خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت سردرد روزه داران چیست؟
بین افطار تا سحر توصیه می شود. سردرد به علت کاهش مصرف کافئین این استاد دانشکده طب سنتی یکی از مهمترین علل سردرد در طول ماه رمضان را کاهش مصرف کافئین دانست و گفت: برای جلوگیری از این امر باید افراد 2 تا 3 هفته قبل از شروع ماه رمضان مصرف چای، قهوه و مواد دارای کافئین در رژیم غذایی خود را کاهش دهند تا به تدریج به دریافت مقدار کم آن در طول ماه رمضان عادت کنند. به گفته
نکاتی برای 17 ساعت روزه داری
آفتاب : نکاتی برای 17 ساعت روزه داریبا توجه به طولانی بودن ساعت های روزه داری، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که به هیچ وجه وعده سحر حذف نشود چراکه نخوردن سحری، منجر به افت قند خون، سردرد، سرگیجه می شود و در دراز مدت آسیب های بیشتری به بدن وارد می کند. اصول روزه داری در تابستان نزدیک به 17ساعت روزه داری، ماه رمضان را در سال های اخیر، متفاوت با سال های دیگر کرده است. گرمای
چای آلبالو در سفره افطار
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش طب سنتی و اسلامی: زیبا مغربی- فصل، فصل روزه داری و گرماست به همین خاطر در این روز ها نوشیدنی ها اهمیت خود را به ما یادآوری می کنند. فاصله افطار تا سحر زمانی است که باید برای خوردن و نوشیدن به دقت استفاده شود. میوه های رنگانگ هم که الحمدلله در همه جا یافت می شوند، اگرچه باید برای این میوه های وسوسه برانگیز بهای گزافی در میوه فروشی ها پرداخت اما درنهایت
با تشنگی ماه رمضان چه کنیم؟
تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری کند. بهترین حالت صرف یک شام سبک یک ساعت بعد از افطار است و حتی هنگام افطار برای افزایش قندخون از گروه های غذایی شیر و لبنیات، میوه و سبزی، نان و غلات (نان و برنج) استفاده شود. وی ادامه داد: به دلیل تقارن ماه مبارک رمضان با فصل گرما بهترین راه برای مقابله با تشنگی در طول روز، کاهش مصرف نمک در وعده های افطار و سحر است؛ چرا که دریافت اضافی نمک موجب
روزه گرفتن باعث اختلال رشد روزه اولی ها نمی شود
... (در همین زمینه : روزه اولی ها سحر و افطار چه بخورند و چه نخورند؟ ) آیا روزه گرفتن بر رشد کودکان یا نوجوانان اثرگذار است؟ مدیر گروه روزه داری پژوهشگاه علوم غدد در خصوص این که روزه گرفتن بر رشد کودک و نوجوان تأثیرگذار است یا خیر؟، اظهار داشت: روزه داری یک گرسنگی مداوم و طولانی نیست، بلکه یک گرسنگی متناوب است و کالری مورد نیاز بدن می تواند در فاصله افطار تا سحر تأمین شود. اگر فرد در این فاصله زمانی تغذیه مناسب داشته باشد و مواد غذایی مورد نیاز او کاملاً تأمین شود، روزه داری بر رشد کودک تأثیر نامطلوبی ندارد. انتهای پیام/ غ ...
