خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی که انسان را سریعتر پیر می کنند
بخش مناسبی بعد از یک روز طولانی کار به نظر می رسند اما مصرف این غذاها به مرور زمان موجب پیر شدن سریعتر انسان می شود. این بدان معنی نیست که این غذاها مزیت های تغذیه ای اندکی دارند اما مشارکت آنها در روند پیری قابل توجه است. غذاهای سرخ شده و فست فودها نه تنها مملو از نمک هستند بلکه حاوی چربی های ترانس نیز هستند ؛ بنابراین تا آنجایی که می توان باید این نوع خوراکی ها را کمتر
به این دلایل شکمتان کوچک نمی شود
که مصرف بیش از حد چربی های سالم هم می تواند باعث چاقی شود. پس باید اعتدال را در استفاده از این چربی ها رعایت کنید. تمریناتی که انجام می دهید به اندازه کافی چالش برانگیز نیستند اگر ورزش به اندازه کافی بدن ما رو درگیر نکند، انرژی هم که می سوزانیم به قدری نخواهد بود که چربی شکم را آب کند. تحقیقات نشان می دهند، هر قدر که شدت ورزش بیشتر باشد، چربی بیشتری هم سوزانده می شود. اگر شدت
در افطار و سحر، چه بخوریم و چه نخوریم؟
، منتقل کنید. از همه مهمتر، از مصرف ماکارونی، سویا، سوسیس، کالباس، چیپس، پفک، فست فودها، نوشابه ها و نوشیدنی های صنعتی، آب میوه های بسته بندی و کنسروها، روغن های جامد و مایع نباتی، مرغ های ماشینی، غذاهای کنسروی با نمک فراوان و گوشت گاو و سرخ کردنی که مولد "خون غلیظ" می باشد، در ماه مبارک رمضان، بویژه در وعده افطار و شام، حتما پرهیز کنید تا به یکی از اهداف این ماه، که همانا، سلامتی جسم، است
ضیافت 30 روزه
می گیرد. سحری مواد قندی لازم و انرژی مورد نیاز برای تمرکز و فعالیت روزانه را تأمین می کند و سوخت وساز پایه بدن را بالا نگه می دارد. کسانی که بدون خوردن سحری روزه می گیرند و در طول روز دچار افت قند خون و کاهش توان جسمانی می شوند باید دلیل این ناتوانی را در نتیجه تغذیه نامناسب بدانند. 2- هنگام سحری بهتر است از هیدرات های پیچیده و فیبر استفاده کرد یعنی غذاهایی که شامل غلات، حبوبات و سبزی
مبتلایان به چربی خون در ماه رمضان فست فود مصرف نکنند
سلامانه : سید مرتضی صفوی، متخصص تغذیه در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران با اشاره به روش روزه داری مناسب افراد مبتلا به چربی خون اظهارکرد: افراد مبتلا به چربی خون در طول ماه رمضان از مصرف غذاهای پرچرب مانند فست فودها و کله پاچه پرهیز کنند. همچنین به این افراد خودداری از مصرف مواد حاوی قند ساده چون زولبیا، بامیه، پولکی و آبنبات توصیه می شود به دلیل آنکه مواد حاوی قند ساده در بدن به چربی
فرهاد شریفی: با مشاوره دکتر تغذیه 18 کیلو وزن کردم
در رژیم غذایی شما فست فودها هم وجود دارد؟ در هفته یک روز مجاز به خوردن فست فود، ماهی یک مرتبه بستنی و نوشابه هستم. *چه ورزش هایی در این رژیم غذایی برای شما در نظر گرفته می شود؟ بله، اغلب پیاده روی و شنا انجام می دهم. *معمولاً مواقعی که سر تمرین تئاتر و بازی در فیلم هستید چگونه به رژیم غذایتان پایبند هستید؟ در این مواقع غذا را در منزل تهیه می کنم و صبح با
تاثیر روزه بر میزان کلسترول خون
خون باعث رسوب آن در دیواره عروق خونی شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد، این در حالی است که HDL یا کلسترول خوب وظیفه برداشت کلسترول اضافی در دیواره سرخرگ ها و همچنین سایر سلولهای بدن را بر عهده دارد و بالا بودن میزان آن نشان دهنده دفع درست کلسترول خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی است. این فوق تخصص در رابطه با اثرات روزه داری بر کلسترول خون اظهار کرد: روزه
خانه سالمندان جوان
شناسایی و دست آدم هایی را رو کرد که زیر نقاب اندیشه فلسفی فلسفه را دچار انواع و اقسام توهم ها، ادراک های کاذب و سفسطه ها کرده اند. در ایران می توان در 25 سالگی با نوعی بدبینی سرخوشانه بر همه چیز از نو ارزش گذاری کرد و بعد به تعبیر مترجمان، همراه با رنجورترین فیلسوف جهان... قاه قاه خنده را ابداع کرد . کسانی که ترجمه فارسی فلسفه چیست؟ را دست می گیرند شاید همراه با مترجمان جوانش احساس کنند با چیزی
بهره مندی از فیبرها و کربوهیدرات های پیچیده در کنترل گرسنگی مهم است
