سایر منابع:
سایر خبرها
چند مدل نرمش برای پشت میز نشین ها
....برای تحرک دست ها حرکت دیگری هم وجود دارد. دست ها را به سمت شکم بیاورید و کف دست ها را به هم بچسبانید. انگلشتان شما باید به سمت بالا باشد. دست ها را به سمت بالا حرکت دهید و تا سر بالا برده و سپس به جای اول برگردانید.همین حرکت را در حالتی انجام دهید که نوک انتگشتان به سمت پایین است. در این حالت دست ها به سمت پایین بدن حرکت می کند و دوباره سر جایش برمی ...
تمایل خانواده ها به تک فرزندی در مازندران، نتیجه شعار پرتکرار فرزند کمتر، زندگی بهتر
مدرس دانشگاه که مدت 13 سال در مطب روانشناختی و مشاوره همراز به امر ارائه خدمات مشاوره و روانشناختی مشغول است، درباره آثار و فوائد فرزندآوری به خبرنگار ما گفت: لذت بردن خانواده ها از حضور فرزند باعث احساس خوشبختی در والدین می شود. تحقیقات نشان داده که داشتن فرزند موجب کاهش فشار خون، افزایش سلامتی بدن و همچنین کاهش خطر مبتلا شدن به بیماری قلبی و سرطان ها را نیز در پی دارد. وی قواعد و اصول ...
شیخ عبدالرحمن؛ از رهبری معنوی جریان های تکفیری تا صدور فتوای ترور انور سادات
خبرنگاران اعلام کرد که تا کنون تلاش ها برای بازگرداندن بدن شیخ عبدالرحمن به مصر و دفن در این کشور بی نتیجه مانده است. یکی از فرزندان شیخ عبدالرحمن نیز مدعی شد که ده روز قبل، در آخرین تماس با پدرش در دوران ریاست جمهوری دونالد ترامپ فهمیده است که ماموران زندان اجازه استفاده از دارو را به شیخ نمی دهند. اما شیخ عبدالرحمن کیست؟ چرا از سوی دستگاه های امنیتی تحت تعقیب بود و چندبار ...
آیا ترس از مرگ طبیعی است یا یک اختلال اضطرابی می باشد؟
اضطراب شان قرار می دهند و برای درمان اکثر فوبیاها مورد استفاده قرار میگیرد، یکی از درمان های پیشنهادیست. در این روش با شکستن تابو، فرد را از لحاظ روان شناختی ایمن سازی می کنند و باعث می شوند در رویارویی با مرگ قوی تر شود. برای درجات خفیف تر این نوع مشکلات روانی می توان از تشویق فرد برای تمرکز روی جنبه های مثبت و شاد زندگی، بالا بردن کیفیت زندگی، افزایش ساعات تفریح، ورزش و انجام تمرین های آرامش ذهنی ...
کاکتوس؛ میوه ای معجزه آسا با خواص درمانی بی نظیر!
ها است و مصرف آن می تواند باعث کاهش کلسترول بد خون و نیز مقابله با ابتلا به انواع سرطان ها شود. از فواید دیگر مصرف میوه کاکتوس می توان به کاهش قند خون، تناسب اندام، محافظت از سلول های مغزی در مقابل آسیب و ابتلا به آلزایمر، سم زدایی از کبد و طحال اشاره کرد. فیبر موجود در کاکتوس باعث کاهش جذب قند و چربی در بدن می شود و به این ترتیب از بروز چاقی و ابتلا به دیابت نوع دو در فرد ...
با میوه ها و سبزیجات خاص اسفند آشنا شوید
مقابله می کند. لیموترش قهرمان مرکبات است. مصرف آب لیموترش تازه به صورت ناشتا باعث تصفیه و پاکسازی عمقی بدن شده و تمام سموم را از جریان خون و کبد دفع می کند. لیموترش تقویت کننده بدن بوده و خواص ضد ویروسی دارد. بنابراین بیماری های زمستانی را از شما دور می کند. توصیه می کنیم در صرف غذا یا تهیه آن ها به میزان زیادی از لیموترش استفاده کنید. گریپ فروت شهرت زیادی در خصوص گوشت زرد و ...
