خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شناسایی چند ادویه چربی سوز
...> زیره: نتایج بررسی ها نشان می دهد مصرف روزی یک قاشق چای خوری زیره با ماست به مدت 3 ماه، باعث کاهش بیش از یک و نیم کیلوگرم وزن می شود. فلفل قرمز؛ کپساسین ماده موجود در فلفل قرمز است که باعث ایجاد حرارت می شود و با کاهش میزان چربی خون، با چاقی مفرط مقابله می کند. حرارت ایجاد شده از طریق کپساسین، چربی را می سوزاند و باعث افزایش سوخت و ساز بدن (افزایش 5 درصدی) و چربی سوزی (افزایش 16 درصدی) می شود. هل: مصرف این ادویه باعث چربی سوزی می شود. علاوه بر آن برای سیستم هاضمه مفید است و نفخ معده را از بین می برد. ...
بهبود افسردگی با مصرف سلنیوم
به گزارش بولتن نیوز، نتایج حاصل از مطالعه ای در دانشگاه تگزاس نشان داد مصرف 200 میکروگرم در روز از مکمل های سلنیوم به مدت 7 هفته، باعث بهبود افسردگی شده است. محققان می گویند: برخی از مواد سرشار از سلنیوم شامل حبوبات، گوشت بدون چربی، لبنیات کم چرب، مغزها و دانه ها (به خصوص آجیل برزیلی)، غذاهای دریایی (صدف، ساردین، خرچنگ، ماهی آب شور و ماهی آب های شیرین) و غلات سبوس دار است. ...
عمل دفع و ارتباط آن با سلامتی
.... اگر هر بار احساس می کنید که نتوانسته اید به طور کامل عمل دفع را انجام دهید، احتمال دارد پای مشکلی در میان باشد. در نتیجه بهتر است مشکل تان را با یک پزشک متخصص گوارش در میان بگذارید یبوست افرادی که در هر سه روز، کمتر از یک مرتبه دفع دارند دچار مشکل یبوست هستند. اگر شما نیز به طور مرتب دچار یبوست می شوید، امکان دارد دچار کمبود فیبر باشید. توجه داشته باشید که مصرف ...
این مواد غذایی را وارد لیست تابستانی خود کنید
دسرهای میوه ای بخورید. این مواد غذایی برای متعادل نگه داشتن الکترولیت ها مناسب بوده و باعث جذب مواد مغذی به بدن می شوند. تزریق آب: جدای از مصرف آب به مقدار 10 تا 12 لیوان در روز، باید مراقب از دست دادن آب بدن و مواد مغذی باشید، و میوه های تازه مثل کیوی، توت فرنگی و یا حتی ریحان مصرف کنید. سبزی سرخ کرده: با سرخ کردن سبزیجات در روش های مختلف آنها را اشتهاآور و جذاب کرده و از هدیه ی ...
با زعفران پوست تان را زیبا کنید
...، این خمیر را به آرامی روی ناحیه مورد نظر بمالید و بگذارید خشک شود. سپس آن را با آب گرم بشویید تا چربی ها و آلودگی های ایجادکننده جوش را از پوست شما دور کند. تخم مرغ و روغن زیتون یک قاشق چای خوری روغن زیتون و یک عدد تخم مرغ تاثیر جوان کنندگی روی پوست دارد. ابتدا تخم مرغ را خوب به هم بزنید تا کاملا یکدست شود، سپس روغن زیتون را به آن اضافه کنید. این ماسک را روی پوست صورت و ...
قوی ترین لاغر کننده های دنیا
به کاهش چربی اضافی هم کمک بسزایی می کند. تخم حیوانات و پرندگان انواع تخم ها مانند تخم مرغ جز مغذی ترین مواد خوراکی محسوب می شوند. طبق مطالعات جدید اثرات مثبت تخم مرغ در کاهش وزن، بر میزان کلسترول آن غلبه کرده است. خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه در کاهش وزن بسیار موثر است این مطالعات هم چنین نشان می دهد مصرف تخم مرغ در صبحانه به جای مواد شیرینی حدود 36 ساعت احساس سیری در افراد ایجاد می کند. شایان ذکر است اگر شما نمی توانید از تخم مرغ استفاده کنید مواد غذایی سرشار پروتئین و مواد مغذی را در برنامه صبحانه خود قرار دهید. ...
