خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه می توان پشتکار در ورزش را افزایش داد؟
...، به بدن فشار می آید و بدن آسیب می بیند و بعضی ها فکر می کنند که اگر ورزش ما را تا حد مرگ نبرد تاثیری ندارد، در صورتی که این درست نیست. بسیاری از ورزشکاران بر روی درست انجام دادن ورزش وسواس زیادی دارند دقیقا می خواهند بدانند که چطور ورزش کنند، چگونه غذا بخورند. این وسواس درست نیست و همیشه دقیقا یک راه درست وجود ندارد. این وسواس باعث کاهش علاقه و انگیزه برای انجام ورزش می ...
چگونه در ماه رمضان ورزش بدنسازی انجام دهیم
. در این صورت به افزایش پروتئینمورد نیازتان دست پیدا خواهید کرد. چه نوع تمرینی انجام دهیم؟ اول اینکه ریلکس باشید. بعضی ها فکر می کنند که اگر به 2 ساعت تمرینی که 10 سال است هر روز انجام می دهند نچسبند، بدنشان می سوزد و عضلات برجسته شان صاف می شود. باید بگویم در بسیاری از موارد، مثلا هنگامی که در حال انجام دوچرخه زدن های طولانی مدت برای افزایش استقامتتان هستید، کاهش چربی بدن خیلی ...
مراقب پاهایتان باشید
پزشکان بر این باورند که سلامت پا نیز به اندازه بهداشت دهان و دندان از اهمیت بالایی برخوردار بوده و بایستی افراد پیش از آنکه به پا درد گرفتار شوند به سلامت آن توجه داشته باشند . در اینجا دکتر Splichal نشان می دهد که چگونه ورزش های پا برهنه تعادل را مجددا به مفصل ران باز می گرداند. برای مثال می توان وزن خود را به یک سمت بدن آورده و زانوها را به آرامی خم و باز کرد. همچنین با باز کردن ...
آب درمانی، مضرات و فوائد آن
آوردن دامنه حرکتی مفاصل میتوان از آب درمانی استفاده نمود.از موارد مهم دیگر کاربرد آب درمانی در ورزش برای تحرک و انعطاف پذیری در عضلات و مفاصل است.در این حالت نیز عضو مورد نظر را در یک وان یا ظرف مناسب قرار میدهیم در صورت امکان میتوان از استخر آب گرم استفاده نمود گرمای آب باعث نرم شدن مفاصل و عضلات میشود و این امر کیفیت انجام حرکات در عضو آسیب دیده را بهبود میبخشد. •به عنوان قسمتی از برنامه ...
درباره ارگاسم آقایان بیشتر بدانید
به گزارش پارسینه، بااینکه در تعریف ارگاسم خانم ها با اما و اگرهای زیادی همراه است اما بیشتر ما فکر می کنیم ارگاسم آقایان خیلی مشخص و سرراست است. اما همیشه هم اینطور نیست. برخلاف باور عموم، ارگاسم شدن آقایان با انزال آنها یکی نیست. اجازه بدهید اول
ازادعای پولدار بودن دولت یازدهم و ناگفته های جلسه قبل از کاندیداتوری روحانی تا متلک حدادیان به هاشمی و ...
فشاری که بر مذاکره کنندگان غربی آورده اند، در تلاش هستند تا جنبه های فنی مذاکرات را سخت تر کنند و اعمال نظر بیشتری را در این خصوص داشته باشند. رویترز در ادامه ضمن ابراز نگرانی های شدید مقامات صهیونیستی در مورد روند مذاکرات هسته ای نوشت: باید گفت جدای از ابراز نگرانی های مقامات اسرائیل و مانیتورینگ دقیق روند مذاکرات، مقامات اسرائیلی به طور کلی، توافق هسته ای با ایران را پذیرفته اند و می ...
توصیه های دکتر حیدری مقدم درباره تغذیه ورزشکاران در ماه رمضان
در حد حرفه ای نباشد، ماه مبارک رمضان یکی از بهترین فرصت ها برای تناسب اندام است. دکتر حیدری مقدم ادامه داد: در فاصله نزدیک به افطار به دلیل پایین بودن قند خون فرد ورزشکار چربی بیشتری را می سوزاند و این امر برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، بسیار مناسب است. وی در خصوص نیازهای بدن ورزشکار در این ماه اظهار کرد: نیازهای تغذیه ای که برای اکثر ورزشکاران وجود دارد بیشتر در مواد قندی و ...