خواب رفتن مدام دست و پاها چه دلایلی دارد
. نتیجه آن اختلال در کارکرد عصب اولنار و احساس خواب رفتگی و گزگز در انگشت کوچک و انگشتری دست است. این خواب رفتگی بخصوص وقتی که بیمار آرنج خود را مدت زیادی در حالت خم نگه داشته و یا در حین خوابیدن ایجاد میگردد. با همین مکانیسم اعصاب شبکه گردنی میتوانند در حین عبور از نزدیکی دنده اول قفسه سینه تحت فشار قرار گیرند. این بیماری که به دنده گردنی هم معروف است معمولا به علت وجود یک دنده اضافی در ...
این سرگرمی ها را در رزومه کاری خود بیاورید
به گزارش بلاغ ، اگر چه کارشناسان سنتی اعتقاد دارند که نوشتن سرگرمی ها در رزومه کاری اشتباه است و تنها وقت مصاحبه کننده را می گیرد، برخی های دیگر اعتقاد دارند که ذکر کردن ورزش، توانایی یا سرگرمی هایی که به آنها علاقه داریم و انجام شان می دهیم، ارزش رزومه را بالا می برد و ما را آنطور که لایقش هستیم نشان می دهد. اگر شما برای مصاحبه با شرکتی مانند گوگل طرف باشید، حتما باید علایق و توانایی ...
12علامت کم خونی را بشناسید
می یابد، عنوان کرد: در چند سال اول پس از تولد - چند سال اول مدرسه- هنگام دبیرستان که فرد با جهش رشدی در قد و وزن مواجه است، در دوران بارداری و شیردهی و نیز دوره های باروری که به شکل دوره های ماهیانه تجربه می شود، میزان آهن در بدن افت می کند. این فوق تخصص خون و آنکلوژی در پاسخ به سئوالی مبنی بر این که نیاز به آهن در دوره سالمندی و یائسگی خانم ها، چه تفاوتی با آقایان دارد، اذعان داشت: با ...
شما بنویسید: از نمایش پرسپولیس راضی بودید؟
میتونست با ی پاس رو ب عقب یا کنار بازیکن هم تیمی رو راه بندازه از همه اینا بگذریم من با این موضوع کنار نیومدم بعد از چندین سال ک چرا مهاجمای ایرانی از چند دهه پیش تا الان و با هر مربی ای، به محض دیدن مدافع صاحب توپ گوشه زمین روش خطا میکنن و ی توپ مفت و مجانی رو میدن ب حریف و فشار رو از روش برمیدارن درحالی ک با یکم پرس شانس 50-50 وجود داره برای پس گرفتن توپ وای خدا من چه با دانشم یکی ...
علل و درمان افسردگی زمستانی
ویتامین دی است. مشخص شده کمبود این ویتامین نیز ارتباط مستقیمی با ابتلا به افسردگی دارد. مصرف روزانه نصف فنجان قارچ وحشی در طول روز، نیاز روزانه به ویتامین دی بدن را تامین می کند. ماهی سالمون این نوع ماهی نیز منبع غنی از ویتامین دی و اسیدهای چرب امگا 3 است. مصرف ماهی به میزان یک یا دو بار در هفته خطر ابتلا به افسردگی زمستانی را به میزان زیادی کاهش می دهد و این را محققان مدرسه پزشکی ...
بدن در زمان عدم مصرف نان!
نیز سرو می شود. اما مصرف بیش از اندازه نان ها، به ویژه نان های سفید، نیز خوب نیست و با کاهش مصرف آن می توان شاهد نتایج جالب توجه ای بود. کاهش وزن آبی با کاهش مصرف کربوهیدارت ها شاهد کاهش وزن خود خواهید بود، اما در واقع آب انباشته شده را از بدن خارج می کنید. به گفته کارشناسان، وقتی بدن کربوهیدارت ها را در قالب گلیکوژن ذخیره می کند، هر گرم از کربوهیدارت ها سه تا چهار برابر وزن ...
