خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این مواد غذایی را وارد لیست تابستانی خود کنید!
آبکی و دسرهای میوه ای بخورید. این مواد غذایی برای متعادل نگه داشتن الکترولیت ها مناسب بوده و باعث جذب مواد مغذی به بدن می شوند. تزریق آب: جدای از مصرف آب به مقدار 10 تا 12 لیوان در روز، باید مراقب از دست دادن آب بدن و مواد مغذی باشید، و میوه های تازه مثل کیوی، توت فرنگی و یا حتی ریحان مصرف کنید. سبزی سرخ کرده: با سرخ کردن سبزیجات در روش های مختلف آنها را
چگونگی مصرف دارو در ماه رمضان
قرار می گیرد، دارو باید یک ساعت پیش از غذا یا 2 تا 3 ساعت پس از مصرف غذا، استفاده شود (بهتر است در خانم ها بدلیل احتمال کاهش سرعت تخلیه معده، دارو 3 ساعت بعد از غذا مصرف شود. همچنین از مصرف غذاهای دیر هضم در وعده افطار پرهیز شود. رامش در ادامه افزود: برای نمونه از میان استاتین ها بهتر است برخی را همچون لووستاتین همراه وعده غذایی شب استفاده کرد و برخی همچون سیموستاتین را بهتر است، به
رفع تشنگی در ماه رمضان با این نوشیدنی ها
تابستانی استفاده کنند، گفت:چای به علت داشتن مواد آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدن مفید است، اما چای به علت مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود. وی یاد آور شد: هنگام افطار بهتر است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود چرا که این مواد شیرین افزون بر تنظیم قند خون، خاصیت سم زدایی نیز دارند. حاج سید جوادی توصیه
آب کشمش: ایده آل برای کبد
سی تا سی و پنج دقیقه نیز صبحانه تان را میل کنید. یادتان باشد که این درمان را باید به مدت 4 روز متوالی در پیش بگیرید. از کشمش های تیره استفاده کنید. تا آنجایی که امکان دارد از سلامت کشمش ها و عاری بودن آن ها از آفت کش ها و مواد نگه دارنده اطمینان حاصل کنید. هرماه یک مرتبه این نوشیدنی را به مدت 4 روز متوالی میل کنید. بهتر است یک رژیم غذایی کم چرب را دنبال کنید و در عین حال مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید. انتهای پیام/
لیست کامل برنامه های سیما در ماه مبارک رمضان
استفاده می شود. برنامه کوی محبت با تهیه کنندگی و اجرای سید مصطفی موسوی نیز در ایام ماه مبارک رمضان از بقاع متبرکه، امامزاده ها و اماکن زیارتی ایران و عراق روی آنتن می رود. این برنامه پیش از افطار با اساتید حوزه و دانشگاه مانند حجج اسلام ماندگاری، کازرونی، انصاری، ثمری و دکتر حشمت ا... قنبری ابعاد شخصیتی حضرت امیرالمومنین علی (ع) را بررسی نموده و همچنین فرمایشات گهربار ایشان در
برای سرطان ها دعوت نامه نفرستید!
استخوان و مشکلاتی از این دست نشوند. به همین دلیل توصیه می شود خانم هایی که یائسه شده اند، سلامت استخوان های شان را با کمک متخصصان کنترل کنند و بیشتر از قبل برای سالم نگه داشتن استخوان های شان تلاش کنند. مصرف روزانه 1200 میلی گرم کلسیم می تواند تاثیر منفی یائسگی بر هورمون های خانم ها را کاهش دهد. ازطرفی قرار گرفتن در معرض نور خورشید و خوردن غذاهای دریایی یا مصرف مکمل های دارویی همه می
آبگوشت بخورید، اما با احتیاط
/> بهتر است این غذای مقوی، کم چرب تهیه و در ماه مبارک در وعده سحر مصرف شود تا بدن فرصت کافی برای هضم و جذب معدی و کبدی آن را طی روز داشته باشد و چون نخود فیبر فراوانی دارد به واسطه جذب آب می تواند تا حدودی از یبوست و عطش ساعات روزه داری بکاهد و سیرکنندگی زیادی دارد. استفاده از آبگوشت هنگام شب یا زمان افطار که به ساعات خواب نزدیک است می تواند موجب بی خوابی، تنش و ناآرامی شود. چه کنیم تا
کبد، مرکز خشم، کینه، عشق و شادی
یک محقق و پژوهشگر گفت: یبوست سبب به هم خوردن و تنظیم کار کبد می شود و باید دانست که کبد مرکز تصمیم گیری اعمالی مانند خشم, تنفر, حسد, عشق, کینه و شادی است. امروزه به دلیل مصرف غذاهای غیرطبیعی اعم از روغن هایی که استفاده می شود یا چاشنی های غذایی مثل سس، رب و ... و استفاده از غذاهای آماده، فست فودها و یا کالباس و سوسیس و ... حدود 75 درصد مردم در اقشار و سنین مختلف و هر دو جنسیت زن و مرد
