سایر منابع:
سایر خبرها
کیادربندسری: آرزویم برای سال 96، انتخاب رییس جمهوری مردمی و دلسوز است
اتفاقات سال 1395 برای شما چه بود؟ در سال 95 اتفاق خاصی در زندگی ام نیفتاد که بشود از آن به عنوان بهترین اتفاق یاد کنم. از شروع سال به خدمت سربازی مشغول بودم و هستم که همین امر خود یک اتفاق است، ولی فوت مادر بزرگم بدترین اتفاقی بود که در سال 95 برایم اتفاق افتاد. * به چه کسانی عیدی می دهی و از چه کسانی عیدی می گیری؟ تو عید از اعضای خانواده و مادربزرگم عیدی می گیرم که ...
چربی های سالمی که لازم است، شما بخورید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: این احتمال وجود دارد در ذهن شما حک شده باشد که غذاهای کم چرب را به غذا هایی با چربی بالا ترجیح دهید. به شما گفته شده است آنها دشمن شماره یک شما هستند و کلاً آن ها را از زندگی خود حذف کنید. بنابراین، در حال حاضر، بسیار منطقی است که اگر کسی از مزایای چربی های سالم صحبت کند و شما را تشویق به ادغام آنها با وعده های غذایی و میان وعده های خود کند ...
چگونه با انجام ورزش وزن کم کنیم
شود چون اشتهای شما برای خوردن را بیش تر می کند. شما نباید میزان غذا خوردن خود را تغییر دهید تنها باید ورزش را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و مانند قبل غذا بخورید. 3- مراقب نوشیدنی های ورزشی باشید: نوشیدنی های ورزشی حاوی شکر و نمک است تا جای عرق کردن را بگیرد. بعضی از نوشیدنی های ورزشی کربوهیدرات نیز دارد. بهتر است افرادی که می خواهند وزن کم کنند آب معمولی بنوشند یا از ...
تغذیه سالم در نوروز را جدی بگیرید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرگزاری مهر، دکتر محمد کاظم زاده با اشاره به تغذیه سالم به عنوان مهمترین عامل سلامت، گفت: با توجه به تغییر برنامه غذایی در ایام پیش رو لازم است افراد نسبت به تغذیه خود دقت بیشتری داشته و کاهش نمک، چربی و قند را حتما در برنامه غذایی خود داشته باشند. وی، کم تحرکی را از مضرات ایام نوروز برشمرد و افزود: غفلت از ورزش منظم در این ایام چاقی و بیماری های ...
علی دایی: در دنیا فقط دوست دارم با یک نفر سلفی بگیرم / از آن دیوانه آمریکایی بیشتر از این نمی شود توقع ...
مطمئناً انتظارم این است که به وضعیت اقتصادی مردم بیشتر از این برسند. به خصوص از آنها می خواهم به وضعیت وخیمی که در خوزستان و شهرهای مرزی داریم بیشتر از همه توجه کنند و این مشکلات مردم را حل کنند. البته من به خاطر توصیه پدرم سیاسی نیستم و هیچ وقت هم حرف سیاسی نمی زنم. * از ورزش ایران اگر بخواهید یک عمو نوروز انتخاب کنید، کیست؟ - عمو نوروز انتخاب نمی کنم چون بهشون برمی خورد (خنده ...
نوروز امسال علاوه بر تور تبریزگردی، تور استان گردی هم داریم/ به رویداد تبریز2018 نگاهی ملی وجود دارد
اتفاق نیز در حال حاضر در خاطرم نیست. تبریزمن: میانه تان با فوتبال چگونه است؟ علاقه چندانی به رشته فوتبال ندارم اما دوست دارم تا تیم های استان مان به موفقیت برسند. تبریزمن: در اوقات فراغت خود چه می کنید؟ با توجه به آسیب دیدگی ای که در بدنم دارم، حتما در هفته 4 ساعت برای ورزش وقت می گذارم و در سایر اوقات مطالعه می کنم. تبریز: جان من، زیباترین شهر ایران آذربایجان : عشق من گردشگری: توسعه آن هدف ما است دکتر مرتضی آبدار: خادمی کوچک دکتر حسن روحانی: تدبیر و امید دکتر محمود احمدی نژاد: صحبتش را نکنید! دکتر جبارزاده: مدیری توانمند دکتر نجفی: مدیر فعال و اقتصادی ...
