سایر منابع:
سایر خبرها
واران 3 تا 4 هفته خانه نشین شد
از ناحیه عضله دوسر ران پای چپ دچار مصدومیت درجه دوم شده است و به همین دلیل او از 3 تا 4 هفته خانه نشین خواهد شد. این بدان معناست که او دو هفته دیگر نمی تواند در دور برگشت از مرحله یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان اروپا به میدان برود. علاوه بر آن بازی هم اما واران بازی های رئال مادرید در لالیگا برابر لاس لاپالماس، ایبار و رئال بتیس را از دست خواهد داد. طبق خبری که در سایت باشگاه رئال مادرید منتشر شده است، حداقل زمان لازم برای ریکاوری واران را سه هفته دانسته اما بعید به نظر می رسد که او در پایان این مدت آماده بازگشت به میادین شده باشد. ...
واران؛ جدیدترین مصدوم رئال
انجام شد، مصدومیت چند هفته ای او را تأیید کرد. واران در دقیقه 72 مسابقه به اجبار تعویض شد. در ابتدا تصور میشد که او به دلیل پارگی بافت های عضله حدود 3 هفته از شرایط بازی به دور باشد. اما در بدترین حالت ممکن این مدافع فرانسوی 6 هفته از ترکیب رئال دور خواهد بود و انتظار می رود که برای دربی 8 آوریل مقابل اتلتیکومادرید آماده باشد و در لیگ قهرمانان اروپا هم اگر رئال مادرید موفق شود از سد ناپولی عبور کند، واران برای دیدار مرحله یک چهارم نهایی که در تاریخ 11 آوریل برگزار خواهد شد، مشکلی نخواهد داشت. ...
مدت زمان دوری واران از میادین اعلام شد
به گزارش "ورزش سه"، واران دقیقه 72 بازی با والنسیا جای خود را به ناچو داد و زیدان در نشست خبری پس از بازی تایید کرد که مدافع فرانسوی دچار مصدومیت شده است. مصدومیت برای واران که یکی از ضعیف ترین بازی های فصل خود انجام داده و از عوامل اصلی شکست رئال بود، نمی توانست خبر خوبی باشد. او امروز صبح وارد کلینیک رئال شد و ساعت 10.20 آنجا را ترک کرد. دقایقی پیش نیز تیم پزشکی رئال مصدومیت درجه 2 ...
دوری سه هفته ای رافال واران از میدان
به گزارش ماد ؛ رافال واران به دلیل آسیب دیدگی نمی تواند رئال را در سه هفته آینده همراهی کند. او مقابل والنسیا بدترین بازیکن رئال بود. در این مدت په په و ناچو دو گزینه جانشینی وی خواهند بود. منبع : پایگاه خبری تحلیلی کاپ
احتمال دوری 3 هفته ای رافائل واران از میادین
وبسایت رسمی برنامه نود - به نظر می رسد که شکست رئال مادرید مقابل والنسیا عواقب بیشتری داشته و رافائل واران به دلیل مصدومیت مدتی دور از میادین خواهد بود. به گزارش وب سایت رسمی برنامه نود، 20 دقیقه مانده به پایان بازی این مدافع فرانسوی از بازی تعویض شد و آزمایش های اولیه حاکی از آن است که وی حداقل به مدت 3 هفته از میادین دور خواهد بود. شب بسیار سخت و تلخی برای واران بود، کسی که روی هر دو ...
5 مقصر اصلی سقوط رئال مادرید در مستایا
که تا انتهای بازی باقی ماند و جز یک بار این تیم دیگر نتوانست دروازه والنسیا را باز کند. این شکست، زخم های متعددی بر پیکره رئال گذاشت. زخم هایی که بیشتر، حاصل اشتباهات 5 نفر بود. واران این بدون شک بدترین بازی واران برای رئال در 6 سال گذشته بود. مدافع فرانسوی که امسال توانسته جای په په را در ترکیب بگیرد و تا قبل از بازی با والنسیا از حیث دقایق حضور در زمین، اولین ...
