سایر منابع:
سایر خبرها
کمردردی که با خانه تکانی به سراغتان می آید
. به طور متوسط می توان 45 دقیقه به امور منزل رسیدگی و نیم ساعت تا 45 دقیقه استراحت کرد. همچنین افراد فقط مجاز به انجام فعالیت طی یک نیمروز هستند. مسلما اگر همه کارها در یک روز انجام شود، فشار و آسیب های جدی، سلامت فرد را تهدید خواهد کرد. نرمش سبک، قبل از شروع خانه تکانی بهتر است قبل از اقدام به انجام خانه تکانی در هر روز حدود ده دقیقه بدن خود را گرم کرده، نرمش سبک و تمرینات ...
عادات اشتباه روزانه که باعث پیری شما می شود!
دور کردن استرس. اما یکی از مهمترین دلایل برای ورزش کردن جلوگیری از صدمات است. آسیب ها و صدمات که تحرک و پویایی شما و استقلالتان را محدود می کند، می تواند یک عامل تهدید کننده سلامتی شما در سن بالا باشد. تحقیقات نشان می دهند که فقط سی دقیقه پیاده روی برای سه بار در هفته می تواند احتمال افتادن را که علت اصلی صدمات عاجز کننده در افراد سال خورده است، کاهش دهد. پس عادت بیکاری و تنبلی را کنار بگذارید و تکانی به خود بدهید. ...
یک هفته 7 چهره؛ از محسن چاوشی تا لیلا حاتمی
دیالکتیکی که میان خواسته ها ی اجتماعی از فرد و کنش او انجام می گیرد به وجود می آید.(مخصوصا در مورد زنان، چون اصولا در تمام جوامع بدن زن سلطه پذیرتر است) همه ی این ها را گفتیم تا برسیم به مفهوم نسبی زیبایی که می تواند علی رغم گسترش رسانه و تجویز الگوهای مشترک و مصرفی، بازهم در نقاط مختلف دنیا و در دوره های مختلف معانی گوناگونی داشته باشد در خاورمیانه ای که زن را پس از گذر از سال ها اجتماعی ...
داستان سیاه خون بازی دختران! +عکس
یاد گرفتی؟ دقیق یادم نیست اما فکر کنم سال اول دبیرستان دست یکی از دوستانم را دیدم که تیغ زده بود. فکر می کنی دیگران چرا این کار را می کنند؟ تیغ زدن برای بعضی ها نقش سیگار را دارد یعنی چی ؟ خیلی ها وقتی سیگار می کشند احساس آرامش می کنند و این تیغ زدن برای بعضی ها مثل سیگار است! یعنی برای آرام شدن روی بدنشان تیغ می زنند؟ آره. البته بعضی ها هم برای اینکه واسشون درس عبرت بشه زخم می زنند. یعنی زخم اون ...
10 بیماری عجیب و غریب
، نه تنها بدنش هرگز چربی جذب نمی کند که بلافاصله پس از خوردن غذاهای پرکالری، شروع به سوزاندن چربی هم می کند. او تا 12 سالگی پسر چاق و بامزه ای بود اما ناگهان در اوایل نوجوانی روند رشدش تغییر کرد و هر روز لاغرتر شد. این شرایط نگران کننده کار پری را به بیمارستان رساند و پزشکان پس از انجام معاینات و آزمایش های فراوان، اعلام کردند بدن او 6 برابر حد طبیعی انسولین تولید می کند و به همین خاطر پری هرگز ...
فیلم های تلویزیون در هفته اول اسفند
شبکه یک سیما به گزارش هم نوا به نقل از روابط عمومی سیما، فیلم سینمایی مالکوم ایکس به کارگردانی اسپایک لی ، جمعه ششم اسفند ماه ساعت 16 از شبکه یک سیما پخش خواهد شد. این فیلم سرگذشت مالکوم ایکس رهبر مشهور سیاه پوستان آمریکایی را روایت می کند. او در شش سالگی پدرش را از دست داد، و درس و مدرسه را رها کرد. مالکوم هنگامی که برای فروختن یک ساعت دزدی به جواهرفروشی رفته بود، به دام پلیس گرفتار شد و به ده سال حبس محکوم شد. او در زندان به مطالعات ...
