خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آب خوردن در این زمان ها ضرر دارد
کمتری مصرف می کنید. اما نوشیدن بیش از اندازه آب پیش یا حین خوردن یک وعده غذایی سنگین می تواند به شکل گیری ناراحتی در بدن منجر شود. هنگامی که در حال انجام تمرین ورزشی فوق شدید برای یک دوره زمانی طولانی هستید ما الکترولیت هایی مانند پتاسیم و سدیم را به واسطه تعریق از دست می دهیم. اگر میزان تعریق شما زیاد است، نیازمند جایگزینی این مواد مغذی حیاتی هستید که در آب خالی یافت نمی شوند ...
برای چاق نشدن در روزهای نوروز چه کنیم؟
مواد غذایی محدود شود. استفاده از شیرینی های خشک و کوچک در دید و بازدیدهای نوروزی توصیه می شود، با توجه به اینکه هر 100 گرم آجیل و مغز 600 کالری و 100 گرم از انواع شیرینی ها 500 کالری انرژی دارند، فردی با یک ساعت پیاده روی فقط به میزان 300 کالری انرژی مصرف می کند. استفاده از غذاهای آبپز، کبابی به جای سرخ شده، مصرف سالاد و سبزیجات قبل از غذای اصلی، مصرف کافی مایعات در طول روز توصیه می شود. ...
خدمت به مردم از مهران تا تهران؛ مقابله با دشمن از کردستان تا تنگه هرمز +عکس
استفاده نیروهای سپاه از اسلحه AK-103 بود. سلاح آ کا 103 AK-103 یکی از مشهورترین و بهترین سلاح های خانواده کلاشنیکف است که از کالیبر 39*62. 7 mm بهره می برد. وزن خالی این سلاح، 3 کیلو و 400 گرم است.هم اکنون فقط 5 کشور، روسیه، هند، ونزوئلا، لیبی و نامیبیا جزو دارندگان رسمی این سلاح هستند. وزن این سلاح کارآمد با خشاب خالی، حدود 3 کیلو و 600 گرم بوده و طول آن 943 میلی متر است ...
نکاتی برای آشپزی سالم
ارزش غذایی بالا، مهارتی در سبک زندگی سالم است. عسل ،ماده غذایی مفید در پیشگیری از سرماخوردگی است. در طب سنتی، مخلوطی از عسل، آب ولرم، آب لیمو، آویشن و عسل، اثر سینرژیک یا تقویت کننده داشته و در پیشگیری و درمان سرما خوردگی تاثیر گذار خواهد بود. برخی ادویه ها مانند زنجبیل نیز در بهبود سرماخوردگی نقش مفیدی ایفا می کنند. برای بالا بردن ایمنی بدن از خوردن لبنیات به خصوص ماست ...
برای چاق نشدن در روزهای نوروز چه کنید؟
به گزارش صبحانه ،دکتر میر جلال الدین رزاز، اظهار کرد: آجیل ها به دلیل محتوای بالای مواد مغذی نظیر کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن، و مقادیر بالای پروتئین و هم چنین ویتامین E جز مواد خوراکی سالم محسوب می شوند.با این وجودآجیل و مغزها به دلیل میزان بالای چربی،کالری بالایی دارند بنابراین برای افرادی که در معرض اضافه وزن و چاقی قرار دارند باید به مقدار متعادل مصرف کنند. وی ادامه داد: افراد مبتلا ...
غذاهای نفاخ در دوران شیردهی
غذاهای نفاخ در دوران شیردهی برخی نوزادان نسبت به غذاهای نفاخ در رژیم غذایی مادر حساس هستند. غذاهای نفاخ وارد شیر مادر می شود و حدود دو ساعت پس از هضم غذا توسط مادر، باعث ناراحتی نوزاد می شوند. در این حالت نوزاد بهانه گیر می شود. غذاهای نفاخ در دوران شیردهی عبارتند از: لبنیات پروتئینی که باعث حساسیت می شود و در لبنیات وجود دارد وارد شیر مادر می شود و باعث نفخ در ...