شهیدی که از مادرش خواست مانند ام وهب باشد
. چند نفر از خانواده اش را در راه خدا قربانی کرد؟ حتی از نوزاد شش ماهه اش هم گذشت... پدرم بُگذر و بُگذار روز قیامت جزء شفاعت کننده ها باشی. آری پدران شهدا هم می توانند شفاعت کنند... مادرم، دست و پایت را می بوسم. حلالم کن، که من کودکی بسیار کرده ام. حلالم کن مادرم... مادرم، مانند مادر وهب باش. چیزی که در راه خدا دادی پَس نگیر. دعایم کن مانند همیشه... خواهرم، شما هم ...
30 اسفند اسهال کودک؛ مزاحمی در مسافرت های نوروزی
یخچال خودداری کنید. در صورتی که کودک شما علائم اسهال را نشان می دهد، در مراحل اولیه می توانید این اقدامات را انجام دهید خوراندن آب کافی به کودک در مراحل اولیه بسیار مهم است. استفاده از محلول ORS به محض شروع اسهال، می تواند طول مدت درمان را کوتاه کند و باعث کاهش اتلاف آب بدن شود. در شیرخواری که با شیر مادر تغذیه می شود، تغذیه با شیر مادر باید ادامه یابد. می توان به ...
30 اسفند سلامت کوچولوها در روزهای عید
.... - همیشه مقداری میان وعده سالم همچون سبزیجات خام یا میوه ها را در دسترس داشته باشید. به عنوان مثال در گردش های بیرون از شهر آن ها را برش زده و آماده در ظرفی در بسته نگهداری کنید و به تناوب به کودک تان بدهید. - تعطیلات عید فرصتی مناسب برای انجام دادن فعالیت های مشترک با کودکان است. در آماده کردن سفره هفت سین از کودکان کمک بگیرید. چند دستور غذایی ساده ...
در چه سنی، با چه کسی و چگونه ازدواج کنیم؟
...> تنظیم بعدی تنظیم سرمایه هاست. حضرت زهرا(س) به فرزندانش آموخت که سرمایه اگر در راه خدا مصرف شود قیمت دارد و اگر در راه هر کسی دیگری مصرف شود قیمتی ندارد. چون خدا خریدار قشنگی است. ان الله اشتری من المومنین انفسهم واموالهم بان لهم الجنه یقاتلون. دختر خانم، چشم قشنگ آن است که خدا بخرد. به حاج ابراهیم همت گفتند چشمانت قشنگ است. گفت قشنگ آن است که خدا بخرد . در جزیره مجنون وقتی پیدایش کردند ترکش خورده ...
12 توصیه سلامتی برای سفرهای هوایی
...> تصور نکنید که مهماندارها تمام حواس شان به شما و سلامتی تان است. این افراد آموزش دیده اند که اگر مشکلی برایتان رخ داد، کمک کنند. این افراد حتی با روش های زایمان نیز آشنایی دارند. اگر احساس ناخوشایندی دارید، حتما به مهماندار خبر دهید. حواستان به پتو، ملافه یا بالشت هواپیما باشد امیدی نمی رود که بالشت یا پتوی استفاده شده در هواپیما یا حتی قطار تمیز باشد. چون به طور روزانه و ...
باید و نبایدهای تغذیه در دوران بارداری
شما به روی در دوره بارداری تا 50 درصد افزایش می یابد و به روزانه 15 میلی گرم می رسد. به گفته ریکیوتی، کمبود روی در بدن مادر با نقص های مادرزادی، محدودشدن رشد جنین و زایمان پیش از موعد ارتباط دارد. هرچند دانه های مغزدار (مانند انواع بادام و فندق)، غلات کامل و حبوبات منابع خوب روی محسوب می شوند، این ماده معدنی را از طریق مصرف گوشت و غذاهای دریایی به خوبی می توان تامین کرد. فیبر (که در انواع میوه ...
کمربند قهرمانی املت!
