خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه هایی برای دیابتی ها
و یک میوه توصیه می شود. بهتر است بدانید در صورت ابتلا به دیابت نوع 2، باید مراقب بود که دریافت نشاسته در تمام وعده ای روز تقسیم شود و فقط یک وعده را شامل نشود. کنترل دریافت گلوسیدها برای کنترل قند خون لازم است تا به میزان دریافت گلوسیدها یا کربوهیدرات ها توجه خاصی داشت. این مواد باید 50% دریافت کالری کلی روزانه را در برگیرد. از همین رو مصرف خوراکی های دارای شکر ...
شرایط ورزش کردن با دهان روزه در ماه رمضان
یکی از مقولاتی که با فرارسیدن ایام ماه رمضان برای افراد علی الخصوص ورزشکاران به عنوان یک سئوال مهم مطرح می شود چگونگی ورزش کردن با دهان روزه در ماه رمضان است که در این زمینه اکبر خزایی در خصوص فعالیت های ورزشی و روزانه در این ماه به تسنیم اظهار داشت: افراد در حد امکان زیر نور خورشید و محیط گرم قرار نگیرید و از فعالیت های روزانه کاسته شود. وی ادامه داد: استراحت و خواب روزانه می تواند از ...
کودکان کار دارای کدویژه می شوند/ نقدی جدی به یونیسف وارد است
در معرض آزارهای جنسی، بیماری های روانی و عفونی متعدد بودند افزود: بسیاری از این کودکان 8 تا 10 ساله حداقل روزی شش ساعت کار می کنند و در واقع از آنها سوء استفاده و بهره کشی های متعدد می شود و یا برخی از آنان به علت اعتیاد والدین و یا عوامل متعدد دیگر دچار غفلت ها و یا آزارهای زیادی هستند. شاید برخی از این کودکان حتی روزانه یک وعده غذای گرم نیز نخوردند و همین مساله زمینه ساز بروز انواع بیماری ها برای ...
توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
... نقیایی به عادات غذایی غلط در ماه رمضان نیز اشاره کرد وگفت: مصرف آب ونوشیدنی سرد برای شروع افطار؛ مصرف غذاهای شیرین فاقد مواد مغزی مانند زولبیا بامیه؛ مصرف بیش از اندازه چای ومصرف مواد غذایی سنگین وپرچرب وسرخ کرده علاوه بر تامین نکردن مواد مورد نیاز بدن موجب تشنگی وگرسنگی در طول روز می شود. کارشناس تغذیه در پایان خاطر نشان کرد:استفاده از تغذیه درست در ماه مبارک رمضان مستلزم دو اصل تنوع وتعادل است وبا اجرای برنامه غذایی صحیح در این ماه میتوان از بسیاری از بیماری ها جلوگیری کرد. ...
علت و علائم کمردرد در طب سنتی
. در این حالت نیز فرد دچار سوء مزاج ساده سرد شده و درد کمر به این علت ایجاد شده است. کردافشاری گفت: اما در سوء مزاج مادی، بلغم خام در ستون فقرات تجمع می یابد یا از قسمت های دیگر بدن به ناحیه کمر می رود و عضلات و رباط های این ناحیه را درگیر می کند. این متخصص طب سنتی گفت: در حالت دیگر ممکن است تجمع باد در ناحیه کمر باعث ایجاد درد شده باشد. همچنین گاهی اوقات به دلیل برداشتن بار ...
قوی ترین لاغر کننده های دنیا
از آن را در غذاها برای کاهش وزن مصرف کنید. نوشیدن آب نوشیدن آب کافی میتواند مزایای بسیاری برای کاهش وزن داشته باشند. نوشیدن نیم لیتر آب می تواند سوخت و ساز بدن خود را تا 30 درصد برای یک دوره 1 تا 1.5 ساعت افزایش دهد.بهتر است از آب سرداستفاده کنید تا بدن برای گرم کردن آن انرژی مصرف کند. بهترین زمان نوشیدن آب قبل از غذاست چراکه بدن احساس سیری پیدا می کند و به کاهش ...
