خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گداهای متمول؛ چالش شهرهای بزرگ و کشورهای پیشرفته
یکی از خیابان ها به صورت کلامی یا نوشتاری از مردم درخواست پول کند، نیروهای پلیس از او می خواهند تا 24 ساعت دیگر در آن خیابان حضور نیابد. در صورت تمکین نکردن از این دستور، فرد متکدی باید جریمه ای حدود یک هزار پوند بپردازد؛ البته این روش منتقدان سرسختی نیز دارد، زیرا فعالان حقوق بشری می گویند مسئولان شهری با این روش به جای بررسی علل و عوامل گرایش افراد به تکدی گری، آنها را به افرادی مجرم تبدیل می ...
چُرت های ممنوع
بهداشت خواب شامل مجموعه ای از عادات رفتاری است که به خواب رفتن و ادامه خواب را تسهیل می کند. آموزش بهداشت خواب فصل مشترک همه مداخلات درمانی مورد استفاده در اختلالات خواب به خصوص بی خوابی است. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تسنیم، در این رابطه دکتر سولماز عرشی متخصص طب کار و دستیار فلوشیپ طب خواب دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: بهداشت خواب شامل آموزش رفتارهای مناسب برای زندگی است که ...
آثار پزشکی نماز برجسم انسان
دیگر خواص نماز خواندن و رکوع در نماز است. کارشناسان می گویند در حالت رکوع ماهیچه های اطراف ستون مهره ها منبسط می شود که در متعادل و آرام کردن سمپاتیک موثر است. مدت زمان خواندن ذکر رکوع نیزباعث تقویت عضلات صورت و گردن ساق پا و رانها می شودو به این ترتیب به جریان خون در قسمتهای مختلف بدن سرعت می بخشد. تنظیم متابولیسم بدن فراهم نمودن زمینه از بین رفتن اکثر بیماری ها از بدن , کمک به افزایش ...
مهم ترین رویدادهای موسیقی ایران در95
ها و حاشیه های فراوانی که طی سال های گذشته بر سر حضور گروه جیپیسی کینگز در ایران مطرح شد، دوباره بر سر زبان ها آورد. منتقدان می گفتند تبلیغات درباره این فرد به عنوان عضو اصلی گروه جیپسی کینگز واقعی نبوده است. برگزاری نخستین فستیوال موسیقی بارانا با نظارت و مدیریت برادران پورناظری نخستین فستیوال موسیقی بارانا از بیستم تا بیست و نهم مرداد ماه در کاخ نیاوران تهران با حضور گروه ها ...
درمان گیاهی افسردگی های خفیف تا متوسط
...> 2- مشکل افرادی که دچار اختلالات خواب و افسردگی هستند این است که آنها شبها قادر به استراحت و تمدد اعصاب نیستند و با ترس و نگرانی به تختخواب می روند. آنها معتقدند که نمی توانند بخوابند و اغلب ساعات متمادی در تخت بیدار می مانند. اکثر این افراد تنها زندگی می کنند. این چای مخلوط به خواب رفتن این بیماران را آسان تر می سازد. مواد لازم: ریشه سنبل الطیب 20 گرم، گل راعی 20 گرم، برگ بادرنجبویه 10 ...
فال روزانه 1395/12/27
.... شاید حتی این مطالعات ایده هایی جالب برای یک پروژه کاری و یا هنری را در ذهن شما ایجاد کنند. امروز ناگهان به خودتان آمده و می بینید که پیش از به پایان رسیدن سال یک دنیا کار برای انجام دادن دارید و این موضوع باعث نگرانی شما می شود. آنقدر ها هم که فکر می کنید وقت تنگ نیست و با برنامه ریزی مناسب می توانید همه کارهایتان را به انجام برسانید. به جای نگرانی آستین هایتان را بالا زده و دست به کار شوید ...
