سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف این مواد غذایی برای بانوان باردار ضروری است
وعده عالی از فواید سلامت بسیاری سود می برد. یک مشت برگه زردآلو در روز کفایت می کند. موز در دوران بارداری کمبود انرژی مساله ای شایع محسوب می شود. بر همین اساس، افزودن مواد غذایی مناسب به رژیم غذایی برای تامین انرژی لازم امری مهم است. موز به عنوان یک ماده غذایی کامل از محتوای کلسیم و پتاسیم بالایی برخوردار است و می تواند به تامین انرژی مورد نیاز بدن کمک کند. دانه های ...
سفر های عید نوروز و سلامت قلب
گاستریت یا ورم معده و ریفلاکس می شوند. برای جلوگیری از این عوارض باید تعداد وعده های غذایی خود را افزایش دهید و از غذاهای سبک استفاده کنید. 11. آجیل بخورید، اما به اندازه! آجیل و مغزدانه ها از جمله گردو، پسته، بادام، فندق، تخمه، بادام زمینی و... همگی می توانند برای حفظ سلامت قلب و عروق مفید باشند. این خوراکی ها از کلسترول بد (LDL) و تری گلیسرید خون می کاهند و کلسترول مفید (HDL ...
جوشاندن دوباره آب جوش ممنوع!
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: شاید شما هم جزو آن افرادی باشید که بارها برای تهیه چای، یا رقیق کردن شیر خشک نوزاد، آب سردشده کتری را مجدداً جوشانده و مصرف کرده اید؛ یک کارشناس تغذیه با هشدار درباره لزوم پرهیز از چنین کاری گفت: در آب چندبار جوشیده غلظت نیترات بیشتر می شود و سلامت مصرف کننده را به خطر می اندازد. عین الله ولی زاده از مرکز تحقیقات تغذیه دانشگاه علوم ...
خدمات رسانی به بیش از 11 هزار نفر در بیمارستانهای جنوب کرمان
محمدرضا محمدی روز سه شنبه در حاشیه بازدید از کمپ نوروزی دانشگاه علوم پزشکی جیرفت در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: 6 کمپ نوروزی در جنوب کرمان به مسافران خدمات سلامت ارایه می کنند. وی گفت: در این کمپ ها بروشور اطلاع رسانی شامل پیام های هشدار دهنده در زمینه سلامت و خدمات سلامت (تست قند، فشار خون) به میهمانان نوروزی ارائه می شود. وی بیان کرد: 31 اکیپ مرکز فوریت های پزشکی جنوب کرمان در ...
چرا باید صبحانه تخم مرغ بخوریم؟
علاوه بر بالا بردن توان فیزیکی و قدرت بدنی، سبب افزایش باروری در آنها شود. برخی مواد شیمیایی درون پلاستیک و شامپوها دارای هورمون استروژن بوده و به شدت بر قدرت باروری آقایان تاثیر منفی می گذارند؛ به همین دلیل کارشناسان برای کاهش سطح استروژن موجود در خون توصیه می کنند آقایان مواد غذایی چون تخم مرغ و کلم بروکلی در وعده صبحانه مصرف کنند تا قدرت باروری آنها افزایش یابد. انتهای پیام/ ...
اگر مزاجتان سرد است از خوردن این خوراکی ها بپرهیزید
. این متخصص طب سنتی در مورد خوراکی و غذاهای مفید برای سردمزاج ها گفت: گوشت گوسفند، خروس، شتر،نمک دریا،نبات سفید،نعنا و روغن کنجد است. حسینی افزود: مصرف سبزی بیش از سالاد، کلم، جوانه گندم،ماش، پسته، بادام، گردو، چای دارچین و به طور کلی خوراکی های گرم برای افراد با مزاج سرد مفید است. این متخصص طب سنتی خوراکی و غذاهای مضر برای افراد با مزاج سرد را این گونه تشریح کرد ...
