خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های جلوگیری از تشنگی در ماه رمضان
کارشناسان بهداشتی است. نوشیدنی هایی مانند یک لیوان شیر داغ همراه سه قاشق بادام پوست کنده و خرد شده ترکیب مناسبی از پروتئین های مورد نیاز شما را هنگام سحر تامین می کند. همچنین مصرف سالادهای پخته و خام همراه روغن زیتون و آبلیموی تازه برای سحر مناسب است. مصرف انواع سبزی و چند عدد میوه بعد از شام ، به علاوه استفاده از یک میوه و کمی سالاد در سحر سبب خواهد شد که در طول روز دیرتر
افطاری خوشمزه
مقدار لازم فلفل سیاه: به مقدار لازم ماست: نصف پیمانه (125 گرم) شیرخشک: 3 قاشق غذاخوری سیر رنده شده: 2 حبه پیاز سرخ شده: 50 گرم طرز تهیه بادمجان ها را از طول برش دهید و سپس آن را به بخش های کوچک تر تقسیم کنید. داخل تابه روغن بریزید و روی حرارت ملایم گرم کنید. بادمجان ها را بریزید و تفت دهید تا طلایی شوند. سپس آنها را روی دستمال کاغذی حوله ای بگذارید تا روغن اضافه شان گرفته شود. بادمجان های
طرز تهیه آبگوشت دیزی سنگی تبریزی
وب سایت نمک: مواد لازم برای آبگوشت دیزی سنگی تبریزی گوشت گوسفندی با استخوان =1 کیلو دنبه= 300 گرم لپه =یک فنجان سرخالی پیاز متوسط =یک عدد مغز لیمو عمانی =یک قاشق سوپخوری آب گوجه فرنگی= یک فنجان رب گوجه فرنگی =یک قاشق سوپخوری سیب زمینی= 5 عدد نمک و فلفل =به مقدار لازم طرز تهیه آبگوشت دیزی سنگی تبریزی گوشت و دنبه را پس از شستن 10 قسمت کرده و آن را سرخ
افطاری با برترین ها؛ روز سوم
/> 5. برای تهیه سس ماست: در یک تابه بزرگ، روغن زیتون را گرم کنید و سیر را به مدت یک دقیقه در آن تفت دهید. آب داغ، عصاره مرغ و فلفل قرمز خرد شده را اضافه کنید و یک تا دو دقیقه دیگر تفت دهید. 6. ماست و مخلوط نشاسته ذرت را بیفزاید و بگذارید سس بجوشد و غلیظ شود. حرارت را کم کنید و آن را گرم نگه دارید. 7. برای درست کردن راویولی، خمیر پاستا را با دو بخش تقسیم کنید. آنها را روی
محبوب ترین پیتزاها در 15 منطقه دنیا +عکس
نیویورک طبخ می شود از نانی نازک و ترد برخوردار است و به جای ظرف روی سنگ طبخ می شود. پیتزای فرانسوی علاوه بر گوشت و پنیر و سس، حاوی یک عدد تخو مرغ نیمرو شده نیز است. سوئد مهد انواع پیتزا است. یکی از محبوب ترین آنها پیتزای موزی با بادام هندی، ژامبون دودی و پودر کاری است. پیتزا اسکاتلند هاگیز نام دارد و محتویات آن شامل قلب، جگر سفید و سیاه گوسفند به همراه پیاز، بلغور
طرز تهیه ناهار دریایی با میگو پلو و سبزیجات
شده 2 عدد برنج 4 فنجان جعفری خرد شده سه چهارم فنجان پوست لیموی رنده شده برای زمان سرو نخود فرنگی پخته یک فنجان سس گوجه فرنگی 2 قاشق غذا خوری میگوی تمیز شده 500 گرم برنج قهوه ایی 2 فنجان نمک و فلفل به مقدار لازم آبلیموی تازه 3 قاشق غذا خوری طرز تهیه میگو پلو با سبزیجات: یک ماهی
بخورید و لاغر شوید!
مصرف آجیل های شور نیز خودداری کنید زیرا سدیم زیاد، فشار خون را بالا می برد. 3- پودر پروتئین این ماده تنها مخصوص ورزشکاران نیست! پودر پروتئین حاوی اسید آمینو است که چربی ها را می سوزاند و در ساخت ماهیچه مؤثر است. دو قاشق چایخوری از این ماده را به اسموتی خود اضافه کنید و از فواید مواد مغذی و سالم آن لذت ببرید. برای درست کردن اسموتی، میوه، ماست و شیر کم چرب را با پودر پروتئین
بخورید و لاغر شوید!
