خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواب بد80نوع عوارض میآورد
...، به خصوص برای دانش آموزان. صادق نیت گفت: بهترین زمان خواب بین ساعت 22 تا 6 صبح است خواب روز نمی تواند کیفیت خواب شب را داشته باشد، خواب طبیعی شامل مراحلی است از جمله دیدن رویا، خواب سبک و ... در طول 8 ساعت است تا فرد در حین بیدار شدن احساس سرخوشی داشته باشد. دبیر علمی انجمن پزشکی خواب ایران بیان داشت: اختلال تنفسی از عوارض خواب نادرست است، به خصوص در مردها؛ در خانم ها ...
چگونه تمرینات سخت و خوبی داشته باشید ولی دچار آسیب ورزشی نشوید؟
تر نیز کمک می کند. نکته پایانی و مهم! ما هر روز با سوالات کاربرانی مواجه هستیم که دچار آسیب ورزشی شده اند، بدون توجه به آن فعالیت را ادامه داده اند! پس از آن نیز حتی اصول غلطی برای درمان آسیب در نظر گرفته و فکر کرده اند با استراحت می توانند آسیب را درمان کنند. در نتیجه به مرور نه تنها آسیب درمان نمی شود بلکه به یک آسیب مزمن تبدیل شده و باعث دور گرفتن اجباری از ورزش می شود ...
هشدار پزشکان؛خر و پف می تواند باعث مرگ شود!
، خروپف می تواند نشانه ای از آپنه خواب باشد. افراد مبتلا به آپنه خواب هنگامی که خواب هستند با توقف کوتاه مدت تنفس مواجه می شوند. اگر این شرایط به اندازه کافی نگران کننده نیست، انجمن قلب آمریکا هشدار داده است که آپنه خواب با فشار خون بالا، سکته مغزی، و نارسایی قلبی مرتبط است و مطالعات صورت گرفته می توانند این مساله را تایید کنند. پژوهشگران دانشگاه ویسکانسین طی مطالعه ای که 18 سال به طول ...
مهمترین فوایدخواب کافی برای بدن
...، استراحتی کوتاه داشته باشید و تاثیر فوق العاده آن را ببینید. -خواب کافی و با کیفیت التهاب بدن را کاهش می دهد التهاب مهمترین دلیل بروز بیماری های قلبی، سکته مغزی، دیابت، آرتریت و پیری زودرس است. تحقیقات نشان می دهد سطح پروتئین التهابی در افرادی که در شب کمتر از شش ساعت می خوابند، نسبت به افرادی که خواب کامل دارند، بیشتر است. فشار خون ناشی از التهاب از دیگر مضرات اختلال خواب است. ...
چگونه همیشه ذهن آماده داشته باشیم؟
...، خستگی، خشم و افسردگی آنها کاهش پیدا کرد. بررسی مروری 9 مورد از مطالعات گذشته که نتایج آن در سال 2015 در مجله ی Preventive Medicine به چاپ رسید نشان می دهد که تایچی می تواند توجه، حافظه، و سایر متغیرهای مرتبط با توانایی شناختی مغز را در بزرگسالانِ سالم افزایش بدهد. برخی مشکلات سلامتی مانند دیابت، فشار خون بالا، وقفه ی تنفسی در خواب، افسردگی، کم کاری تیروئید و سطح بالای ...
خواب آلودگی و افزایش 10 درصدی تصادفات
شفا آنلاین اجتماعی دبیر انجمن علمی خواب ایران گفت: خواب آلودگی ناشی از اختلالات خواب یا کم خوابی، خطر تصادفات رانندگی را از 2 تا 10 درصد افزایش می دهد. به گزارش شفا آنلاین ،دکتر خسرو صادق نیت اظهار کرد: برخی خواب آلودگی ها غیرطبیعی است که به دنبال بیماری های خواب رخ می دهد؛ این نوع از خواب آلودگی ها در طول ساعات مختلف روز بروز می کنند و باعث افت کیفیت عملکرد روزانه افراد در زندگی و شغل ...