این خوشمزه ضداسترس را وارد آجیل کنید
موجود در زرد آلو مانع پینه بستن و خشک شدن پوست می شود. وقتی پوست بدن پوسته پوسته شده و سفید یا خاکستری رنگ می شود، نشانه کمبود بتاکاروتن است. خواص زردآلو برای پوست پوست هایی که خیلی خشک هستند چند برگه خشک زردآلو را در روغن زیتون خیس نموده سپس کوبیده بصورت ماسک روی پوست صورت بگذارید. برای ترک دست و پا از ترکیب برگه زردآلو که در روغن بادام زمینی خیسانده استفاده شود. برای رفع چروک ...
کالری های دریافتی را در ایام عید بشمارید!
یادمان باشد این است که باید کالری وعده های غذایی نظیر صبحانه ، نهار یا شام محدود شده و به حداقل برسد و حجم پیمانه های این سه وعده غذا در ایام تعطیلات کمتر شود. چای اگر به گونه ای درست خورده شود هیچ ایرادی ندارد. چای باید تازه دم و ولرم باشد نه داغ و ترجیحا کمرنگ؛ در این صورت میل به مصرف قند کمتر میشود. سعی کنید نوشیدن چای را یک ساعت از مصرف مواد غذایی فاصله بدهید تا جذب مواد غذایی در بدن انجام شود. توجه داشته باشدی چای اگر در حجم بالا مصرف شود، تشنه تان کرده، تپش قلب ایجاد می کند و مصرف آن باید به صورت تفننی باشد. ...
درمان مشکلات کبد با کمک این میوه شگفت انگیز
، اما خداوند متعال ترتیب فصل ها و میوه ها را طوری قرار داده است که هر فصل خوراک مورد نیاز همان فصل را با خودش می آورد. محصولات هر فصل می تواند کمبود فصل قبل را جبران کند، برای مثال ما در فصل سرما با انواع بیماری های ویروسی رو به رو هستیم که برای ایمنی برابر آنها نیاز داریم ویتامین C زیادی مصرف کنیم و تمام میوه های این فصل مثل پرتقال، نارنگی و لیموشیرین و ..... سرشار از این ویتامین هستند ...
خوراکی های تاثیرگذار بر افسردگی
سبزی ها هستند) است. قارچ قرار دادن قارچ در برنامه غذایی روزانه از دو جهت باعث کاهش خطر ابتلا به افسردگی می شود. اول آنکه ترکیبات موجود در قارچ با تنظیم ترشح انسولین و متعادل کردن سطح قند خون در بدن، مانع از پایین آمدن خُلق و ایجاد حس غمگینی می شوند. دوم هم اینکه مصرف قارچ مانند مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک، باعث افزایش سطح باکتری های مفید روده می شود. از آنجایی که سلول های ...
5 اصل مهم تغذیه زنان باردار در نوروز
تلخ در پیشگیری از افسردگی دوران بارداری و بعد از زایمان می تواند تأثیر مثبتی داشته باشد. مغز ها و دانه ها انواع مغز ها از جمله مغز بادام، پسته، گردو، فندق و دانه هایی نظیر ذرت، کنجد و سویا میان وعده های خوبی برای مادران هستند؛ این مواد سرشار از مواد معدنی بوده و موجب تقویت حافظه و انرژی مادر و جنین می شوند. نکات قابل توجه 1. مصرف بی رویه مغزها به دلیل ...
چند روش برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان
می تواند به مهیا کردن اکسیژن و مواد مغذی ضروری برای موها کمک کند. روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان آب بدن را تامین کنید 25 درصد از فولیکول های مو را آب تشکیل می دهد و وقتی بدنتان کم آب می شود ممکن است فولیکول های جدید ضعیف شوند. سعی کنید در طول روز آب بنوشید و از غذاهایی استفاده کنید که درصد آبشان بالا است. ویتامین هایتان را بخورید ...