به روایت یک نیروی اطلاعات عملیات/1 اتفاق عجیبی که در عملیات کربلای 4 افتاد
ها را ول کرده و آمده عقب- کل محورشان را رها کرده اند و آماده اند عقب (آدم حالش به هم می خورد اگر بخواهد کلمه واقعی فرار کردن را که حق مطلب است به کار ببرد) و عراقی ها هم که منطقه را خالی دیده اند آمده اند مستقر شده اند. اول تحویلمان نگرفتند و بعد که یکی از بچه ها باز مسئول محور کل منطقه جنوب بودن مرا گوشزد کرد کمی بهتر راه آمدند و گفتند که چطور شد که آن طور شد. (حوصله توصیف کلی اوضاع
تغذیه صحیح کشتی گیران
نمی افزاید. (فقط حجم عضلات را زیاد می کند.) توصیه می شود 15-12 درصد انرژی مصرفی از منبع پروتئین تأمین شود و چون نیاز ورزشکاران به انرژی افزایش می یابد، بنابراین مقدار پروتئین مورد نیاز برای فعالیت های ورزشی حداکثر 5/1 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز است. در مورد پروتئین مصرفی توصیه می شود که نسبت پروتئین حیوانی به گیاهی، 60 به 40 باشد و نوع پروتئین مصرفی بهتر است از
بخور و نخورهای شب های امتحان دانشجوها و دانش آموزان
/> اگر پنیر خورده می شود حتماً همراه آن گردو باشد و یک لیوان شیرگرم همراه با دو قاشق عسل و عدس یا تخم مرغ نیز بسیار مفید است.هر وعده غذا شامل صبحانه، ناهار یا شام نباید به شکلی باشد که حجم معده دانش آموزان را افزایش دهد؛ چرا که احساس سنگینی و حالت خواب آلودگی به همراه دارد. راههای افزایش حافظه در فصل امتحانات مصرف میان وعده مناسب میان وعده مناسب نیز باید مصرف شود که
کودکان کار دارای کد ویژه می شوند
خانواده ها شپش داشتند و همچنین کودکانی که در کارگاه های زیرزمینی کار می کردند نیز دچار سوء تغذیه، سوء رفتار و در معرض آزارهای جنسی، بیماری های روانی و عفونی متعدد بودند افزود: بسیاری از این کودکان 8 تا 10 ساله حداقل روزی شش ساعت کار می کنند و در واقع از آنها سوء استفاده و بهره کشی های متعدد می شود و یا برخی از آنان به علت اعتیاد والدین و یا عوامل متعدد دیگر دچار غفلت ها و یا آزارهای زیادی هستند
تیم هسته ای ما واقعا نمی داند چه خبر است یا موضوع دیگری است؟
از همین کمبود اطلاعات استفاده می کنند آغاز می کنیم. آیا فناوری هسته ای کاربردهای غیر نظامی یا همان صلح آمیز دارد؟ آیا با این شرایط بهتر نیست از اساس این فناوری کنار بگذاریم؟ همان طور که همه کشورهای دنیا در بحث فناوری هسته ای سرمایه گذاری کرده اند ما نیز ورود پیدا کرده ایم بعد هم تعارضات و چالش هایی را با دنیای غرب پیدا کرده ایم و در یک دوره بیش از ده ساله چالش ها سیاسی بوده بعد از مدتی
رفع تشنگی ماه رمضان با چند راه ساده
شرایط کم غذایی در زمان روزه داری عادت کند. این متخصص تغذیه اظهار کرد: در این زمینه مصرف تمام گروه های غذایی متناسب با هم باید کاهش داده شود و در این بین کاهش مصرف مواد نشاسته ای اهمیت بسیاری دارد، زیرا موجب خواهد شد بدن در روزهای مانده به ماه مبارک رمضان به برداشت قند از منابع دیگر بدن عادت کند. در کنار انجام این کار، تمام عادات غذایی مانند مصرف میان وعده ها و نیز مصرف بیش از
تاثیرات عوارض نخوردن غذا در وعده سحری
های قنادی در وعده سحر موجب افت قند خون در طول روز می شود. -آش ها و سوپ ها در وعده شام و افطار مصرف شود. -در وعده سحر غذای پر انرژی تر مصرف شود. -نوشیدن شربت عسل در وعده سحر مناسب است و افراد گرم مزاج آب زرشک تازه همراه با آب و عسل یا عرقیجات با مزاج خنک مانند کاسنی استفاده کنند. کاسنی از تشنه شدن پیشگیری می کند. نخوردن غذا در وعده سحری چه تاثیری بر بدن
برنج را با ماست نخورید