آجیل های شور نیز خودداری کنید زیرا سدیم زیاد، فشار خون را بالا می برد. 3- پودر پروتئین این ماده تنها مخصوص ورزشکاران نیست! پودر پروتئین حاوی اسید آمینو است که چربی ها را می سوزاند و در ساخت ماهیچه مؤثر است. دو قاشق چایخوری از این ماده را به اسموتی خود اضافه کنید و از فواید مواد مغذی و سالم آن لذت ببرید. برای درست کردن اسموتی، میوه، ماست و شیر کم چرب را با پودر پروتئین مخلوط
آشنایی با خوردنی های ضد چروک
ساختار حامی پوست) شود، پیشگیری می کند. چی بخوریم: سعی کنید غذاهایی که در بشقاب تان می گذارید، به اندازه کافی سرشار از ویتامین C باشند تا روزانه 75 میلی گرم نیاز روزانه بدن تان به ویتامین C تامین شود؛ یک پرتقال برای صبحانه و 6 برش فلفل دلمه ای زرد کنار سالاد ناهارتان میل کنید با این کار ویتامین C روزانه تان تامین خواهد شد. همین طور اگر یک فنجان بروکلی کنار شام داشته باشید و در
کوکوی محلی بسیار خوشمزه ویژه افطار
می کنیم. لوبیاها را شسته، خرد می کنیم و به مدت 3 دقیقه در آب نمک می جوشانیم. (لوبیا را که اضافه می کنید آب بجوشد) سپس آنها را آبکشی کرده و در کمی روغن تفت می دهیم.پیاز را نگینی خرد و کمی سرخ می کنیم.گوشت چرخ کرده را به پیاز افزوده و تفت می دهیم.تخم مرغ ها را در ظرفی شکسته، نمک، فلفل و زعفران را به آن اضافه می کنیم و خوب می زنیم.آرد سیب زمینی را همراه با بقیه ی مواد به تخم مرغ ها می
روش بو دادن تخم کدو
سایت نیکو: اگر کدو حلوایی خریدید هسته های آن را دور نریزید. با این دستور شما می توانید تخم کدوهای بو داده خوشمزه ایی تهیه کنید و از طعم آن لذت ببرید. مواد لازم: کره ذوب شده یک ونیم قاشق غذا خوری نمک یک دوم چایخوری پودر سیر یک هشتم چای خوری سس ورستر شایر 2 قاشق چای خوری تخم کدو 2 فنجان طرز تهیه: 1. فر را روی 275 درجه فارنهایت قرار دهید. 2. کره
افطاری با برترین ها؛ روز دوم
در طول روز جلوگیری می کند. با صرف سحری می توانید با توان بیشتر گرسنگی و تشنگی را تحمل کنید. پیش غذا فیلو فینگر با گوشت گوسفند • تعداد: 8 نفر • زمان تهیه: 15 دقیقه • زمان پخت: 35 دقیقه • خوراک: شرقی مواد لازم • دو قاشق غذاخوری روغن زیتون • یک عدد پیاز خرد شده • یک قاشق غذاخوری دانه کاج
آشنایی با روش تهیه آش گوجه فرنگی
این آش در شهرهای شرقی کشور همچون مشهد و نیشابور تا غرب کشور همچون تبریز و اردبیل طرفدارانی دارد. طرز تهیه به روش اول: مواد لازم: پیاز : سه عدد روغن: سه قاشق سوپخوری لپه : سه قاشق سوپخوری برنج: نیم کیلو نمک و فلفل : به مقدار کافی سبزی آش: یک کیلو گوشت چرخ کرده: نیم کیلو گوجه فرنگی : دو
غذاهایی که با چاقی مبارزه می کنند
متوجه شدید پروتئین شما را سیر نگه داشته و در حین هضم، کالری بیشتری می سوزاند ولی لازم است که شما در انتخاب نوع پروتئین دقت کنید. گوشت قرمز معمولاً سرشار از چربی است که این چربی باعث می شود مزایای لاغری آن خنثی شود. استفاده از گوشت بی چربی همانند سینه بدون پوست مرغ، انتخابی عالی برای برنامه لاغری شما می تواند باشد. گوشت پهلو، ران و راسته کم چرب تر بوده و کمتر از 4 گرم چربی اشباع شده در هر سهم دارند
این کارها را انجام دهید تا بیشتر عمر کنید