چرا باید آب لیمو بنوشیم؟
خطر ابتلا به سرطان کمک کند. کاهش استرس و فشار خون یکی دیگر از مزایای فراوانی که در آب لیمو وجود دارد این است که فشارخون را کاهش می دهد و به رهایی از استرس، افسردگی و اضطراب کمک می کند. سم زدایی آب لیمو باعث پاکسازی تمام بدن از طریق کاهش مواد سمی در خون می شود. مواد مغذی موجود در لیمو مواد زائد را حذف کرده و از طریق ادرار این سموم دفع می شود. مراقبت از پوست مصرف آب لیمو به صورت روزانه به احیای پوست کمک کرده و آنتی اکسیدان شناخته شده در لیمو دارای خواص ضد پیری است. ...
10 نشانه مبتلا شدن به بیماری های کلیوی
کلیوی باعث احساس سرما در بدن می شود. به گزارش نبض ما، این افراد هیشه احساس سرما می کنند. بیماران چه می گویند؟ “همیشه احساس سرما می کنم، با وجود اینکه هوا گرم است.” سرگیجه و مشکل در تمرکز کم خونی ناشی از نارسایی کلیه باعث می شود مغز شما اکسیژن کافی دریافت نکند. این مشکل می تواند به مشکلات حافظه، مشکل در تمرکز، و سرگیجه منجر شود. بیماران چه می ...
نگاهی به انواع مالچ پاشی در ایران؛ ویژگی ها و ضررها / از مالچ نفتی تا مالچ بیولوژیک
عربستان وجود داشته است. -در زمان قبل از انقلاب این کار اجرا می شد. صدام هم در عراق این کار را می کرد و عربستان هم همین طور. کانون های گرد و غبار مالچ پاشی می شد و به همین دلیل ما مشکل گرد و غبار نداشتیم. *در چه سال هایی این مالچ پاشی ها انجام می شد؟ -اوج این کارها در سال 1340 شمسی بوده است. *تکنولوژی آن چطور است؟ -تکنولوژی مالچ را در پالایشگاه ...
خواص چای برای جلوگیری از بیماری ها!
داد ژاپنی هایی که روزانه 6 فنجان چای سبز مصرف می کردند نسب به افرادی که کمتر از 1 فنجان در هفته چای می نوشیدند، 33 درصد احتمال ابتلایشان به دیابت نوع 2 کمتر بوده است. آنتی اکسیدان های چای سبز با مسدود کردن جذب گلوکز معمولی در بافت های بدن سطح گلوکز را کاهش می دهند. افسردگی نوشیدن چای افسردگی را درمان نمی کند ولی خطر ابتلا به آن را کاهش می دهد. تحقیقاتی که در سال 2015 در مجله پزشکی ...
تاثیر نوشیدن آب در کنترل فشارخون
خون را افزایش دهد.برای مدیریت استرس، شما باید انتظارات خود را تغییر دهید تا از ناامیدی جلوگیری شود. محرک های استرس خود را شناسایی کنید و از آنها تا حد امکان پرهیز کنید. تکنیک های کسب آرامش و ورزش هایی مانند یوگا وآرام سازی ذهن را برای آرامش اعصاب خود مد نظر قرار دهید. روزانه 8 لیوان آب بنوشید اگر به فشار خون بالا مبتلا هستید، ممکن است قصد داشته باشید آب بیشتری بنوشید، اما پیش ...
خواص درمانی سنگ فیروزه
به گزارش بلاغ ، برای آرامش اعصاب و همچنین رفع بسیاری ازمشکلات چون استرس، تشویش و نگرانی می توانید در کنار انجام مدیتیشن، نرمش، تنفس عمیق و تنظیم رژیم غذایی از خواص درمانی برخی از سنگ ها استفاده کنید. سنگها دارای قدرت و انرژی های مختلفی هستند که می توانند برای درمان برخی از بیماری های روحی و حتی جسمی مورد استفاده قرار بگیرند، استفاده از سنگ ها علاوه بر جنبه زیبایی و استفاده در جواهر و ...