اولویت قرار دارند. آش های حجیم، شیرینی جات مانند زولبیا و بامیه ، فست فود ها نباید در وعده افطار مورد استفاده قرار گیرد . متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی در مورد همزمانی خوردن افطار و شام نیز گفت : این موضوع تا حدی به سلیقه افراد و تحمل سیستم گوارش فرد بستگی دارد، بهتر است با فاصله دو ساعت پس از افطار سبک ، یک وعده شام سبک دارای گروه های غذایی تکمیل کننده افطار مصرف شود. وی با بیان
برترین مواد غذایی ضد پیری
افراد مسن را تحت تاثیر قرار می دهد، موثر بوده است. چنین بیماری با توجه به بالا رفتن سن، طبیعی نیست و می تواند زندگی روزمره فرد را تحت تاثیر قرار دهد، زیرا باعث مشکل حافظه می شود. در این مورد، رفتار و مسیر فکری شخص تغییر می کند. به دلیل آنکه زنجبیل حاوی کورکومین است که به درمان عقب ماندگی پیری کمک می کند، در نتیجه برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری ها مفید است. همچنین حاوی جینجرول است که
عواملی که قدرت و کارکرد مغز را کاهش می دهند
کنترل ندارند و میزان یادگیری آنها به طرز محسوسی کاهش پیدا می کند. حتی ممکن است به بدبینی و ترس نیز منجر شود. استرس و خشم خشم و استرس نیز کارکرد مغز را تحت تاثیر خود قرار می دهند. افرادی که به طور دایم تحت استرس هستند، بخش هیپوکامپوس مغز آنها آسیب می بیند و نمی توانند اطلاعات را در حافظه خود ذخیره کنند. این افراد به دلیل ترشح بیش از اندازه کورتیزول، دایم در حالت خستگی، ترس و حواس
سرطان محصول مدرنیسم است
گزارش های وزارت بهداشت هم حکایت از آن دارند که اکنون رقم بیماری سرطان در کشور در حد بالایی است اما همه بیماران تحت درمان و مراقبت های پزشکی پس از درمان قرار دارند. گزارش سازمان بهداشت جهانی هم نشان می دهد که سرطان سینه، سرطان پوست، سرطان روده، سرطان معده، سرطان مری، سرطان ریه، سرطان مثانه، سرطان پروستات، کبد و سرطان سیستم خون ساز از شایع ترین نوع سرطان ها در ایران هستند. برای آگاهی از وضعیت
ضیافتی بزرگ برای میهمانان کوچک خدا
گرسنه بمانند. یکی از مشکلاتی که در تغذیه برخی افراد بخصوص روزه اولی ها وجود دارد، نخوردن سحری است. اگرچه ممکن است نخوردن سحری در زمان هایی که روز ها کوتاه تر است، مشکلی به دنبال نداشته باشد، اما در روزهای فعلی که طول روزه داری به 17 ساعت می رسد حذف این وعده توان و طاقت هر فردی را کاهش می دهد چه رسد به کودکان و روزه اولی ها. دلیل اصلی برای توصیه خوردن سحری این است که بدن نمی تواند در مدت طولانی
چرا مردم به شایعات آلودگی مواد غذایی دامن می زنند؟
سنگین وجود دارد، البته سازمان دامپزشکی آن را تایید کرد اما میزان آن از حداکثر مجاز بیشتر نیست و تنها اسید فسفوریکی که برای استخراج دی کلسیم فسفات مورد استفاده قرار می گیرد ناخالصی داشت و فلزات سنگینش از حداکثر مجاز بالاتر بود که هشدار دادیم مشکل باید حل شود یا این که اسید فسفوریک فود گرید باید به جای آن در بازار عرضه شود. این صحبت ها در شرایطی بودکه به عقیده کارشناسان، فلزات سنگین به
دلایل چاقی کودکان و نوجوانان
مداوم این نوع ماد غذایی بی ارزش بگویید ؟ -جایگزین نمودن غذاهای طبیعی به جای غذاهای تفنی چون فست فودها ،استفاده از آب ،دوغ و آبمیوه های طبیعی به جای نوشیدنی های پر شکر و پر کالری از مهمترین نکاتی است که در تغذیه سالم باید مورد توجه قرار بگیرد .رژیم های غذایی در کودکان و نوجوانان باید حاوی همه گروه های غذایی باشد بهترین اصل در رژیم درمانی اصلاح عادات غذایی شامل حذف غذاهای پرکالری فاقد
سردرد صبحگاهی خطرناک است؟
پزشکی شوند. در سردردهای ناشی از سرفه نیز باید به علت های مهمی نظیر پارگی عروق مغزی یا نقایص تکاملی اتصال مغز به گردن توجه کرد که در این موارد نیز مراجعه سریع به متخصص مغز و اعصاب و انجام ام آرآی مغز ضرورت دارد. دکتر روحانی با تاکید بر این که هنگام مواجهه با سردرد های مشکوک و وجود هر گونه علامت خطر باید هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کرد، اظهار می کند: مهم ترین مساله در
فشارخونم بالاست، روزه بگیرم یا نه؟
عنوان عصبی نشوند و به میزان کافی از افطار تا سحر آب و مایعات بنوشند. اگر فشار خونتان با مصرف دارو تحت کنترل است، با کمی تغییر در مصرف داروها با نظر پزشک متخصص می توانید با احتیاط روزه بگیرید دکتر ارشمیدس صنعتی ، متخصص قلب و عروق و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران نیز درباره روزه گرفتن افراد مبتلا به فشار خون بالا می گوید: گروهی از بیماران که فشارخون های کنترل نشده دارند
