرد اما در مراحل آخر تمرین با هماهنگی کادر فنی و به دلیل گرفتگی عضله از ناحیه کمر به استراحت پرداخت. مرور کارهای تاکتیکی و گلزنی بخش بعدی تمرین بود که زیر نظر کادر فنی انجام شد. فوتبال درون تیمی در نیمی از زمین در دستور کار بازیکنان قرار گرفت. در پایان تمرین، بازیکنان بدن ...
فضا در خدمت پزشکی و سلامت
فاکتورهای فضا، مانند پرتوهای کیهانی، را نمی توان به طور کامل بر روی زمین شبیه سازی کرد. مطالعه کامل و جامع تاثیر این شرایط بر زیستمند های زنده را تنها می توان در فضا انجام داد. با این وجود به دلیل هزینه بر بودن تحقیقات درفضا، بسیاری از این مطالعات در شرایط شبیه سازی شده بر روی زمین انجام می شود. مطالعات فضایی تا به امروز نشان داده است که نتایج به دست آمده از این مطالعات نه تنها در رفع مشکلات ...
با این توصیه ها، 10سال بیشتر عمر کنید
...، البته نیاز نیست در تمام روزهای هفته فعالیت داشته باشید. تمرین منظم نه تنها از بیماری قلبی، فشار خون بالا، پوکی استخوان، دیابت، چاقی و افسردگی جلوگیری می کند، بلکه باعث می شود تاندون ها، رباط ها و مفاصل بدن شما در سال های میان سالی و پیری زندگی همچنان سالم و انعطاف پذیر باقی بماند. انجمن پزشکان خانواده آمریکا پیشنهاد می کند که فعالیت فیزیکی (ترکیبی از تمرین های هوازی، قدرتی و انعطاف ...
خواندنی های تغذیه در هفته ای که گذشت
با اثرات درمانی ژل رویال در زمینه درمان آلزایمر، استئوپروز، ناباروری، آلرژی، موکوزیت، دیابت و ... به انجام رسیده است. چند دلیل خوب برای خوردن فلفل دلمه ای فلفل دلمه ای علاوه بر افزایش طعم غذا خواص زیادی دارد. این سبزیجات پرخاصیت رنگ های مختلفی دارند. بنابراین می توانید به بهانه تزیین و زیبا کردن غذاها از خواص بی نظیر آن ها نیز استفاده کنید. به هر بهانه ای که می توانید از انواع ...
بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
روش اسمز معکوس بوده ایم. اسمز معکوس که با کلمه مخفف ( Reverse osmosis) RO در بازار شناخته می شود نتیجه عملیاتی است که از فشار برای معکوس نمودن جریان اسمزی آب استفاده می شود . اسمز یک فرآیند طبیعی است و در طبیعت قابل مشاهده است. این فرآیند که آب از غلظت پایین تمایل به سمت غلظت بالا را دارد می توان در ریشه گیاهان هنگام جذب آب از خاک و یا در کلیه های ما هنگام جذب آب از خون مشاهده نمود . ...
9 غذای مفید برای ورزشکاران
و به اسفناج شباهت دارد. این گیاه پروتیین زیادی دارد و جزو معدود گیاهان است که 9 آمینو اسید مورد نیاز بدون را داراست. این آمینو اسیدها به ساخت عضلات بدن و ریکاوری بعد از ورزش کمک می کنند. کینوآ هم چنین حاوی فیبرو کربوهیدرات است. می توان این گیاه را در وعده صبحانه با عسل مصرف کرد. 2. توت ها: توت ها حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های A ،C و E هستند. خوردن توت ها باعث می ...
فال روزانه 1395/10/24
. امروز از منابعی که انتظارش را ندارید خبرهای خوبی به گوش شما خواهند رسید. خوشبختانه چیزی یاد خواهید گرفت که ذهنتان را باز کرده و نگرش شما را نسبت به شرایط موجود به طور کلی تغییر خواهد داد. حتی اگر فکر می کنید که باید بر اساس برنامه قبلیتان پیش بروید هم کمی انعطاف پذیری داشته باشید و نگرش خود را تغییر داده و کاری را انجام دهید که فکر می کنید برای همه بهترین کار ممکن است. شما از نقشی که در ...
