سایر منابع:
سایر خبرها
بخورید و لاغر شوید!
آفتاب : اگر شما هم خواهان یک شکم تخت و صاف هستید این مواد غذایی را فراموش نکنید: 1- جو دو سر جو دو سر سرشار از فیبر است و ساعت ها در معده شما باقی می ماند. شما می توانید آن را با توت، شیرین کرده، سپس مصرف کنید. 2- بادام و آجیل این مواد شما را سیر نگه می دارند و باعث کوچک کردن شکمتان می شوند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که آجیل می خورند مدت زمان ...
4 نوشیدنی برای تسکین فوری درد
زمانی که بدن فعالیت های جسمی مکرر انجام می دهد مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن آب زغال اخته روشی مطمئن و مناسب برای مقابله با هر نوع درد و التهاب است. روش استفاده نصف فنجان زغال اخته تازه و یک لیوان آب (200 میلی لیتر) را در مخلوط کن بریزید و سپس آن را مخلوط کنید تا یکدست شود. می توانید مقدار کمی عسل یا شیرین کننده های طبیعی برای شیرین کردن طعم آب میوه تان اضافه کنید. همچنین می توانید ...
آشنایی با 7 دانه ی مغذی برتر
نکنید که ارزن فقط برای پرندگان است. این دانه های خیلی قدیمی انواع مختلفی دارند که برای مصرف انسان هم مناسب اند. دانه های ارزن (millet) فاقد گلوتن و زودهضم تر از گندم هستند و به راحتی احساس سیری ایجاد می کنند. ارزن جزو غلات سرشار از ویتامین A محسوب می شود. این دانه های ریز برای زیبایی و سلامت پوست و موها بسیار مفید است به خاطر اینکه حاوی میزان قابل توجهی سیلیس است. از دانه های ارزن می توان برای تهیه غذاهای سس دار یا در داخل انواع سالادها به همراه روغن زیتون، گوجه فرنگی و خیار و نعناع استفاده کرد. منبع: تبیان ...
برترین مواد غذایی ضد پیری
بدن ما را از بین ببرد، در نتیجه شاید روند پیری کند شود. همچنین گردش خون افزایش می یابد و رنگ پوست ما نیز بهتر می شود. علاوه بر این، ممکن است استفاده از روغن های ضروری موجود در زنجبیل با مرطوب تر کردن پوست، باعث درخشش بیشتر آن شود. 5. اسفناج وقتی صحبت اسفناج می شود، به یاد ملوان زبل می افتیم که وقتی این سبزی را می خورد قوی می شد. اما در واقع فواید اسفناج چیست؟ اگر هنوز نمی دانید ...
رفع 9 مشکل با گیاه گزنه
. روش استفاده: یک قاشق غذاخوری برگ خشک گزنه را در یک لیتر آب جوش ریخته و به مدت 10 دقیقه بجوشانید و در طول روز از این جوشانده میل کنید. گزنه برای پوست های چرب گزنه برای افرادی که پوست خیلی چرب، کثیف و پر از آکنه دارند خوب است. به خاطر اینکه خواص قلیایی دارد. روش استفاده: برگ های گزنه ی تازه را بجوشانید و آب کش کنید. سپس اجازه دهید برگ ها خنک شود. این برگ ...
آشنایی با خواص گل تاج خروس
...،C،E،B2،B3،B5،B6، اسیدفولیک)، مواد معدنی و اسیدآمینه ها می باشد. این گیاه حاوی اسیدآمینه ی مهم و ضروری به نام لیزین است که در غلاتی مانند گندم، جو دو سر و غیره نیز وجود دارد. بهتر است بدانید که میزان لیزین این گیاه دو برابر گندم است. البته خواص گل تاج خروس به همین جا ختم نمی شود. این گیاه سرشار از کلسیم، آهن و منیزیم است. شاید برایتان جالب باشد که بدانید کلسیم، آهن و منیزیم آن در ...
13خوردنی مفید/بخورید و لاغر شوید
جو دو سر سرشار از فیبر است و ساعت ها در معده شما باقی می ماند. شما می توانید آن را با توت، شیرین کرده، سپس مصرف کنید. 2- بادام و آجیل این مواد شما را سیر نگه می دارند و باعث کوچک کردن شکمتان می شوند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که آجیل می خورند مدت زمان بیشتری از آن هایی که برنج می خورند، سیر می مانند. برای سیر ماندن در طول روز، 24 عدد بادام بخورید. از مصرف آجیل های شور نیز ...