مقابله با قوز کمر با روش های موثر
همیشگی به اندام های درون بدن شما نیز فشار می آورد و فعالیت را برای ریه ها و روده های شما سخت تر می کند. با گذشت زمان، قوز کردن باعث می شود که هضم غذا برای شما سخت تر شود و به هنگام تنفس هوای کافی را وارد بدن خود نکنید. صاف و راست بایستید: یک شیوه بسیار عالی برای جلوگیری از مشکلات مربوط به وضعیت قرارگیری بدن این است که صاف و راست بایستید. وقتی که صاف و راست می ایستید احساس و ظاهر بهتری خواهید ...
شورای شهر، شرکت سهامی خاص نیست/ باید بیایید
مبنای وزن کشی ها و سهم بندی های بدون مبنا تاسیس شود. توسعه آینده قزوین در گروی نقش آفرینی افراد و مدیرانی است که در عین داشتن انگیزه و روحیه بالا برای خادمی و نوکری مردم و استفاده از فرصت های این شهر، همزمان هم به سلاح تعهد و رویکردهای انقلابی صریح و هم به سلاح تخصّص و توانمندی های فکری برای اداره این شهر مسلح باشند. نامزدهای لایق نیز، در افراد مشهور و مطرح خلاصه نمی شوند بلکه ...
کمپین های مجازی دم عید!
...! اصلا من در روز یک لیوان کمتر آب می خورم، تا آن چند لیوان آبی که خرج تنگ ماهی ات کرده ای، جبران شود و با کمبود آب مواجه نشویم.سبزه، بی سبزه به جای بذر غلات و حبوبات، سبزی خوردن سبز کنید ! تعجب نکنید، این هم یکی از کمپین هایی بود که نزدیک نوروز به راه افتاد تا ما را از سبز کردن گندم و عدس و لوبیا باز دارد. آن هم به چه دلیلی؟ به این دلیل که برای سبز کردن غلات و حبوبات، آب لازم است ...
چند راه حل ساده برای رهایی از حساسیت های بهاری
مصرف می شود. افزایش مصرف مواد غذایی، افزایش مواد زائد و غیرضروری را به دنبال دارد. به این ترتیب که حفره های ریز بدن و بافت های آن از این مواد زائد انباشته می شود و چون افراد در فصل زمستان نسبت به دیگر فصل ها کمتر عرق می کنند، این مواد زائد، امکان خروج از طریق پوست را پیدا نمی کنند، اما به مرور با گرم شدن طبیعت و آغاز فصل بهار این فضولات منجمد شده در حفره های بدنی، روان و سیال شده و وارد جریان خون ...
تصمیم عجیب گواردیولا در رابطه با بازیکنانش
خاطر بازیکنان، کادر فنی و تماشاگران حق خودرن شکلات در کمپ را نخواهند داشت. سرمربی اسپانیایی به خاطر کنترل رژیم بازیکنانش چنین تصمیمی را گرفته است. گواردیولا از شروع فصل برای رژیم بازیکنان از متخصص تغدیه کمک گرفت و با مصرف برخی از غذا ها وضعیت فیزیکی بازیکنان بهتر شد. این موضوع برای سرمربی سیتی اهمیت دارد چون در آغاز فصل اعلام کرد سمیر نصری اضافه وزن دارد و این یکی از دلایلی بود که بازیکن فرانسوی باشگاه انگلیسی را ترک کرد و به سویا پیوست. یحیی توره نیز چنین شرایطی داشت اما با رژیم در نظر گرفته شده اضافه وزنش برطرف شد. ...
پرکالری ترین آجیل های نوروزی کدامند؟
یکی از سنن نوروز تهیه آجیل و شیرینی برای مراسم عید نوروز است اما قبل از اینکه بتوانید با خیال راحت از این دانه های خوشمزه بخورید بهتر است از میزان کالری هر کدام از آن ها باخبر باشید تا در تعطیلات نوروز دچار اضافه وزن و چاقی نشوید. اگرچه خوردن آجیل و مغزها برای سلامتی بسیار مفید هستند اما بد نیست بدانید برخی از آجیل های نوروزی میزان کالری بسیار بالایی دارند و در خوردنشان باید احتیاط کرد.اگر می ...