آنورکسیا (Anorexia) چیست؟
ها از دیگر شیوه هایی است که این افراد برای لاغر شدن از آن استفاده می کنند. با علائم آنورکسیا آشنا شویم آنورکسیا علائم مختلفی دارد که البته بعضی افراد همه این علائم را تجربه نمی کنند. عدم تناسب وزن با سن و تناسب نداشتن وزن با قد به گونه ای که فرد دست کم 15 کیلوگرم کمبود وزن نسبت به وزن نرمال خود داشته باشد از مهم ترین این علائم است. از دایگر علائم آنورکسیا می توان به این ...
موازی کاری باعث ایجاد حاشیه می شود
.... رسیدگی به تخلفات از دو جنبه مورد اهمیت است. یکی مجازات خاطی و دیگری درس عبرت برای سایرین است. محمدزاده در خصوص استفاده از ترامادول در میان فوتبالیست ها، عنوان کرد: اگر بحث استفاده از این ماده در حوزه دوپینگ باشد، خارج از حوزه اختیار ما است ولی اگر به بحث حرفه ای و اعتیاد مربوط شود، در زیر مجموعه ما قرار می گیرد و با آن برخورد جدی می کنیم؛ چرا که استفاده از این مواد، اخلاق حرفه ای ...
توصیه های تغذیه ای به روزه داران در فصل گرما در گفت وگو با دکتر کوروش جعفریان؛ متخصص تغذیه
تأمین نیازهای خود از منابع مختلفی از جمله ذخایر گلیکوژن، ذخایر چربی و حتی بافت عضلانی استفاده می کند. البته منبع ترجیحی برای تأمین انرژی اکثر بافت ها، کربوهیدرات ها یا به عبارتی همان ذخایر گلیکوژن موجود در بدن است. چنانچه وعده سحری حذف شود، بدن فرد در این روزهای بلند تابستان به مدت تقریباً 20 ساعت در فاز گرسنگی قرار می گیرد. به طور طبیعی ذخایر گلیکوژن بدن یک فرد پس از 8 الی 12 ساعت ناشتایی یا ...
رهبری فرد هم از پستش کناره گیری کرد
شدت و سرعت رو به "دو قطبی" شدن میره.یک جبهه گروه معترضین کنونی است به سر لیدری هدایتی و افرادی مثل محرمی و رهبری فرد و حتی دایی و شاهرودی و ... و طیف وسیعی از بازیکنان سابق و البته اکثریت مطلق هواداران که طبق معمول فاقد قدرت لازم هستند و طیف دوم باند دلواپسان ورزشی(!!) با استفاده از اهرم قدرت وزارت ورزش و پول سیاسی و نقشه های استیلی و افراد خود فروخته ای مثل کاشانی و خوردبین و چند نفر دیگر! البته ...
برای این درد پیش کدام پزشک متخصص بروم؟
: متخصصان این رشته در حیطه ورزش حرفه ای، تجویز مناسب ورزش در زمینه پیشگیری و درمان بیماری های مختلف، چاقی یا اضافه وزن مهارت دارند. برای مثال اگر می خواهید بدانید کدام ورزش مناسب اندام و وضعیت جسمی شماست یا چگونه می توانید با کمک ورزش چربی های ناحیه خاصی از بدن تان را آب کنید یا اینکه شلی بازوها و... را برطرف کنید، باید از این متخصصان مشاوره بخواهید. اگر کارتان به اورژانس بکشد. . . ...
درباره ام اس بیشتر بدانید
مولتیپل اسکلروزیس ( MS ) ام.اس به عنوان شایع ترین اختلال عصبی قلمداد می شود؛ عارضه ای که در زنان تا سه برابر بیشتر از مردان شایع است. مولتیپل اسکلروزیس ( MS ) یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی پاسخ غیر متعارفی به سیستم عصبی مرکزی (CNS ) می دهد. به گزارش فرهیختگان آنلاین(FDN.IR)، سیستم عصبی مرکزی شامل مغز، نخاع و اعصاب بینایی است. سیستم ایمنی بدن به طور معمول عوامل خارجی ...