مراقب انسولین در فصل گرم باشید
دکتر ایرج ایران زاد با اشاره به اینکه نگهداری مناسب انسولین در فصول گرم سال بسیار مهم است، گفت: اگر انسولین در تابستان به صورت صحیح نگهداری نشود، تاثیر لازم در بدن را ندارد و سبب افزایش قند خون شما می شود. این فوق تخصص غدد یادآور شد: دمای مناسب نگهداری انسولین در حال مصرف بین 8 تا 52 درجه سانتیگراد است. بنابراین نگهداری آن در دمای اتاق مشکلی ندارد. ایران زاد اضافه کرد: برای ...
رفع عطش روزه داران با نوشیدنی های سنتی
برگ خشک نعناع و یا مخلوط آن با عسل بین افطار تا سحر موجب رفع تشنگی خواهد شد. وی توضیح داد: تهیه و مصرف شربت نعناع نیز رفع تشنگی بسیار مفید است. برای تهیه آن باید از شربت پایه استفاده کرد. جوشاندن شکر و آب به نسبت دو به یک و افزودن مقداری عرق نعناع و آب لیمو ترش که باید به صورت خنک مصرف شود. این شربت نیز به میزان زیادی از عطش جلوگیری می کند. ** دم کرده لیمو عمانی با گل گاو زبان و ...
ضروری ترین کارهایی که خانم ها در دهه 50 سالگی باید انجام دهند!
که بین 7 تا 9 ساعت در روز می خوابند احتمال پیری و بیماری د ر آنها کمتر خواهد بود. بی خوابی و کم خوابی زمینه ساز مشکلاتی مانند استرس، تضعیف سیستم ایمنی، و خطر ابتلا به انواع بیماریهاست.خواب کافی به بهبود حافظه، فعالیت بهتر هورمون در فعالیت های استخوان سازی و عضله سازی کمک می کند. اگرکمبود خواب دارید روزانه 15 دقیقه به ساعت خوابتان اضافه کنید ، یک ساعت قبل از خواب دوش آب گرم ...
11درمان بومی
، مصرف روزی نصف قاشق زنجبیل، گرفتگی رگ ها را تا 27 درصد کاهش می دهد و بیشتر از 2برابر آسپرین در پیشگیری از لختگی خون موثر است. (بامشورت پزشک ) ژاپن: قارچ برای کنترل میزان کلسترول در این کشور قارچ، دارو به حساب می آید. به طور میانگین یک زن ژاپنی سالانه 8 کیلوگرم قارچ مصرف می کند. افزودن قارچ به برنامه غذایی روزانه، میزان کلسترول را تا 30 درصد کاهش می دهد. هند: زردچوبه ...
دلایل بروز گوشه گیری و ترس از دیدگاه طب سنتی
گشاده صحبت کنند و قدری او را بخندانند تا تعادل خود را پیدا کند، امروزه برخی از دانش آموزان در مواقع امتحان چنین حالتی به آنان دست می دهد که مهربانی و گشاده رویی معلمان موجب بازگشت تعادل دانش آموز می شود و ترس بی مورد آنها برطرف می شود. انجیر و کشمش به لحاظ اینکه طبع گرم و تری که دارند, مقوی مغز, اعصاب, دافع سودا و خشم است. لازم است این گونه افراد گاهی نیز دم کرده سنبل الطیب، گل گاوزبان و لیموعمانی (با همدیگر) را مانند چای بنوشند که بسیار برایشان مفید خواهد بود. * + 3 - 2 ...