خواص کره بادام زمینی
سلامانه : کره بادام زمینی جزو لذیذترین محصولات تهیه شده از بادام زمینی است و حدود یک سوم بادام زمینی کشت شده در سراسر دنیا، صرف تهیه کره آن می شود. برخی کره بادام زمینی را بر روی نان تست مالیده و به عنوان صبحانه میل می کنند و برخی در خمیر کیک و کلوچه از آن استفاده می کنند، به هر شکلی که استفاده شود غذای بسیار جذاب و پرطرفداری است که اگر یک بار آن را خریداری کنید، بعد از آن همیشه یک بسته کره بادام زمینی در آشپزخانه خود خواهید داشت. همانند بسیاری از کره مغزهای گیاهی، کره بادام زمینی نیز حاوی چرب ...
با این عادات، جان سالم به در نمی برید
غذاهای آماده مصرف کنید اما اجازه ندهید این کار تبدیل به عادت شود. غذاهای آماده سرشار از سدیم و دیگر مواد نگهدارنده هستند و خوب است بدانید که مصرف بیش از 2300 میلی گرم از سدیم در روز، که برایر با یک قاشق نمک است، برای سلامتی شما مضر است. با مصرف غذاهای آماده شما 30% بیش از سدیم مورد نیاز روزانه خود را دریافت می کنید، بنابریان قبل از خرید این مواد برچسب آنها را با دقت بخوانید. 8. پوشیدن کفش ...
بهترین راه مصرف پیاز برای کاهش وزن
اصلی افزایش وزن اضافی ، سبک زندگی ناسالم، عادات غذایی ناسالم، نداشتن ورزش و خوردن مواد غذایی آشغال اضافی می باشد. این تنها تعداد محدودی از دلایلی است که منجر به چاقی می شود. پیاز یک راه طبیعی برای کاهش وزن و چربی اضافی بدن است. این میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد.سرعت سوخت و ساز به میزان هضم مواد غذایی و جذب آن به داخل سلول است. اگر این میزان به دلیل برخی از مشکلات تحت تاثیر ...
راه های لاغر کردن صورت چاق
سلامانه : صورت چاق کودک با افزایش وزن، صورت یکی از مناطقی است که چربی ها در آن نفوذ می کنند و باعث می شوند چهره فرد دستخوش تغییراتی شود. البته صورت های استخوانی و خیلی لاغر نیز سن فرد را بیشتر از آنچه که هست نشان می دهد. درست است که قدیم ها صورت های گرد، گوشتالو، لپ های بادکرده و سرخ و غبغب های بزرگ مد روز بوده است، اما این روزها کسی تمایلی به داشتن غبغب ندارد. ...
تاریخ انقضای لوازم آرایشی چقدر است؟
. افراد محصولات آرایشی استاندارد و مارک های معتبر را فقط از مراکز مطمئن خریداری کنند تا از زیان و ضرر مواد تقلبی محصولات آرایشی بهداشتی جلوگیری شود. بهتر است لاک های تان را بعد از 2 سال دور بیندازید. کرم پودر (12-6 ماه) مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد؛ توجه و نداشتن دقت کافی بر روی تاریخ مصرف لوازم آرایشی می تواند عوارض جبران ناپذیری برای پوست داشته باشد. کرم پودرهای پوششی ...
چای لاغری، لاغرتان می کند؟
به طورکلی این روزها که توجه بیشتری به کاهش وزن و داشتن تناسب اندام می شود، برخی تولیدکنندگان محصولات غذایی از این مسئله استفاده یا سوءاستفاده کرده اند و با تولید و عرضه گروهی از موادغذایی مانند انواع چای های لاغری به بازار، نظر بسیاری از مصرف کنندگان را به خود جلب کرده اند. اما مصرف روزی یک یا چند لیوان چای واقعاً می تواند باعث لاغری شود؟ اصلاً مواد تشکیل دهنده این چای ها چه هستند؟ آیا مصرف چنین ...