بیماری هایی که موجب زانو درد می شوند
آنها در بهبود عملکرد مفاصل بی تاثیر نیست. گلوکزآمین سولفات (Glucosamine Sulfate) ماده ای است که به طور طبیعی در بدن یافت می شود و نقش مهمی در تشکیل و بازسازی غضروف، جلوگیری از بیماری های مفصلی، محافظت از مفصل ها و تاندون ها و کاهش التهاب در تاندون ها، غضروف و بافت های نرم را بر عهده دارد. مصرف این ماده منجر به کاهش درد و کمک به بازسازی غضروف ها و ساختار مفصل ها می شود. ...
داروخانه ای به نام "هفت سین"
اسهال می شود به همین دلیل بهترین میوه و کمپوت برای بهبود بیماران است. با مصرف سرکه غذا را راحت تر هضم کنید! شیرازی با بیان اینکه سرکه از مهمترین مواد جهت تهیه ترشیجات است، تصریح کرد: مصرف این مایع باعث افزایش ترشح بزاقی، هضم راحت غذا، کاهش وزن و قند خون می شود. این پژوهشگر طب سنتی با تاکید بر اینکه افراد مبتلا به نارسایی کبد از مصرف سرکه خودداری کنند، افزود: استفاده از سرکه باعث تحریک نمک موجود در مواد غذایی می شود که با انجام حرکات ورزشی و عرق کردن نمک های مضر از راه منافذ پوست از بدن خارج می شود. ...
با فواید هفت سین آشنا شوید
سم زدایی کبد کمک کند. این ماده خوراکی، چربی ها را تجزیه کرده و چربی و ال دی ال خون را پایین می آورد و به نوعی حلال قند خون است. سرکه خاصیت رفع عطش دارد. برخی ناراحتی های پوستی و آفتاب سوختگی ها را تسکین می دهد. سماق؛ مزه زندگی میوه درخت سماق ابتدا گَس و پس از رسیدن ترش می شود. بعد از چیدن میوه، آن ها را کوبیده و آسیاب کرده و با غذا مصرف می ...
مصرف نوشابه با پیتزا مساوی با بیمارشدن قلب
به گفته محققان، از هر 6 مرگ در جهان پیشرفته امروز یک مرگ به دلیل بیماری قلبی تصلب شریان رخ می دهد. سال های متمادی کارشناسان بهداشت و سلامت به دنبال شیوه های کنترل بیماری قلبی تصلب شریان از طریق تمرکز بر پیشگیری و محدودیت چربی های اشباع بودند. ابعاد متابولیکی اسیدهای چرب اشباع بسیار پیچیده است اما تحقیقات موجود بیانگر این مطلب است که برخی از اسیدهای چرب موجب بروز ریسک بیماری ...
میوه ای که در درمان ریزش مو معجزه می کند
مصرف آن به صورت مداوم مانع از ریزش مو شده، ناراحتی های کبدی را برطرف می کند و برای درمان سینوزیت مؤثر است. پوست انبه خاصیت ضدالتهابی داشته و میوه آن نیز علاوه بر اینکه ضربان قلب و فشار خون را کنترل می کند علائم آسم را نیز برطرف کرده و میوه ای آرام بخش کننده به شمار می رود. 1)انبه بسیار مقوی بوده و تقویت کننده بدن است . 2)انبه تقویت کننده قوای جنسی است . 3 ...
10 توصیه برای تسکین افسردگی در تعطیلات
دورماندن چندروزه از فضای مجازی اشاره کرد. در طول تعطیلات، چیز مهم این است که وقت خود را صرف کارهایی کنید که به شما انرژی می دهد و از نظر هیجانی شما را قوی تر می سازد. مراقتب مصرف شیرینی ها باشید مصرف بیش از حد قند و آرد سفید یکی از سریع ترین راه ها برای تغییر خلق و خوی است. مصرف قند و آرد سفید بیش از اندازه می تواند سیستم عصب مرکزی را تحت تاثیر قرار دهد و باعث بروز مشکلاتی شود ...