کنند. مواد غذایی تازه سرشار از ویتامین مصرف کنید تا حد امکان از مواد غذایی تازه در وعده های غذایی خود استفاده کنید. سفیده تخم مرغ، آب میوه، میوه های تازه، سبزیجات و غلات از جمله مواردی هستند که سوخت وساز بدن را منظم می کنند و بیشتر ویتامین و پروتئین لازم برای بدن را تامین می کنند. زیاد آب بنوشید در طول روز تا می توانید آب بنوشید. آب به بهبود پوست و گوراش کمک می
سفره ای از رنگ دِگر
بدن را تأمین کند. سالاد هایتان را در حجم کم درست کنید؛ یعنی همان مقداری که در سر سفره افطار خورده می شود. در یک ظرف کوچک! مواد تان را با هم مخلوط کنید؛ کاهوهایی که خیلی ریز و نازک برش زده اید تا جویدن شان راحت تر و لذت بخش تر شوند، جوانه گندم، هویج رنده شده، زیتون حلقه شده، ذرت و نخودفرنگی، به همراه چند قاشق ماست و سس مایونز. ادویه هایی مانند فلفل و آویشن و پودر سیر را هم به سالاد تان اضافه کنید
آموزش تصویری: دوپینگ پلو
بهار سایت: مواد خوراکی به کار رفته در این غذا بسیار مقوی هستند به همین دلیل دوپینگ پلو به عنوان یکی از سالم ترین و مقوی ترین غذاهاست. به عنوان مثال مصرف 4 عدد مغز گردو در روز موجب افزایش اسید چرب ضروری امگا 3 می گردد. یک چهارم فنجان مغز گردو، در حدود 8/90 درصد نیاز روزانه بدن به این چربی ضروری را تامین می کند. مواد لازم : برای 2 نفر گردو 100 گرم کشمش 100 گرم
آراستن تخم مرغ صبحانه
سایت نیکو: اگر میزبان وعده صبحانه هستید، خوب است صبحانه ای متفاوت را برای مهمانتان در نظر بگیرید و او را شگفت زده کنید. می توانید با آراستن ساده تخم مرغ به آن شکلی جدید بدهید و سفره ای زیبا داشته باشید. مواد لازم: تخم مرغ 6 عدد سس مایونز 2 قاشق غذا خوری شکر سفید یک قاشق چای خوری سرکه سفید یک قاشق چای خوری نمک وفلفل به میزان لازم کرفس خرد شده یک قاشق غذا خوری پاپریکا به مقدار
سریعترین و ساده ترین روش پخت لازانیا
داشته شما را از این بابت خسته کرده است وتنها در مواردی خاص و با فاصله زمانی زیاد و گاهی به اصرار بچه ها رغبت به درست کردن این غذا می کنید. با روش پخت سریع وآسان لازانیا(Lasagne) هر گاه که اراده کنید به راحتی ودر مدت زمانی بسیار کمتر از روشهای دیگر پخت آن می توانید یک لازانیای خوشمزه را میل کنید. مواد لازم: گوشت چرخ کرده 200 گرم پیاز 2 عدد هویج رنده شده مقداری قارچ خورد شده
نکات کاربردی ومهم تغذیه ای در ماه رمضان
افطار تا سحر باید به ازای هر20 کیلوگرم وزن بدن حدود 700 سی سی تا یک لیتر مایعات مصرف شود.در وعده سحر بایستی از خوردن کله پاچه و غذاهای پرچرب، سوسیس و کالباس، سس مایونز، نمک و ادویه جات به خصوص فلفل خودداری شود. زیرا این مواد اصطلاحا ایجاد آتش می کنند و برای هضم و دفع نیاز به آب فراوان دارند و باعث تشنگی شدید می شوند. در این وعده مقداری برنج یا ماکارونی بدون روغن، مقداری گوشت سفید، ماست کم چرب و
شما برای ختم کتاب خدا در ماه رمضان برنامه ای دارید؟/ فوت و فن های یک افطاری سبک و راحت
آب از دست رفته بدن را تأمین کند. سالاد هایتان را در حجم کم درست کنید؛ یعنی همان مقداری که در سر سفره افطار خورده می شود. در یک ظرف کوچک! مواد تان را با هم مخلوط کنید؛ کاهوهایی که خیلی ریز و نازک برش زده اید تا جویدن شان راحت تر و لذت بخش تر شوند، جوانه گندم، هویج رنده شده، زیتون حلقه شده، ذرت و نخودفرنگی، به همراه چند قاشق ماست و سس مایونز. ادویه هایی مانند فلفل و آویشن و پودر سیر را هم به سالاد