فرمول شامی مناسب برای کاهش وزن
: افرادی اغلب به رژیم های غذایی فاقد کربوهیدرات به عنوان روشی برای کاهش وزن سریع روی می آورند، اما خود را از یک ماده مغذی مهم محروم کرده و حتی ولع آن ها به خوردن کربوهیدرات ها بیشتر می شود و در نهایت کارشان به افراط در خوردن کربوهیدرات ها می شود. کربوهیدرات های غنی از فیبر نظیر غلات سبوس دار، سبزی های نشاسته دار و لوبیاها هستند و درواقع شما را به مدت طولانی تری سیر نگه داشته و یک رژیم ...
جلوگیری از عفونت گوش در بچه ها با تغذیه
شاه توت، بلوبری، بادمجان، انگور، آلو. بهتر است پاستاها، نان، آرد سفید و برنج سفید را که حاوی مواد مغذی کمی است کاهش دهید. توصیه می کنیم مواد غذایی رنگی را به برنامه ی غذایی کودکانتان اضافه کنید مواد غذایی سبز مارچوبه، آووکادو، فلفل دلمه ای سبز، بروکلی، کلم، کرفس، خیار، لوبیا سبز، کاهو، زیتون، اسفناج. مواد غذایی سفید پیاز، سیر، حبوبات. غلات ...
از خستگی قلب تا پیری پوست با این مواد غذایی
سلامانه : به گزارش سایت تبیان،بدون شک مصرف متعادل و گاه به گاه این مواد غذایی خطری ایجاد نخواهد کرد به خاطر اینکه حاوی ترکیبات مفیدی هستند که برای سلامتی مفید است. اما زیاده روی در مصرف این مواد غذایی باعث افزایش چین وچروک پوستی، خستگی، مشکلات قلبی و غیره می شوند. در این مطلب شما را با مواد غذایی مختلفی آشنا می کنیم که زیاده روی در مصرف آن ها بدن را در برابر پیری و خستگی قرار می دهد ...
منوی فصل تابستان
گوارش را به هم می ریزند و خوردن خاکشیر و شربت به لیمو بهترین نوشیدنی برای جلوگیری از گرمازدگی است. تخم شربتی (دانه گیاه ریحان) به علت اینکه بعد از مصرف، دانه ها لعاب دار می شوند بهترین راه برای نگهداشت آب بدن است. همچنین مایعات خیلی سرد را فوراً نباید نوشید چرا که تعادل سیستم گوارش و ایمنی را بر هم می زند. آبدوغ خیار بخورید از آنجا که در روزهای گرم همراه آب، مقدار زیادی ...
نسل غذاهای سنتی در سراشیبی انقراض!
روغن فراوان یا برنج به مقدار زیاد نبود و برعکس حبوبات و انواع سبزی فصلی و محلی در سفره جا داشت در حالی که در فست فود ها اصول تغذیه سالم کمتر رعایت شده و چربی فراوان برای سیر کردن مصنوعی مشتری و کاهش مصرف سبزیجات از مهمترین ویژگی های آن به شمار می رود. یک متخصص تغذیه در همین پیوند به گزارشگر ایرنا گفت: فست فودها از آنجا که با حرارت بالای210 درجه سانتی گراد و با روغن فراوان طبخ می شود ...
10 غذا که آهن بدن شما را تأمین می کنند
به گزارش نامه نیوز،با خوردن این 10 ماده غذایی می توانید آهن موردنیاز بدنتان را تأمین کنید: گوشت اگر شما از دوستداران خوردن گوشت هستید، مصرف آن راهی فوق العاده برای دریافت مقداری آهن است. با مصرف 170 گرم گوشت استیک راسته در یک وعده غذایی تا حداکثر 3.2 میلی گرم از این ماده معدنی مهم را دریافت کنید. شما چه میزان آهن در روز نیاز دارید؟ این موضوع به سن و جنسیت شما ...