عوارض ناشی از مکیدن انگشت در کودکان
انگشتش در طول روز و شب، موجب جلو آمدگی دندان ها و ناهنجاری های استخوان فک او می شود. دندان های ردیف بالا به سمت بیرون کشیده می شوند و دندان های ردیف پائین نیز به سمت داخل دهان کج می شوند. درمان مکیدن انگشت در کودکان هیچ گاه سعی نکنید برای ترک عادت کودک بر او فشار آورید، زیرا ممکن است موجب تقویت و تشدید عادت در او شود. - به کودک کمک کنید تا روش های مقابله با تنش ها و ...
راهنمای درمان اسهال کودکان
تعریف هرگاه فردی در طی یک شبانه روز یا 24 ساعت، 3 بار دفع مدفوع به صورت آبکی و شل داشته باشد، دچار اسهال است. البته شیرخواران که فقط از شیر مادر تغذیه می کنند، ممکن است به طور معمول چندین بار در روز دفع مدفوع نرم داشته باشند. در این موارد بروز تغییراتی مانند افزایش دفعات دفع و آبکی تر شدن مدفوع، ملاک ما در تشخیص اسهال هستند. به طور متوسط هر کودک زیر 5 سال بیشتر از سه بار در سال دچار اسهال ...
دست و پا شکسته به نوروز نرسیم!
کننده ها با محلول های پاک کننده اسیدی مخلوط شوند، گاز کلر آزاد شده و در فضاهای بسته از جمله حمام و دستشویی می توانند منجر به اختلالات تنفسی از جمله ریزش اشک، سرخی چشم، خشونت صدا، تنگی نفس و مشکلات ریوی، به ویژه در افراد مسن و اطفال شوند. در صورتی که از سفید کننده های صنعتی با غلظت بالای 10 درصد استفاده شود، بلع این نوع مواد ممکن است اثرات سوزانندگی و تخریبی شدیدی در مخاط دستگاه گوارش، شبیه اسیدها و ...
قرص رانیتیدین چیست؟ (نحوه مصرف و عوارض رانیتیدین)
قبل یا بعد از غذا مصرف شود. رانیتیدین به شکل قرص، شربت و آمپول ساخته می شود. قرص با میزان کمتر از 150 میلی گرم بدون نسخه پزشکی است. مقادیر مصرف خوراکی بزرگسالان: در درمان قرحه خوش خیم گوارشی، قرحه ناشی از مصرف داروها، بازگشت محتویات معده به مری و سوءهاضمه مزمن مقدار 150 میلی گرم 2 بار در روز صبح و شب یا 300 میلی گرم موقع خواب برای مدت 8-4 هفته مصرف می شود.در درمان نشانگان ...
درمان گیاهی افسردگی های خفیف تا متوسط
، ریشهٔ سنبل الطیب 10 گرم، گل پنیرک 10 گرم، طرز تهیه و روش مصرف: دو قاشق چایخوری از هر مخلوط گیاهی را با 2 لیتر آب جوش در ظرف در بسته به مدت ده دقیقه دم کنید و از صافی بگذرانید. در یک دوره درمانی حدود شش هفته هر روز صبح و ظهر یک فنجان چای شیرین نشده را به صورت جرعه جرعه بنوشید. 2- مشکل افرادی که دچار اختلالات خواب و افسردگی هستند این است که آنها شبها قادر به استراحت و تمدد ...
گداهای متمول؛ چالش شهرهای بزرگ و کشورهای پیشرفته
یکی از خیابان ها به صورت کلامی یا نوشتاری از مردم درخواست پول کند، نیروهای پلیس از او می خواهند تا 24 ساعت دیگر در آن خیابان حضور نیابد. در صورت تمکین نکردن از این دستور، فرد متکدی باید جریمه ای حدود یک هزار پوند بپردازد؛ البته این روش منتقدان سرسختی نیز دارد، زیرا فعالان حقوق بشری می گویند مسئولان شهری با این روش به جای بررسی علل و عوامل گرایش افراد به تکدی گری، آنها را به افرادی مجرم تبدیل می ...
