خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های غذایی یک متخصص طب سنتی به روزه داران
مانند کاسنی، سکنجبین و خاکشیر مصرف کرد و حتی از میوه های آبدار مانند هندوانه، آلو و هلو نیز می توان استفاده کرد. زارعی با اشاره به اینکه غذایی که در وعده افطار مصرف می شود تا سحر آماده برای جذب خون است، تصریح کرد: از ساعت 12 شب تا 6 صبح ساعات سردی بدن است که بلغم در خون افزایش می یابد. برای خروج بلغم از خون باید از مصرف موادغذایی گرم از جمله فسنجان، خرما، حلوا ارده و عسل در وعده سحر
10 ماده غذایی برای مقابله با دیابت
. مصرف یک وعده ماهی در هفته می تواند احتمال ابتلا به بیماری قلبی را 40 درصد کاهش دهد. ماهی حاوی چربی های سالم است که تاثیر مثبتی بر بدن دارد. این اسیدهای چرب به بدن در کاهش التهاب و کاهش علائمی مثل مقاومت به انسولین کمک می کند. ***بروکلی بروکلی به عنوان یک غذای فوق العاده شناخته شده است. بروکلی مملو از آنتی اکسیدان هاست و مصرف یک وعده
غذایی که مناسب با ساختار جسم و مزاج است باید مصرف شود
خورده شود ولی یک همنشین بد و غرغرو در کنار ما وجود داشته باشد, همه مواد غذایی خوب را می تواند به سموم تبدیل کند. وی افزود: به نظر من تفاوت اصلی سفره ها در تکلف هایی است که ما در گذشته نداشتیم و الان دچار آن هستیم. این متخصص طب سنتی گفت: خرما طبع گرم و خشکی دارد و برای شروع افطار بسیار مناسب است و بهتر است که همراه آب جوش یا چای کم رنگ باشد البته آب جوش بهتر است.
روزه زمینه ساز کاهش چربی خون و سکته های قلبی است
استفاده می کند که به همین دلیل چربی های دور دیواره های عروق کمتر شده و احتمال سکته قلبی کاهش می یابد. وی اضافه کرد: البته باید در وعده های افطار و سحری و بین آنها از مصرف بی رویه مواد غذایی به ویژه چربی ها و مواد قندی پرهیز شود که در این صورت می توان به بهبود وضعیت بدن در ماه مبارک رمضان امیدوارتر بود. وی همچنین با اشاره به کاهش مصرف دخانیات در ماه مبارک رمضان افزود: یکی از مهم
زمان طلایی دریافت آب و مایعات کافی برای روزه داران کدام است؟
زمان برای دریافت آب و مایعات کافی توسط روزه داران را از حدود یک تا دو ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از وعده سحری دانست. خادم بر ضرورت مصرف کافی انواع سبزیجات و میوه های تازه در طول ماه مبارک رمضان تأکید کرد و گفت :میوه های تابستانی و ملیّن از جمله آلو، هلو، زردآلو در زمان حدفاصل بین وعده های افطاری و سحری، علاوه بر تأمین مایعات و ویتامین های بدن، از بروز مشکل یبوست بهه عنوان یک مشکل
بیماران ام.اس می توانند روزه بگیرند؟
قرمز از گوشت سفید استفاه کنند. همچنین از خوردن غذاهای چرب به شدت خودداری کرده و عسل را در وعده های غذایی خود از یاد نبرند. حجازی توجه به بیماران ام.اس را مورد تاکید قرار داد و گفت: خانواده ها و بویژه مسئولان باید توجه داشته باشند که شرایط مناسبی را برای این بیماران فراهم آورند؛ به خصوص از مسئولان انتظار می رود با توجه به اینکه بیشترین افراد بیمار شامل نسل جوان هستند به جایگاه اجتماعی، شانیت و کسب و کار این عزیزان توجه شود.