نکاتی برای 17 ساعت روزه داری
با توجه به طولانی بودن ساعت های روزه داری، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که به هیچ وجه وعده سحر حذف نشود چراکه نخوردن سحری، منجر به افت قند خون، سردرد، سرگیجه می شود و در دراز مدت آسیب های بیشتری به بدن وارد می کند. به گزارش فرهیختگان آنلاین(FDN.IR)، به نقل از فرارو، یکی از بهترین دستورات غذایی وعده شام ماه رمضان شامل سالاد سبزی، 60 گرم مرغ یا گوشت قرمز یا ماهی، یک پیاله ماست، دو تکه نان
عادت های اشتباه غذایی در رمضان
افطاری با غذاهای چرب؛ این درحالی است که افطار باید با شیرینجات ساده ای آغاز شود که هضم آن آسان باشد، بهتر آن است که افطاری با خرما آغاز شود که سرشار از قند های سریع الجذب بوده و باعث افزایش قند خون به شکلی معتدل و آسان می شود. 3 – مصرف مقدار زیادی غذا در زمان افطار؛ این درحالی است که طبق توصیه پزشکان پس از افطار باید غذا در چند نوبت و در وعده های متعدد مصرف شود. 4 – زیاده روی در خوردن
پاداش روزه را چه کسی می دهد؟
. کسی که یک روز خالصا لوجه الله روزه بدارد ، - چنانکه نیتش حتی به طلب بهشت و فرار از دوزخ آلوده نشود - آن روزه او با یکسال که آنرا به روزه برگزار کند - ولی چنین خلوصی در نیتش نباشد - برابر است. من لایحضرالفقیه جلد 2 صفحه 405 11. رسول خدا صلّی اللَّه علیه و آله، چون روزه اش را میگشود ، میگفت : خدایا برای تو روزه داشتیم، و با رزق تو افطار کردیم، پس آن را از ما بپذیر.تشنگی از ما بر طرف شد
آداب و رسوم مردم نیکشهر در ماه مبارک رمضان
بلوچی به آن 'پابندی' می گویند، تهیه می شود. مردم نیکشهر روزه خود را با ماست و خرمای تازه از ارقام کُتمی، نگال، شکری که برداشت آن از اول خردادماه آغاز شده است افطار می کنند. صرف میوه های محلی مانند انگور، هالگ، سیب کوچک از دیگر خوراکی های وقت افطار و سحر است. چانگال که با 'نان تیموش' و 'نان سی سرک' به همراه روغن تهیه می شود از دیگر غذاهای وقت افطار است که مورد استفاده قرار می گیرد
در محله های قم انجام می شود؛ توزیع روزانه 7500 فیش افطاری در مهمانسرای حرم حضرت معصومه(س)
جواد جهانگیرزاده روز پنجشنبه در گفت و گو با ایرنا اظهار داشت: از این تعداد چهارهزار افطاری ساده شامل سوپ، نان، خرما، پنیر و چای است و سه هزار و 500 افطاری گرم می باشد. وی افزود: افطاری ساده ویژه روزه دارانی است که نماز مغرب و عشا را در حرم حضرت معصومه(س) اقامه می کنند که بعد از اقامه نماز، وارد صحن صاحب الزمان(عج) شده و روزه خود را افطار می کنند، ضمن اینکه در شب های چهارشنبه و جمعه به
5 راه فرار از بی حالی در ماه رمضان
... وی افزود: عده ای عادت به خوردن سحری ندارند و این باعث می شود در آخر شب یک وعده غذا مصرف کنند و همچنین عدم مصرف مایعات کافی به تعداد8 تا 12 لیوان نیز از عواملی هستند که باعث بروز بی حالی در روزه داران می شود. فرح بخش گفت: در صورتیکه احساس ضعف و بی حالی شدیدی بر فرد روزه دار غلبه کرد می تواند از آمپولها یا قرص های ویتامین بعد از وعده افطار استفاده کند. وی خاطر نشان کرد: توصیه می کنم برای رهایی از بی حالی در ماه رمضان مصرف قندهای پیچیده مثل قند و شکر را محدود کنند و به جای آن از نان و برنج و ماکارونی استفاده کنند. انتهای پیام/ ...
خرما میوه ای بهشتی بر سفره زمینیان روزه دار
در وعده های سحر و افطار ویژه بانوان شیرده و دختران و پسران روزه اولی در ماه رمضان مصرف شود. دکتر طغیانی تصریح کرد: استفاده از میوه ها برای تمامی افراد سالم و حتی بیماران دیابتی محدودیتی ندارد و افراد دیابتی نیز می توانند خرما مصرف کنند اما در میزان استفاده از آن نباید زیاده روی شود. وی با اشاره به اینکه مصرف خرما محدودیت خاصی ندارد اظهارکرد: همه افراد می توانند با استفاده اصولی آن از ارزش های غذایی آن بهره مند شوند به ویژه افراد سالمند برای بازیابی انرژی خود بایستی روزانه 4 عدد خرما مصرف کنند. گ/7135/ 6022 ...