اجرای عملیات خاکریزی و ترمیم جاده روستای نارنج پره که بر اثر رانش زمین تخریب شده بود
واران خبر:بدستورفرماندارعملیات خاکریزی و ترمیم جاده روستای نارنج پره که بر اثر رانش تخریب شده بود لحظاتی بعد از بازدید میدانی فرماندار، توسط اداره راهداری انجام شد. هم اکنون عبور و مرور از این جاده براحتی امکان پذیر است. طبق گفته اهالی این روستا سالیان قبل نیز پس از رانش زمین و تخریب جاده های مواصلاتی اداره راه اقدام به ترمیم جاده ها میکرد که پس از اولین رانش دوباره به حالت اولیه باز میگشت. آژانس خبری شهرستان صومعه سرا – خبرگزاری صومعه سرا این مطلب را به اشتراک بگذارید: ...
پزشک فولاد: مصدومیت طالب لو از ناحیه عضله سینه است
به گزارش وانانیوز ، اکبر مرادی در گفت وگویی، در مورد مصدومیت وحید طالب لو، گفت: طالب لو به اهواز بازگشته و زیر نظر ما مراحل آماده سازی را پشت سر می گذارد. او از ناحیه سینه و شانه احساس درد می کند و با فیزیوتراپی سعی در کاهش درد این بازیکن داریم. وی در مورد اینکه عضله سینه طالب لو دچار پارگی شده است، خاطرنشان کرد: این مصدومیت بیشتر به دلیل ضرب خوردگی است و بخشی از عضله سینه را هم دچار ...
زیدان: شاداب نبودیم و باختیم
. او در ادامه درباره وضعیت رافائل واران، مدافع فرانسوی تیمش افزود: به دلیل درد و آسیب دیدگی واران را بیرون کشیدم. ما در بین خطوط فضاهای زیادی به رقیب دادیم و زازا با استفاده از این فرصت به ما گل زد. به هرحال راهی طولانی تا پایان فصل باقی مانده و هشدار دیگری دریافت کردیم.
حرکاتی برای فرم دادن به باسن و پا برای اشخاصی که درد زانو دارند – تصویری
عضلات پا و باسن برسید در حالیکه هیچ آسیبی مفاصل و عضلات شما را تهدید نکند. 1.منقبض کردن عضله باسن شما برای انجام این تمرین به هیچ وسیله ای نیاز ندارید. حتی زمانی که مشغول به تماشای تلویزیون هستید، می توانید این تمرین را انجام دهید. به سادگی عضله باسن را تا حد امکان منقبض کنید و با یک انقباض ایزومتریک (ایستا) به مدت 10 ثانیه نگه دارید. این کار را برای 8-12 تکرار و 3 مرتبه در روز ...
چگونه در هر سنی شکم صاف داشته باشید؟
با عضله سازی در هر سنی سوخت و ساز بدن تان را افزایش دهید تا شکمی تخت و وزنی ایده آل داشته باشید! کاهش وزن همیشه ممکن است ، مهم نیست در چه سنی هستید! چند بار به شما گفته شده است که در میان سالی چاق می شوید – اضافه وزن بعد از 40 سالگی به سراغتان می آید – آیا این امر اجتناب ناپذیر است؟ دفعه بعدی که کسی شروع به صحبت درباره کاهش سوخت و ساز بدن یا متابولیسم بعد از 40 سالگی کرد ...
ترکیب رسمی رئال مادرید مقابل والنسیا
ترکیب رسمی رئال مادرید مقابل والنسیا مشخص شد. به گزارش کاپ، شاگردان زین الدین زیدان با ترکیب زیر به میدان می روند: ناواس، راموس، واران، مارسلو، کارواخال، کاسمیرو، مودریچ، کروس، رونالدو، خامس، بنزما.
