خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت خروپف کردن در دوران بارداری
عارضه 2- پایین آوردن وزن 3- تغییر در نحوه تنفس: سعی کنید از راه بینی نفس بکشید. در صورتی که در این شرایط احساس تنگی نفس می کنید از دهان خود استفاده کنید اما به آرامی نفس بکشید. 4- تغییر در وضعیت بدن هنگام خواب: خوابیدن به سمت چپ بدن هم به جریان خون مطلوب کمک می کند و هم موجب می شود فرد به آرامی نفس بکشد. 5- تغییر در زمان خوردن وعده های غذایی: مصرف میزان ...
تاثیر فشارخون بر رابطه زناشویی
و واردنافیل استفاده کرد، اما کسانی که در 1 تا 2 سال اخیر سابقه سکته مغزی یا قلبی داشته اند و افرادی که دچار فشارخون خیلی بالا یا خیلی پایین می شوند، نباید از داروهای تقویت کننده جنسی مانند ویاگرا استفاده کنند زیرا این داروها فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک را تشدید می کنند و ممکن است باعث سکته مجدد شوند. برای مصرف آنها اول از همه باید وضعیت و فشارخون بیمار کنترل شود. علاوه بر این، بیمار باید فرهنگ استفاده از این داروها را داشته باشد یعنی بداند که چه مقدار دارو را چه زمانی مصرف کند. زیاده روی در مصرف داروهای تقویت کننده جنسی خود می تواند باعث مشکلات قلبی و حتی نعوظ دردناک و مداوم شود. ...
بهترین مواد غذایی برای زنان ورزشکار
موز حاوی 400 میلی گرم پتاسیم و مقدار زیادی کربوهیدرات ( 29 گرم) به اندازه دو تکه از نان گندم را دار می باشد. انواع توت ها محققین usda اخیرا" توت های تازه را در لیست 20 غذای سرشار و غنی از آنتی اکسیدان قرار داده اند. فقط مشتی از زغال اخته، تمشک و شاه توت منبع خوبی از مواد مغذی قوی و عالی است که عضلات بدن را در مقابل رادیکال های آزاد که ممکن است به وسیله تمرینات ورزشی ایجاد ...
پناهیان: دین حتی می تواند فوتبال ما را بهتر کند
...، این کار را انجام می دهند. فکر نکنید که آنها واقعاً سخن منطقی ای در این زمینه دارند! آیا کسی هست که تحقیق کرده باشد که نماز برای بدن ضرر دارد؟! آیا کسی هست که بر اساس تحقیق و بررسی بگوید: نماز هیچ فایده ای ندارد؟! در این زمینه ها، حتی سخنِ به ظاهر عالمانۀ غلط هم وجود ندارد. بلکه با تمسخر و سخنان پوچ و عوامانه و شلوغ کاری سعی می کنند سوء تفاهم ایجاد کنند. ولی بالاخره در طول تاریخ ...
سوزش معده همراه با این علامت ها، نشانه زخم معده است
شایع است که ازدحام جمعیت، بهداشت نامناسب و عدم رعایت کافی نظافت وجود داشته باشد. دارو های خاص، مصرف مداوم دارو های آرام بخش همچون آسپرین نیز می توانند باعث تحریک و التهاب دستگاه گوارش شوند. افراد سیگاری در خطر بیشتری برای ابتلا به زخم معده می باشند. همچنین الکل به دلیل ملتهب کردن و خوردن مخاط دستگاه گوارش خطر ابتلا به زخم های گوارشی را افزایش می دهد . زخم معده اگر دائما و ...
همه خوبی های انگور
ضدویروسی هستند و می توانند بدن را از عفونت ها از جمله عفونت های باکتریایی روده ای محافظت کنند. اثر بر سیستم مرکزی اعصاب براساس بررسی های اولیه انگور و ترکیبات فعال و آنتی اکسیدانی آن به ویژه رزوراترول از طریق مهار استرس اکسیداتیو و التهاب یا تغییر بیان ژن های درگیر در بیماری های مغز و اعصاب از جمله آلزایمر و پارکینسون می توانند در محافظت مغز موثر باشند. اثرات ضد سرطانی ...