مصرف بیش از حد نشاسته به کبد آسیب می زند
ایران به دیابت مبتلا هستند و تعدادی از مبتلایان به این بیماری از ابتلای خود به دیابت آگاهی ندارند. اصلاح الگوی تغذیه ای می تواند از بروز بیماری ها و مرگ زود هنگام جلوگیری کند افراد به منظور تامین قند مورد نیاز بدن خود در ماه رمضان می توانند از خرما، کشمش و عسل استفاده کنند مصرف مخلوط یک قاشق عسل، یک لیوان آب جوش ، نصف آب لیمو ترش و یک قاشق عرق نعناع به همراه خرما در هنگام سحر می تواند از گرسنگی و
اخبار کوتاه آستان قدس رضوی
در میهمان سرای حضرت رضا(ع) پذیرایی می شوند، عنوان کرد: در ایام ماه مبارک رمضان، روزانه 6 هزار نفر از زائران بارگاه منور رضوی با غذای گرم و کامل در وعده افطار پذیرایی می شوند. وی در ادامه افزود: در این ماه مبارک، روزانه جمعا 18 هزار نفر از زائران و مجاوران حرم مطهر رضوی، در وعده افطار میهمان حرم مطهر رضوی هستند. منبتی اضافه کرد: موقوفات موجود برای پذیرایی از زائران و مجاوران
سحری ها و افطار های دوست داشتنی
سلامانه : سحری را حذف نکنید به گزارش ضمیمه خانواده روزنامه اطلاعات، ماه رمضان چند سالی است که با فصل گرما و روزهای طولانی همراه شده است. همین مسئله و فاصله کم افطار تا هنگام خواب و البته فاصله طولانی سحر تا افطار، توجه بیشتر به تغذیه را می طلبد. یکی از دو وعده ای که در این ماه داریم، سحری است. وعده ای بسیار مهم که متاسفانه بسیاری از مردم به دلیل اینکه دوست دارند بیشتر بخوابند و نیمه شب از خواب بیدار نشوند ،این وعده را حذف می کنند. البته بسیاری از مردم هم می گویند که نمی توانند نیمه شب غذا بخورند. اما واقعیت این است که این وعده نباید حذف شود. سید احمد ربیعی مش ...
تکنیک هایی برای باهوش تر شدن
. ثابت شده است که یک چرت کوتاه در حین یادگیری سرعت یادگیری را بالا می برد. ذهن شما ریتمی دارد که مشخص می کند چه زمان خواب آلود است و چه زمان به خواب نیاز دارد. همانطور که می بینید بیشتر افراد وسط روز خواب آلودتر می شوند. این بهترین زمان برای یک چرت کوتاه است تا هوشیاری و کارایی برای باقی روز به شما برگردد. 6. در طول روز قند و شکر مصرف نکنید. درواقع اگر بتوانید مصرف آن
میوه های آبدار از ایجاد تشنگی جلوگیری می کنند
افطار و سحر گنجانده شود، در این رابطه آلو سیاه از بهترین گزینه ها به حساب می آید. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در ادامه صحبت های خود یادآور شد: روزه داران خوردن سحری را تحت هیچ شرایطی حذف نکنند حتی اگر میزان سحری معادل یک وعده صبحانه باشد، زیرا عدم مصرف مواد غذایی مورد نیاز بدن در سحر سبب افت فشار و قند خون و تجمع مواد سمی در بدن و سبب اختلال تمرکز روزانه و ایجاد بی حالی فرد می شود.