6 توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر
ورزش کردن می تواند نقش کلیدی در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و به طور کلی کاهش قدرت شناختی داشته باشد. میزان استرس خود را تا حد امکان کاهش دهید شواهدی وجود دارد که نشان می دهد بین استرس و افزایش خطر ابتلا به آلزایمر و کاهش قدرت شناختی ارتباط وجود دارد. مطالعه انجام گرفته روی 41 فرد مبتلا به اختلال خفیف شناختی نشان داد افزایش سطح استرس سرعت افت قدرت شناختی را بیشتر می کند. همچنین ...
چه کنیم تا فراموشی نگیریم؟
آلزایمرهمانند تغذیه، فعال بودن و انجام ورزش نیز می تواند علاوه بر پیشگیری از آلزایمر، به شاداب نگه داشتن کل بدن و سلامتی قلب کمک کند و مجددا این ایده که هر چیز مفید برای بدن و قلب، برای مغز انسان نیز مفید است را تقویت کند. تا جایی که ممکن است از میزان استرس خود بکاهید شواهد بسیار زیادی وجود دارند که ارتباط مستقیمی را بین استرس و زوال شناختی و در برخی مواقع بیماری آلزایمر نشان می دهند ...
6 راه برای تقویت حافظه
پردازش شده و غذاهایی که قند بالایی دارند باید کمتر مصرف شوند چون این غذاها باعث خستگی مغز می شوند. مدیتیشن مغز انسان می تواند اطلاعات زیادی را در یک لحظه پردازش کند و حواس پرتی باعث می شود نتوانید این اطلاعات را به حافظه بلندمدت منتقل کنید. 10 دقیقه مدیتیشن در روز قدرت تمرکز را تقویت می کند و در نتیجه بهتر می توانید وقایع مهم را به ذهن بسپارید. پس نتیجه می گیریم که برای داشتن حافظه بهتر و پویاتر باید ذهن را به چالش بیندازیم (اما در انجام آن زیاده روی نباید کرد) و از بدن به خوبی مراقبت کنیم. ...
عجیب ترین ضرر گوشت گاو برای بدن!
به گزارش راوی نیوز، فاطمه معینی درباره تغذیه مناسب برای کاهش استرس و افسردگی اظهار داشت: با وجود پیشرفت تکنولوژی و گسترش شهرنشینی که موجب فراهم شدن آسایش بیشتر و راحت شدن زندگی انسان شده اما متأسفانه امروزه شاهد افزایش میزان استرس و افسردگی در جوامع بشری هستیم. به گفته وی عوامل متعددی مانند ورزش، تغذیه و محیط زندگی در کاهش استرس نقش دارد و اهمیت نقش تغذیه در سلامتی،کاهش استرس و افسردگی ...
عادت هایی که مستقیما روی مغز تاثیر می گذارند
... انجام برخی از کارها می توانند برای حفظ سلامت بدن و مغز بسیار مفید باشد و باعث افزایش ضریب هوشی، تقویت حافظه، حضور ذهن، هوشیاری و تمرکز بر کارها شود. از جمله کارها و مواد غذایی مفید برای مغز می توان موارد زیر را نام برد: خوردن سیب زمینی شیرین، سبزیجات دارای برگ های سبز از جمله کرفس، اسفناج، مصرف انواع کاهو و کلم از جمله کلم بروکلی ،گل کلم، مصرف خوراکی های حاوی ویتامین E ...
29 توصیه برای جلوگیری از فراموشی
به گزارش بهداشت نیوزم گفتیم که فراموشکاری گرچه بیشتر مربوط به سنین بالا در نظر گرفته می شود؛ اما حقیقت این است که نداشتنِ حضور ذهن منحصر به سالمندان نیست. در واقع یک مطالعه ی جدید در مورد بزرگسالان سالم نشان می دهد میانگین تعداد لغزش های حافظه ای، مانند گذاشتن قوطی قهوه در یخچال (به جای کابینت)، صرف نظر از سن، جنس و نمرات هوش، حدود 6 بار در هفته بوده است. و البته بیشترین لغزش های حافظه ای مربوط به جوان ترها و افراد پرمشغله بوده است. سه فراین ...
