خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای کاهش عطش در رمضان چه باید کرد؟
به گزارش بولتن نیوز، علی اکبر حق ویسی در مورد عطش در ماه مبارک رمضان گفت: با توجه به تقارن این ماه و فصل گرما، آب زیادی از بدن دفع می شود که این باعث عطش و تشنگی می شود. این کارشناس تغذیه عنوان کرد: قبل از هر توصیه ای به روزه داران توصیه می شود برای پیشگیری از کاهش شدید آب بدن، در صورت لزوم از منزل خارج شوند و در طول روز از نور خورشید فاصله بگیرند ضمن اینکه از هنگام افطار تا وقت خواب
عطش زدایی در ماه مبارک رمضان
تشدید تشنگی می شوند، زیرا آب بدن را برای تجزیه ی قندها می گیرند. البته ژله و ژلاتین به همراه تکه های میوه در رفع تشنگی موثرند. تدابیر مناسب در وعده ی سحر * خوردن خورش های آلو، کرفس، هویج، اسفناج، کدو؛ * خوردن سالاد حاوی کاهو، خیار، هویج، کرفس، سیب، نعنای تازه و لیمو؛ * نوشیدن شربت بیدمشک با گلاب، سرکه شیره؛ * مصرف آب آلو، تمرهندی و یا ماءالشعیر طبّی به جای آب و چای
نوشیدنی های سنتی مناسب برای روزه داری
، باعث آرامش و خواب مناسب در شب شود. شربت تمبر هندی با عسل خیس کردن تمبر هندی و صاف کردن آن و سپس مخلوط آن با عسل و تهیه شربت، نوشیدنی مفیدی برای رفع یبوست در ماه رمضان محسوب می شود. مخلوط زردآلوی تازه همراه با عسل مخلوط زرد آلوی تازه همراه عسل نیز مناسب جهت رفع عطش و برای سنگینی معده می توان استفاده کرد. می توان به جای یک عدد میوه، نصف تا یک لیوان آب میوه مصرف کرد،البته بهتر است آبمیوه طبیعی باشد. مخلوط میوه ها با شیر مانند شیر موز یا توت فرنگی نیز از نظر تغذیه بسیار با ارزش است. ...
نکاتی برای روزه داران؛ سفره ای اسلامی در ضیافت الهی
پزشکی یک دوره درمانی، یک ماه به طول می انجامد لذا روزه ماه مبارک رمضان در دوره یک ماه بسیاری از سموم را از بدن دفع و فعالیت کبد، کلیه و دستگاه گوارشی را تنظیم می کند. این کارشناس طب اسلامی با بیان اینکه روزه سبب مقاوم سازی بدن می شود، اظهار داشت: بالارفتن هوش، نشاط روحی، احساس آرامش و کمتر شدن استرس برخی از فرآیندهای روزه بشمار می رود. وی در ادامه درباره چگونه افطار کردن عنوان
باید و نبایدهای روزه داری ورزشکاران
هوای گرم زندگی می کند باید مراقب باشد که هنگام ورزش، خیلی فشار به خود وارد نکند، چرا که اگر یک درصد از وزن بدن خود را از طریق آب از دست بدهد، ممکن است به او حالت غش دست بدهد. این مدرس دانشگاه خاطرنشان کرد: در طول ماه رمضان ورزش های شنا و پیاده روی هم به افراد پیشنهاد می شود و افراد در ساعات اولیه صبح که هوا خنک است، می توانند به پیاده روی بپردازند.