... هم زدن باید به صورت اسپریچوال، از بیرون به داخل باشد، اما خیلی آرام. اگر نقاشی های فرانسیس بیکن را دیده باشید، تایید می کنید که بهترین رنگ تخم مرغ گوجه همین رنگ نقاشی های این مرد بزرگ است. حاصل کار حتی از نقاشی او هم بهتر شد. حیف که صاحبخانه شعور سنگک نداشت و مجبور شدیم چنین غذای معرکه ای را با نان تست بخوریم. اما این نان چیزی از ارزش های غذای من کم نکرد... همه خوردند و گفتند مادر عباس.... مادر عباشس که نه، یحیی جان مرد باسلیقه ای است و املت هایش رو کم کنی است و اگر المپیک املت بود حتما حائز رتبه یک جهانی می شد و برای سال های متمادی کمربند قهرمانی املت را به کمر می بست. ...
رنگ و بوی سیاسی درگفت وگو با مهناز افشار
هم در زمانش حتما سوال های شما را پاسخ خواهم داد. و این حواشی تاثیر مستقیمی روی کارتان نداشته است؟ همکاران تان موضعی نگرفتند؟ هیچ وقت آنقدر که نظر مخاطب و مردمان بی غرض برایم مهم بود، نظر همکارانم برایم مهم نبود به یک دلیل بزرگ. چون همیشه فکر می کردم هیچ وقت نمی تواند نظرات آنها در سینمای رقابتی آن هم از نوع منفی اش مهم باشد که من به آن توجه کنم. من الان نزدیک چهل سالم است ...
سپیده خداوردی: سفره ما 9 سین دارد!
ماهنامه دیده بان - عباس وردی: توصیه می کنم قبل از شروع کردن به خواندن مصاحبه ما با سرکار خانم سپیده خداوردی حتما یک فنجان قهوه کنارتان بگذارید و سبزه عید را از کنارتان دور کنید تا بتوانید در سیزده بدر از آن استفاده کنید. قطعا بعد از خواندن گفتگو دل تان هوای شمال را می کند و چنان شادابی شما را فرا می گیرد که احساس می کنید در دورانی عاری از غم زندگی می کنید. گفتگویی بدون نکات منفی و حاشیه و کاملا ...
زندگی روزانه و خصوصی آیت الله به روایت دخترش
، در سال 79، به دلیل یک تصادف، یکی- دو ماه در منزل پدر و مادرم بستری بودم. آن زمان شروع کردم از بابا مصاحبه ویدیویی ضبط کردن؛ سوالاتم صریح بود و پاسخ صریح و متفاوت می خواستم. اما دیدم که بابا به سبک و سیاق مصاحبه با تلویزیون پاسخ می دهد. گفتم من این حرف ها را بارها شنیده ام. می خواهم شفاف و صریح برای تاریخ سخن بگویید. وقتی چنین گفتم باب گفت سوالاتت را کتبی بنویس تا جوابت را بدهم. ایشان به سوالات صریح من درباره تاریخ انقلاب جواب های صریحی دادند و من این پاسخ ها را هنوز حفظ کرده ام. امیدوارم شرایطی پیش بیاید ک بتوانم نظرات پدرم در آن سال ها را برای همه مردم ایران منتشر کنم. ...
ماهی قرمز نخریدیم، سبزه گره نزدیم!
ارزش بودن حذف غلات و حبوبات از سفره هفت سین همین بس که بدانیم، مقدار حبوبات و غلاتی که برای درست کردن سبزه به کار می رود، بسیار کمتر از یک وعده غذایی است؛ و اگر شما سالانه یک نان سنگک کمتر بخورید، کمک بیشتری به صرفه جویی در مصرف غلات کرده اید! کمپین حذف سمنو از سفره هفت سین اگر اوضاع به همین منوال پیش برود، اصلا بعید نیست که در یکی دو سال آینده، با کمپین هایی مثل حذف سمنو از ...
عیدت مبارک، قلبت سلامت!
