سایر منابع:
سایر خبرها
تمرین کردن بعد از یک روز طولانی در اداره
سطحی عادت کنید. نمی دانم چرا؟ اما اینگونه است. اما اگر به طور عمیق نفس نمی کشید، پس این می تواند مشکلات بزرگی برایتان ایجاد نماید، چون الگو های نفس کشیدن عمیق، این است که بدنتان چگونه سوخت و ساز را بالا نگه می دارد، اکسیژن را به بافت های حیاتی می رساند، عضلات شکم تان را فعال می کند، و مانع افزایش pH خون شما می شود. پس اگر یاد نگیرید چگونه به شیوه ی صحیح نفس بکشید، به طور اساسی بدنتان ...
روش های قطعی برای ترک سیگار از زبان معتادان بهبود یافته
همچنین توصیه می کنند سیگاری ها برای رفع احساس وابستگی به نیکوتین می توانند از قهوه و کافئین کمک بگیرند زیرا کافئین علاوه بر خاصیت انرژی زایی می تواند باعث تحریک محرک های مغزی و احساسی شبیه به مصرف سیگار در افراد شود. افرادی که سیگار می کشند به دلیل آسیب دیدن جوانه های چشایی روی زبان خود معمولاً طعم مواد غذایی را به خوبی درک نمی کنند و این باعث می شود غذاها برای آنها بی مزه باشد اما با ترک سیگار این حالت برطرف می شود و غذاها طعم و مزه خوب خود را پیدا می کنند و فرد علاقه و اشتهای بیشتری برای خوردن مواد غذایی پیدا می کند. ...
از گود عرب ها تا زندان های لُس آنجلس با قهرمان فراموش شده کشتی
انتهای آن خانه ای قدیمی وجود دارد؛ درب خانه را باز و تعارف می کند. داخل که می شویم تا طبقه چهارم از پله ها بالا می رویم؛ نفسمان می گیرد، درست است که ورزشکار است، اما مانده ایم با این سن و سال چطور هر روز اینهمه پله را پایین و بالا می رود. می گوید مدتی در حمام می خوابیده است، اما آنجا را هم از دست داده و حالا به لطف یکی از دوستان و بچه محل های قدیمی، این طبقه که نه! این اتاق، در اختیار او ...
امروز اگر گاو به ارشاد بیاید، رد می شود!
این که ممکن است فیلم ها مخالف آن ها باشد، حاضرند بهای بسیاری برای این آثار بپردازند و همین که پرچم جشنواره شان با این فیلم ها بالا می رود، مایه افتخار است. بسیاری تصور می کردند سینمای بعد از انقلاب تعطیل شود و ما مدیون این جمله امام خمینی (ره) هستیم که ما با سینما مخالف نیستیم، بلکه با فحشا مخالفیم. این باعث شد عده ای از فیلمسازان قبل از انقلاب که می خواستند بعد از آن در سینما فعالیت داشته باشند و ...
رژیم های پرپروتئین در جلوگیری از دیابت کمکی نمی کند
سلامانه : با آنکه عده زیادی باور دارند رژیم پرپروتئین به کاهش وزن آنها کمک می کند، مطالعه جدیدی نشان می دهد که این رژیم می تواند از فواید لاغر شدن جلوگیری کند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه و به نقل از WebMD، این تحقیق نشان داد که کاهش وزن روی رژیم پرپروتئین، باعث بهبود چیزی که پزشکان به آن حساسیت به انسولین می گویند، نمی شود. حساسیت به انسولین، عاملی است که می تواند خطر ابتلا به دیابت ...
افت های ناگهانی فشار خون احتمال زوال عقل را بالا می برد
دریافتند آنهایی که در هنگام ایستادن دچار افت ناگهانی فشار خون می شوند (همان چیزی که افراد از آن به عنوان سرگیجه ناگهانی یا سیاهی رفتن چشم ها یاد می کنند)، در درازمدت 15 درصد بیشتر از بقیه در معرض ابتلا به زوال عقل، مثل آلزایمر قرار دارند. بنابر گفته محققان، از مدت ها پیش معلوم شده که این افت فشارها می توانند باعث کاهش جریان خون به مغز شوند. به علاوه، تحقیقات قبلی نشان داده است که در افراد مسن، کاهش جریان خون مغز در درازمدت به اختلال عملکرد مغز می انجامد. ...