سالمندان در ماه رمضان رژیم غذایی مناسبی داشته باشند
کننده کلسیم و هم محتوی آب زیاد است. آذربایجانی افزود: سالمندان غذاهای چرب و پر ادویه را مصرف نکنند و همچنین از شیرینی های معمول در این ماه مانند زولبا و بامیه، شعله زرد و حلوا کمتر استفاده کنند زیرا ممکن است با مصرف این شیرینی ها در آینده مبتلا به بیماری شوند. / 6022 ت/7135
ارزش غذایی جوانه ها بیش از مواد گوشتی
جوانه ها یکی از بهترین مواد غذایی برای وعده های غذایی ما بوده و برای رشد کودکان نیز بسیار مفید هستند. به گزارش خبرنگار مهر، به گفته اکثر متخصصان در مورد مزایای جوانه ها و دانه ها، ساقه ها نسبت به دانه ویتامین بیشتری دارند در واقع مانند دارویی کمبودهای تغذیه ای را جبران می کنند و دارای ویتامین های بسیاری مانند موادمعدنی، عناصر کمیاب، پروتئین ها، اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب ضروری، آنزیم
باشگاه خبرنگاران گزارش می دهد؛ افطار تا سحر را با این دانه های طلایی سپری کنید
باید پیش از مصرف، خاکشیر را در آب سرد خیس کرده و خوب شست وشو دهند. افطار تا سحر را با این نوشیدنی سر کنید دکتر مرتضی صفوی متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران گفت: از جمله خواص بارز خاکشیر رفع تشنگی و عطش بوده که با توجه به فصل روزه داری این روزها افراد می توانند توسط این گیاه با تشنگی خود مقابله کنند. وی افزود: خاکشیر خواص عجیبی در تقویت معده و تحریک
توصیه های طب سنتی به افراد کم خون برای روزه داری
پیشگیری از تشدید بیماری خود، هفته ای 2 مرتبه و هر بار حدود 1.5 کیلوگرم استخوان راسته گوسفندی را بدون گوشت و مغز حرام به همراه نمک، پیاز و زردچوبه حدود 8 تا 10 ساعت بجوشانند. سپس عصاره گوشت را صاف کنند و بعد از افطار، هنگام سحر و در نیمه های شب، هربار یک استکان از آن را گرم کنند و بنوشند یا حتی در طبخ غذا از این عصاره مقوی کمک بگیرند. بیماران مبتلا به کم خونی می توانند در طول ماه مبارک
به خودتان و سلامتی تان رحم کنید!
چاقی. - بهتر است مواد غذایی سنگین مثل پروتیین ها هنگام افطار مصرف نشود و با فاصله زمانی مناسب در وعده شام خورده شود. الان که روزها بلند است این زمان را طوری تنظیم کنید که شام را حداقل دو ساعت قبل خواب بخورید تا معده فرصت کافی برای هضم آن داشته باشد. - بعد از افطار، حتما از میوه و سبزیجات استفاده کنید تا هم ویتامین های بدن تامین شود و هم با مشکل یبوست در طول روز مواجه نشوید. ضمن
توصیه هایی به ورزشکاران روزه دار
مقدار مختصری غذا مصرف کنند. اگر افراد به فاصله دو سه ساعت یک بار، یک وعده غذایی مختصر میل کنند به مراتب بهتر از این است که در زمان افطار یا سحر یک وعده غذایی مفصل صرف کنند. وی در خصوص وعده سحری ورزشکاران گفت: توصیه می شود ورزشکاران برای این وعده تاکید خود را روی مواد پروتئینی و مایعات قرار دهند، زیرا مواد پروتئینی، بدن را به لحاظ توان و انرژی بیشتر حفظ می کند. این
8 تأثیر شگرف روزه داری بر بدن
اندام دست پیدا کرد. * تاثیر روزه بر دیابت نوع 2 روزه و دیابت نوع 2 (دیابت بزرگسالان یا دیابت غیر وابسته به انسولین) در نتیجه عدم توانایی بدن در تولید انسولین کافی یا ناتوانی در استفاده بهینه از انسولین تولیدی رخ می دهد. این نوع دیابت اغلب در بزرگسالان رخ می دهد. اضافه وزن و افزایش دریافت مواد غذایی پر چرب و پرکربوهیدرات در بیماران مبتلا به دیابت منجر به افزایش قند خون
توصیه هایی برای روزه داری صحیح
. -مصرف مایعات فراوان در فاصله افطار تا سحر توصیه می شود اما نباید همراه افطار و سحر ، مایعات زیاد نوشید. -داروهای معده را که قبلا استفاده می کردید با نظر پزشک در فاصله افطار تا سحر مصرف کنید. بنا به اعلام وزارت بهداشت، تاکنون به اثبات نرسیده است که گرسنگی موجب زخم معده و اثنی عشر شود اما بیمارانی که دچار چنین زخم هایی آن هم از نوع فعال یا عوارض این زخم ها مانند تنگی خروجی معده یا
ریشه بسیاری بیماری ها در تغذیه نامناسب است