نشانه های کمبود ویتامین در بدنB12
به گزارش تیتر شهر یکی از دلایل کمبود ویتامین B12 در بدن افزایش سن و کاهش قابلیت جذب این ویتامین است. اما دلایل دیگری غیر از این باعث کمبود ویتامین B12 در بدن می شوند. عواملی مانند مصرف کم گوشت، استفاده از برخی داروها، و عوامل دیگری که منجر به کاهش ویتامین B12 در بدن می شوند. که نتیجه کاهش این ویتامین می تواند مشکلاتی نظیر خستگی مزمن یا ضعف بینایی باشد. در ادامه چند نشانه کمبود ویتامین ...
درد خود را با مواد غذایی تسکین دهید
گروه سبک زندگی تیتریک معمولا در پزشکی برای درمان التهاب از روش هایی مانند استراحت، ورزش سبک، کنترل وزن، حرکات کششی و همچنین مصرف دارو برای کاهش التهاب و کنترل درد استفاده می شود. در درمان های دارویی معمولا از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی و یا استروئیدی استفاده می شود و در برخی موارد نیز ممکن است منجر به جراحی و تعویض مفصل در موضع التهاب شود. معمولا یکی از رایج ترین درمان ها همان استفاده از ...
عادات اشتباه روزانه که باعث پیری شما می شود!
ها دوری کنید یا تاثیر آنها را با تکنیک های مدیتیشن و ریلکسیشن و ورزش کاهش دهید. تنبل و بی تحرک بودن صحبت از ورزش کردن شد ... ورزش کردن به طور منظم از خیلی جهات یک مورد ضروری برای سالم پیر شدن است؛ از دفع بیماری قلبی گرفته تا دور کردن استرس. اما یکی از مهمترین دلایل برای ورزش کردن جلوگیری از صدمات است. آسیب ها و صدمات که تحرک و پویایی شما و استقلالتان را محدود می کند، می تواند یک عامل تهدید کننده ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای افرادی که میگرن دارند
تعداد حملات میگرنی کمک کنند. 28 گرم در روز کافی است. بلغور جو دو سر کاهش قند خون می تواند از دلایل تحریک کننده میگرن باشد. برای اینکه دچار چنین مشکلی نشوید باید بیشتر به سمت غذاهایی بروید که دیر هضم می شوند مانند بلغور جو دو سر. اسفناج بیشتر افراد اسفناج را به خاطر انرژی و آهنش مصرف می کنند اما کسانی که مشکلات میگرنی دارند آن را به خاطر فولیک اسید و ویتامین ...
بهترین سفر با کم ترین هزینه
ضروری مثل وسیله نقلیه، فلاسک چای، وسایل پزشکی نظیر تست قند خون یا فشار، چمدان ها و ... را بررسی کنید و از سلامتشان اطمینان حاصل کنید تا برای تهیه ی آنها در محیطی دور از منزل ناچار به پرداخت هزینه های اضافه نشوید. مقصد خود را خوب بشناسید. بدون شناسایی عازم مکانی ناشناس شدن مخصوصا با خانواده نه تنها استرس، بلکه مخارج را هم زیاد می کند. سفرهای داخلی مقصد خود را متناسب با جیبتان ...
درمان بی خوابی با راه حل های ساده و خانگی
برای کاهش وزن نیز مناسب است. خوردن مخلوط موز له شده به همراه زیر کوبیده قبل از خواب یا نوشیدن چای زیره در روز و پیش از خواب در کاهش علایم بی خوابی موثر است. موز آمینواسیدهای موجود در موز با تنظیم میزان سرتونین خون به بهبود مزاج و اشتها کمک می کند. میزان آهن، کلسیوم و پتاسیوم موز برای تامین مواد معدنی بدن بسیار ضروری است. برای داشتن خوابی آرام یک عدد موزرا قبل از خواب میل کنید ...