تغذیه عضله سازی چگونه است؟ آیا با هدف عضله سازی تغذیه می کنید؟
وقتی صحبت از تغذیه عضله سازی مطرح می شود، مفاهیمی وجود دارند که معمولاً در این پروسه مورد برداشت غلط قرار می گیرند. برای این که عضله سازی اتفاق بیافتند، نیازمند تمرین سخت و تغذیه عالی هستید. مجله علم ورزش در این مطلب نکاتی را مطرح می کند تا نسبت به اشتباهات رایج و حرکت درست در این مسیر آگاهی داشته باشیم تا دچار خطر و ایرادهای احتمالی نشویم و در مسیر درست تغذیه و در نتیجه کسب نتایج ایده آل قرار ...
نقاط ماشه ای چیست؟ با راه درمان آن آشنا شوید
نقاط ماشه ای در واقع گره های انقباض عضلات هستند که در نقاط متعددی از بدن جایی که عصب به فیبر های ماهیچه ای متصل شده اند قرار دارند. اگر تا به حال این دردها را تجربه کرده باشید دردی عمیق در عضله را حس کرده اید که از یک محدوده کوچک شروع می شود، با فشار و انقباض عضلانی بیشتر می شود و ممکن است گسترش یابد. این درد در تار های عضلانی اطراف هم احساس می شود. از طرفی 2 نوع درد در این نواحی وجود ...
ستاره استقلالی فولاد مصدوم شد
به گزارش افکارنیوز ، وحید طالب لو در جریان دیدار فولاد خوزستان مقابل گسترش فولاد از ناحیه کتف دچار مصدومیت شد. بعد از حضور طالب لو در تهران و گرفتن MRI در نهایت مشخص شد مصدومیت او پارگی عضله از ناحیه قفسه سینه است. طالب لو برای درمان باید فیزیوتراپی کند و تا پایان سال جاری به احتمال زیاد نمی تواند بازی کند. ...
لیست کامل بازیکنان رئال برای بازی با والنسیا
لیست 19 نفره رئال برای بازی با والنسیا مشخص شد. به گزارش کاپ ، زیدان برای بازی با والنسیا بازیکنان زیر را انتخاب کرده است: ناواس، کاسیا، یانیز، کارواخال، راموس، واران، ناچو، مارسلو، کروس، خامس، کاسمیرو، کواچیچ، مودریچ، ایسکو، رونالدو، بنزما، بیل، واسکز، موراتا.
ترکیب اصلی والنسیا – رئال مادرید
به گزارش "ورزش سه"، رئال مادرید در صورت پیروزی در این دیدار عقب افتاده، اختلاف خود با بارسا را علیرغم یک بازی کمتر به 4 خواهد رساند. والنسیا: آلوس، کانسلو، گارای، مانگالا، گایا، پارخو، پرز، مونیر، اورلانا، نانی، زازا رئال مادرید: ناواس، کارواخال، راموس، واران، مارسلو، مودریچ، کاسمیرو، کروس، خامس، بنزما، رونالدو ...
زیدان: در همان 10 دقیقه نخست بازی شکست خوردیم؛ باید هوشیار باشیم
از اینکه نتوانستیم سه امتیاز بازی امروز را کسب کنیم، اوضاع سخت تر می شود. والنسیا تنها تیمی بود که امروز به شمار امتیازات خود اضافه کرد. باید به یاد داشته باشیم که همیشه نمی توانیم با بازگشت به پیروزی برسیم. به دنبال بهانه نیستیم، به سادگی باید توجه خود را به بازی بعدی معطوف کنیم. تعویض واران: واران مصدوم شده بود، کمی احساس ناراحتی کرد و به همین خاطر تعویضش کردیم. وقتی مالک توپ نبودیم تمرکز نداشتیم. زازا در آن پست بین خطوط به ما ضربه زد. کنترل ضعیفی بر بازی داشتیم و آنها مشکل ساز شدند. فصل خیلی طولانی است اما باید هوشیار باشیم. 1771 ...