سقوط کامیون از پل - راننده در دم کشته شد
نیشابور ادامه داد: شدت آسیب به راننده به گونه ای بود که قبل از رسیدن آمبولانس راننده فوت می کند. افشار در پایان تأکید کرد: با توجه به شروع سفرهای نوروزی از رانندگان می خواهیم هنگام خواب آلودگی حتما خودرو خود را متوقف و استراحت نمایند. فارس 110 این اخبار را از دست ندهید: دختری که پیش از پرواز در سرویس بهداشتی فرودگاه به صورت پنهانی زایمان کرد ...
چگونه بهداشت روانی سالمندان را ارتقا دهیم؟
کند باعث اثرات منفی در مغز می شود. کارهایی مثل قدم زدن، بازی های ورزشی و سرگرمی های مناسب و به کاربردن روش های آرام سازی (مدیتیشن و یوگا) یا رفتن چند روزه به تعطیلات می تواند به کاهش استرس و افزایش بهداشت روانی سالمندان کمک کند. 3- به اندازه کافی استراحت کنید خواب و استراحت کافی به شما کمک می کند تا ذهنی آرام داشته باشید؛ 8-7 ساعت در شبانه روز بخوابید. 4- فعالیت بدنی ...
4 عامل تصادفات رانندگی در سفرهای نوروزی
بیشترین تصادفات در ساعات 17 تا 23 شب رخ می دهد، از آنجایی که طول سفر در ایام نوروز طولانی است و رانندگان مدت زمان بیشتری را صرف رانندگی کرده اند در نیمه دوم روز خستگی راننده عامل وقوع تصادفات می شود. وی ادامه داد: دلایل تصادفات رانندگی تک بعدی نبوده و عوامل متعددی در آن دخیل هستند که این عوامل هر یک منجر به افزایش تعداد تصادفات می شوند و مهار و کنترل تصادفات هم فرابخشی است و تنها یک بخش و یک نهاد نمی تواند در کاهش آن تاثیرگذار باشند. بلاغ ...
فعالیت 260 نیروی پلیس در محورهای خراسان شمالی
رانندگان ناوگان حمل و نقل عمومی و کاهش حوادث جاده ای در طرح نوروزی را یکی از نقاط قوت اجرای این طرح ذکر کرد وافزود: پلیس راه استان آمادگی کامل برای همکاری با سازمان های امدادی در طرح نوروزی دارد. سرهنگ حسین زاده با اشاره به شروع زودهنگام سفرهای نوروزی به رانندگان توصیه کرد: با توجه به طولانی بودن مسیر در سفرهای نوروزی حتما به هنگام خواب آلودگی از ادامه رانندگی خودداری و برای هر یک ساعت و نیم ...
آلزایمر و زیاد خوابیدن
به گزارش بهداشت نیوز، دانشمندان بر این باورند که ناتوانی در بیدار شدن می تواند نشانی از تغییراتی در مغز باشد که منجر به زوال عقل می شود. به باور آنها، زیاد خوابیدن باعث زوال عقل نمی شود، بلکه نشانه ای از آن است. به این ترتیب، کم کردن ساعات خواب در شبانه روز باعث نمی شود فرد از آسیب های مغزی در امان باشد. محققان در آمریکا دریافته اند که افرادی که بیش از 9 ساعت در هر شب می خوابند دو ...
نکاتی برای مسافرت بدون درد
کمر خود قرار دهید تا خوب عمل کند. بالشت مسافرتی برجسته مخصوص گردن، دور گردن شما فیکس می شود. با فشار نیامدن به گردن، با حمایت از سر،هنگامی که در روی صندلی در حال استراحت یا خواب هستید کمک می کند. پاهای خود را حمایت کنید حمایت مناسب از کمر نیز نیاز به اهرمی از پایین به بالا دارد که پاهایتان می باشند . اگر پاهایتان در هنگام نشستن در جای سفت قرار نگیرد، فشار مضاعفی به ...