گیاهان دارویی نشاط آور و آرامش بخش
سلامانه : مثلا اگر مزاج گرم و خشک داریم یا مبتلا به سوء مزاج صفراوی هستیم، باید کمتر در شرایطی قرار بگیریم که موجب هیجان یا خشم شود. دکتر حسین رضایی زاده، متخصص طب سنتی ایران و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران و دکتر ناصر رضایی پور، متخصص طب سنتی ایران، درباره دیدگاه طب ایرانی و راه های ایجاد آرامش بیشتر توضیح می دهند تا بدانید چطور با کمک توصیه های این طب می توانید زندگی آرام تری داشته باشید. نکاتی برای سلامت قلب و مغز کسی که خواهان سلامت است، باید از حالات روحی و روانی زیان آور مانند غم، خشم، خجالت و شادی مفرط پرهیز کند. لازم است افراد همیشه نفس خود را به شادی مشغول کنند و با حوادث ناگوار جزئی که در زندگی پیش می آید، خود را ناراحت و مکدر نکنند. زمانی که شرایطی مثل اندوه روی می دهد، از داروهای ساده شادی بخش یا مفرح استفاده کنند، خود را با شنیدن حکایت های شادی بخش و نشاط آور مشغول کنند، به بازی یا دیدار عزیزان بروند و. . . در طب ایرانی علاوه بر دستورهای کلی که برای سلامت جسم و روان وجود دارد، برای حفظ آرامش جسمی و نشاط روحی، به افزایش سطح سلامت اعضای مهم بدن به ویژه مغز و قلب نیز توجه ویژه ای شده است. برای حفظ سلامت مغز این نکات را رعایت کنید: - از مصرف زیاد غذاهای بخارزا (مثل سیر، پیاز خام، تره و شاهی) پرهیز کنید. - در مواردی مانند تفکر مداوم درباره مطالب دقیق و حساس، بوییدن بوهای بد، زیاده روی در خواب، بیداری و نزدیکی جنسی، پرخوری و مصرف چیزهای بسیارترش زیاده روی نکنید. برای حفظ سلامت قلب این توصیه ها را از یاد نبرید: - از امور ناخوشایند آزاردهنده دوری کنید. - از هم صحبتی با افرادی که موجب ناراحتی تان را فراهم می کنند، پرهیز کنید. - از مصرف بیش از حد غذاهای سنگین مانند گوشت گاو و فست فودها اجتناب کرده و بیشتر غذاهای سبک و لطیفی مانند گوشت بره، جوجه مرغ و زرده تخم مرغ عسلی را در رژیم غذایی تان جای دهید. - باید بدانید که استشمام بوهای خوش متناسب با مزاج- مقوی قلب و نشاط آور است. نگاهی به گیاهان دارویی نشاط آور و آرامش بخش در مصرف گیاهان دارویی شادی بخش باید به چند نکته توجه شود؛ بومی بودن، کم عارضه بودن، تناسب برای مزاج بیشتر افراد و عدم مغایرت با شرع مقدس. بر این اساس، در ادامه چند گیاه ارزان و دردسترس را به شما معرفی می کنیم که می توانید برای دور کردن اندوه و خستگی از جسم و جان خود از آنها کمک بگیرید. اترج یا بالنگ: (گرم و خشک) آرام بخشی به روش گیاهی پوست بالنگ، مقوی دل و دماغ (قلب و مغز) و معده و نشاط آور و اشتها آور است که خوشبختانه در فرهنگ ایرانی، مربای خوش گواری از آن تهیه می شود ولی متاسفانه در سال های اخیر کم کم به فراموشی سپرده شده است. از مربای بالنگ می توانید در وعده صبحانه بهره ببرید. بوییدن ترنج یا بالنگ هم مقوی دل و مفرح است. گلابی: (کمی گرم، و تر) گلابی نیز همچون دیگر اعضای خانواده خود یعنی سیب و به ، مفرح و مقوی معده و گوارش، مقوی قلب و تعدیل کننده مزاج خون است. شکوفه گلابی نیز تاثیر بسیار خوبی در تقویت قلب و فرح بخشی دارد. گلابی در درمان فشارخون، بیماری های کلیه و التهاب پروستات نیز موثر است. بیدمشک: (aسرد و تر) دارچین: (گرم و خشک) دارچین ادویه خوشبو و بسیار لطیفی است که برای درمان نفخ، آبریزش سینوسی، انسدادهای کبدی و طحالی، وحشت، وسواس و دیگر بیماری های روانی مصرف سنتی دارد و در شله زرد، هلیم و قیمه ایرانی هم از آن استفاده می شود ولی بومی ایران نیست. این گیاه آثار ضدقارچی و ضدتشنجی هم دارد. دارچین را می توانید به صورت دمنوش، همراه چای سیاه، چای سبز یا ...