10جایگزین برای مقابله با دیابت
امریکای جنوبی و امریکای مرکزی، پرو، برزیل و مکزیک است و سال ها قبل به ایران وارد شده و به گونه پرورشی در شمال و بیشتر جنوب ایران کاشته می شود. میوه آن چیزی همانند زیتون و یا انار کوچک است. دلایل بسیاری وجود دارد که این میوه عجیب و غریب را به میوه قدرتمندی برای مبارزه با دیابت تبدیل می کند. یک مطالعه که توسط محققان دانشگاه تایوان انجام شد نشان می دهد که مصرف گواوا می تواند موجب ...
آیا شبکه های اجتماعی،آفت نظام خانواده اند؟
- سرعت تبادل اطلاعات و ناشناخته ماندن مبادله کنندگان در صورت تمایل و قلت هزینه های تبادل اطلاعات. 3- امکانات قابل توجهی که اینترنت به عنوان یک پایگاه می تواند در اختیار افراد جامعه قرار دهد؛ مانند دستیابی به اطلاعات درخصوص هر نوع موضوعی، ارسال و دریافت نامه های الکترونیکی، خرید هرگونه لوازم از طریق سفارش الکترونیکی که از اتلاف وقت جلوگیری می کند، انجام مبادلات بانکی، عضویت در شبکه های ...
9 دلیل برای اینکه بدانید کمبود خواب، موفقیت شما را نابود می کند
سرحال باشند، قهوه می نوشند یا نوشیدنی های کافئین دار دیگری را مصرف می کنند. به یاد داشته باشید کافئین تا 7 ساعت در سیستم بدن فرد باقی می ماند؛ بنابراین مصرف کافئین در بعدازظهر می تواند سبب تداخل در برنامه خواب افراد شود. در هر صورت اگر نتوانستید نوشیدنی های کافئین دار نخورید، حداقل از مصرف آنها در بعدازظهر بپرهیزید. 3- موبایل خود را خاموش کنید شواهد بسیاری وجود دارد ...
چرا مژه ها می ریزند؟
خارجی ای مانند آرایش های زیاد یا دستکاری هایی که در مژه ها انجام می گیرد و باعث کمتر شدن مژه ها می شوند، داشته باشیم. این عوامل با ضعیف کردن مژه ها، باعث ریزش و کم حجم شدن آنها می شود. از طرف دیگر، ابتلا به بیماری هایی مانند ریزش موی ناحیه ای یا آلوپسی آره آتا هم می تواند باعث ریزش مژه ها در برخی افراد شود. آیا ریزش مژه ها درمان قطعی هم دارد؟ اگر ریزش مژه ها در اثر ابتلا به ...
کبد را با این چای سم زدایی کنید
...> - کبد با تولید پروتئین و هورمون در سراسر بدن، نقش مهمی را در حفظ سطح نرمال قند خون ایفا می کند. - کبد تنها عضوی است که می تواند خود را بازسازی (ترمیم) کند؛ به همین دلیل است که افراد می توانند بخشی از کبد خود را اهدا کنند. - کبد حدود 10 درصد از جریان خون را مصرف می کند و در هر دقیقه حدود دو لیتر خون پمپاژ می کند.متاسفانه بیماری های کبدی با هیچ علامت ظاهری همراه نیستند و ...
آبی روی عطش روزه داری بپاشید
خودشان در بدنتان آب جذب کنند و در زمان تشنگی و کمبود آب بدن، همین آب جذب شده را آزاد کنند تا احساس عطش شما به تعویق بیفتد. پس می توانید از شربت خاکشیر همراه با یخ هم به عنوان یک راهگشای مؤثر استفاده کنید. فراموش نکنید که تخم های خاکشیر باید حتماً چند ساعت قبل از مصرف خیس بخورند تا تمیز شوند. در ماه رمضان که انواع بیماری های معده و مجاری ادرار به دلیل تغذیه غلط به وجود می آید خاکشیر می تواند علاوه ...