محدودیت های ترافیکی نوروز 96 در محورهای استان کرمان
و رانندگی در طول مسیر، خودداری از شتاب و عجله، توجه به تذکرات مامورین پلیس راه و راهداری و طبق گفته کارشناسان باید بعد از هر دو ساعت رانندگی 15 دقیقه استراحت در جایی مناسب داشته باشند. وی با اشاره به اینکه رانندگان حتما مدارک لازم در حین سفر را به همراه داشته باشند، عنوان کرد: خودروهای که بیش از پنج سال از عمر آنها می گذرد به همراه داشتن معاینه فنی الزامی است. رئیس پلیس راه ...
متن کامل آخرین سخنرانی انتقادی یادگار امام پس از 22 سال
شعار سال: بیست و دو سال از مرگ ناگهانی نزدیک ترین فرد به بنیان گذار جمهوری اسلامی می گذرد . حجت الاسلام سید احمد آقا خمینی 5 سال بعد از فوت پدر و در حالیکه 49 سال داشت صبحگاه روز 21 اسفند 1373 در خواب دچار عارضه قلبی و تنفسی و سکته مغزی شد و پس از پنج روز در شامگاه 25 اسفند 1373 درگذشت . آخرین سخنرانی به شدت انتقادی اش از سیاست های دولت وقت را یک هفته پیش از مرگش و در جمع ...
95 هم تمام شد ، چه کردیم؟!
در یک ساعت خاص از خواب بیدار می شوند تا سر ساعت در محل کار حضور یابند و عصرها به شغل دوم سرگرم می شوند و شب با جسم و روحی خسته وارد منزل می شوند تا ساعاتی را استراحت کنند. صبح روز بعد دوباره همین برنامه و همین وضع است. کارمند یکی از ادارات می گوید: زندگی ما فقط کار است و کار و مثل یک ماشین عمل می کنیم. کارما در زندگی مثل فرو رفتن در باتلاق است و هر چه بیشتر تلاش می کنیم بیشتر در باتلاق زندگی ...
با درد گردن چه کنیم؟
می گردد. هرچه مدت زمان قرار گیری گردن و شانه ها دراین حالت نادرست بیشتر باشد شانس ایجاد و شدت صدمات بالاتر می رود. بنابراین بهترین حالت برای پیشگیری از بروز مشکلاتی از این دست در هنگام کار با ابزار هوشمند، قرارگیری گردن در زاویه حداکثر15 تا 20 درجه است. البته استفاده از وسایل جانبی و پایه های مخصوص نگهداری تبلت و کاهش مدت زمان استفاده به کمتر از دو تا سه ساعت در روز نیز راهگشاست. وی در ...
26 اسفند راه های کنترل خشم در رانندگی در تعطیلات نوروز
تصادفات و تلفات و خسارات شدید حتی مرگ شود دو عامل مهم این پرخاشگری و خشونت می تواند عوامل محیطی و عوامل روانی باشد. از علل محیطی می توان به ترافیک سنگین و آب هوا، گرما و سرما و یا رطوبت زیاد، آلودگی هوا و آلودگی صوتی، عجله و تنگی وقت اشاره کرد و از عوامل روانی خواب آلودگی، مصرف داروها، خشم، اضطراب، ترس مهم ترین عامل است. معمولاً افراد در رانندگی به 2 نوع خشونت دست می زنند ...
مدت خواب طبیعی برای فرد بالغ 7 تا 8 ساعت باید باشد
خستگی در طول روز، افزایش خطاهای شغلی و تصادفات مرگبار شود. گاهی افراد از عوارض و بیماری خواب دیر آگاهی پیدا می کنند. یک خواب طبیعی یعنی بیداری طبیعی در روز و اینکه بیماری های خواب بسیار اهمیت دارند که متاسفانه تشخیص داده نمی شوند و یا دیر تشخیص داده می شود. مدت خواب طبیعی برای فرد بالغ 7 تا 8 ساعت باید باشد و کمتر از این هم می شود خوابید ولی باید جبران شود بنابراین نباید با تمرین این ...