سبزی صورتی پرخاصیت!
. افراد بالغ در روز مجاز به مصرف 10 گرم اکسالیک اسید و کودکان مجاز به مصرف 3 تا 4 گرم از این ماده هستند. البته این میزان اکسالیک اسید از چند کیلوگرم ریواس به دست می آید، بنابراین مصرف متعادل این گیاه نه تنها خطری ندارد بلکه خواص بسیار زیادی را هم به بدن می رساند. اما مبتلایان به سنگ کلیه، ناراحتی های مثانه، درد سینه و سرفه بهتر است قبل از خوردن ریواس با پزشک خود مشورت داشته باشند. مصرف ...
مواد غذایی سرشار از روی
مواد غذایی دیگر به فکر تأمین روی مورد نیاز بدن باشید. جگر گوساله یکی از منابع خوب روی است. هر 100 گرم از این ماده غذایی تأمین کننده ی 9 میلی گرم روی می باشد. بهتر است که جگر را به صورت بخارپز، کباب شده و یا داخل ماهیتابه پخته و میل کنید. می توانید هر هفته یا دو هفته یک بار از این ماده ی غذایی مصرف کنید. گوشت گوساله نیز یکی از منابع روی است. هر 100 گرم از این گوشت حدود 3 میلی گرم روی به بدن می ...
مضرات مصرف بیش از حد ویتامین ها/مصرف این ویتامین ها شما را به کام مرگ می برد
.... باید گفت که هر فرد روزانه تنها به 65 تا 90 میلی گرم ویتامین C نیاز دارد. ویتامین A این ویتامین ها محلول در چربی بوده و مصرف بیش از 3000IU آن برای بدن بسیار خطرناک است. گفتنی است که مصرف روزانه آن برای مدت زمان یک ماه فضای کبدی را سمی کرده و ایجاد سرطان می کند. ویتامین E این ویتامین نیز محلول در چربی می باشد که به راحتی از طریق مواد غذایی ...
شرح مناجات شعبانیه
غضب در انسان ها، نوعی حالت نفسانی است که اثر آن معمولاً در صورت وچشمان آدمی پدیدار می گردد. در این حالت، خون، حالتی فورانی پیدا کرده و بهنقاط بالای بدن می رود. در این زمان، خون در رگ ها، انتشار می یابد. بدین گونه،معمولاً متورم شدن رگ ها را نیز در پی دارد. در حال غضب رنگ چهره آدمی نیزغالبا سرخ و برافروخته می گردد. البته نوع دیگری از غضب وجود دارد که در برابرِ افراد قوی و ...
برای سرطان دعوتنامه نفرستید!
تواند علایم آزاردهنده ناشی از یائسگی را تشدید کند و باعث شود که این روز ها را سخت تر بگذرانید. پس برای آرامش خودتان این مواد را از رژیم روزانه خود حفظ کنید: 1- قهوه نوشیدنی های محرکی مثل قهوه می توانند حرارت بدن تان را بالا ببرند و بعد از مصرف، یائسه شدن تان را به شما یادآوری کنند. چای داغ هم می تواند اثری مشابه داشته باشد و با تسریع گردش خون بدن تان کاردست شمادهد. ...
درمان های ساده و عملی انگل های گوارشی
سینا در کتاب قانون – اعتقاد دارند که اصلی ترین دلیل وجود کرم های گوارشی، افزایش بلغم در معده و روده هاست. دقّت در خوراکی های مصرفی مردم این دوره و زمانه نشان می دهد که مصرف غذاهای سرد و رطوبتی(یعنی همان غذاهای بلغم زا) بسیار گسترش یافته است(مثل گوشت های سفید، انواع لبنیات، برنج، افراط در مصرف میوه ها و سالادها و ...) و این افزایش مصرف غذاهای بلغمی، هم بنابر نظر طبّ قدیم و هم بنابر عقیده طبّ جدید ...