برنامه جامع غذایی برای این ماه رمضان/ در افطار و سحر، چه بخوریم و چه نخوریم؟
مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان، از حجم کمتری خمیر دندان استفاده کنید. * روزه داری و مشاغل سخت افرادی که دارای مشاغل سخت هستند مانند کشاورزان، کارگران ساختمانی، و کسانی که در معرض شدید نور آفتاب، قرار می گیرند، نکاتی را باید در روزه گرفتن رعایت کنند. این افراد باید نوشیدنی های ضد صفرا مانند: شربت خاکشیبر، لیمو، انگور، آب انار، و ... مصرف نمایند تا عطش کمتری احساس کنند و از ...
علائم کمبود آهن در بدن
زیاد خون، تقریبا فقط نصف آن در بدن جایگزین می شود و این روند هر ماه ادامه دارد. کمبود نفس: اگر میزان اکسیژنی که به بدن می رسد، پایین باشد، هرچه قدر هم عمیق نفس بکشید، دچار کمبود نفس خواهید شد. اگر در انجام کارهای معمولی از جمله بالا رفتن از پله، ورزش کردن و ... نفس کم می آورید، بدانید که دچار کمبود آهن شده اید. سندروم پای بی قرار: تقریبا 15درصد از افرادی که دچار این سندروم ...
بهترین زمان خوردن چای سبز
غذایی سالم به خوش اندامی شما کمک زیادی می کند. برای رسیدن به این هدف لازم است که عادت های غذایی تان را تغییر داده و کمی ورزش کنید. باشد میزان چای سبزی که برای هر فنجان می ریزید بیش از 3 گرم نباشد. یادتان باشد که نباید روزانه بیش از 10 گرم چای سبز مصرف کنید. نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که ارتباطی بین مصرف چای سبز در پیشگیری از برخی سرطان ها مانند سرطان مثانه و سرطان تخمدان یا ...
علل تاخیر در شروع تولید شیر مادران
زودتر تولید خواهد شد. زایمان سخت: زایمان طولانی به همراه استرس و یا تجربه ناخوشایند تولد با استفاده از بیهوشی، پیتوکین و یا تزریق زیاد مایعات داخل وریدی می تواند روند تولید شیر را با تاخیر مواجه کند. زایمان زودرس : بدن شما قادر است در پایان سه ماهه دوم بارداری شیر تولید کند اما زایمان زودرس و استرس ناشی از آن و ناتوانی در شیردادن به نوزاد نارس بلافاصله بعد از تولد می تواند ...
فرصت پرواز را از دست ندهیم/ فضیلت های ماه رمضان از منظر قرآن و معصومین
که در این زمینه مطرح بوده که به یقین در صورت پرداختن به این گونه مسائل و پاسخ به این پرسش ها است که می توان در مسیر درست هدایت شد، چرا که با شناخت ارزش و اهمیت روزه، بهتر می توان در ایجاد انگیزه برای به جای آوردن یکی از فرایض و واجبات الهی شد و اگر شبهاتی هم در این راستا وجود داشت به آن پاسخ گفت. بنابراین آنچه در این زمینه اهمیت دارد این که، روزه در همه ادیان پیشین وجود داشته است. بر این ...
نابغه پروری را از چه سنی شروع کنیم؟!
دوره ای انجام شود و والدین باید این نکته را بدانند که لازمه مراجعه به این گونه مراکز، بروز مشکل نیست. همان طور که کودک باید به صورت دوره ای توسط پزشک اطفال ویزیت و معاینه شود، نیاز به مراجعه های دوره ای به روان شناس و روانپزشک اطفال نیز باید در برنامه کودک قرار گیرد. نکته مهم احساس نیازی است که والدین باید نسبت به آموزش مهارت های پدری و مادری در خود داشته باشند، چرا که آموزش در عصر اطلاعات بسیار مهم ...