پیوند داروهای فشار خون با افسردگی و اختلال دوقطبی
هورمون هایی که توان زیان رساندن دارند را بالا ببرد. بول گفتک هنوز چیزهای ناشناخته بسیاری راجع به ارتباط بین افسردگی و فشار خون وجود دارد. مثلاً معلوم نیست که آیا فشار خون از عواقب افسردگی است، یا برعکس. او در مورد اثر داروهای فشار خون گفت که به طور کلی اثر آنها بر روی سلامت روان مشخص نشده. اما در این مطالعه، احتمال بستری شدن افراد مصرف کننده داروی کاهش فشار خون به علت افسردگی یا اختلال دوقطبی، بیشتر از افراد غیرمصرف کننده بود. ...
جوانان از مصرف داروهای بدنسازی خودداری کنند
زیادی از افراد را مبتلا خواهد کرد.وی ادامه داد: برای پیشگیری از بروز نارسایی های قلبی باید عواملی مانند کنترل فشار خون، چاقی و قند خون بالا را در دستور کار قرار داد. خوشبختانه مردم کشور ما همه از این علائم اطلاع دارند اما کمتر کسی به آنها توجه می کند.مشاور وزیر افزود: دیابت، مصرف دخانیات و سیگار، فشار و قند خون بالا و عوامل ژنتیکی باعث بروز نارسایی های قلبی می شوند و افرادی که مشکلات ژنتیکی دارند ...
علل اصلی بیماری های عصبی که سبب درد در سایر اعضا می شوند
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در اثر تنش های عصبی در سایر اعضای بدن خود احساس درد کنید به عنوان مثال احساس درد در قلب و یا معده که به علت بیماری های عصبی به وجود می آید. این نوع بیماری ها را روان تنی می نامند. برای درمان و پیشگیری از این بیماری با دکتر سلام همراه باشید. به این بیماری ها بیماری های روان تنی می گوییم؛ یعنی ...
تخم هندوانه را دریابید
تخمه هندوانه که دور ریخته می شود نیز حاوی خواص زیادی است. این تخمه های سیاه رنگ با احتباس آب در بدن مقابله می کنند و منبع خوب آنتی اکسیدان ها هستند. اگر احساس خستگی می کنید می توانید به انرژی این تخمه ها اعتماد کنید. مصرف تخمه هندوانه در اسموتی ها یا دمنوش ها باعث پیشگیری از انواع بیماری ها شده و عملکرد ارگان های بدن را تحریک می کند. با ما باشید تا بیشتر در خصوص خواص این تخمه ها آشنا شوید. ...
علت گرفتگی گوش هنگام مسافرت/ درمان خارش در گوش و گلو/ درد گلو هنگام بلع را چگونه درمان کنیم؟
بین رفتن این سلول ها هستند و با توجه به این نکته برخی افراد در سنین پایین تر نیز دچار بیماری پیر گوشی شوند. معمولا بیماری پیر گوشی از سنین هفتاد سال به بالا مشاهده می شود و افرادی که در این سن کم شنوایی را در یک گوش خود احساس می کنند دچار بیماری پیرگوشی نیستند و باید گفت پیرگوشی به معنای افزایش عمر سلول های شنوایی است. م.احدی از یزد: برای درمان بیماری سینوزیت باید چه کاری ...
این کارهارا پس از صرف غذا انجام ندهید
برای جذب کامل نیاز دارند. افزون بر این، هنگامی که معده خالی است، شما از تمام مواد مغذی، فیبر و قندهای ساده موجود در میوه بهره خواهید برد. در مقابل، مصرف میوه در زمانی نزدیک به یک وعده غذایی یا پس از آن می تواند به آروغ زدن، سوزش سر دل، سوء هاضمه و بسیاری ناراحتی های دیگر منجر شود. خوابیدن اگر بلافاصله پس از یک وعده غذایی به خواب بروید، احتمال تجربه نفخ، ناراحتی و الگوهای خواب ...