استفاده از زولبیا و بامیه بدترین شیوه تغذیه است/ پرخوری در ماه رمضان ممنوع
مصرف زولبیا و بامیه به عنوان ماده پر از قند و شیرین و سرخ شده در روغن های مضر گفت: به هیچ وجه مصرف زولبیا و بامیه در افطاری به ویژه هنگام باز کردن روزه به هموطنان توصیه نمی شود، چرا که به جای آن می توانند خرما و میوه و سبزی استفاده کنند. خوردن و خوابیدن در وقت سحری بسیار مضر است وی در بخش دیگری از سخنان خود بیان کرد: در هنگام سحر نیز باید یک ساعت قبل از اذان صبح افراد بیدار
کاهش تشنگی هنگام روزه داری با طب سنتی
استاد طب سنتی تاکید کرد: در طب سنتی، تغییرات ناگهانی برنامه غذایی اصلا توصیه نمی شود بطور مثال مردم معمولا در طول سال حداکثر در روز، یک وعده غذایی گوشتی استفاده می کنند اما هنگام ماه رمضان، هم در وعده سحر و هم در وعده افطار از غذاهای گوشتی استفاده می کنند که این مساله موجب واکنش بدن می شود.
خط قرمزهای تغذیه ای 17ساعت روزه داری
غذایی مصرف شود. یکی از بهترین دستورات غذایی وعده شام ماه رمضان شامل سالادسبزی، 60 گرم مرغ یا گوشت قرمز یا ماهی، یک پیاله ماست، دو تکه نان (هر تکه به اندازه یک کف دست) یک فنجان برنج پخته و یک واحد میوه است. مصرف کافی آب در فاصله افطار تا سحر با حفظ فاصله یک تا یک و نیم ساعت پس از افطار نیز توصیه می شود. متخصصان مصرف شربت های خیلی شیرین و نوشابه های گازدار در موقع افطار یا همراه آن را به هیچ وجه توصیه
نوشیدنی های مناسب برای روزه داران
از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون، خاصیت سم زدایی نیز دارند. ایشان توصیه کرد :یکی از راههای مقابله با تشنگی در ماه مبارک رمضان مصرف میوه و سبزی فراوان است که علاوه بر مقاومت بیشتر در مقابل تشنگی، به دلیل داشتن فیبر، سرعت حرکت مواد غذایی را کاهش داده وسبب می شود احساس گرسنگی نیز دیرتر فعال
توصیه های تغذیه ای برای روزه دارن
دلیل که هر چه هضم غذا دیرتر صورت گیرد، باعث می شود در طول روز کمتر گرسنه شویم و انرژی بیشتری برای کارهای مختلف داشته باشیم. برای جلوگیری از تشنگی در طول روز نیز توصیه می شود از نوشیدنی هایی مثل شربت عسل با آبلیمو استفاده شود. چرا که این شربت باعث تنظیم آنزیم های کبد می شود و با این کار، از عطش جلوگیری می کند. از دیگر نکات مهم درباره ی وعده ی غذایی سحر، مصرف میوه است. البته بهتر
با بوی دهان در ماه رمضان چه کنیم؟
اتاق خبر 24 : حجةالاسلام علیرضا کاشف جاه در خصوص علل بوی بد دهان اظهارداشت: بوی بد دهان در هنگام روزه داری از معده ناشی می شود البته غیر از معده بوی بد دهان می تواند بخاطر خرابی دندان ها و لثه باشد. وی افزود: اگر بوی بد دهان بخاطر خرابی دندان ها و لثه باشد در غیر ماه مبارک رمضان هم این مشکل وجود دارد و ربطی به روزه داری ندارد. این کارشناس مذهبی ادامه داد: اما طب
ورزش با دهان روزه
قدرتی برای حفظ قدرت عضلانی خود انجام دهند. به خاطر داشته باشید توصیه هایی که برای ورزش کردن به روزه داران می شود در فصول مختلف سال و در گروه های سنی خاص (نوجوانان، میانسالان و سالمندان) متفاوت است و بهتر است برای تلفیق ورزش و روزه داری با متخصص تغدیه یا فیزیوتراپیست ورزشی مشورت شود. شروط ورزش کردن در ماه رمضان انجام ورزش های سنگین به بعد از افطار موکول شود.