چگونه جاده گوارش را سریع پاکسازی کنیم؟
بوده که باعث تجمع چربی و مواد سمی در بدن می شود. به طور ایده آل حرکات روده ای باید یک یا 2 ساعت بعد از غذا آغاز شده یا یک یا 2 بار در روز اتفاق بیفتد، مصرف برخی داروها، کم آبی بدن، کمبود فیبر و مخاط روده دلیل کندی حرکات روده است. علاوه بر این کندی حرکات روده، یبوست بیماری است که در اثر مشکل تخلیه روده ای، دفع سخت اتفاق می افتد، این اختلال ممکن است در نتیجه مصرف کم فیبر، برخی از ...
چُرت های ممنوع
روزهای تعطیل)؛ ساعت خواب منظم و ثابتی داشته باشید، هرچند دیر به خواب رفته باشید. از چرت زدن روزانه پرهیز کنید، به خصوص چرت های عصرگاهی، هرچه این چرت زدن ها به زمان خواب نزدیک تر باشد، شروع خواب را بیش تر مختل می کند. از مصرف چای، قهوه، نوشابه و شکلات حداقل 3 ساعت قبل از خواب پرهیز کنید. همچنین مصرف خودسرانه داروهای خواب آور را کاهش دهید تا قطع شود. قبل از به خواب رفتن ...
اختلال خوابی به نام "خستگی پرواز"
دکتر آرزو نجفی، در خصوص این اختلال توضیح داد و گفت: خستگی پرواز نوعی اختلال محسوب می شود که در آن افراد با مسافرت های هوایی که با سرعت از چند منطقه زمانی عبور می کنند، بروز می کند. اختلال ایجاد شده گذرا است و علت آن ناهماهنگی بین ساعت درونی بدن یا همان چرخه خواب و بیداری فرد با زمان مقصد سفر است. وی ادامه داد: شایع ترین شکایت های این افراد بی خوابی در شب، خواب آلودگی زیاد در روز یا ...
14 حادثه خبرساز سال 95
بعداز نجات مردم و مغازه د اران آنجا یکباره این ساختمان قدیمی برسرشان آوار شود. این حادثه آنقدر تلخ بود که دل هر ایرانی را به درد آورد. یکی از آتش نشانان در بیمارستان به دلیل شدت صدمات وارده فوت کرد. آتش نشانان زیر تلی از آهن، فولاد و آجر همراه ده نفر از کسبه و نگهبانان گرفتار شدند. آتش نشانان نجات یافته و دیگر همکاران آنها برای یافتن پیکر 15 آتش نشان و کسبه 9 شبانه روز بی وقفه تلاش کردندو سرانجام ...
مهم ترین رویدادهای موسیقی ایران در95
افتاد تا بالاخره 13 اردیبهشت برگزاری آن تدارک دیده شود. در نهایت این نشست با حضور مانی جعفرزاده و امیرعباس ستایشگر به عنوان منتقد و رضا مهدوی به عنوان کارشناس مجری از ساعت 18 روز 13 اردیبهشت برگزار شد. شاهرخ پورمیامین نوازنده گیتار درگذشت شاهرخ پورمیامین از نوازندگان موسیقی پاپ که سابقه همکاری با بسیاری از خوانندگان موسیقی پاپ را داشت شامگاه سه شنبه 14 اردیبهشت ماه بعد از ماه ها ...
پرونده مردی 21 ساله با دلیریوم P اورژانس
دچار بی اشتهایی مشاهده شد که در مقایسه با زنان، علایم در مردان دیرتر ظاهر می شود و مراجعه آنان با تاخیر همراه است. همچنین، احتمال بروز بی اشتهایی در مردان به دنبال تغییرات جدی در زندگی بیشتر بود. کمبود تیامین باید در هر بیماری که در معرض خطر سوء تغذیه قرار دارد، از جمله افراد دچار اختلالات روانپزشکی، مد نظر قرار گیرد. کمبودهای تغذیه ای باید در تشخیص افتراقی دلیریوم و کاهش وزن منظور شوند. جایگزینی تیامین اقدامی ارزان قیمت و از نظر بروز عوارض جانبی کم خطر است و با مزایای درازمدت بالقوه زیادی همراهی دارد.سپید منبع: Annals of Interna- Medicine ...