بهره وری شخصی مضاعف: 90 روش برای افزایش بهره وری در 90 روز
عذاب وجدان خواهید داشت. هزینه ای را انتخاب کنید که حذف آن علاوه بر پول، باعث صرفه جویی در زمان و انرژی می شود. 39. یکی از تعهدات شخصی خود را کنار بگذارید. همه ی ما کارهایی را انجام می دهیم، چون اجباری را در خودمان احساس می کنیم. شاید برای کاری داوطلب شده اید، چون دوستی از شما خواسته است، اما عمیقا هیچ احساسی به آن نداشته و از آن حمایت نمی کنید. شاید هفته ای یکبار را برای صرف ...
7 اصلی که دیابتی ها نباید هنگام صبحانه خوردن، فراموش کنند
دانه کتان: این دانه ها غنی از فیبر و پروتئین هستند و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آنها به بهبود سلامت قلب و کاهش کلسترول کمک می کند و از میزان التهاب بدن می کاهد. اصل پنجم؛ بلغور جوی دو سر: یکی از بهترین گزینه های صبحانه برای دیابتی ها است و در هر فنجان 4 گرم فیبر دارد به طوری که باعث کنترل قند خون می شود. مطالعات نشان داده که مصرف یک فنجان بلغور جو برای 5 تا 6 بار در هفته خطر ابتلا به ...
7 اصل الزامی برای دیابتی ها هنگام صبحانه خوردن
...> انتخاب گزینه های صحیح غذایی در این وعده علاوه بر این که سوخت و ساز بدن را در تمام طول روز بالا می برد، راهی مناسب برای کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت است. اصل اول؛ حذف نکردن وعده صبحانه: تحقیقات نشان می دهد صرف نظر کردن از صبحانه باعث ابتلا به چاقی و مقاومت به انسولین می شود. مطالعات دیگر تایید می کنند که مصرف کنندگان صبحانه بهتر می توانند در برابر غذاهای چرب و پرکالری مقاومت کنند. هدف از ...
شانس گیاهخواران در بچه دار شدن
...> کارشناسان اعتقاد دارند این افزایش حس علاقه و احساس به دلیل تاثیر خوردن مواد غذایی بر هورمون های بدن و ایجاد رایحه ای خوشبو در تعریق بدن است که باعث جذاب شدن خانم ها و علاقه مندی آقایان برای ازدواج با آنها می شود، همچنین افرادی که از غذاهای سالم در رژیم غذایی خود استفاده می کنند چهره باز و روشن تری دارند و باعث القای حس سلامت جسم و روح به نامزد یاخواستگار می شوند. این نظریه درباره آقایان نیز ...
به سرعت برق و باد با چای سبز لاغر شوید+دستورالعمل
در این نوشیدنی در زمان مصرف بین تمرینات ورزشی 30 درصد میزان چربی سوزی در بدن را افزایش می دهد. مطالعه در مجله بیوشیمی بالینی و تغذیه منتشر شده که نشان داد که پلی فنول در لیمو به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و به تحریک کبد در سوزاندن چربی کمک می کند که در نتیجه علاوه بر لاغری در افراد با کبد چرب نیز موثر است. لیمو سرشار از فیبر پکتین بوده که با احساس گرسنگی شما مقابله کرده وشما مدت طولانی ...
طب و تمدن
و رئیس سمینار، گفت : دعا خواندن مغز را به کار می اندازد، عوارض ایدز را کاهش می دهد، از فشار خون می کاهد و نازایی را درمان می کند، تکرار دعاها و بیرون کردن اندیشه های دیگر از مغز بسیاری از مردم را قادر می سازد تا تغییرات فیزیولوژیک در خود پدید آورند(صانعی و همکار ). جدا از این نگاه ابزاری به پدیده دعا؛ در آیات و روایات متعدد برای درمان بسیاری از امراض ذکر ادعیه ای از معصومین وارد شده که نشان ...