در تمام شهرهای ایران متخصص قلب حضور دارد و بیمارستان ها، به خصوص بخش اورژانس، در تمام شبانه روز به فعالیت خود ادامه می دهند. پس به این بهانه مراجعه پزشکی را پشت گوش نیندازید و جان خود را نجات دهید. 10. تغذیه تان را سالم سازی کنید مصرف غذا به خصوص فست فود در تعطیلات نوروز معمولا بسیار بیشتر از روزهای عادی است. افراد در این روزها اغلب رژیم غذایی طبیعی خود را کنار می گذارند و ...
تزریق بوتاکس؛ زیبایی به قیمت فلج عضله
کنند در دوران بارداری و شیردهی از این عمل اجتناب کنید. در انتخاب پزشک دقت کنید: تزریق بوتاکس حتما باید تحت نظر پزشک صورت گیرد. تزریق اشتباه آن می تواند خطرناک باشد. بنابراین حتما به دنبال پزشک مناسبی باشید که دارای تخصص لازم باشد یا در تزریق بوتاکس باتجربه باشد. چگونه آماده شوید در صورتی که طی 4 ماه پیش از مراجعه فعلی تزریق بوتاکس داشته اید به پزشکتان ...
راهنمای گردشگری ایران؛ پارک های آبیِ پرهیجان
...، انتخاب پارک آبی رامسر است. تفریح تان در دریای نیلگون که به پایان رسید مابین شهرستان رامسر و چابکسر مجوعه بی نظیر رامسر در کنار دریای خزر منتظر شماست. این پارک ساحلی کم نظیر در ایران هر تفریحی را برای شما فراهم کرده؛ از اسکله، جت اسکی، قایق های موتوری گرفته تا شاتل، باراسل، رستوران و کافی شاپ و... اگر هم برای قایق سواری و جت اسکی کردن آماده نیستید و بیشتر دل تان می خواهد استراحتی ...
در آستانه سفر های نوروزی قبل از پرواز این نکات را رعایت کنید
چیزی بخورید می تواند نتایج متفاوتی برایتان داشته باشد.کارشناسان تغذیه برای داشتن پروازی راحت و بدون مشکل پیشنهادهایی دارند. مسافت کوتاه -1 تا 3 ساعت خوردن یک وعده غذایی غنی از پروتئین مانند املت 3 تخم مرغی قبل از پرواز به تثبیت قندخون شما کمک می کند. همچنین استفاده از میوه های تازه ،آجیل ،چای گیاهی نیز پیشنهاد می شود. مسافت متوسط-3 تا 5 ساعت یک ...
بررسی 9 خاصیت معجزه آسای لیمو از جمله از بین بردن جوش ها!
می کند. بدن انسان در هنگام مواجهه با استرس دچار ضعف سیستم ایمنی به علت کاهش ویتامین C بدن با افزایش کورتیزول، می شود. در این مواقع بیشتر آبلیمو مصرف کنید. 5 – آنفلونزا و سرما خوردگی حدودا یک ماه بیشتر به شروع فصل پاییز و شروع سرما خوردگی های فصلی باقی نمانده است. اگر سرما خورده اید نوشیدن آبلیمو در بهبود شما نقش بزرگی خواهد داشت. کمی عسل هم به نوشیدنی تان ...
چگونه در نوروز پول پس انداز کنیم؟
ضروری عید، خرج های دید و بازدیدها و بسیاری موارد دیگر که حتما خودتان بهتر می دانید. در این مطلب راه های روبه روشدن با هزینه های ایام نوروزی را با هم مرور می کنیم. قبل از خرید لیست تهیه کنید پیش از شروع سال جدید برخی فروشگاه ها وعده های خوبی می دهند و حرف از حراج بزرگ می زنند، اما در اکثر موارد سر آخر شما مجبور می شوید هزینه زیادی کنید. هماهنگی با فرزندان و اعضای خانواده و ...
چطور بدن را با تغییر ساعت تطبیق دهیم؟
...، سخت نگیرید و سعی کنید صبح ها خودتان زا در معرض نور آفتاب قرار دهید تا ساعت بدنی تان با وضع جدید تطبیق پیدا کند. یک راه حل دیگر این است که در چند هفته اول پس از تغییر زمان، هر دو سه روز یک بار صبح ها 5 تا 10 دقیقه زودتر از خواب برخیزید و هر روز تا قبل از ساعت 5 بعدازظهر برای 30 تا 40 دقیقه در زیر نور درخشان آفتاب ورزش کنید. مصرف نوشیدنی های کافئین دار را در این مدت محدود ...