بررسی نیسان پیکاپ در مسیر جنگلی و برفی
عرضی است. ضمن اینکه عملکرد خوبی نیز در گل و برف دارد اما به خاطر وزن کم قسمت عقب و خصوصا در مدل تک کابینش، بازی عقب خودرو و لغزش آن در مسیر های یخی و برفی بیشتر از خودرو های استیشن است که مهارت بالاتر راننده را برای کنترل آن می خواهد. در روز آزمایش ما، این خودرو با وجود اینکه مسیر پیش رو در دامنه کوه و تپه ها واقع بود و امکان سر خوردن به بغل نیز بسیار بالا می رفت، لغزش چندانی نداشت و از طرفی در عبور از سربالایی های تند و طولانی پوشیده از گل نیز بدون کمترین مشکلی همپای خودرو های 6سیلندر و 8سیلندر تیم، طی طریق می کرد که البته مهارت و تجربه بالای راننده نیز بی تاثیر نبود. ...
مراقب سلامت غذاهای بین راهی باشید
حاوی مقدارزیادی قند هستند مقدارزیادی کالری وارد بدن می کند که نتیجه اش اضافه وزن وچاقی است. ممکن است بگویید از نوشابه های بدون قند ویا رژیمی استفاده می کنیم ، ولی باید بدانید که حتی نوشابه های بدون قند هم حاوی مقادیر زیادی فسفات هستند که از جذب کلسیم غذا که برای استحکام استخوان ها ضروری است، جلوگیری می کند و نتیجه اش در دراز مدت پوکی استخوان خواهد بود. وی در خصوص مصرف تنقلات در سفر ...
اثرات ورزش منظم درکاهش التهاب بدن
تقویت سیستم ایمنی و بهبود التهاب را بر عهده داشت، افزود: در این مطالعه که توسط محققان دانشگاه شاهد انجام شده است، مسیرهایی که فعالیت ورزشی موجب تعدیل عوامل التهابی می شود، بررسی شد. عیسی نژاد گفت: در این مطالعه تعداد 40 زن چاق و یا دارای اضافه وزن برای مدت 12 هفته تحت 3 شیوه تمرینات هوازی تناوبی، مقاومتی و موازی مورد بررسی قرار گرفتند. وی ادامه داد: محققان این افراد را به 4 گروه ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
...> مصرف مقدار بیشتری پروتئین می تواند یک استراتژی عالی بلند مدت برای کاهش چربی شکم باشد. وقتی صحبت از کاهش وزن در میان است پروتئین مهم ترین درشت مغذی (macronutrient) به حساب می آید. تحقیقات نشان می دهد پروتئین هوس های غذایی را تا 60٪ درصد کاهش می دهد، متابولیسم را به اندازه ی 80 تا 100 کالری در روز بالا می برد و به شما کمک می کند که 441 کالری در روز کمتر مصرف کنید. اگر قصد کاهش وزن دارید ...
صبحانه در تعطیلات فراموش نشود
قندی نداشته و از طرفی با دریافتی بیشتری مواجه می شود. وی افزود: چنانچه فرد در ایام نوروز با حذف صبحانه در وعده بعدی غذای روزانه خود پرخوری کند، موادغذایی مازاد بر مصرف در بافت های بدن ذخیره خواهد شد، در نتیجه اگر این ذخایر سوزانده و مصرف نشود، بدن فرد با اضافه وزن و چاقی مواجه شده، که عوارض متعددی را برای آن به دنبال خواهد داشت. این متخصص تغذیه صبحانه را اصلی ترین و مهمترین ...
هروئین،تریاک و حشیش چه عوارضی برای بدن دارند؟
سلول های مغز و نخاع، اغماء و مرگ به دنبال مصرف زیاد. عضله : ضایعات و آسیب های عضلانی. گوارش : تهوع و استفراغ، کاهش اسید معده و اختلال در هضم غذا، کاهش فعالیت روده ها و یبوست مزمن، بی اشتهایی و کاهش وزن، سوء تغذیه. کلیه : ناتوانی در تخلیه ادرار، نارسایی کلیه، عفونت کلیه. استخوان : عفونت استخوان. بیضه و تخمدان : کاهش میل جنسی، کاهش قدرت و توان ...
بزرگ ترین حیوانات خانگی که باور نمی کنید واقعی باشند
حدود 14 کیلوگرمی از تمامی گربه هایی که در رقابت فیتنس PDSA شرکت کرده بودند، سنگین وزن تر بوده است. جالب است بدانید که این وزن برای وقتی است که این حیوان فقط 15 ماهه بوده. صاحب این گربه می گوید او شدیدا به غذا خوردن علاقه دارد و به نوعی سیری ناپذیر است. به همین خاطر، آن ها آلریک را نزد پزشک حیوانات برده و برای او یک رژیم 6 ماهه و ورزش گرفته اند. گُلدی: ماهی قرمز 38 سانتی متری ...