چگونه مرغ سالم را تشخیص دهیم؟
، مرطوب، یکدست، صاف، بدون تورم و خون مردگی باشد. ماهیچه های ران و ساق و گوشت سینه مرغ باید از زیر پوست برجسته و محکم باشد و درهیچ قسمت ازمرغ، خون مردگی وجود نداشته باشد.لازم است بدانید، کبودی ها به طور معمول هنگام گرفتن مرغ بر اثر ماندن زیر دست و پای کارگران در مرغداری یا ارسال مرغ به کشتارگاه ایجاد می شود که در صورت وجود خون مردگی در بال و ران و هر قسمت دیگر از بدن مرغ، حتما آن را جدا ...
بهترین غذاها برای داشتن تناسب اندام
کیلوگرم وزن کم کنید. اگر شما یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات نیز به همراه مصرف گوشت های کم چرب داشته باشید می توانید به راحتی به وزن ایده آل تان برسید. در صورتی که نمی توانید کربوهیدرات را از رژیم غذایی تان حذف کنید مصرف گوشت های بدون چربی مناسب تر خواهد بود. سیب زمینی آب پز سیب زمینی خواص غذایی زیادی داشته و برای کاهش وزن و سلامت کلی بدن مطلوب است. بنابراین سیب زمینی آبپز ...
رفع خشکی پوست با استفاده از طب سنتی
بیشتری در این افراد احساس می شود، زیرا سد پوستی در سنین بالا آسیب پذیر و میزان بیشتری از آب در سطح پوست تبخیر می شود. دلایل خشکی پوست خشکی پوست پا می تواند ناشی از کم کاری تیروئید باشد که در صورت تشدید این عارضه باید فرد از نظر اختلالات تیروئید بررسی شود، همچنین در برخی افراد به دلیل کمبود روی فرد دچار خشکی شدید پوست می شود. ر موارد معمول و خفیف خشکی پوست نیازی برای مراجعه به ...
آپاندیس دقیقا به چه دردی می خورد؟!
درباره دلیل التهاب این عضو به جام جم می گوید: آپاندیس قسمتی از روده است که بتدریج در بدن انسان کوچک و تبدیل به زائده بسته ای می شود که در انتهای روده بزرگ قرار دارد. این زائده در دوران جنینی فعالیت هایی برای تولید بعضی لنفوسیت ها (نوعی گلبول سفید خون در سیستم ایمنی) دارد، اما بعد از این دوران نقش آن کمرنگ می شود. آپاندیس یک ضایعه کوچک باریک مثل انگشت کوچک دست است که انتهای آن بسته است. ...
ورزش بی درد با این 7 توصیه
ورزش را آغاز کنید و کم کم بر شدت آن بیافزاید. به این شکل قدرت، انعطاف و اعتماد به نفس شما افزایش می یابد. 3. با سرعت خاص خود حرکت کنید. سعی کنید که خود را به سرعتی که دیگران ورزش می کنند برسانید. 4. هر روز ورزش کنید. 5. سعی کنید به صورت متعادل در برنامه ورزش شما حرکات قدرتی، هوازی و کششی وجود داشته باشد. 6. این مساله را قبول کنید که بعضی روزها شما توانایی بیشتر و بعضی روزها توانایی کمتری دارید. 7. صبور باشید. در صورتی که به خودتان فشار بیاورید، احساس درد بیشتری می کنید و عضلات شما آسیب می بینند. منبع : ایسنا ...
سونامی سرطان در راه است ؟
بالا و چربی ها و مواد سرخ کردنی است که آثار زیانباری بر سلامت جامعه دارد.' او همچنین 'آلودگی های محیطی و هوا' را از علل افزایش میزان دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی، گوارشی و نیز سرطان دانست. از دیدگاه رئیس اداره سرطان وزارت بهداشت هم، علاوه بر افزایش امید به زندگی و سالمندی، افزایش ابتلا به سرطان در ایران 2 دلیل عمده دیگر هم دارد، 'سبک زندگی غربی کم تحرک با مصرف غذاهای ...