محبوب ترین و بهترین مطالب سال 95 از نگاه کاربران و سردبیر مجله علم ورزش
اطلاع در خصوص برندهای مناسب واجب است. مجله علم ورزش نیز طی بررسی های که داشته است، 10 مکمل را انتخاب کرده که به معرفی آن ها می پردازد. شماره 3: کراتین چه کمکی به عضله سازی و قوی شدن می کند؟ کراتین را می توان یکی از پر مصرف ترین مکمل ها نام برد. در این مطلب شما با فواید کراتین و اثرات آن آشنا می شوید. شماره 4: چرا تمرینات تناوبی با شدت بالا (اینتروال) برای کاهش وزن ...
بهترین غذاهای شب عید
یک سهم گوشت و بسیار پرکالری است. اشپل به دلیل داشتن ویتامین های A، E، D، B و املاح معدنی ید، فسفر و همچنین پروتئین و اسیدهای چرب مفید امگا 3 یک وعده غذایی اصلی محسوب می شود و مقوی سیستم ایمنی بدن است و با تقویت اعصاب از بروز علائم افسردگی جلوگیری می کند. اشپل همچون برخی کنسروهای تن می تواند آلوده به میکروب خطرناک بوتولیسم باشد. در نتیجه هنگام طبخ حتما از مغز پخت شدن کوکوی آن مطمئن شوید ...
علت افتادگی پوست صورت چیست؟ + راه های درمان افتادگی پوست صورت
.... کاهش وزن آهسته به شما این اجازه را می دهد که توده عضلانی تان را حفظ کنید و همزمان چربی های اضافی خود را بسوزانید و به پوستتان فرصت دهید خودش را با این کاهش وزن تطبیق دهد. ورزش کنید: ورزش کردن و پرداختن به تمرینات هوازی، در کاهش چربی به شما کمک کرده و همزمان به عضله سازی در بدن شما کمک می کند. عضله سازی باعث می شود ظاهر پوست تان بهتر شده و از شل شدن و افتادگی آن کاسته شود. ...
راه های مبارزه با استرس به کمک مواد غذایی
.... انواع میوه، سبزی، ماست کم چرب و پنیر نیز همین کار را انجام می دهند. 8. از انواع غذاهای بدون چربی یا کم چربی استفاده کنید. 9. وعده های غذایی را حذف نکنید. 10. برای مقابله با استرس راه دیگری به غیر از غذا خوردن پیدا کنید. 11. برای رفع خستگی پس از کار روزانه ورزش کنید. ورزش هایی را انتخاب کنید که مورد علاقه شما هستند و به شما آرامش می بخشند. ورزش کمک می ...
تغذیه در سفر: چی ببریم، چی بخوریم؟
.... هریک از این موارد معایب و امتیازات خاص خود را دارند. خوردن غذاهایی که نگهدارنده دارند، به مدت طولانی برای سلامتی ضرر دارد. اما حمل آن ها آسان است و معمولا وزن کمی دارند. بعضی از آن ها نیاز به پختن یا گرم کردن دارند ولی بعضی را می توان آماده و سرد خورد. فصلی که در آن سفر می کنید در انتخاب غذا به شما کمک می کند. در فصل های گرم سال، بیشتر از غذاهای کنسروی و سبک استفاده کنید. در ماه های ...
به شیوه طبیعی بدن را پاکسازی و درمان کنید
معده خالی مصرف کنید. یک دوره دو هفته ای هر روز این کار را انجام دهید. آب لیمو و کمک به احیای سطوح نمک بدن پس از ورزش تمرینات ورزشی شدید و تعریق، و همچنین مصرف الکل، استفراغ و اسهال می توانند به عدم تعادل در سطوح نمک بدن منجر شوند. شما می توانید آب نصف یک لیمو را در یک لیوان آب ولرم ریخته و آن را بنوشید. این یکی از کارآمدترین روش ها برای بازگرداندن تعادل در سطوح نمک محسوب می شود ...