تغذیه نیست، بلکه در یک برنامه ریزی می توان از چهار گروه لبنیات و نان و غلات و گوشت و سبزیجات و میوه در این ماه استفاده کرد تا نیازهای بدن در طول روز تامین شود. وی افزود: در این ماه تلاش کنید از ماهی و انواع مغزیجات نیز در وعده های غذایی در سحر و افطار نیز استفاده کنید، به ویژه سبزی و میوه که می تواند مقادیر زیادی از آب بدن را تامین کند، باید مورد استفاده قرار بگیرد. حق ویسی
چگونه در ماه مبارک رمضان ورزش کنیم؟
ورزش فعالیتی برای دستیابی سلامتی است، از این رو به ورزشکارانی که به صورت تفریحی ورزش می کنند پیشنهاد می شود که برنامه تمرینی خود را طوری طراحی کنند که فشار بیش از حد در ایام روزه داری به آنها وارد نشود، هم چنین با تغذیه مناسب از افطار تا سحر بدن خود را برای ورزش آماده کنند. باقری افزود: در ایام ماه رمضان باید سه وعده غذایی افطار، شام و سحری به طور کامل میل شود و ورزشکاران و به خصوص
چرا کاهش وزن متوقف می شود و هر کاری می کنید لاغر نمی شوید؟
شما را به شیرینی بیشتر می کند. پس طبیعی است که وقتی رژیم دارید اما نتوانسته اید استرس تان را کنترل کنید، روند کاهش وزن تان هم متوقف شود. به پروتئین بیشتر توجه کنید مصرف پروتئین به دلیل دیر هضم بودن می تواند باعث جلوگیری از گرسنگی شود و میل خوردن به غذا را کم کند. معمولا" توصیه می شود در وعده صبحانه حتما" مواد غذایی حاوی پروتئین میل کنید تا گرسنگی دیرتر سراغ شما بیاید، اما
توصیه پزشکی به مبتلایان به دیابت در ماه مبارک رمضان
پس از غذا خوردن می شود، به خصوص اگر ناگهان مقدار زیادی غذا وارد بدن شود. این متخصص طب سنتی ادامه داد: افراد دیابتی بهتر است از غذاهای سریع الهضم مانند گوشت جوجه مرغ و گوشت بره جوان که با زرشک، سرکه، آبغوره یا آبلیمو چاشنی داده شده، استفاده کنند. کردافشاری گفت: بیماران دیابتی اگر قصد استفاده از مواد غذایی شیرین در حد تحمل در وعده افطار را دارند، بهتر است از مرباهایی مثل مربای
نکات تغذیه ای ماه رمضان برای روزه اولی ها
ایام گرمی از سال را شامل می شود. به همین جهت متخصص تغذیه توصیه هایی لازم برای این دوران به شرح زیر ارائه داد. در نوجوانان به این خاطر که تحرک و فعالیت های زیادی دارند درنتیجه آب بیشتری از دست می دهند پس باید به میزان کافی از آب و مایعات استفاده کنند چرا که عدم آب کافی بدن باعث خستگی، بی حوصلگی،افت فشار می شود. پس حتما 8-12 لیوان آب باید در فاصله افطار تا سحر مصرف کنند.
7 غذای مناسب برای تقویت استخوان ها
موادی که باعث تقویت استخوان ها می شوند. سبزیجاتی مانند کلم پیچ، کلم بروکسل، کلم سبز، خردل سبز، آب تره و ... را تا می توانید مصرف کنید. درست است که اسفناج و برگ چغندر سوییسی از مواد معدنی مانند کلسیم برخوردار هستند؛ اما آن ها دارای اگزالات نیز هستند که ممکن است در بعضی مواقع جلوی جذب کلسیم لازم را بگیرد، مخصوصا" آن هایی که رژیمی غنی از کلسیم مصرف می کنند. غذا های سرشار از
بهترین زمان خوردن چای سبز
بهترین زمان و میزان مناسب مصرف چای سبز چقدر است این مطلب به دردتان می خورد. چون قصد داریم در خصوص خواص این نوشیدنی فوق العاده و بهترین زمان مصرف آن برای بهره برداری از خواص آن صحبت کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. چرا نوشیدن چای سبز برای سلامتی مفید است؟ خاصیت اصلی چای سبز بدون شک در میزان بالای آنتی اکسیدان آن بخصوص فلاوونوئیدهای آن است. متخصصان حوزه ی تغذیه سفارش می کنند که به طور
کشکول: روز پنجم ماه رمضان
شام چیز دیگری میل نشود. اما اگر خواستید چیز دیگری مصرف کنید بهتر است از شیرینی جات طبیعی مصرف کنید، مثل عسل به صورت شربت یا انگور و کشمش یا میوه های شیرین دیگر. آبی که هنگام افطار می نوشید بهتر است نه زیاد گرم باشد و نه زیاد سرد باشد (ولرم). سعی شود افطار و شام با هم مصرف نشود حداقل نیم ساعت بعد از افطار شام مصرف شود. در افطار لبنیات مثل (دوغ و ماست) مصرف نشود زیرا بسیار سرد است و برای مغز مضر بوده
چگونه در زمان روزه داری تشنه نشویم؟
کردن به آرامی نوشیده شود چون به یکباره خوردن آن، حرارت بدن را از بین نمی برد. وی گفت: همچنین افرادی که از داروهایی مثل آنتی بیوتیک استفاده می کنند باید زمان مصرف آن را پس از افطار قرار دهند و در وعده سحر تا جایی که امکان دارد از آن استفاده نکنند.