15 ترفند برای اینکه راحت بخوابید
رختخواب فقط برای خواب رختخواب را صرفا برای خوابیدن در نظر بگیرید. در این جای بخصوص از غذاخوردن، گوش دادن به موسیقی، تماشای تلویزیون، انجام کارهای عقب افتاده و یا مطالعه بپرهیزید. در این صورت، بدن تان از نظر فیزیولوژیکی عادت می کند به محض اینکه در رختخواب تان جا گرفتید باید به خواب بروید. قبل از خواب هوای اتاق را عوض کنید عادت کنید که به طور روزانه و بخصوص شب ها قبل از خواب، پنجره ها را باز کنید تا هوای تازه به اتاق بیاید. ...
آب را با دست و دلبازی مصرف نکنید
...، بنابراین باید قدر آب را بدانیم و آن را هدر ندهیم. نماینده ولی فقیه در استان گلستان با بیان اینکه جنگ آینده بر سر آب است، خاطرنشان کرد: همه ما وظیفه داریم با مصرف درست و صحیح آب، این ماده حیاتی را برای نسل های آینده، حفظ کنیم. آیت الله نورمفیدی در بخش دیگری از سخنان خود با اشاره به آغاز فصل برداشت گندم در استان گلستان، از آتش زدن زمین های کشاورزی بعد از برداشت این محصول ...
12 غدای بسیار مقوی برای خانم هایی که بتازگی مادر شده اند
مادران شیرده چه مواد غذایی بهتر است مصرف کنند و برای تقویت و افزایش شیر آن ها چه مواد خوراکی مفیدترند؟ حتی اگر جزء کسانی باشید که برای کم کردن اضافه وزن دوران حاملگی، عجله دارند خوردن مرتب غذاهایی که انرژی را افزایش می دهند، برای کسانی که تازه مادر شده اند، بنیه مناسب جهت انجام وظایف مادری شان به بهترین نحو را به آنها می دهد. زیرا خوردن غذاهای مملو از مواد مغذی، در طول روز، می تواند ...
پاکسازی پوست با مواد غذایی درمانگر
ناخالصی و آلودگی از سطح پوست موثر بوده و به بهبود و درمان مشکلات پوستی مانند اگزما، پسوریازیس، ترک های پوستی و غیره کمک می کند. شما می توانید روزانه 6 گرم مخمر آب جو را در سه وعده مصرف کند. اگر طعم مخمر آب جو برایتان بیش از اندازه تلخ است می توانید از انواع بدون طعم آن استفاده کنید. توصیه می کنیم پودر مخمر آب جو را به آب میوه ها، اسموتی ها، سوپ ها و همچنین سالادهایتان اضافه کرده و میل کنید. ...
بخورید و لاغر شوید!
بادام زمینی خانگی مصرف کنید زیرا در کره های بادام زمینی که در بازار به فروش می رسند، شکر اضافه شده است. 12- لبنیات کلسیم چربی ها را از بین می برد. فقط یادتان باشد که لبنیات کم چرب یا بدون چرب مصرف کنید. 13- آواکادو علاوه بر چربی های سالمی که در این ماده وجود دارد، آواکادو منبع فیبر (11 تا 17 گرم در یک عدد آواکادو) و یکی از بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از گرسنگی است. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
4 نوشیدنی برای تسکین فوری درد
. آب زغال اخته آب زغال اخته یک نوشیدنی طبیعی سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی بوده و برای سلامتی بسیار مفید است. این آب میوه ی طبیعی حاوی ترکیبات معروفی مانند آنتوسیانین ها است که به پیشگیری از التهاب و استرس اکسیداتیو کمک زیاد می کنند. مصرف روزانه ی آب زغال اخته به مدت 6 هفته، باعث افزایش قابل توجه میزان سیتوکین موجود در بدن می شود. این مولکول های ضدالتهاب به ویژه ...