آشنایی با قوانین روزه داری سالم
صورت مستمر از طریق تنفس، تعریق و ادرار کردن از دست می رود. البته میزان از دست رفتن آب بدن به عواملی مانند وضعیت آب و هوا، میزان آبی که فرد روزه دار در فاصله افطار تا سحر می نوشد ، درجه فعالیت جسمی و توانایی کلیه ها در حفظ و نگهداری آب و املاح بدن بستگی دارد. در اینجا مانند همیشه پیشگیری بهتر از درمان است یعنی پیش از روزه داری به میزان کافی آب مصرف شود. **یبوست ...
با رژیم غذایی شبیه به روزه داری سرعت پیری را به تاخیر بیاندازید
پیشگیری از بیماریها و درمان آنها اقدام خواهیم کرد. با وجود اثرات مثبت این نوع روزه داری، پرفسور جونز در مورد روزه داری با آب به تنهایی و حتی در مورد تلاش برای رژیم FMDبدون مشورت با پزشک و نظارت در طول این فرآیند هشدار داد. او می گوید: همه ی افراد برای پنج روز رژیم سریعFMDبه اندازه کافی سالم نیستند، این روش می تواند عواقب بهداشتی شدیدی برای کسی که بدرستی آن را انجام ندهد، داشته ...
فواید دویدن برای سلامتی بدن
.... ورزش نه تنها شما را آماده خواهد کرد، حتی ممکن است بتواند راهنمای خوبی برای گرم کردن عادی قبل از شروع ورزش باشد. کم یا زیاد، تا چه اندازه می خواهید بدوید تا روی وضعیت های اشاره شده بالا بیشتر مؤثر واقع شوید. در هفته، دو تا سه مرتبه، و هر بار دو تا سه مایل دویدن باید شما را کاملاً آماده کند. اما هر کس باید بر حسب توانایی خود متغیر مناسبی را در نظر بگیرد؛ اگر شما جثه ای کوچک و دارید نسبت به کسی ...
چه میوه هایی را چه وقت بخوریم؟
گرم و 17 دانه انگور معادل 90 گرم شامل یک واحد و یک سهم است که بدن برای تامین این ویتامین ها روزانه به این مقدار نیاز دارد. سهیلی آزاد با اشاره به اینکه دستگاه گوارش انسان توانایی هضم و جذب همه مواد غذایی را می تواند داشته باشد، اظهار کرد: در برخی از موارد مواد مغزی مانند کلسیم، فسفر، روی و مس هنگام هضم و جذب مانع یکدیگر در بدن می شوند و اگر فردی کلسیم و منیزیم با هم دریافت کند باعث پوکی ...
سوال های آقایان درباره تستوسترون
. تقریبا در همه آقایان مبتلا به هیپوگنادیسم، میزان تستوسترون کل در خون کمتر از 300 نانوگرم در دسی لیتر و میزان تستوسترون آزاد زیر 5 نانوگرم در دسی لیتر و میزان تستوسترون در دسترس از لحاظ زیستی زیر 150 نانوگرم در دسی لیتر است. اما از آنجایی که میزان این هورمون در طول روز به شدت نوسان می کند اندازه گیری تستوسترون خون باید در ساعت 7 و 10 صبح انجام شود تا نتایج حاصله بیشترین میزان دقت را داشته باشد ...
درمان های خانگی در سراسر جهان
یوگا می پردازند اما در کشور اتریش، یوگا برای مقابله با بی خوابی نیز انجام می شود. نتایج بررسی ها نشان می دهد که انجام یوگا، 20 دقیقه در روز همانند قرص خواب مفید است. علاوه بر آن، یوگا باعث کاهش استرس، تنش های مزمن و افسردگی می شود. حرکات کششی و تنفس های عمیق باعث می شود بدن انتقال دهنده عصبی به نام GABA ترشح کند که تأثیر آرام بخشی روی سیستم عصب می گذارد. انگلستان: خردل برای مقابله با ...