راهکارهایی ساده برای کاهش وزن و خداحافظی با شکم
،قهوه سبز ،خارخسک، گیاه قاصدک و ... است این مکمل در گروه داروهای لاغری هیچ عوارضی ندارد. کالری بلوکرها یکی دیگر از ایده آل ترین لاغر کننده ها هستند و جذب و هضم نشاسته را کند می کنند تا فرد دیر تر گرسنه شود . این متخصص در پایان اظهار کرد : افرادی که وعده ناهار و شام خود را با میوه پر می کنند و معتقد هستند که اینگونه لاغر می شوند به شدت در اشتباه هستند چرا که پس از مدتی عضلات و پوست شان از بین می رود. میوه ها دارای قند فراوان اند و در کاهش وزن نقشی ندارند حتی باید در رژیم غذایی خود مصرف آن را محدود کنند . انتهای خبر/ ...
کیمیا : انتظار پپام رهبری و رئیس جمهور را نداشتم
به گزارش تیترشهر : * عید برای دختر تاریخ ساز تکواندو چه مفهومی دارد؟ یک حس و حال خوب، سفره هفت سین آیینه و قرآن، سبزه، تنگ ماهی قرمز، آجیل و شیرینی و بعد هم کوچکترها به دید و بازدید بزرگترها میروند. * صدای توپ سال تحویل؟ صدای نو شدن سال و بعد هم دعای یا مقلب القلوب. * آرزوی سال تحویل؟ شفای عاجل همه بیماران و آرزوی سالی طلایی برای همه هموطنانم. * اولین تبریک عید را به چه کسانی میگو یی؟ پدر و مادرم و هر کس دیگری که سر سفره هفت سین باشد. * بیشتر عیدی دادن را دوست داری یا گرفتن؟ (با خنده) عیدی گرفتن را، آن هم اسکناس های نو از لای قرآن. * اولین عیدی را از کی میگیرید و به کی میدهید؟ از پدر و مادرم میگیرم و اولین عیدی را به برادرم که چهار سال از من کوچکتره میدهم. * کدام سین هفت سین را دوست داری؟ سبزه و سیب. * کدام یک از آجیل های نوروز را بیشتر دوست داری؟ پسته، چون آدم را به خندیدن تشویق میکند. * سال 95 برای کیمیای ...
دیابتی ها این غذاها را در بهار بیشتر بخورند
ترکیبی از غذاهای سالم مخصوص فصل بهار و اضافه کردن آنها به رژیم غذایی برای بهبود سلامت کلی مبتلایان به دیابت سودمند است. به گزارش سلامت نیوز، در اینجا 9 ماده غذایی بهاره به بیماران دیابتی بیشتر معرفی شده است: کنگر فرنگی: یک عدد کنگر فرنگی تنها حاوی 25 کالری، و 170 گرم پتاسیم است ضمن این که چربی آن عدد صفر است. کنگر فرنگی منبع خوبی از ویتامین ث، آنتی اکسیدان ها، فولات و ...
علائم عجیب نشان دهنده مصرف بالای نمک
گرم سدیم مصرف می کنند سه برابر بیشتر از کسانین که فقط 1500 میلی گرم مصرف نمک دارند، دچار سردرد می شوند. رابطه ای قوی بین فشار خون بالا و سردرد وجود دارد. ولی در این مطالعه مشخص شد کسانی که غذای شور می خورند با وجود فشار خون طبیعی، بیشتر دچار سردرد می شوند. متخصصین از علت این مساله مطمئن نیستند ولی راه حل مشخص است: اگر سرتان در حال منفجر شدن است سعی کنید مصرف نمکتان را کم کنید. ...
کمر درد را به سادگی درمان کنید!