تغذیه ی سالم برای نوجوانان روزه دار
/> در انتخاب غذا برای نوجوانان در ماه رمضان دقت بیشتری داشته باشید. مواد غذایی مفید با کالری زیاد، مانع توقف رشد جسمی نوجوانان می شود. شما می توانید موادی چون خرما، حلیم، سیب زمینی، غلات، نان، مربا، گوشت ها و... را در برنامه ی افطار آن ها قرار دهید. این مواد، انرژی لازم برای فعالیت آن ها را تامین می کند. فراموش نکنید که غذاهای پرکالری به معنی غذاهای پرحجم نیستند. مواد ذکر شده
روزه داران خوردن خرما را فراموش نکنند/اجتناب از مصرف غذاهای سرخ شده
چای زیاد در وعده سحری شد و گفت: کافئین موجود در چای، باعث دفع مقادیر زیادی آب و نمک های معدنی مورد نیاز بدن شده و در نهایت باعث گرسنگی انسان در طول روز می شود. مقصودی در خصوص وعده افطار نیز گفت: روزه داران باید مایعاتی مانند شیر و آب با دمای معمولی یا چای کمرنگ بنوشند و خوردن خرما را برای حفظ قندشان را در وعده افطار نیز بگنجانند. وی در پایان و با بیان اینکه وعده افطار بهتر است با خوردن نان و پنیر یا سوپ آغاز شود، خوردن میوه های پرآب نظیر هندوانه، خربزه و طالبی را نیز برای تأمین آب بدن و جلوگیری از تشنگی در طول روز توصیه کرد. 7458/ ...
اعمال و دعای مخصوص روز هشتم ماه مبارک رمضان
علی رزقک افطرنا, فتقبل منا انک السمیع العلیم. به نام خدا. خدایا برای تو روزه گرفتیم و به روزی تو افطار کردیم؛ پس از ما قبول کن، زیرا که تو شنوای دانایی. 4.هنگام لقمه اول بگوید: بسم الله الرحمن الرحیم; یا واسع المغفرة اغفر لی به نام خداوند بخشاینده مهربان؛ ای که آمرزش باو گسترده است, بیامرز مرا. تا خدا او را بیامرزد و در روایت آمده است که در آخر هر روز از روزهای ماه
با رعایت این موارد بعد از ماه رمضان چاق نمی شوید
بدنشان می کنند. وی بیان کرد: راهکار اساسی برای اینکه چاقی بعد از ماه رمضان اتفاق نیفتند این است که افراد حتما وعده ی افطار را مختصر و شبیه به صبحانه میل کنند، و یک یا نیم ساعت بعد از افطار یک شام مختصر میل کنند که هم گرسنگی رفع شده و هم ولع خوردن کاهش یافته است. فرح بخش عنوان کرد: اگر روزه داری موجب نظم در زندگی و مصرف درست مواد غذایی شود در بهبود سلامت بدن نقش بسزایی دارد
افطاری هایی که رنگ و بوی ماه خدا ندارد!
به گزارش صاحب نیوز به نقل از سفیر تیران و کرون – یادداشت تحریریه / رمضان ماه خدا و بهار قرآن است در این ماه ساعت ها و ثانیه ها ارزشی فوق حد تصور پیدا می کنند و مسلمانان روزه دار فرصت خوبی را برای پاکسازی درون و اصلاح بیرون به دست می آورند که در نهایت می توانند رحمت و مغفرت خدای تعالی را کسب کنند. آیات قرآن کریم و روایات معصومین علیهم السلام سفارشات زیادی را برای بهره بری هر چه بیشتر از
واکنش علیخانی به انتقاد از درآمد"ماه عسل"
احسان علیخانی در میان گفت وگو با مهمانان شب پنجم رو به دوربین از بی مهری عده قلیلی گلایه کرد که غیر منصفانه انگشت اتهام را به سمت تیم سازنده ماه عسل نشانه گرفته اند و از هر گونه تهمت، توهین و افترا فروگذار نکرده اند. وی گفت: صدا و سیما این روزها بودجه ندارد، اما کارشناس زیاد پیدا کرده است. جهت اطلاع آنهایی که فکر می کنند سازمان صدا و سیما، خانه پدرم است و ما را متهم به استفاده از بیت
فواید روزه و تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