دهلیز با بازی رضا عطاران در شبکه افق پنج شنبه و جمعه آثاری با بازی گری اولدمن، دنزل واشنگتن و ویلیام ...
برای مخاطبان تدارک دیده است که 18 فیلم خارجی، 6 فیلم ایرانی و 3 انیمیشن برای کودکان از آن میان دیده می شود. همچنین علاوه بر فیلم هایی که در جدول این هفته آمده، شبکه نمایش نیز آثاری چون شب بی خوابی ، تا مدار 10 درجه و بانوی خانه خاکستری را پنجشنبه 5 اسفند ماه، و فیلم های گوزن شمالی ، حافظه و ماجرای ردوود را جمعه 6 اسفند ماه پخش می کند. یکی از مهترین فیلم های این هفته تلویزیون دهلیز به ...
با ابلاغ حکم سرپرستی شریفی، حقیقی از ارشاد رفت/جایی برای بی اعصاب ها نیست/مدیرکل امور استان های وزارت ...
...> وی با اشاره به رویکرد وزیر ارشاد در این وزارتخانه گفت: ایجاد آرامش در فضای فرهنگی از نکات قابل تامل وی است آرامش حاکم در ادارات کل موجب می شود تا بر اصحاب فرهنگ و هنر نیز آرامش حاکم باشد. مدیرکل امور استان ها وزارت فرهنگ و ارشاد ادامه داد: کار فرهنگی در فضای آرامش قابل اجراست نه فضای استرس و اضطراب و دغدغه و ما بعنوان کارکنان این مجموعه باید در این راستا حرکت کنیم تا هم درون تشکیلات آرامش ...
آیا استرس رابطه مستقیم با چاقی دارد؟
که ممکن است هورمون های خاصی در این روند نقش داشته باشند. از جمله: سروتونین: زمانی که ما در وضعیت استرس به غذاهای خانگی چاق کننده می رسیم، شروع به خوددرمانی می کنیم! تاب دیکس می گوید: هنگامی که شما کربوهیدرات مصرف می کنید، میزان ترشح هورمون سروتونین در بدن تان بیشتر می شود . سروتونین به لحاظ شیمیایی حس خوبی در بدن ایجاد می کند و باعث می شود حال تان خوب شود و احساس بهتری داشته باشید. تاب دیکس ...
چرا افسرده می شویم؟
، تخم کدو، کتان، گردو و فندق و گیاهانی مانند سویا، آفتابگردان وکنجد، حاوی امگا 3 هستند. مصرف انواع ویتامین B نیز برای افسردگی مفید است. مغزها و دانه ها، جوی دوسر، اسفناج، موز، غلات، تخم مرغ و جگر منابع سرشار از ویتامین B هستند. مرکبات نیز نقش زیادی در رفع افسردگی و احساس شادی دارند. میوه هایی مانند پرتقال، لیمو و نارنگی به دلیل این که ویتامین C دارند، با کاهش هورمون استرس زا در بدن باعث می شوند بهتر ...
تلفن همراه شما را درمعرض چه نوع بیماری هایی قرار می دهد؟
حرکات کششی انجام دهید، حواستان به زمان استفاده از تلفن همراه باشد، استراحت کنید و تحرک داشته باشید. در گزارش های پیشین در خصوص درگیری مغز در هنگام استفاده از گوشی تلفن همراه سخن به میان آمد به خصوص زمانی مشغول بازی های موبایلی و رایانه هستید این درگیری بیشتر خواهد شد، پس لازم است به مغز خود نیز استراحت دهید، امواج موبایل و اینترنت می تواند به بدن شما آسیب بزند و بیماریهای متعددی را به ...
راهکارهای کاهش استرس کنکور
...: برای کاهش استرس و افزایش کارایی ذهن، در این چند روزه باید نسبت به روزهای گذشته برنامه غذایی متفاوت داشته باشید، اما نه آنقدر که این تفاوت به ضرر شما تمام شود. ترک کردن برنامه های همیشگی، نداشتن تفریح و استراحت و نخوردن غذای مناسب شاید به نظر شما تاثیر چندانی در نحوه آزمون کنکور نداشته باشد اما نظر متخصصین چیز دیگری است. آنها برای کاهش استرس و اضطراب در این روزهای آخر، توصیه های عملی فوق ...