چگونه از گرفتگی عضلات جلوگیری کنیم
.... - الکترولیت های بدن را تامین کنید کمبود سدیم و پتاسیم در بدن باعث ایجاد گرفتگی عضلات می شود. می توانید مواد غذایی همچون موز مصرف کنید. - ویتامین مصرف کنید مطالعات نشان داده است که مصرف منیزیم، زینک ، ویتامین B ، D و E می تواند احتمال گرفتگی عضلات را کمتر کند. - بپرید هنگامی که عصب ها در عضلات خسته می شوند، گرفتگی عضلات ایجاد می ...
با آلرژی فصلی چه کنیم
ماده باعث آبریزش بینی و تولید اشک می شود که شکایت اصلی افراد مبتلا به آلرژی است. بادام زمینی، انواع آجیل، تخم مرغ، شیر، گندم، سویا، ماهی و صدف از جمله بیشترین غذاهایی هستند که واکنش های آلرژیک به همراه دارند. واکنش های آلرژیک در افراد مختلف متفاوت است و می تواند شامل خارش و کهیر، تهوع یا استفراغ، درد معده و اسهال باشد. در موارد شدیدتر تورم زبان و لب ها و گلو، تنگی نفس، مشکل بلع، درد قفسه ...
موادغذایی که به پاکسازی معده شما کمک می کند
گروه سبک زندگی تیتریک ؛ برخی مواد غذایی علاوه بر تقویت سیستم گوارشی، به سهولت هضم غذا کمک می کنند. عملکرد صحیح سیستم گوارشی نه تنها بر سلامت عمومی بدن موثر است؛ بلکه تاثیر بسزایی در بهبود خلق و خو دارد. در ادامه به برخی از این مواد غذایی اشاره شده است: -نعناع نعناع به صورت تازه یا خشک، یکی از مهمترین مواد غذایی برطرف کننده سوء هاضمه است. نعناع همچنین به تقویت معده کمک می کند و ...
این سبزی 9 بیماری شایع را از بین می برد و برای کاهش وزن بسیار مفید می باشد
کلسترول مصرف کرفس به واسطه فتالات ها به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند. فتالات ها تولید اسیدهای صفراوی را تحریک می کنند، که این شرایط به کاهش کلسترول بد (LDL) در خون کمک می کند. تنها کاری که باید انجام دهید مصرف دو ساقه کرفس در روز است. ادرارآور طبیعی سطوح پتاسیم و سدیم موجود در کرفس آن را به یک ادرارآور بالقوه تبدیل می کنند. این ویژگی به خروج سموم مضر از بدن کمک ...
نوشیدنی هایی با طبع گرم و سرد
دفاعی بدن می شود و به دلیل ویتامین C بالا به جذب آهن دریافتی از دیگر مواد غذایی کمک می کند. آب آناناس دوره ترمیم زخم ها را سرعت می بخشد. آب انگور سرشار از پتاسیم بوده و احتمال ابتلا به سرطان را در هوای آلوده کم می کند. آب آلبالو مسکن تشنگی و ضد تهوع بوده و آب زرشک کاهنده تورم و فشار خون است. درباره آب برگه هایی چون هلو، زردآلو و قیسی هم باید بدانید به دلیل آن که اغلب برگه های موجود در این آبمیوه ها از انواع خشک بوده و احتمال وجود ترکیبات گوگرددار در آن زیاد است، توصیه می شود از انواع تازه آن که در این فصل به وفور یافت می شود، استفاده کنید. منبع : جام جم آنلاین ...
از زیاده روی در مصرف شیرینی و شکلات تا پیری و افتادگی پوست
سلامتیسم بدن انسان ها، کربوهیدرات های ساده مانند قندهای تصفیه شده و آرد سفید (درست مانند ترکیب موجود در شیرینی ها) را تجزیه می کند، آن ها را سریعا به گلوکز تبدیل می سازد و گلوکز تولیدشده را روانه جریان خون می کند. در این حالت، بدن نیز برای مقابله با بالا رفتن سطح گلوکز، ترشح انسولین را به عنوان واکنش انتخاب می کند. ادامه این روند باعث می شود که آنزیم های تولیدکننده التهاب از ...