غذا) سه مرتبه در روز و به مدت یک هفته مصرف کنید. سپس در صورت نیاز می توانید آن ها را مصرف کنید. البته این را فراموش نکنید که هر کسی نباید از این قرص ها استفاده کند، بنابراین پیش از مصرف با پزشکتان مشورت کنید. شما می توانید از استامینوفن نیز استفاده کنید اما این قرض خواص ضد التهابی ایبوپروفن را ندارد. 5. شل کننده عضلات: این داروها می توانند باعث شل شدن عضلات کمر شوند گرچه مشکل کمردرد را به ...
10 میان وعده غذایی با 100 کالری
پز یا بخارپز) میگو سرشار از آنتی اکسیدان ها و موادغذایی ضد التهاب است. در 110 گرم میگو، بیش از 4 میلی گرم آستاکسانتین وجود دارد. آستاکسانتین در مقابله با التهاب بسیار توصیه می گردد. هفت تا هشت عدد بادام هندی بادام هندی، نه تنها نسبت به تنقلات دیگر چربی کمتری دارد، در عین حال 82 درصد از چربی های آن چربی های اشباع نشده آن برای قلب مفید هست. بیست عدد گوجه ...
7 ماده غذایی را برای از بین بردن ریفلاکس معده فراموش نکنید!
مصرف آنها پرهیز شود. سبزیجات تیره رنگ این قبیل سبزیجات از قبیل مارچوبه، کلم بروکسل، کلم پیچ و اسفناج خاصیت قلیایی دارند و در هضم موثر غذا و کاهش اسید معده موثرند. بلغور جو جو دو سر یکی از بهترین انتخاب ها برای وعده صبحانه و میان وعده در طی روز است. این ماده غذایی، هم سیر کننده است و هم از بالا رفتن اسید معده در داخل مری، جلوگیری می کند. جو دو سر رو حتی ...
بهار دلنشین تر با توصیه های طب سنتی
بهار نیاز بدن هم در مقایسه با زمستان تغییر می کند. برای مثال اگر سرمای زمستان میل ما را به خوردن غذاهای گرم و نیروبخش زیاد کرده، در بهار نیاز بدن به مصرف غذاهای سبک بیشتر می شود؛ بنابراین در فصل بهار علاوه بر پرهیز، کم خوری، استراحت و آرامش روان و تن، از غذاهای سبک و زود هضم استفاده شود. غذاهای بهاری پیشنهاد شده در بهار از غذاهایی همچون انواع ماهی، لبنیات، خوراک ها و خورش های ...
قرصی که هرگز نباید همراه چای و قهوه بخورید
... این پژوهشگران در مطالعات خود به این نتیجه رسیدند که نوشیدنی ها و غذاهای داغ مانند فرنی تا 73 درصد مانع جذب آهن می شود از این رو باید دست کم یک ساعت بعد از تناول غذا و نوشیدنی های داغ، قرص های مکمل را مصرف کرد. روزنامه انگلیسی دیلی میل در همین زمینه به نقل از یک متخصص تغذیه نوشت: خوردن پروبیوتیک، ویتامین و یا مکمل ها به همراه چای یا قهوه توصیه نمی شود زیرا این نوشیدنی ها حاوی ...
کشف 17 تن مواد غذایی فاسد ایام نوروز در مازندران
کرد که حداقل هفته ای 150 دقیقه ورزش به صورت پیاده روی داشته باشیم. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مازندران تصریح کرد: شرایط خوبی از نظر زندگی و سلامت نداریم و 34 درصد مردم استان نیز دچار فشار خون بالا هستند و 13٫5 درصد مردم نیز از بیماری دیابت رنج می برند. اعرابی در پایان با بیان اینکه نمک ریشه بسیاری از بیماری ها است، گفت: مصرف نمک مازندرانی ها حدود 12 گرم در روز است و این درحالی که میزان مصرف نمک باید بین سه تا پنج گرم باشد. بلاغ ...
هشدار قلبی در مورد مصرف ایبوپروفن به بهانه مصرف معمول در تعطیلات نوروزی
... گونار گیسلاسون بر این باور است که دسترسی به این نوع از داروها به عنوان داروهای بدون نیاز به نسخه، بیش از حد، ساده و آسان است . بر اساس گزارش لایو ساینس (Live Science )، این پژوهشگران معتقدند که مردم به هیچ وجه نباید داروی ایبوپروفن را بیش از 1200 میلی گرم در روز (برابر با 6 قرص 200 میلی گرمی) مصرف کنند. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) نیز پیش از این هشدار داده بود که افراد دچار ...