اغتشاش تاکسی های سنتی/ آخرین گزینه روی میز کشورهای منطقه
با تیتر آخرین گزینه روی میز کشورهای منطقه نوشت: سال هاست کشورهای منطقه از نبود رابطه میان ایران و امریکا سود می برند. اختلاف ایران و امریکا برای آنها، هم منافع اقتصادی در پی داشته و هم از نظر راهبردی به نفع شان بوده است. در کنار فواید راهبردی، تداوم تحریم چند ساله ایران تا حدود زیادی به وضعیت اقتصادی و تجاری آنها نیز رونق بخشیده است. به همین خاطر، هرگاه میان ایران و امریکا یک تعامل دیپلماتیک (ولو ...
برترین تکنیک های یادگیری؛ 10 توصیه ای که بهترین رتبه را از آن شما می کند
چه بخوریم؛ خوراکی هایی که شما را برای نمره 20 آماده می کنند بخندید تا بعدا به گریه نیفتید دلیل گریه هنگام خندیدن، پنهان ماندن تنش و احساسات در درون شماست. خندیدن باعث آزاد شدن تنش های درونی می شود. صرف زمانی برای خندیدن، نکته بسیار مهمی است. استرس زیاد در امتحانات پایانی منجر به گرفتن نمرات بد می شود. دیدن یک قسمت سریال طنز یا ویدئو های خنده دار موجود در فضای مجازی پیشنهاد خوبی ...
چطور متوجه شوم کودکم به اوتیسم مبتلا است؟
اوتیسم کودکان نمی توانند تکلم ارتباطی طبیعی داشته باشند. خانواده ها توجه کنند/ بهترین سن درمان اوتیسم زیر سه سالگی است این فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان در توصیه ای به خانواده ها گفت: اوتیسم بیماری ای است که بیشتر با روش زندگی ارتباط دارد؛ مثلاً پدر و مادری که دیروقت به خانه می آیند و در خانه دعوا و درگیری وجود دارد و به فرزندشان از نظر عاطفی نمی رسند، در این ها احتمال اوتیسم ...
اگر از درد پهلو رنج می برید، این مطلب را بخوانید
به عفونت مثانه و کلیه وجود دارد، مهمترین آن این است که؛ برای جلوگیری از این گونه عفونت ها؛ قبل و بعد از هر بار رابطه جنسی مقدار فراوانی نوشیدنی که بهترین آن ها آب است مصرف گردد تا با ادرار کردن مقدار باکتری هایی که جمع شده اند، دفع شوند. این باکتری ها می توانند زمینه ساز عفونت باشند. آخرین نکته برای درمان عفونت های ادراری به هیچ وجه دست به خود درمانی نزنید، چون این کار ممکن است نه تنها به درمان شما منتهی نشود بلکه اوضاع را بدتر کند و شما را در معرض خطر بسیار بزرگتری قرار دهد. ...
7 ماده طلایی برای تقویت قلب+ اینفوگرافی
عنوان عضوی تعیین کننده در کار پمپاژ و تصفیه خون می تواند نقش مهمی در سلامت سایر اعضای بدن داشته باشد. در کنار رعایت مواردی چون ورزش منظم و هوای سالم بطور قطع کاهش مصرف سدیم و مصرف آجیل، ماهی، چربی، میوه و سبزی، غلات کامل و سویا مطمئنا بهترین تاثیر را در دراز مدت بر سلامت این عضو مهم بدن خواهد داشت. انتهای پیام/ ...
راه جدید مقابله باسرطان
سال 1924میلادی، اوتو واربورگ، بیوشیمیدان آلمانی، به اشتهای خارق العاده سلول های سرطانی در بدن پی برد. تومورها میل به رشد سریع دارند و از این رو، طبیعی است که اشتهای سیری ناپذیری داشته باشند. طبق مشاهدات واربورگ، متابولیس این سلول ها نیز با سایر سلول ها متفاوت بود. او به این نتیجه رسید که این تفاوت ها نشان دهنده وجود سرطان هستند و با شناخت علت وقوع آن، می توان این بیماری را ...