ترکیب رسمی والنسیا - رئال مادرید
وبسایت نود: ترکیب تیم های والنسیا و رئال مادرید اعلام شد. در یک دیدار موقعه از رقابت های لالیگا از ساعت 21:15 تیم های والنسیا و رئال مادرید در ورزشگاه مستایا به مصاف هم خواهند رفت. دو تیم با این نفرات بازی را آغاز خواهند کرد. والنسیا: آلوز - کانسلو، گارای، مانگالا، گایا - پرز، پارخو - اورلینا، مونیر، نانی - زاتزا رئال مادرید: ناواس - کارواخال، راموس، واران،مارسلو- کروس، مودریچ، کاسمیرو - رونالدو، خامس، بنزما نیمکت: ایسکو، کاسیا، لوکاس، کواچیچ، بیل، موراتا، ناچو ...
ضرورت برنامه ریزی توسط دستگاه های خدمات رسان برای حفاری معابر
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از واران خبر، علی فتح اللهی، فرماندار صومعه سرا در جلسه حفاری در سالن جلسات فرمانداری اظهار داشت: باید شرایط شهرستان را به گونه ای رقم بزنیم که خود را در برابر مردم مسئول بدانیم و در راستای ر فع مشکلات آنها دغدغه داشته باشیم. وی با بیان اینکه دستگاه های مربوطه موظفند در زمینه رفع مشکلات مردم تلاش کنند و پاسخگوی نیازهای ...
آیا برنامه تمرینی باید با نوع تیپ بدنی باید مطابقت داشته باشد؟
بافت عضله کسب می کنند. مطلب مرتبط: چه نوع تیپ بدنی دارید؟ خوب، بدن شما از کدام نوع است و چگونه باید نسبت به نوع بدن تان تمرین کنید؟ در این مطلب مجله علم ورزش از توصیه های Scott Laidler، مربی خصوصی و پر آوازه فیتنس، برای تمرین تخصصی بر اساس نوع بدن استفاده می کنیم تا شما به اهداف تمرین خود نزدیک شوید. با ما همراه باشید. بدن های اکتومورف اگر شانه های شما ...
بهترین برنامه تمرینی و غذایی برای کاهش وزن هنگام عضله سازی
هرچه ترکیب بدنی بهتری داشته باشید – عضله و استخوان بیشتر و چربی کمتر- بدنی سالم تر و جذاب تر خواهید داشت. عضلات متابولیسم پایه را افزایش داده و موجب کالری سوزی بیشتری در شبانه روز می شوند همچنین قدرت عضلانی با خطر کمتر مبتلا به سرطان و بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. با این وصف از دست دادن عضلات هنگام دوره کاهش وزن بسیار ناراحت کننده بوده و تمامی تلاش های ورزشکار را خنثی می کند. اما ...
اعزام 360دانش اموز پسر صومعه سرایی به اردوی راهیان نور
سید ناصر فضیلت در گفت وگو با خبرنگار واران خبر با بیان اینکه 360 دانش آموز پسر و معلم امروز در قالب 8 دستگاه اتوبوس به اردوی راهیان نور اعزام شدند، اظهار داشت: زائران از مناطق عملیاتی اروند کنار، شلمچه، فتح المبین، دهلاویه و هویزه بازدید خواهند کرد. وی با بیان اینکه این سفر 4 روزه است، افزود: با هر اتوبوس یک راوی اعزام شده است تا در راستای عملیات های هشت سال دفاع مقدسو رسادت های شهدا ...
اعلام موجودیت جبهه مردمی نیروهای انقلابی در آستانه اشرفیه +جزئیات
به گزارش واران خبر به نقل از آستان خبر ؛ روز گذشته با حضور تعدادی از نیروهای انقلابی شهرستان آستانه اشرفیه در مسجد حضرت ولیعصر (عج)، جبهه مردمی نیروهای انقلاب اسلامی (جمنا) این شهرستان اعلام موجودیت کرد. محمد پاکنعمت، سید ضیا میر هاشمی نسب، محمد (فرهاد) دوست جلالی، رضا خشنود، مصطفی مقدادی، حجت الاسلام حسن رفاهتی، کریم درمانی و حسین نبی زاده اعضای هیئت رئیسه و محمد پاکنعمت دبیری جبهه ...