30 درصد مردم دچار اختلالات خواب هستند
ساعت 10 شب تا 6 الی 7 صبح اتفاق می افتد. مواجهه با نور، صدا و عدم هماهنگی ریتم های بیولوژیک بدن باعث تاخیر خواب در میان افراد، بخصوص نوجوانان و جوانان شده است. سپید: کدام اختلال در خواب شیوع بیشتری دارد؟ اختلال تنفسی حین خواب در میان مردان شیوع بالاتری دارد، یکی از این اختلالات بیدار شدن های مکرر در خواب و همچنین زمان طولانی برای به خواب رفتن است. فرد در صورت ابتلا به اختلالات خواب زودتر ...
زنان خانه دار مراقب پوکی استخوان باشند
.... این متخصص طب فیزیکی متذکر شد: پوکی استخوان در ناحیه مچ دست نیز اتفاق می افتد؛ بنابراین زنان خانه دار که دست را طولانی مدت در حالت خم شده قرار می دهند و افرادی که با کامپیوتر زیاد کار می کندد، باید مراقب باشند. وی افزود: برخی افراد عادت دارند هنگام خواب دست را زیر سر یا بالشت قرار دهند که توصیه می شود این عادت را کنار بگذارند. پناهی با بیان این که تست نوار عصب عضله در ...
اعمال محدودیت ترافیکی طرح نوروزی جاده ای از فردا
توجه به منافع شخصی، مهمترین عامل برقراری ایمنی و جلوگیری از بروز سوانح دلخراش رانندگی است؛ اگر جاده و خودرو به گونه ای ایمن و صحیح ساخته شوند و در کنار آن کاربران نیز از قوانین تبعیت کنند، مشکلی در رانندگی به وجود نخواهد آمد. گذشت در رانندگی اولین قدم در نظم دادن به ترافیک است سرعت زیاد در رانندگی ، شتاب برای رسیدن به حوادث است؛ رانندگان دقت داشته باشند که کمبود زمان خود را ...
347 واژگونی خودرو در جاده های سبزوار در سال 95
پدال نیوز- فرمانده پلیس راه سبزوار گفت: امسال 347 فقره واژگونی خودرو، ناشی از خواب آلودگی و خستگی راننده در محورهای ارتباطی این شهرستان روی داد. به گزارش پدال نیوز به نقل از ایرنا سرهنگ علی فتحی، چهارشنبه در حاشیه بازدید از جاده سبزوار- شاهرود، در جمع خبرنگاران افزود: به رانندگان وسائط نقلیه توصیه می شود در زمان خستگی با توقف در توقفگاه های مشخص شده در جاده ها به استراحت پرداخته و از ...
زنان خانه دار مراقب پوکی استخوان باشند
دست رفتن عضلات کف دست خواهد شد. این متخصص طب فیزیکی متذکر شد: پوکی استخوان در ناحیه مچ دست نیز اتفاق می افتد؛ بنابراین زنان خانه دار که دست را طولانی مدت در حالت خم شده قرار می دهند و افرادی که با کامپیوتر زیاد کار می کندد، باید مراقب باشند. وی افزود: برخی افراد عادت دارند هنگام خواب دست را زیر سر یا بالشت قرار دهند که توصیه می شود این عادت را کنار بگذارند. پناهی با بیان این که ...
سمنان؛ شهر مساجد و خانه های تاریخی
به گزارش تیتر شهر :اگرچه سفر و مسافرت خانوادگی با خودروهای شخصی لذت بخش و خاطره انگیز است اما می تواند روی تلخ دیگری هم داشته باشد و آن تصادفات جاده ای است. آمار نشان می دهد، دلیل بیشتر تصادفات جاده ای خستگی و خواب آلودگی رانندگان است و نکته اینجاست که این خستگی نه تنها برای راننده و سرنشینان خودرو خطرآفرین است بلکه می تواند منجر به بروز حادثه برای سایر مسافران شود. اما بهترین راه برای جلوگیری از ...