توصیه های مهم غذایی در ماه رمضان
مفید است و توصیه می شود که در وعده افطار حتی المقدور 5-3 عدد خرما مصرف شود و از مصرف بیش از حد خرما نیز مانند سایر شیرینی ها پرهیز شود. کارشناس دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت افزود: در وعده های سحر و افطار از پرخوری اجتناب کنید و تا حد امکان به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی هستند از مواد غذایی طبیعی شیرین مثل خرما، کشمش و انواع میوه استفاده
نوشیدنی های سنتی مناسب برای روزه داران
اکسیدان و ضد سرطان برای بدن مفید است، اما چای به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود. وی یاد آور شد: هنگام افطار بهتر است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون، خاصیت سم زدایی نیز دارند. ایشان توصیه کرد :یکی از راههای مقابله با تشنگی در ماه مبارک رمضان مصرف میوه و سبزی فراوان
بدنسازی با مکمل های مجاز و غیرمجاز در باشگاه ها ممنوع
به اصطلاح خودشان هیکلی گلدانی بسازند و تیشرت های چسبان شان نیز بر تن بنشیند. این تبلیغات اثرگذاری زیادی بویژه در گروه های نوجوانان و جوانان که به دنبال ظاهری جذاب ترند داشته و آنها را به سوی استفاده از این مواد آن هم بدون مراجعه به پزشک متخصص می کشاند. محمد.م در رابطه با اشاره به تجربه خود در زمینه مصرف مکمل ها، می گوید: در بدو ورودم به یکی از باشگاه های ورزشی، زمانی که از
کاهش تشنگی هنگام روزه داری با طب سنتی
غذا، حداقل یک ساعت باشد. این کارشناس طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: چون میوه مانع جذب مواد غذایی می شود حداقل باید یک ساعت پس از افطار و ترجیحا در وعده سحر مصرف شود اما سبزی های ضدعفونی شده را باید در همان وعده افطار استفاده کرد. خادمی زاده به مردم توصیه کرد در وعده های سحر و افطار از مصرف تنقلاتی مانند چیپس و پفک خودداری و بجای آن از چهار مغز یعنی گردو، فندوق، بادام و پسته نیم
روزه داران از خوردن غذاهای خشک و پرچرب در وعده سحر و افطار پرهیز کنند
علی اکبر حق ویسی روز دوشنبه در گفت و گو با ایرنا، افزود: با توجه به اینکه ماه رمضان امسال در فصل تابستان و هوای گرم قرار گرفته است، نیاز بدن به آب و مایعات افزایش پیدا می کند که باید پس از یک ساعت بعد از افطار تا سحر، مصرف آب و مایعات افزایش یابد. وی به روزه داران توصیه کرد: جهت جلوگیری از احساس تشنگی در طول روز، هنگام افطار تا سحر، شربت خاک شیر، تخم شربتی، اسفرزه، آب لیمو و به لیمو استفاده
اظهار نظر احسان علیخانی درباره سوژه های ماه عسل
سینما و تلویزیون - هم به واسطه ی موضوع ماه عسل که بحث جراحی زیبایی بود، در ویژه برنامه افطار شبکه سه حاضر شدند و مهران رجبی به این پرسش پاسخ داد که چرا بینی اش را عمل نمی کند. احسان علیخانی در برنامه ماه عسل به برخی از سوژه های ماه عسل از جمله سوژه ی دومین شب از این برنامه که میزبان مهمانانی از عراق، کردستان، مشهد، یزد و مازندران بود، اشاره کرد و گفت: برخی از این سوژه ها قابلیت تبدیل شدن
روشی ساده برای لایه برداری و شفافیت پوست
له شده را با هم مخلوط کنید و روی پوست بگذارید. برای پوست های معمولی: یک قاشق غذاخوری عسل، یک قاشق غذاخوری ماست و یک عدد آووکادو یا موز له شده 8. ماسک را به مدت 15 دقیقه روی پوست بگذارید. این مواد موجب تغذیه پوست می شوند و پس از شست وشو، پوستی شفاف و تمیزتر خواهید داشت. برای آرامش و تاثیر بیشتر، یک عدد خیار را نیز حلقه ای برش دهید، دراز بکشید و حلقه های خیار را روی پلک های خود