باید و نبایدهای تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان مانند سایر اوقات، به معنی رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است. تنوع به معنی استفاده ازگروه های غذایی اصلی شامل نان و غلات، شیر و موادلبنی، سبزی ها، میوه ها و گروه گوشت و جایگزین های آن و تعادل بدین معنی است که از همه ی گروه های غذایی به مقدار کافی مصرف شده و از کم خوری و پرخوری پرهیز شود. برای سلامت بدن و پیشگیری از اضافه وزن در ماه مبارک رمضان ...
22 بلایی که کم خوابی سرتان می آورد
بدن براساس ساز و کارش برای خوابیدن و کاهش متابولیسم آماده می شود، در صورت استمرار می تواند منجر به ایجاد مقاومت در برابر انسولین و در نتیجه مبتلا شدن به بیماری دیابت نوع دوم شود. براساس تحقیقات انجام شده روی نوجوانان، مشخص شده که تغییرات برای بالا بردن میزان خواب افراد خطر ابتلا به بیماری دیابت را کاهش می دهد. همچنین باید به این موضوع اشاره کرد که با وجود رعایت رژیم غذایی، در صورت مداومت در کم ...
باید و نبایدهای روزه داری در بیماران چشمی
شده است و در نتیجه باید در ماه رمضان هم مانند سایر ماه های سال از بلند کردن اجسام سنگین یا انجام دادن ورزش های سنگین، به خصوص در ساعت های میانی و پایانی روزه داری که بدنشان مایعات زیادی را هم از دست داده است، پرهیز کنند. این افراد باید در وعده سحر و زمان بین افطار تا سحر هم آب، مایعات، میوه و سبزی های فراوانی مصرف کنند تا کم آب شدن بیش از اندازه بدن، ارگان های مختلف ازجمله چشم آنها را درگیر نکند ...
کیمیایی هر 2 سال یک بار از من ناراحت می شود/ اگر مسئولیتی داشتم دو سال سینما را تعطیل می کردم
بین هنرمندان سینمایی ما مطرح کرده و مردم او را دوست دارند.الوند با وجود اینکه با بزرگان سینما هم دوره بود ،اما توانست به تنهایی در رقابت با دیگر فیلم سازان مطرح شود تا با دیدن آثارش امضای او را پای کارها ببینیم.سیروس الوند بر روی صندلی سین جیم باشگاه خبرنگاران نشست و گفتگویی مفصل، حرفه ای و شیرین را انجام داد که در ادامه آن را می خوانید. سین: شما فعالیت خود را به عنوان منتقد سینمای قبل از ...
چه کسانی کمردرد می گیرند؟
درمان دردهای شدید یا طول کشیده و مزمن، پزشک شما استفاده از مسکن ها و داروهای قوی تری را توصیه کند. تزریق: اگر درمان های ساده تر مانند ورزش و درمان های دارویی موثر واقع نشوند، ممکن است پزشک انجام تزریق درون کمرتان را پیشنهاد کند. یکی از این فرایندها اصطلاحا بلوک ریشه عصبی نامیده می شود و طی آن اعصابی که دچار آزردگی شده اند، غیرفعال می شوند. مواد تزریق شده در کمر معمولا شامل استروییدها هستند ...
زن هایی که بیش از 100 سال عمر می کنند
دنیا می آورند، شانس بیشتری برای طول عمر بیشتر دارند. بااین وجود همه موارد علمی نشانگر این نیستند که زنان کاری آسان تر از مردان پیش رو دارند. پژوهش انجام شده در سال گذشته در دانشکده پزشکی دانشگاه دوک در آمریکا مشخص کرده است که استرس موجب واردکردن آسیب بیشتری به قلب زنان می شود. زمانی که مردان و زنان حاضر در مطالعه در مورد آخرین واقعه تنش زایی که با آن روبرو بوده اند مورد پرسش قرار گرفتند، 57درصد زنان ...