وعده شب باید در ابتدای شب باشد تا معده فرصت برای هضم غذا را داشته باشد زیرا خواب با معده پر بسیار خطرناک است. وی با توجه به این که در وعده صبحانه باید سوخت بدن برای فعالیت روزانه تأمین شود، گفت: باید یک وعده مقوی و پر انرژی در نظر گرفته شود و از مصرف شیرینی جات و غذاهای زود هضم استفاده نشود. وی در بخش دیگر سخنانش با اشاره به این که روزه بیشترین فایده را برای معده انسان دارد
موقع روزه سردرد می گیرید؟
/> وعده های غذایی مبتلایان به سردرد باید متنوع باشد. آنان باید از مصرف سریع و با عجله غذاها پرهیز و افطار خود را با مایعات گرم شروع کنند، چراکه مصرف مایعات خنک موجب آغاز یا تشدید سردرد می شود. همچنین مبتلایان به سردرد باید به تدریج مواد قندی را در وعده افطار مصرف کنند و بهترین ماده قندی نیز خرما است، چراکه خرما، قند را به تدریج افزایش می دهد. گفتنی است میگرن به ویژه در زنان
روزه اولی ها برای جلوگیری از ضعف و تشنگی برنامه غذایی ویژه ماه رمضان را رعایت کنند
را بهتر دریافت می کنند، اضافه کرد: اگر میزان دریافت انرژی روزانه کمتر از 1800 کیلوکالری باشد، به شدت در رشد و تکامل قدی و وزنی دختران تاثیر منفی ایجاد می کند. وی با بیان اینکه تغذیه در ماه رمضان باید در سه وعده افطار، شام و سحر باشد، گفت: افطار را باید با یک لیوان شیر جوشیده ولرم و یا آب میوه طبیعی و دو عدد خرما آغاز کنند. حق ویسی در عین حال یادآور شد: افرادی که عادت به مصرف شیر
بساط افطاری های مجلل در تالارهای لوکس!+عکس
شامل سوپ، نان، پنیر، کره، مربا، چای و زولبیا و بامیه برای هر نفر در سفره خانه ها یا تالارهای متوسط شهر بین 7 هزار تومان تا 15 هزار تومان قیمت دارند، منوی شام در این گونه مراکز نیز بین 20 تا 30 هزار تومان متغیر است.با این حال برخی هتل ها و تالارهای لوکس منوهای افطاری عجیب و غریبی برای مشتریان در نظر گرفته اند. یکی از هتل های بزرگ مرکز شهر تهران که این روزها بیشتر پذیرای افطاری های مجلل دولتی است، دو
عطش زدایی در ماه مبارک رمضان
می کنند اما پیشنهاد می شود که در روزهای گرم هرگز به غذایتان فلفل نزنید تدابیرمناسب برای وعده ی افطار * سوپ سبزی با لیمو؛ * مصرف خیار و سیب به همراه لبنیات؛ * مصرف آب هویج و آب طالبی؛ * مصرف خوراک کدو با نعنا؛ * استفاده از خاکشیر با گلاب و بیدمشک. با توجه به مجموع آنچه گفته شد در زمان روزه داری بهتر است رژیم غذایی بر پایه سبزی باشد و به یک رژیم
̋اورشلیخ ̋ در آذربایجانشرقی
به هنگام سحر از غذاهای سبک مانند کره و پنیر و ماست استفاده می کنند. چای نیز یک پای ثابت سفره سحری است. **افطاری در شب دوم ماه رمضان نیز رسم بر این است که اعضای کوچک خانواده مانند پسرها و دخترها و عروس ها و دامادها به خانه بزرگترها رفته و افطار می کنند. افطاری دادن یکی از رسوم ویژه این ماه در آذربایجان شرقی است به ویژه اینکه این رسم در تبریز از رونق بسیاری برخوردار
رژیم غذایی متعادل و پرمایعات رمز سلامت در ماه مبارک رمضان است
وعده های سحر توصیه می شود زیرا مصرف این مواد باعث کاهش حس گرسنگی در طول روز می شود. وی عنوان کرد: وعده غذایی افطار پس از ساعات طولانی روزه داری اهمیت زیادی دارد و نیاز است که با استفاده از منابع انرژی دارای قند طبیعی نظیر خرما، کشمش و عسل باز شود. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان مرکزی خاطرنشان کرد: روزه داران باید بین وعده غذایی افطار و شام حداقل دو ساعت فاصله بگذارند و از