روزه داران ، شیرینی های طبیعی بخورند
که سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود، بعد از صرف سحری نیز بسیاری از افراد از بیم تشنگی در طول روز به مقدار فراوان آب می نوشند که عادت صحیح غذایی نیست.وی درباره پرهیز غذایی در ماه مبارک رمضان بیان داشت: بهتراست از غذاهای سرخ کردنی و چرب، غذاهای حاوی قند زیاد، خوردن غذای زیاد بخصوص هنگام سحر، خوردن چای زیاد هنگام سحر اجتناب شود.جعفری ادامه داد: چای باعث افزایش ادرار شده و از این طریق نمک های معدنی
روزه داری با نوشیدنی های سنتی
آرامش و خواب مناسب در شب شود. شربت تمبر هندی با عسل خیس کردن تمبر هندی و صاف کردن آن و سپس مخلوط آن با عسل و تهیه شربت، نوشیدنی مفیدی برای رفع یبوست در ماه رمضان محسوب می شود. مخلوط زردآلوی تازه همراه با عسل مخلوط زرد آلوی تازه همراه عسل نیز مناسب جهت رفع عطش و برای سنگینی معده می توان استفاده کرد. می توان به جای یک عدد میوه، نصف تا یک لیوان آب میوه مصرف کرد،البته بهتر است آبمیوه طبیعی باشد. مخلوط میوه ها با شیر مانند شیر موز یا توت فرنگی نیز از نظر تغذیه بسیار با ارزش است. ...
تغذیه سالم در تقویت جسم روزه دار
را که فتح و رام کنی، برتخت عزت خواهی نشست. در سحری خوردن فایده معنوی دیگری نیز هست که همان بیداری، قبل از طلوع فجر است. در آن ساعت سحر خداوند رحمت خود را بر بندگانش متجلی می کند، دعاها را اجابت می کند، استغفارکنندگان را مورد مغفرت قرار می دهد و اعمال صالح را می پذیرد. تفاوت بسیار است میان کسانی که وقت سحر را به ذکر گفتن و تلاوت قرآن سپری می کنند، با کسانی که این ساعات را در خواب و بی خبری به
زیتون ؛ روغن سلامتی
طبیعی روغن زیتون است. ماده ای به نام اولوکانتال در این روغن عملکردی مشابه داروهای ضد التهاب مانند ایبوپروفن دارد. - مرهمی خوب برای تسکین سرفه تأثیر عسل برای تسکین سرفه های شبانه و شربت آویشن در مورد سرفه های خشک تقریبا برای همه شناخته شده است، اما روغن زیتون را نیز باید به این راهکارهای طبیعی بهبود سرفه افزود. اگر جز افرادی هستید که شبها دچار سرفه می شوید، بهتر است پیش از خواب یک قاشق
قرائت جزء هفتم مناجات و دعای روز هفتم ماه مبارک رمضان
کردن سفره های افطار خیابانی به استقبال ماه مبارک رمضان می روند. در این ایام به علت هوای گرم پاکستان، نوشیدن شربت هنگام افطار و خوردن میوه هایی چون موز و انبه قبل از وعده غذای اصلی از سنت های مردم در ماه رمضان است. در ماه رمضان، بازارهای محلی بویژه بازار خرما فروشان نیازهای اساسی مردم را در این ماه تأمین می کند. آداب و رسوم مردم استان مرکزی در ماه مبارک رمضان استان
رفع سردرد ونفخ
موادی که کافئین دارند در وعده سحر اجتناب کنند و به جای آن از دمنوش های گیاهی مثل، بابونه و گل گاوزبان استفاده کنند. وی در ادامه گفت: افراد در وعده سحر از خوردن مواد غذایی سرخ شده، پرچرب، تند و تیز، فست فودها و نوشابه ها خوداری کنند، چون باعث تشنگی و مشکلات گوارشی می شود. این متخصص طب سنتی توصیه ای هم برای جلوگیری از تشنگی در ماه مبارک رمضان کرد و گفت: بهتر است افراد از نوشیدنی هایی که آب بیشتری را در بدن نگه می دارد مثل، تخم شربتی، خاکشیر، سکنجبین و شربت لیمو ترش استفاده کنند. ...