یک مسوول سازمان حفاظت محیط زیست: طبیعت انتقام خود را از بشر می گیرد
....7 تن است و این رقم برای کشوری که میزان تولید ناخالص داخلی پایینی دارد بسیار بالا می باشد. وی افزود: مصرف انرژی در ایران بسیار بالا است زیرا آن را ارزان بدست آورده ایم و قدرش را نمی دانیم، در زمستان به قدری خانه هایمان را گرم می کنیم که پنجره ها را باز نگه می داریم و در تابستان آنقدر خانه هایمان را سرد می کنیم که پنجره را باز می نماییم تا هوا گرمتر شود. این مسوول در سازمان حفاظت محیط ...
بچه ام زیاد سرما می خورد؛ چه کارکنم؟
و .... 5-1- مصرف انواع غذاهای صنعتی و مصنوعی: که متاسّفانه و علیرغم اثبات آثار بسیار منفی آنها بر بدن، روز به روز با استقبال بیشتری مواجه می شوند. 6-1- عدم رعایت آداب صحیح تغذیه: مثل عجله در خوردن، داشتن استرس در وقت تغذیه، سرگرمی به چیزی غیر ازغذا(تماشای تلویزیون و ...) ایستاده غذا خوردن، بی نظمی در اوقات تغذیه و .... 7-1- عدم توجه به مسایلی مانند مزاج شخص، فصل و ...
زنانی که همیشه خسته اند!
حتما شما هم با بانوانی که مدام احساس خستگی می کنند روبرو شده اید. میزان ساعات کاری این دسته از خانم ها خیلی بیشتر از استراحتشان نیست و شب ها هم بیشتر از پنج ساعت می خوابند . درست حدس زدید، این خانم ها بیشتر خانه دار هستند و گاه با وجود 8 تا 10 ساعت خواب آرام شبانه مدام از احساس خستگی می نالند . اگر شما هم از این دسته افراد هستید و به دنبال دلیل آن می گردید باید بگوییم که این ...
توصیه هایی در خصوص تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان
و پرهیز از کم خوری و پرخوری در این دو وعده است. وی با تاکید بر اینکه برنامه غذایی افراد روزه دار باید در سه وعده افطار، شام و سحر تقسیم شود افزود: در وعده افطار، قند خون در پایین ترین سطح خود قرار دارد و بهتر است برای باز کردن روزه در این وعده از مایعات گرم همراه با قندهای ساده طبیعی مانند مصرف آب جوش به همراه دو تا سه عدد خرما و یا یک لیوان شیر گرم همراه با کمی عسل و یا چای کم رنگ همراه با ...
نکاتی در مورد ورزش در ماه رمضان
انرژی بیشتر و افزایش تعریق طی ساعات روز منجر می شود که می تواند موجب عطش فراوان و افت فشارخون فرد شود. با کاهش شدت برنامه ورزشی، می توانید فعال بمانید و در عین حال انرژی خود را از دست ندهید. به عنوان مثال اگر همیشه می دویدید ، آن را به پیاده روی سریع تبدیل کنید، یا اگر همیشه به مدت یک ساعت ورزش می کردید، زمان آن را (بسته به قدرت جسمانی خود) به 30 تا 45 دقیقه کاهش دهید. 2- تداوم ...
روی ماه رمضان را ببوس!/ پیشنهادهایی برای استقبال از ماهِ مبارک رمضان
بیشتر خانواده ها از فرصت این شب ها برای دور هم بودن استفاده می کنند. اگر شما هم به سبک زندگیِ شبانه ماه مبارک رمضان و بیدار بودن تا سحر برای استفاده معنوی بیشتر علاقه دارید، از همین الان با کم کردنِ ساعاتِ خواب شب، هم ساعت بیولوژیک بدنتان را تنظیم و همراه کنید، هم به لحاظ معنوی آماده شوید. * با خرید مواد غذایی پرمصرف این ماه مثل شیر، خرما، شکر و... زحمتِ خرید هر روزه را از دوش مادر و ...