این 7 گیاه دارویی را به سادگی در خانه پرورش دهید
...، ضدمیکروب و ضدقارچ که در عین حال التهاب را نیز کاهش می دهد. مطالعات حاکی از آن است که سیر می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه، پروستات را کاهش دهد، ورم مفاصل و استخوانی را تخفیف دهد و برخی سلول های سرطانی را ویران کند. یافته های اولیه حاکی از آن است که سیر می تواند از میزان بالای کلسترول بکاهد و فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون کاهش دهد. مصرف روزانه: طبق مطالعات منتشر شده در مجله ...
آنچه که یک برش پیتزا بر سر شما می آورد!
موجود در پیتزا باعث تغییر در میزان قند خون می شود. احساس سیری در این فاصله زمانی میل به خوردن پیتزا کاهش می یابد. نفخ و احساس سیری مرحله بعدی خوردن پیتزاست. در واقع دستگاه گوارش به دلیل دریافت مواد غذایی نامناسب، گاز و نفخ ایجاد می شود. اگر در این شرایط، سریع غذا بخورید، میزان نفخ بیشتر است. میزان هورمون لپتین افزایش می یابد. بالا رفتن میزان این هورمون در خون باعث ایجاد پیام سیری ...
15 توصیه رونالدو برای افزایش آمادگی جسمانی
.... 3. برای خود هدفگذاری کنید. این کار باعث می شود که تمرکز داشته باشید. 4. با یک دوست تمرین کنید . این کار باعث می شود که احساس رقابت داشته باشید و خودتان را به سمت هدف هل بدهید. 5. خواب مناسب بسیار مهم است. من شب ها زود می خوابم و صبح ها زود بیدار می شوم، به خصوص قبل از مسابقات خواب به ریکاوری عضلات کمک می کند. 6. گرم کردن درست بدن از آسیب دیدگی ...
آیا خوابیدن بر روی وزن بدن تاثیرگذار است؟
، و احساس گرسنگی بیش تری به شما می دهد که غیرقابل مهار شدن است. 2.مغز خسته تان نه تنها هوس می کند، بلکه خوراکی های شیرین، شور و چرب هوس می کند. دلیلش چندان مشخص نیست، اما دکتر جوزف اوجیل، مدیر درمانی موسسه ی خواب کلیتون، می گوید شاید به این خاطر باشد که مغزهای خسته ی ما فقط می گویند چیزهایی بخوریم که باعث افزایش سریع انرژی می شوند. او به مجله ی سلف گفت ” می خواهید آن کالری ها ...
با این ترکیبات طبیعی تیرگی پوست گردنتان را از بین ببرید
به گزارش بلاغ ، عطیه اسماعیلی: به دلایل مختلفی مانند بالا رفتن سن، بارداری، در معرض آفتاب بودن، عوامل وراثتی و کم یا زیاد شدن ناگهانی وزن پوست ناحیه گردن تیره و ظاهر ناخوشایندی به خود می گیرد. برای رها شدن از این مشکل نیازی به مراجعه به پزشک و هزینه ی زیاد برای درمان نیست. با این ترکیباب طبیعی و خانگی می توانید تیرگی پوست ناحیه گردن را از بین ببرید. شیر خشک و بادام بادام حاوی ...
با کبد چرب چه کنیم؟
نیز هستند. مصرف برخی از داروها، ابتلا به بیماری های خودایمنی، ویروس هپاتیت، کاهش وزن سریع و سوءتغذیه نیز از دیگر عواملی هستند که احتمال چرب شدن کبد را بالا می برند. کبد چرب در مواردی می تواند به علت های عجیبی رخ دهد؛ برای مثال برخی از مطالعات نشان می دهد که برخی از باکتری هایی که سراغ روده کوچک می روند، تغییراتی در آن ایجاد می کنند که می تواند زمینه ساز ابتلا به کبد چرب شود. شما هم ...