سحری و افطار چی بخوریم و چی نخوریم ؟
غیرسرخ شده و کم نمک استفاده کنید. سالاد فصل بدون پیاز با یک قاشق روغن زیتون بی بو فراموش نشود. افطار و شام را یکجا میل نکنید چون معده شما ساعت ها خالی بوده و نباید زیاد به آن فشار آورید، ولی مابین افطار و شام و تا سحر با فاصله چند لیوان آب و سبزی های برگ پهن فصلی و میوه های تازه فصلی بجز خربزه و موز و انگور به همراه 2 عدد خرما خشک مصرف کنید. برای سحر هم طبق توصیه عمل نمائید
در افطار و سحر، چه بخوریم و چه نخوریم؟
سحری و خوابیدن، فاصله شود تا غذا از معده عبور کند. زیرا مطابق مبانی طب سنتی ایرانی، در هنگام خواب، فعالیت معده، تقریبا متوقف، می شود. بنابراین همانطور که احادیث نیز تاکید دارند. ترجیحا از سحر تا طلوع آفتاب (بین الطلوعین)، نباید خوابید. همچنین، اگر می توانید از فعالیت بدنی شدید مثل شنا، دویدن و ... بلافاصله پس از صرف سحری یا شام بپرهیزید. * رفع عطش در طول روز اگر در ماه رمضان
بیماران قبل از اقدام به روزه داری باپزشک معالج خود مشورت کنند
کارشناس واحد تحقیق و توسعه معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی فسا ، سه شنبه با بیان این مطلب در گفت و گو با ایرنا اظهار داشت:بیماران مبتلا به دیابت ، فشارخون ، روده تحریک پذیر ،یبوست ،زخم های سیستم گوارشی ، بارداری و شیردهی از جمله شرایط جسمی هستند که فرد باید پیش از اقدام به روزه داری با پزشک معالج خود مشورت کند. سمیرا ایرانی بیان کرد:تغییر زمان مصرف داروها ،تعداد دفعات مصرف داروها
سه هندوانه برای 100 اسیر
که 10 قاشق برنج بیش نبود با خورشتی که گوشت هم نداشت و فقط آب بود. در اسارت سالی یک بار هم به ما انگور نمی دادند و هندوانه ای که سه تایش را برای 100 نفر می دادند. ما آن را با قاشق می تراشیدیم تا به همه برسد. ماه رمضان با هوای گرم عراق و امکانات کم بسیار سخت بود اما آزاده ها صبور بودند. منبع: ایسنا
ورزش و تغذیه در ماه رمضان
تدبیر24 : با فرا رسیدن ماه رمضان، معمولا" ورزشکاران در خصوص روند برنامه تمرینی و تغذیه در این ماه دچار سردرگمی می شوند. گرم بودن هوا و طولانی بودن حد فاصل سحر تا افطار مقداری شرایط را برای ورزشکاران سخت می کند. ورزش در ماه رمضان و مسائل تغذیه ای در این ماه اولین تردید در خصوص تأثیر منفی روزه بر سلامت و فعالیت بدنی ورزشکاران است اما در صورت توجه به مسایل تغذیه ای و کاهش شدت
رفع تشنگی در رمضان با این گیاه!
نامیدند به خاطر اینکه خرفه سر راه مردم روییده و در سر راه رفت و آمد مردم روییده می شود و حیوانات از آن تغذیه می کنند. بنی امیه اسم این گیاه خرفه را به خاطر بغض و عداوتی که به حضرت زهرا(س) داشتند به گیاه احمق ها نامیدند تا استفاده نشود . خواص گیاه خرفه در طب سنتی * مصرف خرفه گرمی و حرارت را فرو می نشاند، همچنین برای رفع و پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان بسیار مفید
غذاهای محبوب تاجیک ها در رمضان+تصاویر
هنگام افطار و سحر با غذاهای محلی تاجیکان تزیین می شود، غذاهای مختلفی که تاجیکان در ماه رمضان با آنها روزه داران را افطاری می دهند. در سفره افطاری تاجیکان خرما، نان، سالاد، نوشابه، آب و خوراکی هایی مانند آش پلو، شوربا، کباب و انواع سوپ ها یافت می شود. اتاله (یک نوع سوپ) نیز از غذاهای سبک است که آن نیز با شیوه ای خاص و در هر منطقه تاجیکستان به شکل خاص آن محل پخت می شود.