قطره گیاه گل ساعتی ؛ خواص، مقدار وطریقه مصرف
ساعتی است که بیشتر با نام تجاری قطره پاسی پی در داروخانه ها موجود است. البته گیاه گل ساعتی به علت اینکه مخدر و اعتیاد آور نیست، به صورت چای و قرص گیاهی به تنهایی یا به همراه سایر گیاهان نظیر والریان و کراتاگوس نیز مصرف میشود و کاربرد آن در اختلالات خواب، بیقراری، تحریک پذیری و اضطراب به تایید سازمانهای بهداشتی معتبر رسیده است. در حقیقت قطره گل ساعتی، یکی از بهترین داروها برای ایجاد آرامش ...
5 نشانه از این که گوشی خود را بیشتر از همسرتان دوست دارید!
کاربران تا یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب را با گوشی شان سپری می کنند. 3. برای گوشی خود هدیه بیشتری میگیرید روز ولنتاین تنها روز عمومی است فرصت دارید به شریک زندگی خود هدیه دهید. این یعنی چنین اتفاقی مانع این نمی شود تا در طول سال نیز به همسر خود هدیه ندهید. اما بسیاری از افراد برای گوشی خود در سال بیش از یک بار هدیه (قاب، محافظ، هدفون و لوازم جانبی دیگر) میگیرند. 4 ...
افزایش وزن و چاقی در عید/ مراقب سلامت خوراکی ها باشید
ایام میزان مصرف آب بسیار کاهش پیدا می کند . در این ایام به دلیل اینکه افراد بیشتر زمان خود صرف دید و بازدید اقوام و دوستان می کنند، به طور معمول کمتر آب مصرف می نمایند. کمبود مصرف آب می تواند اختلالات مهمی در سلامت ما ایجاد کند از جمله آن که موجب بروز یبوست و ناراحتی های گوارشی ناشی از آن شود.بنابراین به میزان مصرف اب در این توجه کنید. عبدالهی در پایان خاطر نشان کرد: افراد دیابتی باید از مصرف شیرینی جات خودداری کنند و افراد دچار چربی خون بالا باید از مصرف زیاد شیرینی جات و آجیل پرهیز کنند. ...
چگونه بهداشت روانی سالمندان را ارتقا دهیم؟
کند باعث اثرات منفی در مغز می شود. کارهایی مثل قدم زدن، بازی های ورزشی و سرگرمی های مناسب و به کاربردن روش های آرام سازی (مدیتیشن و یوگا) یا رفتن چند روزه به تعطیلات می تواند به کاهش استرس و افزایش بهداشت روانی سالمندان کمک کند. 3- به اندازه کافی استراحت کنید خواب و استراحت کافی به شما کمک می کند تا ذهنی آرام داشته باشید؛ 8-7 ساعت در شبانه روز بخوابید. 4- فعالیت بدنی ...
برای داشتن دستگاه گوارش سالم این کارها را انجام دهید
کمک می کنند. غذاهای تخمیر شده مانند میسو، کیمچی و ماست حاوی لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس و بیفیدو باکتریوم لاکتیس هستند. این باکتری ها،سلامت دستگاه گوارش را باز می گردانند و از اختلالات قسمت های پایین تر روده جلوگیری می کنند. جایگزین کنید: برای تجزیه و فراوری مواد غذایی، یک منبع سالم از شیره معده نیاز است. معده باید به تنهایی قادر به تولید مقدار کافی اسید هیدروکلریک باشد. شما می ...
خواص رازیانه
آن حدود 7 گرم فیبر غذایی را تامین می کند. این مقدار معادل 28 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر است. بیشتر افراد نمی توانند فیبر کافی مصرف کنند. به همین خاطر مصرف یک عدد رازیانه متوسط در روز می تواند 7 گرم فیبر وارد بدن کند. قسمت سفید رنگ رازیانه حاوی 969 میلی گرم پتاسیم است و می تواند 277 درصد از نیاز بدن به این ماده معدنی را برطرف کند. پتاسیم برای کمک به کاهش فشار خون و نیز حفظ و نگهداری تعادل ...