موهای زیبا با روغن های گیاهی
سبوس برنج هر نوع مویی که دارید، از مصرف روغن سبوس برنج و روغن شاهدانه غافل نشوید. سبوس برنج حاوی ویتامین E است و به همین دلیل، بشره مو را تقویت و از خردشدن مو و شکستن آن جلوگیری می کند. این روغن بو ندارد و شما بدون کوچک ترین نگرانی می توانید آن را به پوست سر و موهایتان بمالید. روغن شاهدانه هم سرشار از اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب امگا3، پروتئین و مواد معدنی است که به تقویت و زیبایی موهایتان ...
نوشیدنی هایی برای خوش فرم شدن شکم
جریان خون به سلامت بدن کمک می کند. اگر بخواهید می توانید چای سبز را با با 1 تا 2 قاشق غذاخوری عسل شیرین کنید. چنانچه شما از طرفداران چای سبز نیستید می توانید از سایر انواع چای استفاده کنید. همه انواع چای یک گزینه کم کالری خوب است. قهوه نوشیدنی بعدی قهوه است. این نوشیدنی به تنهایی کالری زیادی ندارید اما چنانچه به آن خامه یا شکر اضافه شود مقدار کالری آن افزایش می یابد ...
ویتامین بزن به بدن!
سلامانه : 1. با یک لیوان آب پرتقال شروع کنید میزان نیاز روزانه افراد زیر 50 سال به ویتامین D حدود 200 واحد بین المللی، افراد 50 تا 70 ساله حدود 400 واحد بین المللی و افرادی بالای 70 سال 600 واحد بین المللی است. با این حساب شما از صبح که بیدار می شوید باید به فکر تامین این مقدار باشید. یکی از منابع این ویتامین در میز صبحانه شما موجود است. یک لیوان آب پرتقال حدود 100 واحد بین المللی ویتامین D دارد البته این میزان در صورتی است که شما آبمیوه طبیعی تهیه کنید. اگر قرار باشد از محصولات کارخانه ای استفاده کنید بدون شک این مقدار تغییر خواهد کرد بنابراین اگر چندان علاقه ای به خوردن شیر در وعده صبحانه ندارید، می توانید این منبع ویتامین D را جایگزین کنید. آب پرتقال طبیعی به اندازه یک قرص ویتامین D می تواند نیاز بدن تان به این ویتامین را برآورده کند. 2. به تخم مرغ تان قارچ بزنید قارچ هایی که در برابر نور خورشید رشد می کنند مقادیر زیادی ویتامین D گیاهی تولید می کنند. قارچی که زیاد نپخته باشد و از نوعی باشد که بیشترین ...
عادت های غذایی مثبت و منفی در شب امتحان
است که در این زمان بادام، گردو و فندق تازه میل کنید تا انرژی از دست رفته را دوباره بازیابید و از خوردن شکلات و آبنبات بپرهیزید زیرا مصرفشان باعث افزایش انرژی در طول امتحان نخواهد شد. مولتی ویتامین یا ب کمپلکس برخی افراد عادت به خوردن هله هوله یا خوراکی های بی ارزش دارند. به طوری که بیشتر پیتزا، نوشیدنی های انرژی زا و قهوه می خورند و دچار کمبود مواد مغذی می شوند. برای این افراد ...
رژیم غذایی مناسب میخواهید؟/این روغن را امتحان کنید
به گزارش ستاره ها؛ روغن کانولا از دانه های گیاه کانولا استخراج می شود و ارزش غذایی بالایی برخورداراست ، ترکیبی سبک و طعمی طبیعی دارد . مزه ملایم روغن کانولا ، طعم سایر مواد غذایی را پوشش نمی دهد و می توان هم برای سرخ کردن و هم برای پخت و پز از آن استفاده کرد. مقاومت گرمایی بالایی دارد و ترکیب سبک آن برای سرخ کردن عالی است . در حقیقت ، روغن کانولا در هر آشپزخانه و سبک آشپزی کاربرد دارد . ...