شوک 9 دقیقه ای به رئال در مستایا (عکس)
ابتدا دقیقه 5 بازی زازا بود که با یک شوت غیر قابل مهار ناواس را مغلوب کرد و سپس دقیقه 9 اوریانا روی اشتباه واران موفق شد در مصاف تک به تک با ناواس حساب کار را 2-0 کند. رئال که از پذیرش این دو گل شوکه شده بود، حتی تا آستانه پذیرش گل سوم هم پیش رفت ولی مارسلو با دخالت به موقع خود اجازه نداد شوت منیر الحدادی وارد دروازه شود. این کریستیانو رونالدو بود که دقیقه 43 روی سانتر مارسلو با یک ضربه سر تماشایی رئال را به بازی برگرداند تا نیمه دوم را امیدوارانه تر شروع کند. ...
چقدر استراحت بین ست ها در تمرینات لازم است؟
های خود استراحت طولانی دارند، اما کدام یک از این ها درست است؟ مجله علم ورزش در این مطلب بر اساس تحقیقاتی که صورت گرفته است به بررسی موضوع می پردازد. چه مقدار استراحت باعث رشد عضله می شود؟ استراحت بین ست ها اگر به درستی انجام شود، می تواند نتیجه خوبی برای داشتن عضلات قوی و بزرگ تر دربر داشته باشد. بر اساس تحقیقات انجام شده، هر چه زمان استراحت بین ست ها کوتاه تر باشد، شانس داشتن ...
متأسفانه مردان با توجه به مشغله بالا کمتر علائم خطر بیماری را جدی می گیرند و دیرتر به پزشک مراجعه می کنند
به گزارش بدر پرس ، بیماریهای عروق کرونر قلب سر دسته بیماریهایدکتر پیامی: متأسفانه مردان با توجه به مشغله بالا کمتر علائم خطر بیماری را جدی می گیرند و دیرتر به پزشک مراجعه می کنند قلبی هستند که در مردان نیز شایعتر می باشند و مردان را نسبت به زنان در سن پایین تری مبتلا می کند. بیماریهای عضله قلب بصورت گشاد شدگی یا ضخامت آن در مردان شیوع بیشتری دارد، بیماری دریچه قلب بصورت تنگی یا نارسایی دریچه های ...
کیوسک؛ در سیاره لالیگا زندگی جریان دارد
رئال هنوز یک بازی کمتر انجام داده سویا کم اورد؛ گل واردی امید لستر را زنده نگه داشت آس بازی جذاب در مستایا دو اشتباه در ابتدای بازی منجر به شکست رئال شد بازی فاجعه واران زیدان: 10 دقیقه بد باعث شکست شد سویا نصف راه صعود را رفت؛ گل واردی کار را پیچیده کرد موندو دپورتیوو مستایا لالیگا لغزش رئال در بازی جذاب آلوز خواهان بازگشت به بارسا شد پیروزی خفیف سویا در لیگ قهرمانان 2031 ...
4 دلیل که چرا بازو شل است و بازوهای تان سفت نمی شوند
شما را به نتایج دلخواه تان نمی رساند. طبق مطالعه ای در Medicine & Science in Sports & Exercise، زنانی که تمرینات استقامتی را تنها روی یک بازو و به مدت 3 ماه انجام داده بودند، نسبت به بازوی دیگر، این بازو چربی بیشتری از دست نداده بود. ورزش دادن بازوها باعث ساختن عضله خواهد شد، اما ممکن است این عضله زیر چربی پنهان بماند. برای تقویت بازوها باید در سراسر بدن تان چربی سوزی داشته باشید؛ یعنی رژیم غذایی ...
نارسایی قلب, علت و درمان
آفتاب نیوز : آیا نارسایی قلب تنها با دارو درمان می شود؟ نسیم نادری، عضو هیات علمی مرکز آموزشی تحقیقاتی درمانی قلب و عروق شهید رجایی ، گفت: شایع ترین علت نارسایی قلب پرفشاری خون و بیماری های عروق کرونر است، ولی علل دیگری نیز برای نارسایی قلب وجود دارد. به طورمثال، برخی از عفونت های ویروسی می توانند التهاب عضله قلب و به دنبال آن نارسایی قلب ایجاد کنند ،برخی از انواع ...