خواسته های جنسی زنان و آنچه مردان باید بدانند
ماساژ دادن به همسر خود لذت میبرند. زبان عشق لمس کردن است، دستهای شما زایده هایی فیزیکی نیستند بلکه فرستده هایی قوی اند که نیروی جنسی شما را منتقل میکنند، با نوازشی عاشقانه معنای واقعی این جمله را درک کنید. 8- مردهایی که عشق خود را در بیرون از اتاق خواب نیز به همسرشان نشان می دهند و او را به احساس و باور محبوبیت وادار می کنند . یک دوستت دارم ، یک شاخه گل ، یک اس ام اس عاشقانه و یک تک زنگ ...
میگرن را با این غذاها آرام کنید
ادامه توضیح می دهد روغن های مایع گیاهی مثل روغن زیتون، ذرت، سویا، کانولا و آفتابگردان هم دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است. اسیدهای چرب موجود در آنها نیز اثرات ضد التهابی دارد. البته این موضوع بدین معنا نیست که افراد میگرنی باید بیشتر از دیگران روغن مصرف کنند بلکه بهتر است سهم چربی های روزانه شان را از این روغن ها تامین کنند. توجه داشته باشید روغن های گیاهی اگر به صورت طبیعی مصرف شود اثرات ...
چاقی و لاغری از منظر مزاج ها در طب سنتی
اهمیت دارد و باید از طریق ملمس تشخیص دهد که فرد سرد است یا گرم. -هیکل یا جثه در یافتن مزاج فرد تاثیر دارد چرا که جثه های کوچک مربوط به مزاج های گرم و خشک یا سرد و خشک است. -خشکی وجه مشترک افراد با جثه کوچک است. -خشکی باعث می شود, رشد خیلی زیاد صورت نپذیرد. -کسانی که جثه های بزرگی دارند و وزن بالایی دارند که معمولا گرم و تر یا سرد و تر هستند. -افراد گرم و تر عضلانی ترند ...
این گیاهان تشنگی را در رمضان رفع می کنند!
های مفید در طب سنتی دانست که می تواند در درمان اختلالات ناشی از گرمای هوا و بروز عطش و پیشگیری و درمان دهیدراتاسیون مفید باشد. این متخصص داروسازی سنتی در پایان توصیه کرد: افراد در فصول گرم به ویژه در ماه مبارک رمضان از مصرف ادویه های با مزاج گرم و خشک اجتناب کنند، زیرا مصرف این ادویه جات باعث تشدید دفع آب از بدن شده و متابولیسم بدن را به گونه ای تغییر می دهند که احتمال بروز دهیدراتاسیون بیشتر شود. ...
10 غذا که آهن بدن شما را تأمین می کنند
اردک را امتحان کنید. یک وعده 85 گرمی گوشت اردک 2.3 میلی گرم آهن دارد. مقدار مشابهی گوشت مرغ و بوقلمون حدود یک میلی گرم آهن دارد. سبزی های برگ دار تیره اگر به دنبال یک غذای فرعی خوشمزه هستید، اسفناج، کلم پیچ و انواع خانواده کلم با برگ های صاف افزایش دهنده میزان آهن بدن شما هستند. راه های زیادی برای آماده سازی آن ها وجود دارد. آن ها را بخارپز کرده، تف داده یا ریز کرده و در سالاد ...
آشنایی با 8 خوردنی مفید برای کبد چرب
کنند مصرف زردچوبه را به عنوان یک ادویه موثر و درمانگر در برنامه هفتگی و حتی روزانه خود بگنجانند. 7- عرقیات گیاهی بنوشید عرق گیاهی شاه تره ، خارشتر و کاسنی از جمله داروهای گیاهی موثر در کنترل و درمان کبد چرب به شمار می آیند. این نوشیدنی های گیاهی از آنجا که طبعی سرد و تر دارند موجب کاهش میزان کلسترول خون می شوند و درعین حال به پاک سازی کبد و بدن از سموم و مواد زائد هم کمک می ...