مطبوعات چهارشنبه1395/12/25
ساز همزمان را داشته باشد. به گزارش فارس، وی از رانندگان خواست که بعد از دو ساعت رانندگی 15 دقیقه استراحت کنند و از عجله و شتاب در جاده ها پرهیز کرده و استراحت و خواب کافی نیز داشته باشند، همچنین از سالم بودن تجهیزات خودروی خود اطمینان داشته باشند. رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی ناجا خاطرنشان کرد: 60 درصد تصادفات در فاصله 30 کیلومتری شهرها اتفاق می افتد و این نشان می دهد خستگی و خواب ...
راه های خودکشی، چگونه با خودکشی افراد مقابله کنیم؟
زودرس و کمک کردن به افراد در معرض خطر همراه با تعدیل عوامل اجتماعی مساعدت کننده. شناسایی بیماران در معرض خطر زیاد. بسیاری از کسانی که دست به خودکشی می زنند مدت کمی قبل از اقدام به خودکشی با پزشک خود تماس می گیرند و تعدادی مبتلا به اختلال روانی یا اعتیاد به الکل می باشند. حمایت از افرادی که در معرض خطر خودکشی هستند. از میان برداشتن راه های خودکشی از سر راه فرد. پایبندی و تقویت اعتقادات مذهبی و تشویق ...
عید لباس چی بپوشم؟!
شکاف جانبی و یا دامن کلوش دارند. مانتو های خیلی کوتاه هرگز برای این افراد توصیه نمی شود. همچنین مانتو هایی با خطوط افقی برای این افراد مناسب نیست، زیرا حرکت چشم به سمت کناره ها باعث می شود اندام پهن و کوتاه به نظر برسد. در زمان خرید مانتو، علاوه بر نکات ذکر شده به رنگ پوست خود نیز توجه داشته باشید و سعی کنید مانتویی را انتخاب کنید که با رنگ پوستتان مغایرت داشته باشد. راهنمای ...
نگاهی به نوروز و آیین های آن در گفتگو با غلامعلی ولاشجردی پژوهشگر اراکی:/رستاخیز در راه است
حاجی فیروز اشاره کرد. آیین هایی چون چهارشنبه سوری و روز علفه نیز در این ایام متداول است. با آیین های قبل از تحویل سال عموم مردم کم و بیش آشنایی دارند و در بسیاری مواقع خودجوش و ناخودآگاه به انجام آن می پردازند. رفتارهایی هم به طور متداول در این مرحله، از مردم به نمایش درمی آید که باید مورد توجه قرار گیرد: مثل: خانه تکانی و شستشوی آنچه غبار زمان و زمستان به خود گرفته است که این رفتار در یک مفهوم ...
لزوم انجام حرکات کششی بعد از هر 50 دقیقه رانندگی
(اسپاسم عضلانی) در عضلات اطراف ستون فقرات، درد در ناحیه کمر و همچنین فشار بر دیسک های ستون فقرات می شود. پارسانژاد تاکید کرد: برای اینکه ستون فقرات بتواند وزن اندام های فوقانی و سر را تحمل کند، باید با انجام حرکات کششی و کمی راه رفتن به آن کمک کنیم. وی به افرادی که قرار است سفرهای طولانی مدت با خودرو یا هواپیما داشته باشند، توصیه کرد که یک هفته قبل از سفر در طول روز نرمش و حرکات کششی انجام ...
دارویی برای بی خوابی مسافران
بطور مداوم با تغییرات ساعات شبانه روزی در اثر مسافرتهای هوایی طولانی روبرو بوده (Jet LAG) و همچنین رانندگان، پرستاران، نگهبانان و افرادی که عمدتاً در شیفتهای کاری شبانه فعالیت دارند به وفور مشاهده می شود. افزایش سن و بروز تغییرات ناگهانی در ساعات خواب و بیداری، سبب اختلال در تولید ملاتونین در بدن می شود.مصرف داروی ملاتونین می توانند به عنوان عاملی خواب آور و تنظیم کننده طبیعی ساعت ...