/> - افزایش رطوبت در سر موجب سرگیجه، تشنج، سکته و صرع می شود که رفع غلبه رطوبت در مغز به بهبودی کمک می کند. - مصرف بعضی از غذاها خود موجب افزایش رطوبت و بلغم در بدن می کند که غذاهای با طبع سرد و تر نامیده می شود. - یکی از اشتباهات مردم این است که برنج را همراه با ماست مصرف می کنند که خود موجب افزایش سردی و تری مغز می شود. - مرحوم عبدالله احمدیه عقیده دارد که از
مردم جهان چگونه لاغر می شوند؟
به گزارش پارس به نقل از عصرایران در گوشه و کنار دنیا، افراد به دنبال روش هایی هستند که به آنها در کاهش وزن کمک کند. در برخی کشورها عادت های خاصی وجود دارد که پیروی از آنها به ما نیز می تواند کمک کند وزنمان را متناسب نگه داریم؛ مثلا در برخی از کشورهای اروپایی وقتی وارد رستوران می شوید، روی میزتان سوپ و آب معدنی می گذارند تا با خوردن آنها کمی حجم معده تان پر شود. برعکس، در کشوری مثل کانادا اگر آب
مروری بر 159 وعده اقتصادی دولت تدبیر و امید که دو سال از زمان طرح آنها می گذرد!/ سوالی که مردم باید به ...
مردم را مشارکت می دهم، برنامه من این است که در تمام برنامه های اقتصادی از فعالان اقتصادی استفاده کنم و در انتخاب وزیر به جز مجلس شورای اسلامی ازصاحب نظران هر بخش مشورت بگیرم و وزیری را انتخاب کنم که تمام کارشناسان یک بخش به آن افتخار کنند زیرا اگر چنین شود همکاری ومشارکت بهتر می شود. 34. یک کارگروه ویژه برای خوزستان تشکیل خواهم داد. 35. کلید من، کلید تدبیر است و هر قفلی را باز می کند
تب مالت در فصل تابستان بالا می گیرد
بیماری بیشتر از گاو، گوسفند و بزهای آلوده به انسان منتقل می شوند و مهم ترین راه ورود آن به بدن از دستگاه گوارش است و انتقال انسان به انسان این بیماری جز در مواردی نادر همچون انتقال خون به پیوند مغز استخوان، انتقال از شیر مادر، رخ نمی دهد. این بیماری گونه های بسیاری دارد که موجب بیماری زایی می شود و به سبب همین تعدد گونه هاست که ریشه کنی آن اجرایی نیست. در همین راستا علیرضا
درمان های خانگی در سراسر جهان
ابتلا به چاقی مفرط در جهان است؛ زیرا روغن نارگیل غنی از اسیدهای چرب است که با سرعت در بدن جذب می شود؛ این امر باعث تسریع میزان سوخت و ساز در بدن می شود و احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند. نتایج بررسی ها نشان می دهد، مصرف 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل در روز می تواند باعث کاهش یک کیلو و 300 گرم چربی در ماه شود. اتریش: یوگا برای مقابله با بی خوابی در بیشتر کشورها، مردم
توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
اهمیت ونقش تغذیه صحیح در ایام ماه مبارک رمضان برکسی پوشیده نیست واجرای برنامه غذایی صحیح روزه داری در پیشگیری وکنترل بیماری های غیرواگیر بسیار مفید وکمک کننده است. دکتر نقیایی کارشناس تغذیه گفت: در ایام ماه مبارک رمضان توصیه می شود افراد همانند روزهای معمول سه وعده غذا به صورت افطار، شام و سحر مصرف کنند و صرف غذا برای دفعات کمتر از 2 بار خصوصا در فصل تابستان به هیچ وجه توصیه نمی شود
خوراکی هایی که رشد کودک تان را تضمین می کند
تاثیر می گذارند. نان و غلات مواد غذایی لازم و طعم خوشمزه باید در تغذیه کودک مورد توجه باشد. گرچه شکر نباید به طور کامل حذف شود اما باید به مقدار متناسبی استفاده شود. مصرف قندهای کند و پیچیده مانند نان سبوس دار یا 30 گرم غلات می تواند به منزله تکمیل وعده غذایی باشد و کودک تا وعده بعد احساس سیری کند. به علاوه نان و غلات حاوی انرژی هستند و به عملکرد مطلوب مغز کمک می کنند.
سنگ 14 سانتی متری از حالب جوان هرمزگانی خارج شد
از ابتدا در حالب ایجاد شود اما به طور معمول اکثر سنگ های ادراری منشأ کلیوی دارند. وی عمده علت تشکیل سنگ های ادراری را سابقه خانوادگی و کم آبی بدن دانست و گفت که معمولا به دلیل مصرف کم آب و همچنین تعریق در مناطق خاص جغرافیایی و در فصل های گرم سال شیوع این سنگ ها بیشتر می شود.