یک کشته در زرین شهر وسه مصدوم در شهرضا براثر استنشاق گاز سمی منوکسیدکربن
منواکسید کربن امکانپذیر است. استفاده از آبگرمکن یا بخاری مستعمل و دارای نقص فنی و بدون دودکش یا دارای دودکش بدون عملکرد مناسب در محل سکونت، بیشترین موارد ابتلا به مسمومیت را تشکیل می دهد. از آنجا که تمایل این گاز برای ترکیب با هموگلوبین خون 250 برابر بیش از اکسیژن است با بالا رفتن درصد آن در هوای اتاق، بسرعت باعث ایجاد مسمومیت می شود و اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن از جمله مغز و قلب ...
این دمنوش ها اثرات منفی آلودگی هوا را از بین می برند
شما معرفی خواهیم کرد که به سادگی می توانید در خانه تهیه کنید و از خواص بی شمارشان لذت ببرید. یادتان باشد که در تهیه گیاهان مورد نیاز دقت کنیم و آن ها را از عطاری های معتبر تهیه کنید. _ دمنوش گل گاوزبان گل گاوزبان دارای طبیعت گرم و اثر نشاط آور، مقوی تمام بدن و آرامش بخش است. برگ های این گیاه به عنوان تصفیه کننده خون بسیار موثر هستند. این دمنوش ورم و التهاب کلیه ها ...
عوارض استفاده از قلیان بر قلب و عروق
را در پی دارد و این گونه نیست که اگر فردی دخانیات مصرف می کند و همزمان ورزش انجام می دهد، از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در امان است. جوانان از مصرف داروهای بدنسازی خودداری کنند رئیس انجمن قلب و عروق ایران نیز در حاشیه این همایش گفت: نارسایی قلبی در حقیقت مشکل آینده بشر است و این موضوع به معنای این است که به دلیل بالا رفتن سن افراد در دراز مدت بیماری هایی مثل فشار خون، گرفتگی عروق ...
کوچک کردن شکم : 6 راه ساده برای داشتن شکمی تخت و شش تکه
...! پروتئین بیشتر مطالعات نشان داده اند که پودرهای پروتئین به صاف شدن شکم کمک می کنند، مخصوصا پروتئین وی. حداقل چند بار در هفته یک نوشیدنی پروتئینی مصرف نمایید و ببینید که چربی هایتان می ریزد! اکتیو باشید چربی شکم شما عاشق این است که فعالیتی نداشته باشید. اشتباه نکنید، نیازی به یک ساعت ورزش روزانه در باشگاه نیست، فقط کافیست از روی مبل بلند شوید و کاری بکنید! چه راه رفتن در پارک، چه شنا و چه رقصیدن، بهرحال فعال باشید و عرق بریزید تا سوختن چربیهای شکمتان شروع شود. ...
عوارض استفاده از قلیان بر قلب و عروق
را در پی دارد و این گونه نیست که اگر فردی دخانیات مصرف می کند و همزمان ورزش انجام می دهد، از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در امان است. جوانان از مصرف داروهای بدنسازی خودداری کنند رئیس انجمن قلب و عروق ایران نیز در حاشیه این همایش گفت: نارسایی قلبی در حقیقت مشکل آینده بشر است و این موضوع به معنای این است که به دلیل بالا رفتن سن افراد در دراز مدت بیماری هایی مثل فشار خون، گرفتگی عروق ...
روش هایی برای تقویت و بازسازی سریع لثه
نیز صادق است. بر همین اساس، با ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود نه تنها می توانید به لثه های خود کمک کنید، بلکه سلامت کلی بدن را بهبود می بخشید. مصرف قند را کاهش دهید قند می تواند آسیب جدی به دندان ها وارد کند و پوسیدگی آنها را به همراه داشته باشد. قند pH دهان را تغییر می دهد و موجب خروج مواد معدنی از بافت هایی مانند لثه ها می شود تا ثبات pH خون حفظ شود. بر همین اساس، با کاهش ...