رشد قد کودک به چه عواملی بستگی دارد؟
به زمان شروع بلوغ نزدیک می شود، مقدار افزایش قد به 4 سانتی متر در سال می رسد. به محض شروع سن بلوغ، دوران جهش رشد شروع می گردد که در آن زمان رشد قدی به حداکثر سرعت رشد یا به عبارتی به قله رشدی می رسد. پیشگیری و درمان برای این که کودکان به اختلالات قد و رشد دچار نشوند باید آزمایشات طبی و معاینات و ارزیابی رشد و وزن کودک را به صورت منظم انجام داد و باید شرایطی به وجود آید که مشکلات ...
ویتامین لازم برای زنان، پیشگیری از افسردگی
اکسیژن رسانی بخورید! آهن: آهن برای خانم هایی که در سن باروری قرار دارند، بهترین گزینه است چراکه بدن شان هر ماه آهن از دست می دهد. آهن اکسیژن را از شش ها به سایر نقاط بدن منتقل می کند. شما در روز به 10 تا 20 میلی گرم آهن نیاز دارید. البته اگر به اندازه کافی گوشت قرمز (روزی یک وعده) مصرف کنید دیگر نیازی به مکمل آهن نخواهید داشت. یک ساعت پیش از صبحانه یا 2 ساعت پس از غذا بهترین زمان برای مصرف مکمل ...
چگونه بفهمیم اختلال خواب داریم یا نه؟
بیماری را بشناسید : دسته اول علایمی هستند که حین خواب اتفاق می افتند و باعث بیداری شما می شوند. دسته دوم علایمی هستند که بعد از بیدار شدن از خواب، در طی روز بروز می کنند؛ مثل حس خستگی و کسالت، تحریک پذیری، خواب آلودگی و اختلال خلق. ممکن است به دلیل بیدار نشدن، اتفاقات بین خواب را متوجه نشوید، لذا مشکل را پیدا نکرده و دیر به فکر درمان خود می افتید و شاید پزشکان با دیدن علایم ...
آمپول افزایش قد چیست و مصرف آن چه عوارضی دارد؟
موارد کوتاهی قد ژنتیک ، فرد به صورت فامیلی یا ژنی کوتاه است بنابراین کار خاصی نمی توان برایش انجام داد ؛ برای مثال فرزند پدر و مادری که قدهای حدود 150 یا 160 سانی متر دارند ، هیچوقت قد 180سانتی متر پیدا نمی کند ؛ مگر اینکه دچار توموری در هیپوفیز باشد. در این موارد پزشکان فقط می توانند در اوج رشد قدی کودک با تجویز ویتامین D ، کلسیم ، روی و دیگر املاح موثر در افزایش قد ، رشد قدی کودک را به حداکثر ...
افسردگی ناشی از داغ (سوگ) دیدن
. به نمونه های زیر توجه کنید: الف: همسر من یک هفته پیش خواهرش را از دست داده است. خواهر او مبتلا به سرطان بود و تحت درمان قرار داشت. چند بار در بیمارستان بستری شد ولی معالجات بی نتیجه بود و سرانجام فوت کرد. در طول این یک هفته با این که همسرم را تنها نگذاشته و همواره او را دلداری داده ام، هنوز آرام نشده، گریه می کند و از خاطراتی که با متوفی داشته حرف می زند. بی اشتها شده و خواب ...
ایبوپروفن یا بروفن چیست؟
مصرف کنید، مگر طبق دستور پزشک. این دارو می تواند موجب کبودی و خونریزی زیاد شود مطالب پیشنهادی : روتارین دارویی برای درمان گرفتگی صدا عوارض جانبی ایبوپروفن – در صورت بروز هر یک از علایم زیر مصرف ایبوپروفن را قطع کرده ، با پزشکتان تماس بگیرید: – خستگی یا خواب آلودگی شدید، درد یا سوزش معده؛ تهوع یا استفراغ، مدفوع سیاه، علایم شدید آنفلوآنزا (لرز، تب، دردهای ...