جدایی شیر از سفره !
گزارش ها آمار مصرف شیر پیش از گرانی ها و در سال 91، 80 تا 100 لیتر در سال بود که با کاهشی 22 درصدی به 60 تا 70 لیتر رسیده است. زهرا عبدالهی –رئیس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت- نیز می گوید "در کشورهای توسعه یافته سالانه 300 کیلوگرم شیر توسط هر فرد مصرف می شود، در حالی که در ایران این مقدار 70 تا 80 کیلوگرم است. ایرانی ها روزانه 190 گرم شیر و مواد لبنی می خورند که در کمترین حالت باید 250 گرم باشد
آیت الله استادی: مبلغان دینی از بیان متشابهات بپرهیزند/ چه بسا عوام الناسی که از روحانیون در نزد خدا ...
. آیت الله استادی عنوان داشت: دشمنان همواره درصدد تضعیف جایگاه تشیع و نظام اسلامی در سطح بین المللی هستند و در این راه از حربه های گوناگونی بهره می برند بنابراین تبلیغ معمولی از سوی روحانیون کارآیی چندانی ندارد و باید حساسیت ها را درک کرد. عضو شورای عالی حوزه های علمیه با بیان اینکه امکان دارد منابر سنتی بر اثر توسعه انواع رسانه ها جایگاه گذشته را نداشته باشند تصریح کرد: البته
روزه داران حتما از آب و مواد غذایی سالم در وعده سحر و افطار استفاده کنند
سرعت باعث کاهش قند خون و ایجاد ضعف در بدن می شود خودداری کرد اذعان داشت: توصیه می شود روزه داران در وعده افطار از غذاهای خانگی استفاده کنند. وی ادامه داد: اگر بیرون از منزل افطار می شود از سبزیجات و سالادهایی که در آنها از کاهو به کار رفته، اکیدا خودداری کرد چرا که سبزیجات در رستوران ها به طرز صحیح شسته و میکروب زدایی نمی شود و ممکن است باعث ایجاد میکروب و بیماری در بدن انسان شود.
بوکس و سلامتی
تمرین بدنی کامل بوکس، تقریباً عضلات تمام بدن را درگیر می کند. عضلات کول، سرشانه، جلو بازو، پشت بازو، شکمی، سینه و پشت، تقریباً عضلاتی هستند که هنگام مشت زدن، گارد گرفتن و جاخالی دادن بکار گرفته می شوند. عضلات پاهای شما هم برای اینکه درون رینگ مسابقه سر پا بمانید درگیر هستند، و به شما کمک می کند تا از حریف واقعی یا مجازی تان بگریزید. عضلات چهارسر، همسترینگ و باسن، با هم کار می کنند تا
غذاهایی که آهن بدن شما را تأمین می کنند
به گزارش پارسینه، با خوردن این 10 ماده غذایی می توانید آهن موردنیاز بدنتان را تأمین کنید: گوشت اگر شما از دوستداران خوردن گوشت هستید، مصرف آن راهی فوق العاده برای دریافت مقداری آهن است. با مصرف 170 گرم گوشت استیک راسته در یک وعده غذایی تا حداکثر 3.2 میلی گرم از این ماده معدنی مهم را دریافت کنید. شما چه میزان آهن در روز نیاز دارید؟ این موضوع به سن و جنسیت شما بستگی
آشنایی با 4 نوشیدنی برای تسکین فوری درد
. آب زغال اخته آب زغال اخته یک نوشیدنی طبیعی سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی بوده و برای سلامتی بسیار مفید است. این آب میوه ی طبیعی حاوی ترکیبات معروفی مانند آنتوسیانین ها است که به پیشگیری از التهاب و استرس اکسیداتیو کمک زیاد می کنند. مصرف روزانه ی آب زغال اخته به مدت 6 هفته، باعث افزایش قابل توجه میزان سیتوکین موجود در بدن می شود. این مولکول های
آنچه یزید داشت ما هم داریم/ 175نفر نه! 176 نفر؟!
باشید. انجام کارهایی مانند ورزش های دست جمعی ، تعاملات اجتماعی ، سرگرمی و تفریح و پرهیز از تنهایی بسیار مفید هستند و شما حتما گزارش از حال قبل و بعد از این تکنیک را باید با دقت ارسال فرمایید. ساعات و لحضاتی که شما ارتباط داشته اید بسیار وسوسه برانگیز خواهند بود مانند معتادی که ترک کرده مکان و زمان های مصرف در روزهای اولیه وسوسه انگیز بوده و ممکن است رفتاری مانند