الگوهای مناسبی برای کودکانمان باشیم
نحوه درستی این انرژی را تخلیه کنند. ما به جز زمانی که برای کودکمان صرف می کنیم باید برنامه ریزی هایی هم برای او داشته باشیم، مثلا ورزش یا بازی های خاصی را برایش در نظر بگیریم، رفتن به پارک و سینما، بازی با پدر یا مادر، کمک در کار خانه، دیدن تلویزیون، دادن مسئولیت های مختلف و... می تواند مقداری از انرژی کودک ما را صرف کند، البته این انرژی می تواند در قسمت های مختلف بدن متفاوت باشد ما بچه هایی ...
روایت مداح مشهور از جیب مردم/ رنجنامه دختران رحیمی / واکنش وزیر کشور به فرد توهین کننده/ توصیه روحانی به ...
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : حولات در گذر است و خبر هیچ گاه متوقف نخواهد شد. خبر هایی رسمی و گاه غیر رسمی؛ خبر هایی که مورد توجه قرار می گیرد یا ممکن است همه به راحتی از کنار آن بگذرند. رسانه های خبر ی هر یک به فراخور وابستگی جناحی خود، خبر هایی را برجسته می کنند و در مواردی هم از کنار آن می گذرند. اگر خبر به ما هو خبر موضوعیت داشته باشد، وابستگی جناحی نباید در کم رنگ ...
تأثیر غذای ساده و کم چرب در کاهش تشنگی و سوزش معده روزه داران
به گزارش دولت بهار به نقل از فارس، با توجه آغاز ماه مبارک رمضان، قرار گرفتن آن در فصل تابستان و طولانی بودن ساعات روزه داری، سیداحمد ربیعی مشاور تغذیه و رژیم شناس در گفت وگو با فارس به مواردی اشاره کرد که در در ذیل از خاطرتان می گذرد: * استفاده از مواد غذایی پرچرب در سحر باعث افزایش تشنگی می شود به نظر شما تفاوت بین وعده سحری و افطاری چیست؟ بدن ما در زمان افطار در ...
درمان گودی کمر با ورزش
. اولین راه از بین بردن گودی کمر استفاده از غلتک است. مزایای این نوع تمرین کشش و ماساژ همزمان است. برای انجام دادن این ورزش دمر دراز بکشید و ماهیچه ران و پهلویی لگن را بر روی مرکز غلتک قرار دهید و اجازه دهید وزن بدن بر روی غلتک قرار بگیرد و به آهستگی (خیلی آرام) سر بخورد.این وضعیت را برای 30 ثانیه حفظ کنید. کج کردن لگن کج کردن لگن یکی ازحرکات بسیار خوب و ساده برای ...
اختلال بلع در کودکان و نقش آسیب شناس گفتار و زبان در درمان آن
سلامت نیوز : تغذیه یکی از اساسی ترین نیازهای زیستی انسان بوده است که طی آن مواد غذایی لازم برای تولید انرژی و رشد بافت های بدن تامین می گردد. تبدیل غذا به مواد قابل جذب به خون طی فرایند گوارش انجام می شود که بلع را می توان اولین مرحله ی این فرایند دانست. به گزارش سلامت نیوز اختلالات بلع دربرگیرنده مشکلات آماده کردن غذا برای مکیدن، جویدن و یا بلع آن می باشد. برای نمونه کودکی که قادر به ...
*نگاه حوزویان به یک اختلاف* کاملان در گفت وگو با شفقنا: صورت مساله را پاک نکنیم/ علما و فقها با توجه ...
های جدید آموزشی به صورت کلاسیک بود، وقتی چنین مدرنیته ای می خواست وارد ایران شود، مرحوم امیرکبیر جایی را به نام دارالفنون در تهران احداث کرد، از همان اول با دارالفنون برخورد منفی شد و کلمه حرام راه افتاد. او ادامه داد: در قدیم در کشور ما قوه قضاییه وجود نداشت، فرد متشاکی به عالم و روحانیون آن شهر که مورد قبول بود، مراجعه می کرد و هر چه آن عالم می گفت، قبول می کردند و دعوا را با حکم او می ...