محقق ایرانی دانشگاه مینه سوتا: در ایران برای امروز و در آمریکا برای فردا تحقیق می کنند
خاصیت القای الکتریکی مغناطیسی استفاده می کنیم و آن فلز را گرم می کنیم تا با بالا رفتن دما، سلول های به دام افتاده به صورت هدفمند از بین بروند. اختراع سومم نانوگرمایش یا nanowarming است. که همان دستاورد جدیدتان در زمینه حفاظت و نگهداری مناسب اعضای بدن اهدائی است برای موفقیت در عمل پیوند نیاز به وجود ارگان است و به خصوص این موفقیت نیازمند ارگان سالم است. تعداد ارگان های موجود برای ...
ایران، معدن لطیفه است/ قدری شاکر باشیم/تا لحظه سال تحویل به خزانه می رفتیم/ می خواستیم بیمه ها و صندوق ...
، شیرینی و مواد افزودنی دار کم استفاده می کردم، نمک هم در خانه ما کم مصرف می شود و از همسرم تشکر می کنم که ذائقه ما را به کم نمکی عادت داده، روغن هم در خانه ما کم مصرف می شود و برنج ما بدون روغن و چربی است، قبل از وزیر شدن خیلی ورزش می کردم اما الان حداقل 2 روز در هفته ورزش می کنم اما این ها کافی نیست و نیاز به آرامش روحی، روانی است که در این مسئولیت ها و با وجود رسانه ها و فضای مجازی و بداخلاقی ها، این ...
نوشابه با بدن شما چه می کند؟ + فیلم
نوشابه شیرین سالانه در جهان جان 184 هزار نفر را می گیرد. 10 دقیقه پس از خوردن این سم سیاه 10 قاشق شکر وارد بدن می شود، رقمی معادل 100 درصد نیاز روزانه بدن هر فرد. اسید فسفریک داخل نوشابه نیز با تغییر در طعم شکر موجود مانع از ایجاد حالت تهوع در فرد و توقف خوردن آن می شود. 20 دقیقه بعد قند نوشابه به اوج خود رسیده و شروع به ترشح انسولین می کند، اکنون کبد وارد عمل شده و تمامی قند موجود را به ...
پاکسازی رگ ها با یک دستورالعمل طبیعی
شریان ها نوعی از رگ های خونی هستند و وظیفه اصلی آنها انتقال خون حاوی اکسیژن از قلب به قسمت های مختلف بدن محسوب می شود. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصر ایران، شریان ها بازیگرانی کلیدی برای عملکرد درست تمامی سیستم های بدن انسان محسوب می شوند. در همین راستا به منظور حفظ سلامت و ادامه حیات نیازمند محافظت از شریان ها و حفظ سلامت آنها هستیم. به منظور محافظت از خود در برابر ...
زیاده روی در مصرف تنقلات و شیرینی می تواند منجر به مشکلات گوارشی شود
کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در خصوص تغذیه ایام نوروز گفت: زیاده روی در مصرف غذا و تنقلات، شیرینی و شکلات می تواند منجر به مشکلات گوارشی و همچنین افزایش انرژی دریافتی و در نتیجه اضافه وزن در این ایام شود. نیلوفر حیدری افزود: همچنین در مورد افرادی که مبتلا به قند خون و یا چربی خون بالا هستند زیاده روی در مصرف باعث اختلال در وضعیت سلامت آن ها خواهد ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای کنترل کودکان در نوروز
مورد نیاز بدن از قندهای ساده که شامل شیرینی و شکلات ها است تأمین می شود و مصرف بیش از اندازه این مواد، افراد چاق را در معرض ریسک بالای دیابت قرار می دهد. این متخصص تغذیه گفت: بزرگسالان نیز در دید و بازدیدهای عید باید مصرف شیرینی و آجیل را بسیار محدود و به جای آن از میوه های با کالری کم و فیبر بالا مثل سیب و گلابی مصرف کنند. کلانتری اظهار داشت: میوه های کم کالری و با فیبر بالا در بهبود عملکرد دستگاه گوارش و هضم غذا بسیار مفید و مؤثر است. ...