بوی بد بدن شما به یکی از این علت ها است!!
دلیل بد بو شدن بدن چیست؟ بدبود شدن بدن با استرس استرس باعث می شود بدن عرق کرده و بد بو شود. بدن ما دو نوع غده عرق دارد: 1 - غدد اکرینی که در تمام قسمت های بدن وجود دارند. وظیفه این غدد خنک سازی بدن است. این غدد زمانی که ورزش می کنیم شروع به تعریق می کنند وعرق آن از آب و نمک تشکیل می شود. 2 - غدد اپوکرینی که در ناحیه هایی مثل زیر بغل قرار دارند و معمولا در فولیکول های مو تخلیه می شوند ...
چطور طرز فکرمان را تغییر دهیم
بهترین سلاح علیه ناراحتی است و باعث می شود دیگر به حال خود تاسف نخوریم. یک کتاب مثبت بخوانید کتاب خواندن برای مغز، مثل ورزش کردن برای بدن است. کتابی بخوانید که در شما انگیزه ایجاد کند و باعث نشاط تان شود، این گونه سوخت ذهنی مورد نیازتان برای داشتن طرز فکر مثبت در تمام طول روز را فراهم می کنید. اینکه ما در ابتدای روز چه می خوانیم یا مشاهده می کنیم، بیشترین تاثیر را روی بقیه ...
شایع ترین حساسیت های غذایی را بشناسید
رژیم غذایی عاری از تخم مرغ است. با این حال، شما ممکن است مجبور به اجتناب از همه مواد غذایی مرتبط با تخم مرغ باشید تخم مرغ گرم می تواند شکل پروتئین ایجاد کننده آلرژی را تغییر دهد این می تواند مضر بودن آن توسط بدن را متوقف کند بدین معنی که کمتر باعث یک واکنش می شود. در واقع، یک مطالعه نشان داده است که حدود 70 درصد از کودکان با آلرژی به تخم مرغ می تواند خوردن بیسکویت و یا کیک ...
ماجرای باورنکردنیِ مُرده ای که زنده شد!
او پس از تلاش برای خودکشی با قرص دچار هیپوترمی [یا اوپاگرمایی یک بیماری عمومی است که به دنبال کاهش دمای بدن باعث آسیب به همه اندام ها و اختلال کارکرد آن ها می شود. متابولیسم گلوکز کاهش یافته و در نتیجه اسیدوز متابولیک رخ می دهد] شده است. ترتیب اتفاقات بسیار مهم بود زیرا نمی توان اجساد کاملا منجمد شده را احیا کرد. از جمله اقدامات اساسی برای احیای جعفر از دنیای مردگان می توان به موارد ...
با این روش ها مغز را از نگرانی دور کنید
برای فعال کردن سیستم جنگ یا گریز فرا بگیرد. اگر یک حیوان وحشی به ناگاه در برابر شما قرار بگیرد، بلافاصله هجوم آدرنالین را در بدن خود احساس خواهید کرد و این واکنش ترس مشابه آن چیزی است که در زمان نگرانی برای بدن رخ می دهد. زمانی که بدن نشانه های اضطراب را احساس می کند، انجام ورزش برای شما خوب خواهد بود. اگر بدن نشانه های جسمانی کمتری که با استرس مرتبط هستند را احساس کند، ذهن نیز این ...
تربیت در مدرسه وسیع تر از فعالیت های فوق برنامه
: تسلط آموزش در مدارس باعث شده است پرورش از آموزش تفکیک شود و مظلوم بماند.وزیرآموزش و پرورش افزود: رویکرد مدارس باید از مشق محوری، دیکته محوری وحافظه محوری که ذهن دانش آموز را درگیر می کند و او را از لذت فراگیری علم محروم می سازد، تغییر کند. وی ایجاد رقابت در بین دانش آموزان را یکی از آسیب ها دانست و تصریح کرد: اگر سیستم آموزشی را بررسی کنیم، رقابت محوری بسیار پررنگ است و دانش آموزان رتبه بندی می ...