پنج ماده غذایی که باید در تابستان حتماً مصرف کنید
همچنین منجر به کاهش خطر سکته مغزی ایسکمیک در زنان می شود. توت ماده غذایی دیگری است که به صورت توت فرنگی، زغال اخته و تمشک در تابستان و در بازار موجود است. مصرف این میوه منجر به حفظ عملکرد شناختی می شود و برای جلوگیری از از دست دادن حافظه نقش مهمی دارد. توت ترکیباتی به اسم آنتوسیانین دارد که منجر به کاهش استرس می شود ضمن این که این ماده بسیار کم کالری است. جوانه سیر نیز پنجمین ماده غذایی است که خوردن آن در تابستان حتماً توصیه می شود. دانشمندان گزارش داده اند که جوانه سیر حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان بوده و از سلامت قلب محافظت می کند. ...
نشانه های کمبود منیزیم و تاثیر فراوان آن بر سلامت شما
، سبزیجات برگ سبز و حبوبات حاوی منیزیم قابل توجهی هستند و با مصرفشان نیاز بدن به منیزیم تامین می شود. وی در ادامه افزود: رژیم های غذایی سرشار از مواد غذایی تصفیه شده، زمینه بروز کمبود منیزیم هستند. همچنین دنبال کردن یک برنامه غذایی که کمتر حاوی سبزیجات است، احتمال کمبود منیزیم را بالا می برد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در ادامه به عوارض کمبود منیزیم در بدن اشاره کرد و گفت ...
مصرف مکمل منگنز به چه افرادی توصیه می شود؟
غذاهایی همانند غلات کامل، حبوبات، مغزها و چای تامین شود. وی در پایان با اشاره به اینکه میزان زیاد منگنز در بدن خطرناک است، گفت: مصرف خودسرانه و بیش از 11 میلی گرم منگنز در روز می تواند باعث نارسایی عصبی و بروز علایمی شبیه پارکینسون شود. بنابراین اگر تصور می کنید که دچار کمبود این ماده معدنی شده اید بهتر است قبل از هر کاری به پزشک مراجعه کنید و آزمایش بدهید. اگر لازم باشد پزشک برایتان مکمل تجویز خواهد کرد. ...
خواب آورهای طب سنتی
توصیه می شوند همچنین مصرف عرق بیدمشک، دم نوش به لیمو و نبات نیز موثر است. اصلاح برنامه غذایی و نخوردن غذاهای نفاخ در شب راهی برای رفع اختلالات خواب است. مصرف سبزیجاتی مثل کاهو یا خوراکی هایی که رطوبت زیادی دارند مثل جو و بادام خام قبل از خواب به دلیل حفظ آب و رطوبت بدن توصیه می شوند. به جای خوردن چای و قهوه قبل از خواب بهتر است چای بابونه و بیدمشک خورده شود. ...
سخنان محیط زیستی رئیس جمهور/ خبرهای داغ اژه ای
بند پیشنهادی مجلس، مقرر شد تا این طرح از دستور کار سیاست های کلی انتخابات در مجمع حذف شود. دیدار هیئت پارلمان اروپا با رئیس مجلس هیئتی از پارلمان اروپا روز شنبه با علی لاریجانی دیدار کردند. لاریجانی در دیدار المار بروک، رئیس کمیته روابط خارجی پارلمان اروپا با اشاره به مذاکرات هسته ای کشورمان بر حمایت مجلس شورای اسلامی از مذاکرات تاکید کرد و گفت: با نگاه منطقی، پرهیز از ...
آیا حجاب اجباری از اول اشتباه بود؟
قانون روشن و مشخص داشت: اول – برابر ماده ی 102 قانون تعزیرات مصوب 1362 مجلس شورای اسلامی هر کس علناً در انظار و اماکن عمومی و معابر تظاهر به عمل حرامی نماید علاوه بر کیفر عمل تا 74 ضربه شلاق محکوم می گردد و درصورتی که مرتکب عملی شود که نفس عمل دارای کیفر نیست ولی عفت عمومی را جریحه دار نماید، فقط تا 74 ضربه شلاق محکوم می گردد. تبصره: زنانی که بدون حجاب شرعی در معابر و انظار ...