اهمیت روزه از دیدگاه اسلام
و خدمتکارت را نیازاری و وقار روزه دار به خود گیری و تا بتوانی سخنی جز خدا به زمان نرانی.[2] [3] از بیان امام برای آداب روزه معلوم می گردد روزه گرفتن فقط تشنگی و گرسنگی نیست چون در روایت آمده است که پیامبر اکرم موقعی که هلال ماه رجب را می دید این دعا را می خواند: خدایا! ماه رجب و شعبان را بر ما مبارک گردان، به ما در ماه رمضان عنایت بیشتری فرما و در روزه گرفتن و قیام و تهجّد
راهکارهای تغذیه ای برای روزه داری در رمضان
روزه ماه مبارک رمضان علاوه بر برخورداری از اجر معنوی آن، منافع جسمانی و روانی بسیاری دارد. این ماه مبارک، ماه مهمانی الهی است؛ مهمانی خاصی که مسلمانان در آن با تحمل گرسنگی و تشنگی و محدودیت ها از سفره نعمات مادی و معنوی پروردگار بهره مند می شوند. روزه داری در این ماه پر برکت باعث می شود تا اعضای بدن ما به خصوص دستگاه گوارش (معده و روده ها) که در طول 11 ماه فعالیت زیادی داشته اند به مدت یک ماه استراحت کنند و نیرویی تازه بگیرند.
توصیه های غذایی یک متخصص طب سنتی به روزه داران
ساعات سردی بدن است که بلغم در خون افزایش می یابد. برای خروج بلغم از خون باید از مصرف موادغذایی گرم از جمله فسنجان، خرما، حلوا ارده و عسل در وعده سحر استفاده کرد؛ چراکه اگر در وعده سحر نیز غذاهای سرد خورده شود، طبع بدن به سمت سردی می رود و فرد را دچار بیماری هایی مانند آرتروز می کند. این متخصص طب سنتی در پایان یادآور شد: برای پیشگیری از سوزش و درد معده در ماه رمضان می توان قبل از مصرف وعده سحر و افطار یک استکان عرق بومادران همراه با عرق نعناع مصرف کرد؛ چراکه عرق بومادران از ترشح اسیدمعده پیشگیری می کند و مانع بروز دردهای معده در روزه داران می شود. ...
17 ساعت روزه داری زیر تیغ سوزان آفتاب قصرشیرین
تابستان علاوه بر گرمای طاقت فرسا برای مردم قصرشیرین زیبایی هایی دارد این ماه یعنی حال و هوای دور هم بودن در هنگام سحر، شوق و انتظار کشیدن در کنار سفره افطار، شنیدن طنین دعای زیبای ربنا و خواندن نماز جماعت در مساجد و آرزوی قبولی طاعات و عبادات به درگاه خداوند برای یکدیگر و چه زیباست لحظه لحظه های ماه بندگی. در روزهای ماه رمضان، میهمانی های شبانه بخصوص هنگام افطار برگزار می شود پس از تناول
از گرگیعان کودکان عرب تا هفت مجتو بهبهان
با خرید لباس نو قبل از ماه رمضان به استقبال این ماه پربرکت می روند و مردم این مناطق در ماه رمضان برای وعده های افطار و سحر، از غذاهای بومی و سنتی خود مانند آبگوشت و قیمه تا آش معروف آبادان آماده می کنند. دو روز پایانی ماه رمضان در بین مردم عرب خوزستان اسامی خاصی دارند، مردم عرب خوزستان دو روز قبل از عید را ام الوسخ به معنای روز چرکین و یک روز مانده به عید را ام الحلس به معنای روز نظافت و
